Ольга Бузова
Ольга Бузова
Телеведущая и певица Ольга Бузова никогда не была полной, но, как она сама признается, энное количество лишних килограммов все же присутствовало. В юности Ольга совершенно не следила за питанием и позволяла себе все — и жареную картошку, и бутерброды, и сладости. Чтобы не выглядеть полной в кадре — а она все время на виду, Бузова перешла на правильное питание. Признается, что может есть одну рыбу с кефиром и ничуть не страдает от этого.
А еще она, конечно, очень много двигается: съемки, гастроли, концерты — домой приходит только поспать. Многие поклонники отмечают излишнюю худобу артистки, однако Бузова всегда довольна и горда собой. Нет таких высот, которые были бы ей не подвластны!
Распространенные вопросы пользователей
Так как в этом разделе пойдет речь о неисправности беговой дорожки в основном связанными с неверным ее обслуживанием, то на всякий случай напомним как следует ее чистить и смазывать.
Ежемесячно сухой, чистой тряпкой без ворса протирайте отсек около двигателя, предварительно сняв с него крышку и отключив тренажер от сети. Будет лучше, если вы ознакомитесь со статьей как ухаживать за беговой дорожкой.
Протирайте место между полотном и декой с верхней и нижней стороны. Регулярно пылесосьте под беговой дорожкой и около нее, чтобы пыль не засосало внутрь тренажера при работе.
После чистки смазывайте полотно и деку специальной силиконовой смазкой. Посмотрите как смазать полотно беговой дорожки.
Не включается беговая дорожка
Если дорожка не включается, то возможно, её просто надо отключить от сети, подождать несколько минут, потом подключить обратно.
Если после этого она все равно не включается, то возможно, из-за скачка электричества перегорели предохранители. Их возможно заменить самостоятельно, но такой ремонт вряд ли может считаться гарантийным.
Третьей причиной поломки может служить проблема с дисплеем. Вероятно, отошли провода питания. Отсоедините дорожку от сети и проверьте все ли провода подключены верно.
Отключается беговая дорожка
Причин такой поломки тоже несколько. Самая простая – отсутствие своевременного техобслуживания, как результат износ полотна, загрязнение и перегрев.
Можно попробовать самостоятельно почистить беговую дорожку и смазать ее. Если же после этого самопроизвольное отключение продолжится, то лучше вызвать мастера. Скорее всего проблема в двигателе или датчиках, ведущих нему.
В целях безопасности, самостоятельно проводить такой ремонт не рекомендуется. Обратитесь к мастеру по ремонту беговых дорожек.
Останавливается беговая дорожка
Причина остановки дорожки может крыться опять же в несвоевременном техобслуживании или его отсутствии.
Отключите беговую дорожку от сети, ослабьте полотно, почистите беговую дорожку и смажьте полотно и деку. Заодно выясните нет ли повреждений на этих комплектующих. Вероятен износ полотна или поломка деки.
Но может быть еще одна проблема – вес пользователя превышает максимально допустимый. Поэтому в целях защиты от перегрузки, дорожка сама останавливается.
Греется беговая дорожка
Самая распространенная причина этой поломки – загрязнение внутренностей беговой дорожки. Остановите ее, отключите от сети и почистите. Вероятно пыль или посторонняя вещь попала в вентилятор, расположенный около двигателя.
Бывает, что от долгого нагревания высыхает клей обмотки и двигатель начинает сильно греться, в некоторых случаях появляется запах гари.
Шумит беговая дорожка
Громкость шума это понятие субъективное и только по словам судить о состоянии беговой дорожке.
Многие модели, особенно механические и магнитные, шумят при работе сами по себе. В полной мере это относится и к дешевым моделям беговых дорожек.
Это не является поломкой. И решить проблему можно купив специальный коврик, который будет поглощать шум.
Причиной шума может быть неровность пола, это также можно попробовать отрегулировать с помощью коврика. Читайте о правилах выбора коврика для беговой дорожки.
Стучит беговая дорожка
Стук в беговой дорожке может говорить о проблемах с подшипниками.
Также могли ослабнуть болты натяжения, расположенные около деки.
Но чаще всего за стук пользователи принимают прохождение шва у вала. Это вполне нормально и не требует ремонта.
Скрипит беговая дорожка при беге
Причин постороннего скрипа может быть несколько. Если полотно смазывается регулярно, то попробуйте смазать амортизаторы силиконом. Они расположены под декой.
Если это не поможет, то можно ослабить болты, расположенные под рельсами. Ослаблять следует с той стороны, с которой слышен скрип.
