Тренируем руки с Александром Вишневским
Спортсмены бывают разные: просто спортсмены, спортсмены хорошие, наконец, выдающиеся спортсмены. А бывают великие. Такие, о которых слагают легенды. Чьи имена золотыми буквами вписываются в историю спорта.
В советском хоккее таким был Валерий Харламов, в плавании — Владимир Сальников, ну а в бодибилдинге — Александр Вишневский. Десятки побед на турнирах самого высокого уровня, уникальнейшие произвольные программы, улыбка на миллион долларов — таким запомнился культурист Вишневский. А еще он всегда был в форме, потрясая воображение зрителей и судей немыслимым развитием мышц.
Особенно выделялись спина и руки. И хотя нынешние чемпионы заслуживают всяческого уважения, мастер-класс мэтра, посвященный «накачке» рук, наверняка вызовет немалый интерес.
Слово — Александру Вишневскому.
«Руки у меня всегда хорошо «шли»»
Не стану скрывать, руки у меня всегда хорошо «шли», то есть, реагировали практически на любую нагрузку. Возможно, сказывается то, что в детстве я много занимался спортивной акробатикой.
Поэтому, когда я только делал свои первые шаги в бодибилдинге, объем рук у меня уже составлял 41 см при весе в 70 кг и росте в 171 см.
На первых своих соревнованиях (а это был 1989 год) я «выставил» в категории до 70 кг руки объемом 43 см при том, что обхват ног составлял всего 56 см!
Понимая, что для того, чтобы стать чемпионом, мне нужно иметь предельно сбалансированное сложение, я в последующие годы основное внимание уделял тренировке бедер, которые у меня отставали, ну и, пожалуй, дельт. А что же руки?
А что же руки?
Не подумайте, что я позабыл о них, иначе те 43 см никогда бы не превратились в 48 см. Однако тренировки рук в моем исполнении 6ыли не такими интенсивными и не такими тяжелыми, как тренировки тех же самых ног.
Правда, оглядываясь назад, я порой думаю, что, возможно, это и было единственно верное решение.
Посудите сами: бицепс и трицепс достаточно маленькие мышечные группы. При этом они активно участвуют в выполнении базовых движений для плеч и груди (трицепс), а также спины (бицепс). Отсюда следует, что руки очень легко перетренировать.
Что обычно делают те атлеты, у которых руки не «идут»? Увеличивают нагрузку на руки, тем самым еще больше их перетренировывая.
Я же пошел другим путем. В межсезонье я прорабатывал руки один раз в четыре-пять дней, используя традиционные тренировочные схемы «3+1» и «4+1». При этом мой тренировочный график, если озвучить схему «4+1» , выглядел следующим образом: первый день я полностью посвящал разгибателям бедра, второй — сгибателям бедра и голени, в третий «качал» грудь и спину и в четвертый прорабатывал плечи, бицепс и трицепс.
Возраст не помеха для тренировок!
Наверное, все знают, что с возрастом уровень тестостерона у мужчин снижается. Таким образом, анаболические процессы ухудшаются, а мышцам требуется гораздо больше времени для восстановления. С возрастом состояние кожи также ухудшается. Тело становится менее гибким, а организм более восприимчив к травмам. Это не означает, что нужно попрощаться с физической активностью.
Живым примером являются старейшие бодибилдеры в мире, чемпионы бодибилдинга, о которых мы расскажем ниже. Для них преклонный возраст не является препятствием для наращивания мышечной массы и подъема веса!
Бодибилдинг у пожилых людей – как и любая физическая нагрузка – это отличный способ улучшить физическую форму. Процесс старения замедляется, тело быстрее восстанавливается и выглядит как у 20-летних.
Невозможно? Смотрите сами бодибилдеры мира!
Как Сандов стал «Оскаром»
Главная заслуга Евгения — это не его трюки или любовные похождения, но неустанная работа по пропаганде здорового образа жизни. Правильное питание, занятия спортом и физическая сила были его страстью, которую он пытался привить всем, от лихих парней-кокни до самых известных людей того времени.
Источник
Британский монарх Георг V ввел для Сандова специальную должность профессора физической культуры — сегодня Евгения назвали бы королевским фитнес-инструктором. Нашему герою было не привыкать к вниманию известных людей: среди последователей его системы и писатель Джеймс Джойс, и драматург Уильям Йейтс, и даже создатель Шерлока Холмса.
