Разновидности и особенности тренировочных “пирамид”

ЭЗОТЕРИКА ПИРАМИД

Слово пирамида происходит от греческого «пирамис», этимологически связанного с «пир» — «огонь», обозначая символическое представление Единого Божественного Пламени, жизни всех созданий.

Посвященные прошлого считали пирамиду идеальным символом Тайной Доктрины — символом иерархии, существующей во Вселенной. Квадратное основание пирамиды обозначает землю, четыре его стороны — четыре элемента материи или субстанции, из комбинации которых создана материальная природа.

Треугольные стороны ориентированы в направлении четырех сторон света, что символизирует противоположности тепла и холода (юг и север), света и тьмы (восток и запад). Поднимающиеся от каждой стороны основания треугольники вершиной вверх, служат символом Божественного существа, Духа, заключенного в четырехмерную материальную природу.

Сумма сторон основания равна четырем, что соответствует материи, треугольников — трем, что соотносится с Духом. Сумма сторон основания и треугольника составляет семь, символизируя совершенного человека, выражающего свою Истинную Природу, заключающуюся в объединении духа и плоти.

Голова человека символизируется тройкой, треугольником, а четыре конечности — четверкой, причем расположение тройки над четверкой означает доминирование духа над материей.

Сумма сторон четырех поверхностей пирамиды составляет двенадцать, что соответствует двенадцати знакам зодиака. Три главных камеры пирамиды соотносятся с мозгом, сердцем и воспроизводящей системой человека, а также с тремя главными его энергетическими центрами.

Основное назначение Великой Пирамиды тщательно скрывалось. Она не была ни гробницей фараона, ни обсерваторией, а являлась гигантским, мощнейшим генератором особой энергии, используемой фараоном и жрецами для различных целей.

Согласно эзотерической доктрине Великая Пирамида была первым храмом Мистерий, Хранилищем секретных истин, лежащих в основе всех искусств и наук, всего мироздания. Техника и ритуал Мистерий были созданы мифическим Мастером Скрытого Дома, обитавшем в Великой Пирамиде невидимо для всех, кроме обладавших вторым зрением.

Мистерии учат, что Божественная энергия нисходит на вершину пирамиды, из которой она распространяется по наклонным сторонам, растекаясь по миру. Венчающий пирамиду камень, отсутствующий в настоящее время, представлял, вероятно, миниатюрную пирамиду, повторяющую всю структуру основной.

Таким образом Великая Пирамида уподоблялась Вселенной, а венчающий камень — человеку. Следуя этой аналогии, ум является венчающим камнем человека, дух — венчающим камнем ума, а Бог, как прообраз всей структуры пирамиды в целом, венчающим камнем духа..

Подобно грубому и неотесанному камню, превращаемому в один из каменных блоков пирамиды, обычный человек лосредством секретной системой развития Мистерий постепенно трансформируется в истинный и совершенный, венчающий пирамиду камень.

Духовное строительство завершается лишь тогда, когда посвящаемый сам становится вершиной, через которую Божественная сила распространяется в окружающий мир. Сфинкс служил входом и через мистические проходы, и внутренние камеры проходили посвящаемые.

Они входили как люди, а выходили преображенными как Боги, обретая в Великой Пирамиде — лоне Мистерий «второе рождение». То, как это происходило, является тайной тайн пирамиды.

Можно лишь предполагать, но вполне возможно, что аккумулируемая формой огромная энергия пирамиды Хеопса, сфокусированная в месте расположения саркофага в царской комнате с помощью специального сооружения, находящегося над ней, служила основным полевым фактором, делавшим возможным ускоренную трансформацию человека.

В камере царя инициируемый погребался на несколько суток в громадном саркофаге, где свершалась Великая Работа (Magnum Орus) по достижению индивидуального завершения.

Посвящаемому открывался метод отделения духовного тела от физического и передавалось ключевое секретное и непроизносимое имя, обозначающее Верховное Божество.

Это знание делало человека и Бога осознающими друг друга и прошедший посвящение в высшие степени Мистерии сам становился Пирамидой, получая способность нести свет духовного преображения другим человеческим существам.

Стимулируемое секретными процессами в Мистериях, сознание человека расширялось и он получал возможность видеть Бессмертных — тех, кто уже находился на высшей ступени эволюционного развития.