Как видно, неисправности беговой дорожки чаще всего происходят по вине пользователей, которые плохо заботятся о своем тренажере. Чтобы поломок не происходило своевременно смазывайте и чистите ее. Этот процесс недолгий и несложный, зато сэкономит Вам много денег и нервов при ремонте.
Светлана Ходченкова
Светлана Ходченкова
Когда-то давно, на заре своей карьеры, Ходченкова была совсем не такой, как сегодня. Светлана была очаровательной и невероятно женственной, но пухленькой. Однако это не помешало ей начать головокружительную карьеру в кино. После ошеломительного дебюта в фильме «Благословите женщину» в Ходченкову была влюблена вся страна. Но позднее девушка пожелала сменить амплуа и похудела на 20 с лишним килограммов за довольно короткий срок. Сейчас ее вес при росте 169 см составляет 52 килограмма, до похудения — 74.
Светлана отказалась от любой вредной еды, от жареного и копченого, соленого, десертов, уменьшила порции буквально до размера ладошки. Результат впечатляет! Но не всех. Всегда найдется тот, кто скажет: «До было лучше».
Екатерина Варнава
Екатерина Варнава
Звезда Comedy Woman Екатерина Варнава смогла сбросить 20 кг за 3 месяца. Юмористка решила, что смотрится слишком громоздкой (телекамеры увеличивают). Чтобы похудеть, Екатерина отказалась от любой вредной пищи: фастфуда, переработанного мяса, животных жиров, сладостей и белого хлеба, копченостей, разносолов.
По прошествии нескольких месяцев правильное питание вошло в привычку. И Екатерина ввела дополнительные ограничения: отказалась от мясных продуктов и рыбы, но оставила в меню молоко, творог и яйца. Выглядит звезда Comedy Woman отлично, хоть многим и кажется излишней ее худоба.
Путь в модели plus size
Вынужденно расставшись с любимым занятием, девушка решила переключиться на иной вид деятельности. Евгения стала прокладывать себе дорогу в fashion-индустрии. Будущую знаменитость абсолютно не смутил тот факт, что она абсолютно не соответствовала классическим модельным параметрам. Удача оказалась на ее стороне, и параметры бывшей спортсменки оказались актуальными для требований модели plus size. Результатом стал долгосрочный контракт с агентством PSFW.
Подберезкина стала регулярно появляться на обложках глянцевых журналов. Вскоре для девушки нестандартных параметров была проведена эффектная фотосессия в журнале Maxim.
Сейчас Женя — частая гостья подиумных показов. Одним из самых запоминающихся выходов для нее стал показ коллекции от Надежды Бабкиной.
Своим самым значимым достижением и настоящим успехом после спортивной карьеры Евгения считает победу в конкурсе красоты среди пышных дам. Роль членов жюри исполняли пользователи сети Интернет, чьему экспертному мнению довелось выбирать самую достойную среди соперниц. Конкурс проводился с использованием фотоснимков участниц. По итогам голосования обладательницей почетного титула «Мисс Россия Plus Size 2016» стала Евгения Подберезкина.
Победа в конкурсе «Мисс Россия Plus Size 2016»
Интересные факты
- В 17 лет Женя лишилась мамы, которая ушла из жизни после борьбы с онкозаболеванием. С тех пор девушка оказалась втянута в некрасивый скандал, связанный с дележом имущества. Старший брат Подберезкиной хочет отсудить у отца и сестры часть квартиры и загородного дома. Взрослый, финансово несостоявшийся мужчина и отец 5 детей угрожает Евгении, пытается завести на нее уголовное дело и портит жизнь родным людям.
- В одном интервью девушка призналась, что во время выступлений на спортивных соревнованиях ей приходилось облачаться в 2 купальника с утяжкой, чтобы пышная грудь 4 размера не оголилась в самый неподходящий момент.
- Параметры фигуры Подберезкиной соответствуют всем нормам физиологии. При росте в 174 см девушка весит 70 кг. Убедиться в том, что у модели plus size абсолютно нет лишнего веса можно, посмотрев ее горячие фото в купальнике на личной интернет-странице.
Принципы здорового питания, чтобы снизить вес
- Размер порций в сбалансированном меню должен исключать переедание. Избыток поступления пищи скапливается в виде жира. Не так редка ситуация, когда чрезмерная занятость в течение рабочего дня не позволяет нормально поесть. Наверстывать приходится дома, за ужином. В результате, прежде чем наступит сытость, желудок сильно растягивается. Очень скоро организм перестает различать сытость и растянутость желудка, оба состояния начинают взаимно обуславливать друг друга. Перестать переедать помогает следование мудрому правилу: вставать из-за стола с чувством легкого голода.
