Провокация ревностью

Ревность к прошлым отношениям

Ревность к прошлому – это практически всегда неуверенность человека в собственной значимости и конкурентоспособности. В голове беспрестанно звучат три вопроса:

1. Был ли бывший муж/жена лучше меня?
2. Был ли бывший муж/жена значимее меня?
3. Сравнивает ли он/она меня с прошлым партнёром?

Разновидностей у этой эмоции также три:

• Ревность к жене. Невротичные девушки часто воспринимают бывшую жену своего мужчины, как соперницу. Ведь когда-то она была дорога ему настолько, что тот сделал ей предложение руки и сердца. Она делила с ним быт, а быть может, даже родила ему детей. Не ревновать мужчину, зная, что кто-то уже занимал место главной женщины в его жизни, очень сложно. Особенно, если имеются проблемы с самооценкой.
• Ревность к девушке. Бывшая девушка также воспринимается как конкурентка, но более “низкого ранга”, чем жена. Ревнивицы часто выясняют всю информацию о бывших своего избранника, следят за их жизнью в интернете, узнают подробности их биографии, этом не всегда отдавая себе отчёта в том, для чего они это делают.
• Ревность к мужу/парню. Мужчина с заниженной самооценкой тяжело воспринимает тот факт, что у его избранницы были серьёзные романтические отношения до него. Часто это выливается в упрёки и насмешки, за которыми скрывается неуверенность в своей конкурентоспособности. Он опасается того, что бывший может быть лучше него в физическом, материальном или сексуальном плане.

Причина такого состояния – навязчивое желание занять первое место в жизни партнёра, иметь наивысшую ценность. Даже если это так и есть – ревнивец не замечает ответной любви. У него есть собственное видение мира, которое основано на прошлом негативном опыте взаимоотношений с противоположным полом или неправильном родительском воспитании.

Иногда ревность к прошлому становится поводом для манипуляций. Например, мужчина может упрекать свою избранницу в том, что она вышла за него замуж не девственницей, или женщина припоминает своему возлюбленному его “бурную молодость”. Отношения с таким человеком деструктивны для психики.

Бороться с ревностью своими силами в этом случае бесполезно. Поводы для споров будут возникать даже “на пустом месте”. Страстное выяснение отношений – это попытка самоутвердиться за счёт унижения оппонента. К сожалению, помочь в этом может только опытный семейный психолог. Справиться с ревностью к прошлым отношениям – это значит перестать конкурировать с фантомным соперником.

Перестаньте конкурировать с фантомами

Зачем это провокатору?

У провокатора одна цель – чтобы мы сделали то, что он хочет. А, вот бонусы он может получать самые разные, можно сказать, любые.

Часто, это бывает стремление выставить себя в лучшем свете через выставление оппонента эмоционально незрелым и необоснованно вспыльчивым. То есть, по сути, желание доминировать.

Это может быть желание поднять свою собственную значимость, самооценку за счет унижения другого.

Это может быть попыткой восстановить собственный статус, пострадавший в результате конфликта, спора, выяснения отношений. То есть, фактически, это защитная реакция.

Получить нужную информацию. В эмоциональном запале многие люди готовы выболтать то, о чем потом пожалеют. Умелая провокация умело решает этот вопрос.

Нанести ущерб оппоненту за счет того, что он реагирует вроде бы неадекватно ситуации и признается участниками группы, в которой это происходит «неподходящим» для них. То есть, лишает его устоявшейся позиции.

Спровоцировать конфликт, вызвать обвинения самого себя, чтобы после этого обвинить партнера или другого оппонента в том, что он агрессивен, что он ненавидит провокатора и получить, таким образом, бонусы в виде, например, большей свободы, сохранении текущей позиции, расставания (окончательного или просто для достойного побега) через чувство вины.

Рефрейминг (переформирование позиции)

Задача этой речевой стратегии перевернуть ситуацию и заставить человека иначе взглянуть на проблему.

