Как правильно относиться к неудачам?
Важно понять, что в жизни невозможно всегда выигрывать или быть правым. Когда ребенок учится ходить, он много раз падает прежде, чем начнет уверенно передвигаться. Неудача – это урок, который дается нам, чтобы сделать выводы и стать лучше
Неудача – это урок, который дается нам, чтобы сделать выводы и стать лучше.
Если ошибка сделана, то она уже сделана. Переживания только усиливают эмоциональные страдания, но не решают проблему. Таким образом, они бессмысленны. Конечно, все мы люди и не можем отказаться от эмоций. Но специально усиливать их мыслями типа «что было бы, если бы я не сделал это или то-то» не имеет смысла.
Главная задача в случае неудачи – сделать выводы. В психологии есть техника «Дневник успеха», в который советуют записывать все свои достижения и периодически их просматривать. По аналогии с ним можно сделать «Дневник неудач и выводов» и фиксировать в нем решенные проблемы и сделанные выводы.
Важно как можно быстрее выйти в конструктив. То есть начать разбираться с последствиями неудач, не позволяя увеличиваться масштабам проблем
В любой ситуации иметь план «Б»
Настраивайся на позитив, но не исключай и плохого исхода ситуации. Имей несколько вариантов развития событий, чтобы быть готовым ко всему. Например, школьник плохо знает физику и боится контрольной. Это для него сложнейшее испытание. Что делать? План А — попробовать предотвратить проблему, разобрав темы с одноклассником. План Б — принять возможный плохой исход и продумать, как его исправить. Например, получить высокую отметку на следующем уроке. Тот же принцип можно применить и при поиске работы. Если у специалиста не хватает опыта и навыков, он либо может усовершенствовать их, пойдя на курсы, либо соглашаться на работу с нуля, но за низкую зарплату.
Чтобы создавать план «Б», необходимо понимать проблему, формулировать её в задачи, продумывать способы их решения и выбирать оптимальный вариант. Подробнее про эту технику ты узнаешь из видео с психолого-профориентологом Адукар Анной Исаенко.
Неудача как инструмент
Людям импонирует в первую очередь человечность, а не профессионализм. Они могут уважать и восхищаться вашими способностями, но если они видят в вас человека, который так же несовершенен, как и они, которому приходится иметь дело с проблемами и неудачами, то они смотрят на вас более позитивно.
К сожалению, слишком часто люди не чувствуют, что можно открыто говорить о том основном факте, что все мы несовершенны, поэтому они скрывают ошибки и избегают разговоров о неудачах. Сделайте наоборот. Здоровые, продуктивные, счастливые и успешные люди активно приближаются к реальности, в том числе признают ошибки и учатся на них.
Преимущества такого отношения огромны. Вы будете восприниматься как более аутентичный, более заслуживающий доверия, и это сделает вас более открытым миру. Вы начнете получать больше сочувствия от других людей, они будут более открыты вам. Будь то на работе или где-нибудь в жизни, эти вещи укрепляют отношения и обеспечивают лучшее качество жизни и увеличивают творческий потенциал.
Откровенный разговор о своих неудачах делает вас более человечным и искренним, ведь большинство, зачастую, позволяет себе просто хвастаться, потому что хочет показать свою силу.
Однако, многогранность человеческой личности притягивает гораздо сильнее. Людям нравится знать, что ты настоящий. Ваш опыт с момента, когда вы потерпели неудачу, приняли неправильное решение, чрезвычайно ценен и помогает другим увидеть более полное представление о вас.
Достоверность проистекает из подлинности. Доверять кому-то, значит становиться восприимчивым и уязвимым. Кому бы вы дали эту привилегию? Лучший ответ – тому, кому мы можем доверять. Кому-то порядочному и грамотному, на кого можно положиться.
По мере того, как вы становитесь доступнее, говорите открыто о своих недостатках и неудачах, люди также становятся более честными и открытыми. Независимо от того, находитесь ли вы в роли друга, родителя или начальника, лучший способ общения — двусторонний. Вы сотрудничаете вместо того, чтобы диктовать.
