Как правильно организовать тренировки турникменов?
- Всегда используйте тот вид хвата, который является для вас максимально удобным. Рекомендуем перед выполнением упражнений обработать руки тальком или хотя бы песком. Если на улице холодно, то используйте специальные перчатки.
- Правильно распределяйте вес тела. При выполнении большинства движений вам необходимо скрестить ноги и согнуть их под прямым углом. При этом спина должна быть распрямлена, а руки надежно обхватывают турник.
- Выполняйте упражнения плавно. Нельзя допускать резких движений. Выполняя подтягивания необходимо исключить из работы таз.
- Начинайте с простых упражнений. Вы должны понимать, что за неделю профессиональным турникменом стать невозможно. Осваивайте упражнения постепенно и определенно добьетесь поставленной цели.
Девушки также благодаря тренингу на турнике могут улучшить свою фигуру. Мы считаем, что оптимальным возрастом для начала занятий для парней является от 15 до 16 лет. Однако и в 30 и даже 40 лет практически ни что не может помешать вам стать турникменом. А вот при наличии проблем с позвоночным столбом и избыточном весе. Категорически запрещено проводить тренировки турникменов при серьезных проблемах с суставно-связочным аппаратом и дистрофии мускулов.
Если вы решили начать тренироваться на турнике, то при отсутствии серьёзных проблем со здоровьем, вас ни что не сможет остановить
Напомним, что очень важно составить правильную программу занятий и проводить тренировки регулярно. Только в этой ситуации вы сможете добиться положительных результатов. Больше о том, как тренируются турникмены, смотрите в этом видео:
Больше о том, как тренируются турникмены, смотрите в этом видео:
Больше о том, как тренируются турникмены, смотрите в этом видео:
«Турникмены» – термин, который знаком почти каждому. Кто-то произносит его с долей презрения и непонимания, кто-то – искренне восхищается спортсменами.
Турникмены – это спортсмены, которые тренируются на и других тренажерах, имеющихся на бесплатных спортплощадках. Турникмены преследуют следующие цели:
- . Турникмен – это уличный гимнаст, который может выполнять десятки различных элементов на перекладине.
- . В зависимости от персональных целей, некоторые турникмены в первую очередь стремятся улучшить фигуру, и только затем выполнять сложные элементы.
- . – лучшая силовая тренировка для похудения. Турникмен сжигает калории и запускает процесс отложенного жиросжигания – гормональные реакции, которые сжигают жир на протяжении 24-72 часов после тренировки. С помощью специальных тренажеров вроде резинки для подтягиваний работать с турником может каждый. Каждый может похудеть при наличии желания.
- . Турникмены – это спортсмены, которые сохраняют здоровье существенно дольше, чем обычные люди. Если среднестатистический человек набрал лишнего жирка и приобрел ряд серьезных заболеваний уже к 25 годам, то турникмена может постичь та же участь в 40-45 лет, когда организм обывателя уже будет разваливаться. Тренировки на свежем воздухе улучшают работу , лимфатической, сердечно-сосудистой и других систем организма.
- Пропаганда и спорта. Если все жители России от мала до велика начнут регулярно заниматься на турнике, – это приведет к оздоровлению нации, которое не может обеспечить ни одна, даже самая эффективная медицинская реформа.
- Счастье. Тренировки приводят к выделению гормонов и счастья, которые улучшают настроение спортсмена не только в краткосрочной, но и в долгосрочной перспективе. Турникмены – счастливые люди, которые погружены в свое увлечение.
Упражнения на перекладине
https://youtube.com/watch?v=yIF-Y1WgB3Y
Недостатки и преимущества занятий на турнике
Любой спортивный снаряд обладает рядом преимуществ, однако не лишен и недостатков. Если речь идет о турнике – к его «плюсам» можно отнести следующие факторы:
- нагрузка нескольких мышечных групп при выполнении каждого упражнения;
- нагрузка мышц-стабилизаторов корпуса;
- возможность прорабатывать практически весь «верх»;
- положительное воздействие на позвоночник и суставы.