Спустя некоторое время методика Сандова добралась и до родных краев ее автора, а из Германии перекочевала в Россию, где ее взяло на вооружение Санкт-Петербургское атлетическое общество — именно в нем тренировался легендарный Иван Поддубный.
Сандов умер в 1925 году, не дожив и до 60 лет. Говорят, причиной трагичного исхода могло стать ненужное геройство: за пару лет до этого он одной рукой вытащил свой автомобиль из канавы.
Атлет ушел из жизни слишком рано, чтобы увидеть торжество своих идей. Настоящая популярность придет к бодибилдингу только через полвека. В 60–70-е годы культуристы добьются мировой славы и станут звездами первой величины, а конкурс «Мистер Олимпия» будет привлекать миллионы зрителей. С 1977 года его победителям начнут вручать «Бронзового Сандова» — аналог «Оскара» для бодибилдеров.
Примечательно, что самый известный победитель «Мистера Олимпии» получил «Сандова» лишь однажды — шесть раз он завоевывал награду до появления новой формы приза. И только в 1980 году — это было его последнее выступление на конкурсе — Шварценеггер стал обладателем фигурки «отца культуризма».
Впрочем, у знаменитого актера есть и другой «Сандов» — в полный рост. С этим связана курьезная история. В начале века один из кураторов лондонского Музея естествознания задумал создать серию скульптур идеальных представителей различных рас. В наши политкорректные времена это вызвало бы скандал. Тогда, впрочем, без него тоже не обошлось.
Источник
Бодибилдинг
С середины 90-х в прессе сообщалось, что Александр участвовал в соревнованиях по бодибилдингу в России и за рубежом, одерживая в них победы. Однако из-за того, что состязания проводились в рамках любительских лиг и были мало известны широкому кругу, представители Федерации бодибилдинга России решили, что спортсмен присваивает себе несуществующие титулы. Невский был вынужден выступить с официальным обращением, в котором опровергал предъявленные обвинения.
Осенью 2010-го разгорелся новый скандал, связанный с именем Александра. По словам культуриста, он прибыл в Словакию для участия в чемпионате «Мистер Вселенная» и победил в нем, как ранее, в 1966-м, его австрийский кумир. Кроме того, спортсмен отметил, что главным его соперником на соревновании стал популярный бодибилдер Дайо Ауди.
Арнольд Шварценеггер, Александр Невский и Ральф Мёллер / @realalexnevsky
Факт победы россиянина заставил поклонников этого вида спорта усомниться в достоверности событий. В ходе независимого расследования было установлено, что Невский действительно появлялся на конкурсе Mr. Universe, но проводимом не престижной международной ассоциацией NABBA, а любительской WBBF. Кроме того, Ауди выступил с заявлением о том, что еще в 2008-м завершил спортивную карьеру и участвовал в программе в показательных выступлениях как приглашенный гость.
Уже через год «русский Шварценеггер» вновь стал победителем конкурса WBBF в Вене, а в 2012-м оказался первым в Словакии. Представители ассоциации отметили, что Александр, мотивируя публику на занятия спортом через книги, фильмы и передачи, может спасти плачевную ситуацию, сложившуюся вокруг бодибилдинга.
Не забывая спорт
Параллельно с ведением своего дела Ясиновский решает возобновить активные занятия спортом. Он желает подготовиться к будущим соревнованиям. В 1994 году к нему приходит успех. Он наконец-то смог получить карточку профессионала IFBB. В этом же году Николай участвовал в двух важных турнирах, на которых занял четвертые места.
Ясиновскому присваивают почетное звание “Мастер спорта международного класса”. К нему приходит успех и слава. Спортсмен начинает ездить по стране. Он читает лекции и проводит показательные выступления. За это ему платят довольно неплохие деньги. Нол Феллер, американский тренер культуриста, постоянно удивляется новым успехам своего русского подопечного. В то время всем казалось, что Николай уже должен выступать на Олимпии.
Личная жизнь и дети
Сын Александр
24 мая 1906 года у Вишневского и его жены Раисы Семеновны появился на свет сын. Они назвали его Александром.
Повзрослев, Александр Александрович решил, как и его отец, пойти в медицину и поступить в Казанский университет. После окончания обучения А.А. Вишневский написал докторскую диссертацию по теме «Проказа. Клинический опыт изучения ее патогенеза».
