Преимущества и недостатки движения
Конструкция скамьи Скотта (еще ее называют “пюпитр”) рассчитана на строгую фиксацию локтей при выполнении движения.
Подъем штанги на скамье Скотта выигрывает у других аналогичных упражнений именно за счет этого преимущества.
Благодаря положению локтей из работы исключаются все вспомогательные мышцы.
Для сравнения, при подъеме штанги на бицепс стоя в качестве стабилизаторов выступают мышцы живота и поясницы. Если локти начинают смещаться вперед в таком положении, дополнительно нагружаются передние дельты.
Все эти недостатки исключены во время сгибания рук на скамье Скотта. Нагрузка на целевую мышцу получается максимально изолированной.
Именно поэтому упражнения на скамье Скотта выполняются с на порядок меньшим весом, по сравнению с аналогичными движениями на бицепс стоя. Ведь здесь уже невозможно помочь мышцами ног, спины или плеч.
Еще один плюс – это упражнение подходит для людей с проблемным позвоночником.
Как правило, они не могут выполнять большинство движений стоя из-за статической нагрузки на поясницу.
В случае варианта сидя на пюпитре нагрузка на позвоночник отсутствует.
Что касается недостатков, то они довольно спорные.
Главным минусом скамьи некоторые бодибилдеры считают невозможность использовать читинг и большие рабочие веса.
Это по их мнению приводит к тому, что подъем на бицепс на скамье Скотта меньше способствует стимуляции мышечного роста.
Однако так считает небольшое количество спортсменов.
На самом деле тренажер просто не предназначен для подъема тяжелых весов или использования читинга. Для этого есть более подходящее движение — подъем штанги на бицепс стоя.
Марк Форрест и знакомство с «Железным гуру»
Еще больше произвело впечатление на семнадцатилетнего юношу наличие в зале Лу Дегни, Дегни обладал парой великолепных бицепсов и мощными грудными мышцами, белозубой улыбкой и вообще внешностью супермена. Весил Лу порядком 90 кг, а объем рук составлял на холодную 48 см. Ларри вспоминает: — рядом с Лу Дегни я выглядел как ободранный цыплёнок весом 70 кг. Вскоре Лу переехал в Италию, сниматься в кино. В Италии шли съемки фильмов в жанре «меча и сандалии» на самые разные тематики, преимущественно греческой и римской истории и мифологии . Лу взял себе псевдоним Марк Форрест и достиг больших успехов на этом поприще, позже став оперным певцом.
Лу Дегни (Марк Форрест) Кадр из фильма «Лев Египта» Ларри после закрытия зала вынужден был искать другой, следующий зал в который пришел Ларри, был зал Винса Жиронды, сам Винс имел Прозвище «Железный гуру», за уникальные знания в бодибилдинге. В зале Винса тренировались не только бодибилдеры, но и многие кинозвезды тех лет. Ларри подошел к Винсу дымящего сигарой и произнес, что хочет тренироваться в его зале, но у него нет денег, на что Жиронда ответил, когда будут деньги тогда и приходи. Но позже, смягчился и разрешил на первых порах заниматься бесплатно. Вскоре Ларри устроился на работу и оплачивал тренировки.
Сгибания рук на скамье Скотта
На сегодняшний день практически в каждом тренажерном зале, будь то в мегаполисе или в провинциальном городе, имеется специальная скамья для выполнения ручных упражнений, а именно тренировка бицепсов и предплечий. Эта скамья носит имя ее изобретателя Ларри Скотта.
Сгибания рук на скамье Скотта
Техника выполнения
Вопреки тому, что упражнения на скамье Скотта не относятся к числу технически сложный, однако, тренирующиеся часто допускают определенные ошибки при их выполнении. Поэтому стоит подробно рассмотреть все элементы упражнений.
Первый шаг
Сперва стоит тщательно настроить пюпитр, придав ему должную и удобную высоту для положения рук. Если тренировки проходят с ez-штангой, то ширину хвата следует определять по насечкам на грифе. Обязательно нужно следить за положением ладоней: их следует немного пригнуть вовнутрь и направить вперед.
