Полезные банковские сервисы для экономии
Выше мы описали способ получения прямой экономии за счет скидок по акциям и дисконта новым клиентам. Но есть и еще один вариант экономии на перспективу – использование для оплаты заказа банковских карт с кэшбеком.
Здесь возможны два варианта:
- Карта с рублевым кэшбеком – самый выгодный вариант, где вы сначала тратите деньги на необходимые вам покупки, а затем банк частично возвращает вам потраченные средства обратно на счет. Полученный кэшбек в рублях можно использовать также на покупку продуктов или других необходимых товаров;
- Карта с бонусами – здесь за свои покупки вы тоже получаете частичный возврат, но не рублями, а бонусными баллами. Эти бонусы можно потратить в определенных магазинах, и использовать как эквивалент скидки.
Конечно, первый вариант является наиболее выгодным, т.к. вы получаете привычные рубли, и можете их сразу потратить. Но таких карт немного, в выборе вы будете ограничены.
Например, сюда отнесем:
- Tinkoff Black от Тинькофф Банка – до 15% от суммы покупки, но не более 3000 рублей в месяц по стандартным категориям и до 6000 по специальным предложениям;
- Дебетовая Умная карта Visa – до 10% в стандартных расходах и до 30% за покупки у партнеров, но не более 3000 рублей в месяц;
- #МожноВСЁ от Росбанка – до 3% в выбранной категории и 1% на остальные покупки (в Ленте до 20%), до 10.000 рублей в месяц.
Гораздо более распространенными являются карты с бонусной программой, где полученные баллы можно использовать в том же продуктовом магазине, и оплатить часть покупок бонусами.
Что можем порекомендовать:
- Перекресток Альфа-Банка – 2000 баллов в подарок, 1-3 балла за каждые 10 потраченных рублей и 20% скидка в сети магазинов;
- Азбука Вкуса, Магнит и Перекресток от Тинькофф Банка – бесплатное обслуживание, приветственные баллы при регистрации в бонусной программе и повышенные начисления за покупки;
- Магнит (виртуальная) от МТС Банка – обслуживание от 0 до 360 рублей в год, начисление 5% баллами за покупки в Магните и 1% за другие покупки;
- О’кей от Росбанка – начисление до 5% баллами за покупки, приветственные бонусы, скидка в день рождения. Стоит 599 рублей в год.
Оформить такие карты нередко можно сразу в магазине, либо в ближайшем отделении нужного вам банка. Виртуальные карты выпускаются в мобильном приложении компании.
Здоровое питание при низкой зарплате
Уже не раз была произнесена фраза: «Здоровое питание – дорого». Можно питаться здоровой едой по бюджету, благодаря нескольким приемам:
- Замороженные ягоды. Свежие ягоды часто очень дороги, особенно когда они не в сезон. Замороженные ягоды стоят намного дешевле, и они так же полезны. Кроме того, с замороженными ягодами не нужно беспокоиться о том, чтобы съесть их, пока они не станут портиться.
- Овсянка. Быстро готовящаяся овсянка отлично подходит для недорогого питания, но покупка огромного контейнера с обычным овсом является гораздо более экономичным вариантом. Если сравнить цену за единицу по двум упаковкам, гораздо выгоднее купить стандартный овес. Для варианта «на ходу» можно взять 1/2 чашки овса, поместить их в контейнер и добавить горячую воду. Плюс пакетики овсянки быстрого приготовления часто заполняются добавленными сахаром. Лучше подсластить свою тарелку более естественными вариантами, например, талыми замороженными ягодами.
- Консервированная рыба. Всем понятно, нужно есть больше рыбы, так как она богата омега-3, но покупка свежей рыбы не всегда по карману. Вместо этого можно обменять свежий лосось на консервированный, который намного дешевле, и все еще может давать эти здоровые омега-3 в рационе.
- Тофу как вариант белка. Тофу иногда получает плохую репутацию из-за его мягкой текстуры и вкуса, но выбирая его вместо дорогого животного белка, можно сэкономить немало денег. Как здоровый источник белка, тофу отлично предоставит все витамины за его небольшую стоимость.
- Орехи и сушеные фрукты. Протеиновые батончики – это хороший перекус, но покупка их каждую неделю определенно сказывается на бюджете. Вместо этого можно есть сухофрукты, такие как финики, чернослив, орехи и сохраняют свои батончики для особого удовольствия. Еда сушеных фруктов и орехов делает небольшой перекус очень сытным.