Что касается «минусов»:
- работа выполняется с собственным весом – что доставляет сложности и неудобства начинающим, которым нелегко сразу осилить такую нагрузку;
- постоянная нагрузка на мышцы предплечий – что мешает тренироваться долго (однако этот фактор тоже касается в основном начинающих – со временем руки спортсмена крепнут, и предплечья выдерживают нужное количество подходов).
Какие упражнения можно выполнять
По принципу выполнения все упражнения можно разбить на 3 основные категории:
- Силовые динамические упражнения – нагрузка на определенные группы мышц путем многократного повторения определенных движений.
- Статические упражнения – нагрузка на определенные группы мышц путем длительного удержания определенного положения (без движения).
- Гимнастические упражнения – нагрузка практически на все группы мышц путем выполнения упражнений из гимнастического «арсенала».
Теперь попробуем перечислить все упражнения на турнике, которые отличаются максимальной эффективностью и пользой.
Силовые упражнения:
- Подтягивания, классический вариант, хват по положению рук – прямой, обратный или разноименный; хват по ширине рук – узкий, средний, широкий.
- Широким хватом к груди.
- Широким хватом за голову.
- Поперечные подтягивания.
- Подтягивания на одной руке.
- Грудные подтягивания (подтягивания «Жиронда»).
- Подтягивание со смещением веса в сторону одной руки.
- Подтягивание на веревке (перекидывается через перекладину).
- Подтягивание одной рукой на турнике, второй – держась за перекинутую веревку или опору турника.
- Подъемы ног в висе на турнике (прямых или согнутых в коленях).
Статические упражнения:
- «Уголок».
- «Горизонт».
- «Ласточка».
- Стойка на руках на перекладине.
- Вис на турнике на время, на двух руках или на одной.
- «Колобок».
Гимнастические упражнения:
- Выход силой.
- Капитанский выход.
- Подъем переворотом.
- «Червяк» («Змейка»).
- Офицерский выход.
- «Полотенце».
- «Флажок».
- «Краб» («Паук»).
- Выход с прыжком.
- «Скорпион».
- «Солнышко».
- Санжировка.
Дополнять приведенные списки можно достаточно долго – комбинаций и совмещений описанных упражнений существует немалое количество.
Программа для начинающих
Первое, что нужно сделать новичкам – научиться технически правильно подтягиваться. Подтягивание выполняется не за счет бицепсов и предплечий, а за счет широчайших мышц спины. Это база, на которой строятся все остальные упражнения. Самый простой способ это сделать – стараться сводить лопатки по мере подъема корпуса вверх. Раскачиваться не нужно.
Само тяговое движение должно выполняться не за счет некого импульса, а за счет сжатия широчайших мышц спины. Прочувствовать это движение довольно сложно, и часто на это уходит не один месяц тренировок. Зато когда вы научитесь это делать, спина начнет расти с завидной скоростью. Еще один вариант – использовать лямки, они помогают «выключить» руки.
Перед началом выполнения комплексов нужно сделать тест – подтянуться широким хватом на максимальное количество раз. Если у вас получилось сделать больше 5 – пропускайте первую программу и сразу приступайте ко второй. Если же у вас вышло сделать 1-4 раза, начните с простой программы на 4 недели по увеличению количества подтягиваний:
| Неделя 1 | |
| Количество подходов | Количество повторений |
| День 1 | |
| 5 | 1, 1, 1, 1, максимум |
| День 2 | |
| 5 | 1, 1, 1, 1, максимум |
| День 3 | |
| 5 | 1, 2, 1, 1, максимум |
| Неделя 2 | |
| Количество подходов | Количество повторений |
| День 1 | |
| 5 | 1, 2, 1, 1, максимум |
| День 2 | |
| 5 | 2, 2, 2, 1, максимум |
| День 3 | |
| 5 | 2, 2, 2, 2, максимум |
| Неделя 3 | |
| Количество подходов | Количество повторений |
| День 1 | |
| 5 | 2, 3, 2, 2, максимум |
| День 2 | |
| 5 | 3, 4, 3, 3, максимум |
| День 3 | |
| 5 | 3, 4, 3, 3, максимум |
| Неделя 4 | |
| Количество подходов | Количество повторений |
| День 1 | |
| 5 | 3, 4, 3, 3, максимум |
| День 2 | |
| 5 | 4, 5, 4, 4, максимум |
| День 3 | |
| 5 | 4, 5, 5, 5, максимум |
Программа тренировок на турнике для тех, кто смог выполнить более 5 подтягиваний, рассчитана на 3 занятия в неделю. Здесь уже добавлены и другие упражнения. Каждая тренировка достаточно короткая, не более 30 минут.
