Инстаграм vs реальность: 10 фото о том, почему так важно любить себя без фильтров

В поисках впечатлений

Окунаясь в новостную ленту, где все постоянно путешествуют, ведут активную светскую жизнь, покупают дорогие вещи, занимаются серфингом, так хочется, чтобы и твоя жизнь стала похожа на бесконечный праздник. Вместо этого ты сидишь в офисе и смотришь на дождь за окном или сидишь в декрете, но, вместо того чтобы радоваться каждому дню с малышом, завидуешь стройным и свободным моделям.

Чем опасно? Постоянно наблюдая за жизнью, как в песне «Банд’Эрос»: «Еще чуть-чуть – и прямо в рай», ты так в скором времени впадешь в депрессию. Ну, не у всех же мужья олигархи и не каждый может себе позволить проводить уик-энды на островах!

К тому же в Сети выставляют только самые удачные и отфотошопленные снимки. А сравнение себя с ангелами Victoria’s Secret вгонит в тоску даже самую красивую девушку.

Что делать? Выбирай странички, которые тебя вдохновляют, после просмотра которых хочется встать и пойти на пробежку, изменить свою жизнь, найти новую работу. И контролируй время, проведенное в Cети: пока ты любуешься чужой жизнью, твоя проходит мимо. Инвестируй время в изменение себя, а жалобы, что у тебя все не так, как на картинке, оставь на потом.

shutr.bz

Все познается в сравнении

Особую опасность инстаграм представляет именно для людей, подверженных фактору сравнения себя с другими. Давайте начистоту: всегда найдется тот, кто умнее нас, богаче, красивее, у которого больше друзей и интереснее работа. Лента инстаграм — бесконечная Ярмарка тщеславия, но только не такая элегантная, как в романе Уильяма Теккерея. И вряд ли автор публикаций из ряда «красиво жить не запретишь» будет вдаваться в подробности о том, что на райские острова он попал через cheaptrip, спортивная машина на аватарке не совсем его, да и дорогие рестораны, в которых он часто бывает, спонсируются работодателем в рамках корпоративов. Социальные сети не то место, где принято делиться слезами, нехваткой материальных благ и плохим самочувствием. Конечно, если это не очередной challenge.

Сравнение — это ловушка. Ученые утверждают, что любые сопоставления себя с другими людьми нездоровы для психики. Еще одно занимательное показало, как респонденты оценивали свои ощущения сравнивая себя со знакомыми. И соответственно испытывали положительные чувства, если обходили их по определенным критериям и расстраивались, если отставали. Аналогичный тест провели и в сети. Как оказалось, в онлайн мире оба типа сравнений заставляют людей чувствовать себя хуже, увеличивают возникновение депрессивных симптомов и ощущения социальной изоляции.

Не стоит забывать, инстаграм – большая фикция. И зачастую, те кто в нее верят, становятся жертвами. Наглядный пример – Лизетта Кальвейро. Вдохновившись соблазнительно красивой жизнью и заработками блоггеров в инстаграме, девушка переехала из Майами в Нью-Йорк, оформила кредитку и зажила как селебрити. Профайл Лизетты пестрил снимками в дизайнерских нарядах, тусовки стали неотъемлемой частью ее жизни, в прочем как и путешествия раз в месяц. Однако желаемых подписчиков и популярности в денежном эквиваленте горе-блоггеру эту не принесло. И как результат: долг в 10 000 доллларов и позорное возвращение домой.

Мы можем позволять себе поддаваться рефлексии, бесконечно задаваясь вопросами «почему он, а не я?» или «а я бы на его месте …», но какой в этом толк? Может быть стоит использовать свои ресурсы более рационально и стремиться стать лучше себя прежнего?

Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть

Внешний вид определяет НЕ будущее отношение к тебе окружающих и не отношение противоположного пола к тебе.
Внешний вид определяет в первую очередь твое собственное отношение к себе, твое самоуважение.
Если человек не очень хорошо выглядит: он неопрятен, в грязных штанах, нестираная рубашка, от него исходят неприятные запахи, то это говорит о том, что в первую очередь этот человек не уважает самого себя.
Отсюда рассчитывать на уважение кого-либо ему уже не приходится. И уж тем более это будет подрывать твою уверенность в себе.
Достаточно выглядеть нормально, хорошо, прилично.
Не надо носить дорогие костюмы за несколько тысяч. Они действительно ничего не решают.

Достаточно соответствовать своему представлению о том, что нормально

Чтобы находиться в пафосных крутых местах, совершенно необязательно иметь супердорогую одежду.

Для этого достаточно выглядеть соответствующе своему представления о том, что нормально.

Ну и желательно, конечно, узнать заранее про требования заведения и соответствовать им. Если там нет требований особых, то и не надо ничему соответствовать.

Уважай свое тело и свой разум

Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.

Уважать свое тело и разум – это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.

Уважать свое тело – это значит вести здоровый образ жизни

Как нужно уважать свое тело:

Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.

Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.

Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией

Что это означает и как это нужно внедрить:

Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору.
Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, как избавиться от страха и неуверенности.
Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать.
Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения.
Позволяй отдыхать своему разуму.
Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, как правильно медитировать.
Показывай ему, что ты уважаешь его.

Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.

Цифровые «пленочные» фотографии

Продолжает тренд аутентичности цифровая «пленочная» фотография. Ностальгия — сильная эмоция, которая возвращает в начало 90-х, когда мыльницы были пределом мечтаний.

Иногда кажется, что блогеры и бренды сканируют фото Polaroid или загружают кадры фильмов. На самом деле, они используют специальные приложения. В них создают эффекты фильмов из 90-х для фото и видео — легкая засвеченность, виньетки и размытость.

Самое известное приложение — Huji Cam, NY Intelligencer назвал его «самым модным фото приложением» 2018 года. Но есть множество других вариантов, таких как RNI Films, VHS Cam или Storyluxe. В многозадачных приложениях, таких как Afterlight 2 и VSCO, также есть инструменты для придания фотографиям ретро-аналогового вида. Все они придают фотографиям эффект мечтательности и винтажности.

Добавить зернистость фотографиям можно с помощью приложения Mextures: в нем предлагается около 18 различных текстур, которые помогут вам придать публикациям винтажный вид.

Стать знаменитой и чуть не сойти с ума

В ноябре 2015 года у 19-летней Эссены О’Нил случился нервный срыв. Она удалила профиль в Instagram, где на неё подписалось более полумиллиона человек. Сотни тысяч поклонников удивились, ведь у девушки было всё, о чем можно мечтать: мощный заработок без особых усилий, нескончаемые приключения, путешествия и рекламные контракты.

Однако Эссена не упивалась славой. Девушка, по её признанию, начала терять контакт с действительностью. Она поняла, что живёт выдуманной жизнью, которой требует публика. Всё свободное время она тратила на создание постановочных фотографий, которые не имели ничего общего с реальностью. Модель рассказала, как обманывала подписчиков, имитируя счастье и удачу. Выдумывала фотосессии у моря, якобы занимаясь йогой (на самом деле нет), попивала коктейли в спонсорских отелях, восседала в предоставленной брендами одежде и демонстрировала идеальную фигуру, которая была лишь следствием удачной позы.

Страх поражения

Когда начинаем что-то новое, кажется, что мы не добьемся успеха, не доведем дело до конца, бросим начатое. Опасаемся, что охладеем к блогингу и забросим нашу страничку или ее закроют по какой-либо причине.