Самый простой вид рефрейминга – однословный. Подходит для опровержения ограничивающих утверждений, смягчения критики и замечаний. Замените неугодное слово синонимом с нужным эмоциональным оттенком. И вот бывший товарищ уже не глупый, а наивный; тетка с бухгалтерии не настырная, а требовательная.

Я негативно отношусь к подмене понятий: она не отражает ситуации и не помогает в ее разрешении. Если ребенок осознанно воет на весь самолет, вряд ли настроение пассажиров улучшится, если мать назовет его «энергичным», а не избалованным и капризным.

Еще один вид рефрейминга – группирование. Оно делится на «объединение» и «разделение». В первом случае проблема глобализируется до уровня толпы («Не я один получил двойку по математике, а весь класс»), во втором – делится до частностей («В чем именно заключатся твое несчастье? Не денег, собаки или дома?»).

В «Боковом смещении» для новой оценки ситуации нужно использовать аналогии. Возьмите негативную проблему и найдите аналогию, которая будет обладать новым или расширенным подтекстом.

Проблема заменена на аналогичную в другой сфере. НЛП-практики считают, что как только человек найдет решение по аналогичной ситуации, проблема разрешится

Больше техник рейфрейминга вы прочтете в книге Роберта Дилтса и Джудит Делозье «НЛП-2: поколение Next».

Немного теории

Психологическая провокация отличается от манипуляции. Это нужно хорошо запомнить. Провокация в психологии – это действия собеседника, которые вынуждают тебя почувствовать определенные эмоции, он хочет ввести тебя в нужное ему состояние. Манипуляция преследует цель заставить человека что-то сделать.

Провокация – это, своего рода, вопрос в лоб, который требует немедленной реакции.

Любой неудобный вопрос. Манипулятор несколько хитрее, он управляет человеком. В обоих случаях у жертвы остается право выбора, но оно не кажется свободным.

От тебя будут ожидать определенного ответа, реакции или действия. И если ты не будешь соответствовать ожиданиям, будешь наказан каким-нибудь способом. Разнообразию здесь нет границ: от пощечины до отказа в сексе или разрыва всех контактов.

И провокация, и манипуляция – весьма действенные и даже страшные инструменты в умелых руках. Женщины умеют делать это, и тебе просто нужно быть настороже. Как именно они это делают?

Чувство ревности и его древние корни

Существует гипотеза, что ревность – это естественный психологический механизм, благодаря которому люди научились создавать моногамные союзы.

На заре своего существования мы были подобны животным и жили лишь инстинктами: заботились о пропитании, продолжении рода и охране собственной территории. Но затем ситуация изменилась: ревность заставила представителей сильного пола оберегать своих женщин от контакта с другими мужчинами.

Конечно, раньше не было никакой моральной подоплёки: это была лишь защита собственной территории и потомства. Затем, шаг за шагом к этому чувству прибавилось понимание того, что партнёрство — это приятно, удобно и выгодно для обоих. Мужчина знает, что дома его ждёт “хранительница очага” и мать его детей. Женщина же знает, что у неё есть защитник и добытчик, на которого она может положиться. В моей недавней статье вы можете узнать о причинах и природе этой негативной эмоции.

Психология современного человека стала гораздо сложнее и многограннее, появилось множество новых составляющих:

• неуверенность в собственной конкурентоспособности;
• желание обладать и манипулировать другим человеком;
• страх потерять контроль над ситуацией;
• недоверие к партнёру (основанное или необоснованное);
• нежелание принимать новые обстоятельства;
• неуважение к чужому личному пространству.

Как раньше, так и сейчас в основе чувства ревности лежит боязнь того, что партнёр решит прекратить отношения или уйдёт к другой/другому, перестанет быть опорой и поддержкой.

При этом недоверчивый человек не всегда ревнует к потенциальному любовнику/це. Он может испытывать неприязнь к другу своего спутника, родителям, работе, хобби и т. д.