Чем больше вы будете делиться своей полной человеческой версией себя, тем больше другие захотят поделиться с вами своей. Люди с большей готовностью рискнут открыться вам и поделиться своими истинными мыслями. Со временем это утешение и искренность становятся взаимными. Они становятся естественной частью отношений.
Совет. Это также может относиться к вашим личным отношениям. Когда будете готовы, помните, что большая открытость создает больше доверия, а затем и большую честность.
Таким образом вы строите прекрасные и ценные отношения.
Общие причины невезения
Когда человек сталкивается с невезением, он, естественно, задается вопросом, почему это вообще с ним происходит. На самом деле причин «черной полосы» очень много. Порой в деле замешан целый комплекс психологических сложностей.
Неуверенность в себе или низкая самооценка
Неправильное восприятие самого себя приводит к тому, что человек изначально настроен на неудачи, хотя надо мотивировать себя на достижение успеха. Уверенные в себе люди видят не ограничения, а все свои возможности. И не спешат сразу же называть себя неудачниками.
Отсутствие целей и мотивации
Если человек не знает, к чему ему стремиться и что делать, то жизнь воспринимается в черных и белых красках, без полутонов. Бывает то череда «везения», то череда «неудач». Когда ситуация меняется в худшую сторону, кажется, что фортуна просто отвернулась, и надо подождать ее возвращения.
Когда есть цель и мотивация, нет таких понятий, как «везет» или «не везет». Они перестают быть значимыми. Вместо этого появляется стремление к цели и пути ее достижения.
Недоверие к интуиции
Иногда бывают такие ситуации, когда для принятия важного решения необходимо или послушать интуицию, или поступить так, как ожидают друзья или близкие, начальство и так далее. Многие люди выбирают именно второй вариант, в результате чего сталкиваются с неудачами
Им кажется, что никакого внутреннего голоса или интуиции не существует, из-за чего они совершают необъяснимые с точки зрения логики поступки.
Достаточно просто подружиться со своей интуицией. Нужно учитывать свои внутренние ощущения от ситуации.
Страх рисковать
Осторожность – базовый инстинкт человека, который помогает ему выжить в тяжелых ситуациях. Но иногда нужно все-таки уметь рисковать
Это позволит добиться удивительных успехов. Выход из зоны комфорта порой действительно помогает добиться небывалых высот.
Зачастую риск вызывает ужас у людей, которые привыкли долго думать перед тем, как что-либо сделать. Иногда просто не стоит рассчитывать исключительно на собственную логику. Нужно научиться принимать смелые и неожиданные решения. Например, перейти на другую работу, если уровень заработка на текущей не устраивает.
Роберт Хайнлайн
«Комплекс отличника»
Данная проблема зачастую присуща девушкам, которые считают, что у них все должно быть идеально при любых обстоятельствах. Если ребенок плачет над любой оценкой ниже пятерки, такое отношение ко всему он перенесет и во взрослую жизнь. Хороший, но не лучший результат воспринимается просто как невезение.
Позиция «Еще успею»
Многие люди откладывают дела на «потом». Они не успевают осуществить все, что задумали, просто потому, что думают, что успеют сделать это в дальнейшем. Не стоит относиться к своей жизни так, словно это черновик. Времени все поменять может и не быть.
Вокруг находятся негативно настроенные люди
Часто бывает так, что ближайшее окружение навязывает человеку свои негативные установки и тянет на дно. Не стоит недооценивать влияние общества. Если друзья или коллеги постоянно на все жалуются и считают, что добиться успеха невозможно ни при каких условиях, то и сам человек начинает думать аналогичным образом.
Что такое ошибка выжившего
Систематическая ошибка выжившего — это тип смещения выборки, возникающий, если при принятии решения человек опирается только на примеры «выживших» (тех, кто добился успеха), но не учитывает статистику по «погибшим» (тех, у кого не получилось прийти к такому же результату), поскольку данных по ним мало или они отсутствуют.
