Перечень натуральных пищевых жиросжигателей

4 Овощи с высоким содержанием клетчатки

Все овощи, в которых содержится большое количество клетчатки, – это жиросжигатели. К ним относятся:

• шпинат;
• морковь;
• зеленый горошек;
• брокколи;
• черная редька;
• болгарский перец;
• кресс-салат;
• огурец;
• красная свекла;
• цветная капуста.

Это неполный список овощей, которые являются жиросжигателями. Но эти овощи считаются самыми эффективными в борьбе с лишним весом.

Принцип действия диеты, в которой много овощей, прост – организму приходится усиленно работать, чтобы переварить клетчатку, и он тратит большое количество энергии. Так как в овощах мало калорий, то энергию организм будет черпать из собственных жировых запасов.

Рацион, в котором много различных овощей, положительно влияет на состояние пищеварительной и иммунной системы. В растительной пище содержатся витамины, необходимые для слаженной работы всех органов.

Самые эффективные продукты жиросжигатели

Ответ на вопрос, какие продукты сжигают жир, кроется не за экзотическими фруктами или сомнительными народными средствами, а за вполне привычными продуктами питания, которые найдутся практически в любом холодильнике.

Натуральные фрукты, травянистые растения и цитрусовые

Поддержать хорошую физическую форму и сбросить лишние килограммы помогут:

• Имбирь. Встречается во многих блюдах, рекомендованных желающим похудеть за счет того, что является одним из самых эффективных продуктов для избавления от жировых отложений.
• Ананас. Содержит вещество, которое часто можно встретить в искусственных средствах для избавления от избыточного веса — бромелайн. Ананас не только позволяет сжигать жир, но также оказывает благотворное влияние на процесс переваривания пищи. Кроме того, отведав это травянистое растение, снова почувствовать голод придется нескоро.

Подбирая свой здоровый рацион из естественных продуктов для жиросжигания, не стоит ограничиваться только одним. Можно выбрать несколько самых приятных на вкус или эффективных

Грейпфрут. Самое мощно действующее средство из цитрусовых. Содержащаяся в нем аскорбиновая кислота заставляет мышцы работать более интенсивно, ускоряет обмен веществ. При этом достаточно трети грейпфрута в день для помощи в сжигании жира.

• Гранат. Полезен в том числе для диабетиков за счет того, что содержит мало сахарозы. Как и остальные продукты в этом списке при небольшой калорийности хорошо уничтожает жировые клетки. Имеет и другие полезные свойства за счет чего является хорошим жиросжигателем для мужчин и для женщин.
• Лимон. Лучше остальных цитрусовых способствует ускорению обменных процессов, однако является не тем продуктом, который можно сесть в большом количестве. Поэтому чаще сочетается с водой. Принимать такой напиток нужно утром и вечером.

Перед приемом в пищу жиросжигающего продукта следует убедиться, что на него нет аллергии или не имеются проблемы с желудком

• Авокадо. Правильную работу организма обеспечивают кислоты, наличествующие в этом плодовом растении. Оно также способствует преобразованию жира в энергию.
• Яблоки. Благодаря своей питательности могут стать отличной полезной закуской. Кроме основного в данном случае назначения — борьбы с лишним весом, помогают предотвратить повышение уровня сахара в крови.

Овощи — еще одни природные средства

Вторая категория продуктов жиросжигателей для похудения, список их таков:

• Белокочанная капуста. Долго перевариваемый продукт, который позволяет на продолжительное время сохранить ощущение сытости.
• Краснокочанная капуста. Оказывает благотворное влияние не только на удаление жиров, но и на работу сердца и состояние кожи.

• Фасоль. Помимо основного в данном случае назначения обеспечивает вывод лишней жидкости из организма.
• Сельдерей. Является хорошим дополнением к супам и салатам, а также отлично действует в сыром виде.
• Кабачки. Можно готовить в разных вариантах — в сыром виде или запекать без добавок.