2 стороны медали…

На одного мужчину прием может сработать = успех, на иного нет и будет = фиаско.

Это я к тому, что если ты собираешься использовать данный прием = ты должна знать и понимать, что результат будет сумасбродный (неизвестно, что случится, к чему это может привести). Это риск / игра с огнём.

Все преимущественно индивидуально, так как все мы совсем разные, начинаешь понимать?

Какой-то мужчина = взбудоражится, начнёт ревновать тебя, т.к

узрел соперника на стороне, начнёт активно действовать, выражать внимание, конкурировать за тебя и в общем не будет в расслабленном состоянии, так как не желает тебя утратить. В основном, это низко-средне ранговые мужчины. А какой-то мужчина = может просто разочароваться в девушке / представительнице слабого пола из-за такого её повидения

А какой-то мужчина = может просто разочароваться в девушке / представительнице слабого пола из-за такого её повидения.

В основном, огорчаются высоко статусные, высоко ранговые мужчины. Это мужчины которых хотят Большинство женщин, они слишком сильно популярны, желанные, их хотят, за них  конкуренция, но, плюс ко всему, этот мужчина подобрал собственно тебя, а мог подобрать кого угодно..

И предоставь, такой крутой прекрасный самец подобрал собственно тебя, из большого множества остальных представительниц прекрасного пола, сам, = а ты начинаешь что-то там с кем-либо на стороне мутить или делать вид, что мутишь.

Строить кому-то глазки, заигрывать, с кем-либо встречаться, гулять, время проводить, не знаю, сама себе цветы приобретаешь, а говоришь что это презент от какого-то там иного мужчины, давнего знакомого и другое. Мужчина может просто разочароваться в тебе, в твоем поведении и др. и все, конец.

Высоко ранговым мужчинам = необходимы достойные дамы. А достойные дамы = обязательно верные собственным мужчинам. А ты, при подобном собственном поведении (специализированные действия и др.) = можешь показаться ему легкодоступной. А с легко доступными = отношения не возводят. С ними только спят та и все.

Высоко ранговые, высоко статусные мужчины = знают себе цену, они любят, ценят, и уважают сами себя. Такие мужчины не терпят бабские выходки, тем более по части, касающееся измен и др. в таком духе.

Та и вообще, высоко ранговые, высоко статусные мужчины = это абсолютно другой уровень мужчин.

С ними необходимо уметь обращаться, уметь себя вести, это тебе не низко-средне ранговые мужчины, с которыми много чего прокатывает. Сложность в том, что Большинство девушек / представительниц прекрасного пола = низко-средне ранговые, благодаря этому они не могут удержать подобных мужчин рядом с собой, они не знают и не умеют и не могут взаимодействовать с подобными мужчинами, они их не тянут, начинаешь понимать? Благодаря этому и проигруют в естественном отборе более приспособленым девушкам (другими словами высоко ранговым).

Почему думаешь, большинство женщин берут себе подобных себе среднячков? Так как по настоящему высоко ранговых перцов они вообще так и не могут ни чем взять, удержать, и т.д. и т.п. начинаешь понимать? Это другой уровень мужчин, с ними нельзя расслабляться, необходимо быть ОГОГО какой девушкой, чтобы сдерживать такого крутого мужчину рядом. Многие женщины = им легче взять себе среднячка и споки жить)).

В общем, если мужчина действительно разочаровывается в девушке / представительнице слабого пола = все, считай, game over.

Благодаря этому запомни 3 правила:

• Если ты не убеждена, можно ли использовать манипуляцию на собственного мужчину = лучше её и не использовать.
• Если ты не готова утратить собственного мужчину = лучше тебе не применять данный прием и совсем.
• Если ты не умеешь правильно применить данный прием = тем более забудь об этом…

Вся данная информация была для низко-средне ранговым девочек, девушек, представительниц прекрасного пола.