| Понедельник | ||
| «Прыгающие» подтягивания | 3х10-15 |  |
| Горизонтальные подтягивания на низкой перекладине | 3х10-12 |  |
| Подтягивания широким хватом | 3х5-7 |  |
| Вис на турнике | 4хмаксимум |  |
| Среда | ||
| Подъемы ног в висе к перекладине | 3х8-10 |  Makatserchyk — stock.adobe.com |
| «Дворники» | 3х6-8 |  |
| Имитация французского жима на низкой перекладине | 4х10-15 |  |
| Вис на турнике | 4хмаксимум | |
| Пятница | ||
| «Прыгающие» подтягивания | 3х10-15 | |
| Подтягивания за голову | 3х5-7 |  |
| Подтягивания узким обратным хватом | 3х4-6 |  |
| Вис на турнике | 4хмаксимум |
Как только вы сможете без особых усилий выполнить весь объем работы, начинайте потихоньку увеличивать количество повторений и подходов. Также время от времени замеряйте свой прогресс отдельно в подтягиваниях, ведь это основа всех упражнений на турнике. Если вы с легкостью и технически правильно можете выполнить 15 повторений, пора переходить к более тяжелым тренировкам для спортсменов поопытнее.
Еще одним отличным вариантом увеличения нагрузки является использование дополнительного отягощения. Здесь хорошо подойдет рюкзак, набитый чем-то тяжелым, например пакетами с песком или бутылками с водой.
[править] Турникмены в интернетах
А началось всё с того, что примерно в 2008 году группа американских негров накачанных на «химии», выложила на Ютуб несколько видосов, где означенные негры кувыркались и всячески выделывались на турничках и брусьях. Называлась эта серия видосов «Ghetto Workout», что в переводе с инглиша на русский означает примерно «Тренировка на районе». Однако, учитывая, что термин «ghetto» в америках используется в смысле «нищебродский район» (просто район — «hood»), более точным названием будет «тренировка для нищебродов».
Во ВКонтакте существуют паблики, посвящённые этому. Крупнейшее из них насчитывает over 9000 подписчиков. Именно они являются главным распространителем заразы. На данных пабликах сидят школьники и быдло, которое вместо того, чтобы, собственно, висеть на турничках, предпочитают надрачивать друг другу и заниматься фаллометрией. Также там могут пиарить всякие встречи турникменов. Периодически туда забегают голодные тролли.
Также существует аж целая вики, посвященная этому.
Турникмены Колумбии Движение ГИМБАР «Gimbarr»
Куратор по Московской области бесплатной образовательной программы 100-дневный воркаут Михаил Калдоркин рассказывает о разнице между «турникменами» и «воркаутерами», и высказывает мнение, почему в России не должно быть официальной федерации воракута.
Все бескорыстно
Михаил, а 100-дневный воркаут – это бизнес или некоммерческая инициатива?
Это не бизнес, это сообщество единомышленников, объединенных общей идеей – популяризации здорового образа жизни. Проект абсолютно бесплатный для всех, кто захочет участвовать, некоммерческий. Я сам участвую в нем на собственной инициативе и энтузиазме, как и все остальные.
Нет, не получаю. Да, участвую только на энтузиазме. Даже сейчас даю интервью, находясь на работе. Работаю юристом в компании, занимающейся оптовой торговлей бакалеей.
Ок, это полностью некоммерческое мероприятие. Расскажи в двух словах, кто автор и в чем суть проекта?