Второй шаг
Работа мышц
Неспешно опускать штангу на вдохе, разгибая локтевой сустав. Тем самым происходит полное растягивание бицепса. Затем осуществить подъем снаряда, прилагая только усилия бицепсов до тех пор, пока они полностью не сократятся. Гриф штанги должен при этом подняться на высоту плеч. Выдох производить в момент усилия. Максимальное сокращение мышц производить в завершающей точке амплитуды.
Напряжение в этом случае нужно сохранять в течение двух секунд. «Отбивать» вес, когда руки возвращаются в прямое положение, не стоит. Обозначенную последовательность действий повторять определенное количество раз, например, по формуле 3×8.
Описанный выше пример относится к классическому способу выполнения упражнений на скамье Скотта. Но чем заменить штангу? И можно ли это сделать? Допускается использование вместо штанги обыкновенных гантелей.
Такой способ часто применяют для повышения концентрации. Часто можно заметить, как в качестве отягощения используют небольшой блок, увенчанный прямым стержнем, который выступает в роли заменителя грифа штанги.
Сгибания рук на скамье Скотта: Видео
Какие мышцы работают
- Таргетируемые:
- бицепсы;
- брахиалис.
- Синергисты:
- брахирадиалис;
- круглый пронатор.
- Стабилизаторы:
- ромбовидные;
- разгибатели спины;
- трапеции;
- сгибатели запястья.
При сгибании рук на скамье Скотта напрягаться должны только целевые группы мышц – бицепсы. Главное требование при этом – оптимальность, то есть все усилия стоит направить на внутреннюю головку двуглавой мышцы. Часть работы распределяется и на предплечье, так как именно с его помощью удерживается штанга.
Однако это должна быть единственная нагрузка, которую получат предплечья. Неправильная техника при тренировке рук может привести к тому, что нагрузки из бицепсов будут уходить в передние дельты или в предплечья. Это неправильно. Подключать дополнительные группы мышц не нужно.
Нюансы тренировки
Скамья Смитта
Кажущаяся простота упражнений на самом деле обманчива. Поэтому не стоит пренебрегать советами, которые дают профессионалы по поводу верной техники выполнения упражнений. Прежде всего, подстраивать тренажер перед занятиями нужно таким образом, чтобы верхняя часть достигала середины груди либо чуть ниже.
Но ни в коем случае не выше. Это еще один из способов профилактики травм при упражнениях. Другой совет по этому поводу – не опускать штангу полностью. Следует оставлять локтевой сустав слегка согнутым. Также желательно присутствие рядом ассистента, который сможет подать и принять снаряд.
Голову не опускать, а смотреть только прямо перед собой: для этого может помочь выполнение упражнения перед зеркалом. Для лучшей стабилизации и меньшей усталости позвоночник должен сохранять нейтральное положение, а сама поза при занятиях на скамье должна быть сбалансированной. Не нужно горбиться и округлять плечи.
Грудь держать расправленной. Каждое движение со штангой выполнять медленно, с должной концентрацией и контролем, без использования силы инерции. Тягу снаряда осуществлять не за счет кистей рук, а используя силу бицепсов.
Заключения
В итоге можно сделать вывод о том, что сгибания рук на скамье Скотта наиболее необходимы тем, кто плохо «чувствует» бицепсы. Благодаря изолированному характеру упражнений можно нагружать именно эту группу мышц.
Составляя индивидуальный комплекс занятий, следует разбавлять тренировки бицепсов, например, упражнениями с гантелями. Накачивание бицепсов несет в себе как эстетическую сторону, так и способствует росту показателей при жиме лежа.
Читайте другие статьи в базе знаний блога.