Овощами можно полностью заменять калорийную еду

Другие продукты-жиросжигатели

Мнение о том, что, худея, необходимо отказаться от всего, кроме овощей и фруктов, неверно

Стремясь получить идеальную фигуру можно и даже нужно обращать внимание на следующую пищу:

• Кофе. Подходит как черный, так и зеленый. Первый ускорит метаболизм и выведет из организма лишнюю жидкость, а второй в дополнение очистит организм от шлаков и токсинов.
• Различные специи. Станут приятным бонусом к основному блюду, например, салату. Активно сжигать жир помогут красный и черный виды перца, базилик, горчица и гвоздика, куркума и лавровый лист. А самые мощные искусственные жиросжигатели готовят обычно с геранью.

Мёд в количестве 2-3 ложек является еще одним заменителем сахара, который могут позволить себе худеющие

Яблочный уксус. Принимается в виде одной чайной ложки исключительно со стаканом чистой воды на голодный желудок за четверть часа или чуть больше до завтрака.

• Морская капуста. Полезный и вкусный продукт, который за счет его свойств можно есть практически в неограниченном количестве. Поможет похудеть и привести в норму работу кишечника.
• Овсянка. Продукт, который даже во время сжигания жиров можно употреблять часто — перерыв можно уменьшать до 2 часов. Варить ее при этом необходимо на воде без каких бы то ни было дополнительных ингредиентов для придания вкуса.

Итак, первое – что значит отрицательная калорийность?

Фраза очень хитро построена, когда слышишь эту фразу в первый раз, то возникает какое-то недоумение, вроде головой понимаешь, что такого быть не может – а все-таки?

На некоторых сайтах так прямо и пишут, кушай продукты с отрицательной калорийностью и сразу худей, и еще при этом можете что-то калорийное прихватить, ничего страшного, потому что, все калории уйдут при переваривании продуктов с низкой калорийностью, и еще потратят те, которые в жировых запасах.

Итак, давайте разберемся что, здесь, правда, а что вымысел?

На мой взгляд, очередная диетная утка или миф о таких продуктах .

Как вы помните, каждый продукт, несет определенную энергетическую ценность, и при этом, для его усвоения, для его переваривания, тоже нужна энергия и усилия организма.

Вот на второй части, на том, что на переваривание низкокалорийных продуктов тратиться много калорий и построен миф об отрицательной калорийности.

Дело в том, что к таким продуктам относятся в основном овощи, фрукты, некоторые крупы и не секрет, что в таких продуктах большое количество клетчатки,  которую организм пытается переварить, но не может это сделать, потому что клетчатка не переваривается.

Естественно на клетчатку тратятся калории и усилия, но они не превышают количество калорий содержащихся в них.

Ниже вы увидите таблицу продуктов с низкой калорийностью.

Самый затратный по усилиям и по количеству энергии для переваривания – белок.

Для усвоения белка требуется до 30-40 % от его общей калорийности.

Например, вы съели кусочек курочки – 100 ккал, на переваривание и усвоение уйдет 40 ккал, а 60 ккал – уйдет на нужды организма.

И при этом не забывайте, что белок самый необходимый для организма строительный материал.

Белок расходуется весь и в первую очередь, а потом уже идет очередь углеводов, и последняя очередь – жиры.

И еще, когда человек получает белок, то при его первичном переваривании еще  в желудке, в головной мозг уходит сигнал, что самое важное для организма поступило – и в этом случае, чувство голода возникает намного позже. (если нет эмоционального голода)

Поэтому, рекомендуется съедать немного пищи содержащей белок каждый раз, когда вы кушаете – сытость держится намного дольше

Поэтому, рекомендуется съедать немного пищи содержащей белок каждый раз, когда вы кушаете – сытость держится намного дольше.

В этой статье, подробно описывается, каким образом, белковая пища, помогает снижать вес

Теперь давайте перейдем к углеводам, углеводы самые популярные и часто съедаемые составляющие продуктов.