Перед тем, как посетить супермаркет, нужно смотреть на свой календарь
Нужно планировать еду на каждый вечер и обязательно принимать во внимание блюда с большим количеством остатков – например, запеканки или домашнюю пиццу
Резюме
Необязательно грабить банк, чтобы хорошо поесть. Есть много способов есть богатую питательными веществами пищу даже при очень ограниченном бюджете.
Предлагаем вам:
Веганская диета для похудения
К ним относятся планирование еды, приготовление еды дома и умный выбор в продуктовом магазине.
Кроме того, имейте в виду, что продукты с высокой степенью переработки обходятся вам вдвое.
Это связано с тем, что употребление большого количества продуктов с высоким содержанием натрия или сахара может привести к различным заболеваниям. Это связано с расходами на уход или лекарства и может означать, что вы не можете работать так много, как раньше.
Хватит ли 1000 на еду
Задача прожить на 1000 рублей в неделю кажется сложной, но при правильном подходе к составлению меню, выбору продуктов и места их покупки, можно даже немного сэкономить. Если же не уделить этим пунктам достаточно внимания, то избежать случайных расходов уже не удастся.
Список самых экономных и полезных продуктов
Прежде, чем отравиться за покупками следует внимательно изучить ассортимент и акционные предложения различных магазинов. И если вы хотите уложиться в оговоренную сумму, то придется посетить несколько торговых сетей. В одной может быть дешевле гречка, а в другой мясо. Не стоит отказываться от возможности лишний раз сэкономить.
Для того чтобы сэкономить, придется исключить из списка привычных покупок некоторые продукты. Их можно заменить на более дешевые аналоги, но без ущерба для собственного здоровья. В продуктовой корзине должны оказаться лишь те товары, которые могут восполнить дневную потребность организма в белках, жирах, углеводах, клетчатке и даже витаминах.
Обязательно в списке покупок должны значится крупы, которые не только продаются по приемлемой цене, но еще и обладают множеством полезных свойств. Каждый должен самостоятельно сделать выбор, поскольку вкусовые предпочтения у всех разные. Но стоит запомнить, что покупать их лучше на развес.
Кроме того, незаменимыми помощниками при приготовлении экономных блюд являются макароны: рожки, вермишель, ракушки. Принцип их покупки полностью идентичен крупам – дешевле будет именно развесная продукция.
Обязательно в списке покупок должны значиться крупы, которые лучше покупать на развес. Аналогичная рекомендация касается и макаронных изделий: рожки, вермишель и ракушки также обойдутся дешевле, если приобретать их в развесном виде
Конечно же, многие подумали, что уложиться в бюджет с покупкой мяса невозможно, но это не так. В списке обязательно должны значиться курица и рыба, которые станут отличной заменой свинины и говядины. При желании можно купить несколько упаковок субпродуктов, которые содержат в себе много полезных элементов, включая железо.
В сбалансированном рационе обязательно должны присутствовать овощи, среди которых лидируют картофель и морковь. Не стоит забывать и про лук, без которого невозможно приготовить ароматный бульон.
По возможности стоит воздержаться от покупки различных пирожных, конфет и других сладостей. Кроме того, в продуктовую корзину лучше класть продукты, которые можно использовать для приготовления нескольких блюд (например, куриная тушка).
И вот приблизительный список продуктов, для покупки которых будет достаточно 1000 рублей:
| Название | Вес, г/кг/шт. | Цена, руб. |
| Сыр | 350 | 114 |
| Кабачки | 1,5 | 57 |
| Цыпленок-бройлер | 1,8 | 233,82 |
| Яйцо | 10 | 48,6 |
| Рис длиннозерный пропаренный | 500 | 57,7 |
| Овсянка | 400 | 11 |
| Картофель | 2 | 21,8 |
| Тунец, рубленный в собственном соку | 370 | 90,2 |
| Огурцы маринованные | 680 | 54,2 |
| Кофе натуральный, молотый | 250 | 109,7 |
| Масло сливочное | 180 | 24,8 |
| Капуста квашеная | 400 | 50,9 |
| Свекла | 1,9 | 22,61 |
| Лук | 1,4 | 17,5 |
| Вермишель | 450 | 35,2 |
| Морковь мытая | 1,1 | 40,47 |
Итоговая сумма покупок составила 989,5 рубля, что полностью соответствует поставленной задаче. При этом стоит учитывать, что такого набора хватит только на одного человека.
