Противопоказания
Если принимать средство неправильно, то вместо пользы оно может нанести вред здоровью человека. Его не рекомендуется использовать, когда имеется склонность к кровотечениям. Препарат обладает разжижающими кровь свойствами. Особенно вредно его сочетание с антикоагулянтами. К противопоказаниям следует отнести такие болезни и отклонения:
- гемофилия;
- повышенная функция щитовидной железы;
- обострение холецистита и дискинезия желчевыводящих путей;
- камни в почках и желчном пузыре;
- индивидуальная непереносимость активных составляющих препарата и веществ, содержащихся в оболочке капсулы;
- повышение уровня кальция в крови и моче;
- хроническая почечная недостаточность.
Правила похудения с помощью рыбьего жира
Чтобы устранить излишки подкожных жиров и нормализовать метаболизм, необходимо изменить образ жизни — сбалансировать рацион, избавиться от вредных привычек. Также диетологи рекомендуют для похудения принимать препарат рыбий жир, как немедикаментозное средство, улучшающее качество метаболических процессов.
Современный фармацевтический рынок предлагает два вида средства — естественную, жидкую, форму рыбьего жира и капсулы, в которых основное вещество заключено в желатиновую оболочку.
Ввод в рацион рыбьего жира вызывает похудение, при котором организм не будет вынужден стремиться, как можно быстрее вернуть потерянные килограммы.
Традиционные диеты и голодания лишают человека микроэлементов, необходимых для поддержки здоровья. Тогда как рыбий жир позволяет насытить организм питательными соединениями, не превышая суточные нормативы по уровню калорий.
Если использовать рыбий жир как дополнительную составляющую рациона для похудения, желаемый результат не заставит себя долго ждать. Главное, исключить из рациона продукты, снижающие интенсивность обменных процессов — жареные блюда, животные жиры, салдкое, консервированные и копченые продукты, а также алкоголь.
Особенности дозировки рыбьего жира для похудения
Несмотря на то, что в инструкции к пищевой добавке указывается точная дозировка, некоторые медики склонны считать рекомендуемое фармацевтами количество недостаточным для эффективного похудения.
Чтобы не ошибиться и избежать возможной передозировки витаминами А и D, следует ориентироваться на следующую схему определения дозировки рыбьего жира для похудения:
- Если избыток веса находится в пределах 15 килограммов, оптимальной дозой для похудения можно считать один-два грамма рыбьего жира в день;
- Если показатели избыточного веса превышают 15 килограммов, для похудения пьют шесть граммов рыбьего жира в день.
Рассчитать прием средства в капсулах не составит труда. Большинство производителей капсулированной формы рыбьего жира предусмотрели различный объем средства — 500 мг, 1000 мг. Соответственно, один грамм продукта — это две капсулы по 500 мг или одна капсула 1000 мг.
Следует помнить, что применение рыбьего жира с целью похудения должно происходить только после еды. Оптимальный режим дозирования — одна-две капсулы после завтрака, обеда и ужина.
Прием рыбьего жира натощак провоцирует интенсивную выработку желчи и может вызвать диарею.
Рекомендуемый курс приема рыбьего жира для похудения — 25 дней. Далее следует сделать перерыв на пять месяцев. Затем курс оздоровления повторяют снова.
Противопоказания к похудению посредством рыбьего жира
Включить рыбий жир в рацион, предусматривающий похудение, можно только после одобрения врача.
Дело в том, что оздоровление рыбьим жиром уместно не для всех. Продукт может нанести здоровью вред при наличии таких показаний, как:
- гиперкальциемия — повышенные показатели кальция в крови;
- хроническая форма панкреатита;
- активное течение туберкулеза;
- гиперкальциурия — повышенное содержание солей кальция в моче;
- острые и хронические патологии почек;
- саркоидоз;
- гемофилия и другие виды нарушений свертываемости крови;
- нарушения, которые могут вызвать кровотечения;
- холецистит;
- высокий уровень витамина D.
Наряду с этим, рыбий жир не рекомендуется принимать одновременно с препаратами антикоагулянтами, витаминными средствами, содержащими А и D, а также ацетилсалициловой кислотой и лекарствами нестероидного противовоспалительного типа.