Обратите внимание
Организаторами программы являются Антон Кучумов и Олег Грудко. На сайте движения WorkOut: Фитнес городских Улиц – workout.su – запускают массовые онлайновые запуски программы, направленные на обучение и тренировку новичков, тех кто возвращается после долгого перерыва или травмы.
Основа программы – 3-4 упражнения, выполняемых друг за другом кругами: подтягивания на перекладине, приседания, отжимания от пола и выпады. Тренировка состоит из так называемой «базы», которая для всех доступна, простая и лёгкая.
У вас выложена где-то тренировка? Как она выглядит?
На странице проекта «100-дневный воркаут» расположена вся информация о программе, включая её описание, статистику по участникам и многое другое.
Что означает Гетто Воркаут «Ghetto Workout»? Чтобы разобраться данным выражением, придется вернуться в прошлое, в Соединенные Штаты, там родилось движение Калистетика «calisthenics». Суть данного рождения, заключалась в развитии трюков на уличном товарище. Начало к этому проложили Shadow и The Beast.
В городе Нью-Йорке, в уличном парке, проводил тренировки известный спортсмен Хасан Ясин, он просто обожал проводить их на улице
Проделывая великолепные движения, элементы, он привлекал к себе внимание. Накаченное, красивое тело не оставляли равнодушными проходящих мимо прохожих, которые останавливались и наслаждались данным зрелищем
Методика «BarTendaz» была основана на подсознание людей, чтобы показать всю положительность, полезность, а так же привлекательность данного вида спорта, и исключить как можно больше такого негатива как: убийства, бандитизм и наркотики. Всем известно, что спортивное развитие организма приносит в нашу жизнь только положительные эмоции и качества, укрепляет иммунитет и здоровье.
Зная это, нужно обязательно делиться информацией с окружающими, доказывая насколько это приятно и полезно. Хасин Ясин и его единомышленники, с удовольствием демонстрировали свои умения, доказывая, что это под силу всем.Данное движение набрало большой размах всего мира. Воспитывая у других силу воли и успех к тренировкам, а результат здоровье и красота, еще, как известно, никому не помешали.
Данное полезное движением подразумевает собой массу людей, занимающихся уличным спортом с помощью турника. Естественно сложные, экстремальные, упражнения, выполняемые при помощи данного тренажера.Многие видели, как колумбийские дети лихо выполняют массу сложных элементов, упражнений на уличном друге.
Причем стоит отметить сложность трюков. Даже гимнасты с большим стажем не всегда могут выполнить данные трюки.В Колумбии это «Движение» признано национальным видом спорта, а чемпионов гимнастики демонстрируют по телевизору. Сложные выступления насыщены богатой программой обращения с турником, сложных элементов присутствует при показе, и имеется индивидуальная техника выполнения, которая привлекает и завораживает зрителей очаровательным зрелищем.
Как накачать пресс на турнике
Как ни странно, но и пресс можно качать и на турнике. Есть одно очень действенное упражнение на турнике для пресса – это подъем ног в висе. Этим способом не пренебрегают даже профессиональные бодибилдеры.
Для правильного выполнения этого упражнения, ну просто повиснуть на турнике. Не торопясь, без рывков, поднимайте ноги, согнутые в коленях как можно выше, стараясь как бы коснуться коленями груди. Задержитесь в верхней точке на несколько секунд, и начинайте опускать ноги вниз. Главное, в этом упражнении не давать телу раскачиваться, максимально концентрируйтесь на движениях.
Когда ваш пресс окрепнет, и вам будет легко выполнять подъемы с согнутыми ногами, переходите на более сложный вариант. Это когда вы поднимаете прямые или почти прямые ноги, как можно выше горизонтали, но при этом сохраняете контроль над плавностью движения. Правильность выполнения этого упражнения зависит от силы вашего пресса, поэтому если с выпрямленными ногами у вас не получается полностью контролировать движения, пытаетесь закинуть ноги и т. д. Значит, нужно еще потренироваться с согнутыми ногами, пока ваш пресс не окрепнет до нужной стадии.