- Следуя той или иной схеме правильного питания для похудения и поддержания здоровья, следует отказаться от привычки запивать пищу. Жидкость нейтрализует выделившийся желудочный сок, отчего нарушается переваривание. С другой стороны, организм тратит жидкость для приготовления желудочного сока. Поэтому можно выпить стакан воды за 15-20 минут до еды. Выделившийся желудочный сок окажется смыт, но вскоре снова выработается. Чай или кофе стоит пить через час-полтора после приема пищи.
- Здоровое питание невозможно без включения в рацион экологически чистых продуктов. Прежде всего, овощей и фруктов. Входящая в состав клетчатка помогает худеть, поскольку естественным образом эвакуирует из кишечника вредные вещества. Если в силу тех или иных причин организму не удается от них избавиться, часть их оказывается в жировой ткани, увеличивая ее объем. Другая часть накапливается на стенках кишечника в виде отвратительного налета.
Загрязненность ЖКТ, наличие кишечных паразитов отнимают у организма массу сил, нагружают иммунную систему, почки, печень. Для нормализации массы тела необходимо периодически избавляться от паразитов, не надеясь на диеты или выбранную схему питания.
Как похудеть в спортзале
Также эффективно помогут решить проблему лишнего веса занятия в спортзале. В чем состоят особенности занятий и как похудеть в спортзале? Приступая к тренировкам, в первую очередь необходимо знать, что для каждого человека требуется индивидуальная программа занятий.
Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас
Как похудела Полина Гренц (Саша Мамаева) фото до и после
Диета «3 Продукта Красоты»
Как правильно пить воду в течение дня чтобы похудеть: таблица
Накачать пресс кубиками девушке в домашних условиях
Составить ее поможет тренер, исходя из уровня подготовки и желаемых результатов. При построении плана тренировок стоит учитывать, что для быстрого похудения необходимо каждый день работать над разными группами мышц. Каждое упражнение на тренажерах или спортивных снарядах для получения максимального результата следует повторять 15-20 раз по 3 подхода.
Перед началом занятий необходима разминка в течение 5-10 минут. За это время мышцы подготовятся к нагрузке. Кроме того, разминка укрепляет иммунную систему. За два часа до тренировки и после – никакой еды, в противном случае не удастся избавиться от лишнего веса. Длительность тренировок должна составлять не менее одного часа. Дольше тренироваться не стоит, так как начинает сгорать мышечная масса.
Кардиотренировки Софьи Зайки и отказ от сладкого
Недолго рыдала героиня актрисы Зайки. Со свойственной ей решимостью она идет устраиваться в фитнес-центр, чтобы всерьез заняться своим телом. Нет денег на абонемент – не беда. Ася оформляется туда на работу, чтобы получить бесплатный доступ к занятиям.
Неуклюжая и грузная героиня Софьи Зайки смотрится нелепо на фоне утонченных обитателей фитнес-клуба:
- Полина Потемкина – стройная стервозная «фитоняшка» с гибким телом рептилии. Она убеждена, что фитнес – её территория, и глубоко презирает всех полных людей, которые умудрились так обезобразить себя, ведя нездоровый образ жизни.
- Персональный тренер Олег – полубог тренажерки, визитной карточкой которого являются кубики на животе, а любимым выражением – «мышца не гриб, сама не нарастет».
Героиня Софьи Зайки по уши влюбляется в своего тренера с божественным торсом, ей приходится делать нечеловеческие усилия над собой, отказывая себе в сладком и подвергая тело неистовым тренировкам. Наблюдая, с каким упорством преодолевает героиня актрисы Зайки свои слабости, зритель уже не сомневается, похудеет ли Ася в сериале «Фитнес». Конечно, похудеет, не может не похудеть. Ведь у неё есть для этого мощный стимул – влюбленность, к тому же она попала в компанию фанатов ЗОЖ, мастеров своего дела.
Видео
Латисия Томас
Еще пять лет назад эта невероятно красивая брюнетка была фитнес-моделью и и собиралась участвовать в конкурсе «Мисс Австралия». Однако в какой-то момент она устала загонять себя в рамки и придерживаться бесконечных диет. По ее рассказам, в то время она занималась в спортивном зале иногда 3 часа кряду и сильно ограничивала себя в еде.