Широкие плечи: подход Ларри Скотта
26 мая, 2013 Андрей Сорокин
Ларри Скотт — первый Мистер Олимпия. Он выиграл этот турнир дважды, в 1965 — первый год конкурса Мистер Олимпия, и в 1966 году. Для Ларри Скотта эти две победы означали не просто титулы, это были и победы над своими недостатками физического сложения. Превращение своих слабых мест в сильные стороны, которые одним только видом буквально повергали всех его соперников по соревновательному помосту, и Ларри побеждал, не смотря ни на что, даже гораздо более генетически одаренных атлетов. Этот Великий спортсмен доказал, что истинный бодибилдинг может все, если тренироваться настойчиво и самоотверженно, преодолевая любые трудности и препятствия
И неважно какая генетическая предрасположенность к этому виду спорта, генетика играет роль, когда дело доходит до соревнований, во многом даже, когда дело доходит до современных профессиональных турниров. Но изменить свою физическую форму в лучшую сторону может абсолютно каждый! Главное настойчиво тренироваться
Когда Ларри Скотт в детстве только еще начинал тренироваться, друзья говорили, чтобы он оставил эту затею, потому что он слишком худой и хрупкий для таких занятий, и если он и будет заниматься бодибилдингом, то все равно не сможет победить на конкурсе Мистер Америка, если станет выступать на соревнованиях. В детстве Ларри и в правду не обладал крепким телосложением и выдающимися физическими данными, к тому же он был узкий в плечах. И кто бы мог подумать в то время, что это будущий чемпион, первый Мистер Олимпия!
Много позже, Рег Парк, семикратный Мистер Вселенная, сказал: «Если бы не руки и дельтоиды, Ларри был бы просто еще одним бодибилдером».
Да, дельтоиды и руки. Парадокс в том, что эти мышечные группы небыли сильной стороной Ларри Скотта вначале его тренировочного пути. Его руки были всего 28 см в обхвате, когда он приступил к занятиям бодибилдингом. Но с помощью упорных тренировок и некоторых придуманных им приемах, он превратил дельтоиды и руки в свою визитную карточку, лучшие мышцы того времени! Например, на пике формы руки Скотта в обхвате, достигали 54 см, это был очень впечатляющий результат для бодибилдинга тех лет.
Сегодня речь пойдет о тренировке дельт Ларри Скотта, точнее об одном приеме, который он придумал в жиме гантелей для дельт. Чтобы применить этот прием, жим гантелей надо выполнять стоя, при этом используя опору на уровне пояса. Для этого может сгодиться наклонная лавка, спинку которой нужно поднять так, чтобы она была на уровне вашего пояса, и поставить ее обратной стороной (со стороны головы) перед собой к поясу. Во время выполнения надо чуть наклониться вперед и опираясь на лавку, делать жим
Так же важно, чтобы жим выполнялся перед зеркалом, чтобы следить за положением рук. Итак, слегка наклонитесь вперед, используя уже упомянутую опору
Гантели поднимите к плечам, держа их так, чтобы мизинцы оказались выше пальцев рук, таким образом вы перенесете почти весь стресс на дельтоиды, сняв его с трицепсов. Все время держите руки именно так.
Выжмите гантели над головой, но, не доходя до точки выключения локтей, остановитесь на средних 3/5 амплитуды
Очень важно понимать, что вы не просто жмете гантели, а выжимаете локти. Ларри Скотт часто говорит, объясняя тонкости тренировки плеч: «В тренинге дельт не надо думать о весе, потому что дельтоидам все равно что у вас в руках, хоть пушечные ядра
Плечам важно что происходит с локтями, им нужно поднять их.» Кстати ладони во время выполнения должны быть обращены вперед, а не смотреть друг на друга.
Выжимайте локти вверх и назад насколько можете. Старайтесь придерживаться той дугообразной траектории, по которой следовали бы локти, если бы могли сомкнуться у вас за головой. На самом деле ни гантели, ни локти не поднимутся очень высоко. Траектория скорее составит даже не 3, а 2/5 амплитуды.
Достигнув верхней позиции, медленно опустите гантели, стараясь удерживать локти разведенными в стороны, а мизинцы выше больших пальцев. Когда гантели окажутся внизу, прочувствуйте растяжку в средних пучках дельтоидов.