Подобные ошибки замечали еще древние греки. В трактате «О природе богов» Марк Туллий Цицерон (106 год до н. э. — 43 год до н. э.) рассказывает историю о философе и знаменитом «безбожнике» Диагоре Мелосском. Друг привел Диагора в храм на эгейском острове Самофракия и задал вопрос: «Вот ты считаешь, что боги пренебрегают людьми. Но разве ты не обратил внимания, как много табличек с изображениями и с надписями, из которых следует, что они были пожертвованы по обету людьми, счастливо избежавшими гибели во время бури на море и благополучно прибывшими в гавань?»
«Так-то оно так, — ответил Диагор, — только здесь нет изображений тех, чьи корабли буря потопила, и они сами погибли в море».
Найдите ошибки, связанные с выбором слова, и исправьте их.
1. Не над придавать особого внимания этому событию.__________________ 2. Здоровью должно уделяться первостепенное значение.__________________
3. Здесь вам окажут нужную консультацию.____________________________ 4. Первая попытка пересечь Северный полюс на лыжах увенчалась неудачей.
5. Необходимо улучшить уровень подготовки специалистов.______________ ____________________________________________________________ 6. С 10 мая будет прекращена подача теплоснабжения.____________________
7. Подавляющее количество матчей проходило в упорной борьбе._________
8. Здесь цены в два раза дешевле._____________________________________
9. По факту нападения на обменный пункт прокуратура возбудила следствие. _________________________________________________________________ 10. Повстанцы нанесли ощутимые потери правительственным войскам._____
11. Этот визит преследует сугубо экономический характер.________________
12. Предприятие стремится удешевить себестоимость продукции.__________
13. Необходимо предпринять экстренные меры, чтобы улучшить экологическую обстановку в городе. __________________________________
14. Новая бытовая техника удовлетворяет современным потребностям человека. _________________________________________________________________
15. Премию решили заплатить валютой._______________________________
16. Молодой артист заслужил известность после выхода фильма в прокат. __________________________________________________________________ 17. Гражданин Н. осуждён к пяти годам заключения.____________________
18. Театральная студия отметила пятнадцатилетнюю годовщину.__________
19. Тамада предложил поднять тост за здоровье юбиляра.________________
Разный ракурс наших ошибок как выход из ситуации
Правильного способа реагировать на ошибки не существует. Но травмирующий способ точно есть: смотреть на провалы через призму «я плохой, потому что ошибся». Плохие люди и люди, совершающие ошибки – это разные категории людей, хоть иногда они могут пересекаться.
Для того чтобы использовать ошибку как опыт, нужно воспринимать ее с разных ракурсов. Это может быть точка зрения других людей, точка зрения Вселенной, точка зрения всех, кого эта ошибка затронула, та точка зрения, в которой это могло быть и не ошибкой. И чем больше ракурсов, тем свободнее люди это оценивают и не застревают в ощущении поражения, выйдя в какую-то точку, где можно научится.
Отличительный признак гармонии человека с реальностью – это способность видеть, что в этой реальности есть масса вариантов поведения и не нужно выбирать правильный, отметая «неправильные», а можно выбрать тот, который больше нравится.
Ошибки – среда для развития и неотъемлемая часть успеха
Избегание неудач, желание не совершать ошибок, быть идеальным может вылиться в проблемы с самим собой. Сторонясь неудач, мы не совершаем новых действий, потому что новое – это риск сделать что-то не так, оступиться. Избегание ошибок – это высокая стена, из-за которой люди не переходят на новый уровень и просто не живут.
Ошибки – не всегда среда для обучения, но это то, без чего развитие и обучение невозможно. Чтобы запомнить и выучить что-то новое, мы должны это попробовать, и когда мы будем это делать, то будем ошибаться. Большинство сложных действий, даже если нам досконально объяснили, как правильно, можно сделать неточно, не так понять объяснения, для многого просто нужна индивидуальная подстройка. Марина Андронова комментирует это так:
Ошибки – это обратная связь, из которой нужно что-то выносить, чтобы адаптироваться, это неотъемлемая часть нового действия, то, что идет в паре, неразрывно связано. И либо нам придется отказаться от обеих вещей сразу — риска провалиться и нового опыта, — либо принять и то, и другое. Получается, нас определяют даже не сами ошибки, а то, как мы на них реагируем.