Особенно большое количество углеводов содержится в сахаре и в сахаросодержащих продуктах, попросту говоря в сладком.

На переваривание и усвоение углеводов, тратится меньше всего усилий и калорий, если брать, те же 100 калорий, то при усвоении, потратиться всего от 4-6%, то есть максимум – 6 калорий растворятся и исчезнут,  а все остальное, пойдет или на нужды организма.

А если было съедено много углеводов, больше 120 граммов, то все это благополучно отправится в жир.

И остаются, жиры.

Сколько тратиться процентов при переваривании жира и усвоении?

А вот на жиры, уходит побольше, чем на углеводы, от 6-15%, значит от 100 калорий всего 15, уйдет на переработку, а остальное в зависимости от того, сколько и чего вы съели.

Пыталась найти в какой последовательности, тратятся поступаемые компоненты из пищи, но не нашла точных данных.

Хотела написать, что сначала потребляет организм, что потом, а что, остается напоследок.

Насколько я поняла, все зависит от непосредственных потребностей организма, если сейчас активно работают мышцы, то в ход идут углеводы – быстрая энергия, если в организме нужно восстановить какие-то клетки, восстановить мышечную ткань (после тренировок) – то запрашивается белок.

Жир, насколько я понимаю, идет в последнею очередь, после всех основных расходов, но при этом, есть одна закономерность, если вы едите мало жиров и думаете, что все зло именно от жирной пищи (содержащей в себе большое кол-во жира), и стараетесь контролировать жир в продуктах.

То, надолго, вас не хватит, организм обязательно заберет как-нибудь ему положенное, вы можете сорваться, и чего-нибудь съесть такого, чего раньше никогда не ели, и при этом получить неописуемое удовольствие.

Поэтому, обязательно съедайте  в сутки не менее 30-40 гр жира – это самый минимум необходимый для организма

Что такое продукты с отрицательной калорийностью?

Отрицательная калорийность продуктов – самая обсуждаемая тема на женских форумах. Продукты, имеющие отрицательную калорийность, что это значит?

Это такие продукты, на пережевывание, переваривание и усвоение которых расходуется больше калорий, чем они содержат.

Одним из таких продуктов является зеленый салат. Чтобы переварить 100 граммов зеленых листьев, организм затратит около 200 килокалорий. При этом сам продукт содержит около 40 ккал. Отрицательных калорий в этом случае образуется 160. Также сельдерей – продукт с отрицательной калорийностью.

Продукты с отрицательной калорийностью для похудения из нашего списка, который последует ниже, при правильном приготовлении удивительно эффективны: на все действия, связанные с пережевыванием, перевариванием и дальнейшим усвоением, организм будет тратить намного больше калорий, чем изначально в себе содержала еда. Вот что значит отрицательная калорийность продуктов.

Продукты с отрицательной калорийностью для похудения: список

Чтобы худеть, включите в ваш рацион белковые продукты.

Белковые продукты, на усвоение которых затрачивается огромное количество калорий:

• Нежирные сорта мяса (индейка и курица без кожи, лучше грудка; постная говядина)
• Рыба
• Язык
• Креветки
• Грибы (высокобелковый продукт с высоким содержанием пищевых волокон)

Употребление постного мяса довольно энергозатратно, поэтому его обязательно нужно включать в свой ежедневный рацион. Также стоит учесть, что организм будет усиленнее работать при переваривании мяса и зеленого салата, съеденных вместе, за один прием пищи. Диета с высоким содержанием таких продуктов позволяет оставаться в тонусе и не поправляться.

