Хай-кик: техника выполнения удара в голову все от А до Я!

Уровни автоматических боксерских навыков

Боксер начинающего уровня всегда думает 1-2! 1-2! Его фокус постоянно переключается с джеба на удар справа. Он на 100% фокусируется на джебе и затем на 100% фокусируется на ударе справа. Он пробивает его с идеальным выполнением, но его разум полностью занят двумя ударами и пока его разум занят пробиванием идеальной двойки, он не способен выполнять маневры и действия вспомогательного или более высокого уровня.

Боксер среднего уровня пробивает джеб автоматически. Он бездумно пробивает джеб и единственное, на чем он фокусируется это мощный правый боковой удар, номер 2! Таким образом когда боец дерется, это выглядит как 1…1…1-2! Потому что его инстинкты натренированы всегда выбрасывать джеб автоматически, его фокус 100% на ударе справа. Как только появляется возможность и его джеб открывает дыру, он попадет на 100% сфокусированным ударом справа по сопернику — это будет акцентированный боковой удар который давно был заготовлен и ждал своего момента. Удар справа боксера среднего уровня будет намного более точным, более разрушительным, чем удар, который наносит новичок.

Боксер уровня эксперта будет выбрасывать оба удара 1-2 на автомате

Он наработал удары так хорошо, что он постоянно выбрасывает джеб на автомате, не особо обраюая на него внимание, а его глаза в это время ищут открытые места для удара справа. Как только джеб проходит, удар справа автоматически следует за ним

Это все на автомате

На чем он полностью сфокусирован теперь так это на продолжении атаки ударами 3-2 или шаге назад если соперник бьет в ответ

Это все на автомате. На чем он полностью сфокусирован теперь так это на продолжении атаки ударами 3-2 или шаге назад если соперник бьет в ответ.

Преследование своего соперника по рингу, выбрасывая 1-1-1-1..и затем 1-2!..на этот раз он попадает по сопернику жестко и бьет на 100% сфокусированные 3-2! В другом случае, он делает это снова, преследуя своего соперника пробивая 1-1-1-1… есть открытое место и его автоматические рефлексы активизируются, чтобы пробить 3-2!

Все 3 боксера сфокусированы на 100%, но эксперт намного более эффективней. Боксер уровня эксперта обладает большими автоматическими навыками, которые дают ему доступ к более высокому уровню осознанной бдительности, как следствие делая его более внимательным, эффективным и способным драться на более высоком уровне и даже в более высоком темпе.

Искусству лоу-киков у Хоста обучался Федор Емельяненко — и не только он

Отпахав тридцать один год на ринге и набив рекорд в 122 боя и 99 побед, Эрнесто повесил перчатки на гвоздь и занялся тренировкой будущих чемпионов.Под его руководством польский боец Пол Славинский стал чемпионом K-1, а голландец суринамского происхождения Тайрон Спонг — чемпионом мира по кикбоксингу и муай-тай.

Джоанна Енджейчик

Также он тренировал таких бойцов как Патрик Берри, Рамазан Рамазанов, Ошвин Балрак. Есть среди бойцов, бравших уроки у «Мистера Совершенство» и мировые звезды ММА. Это бывшая чемпионка UFC из Польши — Джоанна Енджейчик, и икона российского ММА Федор Емельяненко. Во время подготовки к бою против Джеффа Монсона, Федор уезжал в Голландию, где тренировался у Эрнесто, улучшая свои умение в ударной технике. Видимо, именно у Хоста Федор и поставил такой лоу, которым позже повредил ногу американского бойца во время поединка.

Набиваем ногу

Для чего это делается? Прежде всего, для того чтобы избежать травм.

Лучше всего набивать ногу слегка выше подъема, примерно на 10 см. Именно это место наиболее подвержено травмам.

Что же касается голени, ее также следует набивать для того чтобы ослабить нервные рецепторы и снизить болевые ощущения. При хорошей набивке ваша голень станет практически нечувствительной к боли. Но это вовсе не значит, что удары будут менее травмоопасны.

Еще одна причина набивать голень целиком – это удары, наносимые в живот или по ребрам. В данном случае на голень будет приходиться значительная нагрузка.

