L-Carnitine от MyProtein

Фармакологические свойства препарата Нейромидин

Действие ипидакрина (9 амино-2,3,5,6,7,8- гексагидро-1 Н-циклопентана (b) хинолина гидрохлорида моногидрата) обусловлено биологически выгодной комбинацией двух молекулярных эффектов — блокады калиевой проницаемости мембраны и обратимого ингибирования активности холинэстеразы. При этом блокада калиевой проницаемости мембраны играет ведущую роль. Блокада калиевой проницаемости мембраны приводит прежде всего к увеличению реполяризационной фазы потенциала действия возбужденной мембраны, повышению активности пресинаптического аксона. Это ведет к увеличению входа ионов кальция в пресинаптическую терминаль, что в свою очередь ведет к увеличению выброса медиатора в синаптическую щель во всех синапсах. Повышение концентрации медиатора в синаптической щели способствует более сильной стимуляции постсинаптической клетки вследствие медиатор-рецепторного взаимодействия. В холинергических синапсах ингибирование холинэстеразы обусловливает еще большее накопление нейромедиатора в синаптической щели и усиление функциональной активности постсинаптической клетки (сокращение, проведение возбуждения).
Нейромидин усиливает действие на гладкие мышцы ацетилхолина, адреналина, серотонина, гистамина и окситоцина. Препарат обладает следующими фармакологическими эффектами: стимуляция и восстановление нервно-мышечной передачи; восстановление проведения импульса в периферической нервной системе после ее блокады различными агентами (травма, воспаление, воздействие местных анестетиков, некоторых антибиотиков, калия хлорида и других факторов); усиление сократимости гладкомышечных органов; специфическая умеренная стимуляция ЦНС с отдельными проявлениями седативного эффекта; улучшение памяти и обучаемости; анальгезирующий и антиаритмический эффект.
Препарат не оказывает тератогенного, эмбриотоксического, мутагенного и канцерогенного, а также аллергизирующего и иммунотоксического действия, а также не влияет на эндокринную систему.
Быстро всасывается после приема внутрь. Максимальную концентрацию в плазме крови отмечают через 1 ч после приема внутрь и через 25–30 мин — после п/к или в/м введения. Из крови препарат быстро поступает в ткани и в стадии равновесного состояния в сыворотке крови выявляют только 2% препарата. Период полувыведения в фазе распределения — 40 мин. Степень связывания с белками крови — около 40–50%. Абсорбируется преимущественно в двенадцатиперстной кишке, в меньшей степени в тощей и подвздошной, только 3% дозы всасывается в желудке. Элиминация из организма осуществляется за счет сочетания почечных и внепочечных механизмов (биотрансформация, экскреция с желчью), при этом преобладает экскреция с мочой. Только 3,7% препарата выводится с мочой в неизменном виде, что свидетельствует о его быстром метаболизме в организме.

ТОП-6 добавок с L-карнитин фумаратом

Витаминные добавки расположены согласно убыванию стоимости разовой дозировки.

№6 PURE ENCAPSULATIONS, L-carnitine Fumarate

от 8491 ₽

Стоимость 1 порции – 141 руб. 50 коп.

• страна-производитель – США;
• объем упаковки – 120 капсул;
• концентрация – 340 мг.

Добавка произведена премиальной фармацевтической компанией, которая большое значение уделяет научным разработкам и лабораторному тестированию качества продукции. Она имеет вегетарианский состав и соответствует стандартам GMP.

Плюсы:

• БАД обладает мощным антиоксидантным эффектом;
• улучшает спортивные результаты;
• помогает сбросить вес.

Минусы:

невысокая доза L-карнитина.

№5 Olympian Labs, L-carnitine

от 1520 ₽

Цена 1 порции – 30 руб. 40 коп.

• страна – США;
• объем упаковки – 100 капсул;
• концентрация – 500 мг.

Средство выпускается в капсулах, имеющих оболочку из рисовой муки и микрокристаллической целлюлозы. Оно ускоряет процесс жиросжигания, защищает митохондрии от воздействия свободных радикалов.