пирамиды Хеопса

«Медицина будущего откажется от уколов и лекарств. Прежний терапевтический арсенал будет заменен новыми видами излучения, только некоторые из которых мы начинаем открывать»

Египетские пирамиды: о тайне строительства

Несколько теорий пытаются объяснить технологию их строительства, но никто точно не знает, как и зачем строили эти известнейшие архитектурные памятники. Существуют только версии и предположения.

Одна из величайших загадок: как люди передвигали такие массивные каменные блоки, используя примитивные инструменты? Египтяне оставили тысячи иллюстраций, изображающих повседневную жизнь в Древнем Царстве. Любопытно, что ни одна не показывает их строительства.

Но, может быть, эти изображения просто не по глазам современному человеку? Может быть рассматривая рисунки, мы не способны увидеть их метод создания грандиозных сооружений, т. к. он кардинально отличается от современных представлений? Вот какую информацию об этом можно найти в интернете.

• Привычное объяснение — это использование физического труда тысяч рабов, которые вырезали куски горной породы, перетаскивали и устанавливали их.
• Есть мнение, что некоторые памятники состоят из отлитых секций, подобных современным бетонным зданиям.
• Существует версия использования определённых звуковых вибраций для передвижения многотонных глыб. Версия даже подтверждается опытами и некоторыми фото изображений фресок.

Но есть архитектор, создавший проект, по которому можно построить пирамиду Хеопса сегодня. Читайте об этом в статье на канале Архитектура.

В фильме режиссёра Флоранса Трана «Разгадка тайны пирамиды Хеопса» представлена эта интересная версия Жана Пьера Гудена (Houdin, Jean-Pierre). Его отец, бывший инженер-строитель, предложил идею строительства с помощью внутреннего пандуса.

Приведённые доказательства достаточно убедительны. Смотрите детальное исследование, проведённое французом. Может он разгадал тайну строительства египетских пирамид?

Пирамида Хефрена

Пирамида Хефрена – вторая по высоте Египетская пирамида на плато Гиза. Пирамида, построенная по указу сына и преемника Хеопса, фараона Хафра в 2558 году до н.э., стоит на возвышенности. Приподнятая на 10 м над окружающей местностью, она визуально смотрится выше Великой пирамиды Хеопса.

Хафр превзошел отца в необузданной жестокости. Ненависть народа к правителю была столь велика, что царя похоронили не в пирамиде, а в тайной гробнице.

Внешний вид пирамиды

Высота сооружения – 136,4 м, в основании – идеальный квадрат со стороной 210,5 м, угол наклона граней 53 градуса. Первоначально облицованное плитами известняка теперь сооружение покрыто ими на 45 м сверху.

Вход в пирамиду – на высоте 12 м. Сооружение венчал розовый гранит – камень пирамидион. На вершине сохранилась площадка с камнями для крепления гранита и квадратное углубление посередине.

Внутреннее оснащение

В погребальную камеру размером 10 на 4 м, расположенную по центру основания, ведет 100-метровый коридор. Здесь – отлично сохранившийся саркофаг с крышкой из отшлифованного гранита. В стене рядом с саркофагом – ниши для сосудов, предназначенных для хранения забальзамированных внутренних органов фараона.

Нижний храм

Рядом с пирамидой – заупокойный храм 113 на 45 м, сделанный из гранитных блоков. Сооружения огорожены каменной оградой с воротами, через которые проходила дорога в нижний храм. Здесь бальзамировали тело фараона. Далее дорога ведет к Нилу на пристань.

В нижнем храме среди множества обломков статуй неодинаковых размеров найдена великолепно сохранившаяся статуя Хафра из темно-зеленого диорита, в точности передающая облик умершего тысячи лет назад владыки. Правитель гордо восседает на троне с нарядным платком на голове, позади него реет соколоподобный бог Хор.

Матричная финансовая пирамида

Данная категория организаций является самой молодой на рынке, и многие участники матричных структур еще уверены, что на самом деле это уникальный способ инвестирования, который позволяет зарабатывать приличные деньги.

Принцип работы финансовой пирамиды этой группы напоминает многоуровневый, но является несколько более сложным. Первоначальным этапом становится внесение инвестором определенной суммы и ожидание финансового насыщения «своего» уровня, который после заполнения делится на два одинаковых структурных элемента. При этом сам инвестор переходит на уровень выше.

Задача участника заключается в том, чтобы выйти в своей матрице на первый уровень. Для того, чтобы ускорить этот процесс, он должен привлекать новых вкладчиков. А когда поставленная цель выполнена – инвестор получает вознаграждение или его денежный эквивалент.