Так же как и его отец, А.А. Вишневский участвовал в войнах в качестве хирурга. Он участвовал в войне против Финляндии в качестве главного военного хирурга. Также он воевал на Великой отечественной войне.
Разрабатывал новые способы обезболивания в хирургии легких и сердца. Также изучал проблемы применения полимеров в хирургии и нервной трофики.
Сын — Александр Александрович
Продолжение династии
В декабре 1939 года у А.А. Вишневского родился сын, которого тоже назвали Александром. Он решил продолжить династию хирургов и поступил в Первый МГМУ имени И.М. Сеченова.
После окончания Александр написал докторскую диссертацию по теме «Особенности соединения мягких тканей в хирургии». В 1981 году А.А. Вишневский младший стал лауреатом Госпремии СССР за развитие лазерных средств в хирургии, которые применялись в абдоминальной и пластической хирургии.
В 1977 году изобрел аппарат для наложения скобочного линейного шва, ставший образцом для следующих моделей.
30 мая 2013 года Александр Александрович-младший умер на 74 году жизни. После его смерти прервалась династия из трех поколений великих хирургов.
Внук — Александр Александрович-младший
Главные вещи в жизни Александра Федорова
Александр очень четко разграничивает спорт и личную жизнь. Он считает, что главное в бодибилдинге или в другом виде спорта – это цель. Если у человека нет цели, то хороших результатов от него ждать не стоит.
Для того чтобы стать культуристом, необходимо быть от природы одаренным. Федоров считает, что спортсмен должен следить за пропорциями и стараться всегда поддерживать их в идеальном состоянии или в близком к таковому
Также культурист говорит, что не следует акцентировать внимание только на одной категории мышц, а необходимо развивать их все пропорционально. Однако бывают случаи, когда одни мышцы не так сильно поддаются тренировкам, как другие
Если говорить о самом Александре, то у него очень хорошо тренируются бедра, поэтому он не заостряет на них особого внимания. В то же время культурист очень сильно фокусируется на мышцах груди.
В людях Федоров ценить открытость, так как он сам является таким и любит общаться на равных со всеми. Александр старается делать все возможное для того, чтобы в нем видели простого человека, и чтобы никто не завидовал ему.
Доходы русских бодибилдеров
В СССР бодибилдинг уже имел место, но был полулегальным занятием, чем-то вроде фарцы варенками. Сегодня атлеты из России вполне могут наравне с западными коллегами принимать участие в соревнованиях и даже занимать призовые места.
Итак, ТОП 4 самые знаменитые бодибилдеры в России и их доходы:
1. Николай Ясиновский
- Николай Николаевич Ясиновский (Русский Кошмар)
- 1962, Воркута
- Рост: 168 см
- Вес: 97 кг
Точная сумма, которую зарабатывает этот скандальный бодибилдер — неизвестно. Есть информация, что собственный бизнес позволил ему заработать достаточно денег, чтобы переехать в США и перевезти туда свою семью.
Это первый профессиональный бодибилдер СССР, так сказать, «первопроходец» среди русских богатырей в мир больших соревнований.
2. Евгений Мишин
- Евгений Александрович Мишин
- 1976, с. Отрадное
- Рост: 186 см
- Вес: 140 кг
Кем только не пришлось поработать одному из самых известных российских бодибилдеров на пути к звездной карьере. В его послужном списке даже работа стриптизером в нескольких ночных клубах.
На сегодняшний день он проживает и тренируется в США. Там же успешно участвует в многочисленных турнирах по бодибилдингу, тренирует и даже время от времени пробует себя в качестве актера и модели.
3. Сергей Шелестов
- Сергей Владимирович Шелестов
- 1971, Воронежская обл.
- Рост: 181 см
- Вес: 122 кг
Неоднократный призер турниров «Мистер Олимпия», «Арнольд Классик» и других соревнований по бодибилдингу.
4. Александр Федоров
- Александр Анатольевич Федоров
- 1978, Ленинград
- Рост: 185 см
- Вес: 145 кг
Самый титулованный бодибилдер России.
К сожалению, нет точной информации о том, сколько зарабатывает каждый конкретный отечественный бодибилдер. Известно лишь, что средний заработок наших соотечественников в этом виде спорта варьируется в очень широком диапазоне: от 30-150 тысяч рублей на родине до миллионных сумм за границей.