Психология неудачи
К сожалению, слишком многие люди воспринимают неудачи крайне негативно. Само слово «поражение» стало огромным клеймом. Люди не хотят сосредотачиваться на своих неудачах и не хотят, чтобы другие знали, что они в чем-то потерпели неудачу.
К сожалению, это неправильный подход, потому что неудача на самом деле является ключом к успеху. Если вы думаете, что неудача — это плохо, вам следует изменить свое мышление. Воспользуйтесь неудачами, которые появляются в вашей жизни.
Измените свое мнение о неудачах, извлеките уроки из своих неудач и используйте их для улучшения, не забывая о том, что неудачи всегда приводят к прогрессу.
Понять неудачу относительно просто. Мы любим и празднуем успех, поэтому нам не нравится противоположное, то есть неудачи. Однако, это плохая логика. Все зависит от подхода и определения. Перестаньте думать об успехе и неудаче как о постоянных состояниях.
Гораздо более перспективная позиция — видеть успех как достижение в определенной области. Возможно, вы выиграли гонку, сдали экзамен на высокий балл или получили повышение по работе. Это явные примеры успеха.
Неудача, в свою очередь — это только часть процесса обучения, который помогает увеличить ваши шансы на успех в будущем.
С этой точки зрения неудача кажется очень полезной, но многим людям очень трудно прийти к такому выводу. Причина в их страхе неудачи.
На самом деле страх неудачи — веская причина, по которой люди не могут ставить амбициозные личные и профессиональные цели
Важно помнить, что этот страх на самом деле вызван не нашей самооценкой. Проблема переживания неудачи влияет на всех нас, потому что наш страх неудачи создан обществом
Честно говоря, все начинается с нашей системы образования (узнайте отличия процесса образования в Италии от России).
Большинство преподавателей учат молодых людей ценить хорошие оценки и бояться плохих оценок, делая страх неудачи глубоко укоренившимся умственным процессом с наших первых дней.
Более того, мы живем в конкурентном обществе. Помимо соревнований в спорте, мы соревнуемся за стипендии, стажировки, работу, продвижение по службе и т.д. В каждом соревновании у нас есть победитель и, конечно же, проигравший. Победителями следует восхищаться, а побежденных — избегать. Никто не хочет проигрывать.
Следовательно, люди избегают новой работы и карьерного роста и не пробуют новое. Их очень беспокоит реальная кривая обучения, которая возникает при выполнении чего-то нового. Они боятся трудностей с изучением нового и возможности ошибиться.
Они боятся, что другие усомнятся в их компетентности и интеллекте. Они боятся неодобрения. Эти опасения можно оправдать, но они непродуктивны. Есть лучший выбор. Наша главная ментальная ошибка заключается в том, что мы уделяем слишком много внимания одной неудаче вместо того, чтобы смотреть на ситуацию шире.
Чтобы увидеть вашу среднюю производительность, а не только одну точку данных, помните, что каждый сбой, с которым вы сталкиваетесь, — это всего лишь один кадр в очень длинной части видео. Эта неудача реальна и может быть болезненной, но она не определяет вас.
Когда вы придаете слишком большое значение неудачам и позволяете им влиять на вас, наклеивая на себя своего рода ярлык, вы запускаете предсказуемый цикл неудач вместо того, чтобы позволить этой неудаче воспламенить ваше обучение.
Мы избегаем неудач, мы не хотим иметь с ними дело, поэтому, когда они случаются, страхи и переживания накапливаются в нашем сознании, создавая огромную когнитивную нагрузку, и в конечном итоге вы ломаетесь и сомневаетесь в себе.
Однако, так быть не должно. Изменение вашего отношения к неудачам полностью зависит от вас. Вам нужно запомнить только один базовый элемент логики: неудача — это нормально и даже необходимо для успеха.
Подумайте об этом подходе к неудачам. Обдумывайте и изучайте эту идею столько, сколько необходимо, чтобы она оставалась в вашем уме как полезная мысль. Думайте об этом каждый день. Когда вы принимаете эту идею и внедряете ее в свое повседневное мышление, негативная идея неудачи начинает исчезать, и вы сосредотачиваетесь на позитивных идеях об обучении и улучшении, которые возникают в результате неудач.