Составляем экономное меню — таблица на неделю
Указанное в таблице меню является лишь примером того, как может выглядеть питание на одного в течение недели и при желании его можно корректировать в соответствии с вашими предпочтениями.
Итак, эконом-меню на неделю может включать в себя следующие варианты блюд:
| День недели/Прием пищи | Завтрак | Обед | Ужин |
| Понедельник | Яичница | Куриный суп с рисом | Печеный картофель с тунцом |
| Вторник | Овсянка | Винегрет | Рис с куриным мясом |
| Среда | Куриный суп с рисом | Вермишель с сыром | Тушеные кабачки |
| Четверг | Овсянка | Печеный картофель с тунцом | Винегрет |
| Пятница | Яичница | Тушеные кабачки | Вермишель с сыром |
| Суббота | Овсянка | Винегрет | Куриный суп с рисом |
| Воскресенье | Отварные яйца, тунец | Вермишель с сыром | Рис с яйцом и куриным мясом |
Представленное меню не содержит сладкого. Те же, кто не может представить свое утро без печенья или конфет, может добавить их в приведенный список продуктов.
Поверьте, существует немало простых, вкусных и недорогих рецептов. В то же время эконом-меню не содержит сладкого. Те же, кто не может представить свое утро без печенья или конфет, может добавить их в рекомендованный рацион, убрав что-нибудь другое
Как видите, прожить на 1000 рублей в неделю сложно, но можно. Нужно лишь уделить достаточно внимания планированию покупок и составлению меню, не забывая о том, что экономия не должна идти во вред здоровью.
Как экономить в семье если много детей
Когда в семье воспитываются сразу несколько чад, родителям приходится распрощаться с излишним потребительством. Чтобы экономия в многодетной семье стала полезной, изучите советы «бывалых».
Детские запросы – по возможностям
Нужно приучить своих малышей с раннего детства не добиваться исполнения своих хотений слезами и криками. Если у родителей есть возможность купить что-то сверх запланированного – берем, в ином случае объясняем доступным языком, почему этого сделать сейчас невозможно. И когда покупка станет реальностью (на день рождения или иной праздник).
За столом всеядность
Деликатесы – это здорово и интересно. Но не каждый день. Приучайте детей к нашим кашам, хорошим сытным борщам и супам, овощам (которые, кстати, можно брать у сельских родственников), домашнему компоту. Но нужно знать и как экономить на продуктах без вреда для здоровья. А для этого стоит изучить оригинальные рецепты, которыми пестрит интернет. И научиться делать домашние йогурты, блины из муки, даже колбасы. Блюда, сделанные самостоятельно, намного дешевле и безопаснее готовых полуфабрикатов.
Рациональный гардероб
Три и более активных ребенка – не шутка, а огромный минус в семейном бюджете. Но можно добиться колоссальной экономии при покупке вещей: путем донашивания за старшими. Конечно, на выход должна быть новая одежда, но для дома, дворовых прогулок такие вещи подходят отлично.
Экономия в питании
Как сэкономить деньги на продуктах, когда дома несколько растущих голодных ртов? Экономия на такой статье расходов – это не приобретение некачественной еды, не отказ от сладостей.
Главное правило при экономии на продуктах питания – отказ от готовых полуфабрикатов и приготовление еды самостоятельно.
Кстати, вовсе не обязательно проводить на кухне по 3-4 часа ежедневно. Существует огромное количество рецептов быстрого приготовления. Существенно сэкономить помогает наличие садового участка и огорода. При отсутствии такой возможности можно организовать мини-огород на балконе.
Бюджетный отдых
Многодетной семье не всегда удается вырываться на отдых при первом желании. Но и отказываться от него нельзя – родителям и детям необходимо избавляться от переутомлений. Поэтому на семейном совете обсудите возможность постоянных вылазок на природу, дачу, в гости к сельским родственникам. Отлично помогут расслабиться путевки в санаторий, их можно взять по льготным ценам, а то и вообще бесплатно в органах местной соцзащиты.
Да – оптовым закупкам
В каждом городе имеются точки, где можно закупать оптом продукты питания и иные товары. Для семей с детьми подобные маркеты становятся настоящей находкой и помогают значительно экономить. Такие магазины позволяют и узнать, как экономить семье на продуктах питания без вреда, конечно, с учетом проверки сроков годности продукции.