Овощи с отрицательной калорийностью:

• Руккола
• Белокочанная капуста
• Морковь
• Спаржа
• Цветная капуста
• Острый перец чили
• Болгарский перец
• Свекла
• Зеленая фасоль
• Редис
• Баклажаны
• Дайкон
• Брокколи
• Кабачки
• Репа
• Лук
• Сельдерей
• Цуккини
• Кресс-салат
• Огурец
• Чеснок
• Щавель

Для худеющих особо полезны овощи зеленого цвета – на их пережевывание и переваривание тратится больше всего ресурсов.

Также отмечены фрукты и ягоды с отрицательной калорийностью. Это:

• Грейпфрут
• Ананас
• Лимон
• Арбуз
• Мандарин
• Черника
• Клубника
• Персик
• Малина
• Папайя
• Клюква
• Апельсин
• Яблоко
• Манго

Также отметим специи, полезные худеющим. Самые распространенные: семена льна и укропа, кориандр, куркума, имбирь сушеный молотый, корица, тмин, перец. Но не переусердствуйте – обилие специй усиливает аппетит.

И, конечно, сюда относится вода – чистая, питьевая, негазированная, а еще зеленый чай. Эти напитки выводят токсины, разглаживают, омолаживают и увлажняют кожные покровы.

Продукты с отрицательной калорийностью список и таблица должны быть у вас под рукой, если вы отправляетесь за покупками в супермаркет

Эта шпаргалка позволит вам не забыть положить самое важное в продуктовую тележку

Отрицательная калорийность продуктов: таблица самых рейтинговых продуктов

На усвоение этих продуктов тратится больше всего калорий:

Продукты, которые сжигают больше всего калорий – 1 место	Зеленые овощи: брокколи, спаржа, огурцы, фасоль зеленая, кабачок
Продукты, которые сжигают больше всего калорий – 2 место	Травы: руккола, салат, шпинат, сельдерей, базилик, укроп
Продукты, которые сжигают больше всего калорий – 3 место	Ягоды: арбуз, черника, малина, смородина
Продукты, которые сжигают больше всего калорий – 4 место	Специи: корица, куркума, имбирь
Продукты, которые сжигают больше всего калорий – 5 место	Белковые продукты: грудка курицы и индейки, грибы, креветки

Общие рекомендации

Диета с продуктами с отрицательной калорийностью позволяет быстро сбросить лишний вес при соблюдении прочих правил (активность и минимальное следование нормам ПП). Сжечь застарелые жировые запасы продукты, обладающие отрицательной калорийностью, не помогут, если сутками лежать на диване и заедать сельдереем торт. Также диетологи рекомендуют делать небольшие перерывы в диете через каждые два месяца.

Если вы хотите похудеть, употребляя продукты с отрицательной калорийностью, научитесь правильно их готовить. Ваша цель – сохранение максимального количества витаминов и минералов, клетчатки. Термическая обработка должна быть минимальной! Идеальный вариант – медленное тушение, обработка паром или варка.

Хорошо совмещать свежие овощи с тушеными. Салаты из свежих овощей лучше заправлять лимонным соком, бальзамическим уксусом, оливковым или растительным маслом. И не забываем про мясо. Питаться одной «травой» – не самое верное решение, если вы хотите отлично выглядеть и не страдать от потери сил. Не игнорируйте ни белки, ни злаки – только сбалансированное и тщательно продуманное питание позволит сохранить красоту и молодость.

Механизм воздействия синтетических жиросжигателей и их особенности

[]

Профессиональные атлеты употребляют специальные спортивные жиросжигатели с целью показать окружающим свои мощные мышцы и убрать лишний жир.

Подобные добавки разгоняют обмен веществ до предела и превращают ненавистный жир в энергию, которую спортсмены, в свою очередь, расходуют за счет упорных тренировок. Исчезновение отложений жира происходит именно во время тренировок.

Такие пищевые добавки включают в себя экстракт красного перца и кофеин, которые увеличивают температуру тела. Также встречается экстракт гуараны и зеленого чая, ускоряющие обмен веществ. Популярны добавки с содержанием тиамина, который действует на гормональном уровне, и бетаина, холина – они быстро расщепляют жиры.