«Турникмены» и «воркаутеры»
У вас есть какой-то конфликт с другими ЗОЖ-направлениями? Вы обижаетесь, когда вас называют «турникменами» или наоборот – гордитесь?
Вообще есть несколько направлений:
– Дворовая гимнастика, в которой присутствуют технические элементы, заимствованные из спортивной гимнастики, просто гимнастики. Соответственно, выполняющиеся на уличных снарядах, уличном турнике или перекладине и брусьях. Человек, который занимается дворовой гимнастикой – турникмен.
– Есть называемый, джимбар (gimbarr). Это вообще колумбийский вид спорта. В Колумбии он считается национальным, официальным видом спорта и он развивался там с середины или с начала 60-х годов прошлого столетия. Там есть своя классификация упражнений элементов и так далее.
– И есть воркаут – это мы сейчас обозначаем воркаут как уличную субкультуру, которая объединяет уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность.
Воркаут – это тренировки на улице, фристайл-тренировки с собственным весом, тренировки в компании. Здесь нам вообще не важен снаряд как таковой. Мы можем отжиматься где угодно, тренироваться где угодно, на чём угодно и когда угодно. В отличие от дворовой гимнастики для воркаута даже турник не нужен.
https://youtube.com/watch?v=-k5MDOIdoys
Человек, который занимается воркаутом – воркаутер. Поэтому когда нас называют “турникменами” мы вежливо поправляем. Лично я больше склоняюсь к правильным определениям. Меня вот коробит, когда называют вещи не своими именами.
Я правильно понял, что для вас слово “турникмен” является оскорбительным?
Вообще слово «турникмен» придумал Олег DexteR Аксёнов. Он как-то на своей обычной рядовой тренировке во время записи видео назвал другого атлета «турникменом» от слов “турник” и man и пошло-поехало. Слово набрало популярность, так стали называть абсолютно всех, кто занимается с перекладиной. Произошло какое-то смешение, подмена понятий.
Люди от неведения называют всех одним словом – «турникмен», но это как называть «штангистом» и паэрлифтера, и бодибилдера, и обывателя, который приседает со штангой в фитнес-зале.
Я сам так считал и путался пока не стал копать в этом направлении. Сам был турникменом, начинал во дворе с простых подтягиваний, потом крутил “солнышко”, “луну”, делал подъём разгибом – “склёпку”, “капитанский подъём”, выполнял разнообразные выходы – “офицерский”, “испанский”, “полотенце”, “царский выход” и прочие. Я даже начал смотреть обучающие видео – “обучалки” – из Школы Турника – Михаила Баратова и продвинулся где-то до 20 урока. Да, я был турникменом, да, я считал себя им. Это такой вопрос самоидентификации, самоопределения человека.
Но в дальнейшем я пересмотрел своё отношение к погоне за этими элементами и отношением себя к той или иной группе. У меня сменились приоритеты. Я перестал гнаться за такого типа достижениями.
И да, я призываю людей и представителей СМИ разделять эти два направления!
Как понять разницу? Если турникмены больше зациклены на выполнении всевозможных элементов, крутых финтов и всяких зрелищных штук и в интернетах даже бытует мнение, что в их культурных нормах выпить пива или покурить после тренировки.
Воркаутеру всё это безразлично. Ему интересен “фристайл”, как уникальный подход к тренировке, развитие других занимающихся, передача опыта, знаний навыков и умений, а главное – многостороннее развитие личности, которое не ограничивается только вопросами тренировок и питания.
[править] Как опознать турникмена
Фоннат ЗОЖ
| ◄ ► |
Бывший турникмен Турникмен и дрыщ Турникмен в туалете
- Ярый приверженец ЗОЖ, что в смешении с юношеским максимализмом приводит к лютому фанатизму и перегибам. К примеру, всех, кто пьёт, сабж видит клиническими алкоголиками с циррозом печени, а курящих как загибающихся онкологических больных. Не говоря уже о мерке личных качеств человека по уровню соблюдения здорового образа жизни.