Узнайте о льготах
Изучайте чем пользуются жители больших стран
В России многодетные семьи находятся на особом контроле и внимании. Таким родителям положено множество льгот и привилегий. Начиная от оплаты коммунальных расходов и заканчивая выдачей бесплатных путевок в лагеря. Чтобы узнать обо всех причитающихся льготах и пользоваться ими, нанесите визит в местную соцслужбу.
Рукоделие – в массы
Многодетным мамочкам обязательно стоит освоить основы шитья и ремонта одежды. Намного выгоднее самой сшить вещь, чем купить ее в магазине. Например, постельное белье, шторы, несложные блузки и кофточки по силам даже начинающим рукодельницам. И умение вязать становится еще одним плюсом – у такой хозяйки свитерами, варежками, шапками и шарфами будет обеспечена вся семья.
Период распродаж
Первое что приходит в голову когда задаешься вопросом как экономить семье — распродажи. Сстоит совершать покупки во время проведения распродаж. Помните, что обычно такие акции магазины обычно устраиваются в конце текущего месяца или после больших праздников.
Экономия на коммуналке
Можно сократить и эту статью расходов. Главное – это приучить детей выключать свет после ухода из комнаты и не оставлять текущую воду. И лучше оплачивать коммунальные платежи посредством мобильных банков, чтобы избежать ненужной комиссии.
На чем нельзя экономить деньги!
На саморазвитии.
Лучше отказать себе от палки колбасы, чем от полезной книги;
На здоровье.
Не покупать себе лекарства подешевле, не заниматься самолечением, потому что это все может привести к тому, что Вы в 5 раз больше потратите на лечения от своего «самолечения»;
На уходе за собой.
Косметика, разные увлажняющие средства, которые мы наносим на наше тело – должны быть качественными и не вредить нашему здоровью!
Подводя итог, рекомендую дополнительно посмотреть
Полезные советы по экономии денег!
Навыками экономии денег может овладеть ЛЮБОЙ ЧЕЛОВЕК НА ЭТОЙ ЗЕМЛЕ!
Я всегда поражалась с тех ситуаций, когда старые бабушки, которые живут на единственную пенсию еще и помогают своим детям, доход которых в 5 а то и в 10 раз превышает эту несчастную пенсию.
- Твиттер
- Google+
- Вконтакте
Полезная статья? Не пропустите новые!
Шаг 5.Найти способы сэкономить
Есть две причины, по которым не получается держаться в рамках бюджета:
- бюджет занижен — семья поставила слишком маленькую сумму и ее не хватает, значит, нужно пересчитать;
- есть лишние расходы — те, на которых можно было бы сэкономить.
С заниженным бюджетом можно заметить, что семья не голодает, но каждый месяц выходит за рамки бюджета. Значит, деньги берутся из другой категории, и нужно пересмотреть распределение по категориям: возможно, на одежду уходит меньше запланированного, или коммуналка летом позволяет экономить по 1000 – 2000 рублей и покупать на эти деньги больше продуктов. Нужно перераспределить деньги так, чтобы план сходился с фактом, иначе расходы так и останутся непредсказуемыми.
Александр, ведет бюджет с 17 лет
Если коротко: всё сложно. Подробнее: я считаю бюджет с 17 лет, как уехал из Казахстана в Россию жить самостоятельно. С первых же дней начал учитывать, сколько я трачу на продукты. Посчитал два-три месяца и примерно понял, какая сумма мне нужна.
Бюджет на продукты постоянно корректируется из-за роста цен, инфляции и смены продуктов питания. Если студентом я ел в основном борщ, макароны, жареную картошку и плов, то сейчас балуюсь стейками из лосося (надо же омегу получать!) и больше свежих овощей ем.
В семье бюджет корректируем так: если не первый месяц не умещаемся в бюджет на продукты, значит, решаем его увеличить. А если траты не совпадают из-за случайного перерасхода, то перераспределить. Например, есть категория трат — автомобиль, там бензин, мойка, ремонт, в этом месяце мы много ездили и потратили на бензин больше, но на мойку не тратились, значит, на бензин добавляем из денег, которые планировали потратить на мойку. Так же с продуктами: если нужно больше на продукты, смотрим, в какой категории остаются деньги, и берём оттуда.