Сильное мышечное жжение, которое дает этот вариант выполнения жимов, точный признак того, что дельты получают прицельную нагрузку. А значит это верный путь на встречу к мощным и широким плечам.
Опубликовано в рубрике Бодибилдинг и Фитнес
Ранний период жизни
Ларри Ди Скотт родился в Покателло, штат Айдахо, в семье Теи Скотт и машиниста Уэйна Скотта. Он начал тренироваться в 16 лет и выиграл соревнования «Мистер Айдахо» в 1959 году в 20 лет. После переезда в Калифорнию он сразу же выиграл Мистер Калифорния (1960), Мистер Тихоокеанское побережье (1961), Мистер Америка (1962) и Мистер Вселенная (1964). Когда Джо Вейдер создал IFBB «сек Мистер Олимпия титул, Скотт выиграл первые два конкурса в 1965 и 1966 гг Хотя на пенсию после 1966 года Олимпия победу, он поставил краткое возвращение в 1979 году, прежде чем он наконец ушел из конкурса в 1980 году он изучал электроника в Калифорнийском воздушном колледже, и был известен как набожный мормон . Он женился на Рэйчел Скотт (урожденная Итикава). У Скоттов было пятеро детей: дочь Сьюзен и сыновья Эрин, Натан, Дерек и Майкл. Дерек погиб в аварии на мотоцикле в 1992 году, а Майкл умер в 1993 году.
Ларри Скотт в 1963 году
«Парень живущий по соседству»
Следующим фотографом с кем работал Ларри, был Мило, Мило уже состоялся как фотохудожник в мире бодибилдинга. Мило увидел в Ларри будущую звезду бодибилдинга. Он полностью изменил стиль демонстрации мускулов Ларри, экспериментировал с освещением и другими тонкостями фотоискусства, научил держаться расслабленно перед объективом фотокамеры. Мило придумал образ, который наиболее всего подходил к Ларри, образ парня живущего по соседству и в этом образе раскрылась истинная привлекательность Ларри Скотта.
Фотографии произвели фурор, Ларри был повсюду, его фото публиковались везде от художественных изданий, до бодибилдерских журналов. Страницы: 1 2 3
Дорога к мечте
Любимым журналом Скотта был вейдеровский «Мускл билдер», в котором все было наполнено мечтами, пляжные красавицы, культуристы и тренировки в великолепных залах. Самодельный инвентарь и мечты об успехе закаляли его волю, заложили фундамент для будущих свершений. Он думал о том, как станет похож на Кларенса Росса или Стива Ривза.
—Твои руки становятся больше — сказал приятель, глядя как юный Ларри Скотт, поднимает самодельный штангу.
—Какую цель ты преследуешь? — спросил он.
— Я хочу стать мистером Америка – с воодушевлением отвечал Ларри.
—Мистер Америка? Оставь эту затею Ларри! Тебе никогда не завоевать этот титул. Твои плечи слишком узкие, а эти парни, они просто огромные, ты зря тратишь свое время на это, тебе не выстоять против парней с широченными плечами — продолжал приятель Скотта.
Я слушал все это молча – рассказывает Ларри в своей книге «Заряженные пушки», написанную в 1991 году.
Каждая такая насмешка в мой адрес, отзывалась острой болью в сердце, мое белеющее от злости лицо возможно выражала всю эту гамму чувств. В такие моменты во мне зарождалась решимость, это была ярость, но не та, что готова была вырваться наружу вследствие критики в мой адрес. Это был огонь, который заставлял меня забыть о своих недостатках в генетике. Боль которую я испытывал выполняя упражнения, помогала забыть о страхе что моя мечта так и останется не осуществимой. Я настроился на тяжёлый путь к мечте — пишет Ларри.