По сути, происходит следующее действо: нижестоящие участники просто «скидываются» на подарок участнику первого уровня. Вроде бы «рабочая» схема, но ни в одном проекте матричной финансовой пирамиды невозможно найти четких условий заполнения матрицы каждого уровня. Информация всегда будет размытой и абстрактной.

Срок существования проекта зависит от установленных изначально условий и терпения инвесторов. Матричная структура – самая долгоживущая мошенническая схема из известных.

Акробатика и спорт

Оттуда были добавлены упражнения на батуте, батуте, акробатика баланса и другие приложения. В других европейских регионах, таких как Каталония (Испания), известно, что в это время так называемые кастеллеры (человеческие башни).

На Пиренейском полуострове эти проявления, наряду с жонглированием и цирковой акробатикой, зародились у менестрелей. Итак, на протяжении всей истории строительство человеческих пирамид выражалось по-разному. В каждой стране или регионе мира эти конструкции имеют разные формы и размеры.

Человеческие пирамиды, наряду с другими акробатическими видами спорта, были включены в Международную федерацию акробатических видов спорта (IFSA). Учреждение было создано в 1973 году, а с 1999 года этот вид спорта включен в Международную федерацию гимнастики.

В настоящее время человеческие пирамиды в их различных вариантах очень традиционны в Испании, США, Китае, Индии, Чехии и Италии (Венеция).

ЭФФЕКТ ФОРМЫ

Древние египтяне не только знали о существовании излучения, создаваемого формой и массой объекта, но также умели их использовать для самых различных целей: в строительстве пирамид, специальных концентраторов, обладавших «магической силой» разной направленности — от целительной, созидающей, до экранирующей и разрушающей.

Эта область, безусловно представляющая часть знаний атлантов, в настоящее время изучается и лишь начинает использоваться, но уже сейчас ясно, что она станет наукой будущего. Исследованиями последних лет доказано, что все объекты окружающего мира излучают и помимо основного излучения, свойственного веществу, из которого они состоят, создают специфическое излучение, обусловленное их формой.

Эксперименты показали, что сила излучения формы зависит не только от ее ориентировки в пространстве, объема и массы, но также и от времени и места ее расположения. Hапряженность любого поля возрастает с кривизной его изоинтенсиальных линий. Этим обусловлен эффект острия.

Это относится и к энергии форм: концентрация пси-поля происходит вдоль линии или в точке пересечения поверхностей, особенно если их сразу пересекается несколько.

В результате этого влияние самих поверхностей сводится к минимуму и появляется возможность и вовсе обходиться без них, ограничиваясь одними ребрами — проволочным или трубочным каркасом того или иного многогранника.

Существенное значение имеет площадь, охватываемая каркасом, поэтому емкость любого аккумулятора связана с его размерами. Эта же причина обусловливает большую энергетическую емкость капиллярно-пористых тел.

Становится понятной колоссальная мощность излучения в гигантской пирамиде Хеопса. Используя модели форм небольших размеров, можно увеличить их силу за счет суммарного излучения соединенных между собой идентичных объектов в виде звеньев батареи.

Остановимся на рассмотрении результатов исследований излучения характерных форм.

Пирамида (принцип тренировки)

Дмитрий Мурзин

Суть такова: УВЕЛИЧЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ВЕСОВ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ СТУПЕНЧАТО.

Да, это тот же самый принцип прогрессивной нагрузки, только выраженный предельно конкретно: в одном отдельно взятом упражнении.

Что у нас заложено в основании пирамиды? Там лежит разминка.

Уточняю: помимо общей предтренировочной разминки, тебе нужно размяться еще и перед каждым упражнением, взяв в первом подходе подчеркнуто маленький вес. Разминочный подход, как правило, в расписании комплекса не фигурирует, потому что подразумевается по умолчанию.

Например, ты делаешь тягу штанги к животу (в нашем арсенале это «Каменная стена».)

Вначале берешь голый олимпийский гриф, который весит 20 килограммов, и исключительно четко и чисто поднимаешь его по рабочей траектории много-много раз. Много-много — это не сто! А порядка 20. Разминка не должна утомлять! Ее задача — нагнать как можно больше крови в те мышечные группы, которым сейчас предстоит работенка, и освежить биомеханическую память суставов.