Источники:
Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/fish_oil__42857 ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=dee4fd5f-2d16-4cee-ab95-593f5b2bb3a4&t=
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
Какой рыбий жир лучше купить
Для взрослых хорошим вариантом будет рыбий жир в капсулах, он подходит для лечения различных заболеваний. Для профилактики оптимальной будет жидкая форма, что актуально для детей
Тем, кто хочет улучшить внешний вид волос, кожи, ногтей, стоит обратить внимание на добавки с альфа-токоферолом. Ребенку и пожилым людям будет полезно принимать БАДы с добавлением витамина D
Какую Омега-3 лучше купить, зависит от целей применение:
- Тева 0.5 №100 – чистый состав для оптимальной поддержки мозговой активности;
- Maxler VitaWomen – эффективный комплекс с витаминами группы В и минералами для поддержки женского организма;
- Биафишенол пищевой – пищевая биодобавка в виде жидкого раствора, которую можно не только пить, но и добавлять в еду;
- Фьорд Норвежский рыбий жир из печени трески – жидкий концентрат из компонентов высокого качества, отличные органолептические свойства;
- Lysi Детский рыбий жир фл., 240 мл – натуральная биодобавка для маленьких пациентов с повышенной степенью очистки, большая тара с раствором;
- Norwegian Fish Oil Omega-3 with vitamine D капс. Жев. – высокоэффективная и безопасная биодобавка с отметкой ТОТОХ, повышение иммунитета и компенсация дефицита витамина D;
- Тутти-фрутти омега-3 капс. Жев – высокое качество ингредиента, поддержка опорно-двигательного аппарата, прием при беременности и лактации.
У любого, даже самого лучшего рыбьего жира, имеется специфический привкус и запах. В этом рейтинге мы постарались подобрать наиболее адекватные по этому параметру, безопасные и эффективные названия пищевых добавок, вам нужно лишь определиться с подходящим вариантом и проконсультироваться с врачом.
Лучшие препараты рыбьего жира для женщин
Трудно переоценить полезные свойства рыбьего жира для представительниц прекрасного пола человечества. Он помогает избавиться от лишнего веса, сохраняет состояние здоровья, красоту кожного покрова, ногтей и волос, а также приостанавливает старение и улучшает работу иммунной системы.
CARLSON LABS
Это концентрат с большой насыщенностью Омега-3 (500 мг). В число ингредиентов продукции этой компании входит натуральный витамин группы Е, а за счет наличия в составе ланолиновой кислоты, рыбий жир обладает омолаживающим эффектом. К слову, последний ингредиент нередко встречается в составах кремов с лифтинг эффектом. Систематический прием этого продукта омолаживает структуру кожного покрова, а также разглаживает мимические и возрастные морщины.
Отзывы покупателей об этом продукте исключительно позитивные. Они отмечают, что не переносят «рыбной» отрыжки, а результат становится ощутимым уже после месяца приема препарата.
Средняя цена упаковки на 100 капсул – от 650 до 1000 рублей.
рыбий жир CARLSON LABS
Достоинства:
- рыбий жир высокого медицинского качества;
- дополнительные полезные добавки;
- отсутствие «рыбной» отрыжки после приема препарата;
- высококачественный продукт;
- капсулы удобны в употреблении.
Недостатки:
высокая цена.
SOLGAR
Изготовитель выпускает очищенный и насыщенный продукт, не содержащий глютена, пшеницы и молочной продукции. Это средство – ресурс уникальных жирных кислот Омега-3 и витаминов.
Средняя цена за упаковку (60 шт.) – 900 рублей.
рыбий жир SOLGAR
Достоинства:
- высокое качество жира, который проходит очистку от ртути и других примесей;
- нормализует состояние здоровья;
- рекомендован при беременности;
- улучшает внешний вид.
Недостатки:
высокая цена.
БИОФАРМ БИАФИШЕНОЛ
Этот препарат разнится с множеством похожих. Тогда как большинство средств изготавливается из печени трески, в которой как правило содержатся токсины, этот препарат сделан из лососевого жира. Употребление средства помогает сбросить лишние килограммы, так как в нем содержится витамин А, который налаживает обменные процессы, происходящие в человеческом организме. Лососевый жир вдобавок понижает вероятность возникновения тромбов, способствует нормализации иммунной системы, а также налаживает функционирование щитовидной железы и надпочечников.
Средняя цена препарата – 150 рублей.
рыбий жир БИОФАРМ БИАФИШЕНОЛ
Достоинства:
- невысокая цена;
- удобство приема;
- наличие дополнительных витаминов;
- эффективность;
- действительно помогает сбросить лишний вес.