Плюсы:

• препарат стимулирует сжигание жировой ткани;
• усиливает энергообразование.

Минусы:

сложно найти в России.

№4 California Gold Nutrition, Фумарат L-карнитина

Стоимость 1 порции – 17 руб. 90 коп.

• страна-производитель – США;
• объем упаковки – 60 капсул;
• концентрация – 885 мг.

Добавка производится на основе активного вещества фармацевтической степени чистоты, которое проходит несколько этапов контроля качества. Выпускается в виде растительных капсул, поэтому может применяться вегетарианцами. Имеет гипоаллергенный состав, не содержит ГМО-продуктов, а качество подтверждено программой iTested.

Плюсы:

• БАД ускоряет жиросжигание;
• снабжает организм энергией;
• дает силы для кардиотренировок.

Минусы:

может вызывать отеки ног.

№3  Doctor’s Best, L-карнитин фумарат с карнитинами Biosint

Цена 1 порции – 17 руб. 20 коп.

• страна – США;
• объем упаковки – 60 капсул;
• концентрация – 855 мг.

Препарат изготавливается по запатентованной технологии, которая обеспечивает синтез максимально эффективного карнитина и не содержит ГМО, аллергенов. Количество вещества, содержащегося в 1 капсуле, эквивалентно 500 мг чистого L-carnitine.

Плюсы:

• средство превращает жир в энергию;
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Минусы:

не все покупатели заметили эффект.

№2 SOURCE NATURALS, L-carnitine

от 1387 ₽

Стоимость 1 порции – 11 руб. 60 коп.

• страна-производитель – США;
• объем упаковки – 120 капсул;
• концентрация – 250 мг.

Средство от SOURCE NATURALS повышает выработку энергии в организме и стимулирует работу сердечной мышцы. Оболочка капсул изготовлена из желатина и целлюлозы.

Плюсы:

• БАД уменьшает процент жира в организме;
• дает силы для физических тренировок;
• помогает набрать мышечную массу.

Минусы:

низкое содержание активного вещества.

№1 Dymatize Nutrition, L-карнитин Xtreme

Цена 1 порции – 10 руб. 40 коп.

• страна-производитель – США;
• объем упаковки – 60 капсул;
• концентрация – 500 мг.

Добавка от производителя спортпита Dymatize Nutrition имеет комплексный состав: карнитин, витамин В₁ (тиамина гидрохлорид) и аминокислоту метионин. Изготавливается по наивысшим стандартам качества, каждая партия проходит лабораторный контроль.

Плюсы:

• препарат усиливает эффект от тренировок;
• обеспечивает клетки энергией.

Минусы:

неприятный запах капсул.

Как принимать L-карнитин

L-карнитин принимается за час до тренировки, а также утром натощак по 500–750 мг 3 раза в день или по 1000 мг 2 раза в день. Оптимальным является прием L-карнитина в дозах от 500 до 2000 мг в сутки. Более высокие дозы (4000–6000 мг/сут) по данным исследований имели тот же эффект в отношении снижения массы тела, как и 2000 мг/сут, поэтому их прием нецелесообразен.

По разным данным L-карнитин эффективен как при однократном, так и при длительном курсовом приеме. Однако нужно понимать, что при дефиците карнитина организм сначала будет восполнять запасы этого вещества в мышцах, и только потом препараты L-карнитина начнут оказывать жиросжигающий эффект. Поэтому людям с избыточной массой тела, сахарным диабетом, нарушением работы печени или почек целесообразно принимать L-карнитин длительными курсами, согласно инструкции по применению. Тем же, кто просто хочет немного улучшить форму, достаточно будет периодического приема 750–1000 мг L-карнитина перед тренировками.

L-карнитин можно спокойно принимать в вечернее время — он не влияет на чувство бодрости и не нарушает засыпание.

На что обратить внимание при выборе добавки с Л-карнитином?