Первая фотоссесия
Тренировки давали очень медленный рост мышц. Каждые набранные полкило веса, были настоящим испытанием для стройной скелетной структуры
Когда тренировки дали первые внушительные результаты, на Ларри обратил внимание Боб Дельмонтик фотограф, модель и культурист. Материал, который он наснимал, они продали журналу «Человек завтрашнего дня»
Сам Ларри действительно олицетворял в себе человека будущего, культурист который задаст новый стандарт развития мускулатуры для будущих поколений. Его великолепное тело, умение представить свои мышцы в выгодном свете, путем демонстрации красивых поз, внешность олицетворяющая здоровье и жизнерадостность, приковало внимание целой эпохи на бодибилдинг. Но все это будет позже, а те первые снимки сделанные Бобом, показывают нам молодого Ларри, несмело позирующего на крыше с другими культуристами, начинающими свое восхождение к культуристическому Олимпу.
Среди них был и ранее упоминавшийся Дон Говорд. Журнал был одним из популярных иллюстрированных изданий 50-х, публиковал подающих надежды новичков в спорте. Публикации сделали Ларри немного популярным, но этого было мало, он был в тени других культуристов, чьи имена были на пике популярности.
Суть тренировок метода Ларри Скотта
Не раз доказано: самые простые упражнения оказываются самыми эффективными. Метод Ларри Скотта не исключение. Процесс выстроен на трисетах:
- Упражнение сгибание рук с гантелями. Ладони направлены вверх, сгибание одновременное обеими руками.
- Сгибание рук со штангой. Гриф штанги прямой, ладони вверх. Движения при сгибаниях ровные, без рывков, плавные.
- Сгибание рук ладонями вниз со штангой EZ. Это упражнение нацелено на разработку мышцы брахиалис, которая находится под бицепсом. Работать мышца начинает только при обратном хвате. При хорошей прокачке мышцы брахиалис, она «вытолкнет» бицепс вверх.
Ларри Скотт и его методика Спортивный журнал Daily Vision
Спортивные добавки для современных бодибилдеров – неотъемлемая часть образа жизни. Впечатляющие дельтовидные мышцы и бицепсы с их помощью «накачиваются» довольно просто. Но на заре культуризма о стероидах и стиноле еще не имели понятия. А в середине 60-х они только начинали входить в нашу жизнь, но еще неуверенно и в малых дозировках. В чем же секрет отцов бодибилдинга и как правильно качать бицепс?
Хорошим примером может служить первый Мистер Олимпия Ларри Скотт. Его руки и дельты были накачаны без чудо-добавок с помощью упражнений, которые он подобрал для себя самостоятельно. Возможно, его система тренировок и сегодня поможет сторонникам «чистых» накачек. Ларри Скотт утверждает, что бицепсы без стероидов и синтола — это лучший выбор.
На заре культуризма его отцы свято верили в одну единственную истину: бодибилдинг творит чудеса! И Ларри – не исключение. Методом проб и ошибок, изучения и экспериментирования на собственном теле – он отбрасывал упражнения, не дающие ощутимого сантиметрового прироста в мышцах, — Скотт стал создателем знаменитой скамьи, носящей теперь его имя. Три года понадобилось ему для того, чтобы придти к изобретению этого тренажера, который он назвал «пюпитр». Кстати, после презентации этого чудо-тренажёра, в спортивных кругах ходила своеобразная шутка-вопрос «У кого самый большой бицепс в мире?».
Однако, по словам Ларри, сам тренажер является всего лишь частью целостной системы упражнений, уложенных в строгую последовательность. Сегодня «скамья Скотта» немного утратила былую славу. Но это произошло не потому, что тренажер не так хорош, как казалось раньше. Просто наш век технической и информационной революции плодовит на разного рода новшества, и тренажеры для занятия бодибилдингом — не исключение. Давайте вспомним о Ларри Скотте и его тренировках, которые позволили накачать ему поистине чудовищные для 60-х годов бицепсы без стероидов и синтола.
Система Ларри Скотта
В основе комплекса – трисеты, количество которых индивидуально, но, естественно, возрастает с практикой. Ларри Делал шесть. Будем стремиться к идеалу и мы. Все упражнения делаются без перерыва на отдых.