Провокация – худшее воплощение ревности

Ещё один опасный аспект ревности – провокация – искусственное вызывание ревности

Женщины часто прибегают к этому оружию в попытке подогреть отношения и внимание к себе

Иногда ревность способна внести искру в отношения, которые угасают. Но не тогда, когда человек применяет ее постоянно как инструмент манипуляции, давления.

Провоцируя партнера на ревность, ты неосознанно или сознательно воздействуешь на его самооценку и побуждаешь к соревновательности.

Он с “соперником” тренируется в достижениях “кто получит главный приз – любовь женщины?”.

Ты, как провокатор, почиваешь на лаврах собственного самолюбия и размышляешь, как бы еще вызвать ревность

А к твоим ногам мужчины подносят всевозможные дары: внимание, любовь, красочные эмоции, презенты и т.д

Ты любишь мужчину или его ревность?

В основе твоих провокаций, пусть и неосознанных, лежит обделенность вниманием и любовью в далеком детстве. А теперь ты таким нечестным путём пытаешься компенсировать недополученное, сталкиваешь людей лбами в битве за свою персону. То есть самоутверждаешься путём провоцирования

То есть самоутверждаешься путём провоцирования.

Смотри, складывается такая схема. Ты провоцируешь своего мужчину на ревность. Он на это ведётся

Вдвоем вы преследуете одну и ту же цель – получить внимание и любовь

Только один в этой ситуации встает в «позу» садиста, а другой – мазохиста.

Тебе какая позиция больше нравится? Мне – никакая.

Девушка, Вас кормят ревностью

Мужчины тоже нередко “скармливают” своим женщинам яд ревности в виде провокаций “а у нас такая новая секретарша хорошенькая, молоденькая”.

Так подсознательно “добирают” баллы в глазах избранниц.

Как НЕ нужно реагировать на провокации?

Худшими твоими реакциями в такой ситуации станут:

• “Наверняка, дура и проститутка, как все секретарши”;
• “А ты, как кобель, уже уши развесил?!”;
• “Увижу с ней рядом, повыдергиваю ей все ее патлы наращенные”;
• “А меня наш новый менеджер подвозил на крутой машине”.

Не стоит также обижаться и демонстративно не разговаривать с мужчиной.

Подобные реакции лишь обесценивают тебя. Они показывают, что твое эго задето, уязвлено.

В итоге манипулятор получает те эмоции, на которые рассчитывал, и продолжает «дожимать» тебя дальше.

Нейтрализуем манипуляцию

Один из оптимальных способов реагирования – не давать манипулятору ожидаемой реакции, не подкреплять его манипулятивное поведение. А еще лучше – обратить его манипуляцию в свою пользу.

Как вариант, можно задавать мужу вопросы, которые будет побуждать его прямо заявлять о своих потребностях, а не косвенно.

Также можно нейтрализовать манипуляцию юмором.

Почему женщину провоцируют на ревность

Кстати, при подобном поведении избранника присмотрись к себе. Может, ты запустила своего мужчину? Давно не делала ему комплименты, не благодарила, не восторгалась своим рыцарем, что он провоцирует тебя на “любовь”?

А может, запустила себя. И ревностью твой мужчина пытается спровоцировать тебя ухаживать за собой?

Или провоцирование ревности – норма в ваших отношениях? Тогда что ты там делаешь?

Попытка ревности: боль или радость

Смотри, один мой клиент так “допровоцировался” со своей женой, что ушёл к ее подруге. Именно эту женщину он постоянно приводил в пример как образец ухоженности и отменного вкуса.

Жена бравировала, что он должен любить ее такую, какая она есть, и благодарить за сына.

Пока однажды в прямом смысле слова не стащила мужа с подруги, когда вернулась домой раньше времени. Семья распалась. А подруги ещё долго поливали друг друга помоями на весь город.

Но надо отметить, бывшая жена расцвела – то ли назло мужу, то ли благодаря выходу “на ярмарку невест”.

Неужели нельзя было сделать такой ход раньше, когда это было актуально для мужа?