Как резюме провалов вдохновило на помощь студентам
Так он хотел показать своим студентам: провалы и ошибки бывают у всех. И каждый раз нужно принимать их и двигаться дальше.
Финальная строка «резюме» (как достижение за 2016 год) была такой: «Это дурацкое резюме провалов получило больше внимания, чем всё, что я сделал в науке».
Смелостью Хаусхофера вдохновились его коллеги из Колледжа Смит (США). В начале зимнего семестра 2017-го студенты, заходившие в здание вуза, с удивлением замечали огромный экран на стене.
Там транслировались слова администрации, преподавателей и студентов: «Я написала поэму „Шоколадные карамельки“, её отвергло 21 издание… на этот момент», «Меня исключили из колледжа. В первый же год. Вот так вот, весь семестр с двойками в ведомости…»
Среди участников акции была даже президент колледжа. Каждый студент и сотрудник мог создать собственное «резюме» и поделиться им с другими. Первым поделившимся выдали «сертификат провала» — напоминание, что его обладатель остаётся достойным и прекрасным человеком, даже если совершает ошибки и допускает провалы.
Сертификат провалаФото: Smith College
К слову, акция стала частью проекта Failling Well (с английского это можно перевести как «Провалиться с хорошим результатом»). Она включала лекции, воркшопы и даже Олимпийские игры стресса.
Невезение в жизни — случайность или закономерность?
В этой статье вы узнаете:
Иногда, когда мы совершаем ошибку за ошибкой, когда свернули со своего истинного пути, или где то поступили не по совести, жизнь становится сложной штукой. Тогда проблемы сыпятся одна за другой, и кажется, что конца и края им не видно.
И на работе опять неудача, и в семье все непросто, и жизнь кажется серой и бессмысленной. И самое главное, что нет никаких ответов на вопрос: почему же это все со мной происходит?!
На самом деле, найти такой ответ можно, заглянув в себя, прислушавшись к своему внутреннему голосу. Да, порой мы так заняты «важными» делами, что нам не до этого. А тем временем проблемами только обрастаем, но ведь сколько веревочке не виться, все равно придет время разгребать и раскладывать все по полочкам.
Порой ответ прямо на поверхности, а иногда и покопаться придется, чтоб найти истинные причины проблем. Чтоб было проще разобраться, излагаю основные причины неудач. А вы сами поразмыслите, проанализируйте, какие из них соответствуют Вашей жизни.
Бывает так, что тучи сгущаются со всех сторон, кажется, что все наше существование – это одна большая проблема или миллион маленьких. Но на самом деле основных причин неудач всего семь. И все неурядицы можно классифицировать под эти 7 основных причин неудач.
Итак, ваших ЛИЧНЫХ ПРИЧИН неудач может быть множество, сколько угодно, а вот основных всего 7.
Все в нашем мире имеет причинно-следственную связь. Возможно вы что-то уже даже забыли и выкинули из своей жизни за не надобностью, а ниточки, а может быть и целые паутины и канаты с грузом тянутся за вами и неудачи как-будто преследуют. На тонком плане, энергетическом в смысле, все эти связи очень видны. Удалив их, разорвав эту связь — прекратятся и неудачи.
Если вас интересуют ваши личные причины неудач, и вы реально хотите навести порядок в своей жизни. Если вы готовы меняться и пахать над собой, то можете написать мне на почту grydnoevsk@gmail.com. Не обещаю, что смогу вами заняться и помочь, но диагностику по фото постараюсь сделать, чтоб выявить причины лично ваших неудач и направлю вас в нужное русло.
Осуществите рефрейминг – переосмысление мышления.
Морально устойчивые люди очень быстро восстанавливаются после падений и неудач с помощью «устранения драмы в голове». Этот психологический метод называется рефрейминг и означает переосмысление и перестройку механизмов восприятия, мышления, поведения с целью избавления от неудачных (возможно даже патогенных) психических шаблонов.
Для вас это шанс «рассказать о себе совершенно другую историю», то есть попробовать по-другому интерпретировать произошедшее. Это поможет избавиться от излишнего драматизма, ведь не секрет, что многие драмы являются не более, чем «произведениями», которые мы сами пишем в своей голове. Поэтому самый эффективный способ быстро прийти в норму после неудачи – это оперировать исключительно фактами и жить по принципу «Здесь и Сейчас».