Скорость движения в первом подходе может быть слегка выше средней, но никакого намека на инерцию! Мы уже давно заключили с тобой такое пожизненное соглашение.

Поехали дальше.

Следующая ступень пирамиды — скажем, 40 килограммов. И ориентировочное количество повторений — 10. Здесь скорость замедляется, появляются акценты (нужно придерживать штангу в крайней нижней и крайней верхней точках траектории, во втором случае как можно ближе сводя лопатки).

Задача второй ступени пирамиды — подготовить тело к рабочим подходам, дать мышцам почувствовать вес и активировать нервную систему.

И с третьей ступени ты уже можешь запускать движение на полную катушку: например, рабочий вес 60 килограммов, и ты делаешь с ним от 6 до 8 повторений в 3-4 подходах. И теперь ты к этому готов. И нервно, и мышечно, и суставно, и энергетически.

А вот схватившись с ходу за 60, чтобы не тратить на лишние движения нескольких минут твоего драгоценного времени, ты потом потратишь несколько недель на вынужденную посттравматическую реабилитацию. Это раз.

И второй аргумент: ставить организм перед фактом жесткой нагрузки, не активировав прежде все его системы, — бессмысленно с точки зрения эффективности. Потому что ее не будет! Вставь неактивированную «симку» в мобильную трубу и попробуй позвонить! Такая же фигня…

Пирамиды в Египте: зачем их возводили?

В период Древнего Царства (ок. 2707 — 2150 до н.э,. III—VI династии) для захоронений начали создавать сооружения, символизирующие священную гору — стремление человечества достичь небес.

Учёные предполагают, что вера египтян в вознесение духа к богам является принципиальной целью их строительства. По их мнению, даже сегодня, эти сооружения олицетворяют мечту человека достичь Высшего Сознания. На этот счёт есть другие мнения, которые приведены дальше.

Некоторые оккультные исследователи тайны египетских пирамид ночевали во внутренних камерах. О своих мистических переживаниях они написали книги.«Секреты пирамид (Тайна Ориона)»  Р. Бьювэла, Э. Джилберта предлагает версию о звёздной направленности строений.Американский пророк и медиум Эдгар Кейси говорил о значении пирамид для погибшей цивилизации Атлантиды. Информация есть на просторах и-нета.

Какой эффект может дать пирамида

Сразу хочу сказать, что этот метод не подходит для новичков. Нетрудно догадаться, что он очень тяжёлый и даёт колоссальную нагрузку на ваши мышцы. Тем более что новички после первых двух – трёх подходов уже вообще ни разу не смогут поднять штангу.

Так для чего же используются такие пирамиды? Давайте подумаем. Очевидно, что, дойдя до вершины (максимальных весов), вы уже заметно подустанете. И не сможете показывать рекордное количество повторений на больших весах. Значит, для роста силы этот метод не годится (исключением является убывающая пирамида, где более силовая работа).

Но, выполняя колоссальное количество повторений (в сумме) с малыми и средними весами, вы тренируете силовую выносливость и до предела загружаете ваши мышцы. Типа как в суперсетах на одну группу мышц. Значит, этот метод отлично подходит для увеличения массы мышц. Но не стоит им злоупотреблять и выполнять его каждую неделю. После таких стрессовых нагрузок нужно много времени, чтобы мышцы восстановились. Поэтому я рекомендую использовать такой метод 1 – 2 раза в месяц для какой-либо одной группы мышц.

То есть вы можете несколько групп мышц «долбить» таким образом. Но не чаще 2-х раз в месяц для каждой группы.

Хотя, с другой стороны, если вырастет объём мышц, то вырастет и сила. Поэтому пирамиду используют не только бодибилдеры, но и пауэрлифтёры. Хоть и реже. Отчасти потому, что сила в этом методе вторична. А отчасти потому, что они ленивые )).

Нетрудно догадаться, что пирамиду можно практиковать не только на жиме лёжа, но и на других базовых упражнениях. Только на становой тяге не советую – очень опасно.

Кстати, вы можете заказать себе индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи – автора этой статьи и этого сайта.

Оцените материал: оценить

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИТЕСЬ	ПОДПИШИТЕСЬ

• Индивидуальный подбор комплекса упражнений
• Программа тренировок для новичков – девушки
• План тренировок для новичков – мужчины
• Тренировки в домашних условиях, или – как накачаться дома
• Счётчик потребления калорий
• Калькулятор расхода калорий за сутки
• Комплекс упражнений для похудения
• Женская диета для похудения
• Программа упражнений на похудение для мужчин
• Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы

• «Лесенка» в силовых упражнениях: виды и эффективность
• Особенности тренинга на увеличение силы
• Частичная амплитуда – варианты и применение
• Работает ли метод Майка Ментцера?
• Сколько упражнений выполнять за тренировку?