Что делать:

Кропотливо и последовательно отлавливайте у себя в голове отголоски этих мыслей и заменяйте их на более конструктивные. Страх поражения чаще всего исходит из отсутствия опыта успеха, поэтому заведите привычку фиксировать все свои достижения и победы: от самых мелких до самых крупных. Начните вести «ежедневник побед» и каждый вечер перед сном записывайте туда все свои свершения. Спросите себя: «Что самое страшное может произойти, если я прекращу вести свой блог?» Скоро вы поймете, что никто не умрет, не случится войны и мир не рухнет. Но вы приобретете очень ценный опыт в свою копилку.

А теперь, пожалуй, основное:

Елена Друма: два диплома и харизма

Блог: @lenadruma

Подписчики: 460к

Аккаунт практикующего психолога Елены Друмы посвящен отношениям, самопознанию и мотивации.

Не так давно она выпустила книгу «Сама себе психолог» и настаивает на том, что с большинством проблем люди могут разобраться самостоятельно.

Собственно, все логично: смогли создать себе трудности – сумеют и преодолеть. Ее девиз: «Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее».

Любит вдохновляющие посылы и небольшие посты. В нескольких словах может рассказать, есть ли волшебная пилюля от стресса, как обрести гармонию в отношениях и как визуальный психоанализ помогает достичь желаемого.

Верит, что для женщины очень важно материальное благополучие, ведь в Мерседесе плакать лучше, чем в маршрутке. Ведет тренинги, вебинары, создает собственные тесты и методики

Считает, что вся жизнь человека зависит от того, где он поставит запятую: «Бояться нельзя действовать»

Ведет тренинги, вебинары, создает собственные тесты и методики. Считает, что вся жизнь человека зависит от того, где он поставит запятую: «Бояться нельзя действовать».

Подписчики уверяют, что Елена мотивирует их к внутренней трансформации и занятию самоанализом. Если сам человек не хочет разбираться в собственных проблемах – ему вряд ли кто-то поможет.

Каждый пост Елена сопровождает забавными цитатами и красивыми фото, которым позавидует любой лайфстайл-блогер.

И что со всем этим делать?

На данном этапе по понятным причинам у нас нет результатов долгосрочных исследований и мы пока не знаем, имеет ли влияние соцсетей свойство накапливаться со временем или же постепенно человек вырабатывает антидот к подобным факторам стресса.

Так что пока рекомендации психологов довольно однозначны: отложите свой смартфон как можно дальше. Доктор Миллс советует: “Сделайте перерыв и займитесь чем-то другим, не имеющим ничего общего со внешностью или сравнением себя с другими”.

А также подумайте об информационной гигиене: на кого вы подписаны? Какие фотографии вас радуют, а какие огорчают? Если ваша лента превратилась в сплошной показ безупречных тел и лиц, то, будьте уверены, это влияет на то, как вы оцениваете свое тело и внешность. Попробуйте разбавить свою ленту фотографиями природы, искусства, животных или архитектуры. Такие кадры помогут вспомнить, что жизнь состоит не только из того, как вы выглядите.

По материалам: boredpanda.com и bbc.com

Читайте на Зожнике:

Примеры 10 фактов о себе в Инстаграм

Если с юмором и оригинальностью подойти к публикации с информацией о себе, то это вызовет множество позитивных эмоций у ваших подписчиков. Соответственно, профиль станет более популярным и привлечет новую аудиторию.

Пост «Факты обо мне» в Инстаграм не должен быть сухим и нести просто информацию, которую скучно читать. Если вы не знаете, что написать в Инстаграм в публикации «10 фактов обо мне», то следуйте простым правилам и рекомендациям, которые помогут выделить вашу страницу в социальной сети:

Проявите фантазию и не бойтесь экспериментировать.
Не стесняйтесь писать о том, о чем мало кто знает.
Ищите примеры фактов о себе в Инстаграме на страницах популярных блогеров, запоминайте и записывайте.
Активно участвуйте в обсуждении в комментариях записи.

Дополнительно: вопросы в истории с цифрами — что спросить?