Польза Л-карнитина для организма доказана, и большинство производителей выпускают добавку, содержащую эту аминокислоту в максимально биологически доступной форме. БАД можно встретить в виде порошка для приготовления изотонического раствора, капсул или таблеток, а также в жидкой форме (в больших емкостях, маленьких бутылочках или ампулах). Все они хорошо усваиваются, различия лишь в цене, удобстве приема и некоторых характеристиках.

Эффективно будет сжигать жир и оказывать заявленные эффекты добавка, в составе которой не менее десятой доли занимает чистый Л-карнитин

Maxler L-carnitine содержит 10% чистого вещества, при этом в нем совсем нет углеводов, что особенно важно для тех, кто считает соотношение БЖУ в своем рационе

Назначение левокарнитина, его роль

Л-карнитин или левокарнитин относится к классу аминоксилот. Это соединение родственно витаминам группы B (некоторые называют его витамином, однако с биохимической точки зрения такое утверждение неверно).

Л-карнитин – важный участник процесса преобразования жиров в энергию. Это естественное соединение, которое производится в биохимических реакциях, протекающих в почках и печени. За счет дополнительного поступления Л-карнитина с биологически активной добавкой повышается выносливость, улучшается работоспособность и ментальная концентрация. Быстро проходит усталость, сокращается доля жировых отложений, растет количество мышечной массы.

Кроме того, прием Maxler L-carnitine оказывает следующие эффекты:

• активизирует обменные процессы;
• снижает уровень вредного холестерина;
• избавляет от лишнего веса, придает телу хорошую форму за счет сокращения жировой массы и наращивания мышц;
• улучшает состояние иммунной системы;
• нормализует работа сердца и сосудов;
• улучшает состояние слизистых оболочек пищеварительного тракта;
• положительно влияет на состояние нервной системы;
• улучшает настроение, повышает тонус и мотивацию на тренировках.

Artemida-psy — stock.adobe.com

Показания к применению препарата Нейромидин

Поражения периферической нервной системы — нейропатия, неврит, полиневрит, полинейропатия, миелополирадикулоневрит, бульбарный паралич и парез; нарушения памяти различного генеза (болезнь Альцгеймера и другие формы слабоумия у лиц пожилого возраста), задержка умственного развития у детей; поражения ЦНС травматического, сосудистого и иного генеза с нарушениями памяти, праксиса, внимания; миастения и миастенические синдромы; комплексная терапия рассеянного склероза и других форм демиелинизирующих заболеваний нервной системы; слабость родовой деятельности; атония кишечника.

Жиросжигатель L-карнитин: учёные ПРОТИВ продавцов

L-карнитин является одной из самых противоречивых добавок для похудения в мире спортивного питания. Это противоречивость проявляется как на уровне отзывов рядовых пользователей, так и мнений авторитетных порталов и личностей. Продемонстрируем на примере.

Рекомендуем: Спортивное питание L-карнитин: что это такое и для чего он нужен?

Абсолютно для всех продавцов характерно раздувать преимущества любых добавок и препаратов, так как от этого зависит их заработок. Посмотрите как это делает крупный англоязычный интеренет-магазин спортивного питания bodybuilding.com 3:

“Эффективность L-карнитина в качестве жиросжигателя однозначно подтверждена. Он может быть особенно полезен во время набора мышечной массы для защиты от накопления жира. При ограничении калорийности диеты (например, во время “сушки”) карнитин помогает использовать жировые клетки для энергии.

Самая важная функция карнитина – транспорт жировых клеток, особенно длинных молекул жирных кислот, в митохондрии клеток. Там они используются в качестве энергии для создания молекул АТФ. Именно так жир и сжигается.

L-карнитин работает и тогда, когда вы отдыхаете и когда тренируетесь, хотя его эффективность намного выше в сочетании с упражнениями.