Подъем на пюпитре гантелей двумя руками одновременно. Количество повторов: 6 полных, 4 частичных
Читинг можно использовать очень осторожно, чтобы не травмировать нижние связки бицепсов. Штанга с прямым грифом
Вес – индивидуально
Количество повторов: 6, 4. Читинг недопустим. EZ-штанга, обратный хват. Тренируем сгибатель бицепса, который работает только при обратном хвате. Увеличение его объема как бы выталкивает бицепс, и зрительно он кажется больше. Количество повторов: 6 полных, 4 частичных.
Совет: при подъеме штанги вынесите ступни вперед за линию туловища – это стабилизирует корпус.
Всего нужно сделать 3-5 трисетов с коротким отдыхом между ними.
Что говорит сам Ларри
- Не меняйте порядок упражнений! Бицепс состоит из двух пучков – внешнего и внутреннего. Первое нагружает внешний, второе — внутренний.
- Основной прирост объема бицепса ‒ за счет внутреннего пучка, поэтому упражнение 2 главное.
- Делайте упражнение 2 очень медленно, не дожидаясь сильнейшего жжения в мышцах. Читинг недопустим!
- Приступайте к упражнению 2 только на разогретом, и уже наполненном кровью бицепсе. Это дает упражнение 1.
- Не меняйте прямой гриф на изогнутый! Он акцентирует нагрузку на внешнем пучке, а не на внутреннем. В этом ключ системы!
- Тренируйте дельтовидные мышцы, бицепсы, трицепсы и предплечья комплексно и в строгом соблюдении последовательности упражнений.
- Занятия на скамье Скотта травмоопасны. Во избежание травм надо предварять их полноценной тренировкой дельт.
Если вы сторонник строительства своего тела без стероидов, то, возможно, Ларри Скотт – именно тот, кто научит вас, как правильно это делать. И его советы полностью отвечают на вопрос — как правильно качать бицепс?
Евдоким Рысь
www.dvjournal.ru
Первые профессиональные культуристы
В 1903 году в Нью-Йорке в Мэдион Сквер Гарден, был проведен конкурс «Самый совершенный мужчина в мире», победителем стал, Альберт Треолар некогда был ассистентом Сэндоу, в итоге сам стал знаменитостью. Проводил конкурс, атлет и промоутер Бернар «Бади Лав» Макфаден. Тогда в конкурсах участвовали представители разных видов спорта.
В 1940 годы мир узнает о Джоне Гримеке, атлет чье тело стало эталоном и свидетельством того, что может дать человеку силовая тренировка, а конкретно занятие культуризмом. Джон использовал потенциал, данный ему природой. Стал легендой бодибилдинга, завоевав такие титулы как «Мистер Америка», «Мистер Мир» и «Мистер Вселенная».
В 1945 году в бодибилдинге появляется новый чемпион — Кларенс Росс. В послевоенной Америке становится идеалом мужчины. Вернувшись с войны, он олицетворял собой мужество и отвагу. Чемпион с потрясающим телосложением.
В 1947 году всех своих конкурентов сметает Стив Ривз. Титулы в бодибилдинге, покоряются ему один за другим. «Мистер западное побережье» 1946 год, «Мистер Америка» 1947-1948, «Мистер Мир» 1948, «Мистер Вселенная» 1950. В дальнейшем становится знаменитым киноактером. Самый знаменитый его фильм «Подвиги Геракла» 1957 года. Стив Ривз удостоился звания «Лучшего бодибилдера всех времен и народов» — заслуженно.
Джефф Сейд (Jeff Seid) программа тренировок и диета
Джефф Сейд (Jeffrey Seid) появился на свет 12.06.1994 в городе Рентон, штат Вашингтон. В 5 лет начал интересоваться спортом. Папа отдал мальчика в секцию легкой атлетики и на футбол.