Упражнения:

Легкий спарринг. Техника сводится к тому, что спарринг-партнеры обмениваются легкими лоу-киками и тренируются их блокировать. Иногда такой спарринг называют имитацией. Удары наносятся медленно и мягко. Это не только способствует укреплению голени, но и помогает тренировать равновесие и чувство дистанции.
Набивка голени о дерево. Довольно неплохое упражнение для тренировки голени. На первых порах ствол такого дерева обматывают тряпками, а когда голень станет более натренированной, слой тряпок уменьшают, а силу ударов увеличивают.
То же самое можно проделать при помощи деревянной палки, обернутой несколькими слоями трепок.
Пластиковая бутылка также прекрасно подойдет для набивки голени. Для этого пластиковую бутылку наполняют песком и привязывают к передней части голени. Для этой цели лучше всего подойдет 1,5-литровая бутылка.

Здесь подробно рассмотрены различные варианты набивания ноги для лоу кика:

Болевые и удушающие приемы в ММА

Как мы уже сказали выше, в партере бойцы ММА используют либо ударную технику Граунд-Энд-Паунд, либо пытаются победить болевыми или удушающими приемами. О них и пойдет речь в этом разделе.

Удушающий прием в ММА – любой прием, направленный на ограничение дыхания противника (в разумных пределах). Приводит либо к сдаче противника, либо к его потере сознания.
Болевой прием в ММА – любой прием, направленный давлением на суставы и сухожилия оппонента (в разумных пределах). Боль, вызванная приемом, заставляет бойца сдаваться, либо ему просто ломают руки или ноги (к сожалению, такое тоже бывает).
Армбар (рычаг локтя) – самый простой и распространенный болевой прием, при котором 2 бойца лежат на спине, перпендикулярно друг другу, но один из бойцов держит прямую руку другого у себя между бедрами и создает давление на локтевой сустав. Ногами же он удерживает противника на земле или (если противник встает) создает большее давление на сустав.
Армбар в прыжке – тоже самое, только атакующий боец начинает действие в стойке. Очень красивый прием, в исполнении.
Кимура – болевой прием, при котором атакующий боец держит предплечье противника и выгибает кисть противника за его спину. Идет давление на плечевой сустав.
Омоплата – редкий прием в исполнении. По сути – это та же Кимура, только проводится она ногами.
Гильотина – одновременно болевой и удушающий прием, проводящийся на шее противника. Боец захватывает голову противника вместе с рукой и создает давление изнутри-наружу. Выполняется и в стойке, и в партере.
Удушение сзади – один из самых распространенных приемов. Атакующий боец находится сзади противника, забирает его шею одной рукой, а второй – создает давление сзади, из-за чего происходит мощное давление на горло. Для большей действенности атакующий боец закрывает «треугольник» ногами или просто «отключить» ноги противника.
Треугольник (Го-Го-Плата)– выполняется из позиции раббер гарда. Выполняет его боец, находящийся снизу. Одна его нога упирается голенью в горло противника, а двумя руками он тянет голову противника на себя. Второй ногой можно охватить корпус противника, для удобства.
Удушающий руками – по сути – это обычное борцовское удержание только с более мощным продолжением и допущением проведения самого удушения.
Удушающий ногами – также выполняется бойцом снизу. Боец забирает руку противника и накидывает ему на плечи свои ноги, а руку – тянет на себя. Как итог – мощное давление на шею и удушение.
Хил-Хук – скручивание пятки из позиции север-юг. Может начаться в стойке. Действие заключается в контроле голеностопа противника с его последующим выкручиванием в сторону.
Американа – узел плеча, выполняющийся из сайд контроля.

Лоу кик (lowkick)

«Лоу кик

» наряду с ударами коленями и локтями является визитной карточкой тайского бокса. Это словосочетание примерно можно перевести как «нижний удар».

«Лоу кик» в тайском боксе

обычно наносится в центральную часть бедра, во внешнюю или внутреннюю сторону. Реже бьётся по икрам и голени. Целью такого удара является ограничение подвижности соперника или «отсушить» ему ногу, что бы оппонент не мог уже продолжать бой. Ударной поверхностью служит опять же ваша голень.