Русские актеры качки
Сразу скажу, что фильмы в которых они снимались, их качество и тому подобное я трогать не буду, поговорим лишь о телах и о том в каких работах был пик их формы
Мнение конечно довольно субъективное, актеров уделяющих внимание тренажерному залу десятки, но для себя я могу выделить эту пятерку
1. Владимир Епифанцев
Актер, который я уверен у многих ассоциируется с хорошей формой. Неудивительно, потому что он предпочитает именно те роли, в которых можно не только помахать руками и ногами, но и показать своё тело. В обычной жизни весит в районе 100 кг и это довольно сухая мышечная масса, которую он поддерживает с молодых лет. Впервые он пришел в тренажерный зал в 14 лет и до сих пор посещает его несколько раз в неделю
Иногда для ролей приходится набирать лишний вес или наоборот сбрасывать мышечную массу, но основной каркас всё равно всегда остается мощным и привлекающим внимание
2. Михаил Пореченков
В какой-то мере легенда отечественного кино. Практически всегда играет крепких парней, но пик формы у него был при съемках фильма День Д, где ему пришлось постараться, чтобы получить форму, как на фото выше. Количество тренировок доходило до 6 в неделю, а возраст был уже солидный. А для фильма «Поддубный» ему не только пришлось набрать более 20кг (при его весе около 100), но и серьезно поднять силовые показатели. Становая около 200кг и жим штанги более 160кг это более чем солидные цифры.
3. Роман Курцын
Актер, который более известен по сериалам, но обладающий на данный момент очень крутой формой, на уровне с популярными зарубежными фитнес моделями. Он настоящий фанатик спорта: в начальных классах начал заниматься единоборствами, в 9 стал чемпионом России по армрестлингу, занимается акробатикой, фехтованием, плаванием и конечно не забывает про тренажерный зал. Как он всё успевает не могу даже представить, учитывая постоянные съемки и руководство своей собственной школой каскадеров.
4. Владимир Машков
Один из самых узнаваемых и востребованных в нашем кино актеров. Его образ прекрасно ассоциируется с «крутым парнем». Тут дело даже не в мышцах, а в выражении лица, в глазах. Но и тело он всегда держит в тонусе. Самый пик формы, который на фото выше, пришелся на фильм «Охота на пиранью», к которому ему даже не пришлось особо сильно готовиться так как за своим телом он следит постоянно. При всем при этом он и физически прекрасно подготовлен и всегда выполняет все трюки самостоятельно.
5. Владимир Яглыч
Довольно популярный актер, который исполнил несколько очень хороших ролей, например в Экипаже с тем же Машковым, но пик своей формы он держал при съемках не самого удачного проекта «Воин». Сам фильм, как многие знают, провалился и возможно по делу, но мы не о качестве кино, а про форму. И тут к Владимиру не было никаких претензий. Более того, помимо постоянных тренировок в тренажерном зале, он занимался единоборствами с ведущими специалистами, а боевые сцены снимались по 12 часов в день. Так что его мышцы не только прекрасно выглядели, но и были действительно функциональными.
Сильные люди прошлого века – легенды бодибилдинга
великие бодибилдеры
Нынешняя форма бодибилдинга берет свое начало во второй половине XIX века. Тогда появились первые бодибилдеры, легендарные культуристы. Они работали над своим телом на примитивном оборудовании, без тренировочных планов, составленных личными тренерами. И они достигли – как тогда казалось – невозможного.
Немецкий силач Герман Гёрнер (1891-1956) делал тягу с весом в 320 килограмм. Он поднимал этот вес одной рукой. Другой немецкий культурист из прошлого – Артур Саксон (1878-1921) «Железный мастер». У него не было проблем с регулярным поднятием одной рукой 130 килограммов над головой. Его рекорд 167 кг, впечатляет.
Джо Гринштейн (1893-1977) – его называли “могучим атомом”. Он занимался бодибилдингом до 80 лет, Интересно, что для него не было проблемой согнуть металл зубами или разорвать цепи. А как насчет сильных прошлого века? Самым узнаваемым из них является Чак Аренс. Его популярность достигла своего пика в 1950-1960 годах.
Достижения? От простого поднятия гантели над головой весом 72 килограмма (4 раза), до жима от груди 181 кг (28 раз подряд) и приседаний с нагрузкой 362 килограмма.
Юные годы
Политолог Александр Сосновский родился 19 ноября 1955 года в городе Киев. После завершения средней школы отслужил в советской армии. Карьерный путь начал автомехаником. Затем освоил еще несколько специальностей и дорос до популярного политолога. Уже долгие годы преподает в престижных учебных заведениях Германии.