Как попасть внутрь пирамиды

Великая пирамида

За дополнительную плату, помимо того, что вы потратите на посещение пирамидального комплекса Гизы, вы можете зайти внутрь одной из трех больших пирамид (Великая Пирамида, Хафре или Менкауре).

Входная плата за Великую Пирамиду значительно больше, чем за пирамиды Хафре или Менкауре (400 ЭГП за Великую Пирамиду против 100 ЭГП за Хафре или Менкауре), но как часто вы получаете шанс попасть внутрь древнего чуда света?

Вы войдете в Великую пирамиду через отверстие на северной стороне пирамиды. Чтобы попасть в покои короля, вам придется пройти по пандусу через Большую галерею, пока вы не достигнете покоев короля. В этой темной, жаркой комнате стоит пустой гранитный саркофаг.

Пирамиды Хафра и Менкаура

Эти две пирамиды меньше, дешевле и обычно менее переполнены, чем Великая Пирамида. Как и в Великой пирамиде, здесь не так уж много можно увидеть изнутри, но если вам нравится, когда нет больших толп, подумайте о посещении одной из этих двух пирамид.

Интересные факты о Египетских пирамидах

• Пирамиды в Гизе были построены почти 5000 лет назад, в самом начале записанной истории человечества.
• Великая Пирамида Гизы, также известная как Пирамида Хуфу или пирамида Хеопса, является самой древней из трех главных пирамид на плато Гиза. Эта пирамида была построена около 2570 года до нашей эры и является самым древним из Семи Чудес Древнего мира. На самом деле это единственное древнее чудо, оставшееся в значительной степени нетронутым.
• В течение 3800 лет Великая пирамида была самым высоким зданием в мире, пока в 1311 году в Англии не был построен Линкольнский собор.
• Когда люди ссылаются на «пирамиды Гизы», обычно они имеют в виду три большие пирамиды, которые расположены в комплексе Гизы. Эти три пирамиды включают в себя Великую пирамиду и двух ее соседей, пирамиду Хафра и пирамиду Менкаура.
• Пирамиды были построены как гробницы для египетских фараонов. Внутри пирамиды находится «Царская палата» — место расположения саркофага.
• Пирамиды Гизы расположены на плато Гиза, которое также называют некрополем Гизы или комплексом пирамид Гизы. На этом плато находятся девять пирамид, Большой Сфинкс и несколько небольших гробниц.
• Плато Гиза упирается прямо в раскинувшийся город Гиза. Если вам нравится идея забронировать номер в отеле с уникальным видом, есть множество отелей, где вы можете снять номер с видом на Сфинкса и/или Великую Пирамиду.

ПРЯМАЯ ПИРАМИДА

Другое её название — обычная, классическая, базовая, начальная, но суть не меняется, главный принцип с каждым подходом веса увеличиваются, а повторения уменьшаются, можно сказать именно с этим названием ассоциируется сама пирамида у любителей железа.

Постепенное наращивание веса разогреет суставы и связки, выработает нужную техника движения и задаст темп правильного мышечного сокращения. Важным моментом воздействие на мышечные волокна, это постоянно возрастающий фактора роста нагрузки, вследствие чего увеличивается сила, включаются в действие все участки мыщц, а следовательно прибавляется масса.

Для верхней части тела начинайте с 10-12 повторений, а вот для нижней половине начните с большого количество повторения 15-18, так как мышцы там более выносливые и хуже отзываются на нагрузку и постепенно снижайте до 6-8 повторений в последнем подходе. Данный вид пирамиды подходит для роста силы, на массу меньше влияние. В начале вес выставьте 40% от максимального (этот тот вес, с которым вы сделаете чисто 1 повторение и не более) и повышайте до 80% в последнем подходе.

Рассмотрим на примере приседания, ваш максимальный вес упражнения 140кг.: 1) 60кг. х 15 повторений (вес 40% от мах.) 2) 85кг. х 12 повторений (вес 60% от мах.) 3) 100кг. х 8 повторений ( вес 70% от мах.) 4) 105кг. х 7 повторений (вес 75% от мах.) 5) 115кг х 6 повторений (вес 80% от мах.)