Недостатки:
- низкая концентрация Омега-3;
- относится к «пищевым»;
- в сутки необходимо принять много капсул, а это неудобно.
ТЕВА
Этот изготовитель, будучи одним из лидеров международного сегмента фармацевтики, представлен на отечественном рынке уже 20 лет. Продукт содержит ПНЖК Омега-3, которые выводят холестерин. Средство выпускается в упаковке, в которой находится 100 мягких жевательных пастилок.
Курс применения, в соответствии с инструкцией, колеблется от 2 до 3 месяцев. На протяжении этого периода каждый день необходимо принимать по 1-2 капсулы 3 раза в день после еды, запивая необходимым количеством воды.
Средняя цена за упаковку – 1200 рублей.
рыбий жир ТЕВА
Достоинства:
- однократный прием;
- естественная концентрация рыбьего жира;
- оптимальное соответствие стоимости с качеством;
- спустя месяц систематического применения, волосы не так сильно выпадают и приобретают блеск;
- разравнивает и очищает кожу;
- укрепляет ногти.
Недостатки:
- высокая цена;
- не слишком высокое качество полиненасыщенных жиров.
МИРРОЛЛА
Продукт с высокой концентрацией витаминов группы Е от производственно-научной фирмы «Миролла» представляет собой биологически-активную добавку к еде, сделанную из норвежского лосося, который обитает в морских водах.
Состав препарата совершенно безопасен. Эта биологически-активная добавка играет роль вспомогательного ресурса ПНЖК Омега-3. Продукт оказывает общеукрепляющий эффект, назначается при уролитиазе, заболеваниях офтальмологического характера, гипертонии и атеросклерозе.
Специалисты выписывают этот препарат на период усиленных нагрузок как взрослым, так и детям, возраст которых не менее 14 лет. Дозирование указывается лечащим врачом, зависит от противопоказаний и состояния человека. Обычно, препарат употребляют по 5 капсул 2 раза в день в течении месяца.
Средняя цена за упаковку – 80-130 рублей.
рыбий жир МИРРОЛЛА
Достоинства:
- высокий уровень очистки;
- доступность;
- ассортимент добавок.
Недостатки:
- неудобная упаковка;
- низкое качество жира.
Лучшие производители рыбьего жира
В обзоре описываются препараты израильских, американских, немецких, российских производителей. В ТОПе компании, как с бюджетными добавками, так и с продуктами премиум-класса, а также предложениями из среднего ценового диапазона. Список лидеров выглядит следующим образом:
Teva Pharmaceutical Industries Ltd. – международная фармацевтическая компания с главным офисом в Израиле. Входит в список 16 крупнейших производителей лекарств в мире и подкупает приверженностью к натуральным компонентам. Фирма использует только экологически чистые составляющие, что сводит к минимуму риск для здоровья. В рейтинг лучших рыбий жир вошел за то, что изготавливается из отборной печени и содержит не только жирные кислоты, но и различные витамины.
Maxler – бренд спортивного питания немецко-американского происхождения. Вся продукция проходят многоэтапный контроль качества и безопасности, о чем свидетельствует соответствие стандартам IFS|GMP. Отличие каталогов – это широкие линейки, цены, доступные многим потребителям.
Now Foods – известная американская компания биологически активных добавок. Производит высококачественные и действенные аминокислоты, витаминно-минеральные комплексы, средства по уходу за кожей, волосами, полостью рта. Практически все препараты гипоаллергенные, подходят вегетарианцам.
Доппельгерц Актив – немецкий производитель лекарственных препаратов. Под этим брендом выпускается широкая линейка витаминно-минеральных комплексов для укрепления организма. Производятся из натуральных компонентов, очень высокий процент в составе приходится на главное действующее вещество, а доля второстепенных элементов незначительна. Это позволяет обеспечить более быстрое действие и яркие результаты, удается улучшить работу мозга, сердца, органов зрения.
Солгар – американский производитель премиальных биологически активных добавок к еде. Работает в этой области с 1947 года и на российском рынке популярен в силу натуральных составов с безопасными для здоровья компонентами. Фирма тщательно следит за качеством БАДов, контролируя еще на этапе поступления сырья. Компания использует собственные наработки и самостоятельно создает эффективные формулы.