Плюсы «лоу кика

» в том, что такие удары достаточно быстрые, и их тяжело блокировать, а так же не требуется хорошая растяжка.

Минус только в опасности травмы. Что бы снизить риск увечья и свободно бить, не напрягаясь от боли, голень достаточно долго подвергают набивке, благодаря чему мы можете делать специальные блокирующие действия против вражеских «лоу киков» и немного больнее бить. Однако в профессиональных соревнованиях м-1 можно встретить иногда случаи, когда человек вкладывая всю массу в удар и попадая в колено, ломает себе ногу. Такие случаи редки, но от них никто не застрахован, поэтому всегда думайте, как и чем в данной ситуации будет правильнее и безопаснее ударить.

Техника лоу кика в картинках

1 Левостороняя стойка, руки у головы

2 Поднимаем согнутую в колене переднюю ногу, руки у головы

3 Поворачиваем таз, бедро и колено ударной ноги в сторону мишени

4 Распрямляем ногу

Удар, что изображен на картинках выше наносится передней ногой по внутренней или внешней части бедра передней ноги соперника в зависимости от его стойки. Если у вас передняя нога лева и у него левая, то удар должен приходиться по внутренней части бедра. Аналогично наносится этот удар и задней ногой, однако в этом случае придется больше докручивать таз и корпус в сторону удара.

В тайском боксе при исполнении как лоу кика, так и всех круговых ударов есть особенность, которая заключается в том, что в случае промаха при ударе вы, автоматически, должны развернуться на 360 градусов. Это обеспечивается тем, что при ударе опорная нога должна встать на носок и на нем вы должны стараться прокрутиться. При попадании по цели будет сильный удар, а при промахе вы легко совершите поворот на 360 градусов и вернетесь в боевую стойку. Так же «тайцы» при исполнении лоу кика делают отклонение туловища назад, чтобы их было сложнее достать руками в этот момент.

Лоу кик — техника исполнения в тайском боксе (муай тай), отработка на мешке. Видео.

Эрнесто занимался футболом и тренировал малолетних преступников

Думали ли будущие родители маленького Эрнесто, когда перебирались из далекого Суринама в Голландию, что 11 июля 1965 года у них родится великий спортсмен по прозвищу «Мистер Совершенство»? Тем не менее, так и произошло — появившись на свет в голландском городе Хемскерк, Эрнесто Фриц Хост тридцать один год отдал профессиональным боям.

Как и наш другой герой, Роб Каман, Эрнесто с детства играл в футбол и также тяготился зависимостью успеха от игры других. В пятнадцать лет Хост увлекся кикбоксингом, а затем начал практиковать тайский бокс. И уже через два года, в 1983-м, он впервые участвовал в профессиональном бою и показал себя великолепно, отправив в нокаут четырех первых соперников.

Но бои приносили голландцу не так много денег. Как рассказывал сам Эрнесто, за первый бой он обогатился аж на 25 евро, а через несколько боев стал получать по 125 евро за поединок. На такие деньги не разгуляешься, и поэтому восемь лет, параллельно с выступлениями, Эрнесто по двадцать часов в неделю тренировал малолетних правонарушителей. Не для новых преступлений — речь шла о тренировках в исправительном заведении.

Хай кик

Хай кик – это один из самых жёстких и опасных ударов тайского бокса, который наносится в область груди, шеи, и в голову. Чаще всего он нокаутирует противника, а без должной подготовки травмирует самого спортсмена. Последствия неправильного хай кика могут привести к инвалидности и смерти. Поэтому перед использованием этого приема на ринге все движения должны быть отточены до автоматизма.

Безопасная отработка хай кика

Прежде чем тренировать прием, нужно выполнять поворот опорной ноги, разворот корпуса и движение таза до тех пор, пока эти движения не станут естественными. Нога для хай кика поднимается на уровень головы, поэтому надо обладать глубокой растяжкой тазобедренных мышц и связок, вплоть до умения садиться на шпагат.