Несложно догадаться, что для человека, который к спорту не имеет никакого отношения, рассматриваемые подобные добавки даже не стоит. В качестве примера негативного воздействия на организм можно привести общее недомогание и повышенную сонливость. Альтернатива синтетическим жиросжигателям – природные.

Готовим самый жиросжигающий коктейль

Это самый хороший помощник для похудения. Они имеют в своем составе разнообразные компоненты, поэтому эффективность улучшается в разы. Коктейль – вместо перекуса. Он помогает насытить, наполнить организм витаминами, имеет мало калорий и помогает избавиться от отложений липидов.

А теперь – домашний рецепт, который может освоить любая женщина.

Возьмите 2 фрукта, разных по своей мягкости. И еще вам понадобятся так называемые вспомогательные ингредиенты: специи, кунжутные семена, орешки, вода, йогурт, зелень, кефирь, молоко и пр. Если есть желание, то можно дополнить домашний коктейль шпинатом, перчиком, огурцом, морковкой. Ингредиенты нарезают, отправляют в блендер.

Если пить подобные коктейли вместо вредных перекусов и сочетать все это с физической нагрузкой, живот будет уходить скорее. При этом женщина не будет мучиться от пресной пищи.

Жиросжигающие продукты для похудения – это часто малокалорийные продукты, вот таблица:

Итак, теперь у вас есть таблица, несколько списков и рецепт пряного коктейля – убедитесь теперь на практике, что не обязательно сидеть на пресной диете, чтобы стать стройнее.

Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта

Каши и крупы

Диетологи часто рекомендуют для похудения каши. Крупы и приготовленные из них блюда относятся к природным жиросжигателям для мужчин. Многие содержат сложные углеводы, которые надолго утоляют голод, хорошо усваиваются организмом. К ним относятся:

• овсянка, содержащая клетчатку, дающая ощущение сытости, ускоряющая метаболизм, сжигающая жиры;
• коричневый рис, имеющий в составе крахмалистые углеводы, волокна, выводящие шлаки, устраняющие лишние отложения.

Природные жиросжигатели – крупы, которые используются в виде гарниров. Приготовленные из них каши помогают быстро насытиться, снизить уровень холестерина, нормализовать сахар в крови, расщепить жиры, углеводы. К ним относятся:

• чечевица, имеющая в составе много белка, клетчатки;
• гречка, отличающаяся небольшим количеством углеводов;
• овес, улучшающий работу ЖКТ.

2 Молочные продукты

Отличная черта диеты для похудения в домашних условиях – это молочная пища. Но цельное молоко употреблять нельзя. Эффективные жиросжигатели – это натуральный йогурт, кефир, творог с нулевой жирностью.

Весь секрет действия молочных продуктов заключается в том, что они содержат гормон кальцитриол, который и приводит к уничтожению жировых отложений. Кроме того, в молочных продуктах много протеинов. Они питают мышечную ткань и помогают организму быстрее расходовать жир в качестве источника энергии.

Употребляя молочные продукты, можно быстро убрать лишние сантиметры с боков и живота, если дополнительно заниматься специальными физическими упражнениями.

Список самых жиросжигающих продуктов питания

Питаться вкусно и худеть – возможно! Некоторые диетологи утверждают, что для похудения надо включить в свое обычное меню блюда из жиросжигающих продуктов. Питание в этом случае должно быть правильным и сбалансированным, без переедания и излишеств. Рассмотрим жиросжигающие полезные продукты, которые эффективно помогут избавиться от лишнего веса.

Овощи с высоким содержанием клетчатки

Для сжигания жира рекомендуется включать в рацион овощи, которые содержат большое количество клетчатки. Овощи с жиросжигающими свойствами:

• спаржа;
• шпинат;
• кресс-салат;
• морковь;
• зеленый горошек;
• апельсин;
• брокколи;
• черная редька;
• болгарский зеленый перец;
• мангольд;
• артишоки;
• огурцы;
• кольраби;
• кочанный салат;
• цветная капуста;
• редис;
• красная свекла;
• сельдерей;
• одуванчики;
• цукини;
• савойская капуста;
• эндивия (вид цикория).