Биафишенол – российский производитель недорогих пищевых добавок, в ассортименте которого есть несколько препаратов с рыбьим жиром. Они нормализуют липидный обмен, улучшают гормональный фон, снижают уровень холестерина, восстанавливают работу мозга и укрепляют иммунную систему. Компания выпускает капсулы, в которых, кроме основного компонента, содержатся еще и витамины.
Мирролла – бюджетная российская компания по производству натуральной косметики и биологически активных добавок к пище. Начала свою работу в 2004 году и имеет собственную лабораторию, где разрабатывает оригинальные рецептуры и тестирует готовые БАДы
Фирма предлагает лучший рыбий жир для детей и взрослых, уделяет тщательное внимание отбору и обработке сырья, использует современное оборудование и придерживается европейских стандартов качества.
Moller – компания производит добавки с содержанием Омега-3, витаминов А, Е и ряда других полезных веществ. Улучшают состояние костей, ногтей, волос, кожи, нормализуют работу сердечно-сосудистой и иммунной систем, восстанавливают нормальную деятельность мозга
БАДы подходят как для детей, так и для взрослых, в зависимости от того или иного варианта.
Фьорд – компания Норвегии, прославившаяся тресковым промыслом. Точно знает, рыбий жир из какой рыбы самый полезный. Строго регламентируется в соответствии с законодательством и международными стандартами. Гарантирует чистоту и качество рыбьего жира животного происхождения. Производственная практика соответствует GMP.
RealCaps – российский производитель БАДов и лечебной косметики, ведущий деятельность с 2005 года. Производственные мощности находятся в Московской, Ростовской области. На текущий момент каталог предлагает на выбор более 100 товаров для взрослых, детей.
Lysi – ведущий производитель морских липидов из Исландии. На долю компании приходится 11% от мирового объема выпуска видов рыбьих жиров. Является лидером по производству компонентов из печени трески. Сертифицированные продукты разрабатываются с 1938 года. Качество соответствует стандартам GMP.
Bioriginal/Asia B.V. – нидерландская компания имеет более чем 25-летний опыт разработки продуктов для здоровья. Компоненты предполагают происхождение в экологически чистых регионах. Особенно популярны разные пищевые добавки масла, нутрицевтические продукты.
Особые указания
При приеме капсул рыбьего жира стоит соблюдать осторожность пациентам с поражением сердца, язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, при заболеваниях печени и пациентам пожилого возраста. Препарат несовместим с приемом некоторых антикоагулянтов и другими витаминными комплексами, в составе которых основные действующие вещества – витамины группы А или В
Если врач назначил курс приема препарата, пациенту необходимо регулярно сдавать кровь на исследование ее свертываемости, как правило, каждые 2-3 месяца
Прекратить прием рыбьего жира нужно минимум за 4 дня до начала хирургического лечения. Согласно данным от производителя, витаминная добавка не влияет на способность управлять автотранспортом или осуществлять работы, связанные с повышенной концентрацией внимания.
Если врач назначил курс приема препарата, пациенту необходимо регулярно сдавать кровь на исследование ее свертываемости, как правило, каждые 2-3 месяца. Прекратить прием рыбьего жира нужно минимум за 4 дня до начала хирургического лечения. Согласно данным от производителя, витаминная добавка не влияет на способность управлять автотранспортом или осуществлять работы, связанные с повышенной концентрацией внимания.
Что стоит знать о рыбьем жире?
Первые рекомендации к употреблению столь популярной добавки появились в прошлом веке — с начала 70-х годов. Ученые доказали, что народы на Крайнем Севере, у которых главным продуктом в рационе является рыба, редко страдают от болезней сердца. Уровень холестерина у таких людей всегда находился в пределах нормы, вне зависимости от возраста. Главная причина — высокий объем омега-3 жиров, которые организм получает вместе с рыбой.
Рыбий жир — выжимка из рыб жирных сортов (сельди, скумбрии и прочих). В составе уникальной жидкости содержатся важные для организма витамины и жирные кислоты:
- омега-3;
- ретинол;
- витамин D;
- антиоксиданты и так далее.
Зачем пить рыбий жир? Раньше (во времена СССР) добавку заставляли пить только из-за потребности восполнения в организме витамина D, в качестве профилактики рахита. Сегодня доказано, что рыбий жир полезен и в ряде других вопросов:
- укрепление иммунной системы;
- нормализация работы сердца;
- очистка сосудов;
- снижение уровня кортизона и так далее.