- Считает себя альфа-самцом. Занимается фаллометрией везде, где теоретически не находится потенциальных соперников, способных поставить его на место. Не упускает случая самоутвердиться за счет того, кто послабее. Впрочем, так поступает любая гопота.
- Ненавидит жиробасов, сам является обычно дрищом.
- Считает турник самостоятельным видом спорта, незаслуженно задвигаемым на задний план.
- Правильно питается, предпочтение отдает частому дробному питанию, стараясь есть правильные продукты и вообще пытается выглядеть не таким, каким есть: ест минимум 5 раз в день, малыми порциями, повышая метаболизм. На завтрак — чашка каши + банан; на ранний обед — фрукты, обед — отварная курица с рисом; ранний полдник — орехи, хлебцы; полдник — овощи; ужин — опять каша; на ночь — сырок или творожок(после чего ночует, сидя на унитазе). Адепт турника обязан люто ненавидеть спортпит — эти ваши протеины и гейнеры и прочие бца, в тяжелых случаях приравнивает оные к анаболическим стероидам. Несмотря на это многие турникмены тайно таки попивают протеинчег и аминки, наивно полагая, что это придаст +100k к размеру бицухи и прорисовке кубиков.
- Считает всех, кто не в силах подтянуться на турнике, слабаками, алкашами и задротами. Несмотря на том что сам ещё тот задрот. Так как задрочиться до 80 го уровня можно на чём угодно, в том числе и на спорте и ЗОЖ.
- Во Вконтакте состоит в тематических пабликах, где кормит троллей и комментирует говнотиваторы. Также вся страничка во вконтактике завалена фотками типа: «Я с голым торсом на фоне турника», «Я с голым торсом на фоне ковра», «Клёвые чиксы на фоне моего голого торса», ну и тонны фото, где сабж занимается на турнике.
- Любовь к пафосным цитатам, роднящая турникмена с . В основном выражается в репосте тонн однообразных мотиваторов с качками на тренажёрах, что особенно символизирует, и сопровождающихся простым текстом вроде «Чтобы быть сильным, нужно много работать».
- Выглядит как гопник и нищеброд.
- Из музыкальных пристрастий — в 85% это идеологический ЗОЖ-рэп, призывающий жить трезво и любить Россию, исполнители которого поглядывают на обычных рэперов как на говно: ГРОТ, 25/17 и позёр Миша Маваши, пришедший как раз из пацанского гопорэпа. В прочем, гопорэпчик турникменами также любим, ведь большая часть турникменов всё те же «посоны с района». В остальных 15% — попса, клубняк и, конечно, блатняк.
- Люто, бешено ненавидит бодибилдеров, особенно химических. Несмотря на то, что адекватные бодибилдеры тоже используют турник, относясь к нему как к спортивному снаряду для прокачки широчайших мышц, а не объявляют его отдельным видом спорта, как турникмены, делая из него культ.
- На руке присутствуют мозоли от турника, а вовсе не от того, чем занимаешься.
- Ездит на встречи себе подобных, которые проводят Отцы Workout’а.
- На одной из рук обязательно носит какую нибудь хуйню, будь то повязка, презик, кусок тряпки, напульсник — типа это смягчает боль при падении.
Мотивация
Мотивация в этом деле играет большую роль. Если вы не найдете мотивацию для занятий спортом, то не сможете ничего достичь.
Для начала задайте себе вопрос, зачем оно мне нужно и что в конечном итоге я хочу получить?
После того как вы ответили самому себе, начните настраиваться на продолжительную и изнуряющую работу в борьбе против лени и своего тела.
Во время тренировок постоянно подбадривайте себя, говорите что вы всё сможете. Слушайте соотвествующую мотивирующую музыку, читайте правильную литературу и никогда не сдавайтесь.
Также для дополнительной поддержки, предложите другу с вами заниматься, двоим всегда легче.