III. Зачем женщина вызывает ревность?

Всякий раз, когда девушка пытается заставить вас ревновать, они чувствуют свою собственную неадекватность и получают стимул к росту. Но они не хотят выполнять тяжелую работу по самосовершенствованию. Они просто хотят быстрого и простого подтверждения своей ценности, чтобы дать своему эго небольшой толчок.

Что же дает девушке провокация чувства ревности у парня:

• Это поддерживает эмоциональное взаимодействие в отношениях на интуитивном, диком уровне, что усиливает ее аппетит к драме.
• Она оттачивает свое мастерство в упражнении своих женских сил.
• Она представляет собой испытание вашего эмоционального почтения (или отсутствия такового) к ее силе.
• Она проверяет ваши духовные и эмоциональные силы и понимает, как вы справляетесь с ее очевидным «отсутствием самоконтроля» в присутствии потенциальных соперников.
• Она «проверяет предел», чтобы увидеть, что ей может сойти с рук, а что нет.
• Она сравнивает тебя с другим парнем, чтобы посмотреть, кто быстрее сломается.
• Она может заставить тебя защищаться и смотреть, как ты извиваешься, просто ради собственного эгоистического удовольствия.
• Она может извлечь информацию из этих встреч, чтобы использовать ее против вас или припереть вас к стенке в будущем споре.
• Она исследует и проверяет интерес к ней со стороны других парней, таким образом исследуя «место, где трава зеленее».
• Она пересматривает и уточняет свою оценку собственной сексуальной ценности.
• Она потворствует своей фантазии о том, чтобы быть желанной для многих мужчин.
• Она расширяет свою социальную сеть.

Как бы ни складывалась игра, она выигрывает приз

Даже если между ней и другим парнем больше ничего не происходит, чистое удовольствие завладеть вниманием двух мужчин — достойный утешительный приз для нее

Провокация на ревность

Вот взять провокацию на ревность. Девушка говорит: «У меня есть друг из университета, и я хочу с ним видеться». В начале она говорит, что переписывается со старым знакомым, а друг меж тем шлет ей смайлики с поцелуйчиками.

Девушка ждет реакции нынешнего парня, чтобы спрогнозировать, насколько далеко она сможет зайти. Схема незатейливая, но уже этого хватает, чтобы поставить мужчину в ступор. Она заставляет парня или промолчать, или начать скандал.

В первом случае он притворяется, что его не задевает общение дамы с другим, ну а если парень выбирает второй путь, он включает так называемый режим псевдодоминантна и устраивает истерику. Девушка сделала простенький вброс, но даже такая мелочь поставила ее в более выигрышную позицию и дала пространство для выбора. Не реагирует парниша, ну значит могу дальше общаться с «другом», а если истерит, то это ей льстит. Она же думает, как он из кожи вон лезет, чтобы я от него не ушла. Эта провокация — продукт женской смекалки, она самостоятельно создает ситуацию, в которой любая типичная мужская реакция для нее выгодна.

Чтобы обрести неуязвимость перед подобными провокациями необходимо стать смекалистее, чем женщина. На этом канале уже более чем достаточно информации для развития этого качества, остается присоединить опыт, навыки верной реакции и умение прогнозировать.

Все начинается с умения прогнозировать на один шаг вперед, просчитывать на одно действие вперед, это значит предвидеть выводы женщины из твоих слов или поступка. Мужчина, который видит на ход вперед, не будет выяснять отношения с женщиной, или бежать за ней вслед. Он знает, чем это завершится. Для него очевидно, что сближаться с дамой после ее провокации на ревность, значит надевать на себя псиный поводок. Так же он понимает, что его истерика в ответ на провокацию только убедит девушку в его тупости.

Мужчина, способный на постоянной основе предвидеть на один шаг вперед, может эффективно знакомиться, иметь отношения, однако, в случае продолжительных отношений с проблемной дамой, обязательно потерпит крах в итоге. Мужчина, который прогнозирует на один шаг, будет просто дистанцироваться от женщины или не реагировать на провокацию, тем самым он вызывает у женщины ощущение его неподконтрольности. Хотелось бы подчеркнуть, этого недостаточно для того, чтобы иметь устойчивую сильную позицию.