Рассмотрим несколько прикольных примеров «фактов обо мне» для поста в Инстаграм:

Не люблю холод. Считаю, что лучше прилипнуть, чем примерзнуть.
Считаю, что доверие – это самое главное в отношениях.
У меня есть тату, о котором мало кто знает.
Я очень активен ночью, потому что я хроническая сова.
Если бы я мог выбрать суперспособность, то только – телепортация.
Люблю черный юмор.
Считаю себя хроническим кофеманом. За день могу выпить до 10 кружек горячего и ароматного кофе.
Мало сплю, много ем. Стараюсь поменять привычки наоборот.
Люблю готовить и угощать своих друзей вкусняшками.
Верю в то, что все мысли могут материализоваться, поэтому думаю, прежде чем подумать о чем-то.
Никогда не повторяю чужих ошибок, а придумываю новые.
Я не пианино, чтобы расстраиваться.
У меня есть достоинство – отлично подхожу в качестве плохого примера.
Я решаю проблемы, а не делаю их, если не могу их решить.
Чтобы найти общий язык со мной, следует прикусить свой.

Здесь объясним как удалить ненужные маски.

Пост или опрос «Интересные факты обо мне» в Инстаграм привлекает и вовлекает подписчиков в обсуждение и выражение эмоций к публикации. Используйте чувство юмора, оригинальность и креативность, чтобы удивить и развлечь пользователей. Рассказывайте, что любите или нет, что с вами бывало и о своем мнении. Используйте примеры и шаблоны других популярных блогеров, красиво оформляйте пост и не бойтесь экспериментировать.

Фото подгоняют под “стандарты”

В теории мы знаем, что все люди разные, все тела разные и достойны как минимум уважения. На практике: почти все выбирают выгодный ракурс при фотографировании, втягивают живот или ретушируют снимки, подгоняя их под “стандарты”. Эти “нормы” всем знакомы: мужчины должны быть мускулистыми и брутальными, женщины – с тонкой талией, круглой попой и милым личиком.

Фото в инстаграме и то как девушки выглядят на видео.

И так тонкую талию ретушируют. Правда, про отражение забыли.

Ракурс + ретушь (слева). Нормальное тело обычного человека – справа.

Юному Биберу добавили объема.

Тело трехмерно и может выглядеть очень по-разному.

Если прогнуться до хруста в пояснице, то ягодицы выглядят объемнее.

Девушка слева, конечно, похожа на оригинал, но слабо.

Фото в своем инстаграме VS на фото друзей.

Как добавить фото в Инстаграм не обрезая его

Вы когда-нибудь были раздражены из-за того, что вы были вынуждены отрезать некоторые части ваших фотографий для того, чтобы добавить их в Instagram? Ну, думаю, мы все, с этим сталкивались. Я имею в виду те случаи, когда например фотография выглядит лучше в полном размере или же вы например не хотите, что бы половина вашего лица при добавлении фото получилась обрезанным. Так почему же вы и ваши подписчики в Инстаграм должны из за этого страдать? В инстаграме не обязательно обрезать фотографии!

Вам не нравится обрезка ваших фото для Instagram? Вы желаете узнать как «во весь рост» добавлять фото в инстаграм. Просто скажи «нет» обрезанию фотографий и загружайте фотографии в натуральную величину в Instagram, ведь это возможно.

Как не обрезать фото для Инстаграм

Ну к счастью, всегда есть решение для всего! Вы можете скачать любые из следующих приложений, которые помогут вам загрузить полноразмерные фотографии в Instagram:

Чего вам только нужно сделать, это загрузить любой из приложения на свой телефон, импортировать фотографию, а затем вуаля! Экспорт в Instagram.

PS: Размеры загружаемых фотографий в Instagram на самом деле 612px X 612px.

Добавление Целых фотографий в Инстаграм без обрезки, возможны при использовании этих 3х приложений:

Если вам что-то не нравится, то не надо терпеть, действуйте

Можно вербально сказать человеку, что вам это не нравится либо мимикой и жестами показать, что вы это не одобряете.