Турник лучше алкоголя
Польза тренировок на турнике несомненна. Почему же к ним исходит неприязнь от общества? Выделим следующие причины:
- Турникмены – спортсмены, которые появились в России совсем недавно
. После распада СССР нам было не до турников, и не до чего-то нового в сфере физического развития и здравоохранения. Мы с подозрением относимся к турникменам, потому что во всем видим подвох. - Турникмены лишают лентяев отговорок
: тренировки на турниках бесплатны. Ваше здоровье в ваших руках. Предотвратить развитие большинства заболеваний цивилизации – пустяк. Нужно только победить лень. - Большинство турникменов – подростки и молодые люди
, которые выбились из «стада», начали заниматься своим физическим развитием и здоровьем. Они как бы противопоставили себя несчастным людям, которые могут получать удовольствие от жизни только из алкоголя и других вредных привычек. - Конкуренция среди спортсменов
. Бодибилдеры унижают турникменов, турникмены – бодибилдеров, а фитнесистов в шортах вообще нехорошими словами называют.
Тренировки на турнике – физическая активность, которую поддерживает любой здравомыслящий человек. Тренировки на свежем воздухе – намного лучше, чем алкоголь, табак и наркотики.
Критерии крутизны
Сам сколько раз подтягиваешься?
На данный момент около 20 раз, но в августе 2016 года мой максимум был 30 подтягиваний.
По какому критерию определяют, ну, скажем так, крутизну воркаутера: по количеству подтягиваний или, например, выходов силой?
Нет, по количеству жизней, которые он изменил с помощью воркаута.
У тебя сколько?
Ну, думаю, счёт будет уже идти на сотни в этом запуске, весеннем, который стартовал первого марта.
А у вас часто они проходят и сколько длятся эти 100-дней и как часто они запускаются?
Спасибо за интервью. Вам успехов! Держитесь.
Здравствуйте. Каждому из нас с детства с уроков физкультуры знакомы такие заурядные, казалось бы, снаряды как турник и брусья. Да и к тому же у многих они во дворе были. Лично я, всегда с симпатией и глубоким уважением относился к этим молчаливым «тренерам». Так как при силовых упражнениях всегда отдавал приоритет работе с собственным весом, плюс ко всему ещё и на свежем воздухе. Но многие ребята недооценивали всю мощь этих снарядов. Ходили в качалку, предпочитали работать с железом (многие, правда не знали тогда кто такие турникмены, да и назывались они по-другому).
Но в последнее время с развитием такого направления, прежде всего на Западе, как Street Workout(уличные тренировки), популярность турников и брусьев стала заметно расти. Большая заслуга в этом , фото которого вы можете видеть выше. В настоящее время довольно часто можно увидеть молодых ребят, а иногда даже девчат, которые во дворе выполняют какие-то акробатические упражнения на обычном турнике. Они называют себя турникмены.
[править] Встречи турникменов
ТТХ Качественно встречи турникменов ничем не отличаются от соревнований, разве что все турникмены знают друг друга в лицо, и на турничках они соревнуются не с таким пылом. Разговоры в кругу турникменов, как ни странно, не только о правильной методике выполнения очередного трюка. Беседа может перетекать и на мировые проблемы — этим турникмены ничем не отличаются от сидящих во дворе бабок и алкашей.
Осуществляется эта встреча приблизительно так:
- Сначала «организатор» спамит на форумах и в пабликах Вконтакте, преимущественно тематических;
- Когда этих форумов будет обспамлено достаточно, они договариваются встретиться где-нибудь в метро;
- Если ничего не обрывается и всё хорошо, тогда турникмены начинают подтягиваться. Нубы пытаются меряться на какого-нибудь крутого турникмена, а «деды» турникменства получают возможность померяться с новичками. Проводятся «баттлы», кто круче сделает какой-нибудь элемент, тоесть как-то пытаются провести время;
- Иногда приходит какой-нибудь хуй с видеокамерой и пытается снимать всё это;
- Когда турникменам уже ясно, у кого хуй длинней, они начинают расходиться. Самая интересная работа начинается у оператора, который снимал всё это время;
- Оператор монтирует видео и выкладывает его на Youtube;
- ЧСВ удолетворено, все расходятся.