Начинать отработку удара следует на снарядах, чтобы не навредить себе и партнеру. Переходить к спаррингу можно только после того, как движения станут уверенным. Новички могут тренироваться только под руководством опытного спортсмена. Не стоит пытаться освоить хай кик за несколько часов или дней. Чем больше времени уделяется его отработке, тем лучше.

Техника хай кика

Пошаговый порядок действий при выполнении хай кика таков:

Приняв боевую стойку, сделать резкий толчок ударной ногой.
Полностью согнутая в колене нога поднимается вверх.
Корпус отклоняется назад почти параллельно полу. Пятка опорной ноги разворачивается внутрь, перенося туловище так, чтобы смотреть в сторону противника.
Согнутое колено ударной ноги направлено вверх, корпус наклонен.
Колено быстро выпрямляется, выбрасывая голень в сторону груди, шеи или головы противника. Все мышцы бедра и икр предельно напряжены.
Нанесение удара сопровождается небольшим доворотом опорной стопы внутрь (примерно на 45 градусов).
Для хорошей устойчивости опорная нога должна быть немного согнута.
После удара с полным разворотом вокруг своей оси снова принимается боевая стойка.

Кроме варианта исполнения хай кика из неподвижной боевой стойки, его реализовывают с подскоком или подшагом, в зависимости от умений спортсмена.

Куда или в какую часть тела наносится удар лоу кик?

Лоу-кик (англ. low kick, буквально «удар снизу»), также известный как удар по ноге (англ. leg kick) — в единоборствах разновидность удара ногой по нижней части тела (в бедро или голень).

Как называется прямой удар ногой в тайском боксе?

Удары ногами: Миддл кик (middle kick) — боковой удар в корпус по ребрам или печени; Фронт кик (front kick) — прямой удар; Лоу кик (low kick) — боковой удар по центральной части бедра, икры или голени; Хай кик (high kick) — боковой удар в голову.

Как называется удар?

Всего существует несколько основных ударов:

джеб;
хук;
апперкот;
свинг;
кросс;
джолт.

Как называется удар снизу?

uppercut) — классический удар из традиционного бокса; наносится кулаком по внутренней траектории, при этом кулак повёрнут на себя; используется в ближнем бою. Название апперкот происходит от английского словосочетания, которое переводят как «рубануть снизу вверх».

Какие бывают виды ударов?

Виды ударов в боксе

Джеб Джеб – это прямой удар, который наносится без размаха и с короткой амплитудой.
Кросс Это удар дальней рукой.
Хук Это боковой удар в боксе.
Свинг Это удар с замахом распрямленной рукой.
Апперкот Удар наносится согнутой рукой снизу, поэтому нанести его даже со средней дистанции очень сложно.

Какой удар называют джеб?

Джеб (от англ. jab «внезапный удар; тычок») — один из основных видов ударов в боксе. В советских/российских источниках часто используется название прямой левой (при этом подразумевается, что боксёр-правша находится в обычной левосторонней стойке). Иногда джебом называют «встречный» удар (на опережение).

Упражнение джампинг джек как делать

Это энергичный прыжок, который сопровождается разведением рук (с почти соединением их над головой) и ног. После прыжка мы возвращаемся в исходное положение и сразу повторяем все действие.

Техника выполнения, шаг за шагом:

Встаньте прямо, свободно опустите руки вдоль туловища, ноги немного согните в коленях.
Сделайте прыжок, оттолкнувшись расставьте ноги в стороны примерно, чуть больше ширины плеч. Одновременно с прыжком поднимите руки над головой.
Динамично вернитесь в начальное положение и повторите упражнение указанное количество раз. Движения рук и ног должны быть синхронны.

Какая польза от прыжков

Основным преимуществом попрыгунчика является увеличение частоты сердечных сокращений, а значит — снабжение большим количеством кислорода мышцы. Упражнение также делают нас более гибкими. Кроме того, выполняя прыжки, мы тренируем все тело и задействуем различные группы мышц.

Как и любая физическая активность, прыжки приводят к выделению эндорфинов, которые являются гормоном счастья, а также естественным болеутоляющим. Происходит увеличения мышечной выносливости и силы, ускоряется обмен веществ, в результате чего мы худеем.

Джампинг джек сколько сжигает калорий ?