Еще есть буфер — деньги на всякий случай. Это не инвестиции и не накопления на мебель или технику. Это просто буфер, куда можно залезть, если что-то пошло не так. Там постоянно копится сумма, которую, если что, можно потратить. Но после этого нужно сделать вывод и скорректировать бюджет, особенно если перерасход стал регулярным.
С лишними тратами нужно подумать, как их сократить. У каждого свои способы: кто-то готов отказаться от бизнес-ланчей на работе, а кто-то слишком грустит без доставки роллов по пятницам, чтобы от нее отказываться. Поэтому нужно прикинуть, сколько денег принесут ограничения, а потом оценить, стоят ли они того.
| Привычный расход | Как сэкономить | Примерная экономия |
| Кофе в кофейне возле работы,150 рублей 20 раз в месяц, итого 3000 рублей | Купить пачку молотого кофе и френч-пресс и заваривать кофе на работе, френч-пресс разово — 700 рублей;пачка кофе два раза в месяц — 345 × 2, 690 рублей. | В первый месяц — 1610 рублей, со второго месяца — 2310 рублей,за год — 27 020 рублей. |
| Бизнес-ланч в кафе на работе,350 рублей по 20 раз в месяц, итого 7000 рублей. | Готовить дома и брать обеды с собой:один обед в среднем 84 рубля, в месяц 1669 рублейиз расчета, что на месяц обедов покупаем по 500 граммов гречки, риса, макарон и пшена, 1 кг куриного филе и форели, овощи для салата и готовые салаты: из морской и квашеной капусты. | В день — 266 рублей, в месяц — 5 331 рубль,за год — 63 972 рубля. |
| Бутилированная вода в зале,50 рублей три раза в неделю, за месяц — 600 рублей. | Купить бутылку и набирать воду дому из фильтра,бутылка — 500 рублей разово. | В первый месяц — 100 рублей,со второго месяца — 600 рублей,за год — 6 700 рублей. |
Если не получается экономить, стоит посчитать, сколько денег в семейный бюджет приносят ограничения, и напомнить себе о той цели, ради которой всё затевалось.
Квартира не всегда дорого Группа «Самолет» строит квартиры, на которые реально накопить, а еще их можно покупать в рассрочку и в ипотеку. Так что ставим финансовую цель и берем курс на квартиру. Уи! Посмотреть, что там есть
Экономьте
Залог успеха – умение экономить. Конечно, следует помнить известную фразу: «Надо не экономить, а больше зарабатывать». Совершенно верно, но представьте, что будет, если больше зарабатывать и меньше тратить?
Пока ищите варианты получения дополнительных доходов или увеличения имеющихся, научитесь более грамотно тратить деньги:
Планета терпит экологическую катастрофу, так что важно рационально пользоваться имеющимися вещами. Не тратьте лишние деньги и не захламляйте шкаф, покупайте только необходимое
Экономьте свет и воду, чтобы не оплачивать огромные счета и уменьшить расходы
Выключайте электроприборы при выходе. Свет тоже экономьте, не включайте его, когда можно посидеть без. Не забывайте отключать воду, когда чистите зубы, намыливаетесь, моете посуду, не давайте ей просто бесцельно течь. Замените обычные лампочки на энергосберегающие, платите за воду по счетчикам, а не по установленному тарифу. Пользуйтесь разумными мобильными тарифами или интернет-услугами. Задайте себе вопрос: зачем вам столько бесплатных СМС или количество звонков? Если они каждый месяц сгорают без надобности, то следует подключить тариф подешевле. Берите на работу еду из дома, чтобы не тратиться на фастфуд. Отдавайте свое предпочтение многоразовым вещам, а не одноразовым. Вместо бумажных полотенец используйте обычные, вместо пластиковых трубочек – металлические, вместо пакетов – купите шоппер.
Выбор продуктов питания
Особое внимание стоит обратить на качество вашего питания, ведь непосредственно от него будет зависеть состояние вашего организма. При выборе продуктов стоит особое внимание обращать на соотношение цены и качества товаров сразу стоит отметить, что экономия на качество продуктов неразумна, поэтому не стоит впадать в крайность и покупать продукты низкого качества. Однако, стоит пересмотреть свое питание и убрать из рациона продукты которые не несут пользы организму и в то же время стоит вам больших денег
Однако, стоит пересмотреть свое питание и убрать из рациона продукты которые не несут пользы организму и в то же время стоит вам больших денег.