К подростковому возрасту тот успел ознакомиться с биографиями чемпионов тяжелой атлетики и их тренировками. Желание нравиться девочкам подтолкнуло взять в руки снаряды.
В подарок от родителей на 12-летие получил комплект спортивного оборудования.
Невинное хобби скоро переросло в серьезное увлечение и отнимало все свободное время. Однако Джефф упорно мечтал о карьере футболиста. Им двигало честолюбие и желание «оставить после себя долгую память». Парень активно тренировался и выступал в сборной городской команде по футболу.
За это получал стипендию, позволявшую оплачивать учебу в колледже. Все складывалось отлично, пока на последнем курсе обучения Джефф не порвал крестообразную связку. После реабилитации через 2 месяца история повторилась.
Это вынудило окончательно сменить вид спортивной деятельности.
Вторник: Спина/Пресс
Не суперсет:
Становая тяга: 4 подхода по 15, 10, 8, 6
Суперсет:
- Тяга штанги к животу: 4 подхода по 12, 10, 8, 8
- Тяга гантели в наклоне: 4 подхода по 12, 10, 10, 8
Суперсет:
- Тяга Т-грифа: 4 подхода по 12, 10, 8, drop set 8, 6
- Подтягивания широким хватом: 4 до отказа
Суперсет:
- Тяга сидя к животу: 4 подхода по 10, 8, 8, 6
- Тяга за голову: 4 подхода по 12, 10, 8, 8
Читать далее: Агапурин в бодибилдинге как принимать состав отзывы
Не суперсет:
Good Mornings: 3 подхода по 12
Не суперсет:
Различные упражнения на пресс 10 минут(наклоны, скручивания, подъем ног)
Успехи красавчика в Men’s Physique
По воле рока стал участвовать в соревнованиях по пляжному бодибилдингу
Еще до первой операции на сайте bodybuilding.com парень обратил внимание на новую категорию «Менс физик». Вот тут и пригодился 6-летний опыт таскания железа. На премьерном выступлении занял призовое место
На премьерном выступлении занял призовое место.
Спустя год получил статус профессионала и стал самым молодым членом федерации IB. 2012-13 гг. стали ключевыми в спортивной карьере. Джефф Сейд часто выступал на соревнованиях и не занимал ниже 2-го места. В 2014 он опустился ниже на одну ступеньку.
Однако выступление на Олимпии было неудачным, выше 11 позиции подняться не получилось.
Сейд взял паузу и начал сниматься для обложек Iron Man и Men’s Fitness. Написал книгу с пошаговым руководством для бодибилдеров, занимался бизнесом.
В 2016-м с новым силами выступил в «Stockholm Pro» и победил, обойдя Антона Антипова и Дениса Гусева.
Джефф Сейд в 2017-18 продолжает усиленно тренироваться и готовится покорить Олимпию.
| Год | Соревнования | Место |
| 2012 | NPC Vancouver & Tanji Johnson Classic Men’s Physique | абсолютный чемпион |
| 2012 | NPC Emerald Cup Men’s Physique | 2 |
| 2012 | Чемпионат южных штатов | абсолютный чемпион |
| 2012 | Чемпионат штата Вашингтон | абсолютный чемпион |
| 2012 | NPC чемпионат США | 5 место в классе D |
| 2012 | IB чемпионат Северной Америки | 2 место в классе В |
| 2013 | Jr. Nationals | абсолютный чемпион |
| 2013 | IB Pro Wings of Strength | 1 |
| 2013 | IB Tampa Pro | 2 |
| 2013 | IB Europa Supershow | 6 |
| 2013 | IB Pro Venti Gold Cup | 1 |
| 2013 | IB Olympia Men’s Physique | 11 |
| 2014 | IB Europa Show of Champions | 5 |
| 2014 | IB Prestige Crystal Cup | 4 |
| 2014 | IB Greater Gulf States Pro | 2 |
| 2014 | IB Tampa Pro | 11 |
| 2014 | IB Dallas Pro | 3 |
| 2014 | IB Olympia Men’s Physique | 13 |
Антропометрия
Джефф Сейд антропометрия:Рост – 183 см,Соревновательный вес – 93 кг,Бицепс – 46 см,Объем груди – 130 см,Талия – 76 см,
Первое место на «IB Stockholm Pro» – 1 раз.