Овощи прекрасно влияют на состояние пищеварительной системы, а их ежедневное употребление очищает организм от шлаков. На их переваривание организм тратит больше калорий, чем они содержат. При употреблении овощей желудок наполняется полезной для микрофлоры кишечника клетчаткой.

Организму приходится переваривать большой объем овощной низкокалорийной пищи, что заставляет метаболизм работать на высоком уровне не замедляясь. Овощи дают чувство насыщения и поддерживают стабильный уровень сахара, что положительно влияет на процесс сжигания жира и рост мышц. Это приводит к израсходованию жировых запасов и похудению.

Оливковое масло

Оливковое масло содержит большое количество мононенасыщенных жиров. Они улучшают обмен веществ и хорошо усваиваются организмом. Также масло богато на линолевую кислоту. Она, в свою очередь, влияет на уровень гормона адепонектина, который запускает процессы сжигания жиров. Оливковое масло надо добавлять в салаты всем, кто хочет похудеть.

Зеленый чай

Хотите похудеть? Каждый день пейте зеленый чай без сахара. Употребление этого напитка принесет лишь пользу организму. Зеленый чай богат на антиоксиданты, полифенолы, эпигаллокатехин-3-галлат. Особенно позитивное влияние на организм оказывает антиоксидант кахетин.

Он способен ускорять метаболические процессы и бороться со свободными радикалами, которые вызывают преждевременное старение. Вещества полифенолы улучшают пищеварение, работу системы кровообращения. Также они стимулируют обмен веществ и растворяют жировые молекулы (триглицериды). Выпитые 5 чашек чая сжигают 70–80 калорий.

Кофе

Кофе содержит кофеин, который ускоряет метаболизм и повышает температуру в организме. Эти процессы увеличивают скорость расходования жировых отложений, что приводит к похудению. Перед физическими нагрузками хорошо употреблять такой жиросжигающий продукт как кофе. Для здоровых людей кофе пить рекомендуется до 4 ч. л. в день. Но учтите, что только молотый кофе обладает жиросжигающими свойствами.

Нежирные молочные продукты

Нежирные кисломолочные продукты провоцируют увеличение уровня гормона кальцитриола. Этот гормон заставляет клетки сжигать жир. Диетологи утверждают, что кефир, йогурт, простокваша и творог способствуют уменьшению веса. Также они помогут снизить количество усвояемых жиров. А молочная сыворотка содержит протеин, который ускоряет жировой метаболизм. В молочных продуктах есть кальций, который влияет на процессы сжигания жира.

Капуста

Капуста – один из лучших жиросжигающих продуктов. Для похудения подойдут разные виды капусты: белокочанная, брюссельская, пекинская, кольраби, цветная капуста. Все они содержат мало калорий и имеют грубую клетчатку, которая при употреблении дает чувство наполненности желудка. Употребление капусты повышает скорость метаболических процессов, что приводит к уменьшению жировых запасов. Для похудения надо есть только свежую или квашеную капусту.

Какие продукты жиросжигатели. «Женские» жиросжигатели

Перечисляя жиросжигающие продукты для похудения женщин, необходимо обратить особое внимание на то, что в рацион обязательно нужно включать немного оливкового масла. Этот полезный жир благоприятно действует на кожу, подтягивая ее и повышая ее упругость, что является наиболее актуальным при значительной потере массы тела

Этот полезный жир благоприятно действует на кожу, подтягивая ее и повышая ее упругость, что является наиболее актуальным при значительной потере массы тела.

Готовя различные блюда, например, овощные салаты или запекая овощи в духовке, капните в блюдо немного оливкового масла, фигуре оно не навредит, зато пользу принесет огромную.