Случай из жизни.

Я пришла к массажистке, у нее был предыдущий клиент. Непростой такой — вампир, обладающий целым набором инструментов, от альфа-погружения до отключения и впитывания энергии.

Наверное, ему нужна была подпитка, и поэтому он максимально себя проявил. А я как раз до массажа была на йоге и пришла прокачанная, мои зонтики еще раскрыты.

И вот этот мужчина хапнул так, что его затрясло. Зрелище не для слабонервных: на лице выступил пот, глаза выпучились… В итоге он просил прощения, сказал прямо: «Извините, пожалуйста, я слишком много от вас отъел». А я спокойно ответила: «Если бы вы заранее спросили, вам бы и так по-доброму дали эту энергию. Вам надо было просто чуть-чуть прикрыться».

Не захотел по-доброму — его накрыл тайфун моей энергии.

Этот момент называется «отпусти, расслабься». Когда вы в потоке, вы прокачались, почувствовали уверенность, вы отпускаете ситуацию и начинаете заниматься другими, приятными делами. А провокатор или манипулятор, который нападает на вас, просто захлебнется. Попробуйте такую простую методику и посмотрите результат.

Вообще, методики должны быть разные, в зависимости от того, какое именно нападение: конкретно на вас, на вашу семью, денежный поток.

Конечно, в том числе необходимо использовать защитные методики.

Представьте, что вы пантера. Пантера перед прыжком всегда замирает, затихает, чтобы сконцентрироваться на другом.

Переведите это поведение на ситуацию с провокатором: всегда можно отпустить ситуацию, расслабиться, передумать отвечать эмоциями.

Если вы чувствуете, что силы на исходе, а ситуация не меняется, выдохните, отвлекитесь, расслабьтесь, сделайте то, что наполнит вас энергией. Тем временем враг тоже расслабится, и вы сможете совершить прыжок пантеры. А она перед прыжком всегда спокойна.

Эмоциональная дистанция, или Как держать себя в руках

И хотя не всегда легко выработать подобный навык в течение жизни, его можно наработать самостоятельно. Во-первых, это помогает понять инстинктивную реакцию нашего мозга на все, что представляет для нас угрозу. Когда мы сталкиваемся с какой-либо угрозой, будь то злой медведь в лесу или несправедливая оценка производительности (или человек, кричащий на нас перед миллионами зрителей), наш мозг тут же активирует защиту в виду агрессии или бегства. Но все это актуально лишь для дикой природы. В социальной жизни эти рефлексы нам только мешают, потому нужно научиться их контролировать.

Поэтому неудивительно, что так сложно понять, как держать себя в руках, когда нас критикуют. Если мнение других людей вообще беспокоит нас, существует риск того, что часть нашего интеллекта фактически отключится, а наш мозг сосредоточится на том, как обезопасить нас от постоянных нападок со стороны.

Поэтому, если мы хотим реагировать на недругов не злобой, а чем-то более утонченным, нам нужно постараться максимально ослабить реакцию мозга на вербальную угрозу в виде провокаций. И здесь новости становятся лучше потому, что исследования показывают, что у нас есть хорошие шансы достичь этого, если мы примем, так называемую «отдаленную» перспективу. То есть если мы представим, что смотрим на сложную ситуацию, которая разворачивается на какой-то дистанции от нас, а не происходит с нами непосредственно. В НЛП это называется третьей позицией. Даже в разгар плохих событий, которые так или иначе будут происходить с нами на протяжении всей жизни, этот новые позволит нам мыслить более четко и держать себя в руках. И это факт!

Как избавиться от ревности к жене? Советы психиатров.