Родился Джефф Сейд в небольшом городке Рентон, что неподалеку от Сиэтла. Заниматься спортом начал ещё в 5-ти летнем возрасте. Уже тогда он понимал, что быть физически сильным приносит много преимуществ. Когда ему исполнилось 12-ть лет, то родители на его день рождения подарили тренировочный набор, состоящий из пары гантель и штанги.
Ранние годы
Ларри Ди Скотт родился в Покателло, Айдахо Теа Скотт и машинист Уэйн Скотт. Он начал тренироваться в 16 лет и выиграл соревнования «Мистер Айдахо» в 1959 году в 20 лет. После переезда в Калифорнию он сразу же выиграл Мистер Калифорния (1960), Мистер Тихоокеанское побережье (1961), Мистер Америка (1962) и Мистер Вселенная (1964). Когда Джо Вейдер создал IFBB с Мистер Олимпия титул, Скотт выиграл первые два конкурса в 1965 и 1966 годах. Несмотря на то, что он ушел в отставку после победы на Олимпии 1966 года, он ненадолго вернулся в 1979, прежде чем окончательно ушел из соревнований в 1980 году. Он изучал электронику в Калифорнийском авиационном колледже и был известен быть набожным Мормон. Он женился на Рэйчел Скотт (урожденная Итикава). У Скоттов было пятеро детей: дочь Сьюзен и сыновья Эрин, Натан, Дерек и Майкл. Дерек погиб в аварии на мотоцикле в 1992 году, а Майкл умер в 1993 году.
Ларри Скотт в 1963 году
Первые результаты
Однажды в руки Ларри попался журнал с Джорджом Пейном на обложке, демонстрирующего трицепс с боку и надпись под фото просто окрыляла: «если вы захотите, то сможете стать обладателем такой мускулатуры всего за один месяц».
Джордж Пейн демонстрирует свой трицепс, фото которое сподвигло Ларри Скотта заняться бодибилдингом.
Ларри тут же загорелся желанием стать обладателем таких же больших рук, в журнале Пейн демонстрировал упражнения, которыми он накачал свои бицепсы и трицепсы, и Ларри самозабвенно начал «бомбить» свои руки. Он поднимал все, что было под рукой в зале, тракторная ось, штанги и гантели, в таком режиме объем его рук увеличился с 28 до 32 см. Это был прогресс, теперь он был полон энтузиазма, продолжать свои занятия. Ларри потратил все лето на занятия бодибилдингом и с нетерпением ждал возвращения в школу, стать сенсацией, продемонстрировав свой прогресс. В школе Ларри действительно произвел впечатление, его изменения не остались не замеченными.
Немного истории[править | править код]
В конце XIX века стал возрождаться культ здорового, сильного тела. Невероятную популярность получили силачи, играющие тяжеленными гирями и штангами. Они выступали в цирках и собирали толпы восхищенных поклонников. В Великобритании слово «спортсмен» стало почти синонимом слова «джентльмен». В это же время появилась тяжелая атлетика, позднее ставшая олимпийским видом спорта.
Одним из известнейших культуристов того времени был европеец русского происхождения Юджин Сэндоу (Евгений Сандов). Он разработал и исполнял серию уникальных номеров. К примеру, стоя в полумостике, поднимал деревянную балку, на которой стояла лошадь. А сальто назад делал с 2 гирями в руках весом по 24 кг. За выдающиеся успехи английский король присвоил Сандову звание Профессора физической культуры Его Королевского Величества. В начале XX века Сандов переехал в Америку, где успешно занимался пропагандой нового для этой страны вида спорта. В результате его деятельности через некоторое время стали проводиться конкурсы атлетов, победителям вручал награды сам Сандов, которого журналисты называли самым сильным человеком мира.