Без достаточного количества L-карнитина большая часть жиров пищи не может попасть в митохондрии для сжигания. При недостатке карнитина организм человека не в состоянии сжигать жир. Дефицит может приводить к мышечной слабости, замедлению роста, увеличению печени, а также ряду других проблем.

По этой причине L-карнитин рассмотривается как условно незаменимый ингердиент: теоретически организм может синтезировать карнитин, но если он производится в недостаточных количествах, то это причиняет серьезный вред здоровью.”

Ну как вам? Правда не возникает и грамма сомнения в том, что без карнитина невозможно достичь идеального тела?

Подобные громкие утверждения характерны для большинства продавцов спортивного питания.

Примечательно то, что автором статьи является “гуру бодибилдинга” Jim Stoppani, всем известный своими близкими отношениями с некоторыми производителями спортивного питания: для них он ставит научные эксперименты и пишет статьи, подчеркивающие важность и пользу нужных добавок. Один из ярких примеров “научной” деятельности этого ученого был рассмотрен в статье о бесполезности аминокислот BCAA., где он продемонстрировал невероятные преимущества BCAA для мышечного роста по-сравнению с сывороточным протеином

Один из ярких примеров “научной” деятельности этого ученого был рассмотрен в статье о бесполезности аминокислот BCAA., где он продемонстрировал невероятные преимущества BCAA для мышечного роста по-сравнению с сывороточным протеином.

Научный портал Examine.com о бесполезности L-карнитина для похудения

Теперь оцените альтернативную точка зрения ученых с Examine.com – портала, миссия которого предоставлять объективный научные взгляд на пользу или бесполезность тех или иных добавок на основании анализа научных данных 4:

“С теоретической точки зрения жиросжигающий эффект L-карнитина объясняют его участием в транспорте жирных кислот в митохондрии клеток для использования в качестве топлива.

Это свойство отчасти объясняет накопление карнитина в мышцах и сердце – тканях, которые используют жировые клетки в качестве топлива.

Однако, в большинстве своем, научные исследования как на человеке, так и на животных НЕ подтверждают пользу L-Карнитина для похудения 1,2. 

Поделись с нами опытом похудения или набора мышечной массы!

Исключением являются состояния его дефицита: веганство, вегетариантсво, старость, в которых дополнительный прием карнитина действительно может сопровождаться жиросжигающим эффектом 7,8.”

Ниже мы приведем научные доказательства сомнительности эффективности L-карнитина для похудения.

Как грамотно выбрать L-карнитин

Для положительных результатов после употребления добавки надо правильно ее подобрать

На что, прежде всего, стоит обратить внимание при покупке? Мы предлагаем ознакомиться с несколькими критериями, изучив которые можно не сомневаться в правильности выбора

1. Состав. В добавке не должно быть простых сахаров и углеводов. Наличие консервантов также недопустимо в качественном продукте. Подсластителя могут служить сукралоза или стевия, и то в минимальном количестве.
2. Форма выпуска. L-карнитин производят в виде капсул, порошка. Также его можно приобрести в жидкой форме или ампулах. Наиболее удобный вид добавки – порошок или капсулы. В них меньше всего дополнительных ингредиентов, тогда как в жидкостях встречаются консерванты и подсластители для увеличения срока годности и улучшения вкусовых качеств.
3. Производитель. Многие бренды уже доказали эффективность своей продукции. Лучше останавливать свой выбор на известных марках, добавки которых не один год употребляют многие спортсмены.
4. Цена. Она зависит от формы выпуска добавки. Таблетки отличаются доступной стоимостью, но и скорость воздействия у них небольшая. Жидкости − самая быстродействующая форма, но и цена у них самая высокая.

Многие задаются вопросом: в чем разница L-карнитина и карнитина? Разберемся с этим, представив сравнительный анализ каждого вещества.

Тип вещества	Достоинства	Недостатки
L-карнитин	Супер чистое вещество. Природное происхождение. Многообразие форм выпуска. Высокая биологическая активность. Быстрая утилизация жира. 100% усвояемость организмом. Предназначен для комплексного похудения.	— Есть противопоказания.
Карнитин	Синтетическое вещество. Ускоряет рост и увеличивает массу тела. Назначают при анорексии для набора веса.	— Небольшой выбор форм выпуска. — Повышенная чувствительность к препарату у многих пользователей.