Весь этот труд и собственное тело вгоняли ее в депрессию. В один момент Томас поняла, что ей важнее ее психическое здоровье, чем физическая форма. Она рассказывает, что ее психика пошатнулась во время гонки за идеальной фигурой.
Латисия решила пожалеть себя и отпустила вожжи. Она поправилась на 30 килограммов и заключила контракт с агентством, представляющим плюс-сайз моделей. Женщина решила, что больше не хочет быть идеальной для кого-то, но по иронии, именно после этого, как утверждает сама Томас, ее стали звать на съемки рекламы нижнего белья и купальников намного чаще.
«Раньше я стеснялась делать снимки в купальнике, но сейчас ее это не смущает. У меня полностью поменялось мировоззрение, и я стала наслаждаться своим телом», – говорит Латисия.
Кстати, Томас резко осуждает ретушь фотографий и даже обрушилась с критикой на бренд, который использовал фотошоп на ее фотографии:
«Все, что вы видите в интернете или в медиа — не вполне правда. Никого не хочу стыдить, но напомню вам: не сравнивайте себя с другими! Я в данном случае даже не могу сравнить себя с собой. Я гляжу на свои фотографии из журнала и думаю: о, как бы я хотела выглядеть так, неужели это я? Могу себе представить, как себя чувствуют другие женщины. Мои большие руки, целлюлит и валики на спине прекрасны и на настоящем снимке», — написала она.
Мы хотим присоединиться к девушке и напомнить: ретушируют не только полных, но и худых моделей, а идеально красивых людей на фото в жизни просто не бывает, у всех свои трещинки.
Неравномерное движение бегового полотна
Износ скользящей поверхности
В каждой инструкции к беговой дорожке есть статья о правильном обращении с беговой дорожкой. Там описано как часто ее нужно смазывать, чистить, регулировать полотно.
Эти несложные действия увеличивают срок службы беговой дорожки и препятствуют раннему износу бегового полотна.
Если же не проводить обслуживание тренажера, то это увеличивает вероятность возникновения проблем с полотном беговой дорожки.
Его износ влечет за собой перегревание двигателя, а статическое напряжение, которое может возникать от работы с таким полотном вызывает повреждение консоли.
Ослабление приводного ремня
Неравномерное движение бегового полотна может быть связано с ослаблением приводного ремня, который находится в моторном отсеке впереди беговой дорожки.
Это происходит из-за растяжения поликлинового ремня в процессе эксплуатации. Чтобы это проверить, выключите беговую дорожку из сети и подтяните винты регулировки.
Чаще всего такая проблема возникает в дешевых моделях из-за низкого качества комплектующих.
Проскальзывает полотно
Причин проскальзывания полотна может быть несколько. Одна из них – это износ внутренней поверхности бегового полотна. Из-за этого ухудшается сцепление и оно начинает проскальзывать на переднем валу, особенно в момент пуска двигателя.
Или же если полотно натянуто слишком туго, то оно тоже будет проскальзывать, рекомендуется ослабить крепящие его болты.
Если приподнять правильно натянутое полотно в центре беговой дорожки, то зазор должен составлять 5-7 см.
Для ремонта бегового полотна, кроме знаний понадобятся специальные инструменты. При покупке запасных частей, нужно не ошибиться с выбором нужных деталей. Все это сложно для простого пользователя беговых дорожек. Поэтому рекомендуем самый простой и быстрый вариант — обратиться к специалисту.
Спортивная карьера Евгении Подберезкиной
Веселую и активную девочку Женю уже в 5 лет родители отдали на синхронное плавание, рассчитывая на то, что спорт поможет обрести ей большую усидчивость и дисциплинированность. После первых же дебютных соревнований, приведших Женю в немыслимый восторг, девочка поняла, что теперь спорт является для нее смыслом жизни.
Подберезкина неоднократно получала призовые места на федеративном и международном уровне. Девушка является четырехкратной чемпионкой мира, трехкратной чемпионкой Европы и восемнадцатикратной чемпионкой России по синхронному плаванию среди юниоров. Также она стала мастером спорта Международного класса.
Первая медаль Евгении Подберезкиной
Но в один прекрасный момент талантливой спортсменке пришлось распрощаться с любимым видом спорта. Серьезная травма коленной чашечки поставила крест на дальнейшей карьере. Девушка настолько тяжело переживала подобную несправедливость, что огромный промежуток времени не могла даже просто подойти к бассейну, а плавать могла только в море.
По окончании школы Евгения поступила на обучение в Российский институт физической культуры и туризма. Параллельно она работала тренером.