Александра по праву считают всесторонне развитой личностью. Жизненный путь настолько уникален, что повторить немногим под силу. К Александру обращаются с добавлением разных эпитетов. Сосновский одинаково доброжелательно откликается на: доктор, аналитик, экономист, политический эксперт и т. д. О себе доктор говорит: «Одинаково комфортно могу жить немцем, могу – русским».
Еще Сосновский утверждает, что знает всегда, что сказать. Также отвечает за все сказанное. Это высказывание постоянно подтверждает на деле. Например, на политических ток-шоу, интернет-ресурсах, в прессе.
Виталий Угольников о фарме
Спортпит Виталия Угольникова
Угольников – один из немногих бодибилдеров, не стесняющихся открыто говорить на эту тему. Более того, в своих интервью и постах он называет дозировки, которые считает для себя наиболее эффективными. Суммарно в межсезонье употребляет от 1400 до 1600 гр. при строгом наблюдении у эндокринолога и с постоянным контролем показателей по крови, сердцу и печени.
Но при этом он подчёркивает, что не рекомендует любителям увлекаться химией. Он твёрдо убеждён, что фармпрепараты могут употребляться только профессионалами, и только для достижения соревновательных целей. Но наряду с этим обязателен жёсткий контроль и постоянные восстановительные меры – это то, что, по его мнению, должно присутствовать на регулярной основе.
Силовые показатели
Особенность этого атлета в его неистовой силе! Спортсмен работал с огромными, нечеловеческими весами! Даже в начале спортивной карьеры, в юношестве, он тренировался с гантелями, которые весили 90 килограмм каждая. На пике формы гантелями этого веса спортсмен выполнял разводку на грудные мышцы! Кстати, были у него и собственные гантели в зале, сделанные на заказ.
Жим ногами спортсмен выполнял весом 900 килограмм, причем, делал полноценные сеты из 12 повторений. Да, как и все атлеты этого вида спорта, для наращивания этой поистине мегамассы и бычьей силы он использовал гормональные препараты, поговаривают, что употреблял он стероиды горстями! Его рекорд в жиме ногами составил 1050 килограмм, которые он пожал на 8 раз! Достижением в жиме лежа стал вес 329 килограмм, которые атлет выжимал на два раза.
Переезд в Германию
Решение поменять страну проживания созрело к 90-ым годам. Для постоянной жизни Сосновский выбрал Германию. Первые шаги в журналистике политолог делал именно там. Аналитические сюжеты Александра без ограничений публикуют основные немецкие издания.
Как думают некоторые люди, из страны политолог уехал не из-за денег. Просто тогда в России, особенно на Кавказе, к евреям отношение было не очень толерантное, даже случались погромы.
Тогда Александр бросил все и, по приглашению немецкого учебного заведения, уехал за границу. И тут случился неприятный конфуз. Вуз, оказывается, был в ГДР, но страна как раз тогда перестала существовать. Так что надежды рухнули.
На новой родине Александр возобновил медицинскую деятельность – создал «Союз психологической помощи соотечественникам». На создание подобного союза натолкнули непростые отношения к жизни в чужой стране, к языку. Тема оказалась востребованной. Карьера Сосновского пошла вверх с неожиданной скоростью.
Их имена
Культуризм в России известен давно, потому что занимались этим видом спорта еще цирковые борцы, начиная со знаменитого Ивана Поддубного. И весьма достойно продолжили легендарный ряд атлетов. Их имена порой знают даже люди, достаточно далекие от бодибилдинга, они восхищены той работой над архитектурой тела, которую демонстрируют спортсмены.
Да уж, как не восхититься! Вот список тех, о ком мы будем говорить сегодня:
- Алексей Лесуков;
- Сергей Шелестов;
- Александр Федоров;
- Денис Гусев;
- Александр Вишневский;
- Сергей Зебальд;
- Станислав Линдовер;
- Евгений Шевчук.
Многочисленные фото с соревнований всех уровней дают представление о том, как по-разному спортсмены используют свои природные данные при телостроительстве, и от чего зависят первые позиции на подиуме.
Алексей Лесуков
Алексей Лесуков, например, дважды завоевывал чемпионский титул на чемпионатах России среди юниоров, в 2007 и 2009 годах. Его называют «русский феномен в бодибилдинге». У него почти во всех соревнованиях первые, вторые места, были и сбои, не без того. Неудачным был, пожалуй, 2013 год.