Не самые большие, но любопытные пирамиды

В Египте, помимо самой высокой пирамиды Хеопса, есть две чудесные и весьма внушительных размеров пирамиды — Розовая и Ломаная.

Розовая пирамида в Египте

В некрополе Дахшур в 25 км на юг от Гизы есть не самая большая, но крупная пирамида высотой 105 метров. Сооружение в закатных красках выглядит розовым. Формы четырехгранника идеальны, а объем — целых 1.700.000 кубических метров. Интересно, что есть шанс попасть внутрь и пройтись по трем небольшим комнатам.

Не самая большая пирамида мира. Розовая пирамида в Египте

Ломаная пирамида в Египте

В том же Дахшурском некрополе, где Розовая, неподалеку от стоит многогранник уникального вида. Это Ломаная пирамида высотой 104 метра с длиной основания почти 200 метров. Это не самая большая пирамида в мире, но точно заслуживающая упоминания в статье; ведь объем ее тоже велик — почти 1.240.000 кубических метров. Ломаную форму сооружение получило вынужденно в ходе строительства.

Не самая большая пирамида мира. Ломаная пирамида в Египте Мемфис. Вид в разрезе

В качестве заключения

В процессе применения творения Дилтса на практике иной раз задумываешься, почему кому-то все дается легко и непринужденно, а другим приходится прилагать немало усилий. Вполне очевидно, что все дело кроется не в количестве затраченного времени и размерах оклада, если речь идет о рабочих вопросах. Здесь таинство заключено в чем-то ином, что сокрыто в глубине каждого из нас на уровне подсознания. И пирамида Дилтса – это шанс изменить направление течения своей жизни по нужному руслу.

Если кого-то не устраивает материальное или финансовое обеспечение, отношения с родными и коллегами натянуты, следовательно, необходимо пересмотреть личные действия. Но если все выполняется правильно, но результат все равно не удовлетворительный, значит стоит пересмотреть стратегию, убеждения и прочие моменты по уровням.

Ступени пищевой пирамиды

Пирамида питания здорового человека состоит из четырех ступеней:

• основание;
• вторая ступень;
• третья ступень;
• верхушка.

Разберем каждую их них по отдельности.

Основание

Основание пирамиды состоит из трех групп продуктов, которые должны встречаться в рационе питания, если не ежедневно, то как можно чаще.

Группа	Продукты	Зачем нужно?
Овощи и фрукты	Все фрукты и овощи	Содержат много клетчатки, замедляющие усвоение пищи, овощи способствуют лучшему перевариванию белка.
Растительные ненасыщенные жиры	Кукурузное, подсолнечное, рапсовое, льняное, оливковое масло	Способствуют быстрому мышечному восстановлению после интенсивного тренинга, снижают уровень холестерина.
Цельнозерновые продукты (сложные углеводы)	Хлеб из муки грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы, крупы, нешлифованный рис	Обеспечивают организм питательными веществами, содержат минимум сахара

Вторая ступень

Следующая ступень представлена белковосодержащими продуктами, которые могут быть растительного и животного происхождения.

Вид белков	Продукты	Зачем нужно?
Растительные	Семечки, орехи, бобовые, чечевица, фасоль, нут, грибы	Содержит протеин и большое количество клетчатки, что благотворно влияет на работу кишечника и используется во многих программах по похудению.
Животные	Мясо, рыба, птица, морепродукты, яйца, курица	Содержит все необходимые аминокислоты.

Третья ступень

Включает в себя молоко и его содержащие продукты, коими могут быть кефир, творог, сыр и прочее. Эти продукты являются источником многих витаминов и микроэлементов, также они содержат полноценные животные белки. При непереносимости лактозы обычное молоко можно заменить соевым или миндальным.

Верхушка

Верхушка вобрала в себя те продукты, которые необходимо сократить до минимума. К ним относятся:

• животные жиры;
• простые углеводы;
• сладости;
• выпечка из белой муки;
• алкогольная продукция.

Не следует также увлекаться картофелем –в нем содержится слишком много крахмала.