Зависимость от велаксина – развитие и признаки

 Одно из самых опасных последствия такого приема велаксина – формирование зависимости. Несмотря на то, что она возникает не сразу, избавиться от нее очень сложно. А если бороться с зависимостью самостоятельно, то практически невозможно. По крайней мере без серьезных последствий для психики и здоровья.

 Существует ряд признаков, по которым можно понять, что зависимость уже наступила:

• невозможность отказаться от приема велаксина
• нервозность после отказа от приема
• перепады настроения
• нарушения сна вплоть до полной бессонницы
• снижение аппетита
• постоянное увеличение дозы
• манипуляции для получения рецепта на велаксин

 При наличии подобных признаков необходимо срочно обратиться к врачу. Чем быстрее вы признаете проблему, тем проще вам будет бороться с ней. Оттягивание лечения может привести к серьезным осложнениям, вплоть до летального исхода.

Карнитин в добавках и жиросжигание

Нужно ли дополнительно принимать карнитин, чтобы сжечь больше жира? В большинстве случаев, нет.

Во-первых, организм умеет делать его, даже если человек не ест мясо. Его количество в мышцах стабильно, то есть остается всегда на определенном уровне, и на него нельзя повлиять добавками []. Любые добавки л-карнитина повышают его уровень в плазме крови, но не в мышцах.

Но что будет, если гипотетически количество карнитина в мышцах увеличится от добавки? Все равно это не ускорит жиросжигания. Скорость потери жира зависит от нескольких вещей: от того, сколько жира будет извлечено из клетки и от количества печек-митохондрий, где он будет сгорать.

Толстые и худые люди могут иметь проблемы со скоростью похудения, каждый — на своем этапе. Так, у полных жиры быстро и легко выходят из клеток, но печек для сжигания мало. Жир, поплавав, частично может вернуться обратно в клетки. У спортивных людей с низким процентом жира проблема другая: с печками у них все в порядке, но доставать жир из клетки становится все труднее и труднее. В любом случае, скорость жиросжигания не регулируется на уровне транспорта жиров в митохондрии.

Пример на пальцах #1:

Карнитин — такси, свободные жирные кислоты — пассажиры, митохондрии — отель,
в который пассажиры приезжают. Сжигание жира (энергия) — выручка отеля. Нет смысла пригонять много пустых такси к отелю, если клиентов в них нет. Выручка отеля зависит от количества гостей, а не такси. Поэтому директору отеля нужно работать не над расширением парка машин, а над рекламой и привлечением людей. А это совсем другие задачи.

Пример на пальцах #2:

Карнитин — лопата, с которой человек грузит в печку уголь. Физически он не может взять 10 лопат, чтобы работать быстрее. Он может взять две лопаты, это количество постоянно, потому что у него только две руки, и три — не предвидится. Но даже если он сможет каким-то образом удержать все десять: если нет угля, то грузить нечего. А поставки угля — это совсем другой, независимый процесс.

Для кого карнитин может быть эффективным?

Организм вырабатывает достаточно карнитина, чтобы покрыть нужды большинства людей. Добавки с ним не влияют на жировой обмен, если у человека нет дефицита карнитина . Но если кто-то попадает в одну категорий, связанных с дефицитом карнитина, добавки могут быть эффективными для похудения:

• Веганство. Хотя, есть данные, что даже при обедненной карнитином диете почки эффективно сохраняют карнитин, так что это не сильно влияет на его количество в организме.
• Пожилой возраст.
• Нарушенное синтеза карнитина в организме — генетическое или приобретенное, в том числе от некоторых лекарств [].
• Болезни: онкологические заболевания и период реабилитации после химиотерапии [], диабет 2-го типа [].