С самого детства мама приучала вас терпеть в трудных ситуациях и позволять им быть.

Так же было и в школе. Не нужно терпеть!

Это необязательно слова, это могут быть и действия, которые пресекают то, что вам не нравится.

Пример: Человек курит в машине. А вы не переносите сигаретный дым и никогда не курили. Вы сразу ищете варианты решения неприятной ситуации для вас и говорите это вслух.

Предлагаю человеку выйти из машины и покурить в сторонке.
Говорю о том, что я не переношу сигаретный запах и у меня аллергия.
Говорю о том, что мы не сможем с ним общаться, пока он не перестанет курить.

Внедрите эту психологическую технику и полюбить себя станет уже легче.

Чем больше вы будете решать неприятные ситуации для вас, тем больше будет появляться любви и уважения к себе.

Страх оценки

Очень часто нам сложно сказать что-то искреннее публично, потому что мы боимся мнения других людей. Нам страшно оказаться у всех на виду, стать видимыми. Вы фантазируете, что подумает ваша школьная подруга, соседка, как оценят вашу деятельность бывшие коллеги, родственники и прочие люди, занимающие в вашей жизни далеко не первостепенное место. Все это происходит из-за фиксации на внешних ориентирах.

Что делать:

Вы никогда не узнаете, кто и что о вас подумает (если вы не телепат), любые предположения всегда останутся лишь вашими проекциями. Смените фокус: не «что обо мне подумают», а «как я могу быть полезен» – и другим людям, и своей собственной личности. Почему мнение окружающих должно заботить вас больше, чем та ценность, которую вы создадите для других и для себя? Неужели важнее сохранить свою «маску», созданную для других, чем открыть миру себя истинного и таким образом найти единомышленников? Иначе как еще мир узнает о том, какие мы на самом деле, если мы не будем себя проявлять? Как мир сможет полюбить нас настоящих? Или вы думаете, что любить вас такими, какие вы есть, невозможно? Тогда поработайте над следующим пунктом.

Совет эксперта: почему Инстаграм вреден для самооценки

Ежедневно мы листаем ленту Инстаграм и наблюдаем за счастливой чужой жизнью. Моря, океаны, машины, развлечения, брендовые вещи, от которых кружится голова и начинает чаще биться сердце. Мы смотрим, читаем, слушаем, а потом проваливаемся на «дно» собственного обесценивания. Как перестать сравнивать себя с другими, рассказала психолог реалити «Від пацанки до панянки» (Новый канал) Наталия Борисова.

Какой же выход?

Пока ты смотришь на картинку чужой красивой жизни, твоя собственная меркнет. Вместо того, чтобы сокрушаться «почему у меня не так, как у Пети или Оли», задай себе вопрос: «Что я могу улучшить в собственной жизни», – объясняет Наталия.
Сравнивай себя только с собой. Анализируй свою жизнь, разные ее периоды, ищи ресурсных людей, занятия, осваивай новое, раскрывай свои таланты и способности.
Учись наслаждаться своими достижениями и результатами, рассказывай о них, но не приукрашай. И всегда помни: лучше быть, чем казаться!

Иногда люди совсем не похожи на свои селфи

Благодаря фейстюну (приложение для ретуши фото) и знанию собственных “выгодных” ракурсов, селфи некоторых людей крайне далеки от реальности. Заполняя свою жизнь и мир вокруг себя нереалистичными фотографиями, где кожа идеально гладкая, нет морщин, прыщей, вросших волос и других нормальных для людей вещей, мы добавляем неврозов не только окружающим, но и себе.

Доцент Йоркского университета в Торонто Дженнифер Миллс провела эксперимент, в ходе которого участников попросили сделать селфи и опубликовать его. Одна группа могла сделать только один снимок и загрузить его без изменений, второй – позволили сделать неограниченное число попыток, а также позволили отредактировать фото.