Каждую продуктовую группу можно условно поделить на порции. Определите суточную калорийность вашего рациона, исходя из пола, возраста и степени активности, для установления количества порций и ее размера. Так, при ориентации на группы порции продуктов могут быть выражены следующим образом:

• зерновые – ломтик хлеба, 100 гр каши или макарон, 2-3 овсяных печенья;
• овощи – полстакана сырых или вареных овощей, стакан овощного сока;
• фрукты – один любой средний фрукт, стакан фруктового сока;
• белки – 100гр мяса, 3 яйца, три четверти тарелки фасоли;
• молочные продукты – стакан молока, пару ломтиков сыра, треть пачки творога;
• верхушка – 2 ложки сахара, 30 гр сливочного масла.

Цена билета

Цены на билеты выросли летом 2022 года. Текущие цены:

Дети до 6 лет – везде бесплатно.

Вход в некрополь – 240 фунтов для взрослого, 120 фунтов для учащихся.

Вход внутрь пирамиды Хеопса – 440 фунтов для взрослого, 220 фунтов для учащихся.

Вход внутрь пирамиды Хефрена – 100 фунтов для взрослого, 50 фунтов для учащихся.

Вход внутрь пирамиды Микерина – 100 фунтов для взрослого, 50 фунтов для учащихся.

Комбо-билет (появился в 2022 году) вход в некрополь + вход внутрь пирамиды Хеопса – 600 фунтов для взрослого, 300 фунтов для учащихся.

Как выглядят билеты, смотрите на фото рядом, кликните на фото для увеличения.

Вход внутрь гробницы царицы Мересанх III (жены фараона Хефрена) – 50 фунтов для взрослого, 25 фунтов для учащихся.

Разрешение на фотосъёмку смартфоном – бесплатно.

Разрешение на фотосъёмку камерой – 20 фунтов.

Текущий курс египетского фунта смотрите в нашей статье «Деньги в Египте» или пользуйтесь нашим калькулятором египетского фунта.

Пирамиды Гизы являются частью программы Cairo Pass. По этому пропуску можно получить билеты не только на плато, но и внутрь пирамид и гробниц. Подробности в нашей статье «Cairo Pass».

Большой Сфинкс

На востоке от пирамиды Хефрена стоит огромная статуя сфинкса – существа с телом льва и головой человека. Его длина – 73,5 метра, ширина – 19,3 метра, высота – 20,2 метра.

Первая часть туристической программы у Большого Сфинкса – это сделать фото примерно такое, как Вы видите справа, кликните на фото для увеличения.

Раньше на этом же туристическая программа и заканчивалась, так как близко к Большому Сфинксу туристов не пускали. Сейчас уже можно подойти к нему близко и посмотреть мемориальную стелу у его ног.

Сфинкс таит в себе много загадок и вопросов: «Чье у него лицо?», «Какова его функция?», «Кто и когда отколол ему нос и бороду?». Об этих тайнах стоит подробно поговорить в отдельной статье.

Подробно читайте в нашей основной статье «Большой Сфинкс».

Пирамида Микерина (Менкауры)

Самая маленькая из трех. Высота – 61 метр, в древности – 65,5 метров. Длина основания – 108,5 метров, объём – 235 000 кубических метров.

Туристам она интересна двумя нюансами. Первое – на нижних ярусах сохранилась облицовка. Это поразительно, как её не сняли добытчики строительных материалов. Когда облицовка сохраняется на верхних уровнях, то понятно, что расхитители просто до верха не добрались. А как облицовку не сняли на нижних? Загадка. Единственная разумная версия – пирамиду засыпало песком, и добытчики стройматериалов просто эту облицовку не заметили.

Второй момент – это большой вертикальный «шрам» на одной из граней. Предположительно, шрам остался от попытки арабского султана Аль-Азиза (сына Салах ад-Дина) разобрать Великие пирамиды в надежде найти внутри сокровища. Его попытка потерпела фиаско, а этот шрам – результат этой попытки.

Подробно читайте в нашей основной статье «Пирамида Микерина».

Выводы

     Принцип пирамиды часто применяют в бодибилдинге и пауэрлифтинге, больше всего используют в базовых упражнениях – приседания, жим лёжа, жим ногами и жим штанги из-за головы. А вот становую тягу выключил из списка, пожалейте поясницу, она основа для всех движений и поворотов, лучше делайте гиперэкстензию.

     В большинстве случаев используют метод прямой и усечённой пирамиды, остальные из-за сложности забываются и отводятся на задний план, не повторяйте эти ошибки и активно используйте все виды, чтобы подстегнуть мышцы для дальнейшего роста и поднять силовые показатели. Удачи любители железа, становитесь сильными и большими !