Ростом 169 см, спортсмен, по словам его тренера Андрея Прокофьева, чрезвычайно одарен физически, единственный в своем роде в плане проработки мышц и пропорций, даже Арни не сможет сравниться. Со временем он превратился в очень серьезного атлета, и даже была такая история на одном из показов, когда он взял первый приз и приз зрительских симпатий.
Представляете, все зрители писали на билетах его фамилию и бросали в урны для голосования. Даже те, кто вел подсчеты, на полпути остановились, так как все были с фамилией Лесуков.
Сергей Шелестов
Сергей Шелестов – абсолютный чемпион России 1998 года, все остальные звания – в чемпионатах Европы и мира. Кроме Александра Федорова (2005 год), это единственный спортсмен из России, который выступает на международных «Мистер Олимпия» и «Арнольд Классик», продвигая нашу школу бодибилдинга.
Футбол, легкая атлетика и пауэрлифтинг – увлечения детства. 250 кг в жиме лежа и 365 кг в приседании со штангой – его рекорды 2000 года. При росте 181 см бицепс у Сергея накачан до 54 см, бедро до 77 см.
На Гран-при Brutal Gym он победил по количеству раз, выжав лежа 150-килограммовую штангу 21 раз.
Александр Федоров
Александра Федорова из СПб школы бодибилдинга заметили и в 2005 году первого из русских спортсменов пригласили на «Мистер Олимпия» (занял 19-е место). С детства занимался вольной борьбой, футболом и тэхквондо.
В 19 лет (1997 год) взял первое место в чемпионате России по бодибилдингу. После перерыва из-за травмы в 2006 году вновь появился на соревновательном подиуме в сентябре 2014-го, а в мае 2015— го в шоу чемпионов стал третьим.
Денис Гусев
Денис Гусев в детстве увлекался танцами, волейболом, карате, ушу. В соревнованиях по классическому бодибилдингу начал выступать уже в возрасте, в 31 год. Имеет хорошее высшее образование. Судя по информации, которую предоставила Википедия, на своем единственном чемпионате России в 2012 году он был восьмым из 16 участников.
Но зато он первый русский в истории спорта, который вышел победителем в турнире IFBB Pro League, номинация Men`s Physique. Первым взял золото на турнире Arnold Classic Europe, в той же номинации, и серебро на соревнованиях World Championship, номинация Men’s Physique.
Александр Вишневский
Александр Вишневский на чемпионатах России в 1991, 1992, 1993 и 2000 годах занимал первые места. Он даже чемпион мира-2000. А начинал с гимнастики, и тут он был чемпионом России. Теперь Вишневский тренирует многих знаменитых спортсменов. А до этого были работа в цирке, тренером в фитнес-центрах, победы на турнирах.
Сергей Зебальд
Сергей Зебальд бодибилдинг освоил в армии. Ни у кого, кроме Сергея, нет трех «Кубков Прогресса» – за 2006, 2007 и 2009 годы. Он победитель чемпионата России 2013 года в возрастной категории. Зебальда знают также как участника шоу-группы ««Петербург-Атлетик», который выступает с экстремальными силовыми номерами.
Станислав Линдовер
Станислав Линдовер, несмотря на перенесенную в 2008 году травму лучевого нерва руки, тем не менее уже в 2011 году выступает на чемпионате Европы – первое место, и в 2014-м первое – на чемпионате России.
Евгений Шевчук
Евгений Шевчук чемпионат России выиграл, когда ему было 22 года, в 2008-м. Затем став чемпионом Европы, он стал и чемпионом мира – в этом году в Словакии, 10 октября, в категории 70-75 кг. По годам, а ему сейчас 30, совсем молодой чемпион мира.
Чемпионат России по бодибилдингу – 2016 проходил с 21 по 23 октября в Екатеринбурге. Предлагаю посмотреть видео трансляцию и порадоваться за наших спортсменов. На сегодня все. Всем удачи!
Подготовка к соревнованиям
Подготовка к участию в турнире заключается не только в тренировках мышц и правильной питании. Большую роль играет эмоциональное состояние спортсмена. В процессе подготовки к турниру Федорова часто мучит бессонница. Особенно это казалось первого выступления после возвращения в большой спорт.