Чтобы мужчина мог меньше поддаваться стрессу от ревности, мало восстановить умственную деятельность, необходимо улучшить состояние нервных клеток, восполнить организм полезными витаминами и минералами, а также придаться, хотя бы ненадолго, физическим упражнениям. Подойдет любая физкультура: Бег по беговой дорожке, плавание, велотренажер, а лучше бег на свежем воздухе (мозг наполнится кислородом).

Что касается питания, то рекомендуется употреблять в пищу следующие продукты:

• Твердые сорта сыра;
• Темный шоколад;
• Бананы;
• Лосось;
• Овсяные хлопья;
• Подсолнечные семена;
• Больше зелени (петрушка, укроп, сельдерей, кинза, базилик, салат листовой, руккола);
• Орехи фисташки;
• Овощи (желательно оранжевые и красные) и фрукты (цитрусовые);
• Мясо (мужчинам подойдет любое).

Рекомендуем к чтению: Стоит ли ревновать жену? | Ревную жену к прошлому. Что делать?

Прогнозирование

Прогнозирование требуется для того, чтобы уже на ранней стадии вычислить склонности девушки. С этой пара встреч, да и все, а вот та неплохой вариант для более длительных отношений.

Мужчина, который не умеет просчитать женщину, обречен на поражение, исключений не бывает. Он скучен, предсказуем, и, что самое главное, не эффективен. Если мужчина внутри отношений не способен просчитать женщину по тону, голосу, мимике, незначительным деталям поведения, то о сильной позиции даже говорить не приходится. Начиная с этапа выбора девушки, мужчина, лишенный навыка просчитывать, не заметит в поведении легкий элемент распутности или не придаст ему должного значения.

На этапе совместной жизни он не заметит внезапного холода в ее поведении. А в момент расставания такому парню будет казаться, что девушка действительно приняла решение уйти только вчера, а не полгода назад, когда она поменяла работу и поставила пароль на свой телефон.

Как избежать провокаций

Как мы уже сказали, провокатор стремится вызвать у другого человека отрицательные эмоции, спровоцировать конфликт. Все его мысли и действия направлены именно на это. Поэтому самый верный способ — осознавать попытки манипуляции и сохранять спокойствие.

Вот несколько проверенных советов, как перестать реагировать на выпады манипулятора:

№ п/п	Как не вестись на провокации
1.	Сохраняйте дистанцию. Лучше всего прекратить разговор и спокойно уйти в сторону. Впредь старайтесь ограничить общение.
2.	Если уйти от провокатора не получается, избегайте тем в разговоре, которые могут вызвать конфликт.
3.	Если конфликт все-таки возник или вы почувствовали, что вас провоцируют, сохраняйте хладнокровие и не поддавайтесь агрессии. Игнорируйте все, о чем говорит манипулятор.
4.	Если игнорировать слова не получается, и оппонент ждет от вас реакции, сбейте его с толку, согласившись в его высказыванием. Не возмущайтесь и не пытайтесь убедить в обратном, а просто спокойно и равнодушно согласитесь: «Да, ты прав, порой я бываю таким…»
5.	Если провокатор язвит и обидно шутит над вами, также в ответ пошутите над ним и попробуйте его высмеять. Но не превращайте диалог в совместную перепалку, одного сарказма достаточно. Если не получилось остановить хама, уходите от него подальше.
6.	Можете просто задать прямой вопрос о поведении провокатора: «Зачем вы себя так ведете, чего вы добиваетесь»? Скорее всего, зачинщик конфликта попытается отшутиться, но его пыл будет уже сбит.

Если вы поддались провокации, и чувствуете, что начинаете «закипать» сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, медленно сосчитайте до 10, и вспомните, что именно такую реакцию от вас и ждет манипулятор. Сделайте над собой усилие и успокойте свои мысли.

Монахова Альбина Петровна
клинический психолог

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы хотите научиться не реагировать на провокации, сохранять спокойствие и ясность ума. Наши психологи помогут вам противостоять агрессорам и манипуляторам, расскажут, как успокоить нервы и избежать конфликта.