Также ретинол положительным образом сказывается на состоянии волос, ногтей и кожных покровов. Он защищает организм от свободных радикалов и улучшает остроту зрения
Что касается витамина D, то он помогает организму усвоить наиболее полезные минералы (фосфор и кальций), что особенно важно для построения ткани костей
Как принимать рыбий жир?
Чтобы получить результат и не навредить организму, стоит знать, как правильно принимать рыбий жир. Ранее, когда добавка выпускалась в жидком виде, пить ее было неудобно, но появление препарата в виде капсул упростило задачу. Кроме того, вместе с добавкой идет инструкция, в которой расписаны правила приема и дозировка. Здесь должны быть учтены следующие нюансы:
- Чтобы укрепить организм, достаточно принимать добавку в течение 1-3 месяцев. Рекомендуется наладить прием с конца осени или зимой. Прием препарата время от времени (когда придется) не даст результата.
- В зависимости от рекомендуемой дозировки (прописывается в инструкции) стоит пить 1-2 капсулу трижды в сутки. Оптимальное время для приема — вместе с едой или сразу после трапезы.
- Употребление рыбьего жира на голодный желудок не рекомендуется — это чревато ухудшением переваривания пищи. В таких случаях возрастает риск проявления побочных эффектов — тошноты, проблем с ЖКТ и даже болей в желудке.
Если знать, как правильно принимать рыбий жир в капсулах, проще избежать передозировки. Последняя проявляет себя следующими симптомами:
- кровотечения из носа;
- тошнота;
- жидкий стул и прочие сбои в работе организма.
При появлении любой из перечисленных проблем стоит обращаться к врачу.
Несмотря на удобство капсул, многие остаются верны жидкой форме, считая ее более полезной для здоровья. Если отдано предпочтение этому варианту, стоит учесть следующие нюансы:
Добавка в виде жидкости должна храниться в емкости из стекла, в недоступном для света месте с нормальной температурой
Обращайте внимание на срок годности. Если он прошел, то препарат стоит выбросить. Принимать состав рекомендуется из ложки, по 13-15 мл каждый день
Принимать состав рекомендуется из ложки, по 13-15 мл каждый день
Время приема (как и в случае с капсулами) — после или во время еды. Допускается добавление препарата непосредственно в пищу.
Если в процессе приема добавки в жидкой форме проявляются аллергические реакции, то стоит перейти на капсулы (так проще избежать побочных эффектов).
Почему не стоит покупать готовую Омега-3
Практически все натуральные вещества можно заменить синтетическими, а искусственно созданные попробовать подобрать в числе продуктов питания и натуральных веществ. Проблема только в том, что активные вещества, которые, казалось бы, должны полностью восприниматься и растворяться в организме, абсолютно по-разному усваиваются в виде самого препарата, или при употреблении продуктов, содержащих кислоты.
Проще говоря, намного полезнее будет та Омега-3, которую человек получил во время приема пищи из продуктов питания. Если правильно сбалансировать рацион, включить в него все необходимые и возможные витамины, то синтезированные кислоты (Омега-3) будут работать правильно, тем более что организм не возьмет на себя больше, чем полагается.
Интересная функция есть в кишечном тракте человека, и состоит она в том, что тело при переваривании пищи берет все необходимые вещества и «разносит» их по органам с помощью кровеносной системы, а вот все остальное выходит обычным традиционным путем, чего не скажешь о приеме искусственных Омега-3, где глотнув препарат, тело получит ровно то, что ему предложили в растворяемой капсуле. Нужны человеку или нет витамины и кислоты, те самые жиры, в таком количестве, как они содержатся в аптечном препарате Омега-3 – это уже другой вопрос.
Побочные эффекты
В качестве побочных эффектов производители продукта называют:
- тошноту, вздутие живота, расстройство кишечника;
- изменение уровня сахара в крови;
- появление склонности к кровотечениям.
Такие симптомы часто развиваются при нарушении дозировки и правил использования препаратов. Поэтому перед употреблением следует внимательно ознакомиться с инструкцией или посоветоваться с лечащим врачом. Нельзя пить средство натощак, лучше всего делать это во время еды или сразу после нее.
Длительное применение высоких доз может привести к появлению запаха рыбы от тела.