Фактически, попрыгунчик ускоряет частоту сердечных сокращений, а также ускоряет сжигание калорий. Женщина весом 58 кг во время 30-минутного упражнения с умеренной скоростью сожжет 130 ккал, а во время энергичных прыжков — уже 237 ккал.

Эффективность сжигания жира может быть повышена путем добавления разнообразия к прыжкам, например, вместо того, чтобы возвращаться в начальное положение, после прыжка сделайте полуприсед. Попрыгунчик является одним из наиболее рекомендуемых упражнений для сжигания жира.

Джампинг джек для похудения

Попрыгунчик это идеальное упражнение, которое можно использовать в форме интервальных тренировок, то есть усилий с переменной интенсивностью, которые сжигают жир более эффективно, чем тренировки в устойчивом темпе. В начале, например, ходите в быстром темпе в течение 5 минут, затем в течение двух минут сделайте как можно больше прыжков, а затем снова вернитесь к быстрой ходьбе. Вы также можете использовать упражнение, как часть более широкого интервального упражнения.

Лоу кик

Удар прост в изучении, но очень эффективен в бою. Наносится по колену, внутренней или внешней стороне бедра. Его выполняют как отвлекающий манёвр для противника, чтобы провести серьёзную атаку или выиграть время. Удар, повторенный несколько раз, может вывести соперника из строя и дать тактическое преимущество. Быстро проведенный лоу кик особенно коварен, так как даже опытные бойцы не всегда могут его заметить.

Виды лоу кика

Лоу кики различаются по месту удара:

внешний лоу кик, направленный в наружную сторону бедра, в колено или икроножную мышцу;
внутренний лоу кик по внутренней стороне бедра, коленному суставу или лодыжке.

По способу нанесения:

восходящий лоу кик, самый простой в освоении (нога поднимается и наносит удар);
горизонтальный лоу кик. Голень и бедро ударной ноги выбрасываются вперёд с небольшим разворотом на опорной ноге;
нисходящий лоу кик, когда нога сначала выносится вперёд, а затем опускается на конечность противника. При этом движение ноги сопровождается поворотом туловища.

В целом все лоу кики просты в освоении.

Техника классического лоу кика

Классический лоу кик исполняется так:

в боевой стойке опорная нога должна быть направлена в сторону противника;
ударная нога поднимается на высоту бедра;
опорная нога поворачивается внутренней стороной стопы к противнику;
одновременно доворачивается корпус, а вторая нога быстро выпрямляется, чтобы нанести удар;
руки должны быть согнуты в локтях и защищать голову;

При восходящем лоу кике опорная нога стоит неподвижно, корпус также не задействован; при горизонтальном опорная нога совсем немного проворачивается пяткой внутрь.

От удара Сэмми не защищает даже блок

Занятия каратэ с детства и длинные конечности сделали удары ног Схилта очень сильными. Они сильны настолько, что иногда от них не защищает даже подставка перчатки — стандартный блок, который обычно спасает голову от ударов ног противника. Но не в случае Сэмми.

Даниэль Гита

Вот как Сэмми рассказывает про поединок против румынского кикбоксера Даниэля Гиты, на котором завершилась профессиональная карьера «Небоскреба»: «Это тоже был особенный момент. Сила удара прошла через блок. Я готовился к поединку в Таиланде, и мой спарринг-партнер пытался блокировать мои удары одной рукой. Я сказал ему использовать обе руки, иначе тебя вырубят. Так что я пробил удар с ноги Гите, и он упал. После драки мой напарник сказал: ты был прав! Я сказал ему, что знаю, что я был прав. Знаешь, вес, скорость и время — вот рецепт победы». Бой прошел на турнире Glory 4: Tokyo в 2012 году.