• В список, содержащий жиросжигающие продукты для похудения женщин, обязательно следует включить кисломолочные продукты с низкой жирностью, обезжиренный творог, кефир, ряженку. Замечательно употреблять в вечернее время кефир с овсяными отрубями или съесть немного творога с обезжиренными сливками.
• Овсяный кисель. Возьмите чуть-чуть овса и сварите из него кисель, добавив туда немного сухофруктов. Это настоящий проверенный рецепт долгого сохранения стройности и красоты, которой часто использовали наши предки.
• Обязательно пейте в течение всего дня чистую фильтрованную воду, это самое лучшее средство вывести из организма все лишние образования.
• Ешьте много фруктов и овощей, свежих, отварных или приготовленных на пару. Если хотите значительно ускорить процесс жиросжигания, съешьте до завтрака половинку свежего ананаса, в нем содержатся вещества, ускоряющие распад жиров. Однако ананас должен быть именно свежим, приготовленные промышленным методом консервации кусочки ананаса категорически не подходят.
• Чечевица. Она надолго насыщает, а грубые пищевые волокна, содержащиеся в ней, увеличиваются в несколько раз в нашем кишечнике. Она позволяет стройнеть, надолго блокируя аппетит.
• Также в большом количестве используйте разнообразные отвары и народные средства, позволяющие ускорить процесс избавления от жировых складок. Пейте капустный сок, хорошо зарекомендовал себя настой из коры ольховидной крушины, сырье для которого вы можете приобрести в аптечном пункте.

Что такое “жиросжигатели” и как они работают?

School of Sport and Exercise Science при Бирмингемском университете дает такое определение жиросжигателям:

“Термин ‘жиросжигатели’ используется для описания пищевых добавок, которые, как утверждается, существенно увеличивают скорость метаболизма жиров, расхода энергии, препятствуют поглощению жира, приводят к снижению веса, усиливают окисление жиров во время физических нагрузок либо вызывают другие изменения в организме, которые способствуют утилизации жира”3.

Несмотря на то, что ученые во всем мире не перестают тщательно исследовать эффективность и безопасность жиросжигателей, производители таблеток для похудения однозначно утверждают, что они полезны для похудения, не требуют усилий со стороны человека, так как подстегивают скорость внутреннего метаболизма.

Помимо влияния на скорость метаболизм среди механизмов действия натуральных жиросжигателей перечисляются следующие:

• снижение аппетита;
• подавление тяги к нездоровым продуктам, заряженным пустыми калориями (сладости, фаст-фуд);
• энергетическая стимуляция, увеличивающая физическую активность;
• усиление выделения тепла телом (термогенерация).

Производители жиросжигателей используют различные активные ингредиенты, чаще всего действительно натуральные. Самым распространенным из них является кофеин.

Для усиления эффекта в самых сильных жиросжигателях ингредиенты комбинируются.

Например, в составе таких популярных сегодня жиросжигателях как чёрная мамба и lipo 6 black, которые позициоируются как “самые сильные”, порядка 3-5 активных ингредиентов, некоторые из которых входят в список запрещенных FDA (Food and Drug Adminitration – главный контролирующий орган США по продуктам питания и пищевым добавкам).

Научные факты и отзывы реальных потребителей свидетельсвтуют о том, что жиросжигатели действительно работают для некоторых людей, но в некоторых случаях могут быть абсолютно неэффективными для похудения либо даже опасными для здоровья.

Исследователи того же Бирминггемского Университета отмечают:

“Имеющиеся научные данные подтверждают пользу для похудения кофеина и зелёного чая , т.к. они стимулируют метаболизм жиров. Что касается большинства других натуральных жиросжигателей, присутствующих на рынке, доказательства их эффективности нет”.

Рекомендуем: Как похудеть быстро и без вреда для здоровья? 4 принципа на основании современных научных данных