Подготовка к первому турниру, на который заявил свою кандидатуру Александр после возобновления карьеры культуриста, была вообще одной из самых сложных в профессиональной карьере российского спортсмена. Ему пришлось начинать почти с нуля. Большую помощь в тренировках оказывала мышечная память, однако восемь лет перерыва сказывались очень сильно. Уже в время самого турнира Федоров начал понимать, что его мышцы были очень тяжелыми. После окончания соревнований Александр почти пол месяца не занимался спортом, а пытался просто отдохнуть и хоть немного восстановить организм после изнурительных тренировок в рамках подготовки к выступлению.
Грег Ковач
Еще статья: Самые знаменитые моряки
Даже самые огромные бодибилдеры меркнут перед этим человеком, что не удивительно, учитывая его вес и рост. Он значительно ниже Ноа Стира, но по мышечной массе оставил его далеко позади. Вне сезона его вес может достигать 184 килограмма. Правда, к соревнованиям он немного «худеет», чтобы выгоднее подчеркнуть впечатляющую мускулатуру. Тогда его масса составляет «всего» 148 килограмм.
Но и он не остался надолго в профессиональном спорте, променяв его на более спокойную и размеренную жизнь владельца собственного спортивного зала. Наверно, о такой профессии мечтает любой культурист – тренироваться, не отходя от рабочего места.
Прославленные атлеты 90-х и 2000-х
В 1991 году Ли Хэйни в последний раз выиграл титул Мистер Олимпия, заявив о своем уходе из соревновательного бодибилдинга.
На смену ему пришел харизматичный Дориан Ятс.
Ятс произвел революцию в профессиональном бодибилдинге, и ввел новый стандарт мышечной массы, который действует и до сегодняшнего дня.
Дориан Ятс — 6-ти кратный Мистер Олимпия. Выиграв в последний раз в 1997 году он завершил карьеру, в связи с многочисленными травмами, не совместимыми с профессиональным спортом.
Его заменил абсолютно неожиданно заменил Ронни Колеман. С 1998 года началась эпоха Биг Ронни (Большого Ронни), который в итоге стал 8-кратным Мистером Олимпия.
Далее этот престижный конкурс выигрывали Джей Катлер (4 раза) и Дэкстер Джексон (1 раз). Пока на трон не сел Фил Хит – новый абсолютный чемпион (7-кратный Мистер Олимпия).
Последняя его победа в 2021 году была очень спорной, так как у него были серьезные проблемы со здоровьем. Это не позволило ему подготовиться к соревнованиям на 100%. Фил Хит объявил, что хочет отдохнуть от бодибилдинга и поправить свое пошатнувшееся здоровье.
В последние годы в профессиональном билдинге наблюдается период междуцарствия, когда прошлые великие чемпионы ушли, а новые еще не появились. В итоге каждый год статуэтку выигрывает новый чемпион.
Но известные бодибилдеры – это не только Мистеры Олимпии. Есть множество атлетов, которых помнят и любят до сих пор за их феноменальное мышечное развитие.
Это и билдеры золотой эры – Дэйв Дрейпер, Майк Ментцер и Том Платц (с его фантастическими ногами), и поколение 80-х.
Например Альберт Бэклз, который умудрился в 55 лет стать вторым на Мистер Олимпия, пропустив впереди себя лишь Ли Хэйни.
Помнят и известных монстров массы из 90-х: Нассера Эль Сонбати, Кевина Леврона, Флекса Уиллера, Шона Рея и многих других.
Послесловие
Обоснована ли критика в адрес бодибилдера Александра Невского? Сомневаюсь, что критика вообще может быть обоснованной.
У Александра Невского действительно нехарактерное для бодибилдинга телосложение, недопустимое с точки зрения устоявшихся стандартов, особенно для соревнований уровня Mr. Universe.
Однако, следует признать, что часто обрюзгшие формы многих профи в внесенон, во время набора массы, выглядят еще менее привлекательно…
Русскую аудиторию смущает большой процент жира в организме Александра Невского и его претензии на титул.
Если убрать хотя бы жир, что вполне реально для натуралов, то количество хейтеров уменьшилось бы в разы. Либо нужно смирять амбиции.
(Кстати, за амбиции и настойчивость в их достижении он действительно достоит уважения.)
Но вот обман во всеуслышание относительно титула Мистер Вселенная – это по меньшей мере некрасиво, а в целом – подло.