Какой L-карнитин лучше

Итак, вы только что познакомились с самыми популярными биодобавками текущего года. Конкретных рекомендаций, какой карнитин из них самый лучший, Vyborexperta.ru не дает. Но сравнив аргументы «за и против» по каждой позиций, особенно отмечает несколько номинаций:

• Optimum Nutrition 500 мг – аминокислота в связке с кальцием и фосфором для поддержания мышц, суставов, связок во время тренировок;
• Академия-Т Weight Control – высокая концентрация активного вещества, натуральные тонизирующие добавки;
• Geon Power 3200 мг – многокомпонентное средство на основе липотропной матрицы, действенный жиросжигатель с хорошими вкусовыми качествами;
• Liquid & Liquid Crystal 5000 – гипоаллергенная быстро усваиваемая биодобавка, высококачественное сырье;
• Prime Kraft L-Tartrate – чистая консистенция без красителей, повышение физического потенциала;
• Sportline Nutrition – рекордная концентрация вещества с натуральными добавками и витаминами, выраженный эффект.

Кому в первую очередь стоит выбрать такую поддержку организма? Это спортсмены, регулярно сталкивающиеся с тяжелыми нагрузками, а также те, кто придерживаются диеты. Добавки улучшают переработку жиров, насыщают клетки кислородом, поддерживают здоровье. Главная их задача – увеличение результативности тренировок, ускорение восстановления.

Как принимать Л-карнитин для похудения

Дозировка и способ употребления для каждого определяется индивидуально в зависимости от энергозатрат и особенностей организма. Несмотря на то, что это вещество продается без ограничений в любом магазине спортивного питания, не стоит им злоупотреблять. Чтобы понять, как пить Л-карнитин для похудения правильно, нужно посоветоваться с врачом или с тренером.

Есть несколько правил приема, которые помогут избежать ошибок:

• для спортсменов с интенсивными энергозатратами дозировка составляет 2000-3000 мг карнитина в день;
• дозировка зависит от веса, поэтому девушкам для похудения нужно принимать от 500 до 2000 мг;
• нежелательно применять добавки дольше полутора месяцев, нужно сделать перерыв, потом можно повторить курс;
• во время приема нужны хотя бы умеренные физические нагрузки, без которых Л-карнитин действовать не будет;
• повышается эффективность при совместном приеме с комплексом аминокислот;
• жидкую форму препарата не рекомендуется запивать водой или употреблять непосредственно перед приемом пищи;
• вечером принимать препарат нежелательно из-за тонизирующего эффекта.

Инструкция по применению карнитина для похудения рекомендует разделить дозировку на 2-3 приема. Половину ежедневной дозы нужно принимать перед каждым приемом пищи, а остальное – выпить за 30-40 минут до тренировки. В те дни, когда нет занятий, принимать нужно перед завтраком и перед обедом за 20-30 минут.

Все выпускаемые препараты и добавки содержат разную дозировку. Ориентироваться нужно на то количество, которое рекомендовано тренером или врачом. Препараты в таблетках или капсулах обычно принимаются по 1-2 штуки 2-3 раза в день. Иногда рекомендуют в день тренировки выпить всю дозу за 30 минут до нее. Обычно так употребляют препарат в порошке – его разводят водой и выпивают полученный коктейль. Удобно использовать готовые напитки, но стоят они дорого.

В жидкой форме Л-карнитин лучше усваивается, но не рекомендуют для похудения использовать сироп, так как в нем могут быть сахар и другие добавки. Лучше всего капли или раствор в ампулах. Его разводят в небольшом количестве воды, добавляют в напитки или выпивают.

Внимание! Обязательно смотреть на концентрацию вещества – суточная доза Л-карнитина не должна превышать 2000 мг.

Как принимать

Суточная дозировка, рекомендуемая производителем, составляет две порции. Лучшим временем для приема добавки является утро и сорок минут до начала занятий. Предположение о том, что большее количество вещества усилит получаемый эффект ошибочно. Исследование доказали, что увеличение дозировки до двух грамм карнитина никак не сказывается на мощности оказываемого добавкой действия.