Миллс и ее коллеги выяснили, что обе группы участников чувствовали себя менее привлекательными и менее уверенными в себе после того, как разместили фото в соцсетях. Даже те, кому разрешили свои фотографии улучшить.

Как снизить токсичность Instagram?

Что ж, если хочется и дальше серфить в Интернете и вести страничку в Instagram — важно контролировать эту ситуацию и заниматься самоанализом, как и в любой другой сфере деятельности. Для этого тебе понадобится привить себе несколько продуктивных качеств, которые сделают тебя лучшей версией себя и позволят избежать пагубного влияния социальной сети. Вот несколько таких качеств:

Вот несколько таких качеств:

Влюбись в себя. Каждый день находи хотя бы один аспект своей жизни, который тебе безудержно нравится.
Избавляйся от ментального мусора. Не зацикливайся на негативном, на печальном прошлом и на всем остальном кошмаре, который заставляет тебя сравнивать себя с остальными.
Реальная жизнь не крутится вокруг виртуальной. Если жизнь кажется тебе недостаточно интересной — сделай ее таковой. Ходи на выставки и презентации книг, на концерты и рестораны, в театр и просто выходи погулять. Найди себе интересное хобби, знакомься с людьми и заводи новых друзей.
Контролируй свое время, проведенное в Instagram. Скачай специальное приложение, которое будет отслеживать время, которое ты провела в социальной сети и старайся уменьшить его. Не проверяй ленту, когда тебе скучно или хочется просто позалипать.

Конечно, Instagram — это очень классная социальная сеть, которая позволяет нам не забывать лица давних знакомых и узнавать все их новости первыми. Но все же, злоупотреблять не нужно. Оставайся продуктивной и радуйся жизни, а не тому, как получаются новые фотки.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Павел Борисов

Статья обновлена. Первая публикация: 13 июля 2016 года

Евангелист сервиса SMMplanner.com Борисов Павел, неделю прожил в обнимку с видео редактором, и разобрался, как лучше сохранять видео, чтобы его можно было публиковать в Instagram с компьютера.

В планах – продолжить и дальше увеличивать пространство для видео.

Размеры видео в Instagram

Характеристика	Для горизонтальных видео в ленте	Для квадратных видео в ленте	Для видео в разделе Историй
разрешение	не менее 600 × 315 px	не менее 600 × 315 px	от 600 × 1067 до 1080 × 1920 px
рекомендуемое соотношение сторон	1.9:1	1:1	9:16
«вес»	не более 4 ГБ
длительность	не более 1 мин	не более 15 секунд (есть возможность загрузки более длинных видеороликов, которые система автоматически разделит на части по 15 секунд

Одельно рассмотрим требования для загрузки видео в сравнительно свежий раздел Instagram – IGTV:

Продолжительность видео: не менее 1 минуты. Максимальная продолжительность:

15 минут для видео, загруженных с мобильного устройства.
60 минут для видео, загруженных с компьютера.

Видео должны быть в формате MP4.

Прогрессивная развертка (без чередования).
Высокий профиль.
2 последовательных B-кадра.
Закрытая структура группы кадров (GOP). GOP в половину частоты кадров.
Кодирование CABAC.
Цветовая субдискретизация: 4:2:0.

Каналы: стерео или стерео + 5.1.
Частота дискретизации: 96 кГц или 48 кГц.

Формат файла для фото обложки для видео IG-TV – PNG или JPG

В SMMplanner вы легко можете опубликовать видеоролик в раздел IG-TV, для этого необходимо поставить галочку в соответствующем пункте меню.

Женская психология и уверенность в себе

В глубине души у большинства женщин могут сосуществовать противоположные убеждения. Очень многие женщины руководствуются сомнениями по поводу внешности. Это действительно может становиться причиной огромного количества проблем у них.