Как избавиться от неудач и невезения?
️ Чтобы знать, как избавиться от неудачи в жизни, нужно научиться понимать, как привлечь так называемое везение. Главная причина тотального невезения – страх. Боязнь что-то сделать неправильно, страх не оправдать надежды, парализует и человек уходит в себя, «прячется в норку» безопасной посредственности. Разве можно изменить жизнь к лучшему, если ничего не делать, предаваясь унынию и оправдываясь невезением? Очевидно, что нет, и одна чёрная полоса превращается в бесконечность.
️ Людей, приносящих неудачу, не бывает, но есть те, кто способен заражать своим унынием окружающих. От них шарахаются, как от чумных, стараясь свести контакты к минимуму. Вы можете быть прекрасным человеком, обладать прекрасными данными или иметь редкостные таланты, но если всё это прятать глубоко в себе, ничего не получится. Зато постоянное нытьё и сетование на судьбинушку обеспечат славу «плохого талисмана» и в этом есть доля истины.
️ Общество человека, погруженного в собственные недостатки и постоянно напоминающего о них, изрядно портит настроение окружающим и как следствие, гасит желание что-то делать. Разговоры о болезнях, о недостойных партнёрах, о вредных начальниках уж точно не добавляют позитива никому, отнимая энергию, которую можно направить в созидательное русло.
️ Избавиться от неудач и невезения можно, если перестать их подпитывать собственным настроением, образом жизни, привычками и страхами. Да кого мы обманываем? Чаще всего тех, «кому не везёт», на самом деле всё устраивает. Комплекс жертвы – очень удобная позиция, которая превращается в зависимость от жалости окружающих.
️ Вызывать сочувствие – самый лёгкий способ получать эмоции, в которых нуждаемся мы все. Жалость создаёт иллюзию безопасности, как в детстве. Самое интересное, если отобрать у неудачников эту причину для уныния, они не станут счастливее. Наоборот, появление новых возможностей вызывает отрицание, злость и гнев. А ещё огромное желание обвинить тех, кто вынуждает «шевелиться» в бессердечии, чёрствости и нечувствительности к чужой беде.
️ Зачем что-то менять в таком уютном привычном сером мире, когда в нём всё так налажено и обустроено? Жалея себя и вызывая сочувствие у окружающих, можно всю жизнь получать эмоциональную подпитку, не прилагая усилий. Полоса неудач закончится, если поднять голову из болота и вытянуть себя подобно Барону Мюнгхаузену.
Если у вас появился соблазн обвинить злодейку-судьбу в неудачах, сначала попытайтесь заглянуть в себя и понять, кто в этом виноват и сколько возможностей на самом деле вокруг. Главное – избавиться от страха и начать что-то делать для улучшения своей жизни, невзирая на все обстоятельства. Оправданием могут быть только реально страшные вещи – потеря близких, стихийные бедствия и войны, но даже в таких условиях есть люди, не падающие духом, и их, в конце концов, находит удача.
Заключение.
Судьба – путь, по которому предстоит пройти каждому человеку. Можно сделать это красиво и с лёгкостью или сойдя с истинного пути, получать препятствия и сложности. Они как маяк, сигналят и хотят вернуть нас на верную дорогу.
Если не задумываться о причинах событий в нашей жизни, то кажется, что все происходит по случайному стечению обстоятельств. Повезло или не повезло. Но это не так. Жизнь – это школа. В ней мы учимся принимать решения, повышать уровень знаний, нарабатывать личные качества и опыт, взаимодействовать с родными людьми и обществом, ставить и достигать цели, и многому другому. И чтобы все это не было хаотичным, каждая душа выбирает Свой путь прохождения жизненных уроков.
Как справляться с неудачами? Для этого вам необходимо:
- заняться любимым делом
- быть уверенным в его успехе
- никогда не сдаваться
- найти единомышленников
- правильно расставить приоритеты
- постоянно повышать свою самооценку
- не забывать о своей внешности ( заниматься спортом, носить красивую одежду)