Самый первый совет, который хочется дать покупателю, что нужно отказаться от полуфабрикатов. Причем на это есть две причины, в стоимость полуфабрикатов входят расходы на изготовление оплату труда работников предприятия и прочие соответствующие расходы. Соответственно, покупая полуфабрикаты, вы переплачиваете значительные деньги. К тому же, вторая причина, по которой стоит отказаться от покупки полуфабриката – это низкое качество ингредиентов, ведь каждый производитель оптимизирует расходы на производство и в ущерб качеству готового продукта добавляет в него ингредиенты низкого качества, но более дешевые по стоимости.
Кстати, нужно сказать, что экономить деньги на питании можно, если отказаться от готовой пищи. То есть каждый из нас в той или иной степени покупает готовые продукты, например, фастфуд готовые вторые блюда или салаты и другое. Не стоит экономить свое время на приготовление пищи, и тем более переплачивать свои деньги за еду сомнительного качества.
Основные лайфхаки для экономии бюджета
Если человек задумывается о том, что ему нужно тратить как можно меньше, то первое, что он должен сделать – это начать вести свой личный или семейный бюджет. Записывать доходы и расходы можно любым удобным способом, чаще всего, используются специальные банковские или просто мобильные приложения, которые позволяют вносить в специальную программу все полученные и потраченные деньги.
По прошествии 1-2 месяцев, данные анализируются: сколько денег уходит на разные категории, как именно распределяются имеющиеся ресурсы, какие траты являются обязательными, а где можно было бы сэкономить. У многих российских семей порядка 30-40% семейного бюджета уходит на продукты и готовую еду, что является очень приличной статьей расхода.
Если стоит задача максимально снизить расходы, например, на время финансовой нестабильности или чтобы побыстрее погасить долги, то нужно максимально оптимизировать самые крупные статьи расходов. Для этого можно использовать разные приёмы: отслеживать акции, покупать онлайн, искать оптовые предложения, использовать распродажи и т.д., главное, делать все это системно, а не от раза к разу.
Вот полезные советы, которые точно вам пригодятся:
- Составьте меню на несколько дней вперед, а лучше – на неделю. Изучите свои шкафы, кладовку и холодильник, определите, чего вам не хватает для готовки запланированных блюд, и выпишите их на листке или в телефоне;
- Ходить в магазины стоит только со списком продуктов, которые вам точно нужны. Не отвлекайтесь на яркие ценники, обещание скидок и лучших цен;
- Отправляться в магазин стоит только после приема пищи, будучи голодным, человек покупает гораздо больше;
- Определите сумму, которую вы можете сегодня потратить, и используйте только её. Если вам сложно контролировать свои расходы, снимите заранее с карты нужную сумму наличными, и возьмите только её;
- Не покупайте готовую еду или полуфабрикаты промышленного производства – они на порядок дороже чем аналогичная еда, которую вы можете приготовить самостоятельно, да и качество нередко страдает;
- Покупайте оптом – в каждом городе есть мелкие или крупные оптовые базы, где можно закупиться всем необходимым на 10-15% дешевле, чем в магазинах формата «у дома». Можно объединиться с родными или друзьями, чтобы получить еще больше скидку;
- Не ведитесь на маркетинговую упаковку, оценивайте состав и вес, и только потом цену;
- Внимательно следите за сроками годности. Часто продукты со скидкой имеют совсем маленький срок годности, покупать их следует только в случае, если вы используете их сегодня;
- Заранее просматривайте средние цены на нужные вам продукты в специальных приложениях, например, «Едадил». Укажите магазины, где вы закупаетесь чаще всего, и отслеживайте акции;
- По возможности, не берите с собой детей – им наверняка захочется сладость или игрушку, в которой вам будет трудно им отказать;
- Возьмите с собой пакеты, которые наверняка лежат в шкафу с прошлого посещения магазина – за месяц можно хорошо сэкономить, и сделать потребление более экологичным.
Основной принцип звучит так: откажитесь от дорогих деликатесов и ненужных «вкусняшек», готовьте самостоятельно из недорогих, но качественных продуктов, планируйте меню. Помните, что экономия не должна идти в ущерб здоровье, к этому вопросу следует подходить разумно.