Многие женщины просто не знают, как найти уверенность в себе или как поднять самооценку и уверенность в себе. Часто неуверенные женщины говорят: «А вдруг не получится? А что, если я не смогу»? В большинстве случаев они просто боятся проиграть, не понравиться или выглядеть нелепо. На более глубоком уровне подсознания все это формирует убеждение, что обрести уверенность в себе просто невозможно. Верь в саму себя и успех гарантирован!

Существует прекрасный способ, чтобы понять, верите вы в себя или нет. Запишите себя на видеокамеру с речью, жестами, движениями. Просмотрите запись, нравится ли вам ваша внешность, поведение. Если вы спокойно реагируете на свое изображение со стороны, то, скорее всего вы принимаете себя такими, какие вы есть, и у вас нет проблем с тем, как воспитать уверенность в себе.

Хозяйское отношение

— Как Instagram помог вашему бизнесу?

— Несколько лет назад только-только начинались сторис. Если кто-то выкладывал сторис — это было прям «вау». Сейчас там уже целые сериалы разворачиваются. И тогда уже были примеры того,как бизнес входит в Instagram,самый разный,начиная от психологов,заканчивая производителями посуды.

У меня была фитнес-студия,которая потом стала сетью. Я тогда вела рабочий Instagram,и большинство моих клиентов были как раз оттуда.

Однажды я поняла,что пока я боюсь начинать что-то делать,кто-то начнет первым. И мы стали показывать процесс тренировок и фотографии «до и после». Очень многие писали,что это фотошоп,другие тренеры спрашивали: «Что ты там с людьми делаешь?». Эффект был бомбический.

Социальные сети.

unsplash.com.

Instagram — это самый быстрый способ привлечь клиентов,лояльность создается почти мгновенно. И главное — здесь можно показывать не только сам бизнес,но и все,что около него, — например,как устроены раздевалки и зал для занятий в студии и кто тренеры. В том числе можно рассказывать о том,кто такой собственник бизнеса и как он относится к тому,что делает.

Просто магазин с товаром в Instagram уже никому не интересен. Интересно лицо — личность,которая за всем этим стоит.

У меня были личный и рабочий блоги. До определенного времени они существовали отдельно. Личный я почти не вела,а потом стала использовать его как своего рода терапию — начала себя вести так,как я себя ощущаю. Могу дипломатично разговаривать,могу крепким словом завернуть и на голове постоять.

Я поняла,что означает личный бренд для бизнеса только когда перестала появляться в рабочем блоге. Там осталась команда,но все сразу пошло на спад,даже количество просмотров падало в разы. При этом я не знаю,как правильно. Мой опыт говорит о том,что личность в бизнесе важна. Но есть огромное количество бизнесов и с тысячными,и с миллиардными оборотами,владельцев которых никто не видит.

Инстаграм.

ССО

Мне кажется,ценности человека равны ценностям его бизнеса,не будешь же ты заниматься тем,что совсем не по душе

Для меня как для клиента,важно,в какое я прихожу пространство — в независимости от того,какой продукт хочу получить, — маникюр,массаж,пиццу или платье. Место транслирует отношение своего владельца

Красивые подписи для парных фотографий

Выбираем подпись:

«Только мы вдвоем. И пусть весь мир подождет».

«Мой лучший друг — мой муж».
«Он мой король, а я его королева».
«Часто, когда отношения заканчиваются, начинается любовная история».
«Мой мир, часть моей души, мое все». Спасибо, что ты есть у меня».
«Мой, только мой, единственный и навсегда».
«Мы идеальная # супружеская пара».
«Единственный и неповторимый».
«Моя любовь».
«У меня на уме грех». И мне есть с кем его совершить».
«Рада, что встретила своего единственного среди 7 миллиардов».
«Я могу показать тебе мир. Просто будь рядом».
Я не знаю, что теснее: мои джинсы или наша любовь