Это не означает, что воздействие Л-карнитина нельзя повысить. Сделать это возможно при совместном приеме данной добавки с другими средствами, направленными на сжигание подкожного жира и прорисовки рельефа либо снижение потери мышечной массы. Специалисты производителя L-Carnitine советуют принимать его, в зависимости от поставленных целей, со следующими средствами:

• BCAA аминокислотами для повышения показателей производительности на занятиях, улучшения восстановительных процессов, уменьшения потери мышечной массы и катаболизма.
• Impact Whey Protein, представляющим собой сывороточный протеин, который сохраняет мышечную массу и снижает прослойку кожного жира.
• Omega 3 жирными полезными кислотами, которые улучшают спортивные результаты, ускоряют жиросжигающие процессы, делают рельеф более выраженным, улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы.
• Alpha Men (витаминно-минеральным комплексом), помогающим поддержать и укрепить здоровье, а также восполнить недостаток микроэлементов.

Чем полезен

Вещество оказывает антиоксидантное, нейропротекторное, антитиреоидное и антигипоксическое действие, стимулирует регенерацию тканей, предотвращает появление остеопороза и апоптоза. Особого внимания заслуживают анаболические функции Л-карнитина: у людей, принимающих его, уменьшается количество жира и увеличивается сухая мышечная масса.

Ко всему прочему, Л-карнитин способствует:

• увеличению физической и умственной энергии;
• детоксикации;
• повышению устойчивости к стрессу;
• защите сердца и сосудов;
• снижению вредного холестерина.

Вещество используется спортсменами для повышения общей и специальной выносливости в аэробных (плавании, беге, гребле) и анаэробных (культуризме, пауэрлифтинге) видах спорта. Максимального результата можно достичь, сочетая прием добавки с соблюдением специальной диеты.

Как грамотно выбрать L-карнитин

Для положительных результатов после употребления добавки надо правильно ее подобрать

На что, прежде всего, стоит обратить внимание при покупке? Мы предлагаем ознакомиться с несколькими критериями, изучив которые можно не сомневаться в правильности выбора.

1. Состав. В добавке не должно быть простых сахаров и углеводов. Наличие консервантов также недопустимо в качественном продукте. Подсластителя могут служить сукралоза или стевия, и то в минимальном количестве.
2. Форма выпуска. L-карнитин производят в виде капсул, порошка. Также его можно приобрести в жидкой форме или ампулах. Наиболее удобный вид добавки – порошок или капсулы. В них меньше всего дополнительных ингредиентов, тогда как в жидкостях встречаются консерванты и подсластители для увеличения срока годности и улучшения вкусовых качеств.
3. Производитель. Многие бренды уже доказали эффективность своей продукции. Лучше останавливать свой выбор на известных марках, добавки которых не один год употребляют многие спортсмены.
4. Цена. Она зависит от формы выпуска добавки. Таблетки отличаются доступной стоимостью, но и скорость воздействия у них небольшая. Жидкости − самая быстродействующая форма, но и цена у них самая высокая.

Многие задаются вопросом: в чем разница L-карнитина и карнитина? Разберемся с этим, представив сравнительный анализ каждого вещества.

Тип вещества	Достоинства	Недостатки
L-карнитин	Супер чистое вещество. Природное происхождение. Многообразие форм выпуска. Высокая биологическая активность. Быстрая утилизация жира. 100% усвояемость организмом. Предназначен для комплексного похудения.	— Есть противопоказания.
Карнитин	Синтетическое вещество. Ускоряет рост и увеличивает массу тела. Назначают при анорексии для набора веса.	— Небольшой выбор форм выпуска. — Повышенная чувствительность к препарату у многих пользователей.

В нашей статье представлен рейтинг L-карнитинов попупярных производителей спортивного питания, которые по признанию спортсменов стали лучшими среди большого выбора представленных сегодня добавок.