Важно принимать данный препарат под постоянным контролем уровня холестерина в крови, особенно обращая внимание на фракцию с низкой плотностью
Омега-3 и рыбий жир: дозировка и польза
Отвисший живот, вес выше нормы, больные суставы и сосуды часто появляются в результате неправильного питания, при отсутствии в рационе продуктов-источников незаменимых жирных кислот. Рыбий жир стоит лишь включить в ежедневное меню, как проблемы со здоровьем отступят, организм придет в отличную форму и похудеет. Этот продукт:
- восстанавливает кожу и внутренние ткани благодаря присутствию в жире рыб витаминов D, А и Е;
- эффективно блокирует гормон стресса кортизол;
- превращает тусклые волосы в блестящие локоны, улучшает вид кожи и способствует эластичности ногтевых пластин;
- обеспечивает здоровье зрительной системы;
- улучшает обновление клеток слизистых оболочек;
- повышает степень усвоения кальция и фосфора из продуктов питания;
- помогает функционированию нервной системы;
- снижает риск развития диабета;
- понижает содержание вредного холестерина в составе крови, препятствует образованию тромб и эффективно помогает работе сердца;
- оздоравливает щитовидную железу;
- укрепляет скелет.
Уровень полезных компонентов, содержащихся в рыбном жире, напрямую зависит от качества сырья для производства препарата.
Поможет ли рыбий жир снизить вес и значительно похудеть?
Принимать омега-кислоты в комплексе необходимо начинать каждому по двум причинам:
- Добавка спасет от сбоев сердечного ритма.
- Рыбий жир действительно помогает похудеть, даже не занимаясь спортом.
Для обретения новой фигуры и уменьшения размеров нужно соблюдать простые условия:
- Доза рассчитывается в соответствии с требуемыми результатами: для потери 10-15 килограммов принимают по 1-2 г жира утром и вечером. Чем больше масса тела, тем выше количество капсул.
- Рыбий жир принимают после еды, чтобы не получить желудочных расстройств и не допустить усиленного оттока желчи.
Средняя суточная дозировка равняется 4500-6000 мг. Курс продолжается около 25 дней с обязательным месячным перерывом до начала следующего приема. Продукт обязательно должен храниться в холодильнике, чтобы снизить в нем окислительные процессы. Интересно, что рыбий жир с неприятным для многих вкусом у некоторых даже вызывает непреодолимую тошноту. Если подержать продукт в морозильной камере, такой жир будет значительно легче принимать, поскольку в такой форме он не вызывает отторжения.
Поможет ли рыбий жир похудеть при соблюдении диеты?
Эффективного снижения веса добиваются те, кто к регулярному приему рыбного жира добавляет физические нагрузки средней интенсивности, выбирают ЗОЖ с отказом от неполезных продуктов и вредных привычек. Учеными проводился эксперимент с диетой для взрослых, страдающих ожирением. Они принимали препараты с жирными кислотами Омега-3, а после обеда у участников измеряли специальными приборами уровень сытости. В результате выяснилось, что рыбный жир в виде добавки успешно подавляет аппетит.
Омега-9
Мононенасыщенная Омега-9 состоит из олеиновой кислоты. Входит в состав большинства растительных масел. Содержится в орехах, свинине, мясе птицы, свином, говяжьем жире.
Омега-9:
- препятствует формированию холестериновых бляшек на стенках сосудов;
- стабилизирует процессы обмена;
- участвует в синтезе гормонов;
- повышает иммунитет.
Нехватка соединения провоцирует:
- пересыхание кожи и слизистых оболочек;
- ломкость ногтей;
- гипертонию;
- слабость;
- нарушения пищеварения.
Перечисленные полезные свойства жирных кислот — не повод для того, чтобы «набрасываться» на жареное мясо и сало в огромных количествах
Важно соблюсти оптимальный для организма уровень содержания Омега.
Омега-3 при коронавирусной инфекции
В Cedars-Sinai Medical Center в Лос-Анжелесе было проведено пилотное исследование. В нем приняло участие 100 пациентов, у которых было подтверждено наличие вируса SARS-CoV-2 или COVID-19. Забегая наперед, его результаты показали: чем ниже уровень Омега-3 в организме больного, тем тяжелее протекает заболевание и выше риск развития серьезных осложнений, становящихся причиной летального исхода.
У пациентов, большинство которых составляли мужчины, были отобраны образцы крови. Средний возраст больных составлял около 70 лет. Все они госпитализировались в Cedars-Sinai Medical Center в течение апреля-июля 2020 года, а 40% на том или ином этапе протекания заболевания имели показания к проведению интенсивной терапии в реанимационном блоке. В результате 14% больных, принявших участие в исследовании, скончались в стационаре.
У всех пациентов этой группы были отобраны образцы крови для определения уровня полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. А результаты анализа сравнивались с течением болезни. В результате были получены интересные показатели: уровень смертности у пациентов, имеющих нормальные показатели Омега-3 в крови, был ниже на 75%, чем у тех, у кого был диагностирован дефицит полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК).
И хотя полученные данные нельзя в полной мере считать статистически значимыми, но ученые акцентируют внимание на том, что влияние Омега-3 на течение коронавирусной инфекции должно изучаться более подробно. А учитывая тот факт, что ПНЖК являются естественными нутриентами для человеческого организма и не способны нанести ему вреда, сегодня всем стоит скорректировать питание и ввести в него качественные источники Омега-3, например, большое количество жирной рыбы или натурального рыбьего жира. Это позволит поддержать содержание ПНЖК в организме в пределах нормы и снизить риск фатальных последствий COVID-19
Поэтому сегодня всем рекомендуется принимать Омега-3 для профилактики коронавируса, а также при его лечении
Это позволит поддержать содержание ПНЖК в организме в пределах нормы и снизить риск фатальных последствий COVID-19. Поэтому сегодня всем рекомендуется принимать Омега-3 для профилактики коронавируса, а также при его лечении.
Эта рекомендация аргументирована и тем фактом, что тяжесть течения коронавирусной инфекции обусловлена быстрым увеличением концентрации воспалительных цитокинов. Следствием этого становится цитокиновый шторм и прогрессивное ухудшение состояния больного. Снижение выработки организмом цитокинов приводит к уменьшению вероятности тяжелого течения болезни и летальных исходов. Омега-3 при коронавирусе способны прямо и опосредованно влиять на протекание воспалительных процессов и тормозить синтез цитокинов, тем самым облегчая течение болезни и снижая риск развития тяжелых осложнений.
На основании этого ученые сделали предположение, что использование полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) способствует снижению заболеваемости и смертности от COVID-19. А потому Омега-3 или качественный рыбий жир стоит принимать ежедневно для профилактики заражения или облегчения течения болезни.
Оптимальное соотношение жирных кислот
В настоящее время у большинства людей содержание Омега-6 и 9 значительно превышает норму, в то время как Омега-3 потребляется недостаточно. Это связано с нехваткой в рационе рыбы, при увлечении полуфабрикатами, промышленной выпечкой, фаст-фудом и другими источниками жиров.
С Омега-9 проблемы возникают редко. Человек получает ее достаточно из растительных масел, к тому же она производится самим организмом. Гораздо важнее обеспечить баланс полиненасыщенных соединений. Для здорового человека нормальным считается соотношение Омега-6 к Омега-3 — 5:1, но в некоторых случаях оно достигает значения 30:1. При таком преобладании олеиновая кислота начинает разрушать организм.
Восстановить баланс очень легко. Чтобы восполнить дефицит Омега-3, достаточно раз в день выпивать ложку масла льна или съедать несколько грецких орехов. Минимум раз в неделю включать в меню блюдо из морепродуктов.
Если достичь нужных пропорций при помощи коррекции питания по каким-либо причинам невозможно, допустимо принимать кислоты в виде БАДов. Комплексы из трех кислот обычно рекомендуют спортсменам или людям, борющимся с ожирением.
В остальных случаях достаточно принимать препараты Омега-3, остальные две кислоты получать с пищей.
Внимание: перед употреблением любых биокомплексов нужно проконсультироваться с лечащим врачом!
Альтернативу БАДам может составить рыбий жир. Регулярное употребление данного продукта снижает риск развития атеросклероза, инфарктов, инсультов, болезни Альцгеймера. Противопоказан рыбий жир людям с заболеваниями щитовидной железы, мочеполовой системы.
Для сохранения здоровья, молодости и красоты важно обеспечить организм всеми необходимыми веществами. Одними из самых значимых являются ненасыщенные жирные кислоты Омега
Для пополнения запаса этих соединений необходимо сбалансировать питание. Наполнить рацион растительными маслами, морепродуктами, ограничить потребление вредной еды. Выбирая диету, нужно помнить, что полный отказ от жиров может стать причиной опасных заболеваний.