Противники начали бой осторожно, но почти сразу Сэмми начал прицеливаться, пробив пробный хайкик. Гита же пытался работать двойками через руки противнику. И тут сработала хитрость Сэмми — после единственного пристрелочного хайкика, он приучил противника, что наносит только удары руками в голову, а ногами бьет либо коленями в клинче, либо лоу-кики

Когда противник привык, Схилт неожиданно пробил с предельного расстояния хайкик. Причем противник даже успел прикрыться рукой в перчатке. Это не помогло, удар Сэмми вырубил его даже через защиту, настолько велика была его мощь

И тут сработала хитрость Сэмми — после единственного пристрелочного хайкика, он приучил противника, что наносит только удары руками в голову, а ногами бьет либо коленями в клинче, либо лоу-кики. Когда противник привык, Схилт неожиданно пробил с предельного расстояния хайкик. Причем противник даже успел прикрыться рукой в перчатке. Это не помогло, удар Сэмми вырубил его даже через защиту, настолько велика была его мощь.

Сэмми Схилт — Даниэль Гита. Нокаут на 6:07

Жёсткий нокаут Дугласа Лимы, удар хай-киком и коленом. Видео

До начала лондонского турнира Bellator 267, который состоится в ночь на 2 октября, осталось около суток. Чуть дольше придётся ждать главного боя вечера, который по традиции состоится последним. В самой ожидаемой схватке турнира встретятся британец Майкл Пейдж

и бразилецДуглас Лима , поединок которых два года назад закончился сенсационной победой Феномена. Лима тогда максимально брутально нокаутировал Венома, заигравшегося в «клоуна». В этот раз бразилец вновь считается андердогом, но сбрасывать его со счетов нельзя: 33-летний Лима – опытный ветеран, обожающий преподносить сюрпризы.

Главного наглеца ММА наказали за понты. Веном начал кривляться и улетел в нокаут. Видео Хотя на счету Лимы солидные 12 побед сабмишенами, большинство болельщиков знает его именно как блестящего нокаутёра. Феномен выбрасывает мощные удары с огромной скоростью, постоянно меняя «этажи» обстрела. Пожалуй, главный удар в карьере бразильца случился именно в поединке с Пейджем, но и других ярких нокаутов было предостаточно. В качестве одного из лучших примеров можно вспомнить бой Дугласа с американцем Джейкобом Ортисом, состоявшийся в 2012 году.

Лима тогда был не в лучшем настроении, поскольку несколькими месяцами ранее проиграл Бену Аскрену судейским решением. Феномен не справился с уникальной борьбой кудрявого Бена, после чего ему подобрали соперника попроще. Джейкоб Ортис считался крепким середняком и отлично подходил на роль «затравки» для новой победной серии. Впрочем, у Ортиса было иное мнение: сразу в нескольких интервью он пообещал «вбить голову Дугласа в канвас».

«Я не видел удара». Корешков был близок к победе, но упал в неожиданный нокаут. Видео

Уже с первых секунд Лима начал доказывать, что его оппонент зря делал смелые заявления. Ортис пропускал жёсткие удары руками и ногами, а его попытки перевести соперника в партер неизменно заканчивались неудачей – джиу-джитсу Феномена было на порядок сильнее. Впрочем, сначала американца спасала крепкая челюсть: пропуская могучие хуки и апперкоты, он продолжал улыбаться и показывал, что ему всё нипочём. Джейкоб продержался до третьего раунда и даже обсуждал с тренером план переломить бой.

Однако главной задачей Ортиса стало всё-таки выживание: окровавленное лицо и замутневшие глаза явно показывали, что нокаут близок. Ему не хватило всего нескольких секунд, чтобы добраться до судейского решения. Сначала Джейкоб пропустил мощный встречный удар рукой, начал откровенно убегать и получил вдогонку чудовищный по силе хай-кик. Американца начало «болтать», впереди его поджидали прилетевшее в голову колено и добивание на канвасе – всё выглядело максимально брутально.

Посмотреть видео можно на официальном канале Bellator в YouTube.

Конечно, сейчас Лима далёк от своей оптимальной формы: он потерпел два поражения подряд, не сумев показать даже половины своего арсенала. Тем не менее бразилец остаётся крайне опытным и опасным – на его счету 32 победы в профессиональных ММА, из которых 14 были добыты нокаутом. Фаворитом предстоящего боя справедливо считают Пейджа, но, если Феномен снова устроит сенсацию, удивляться не стоит. Лима – настоящий «монстр» смешанных единоборств и может нокаутировать любого оппонента.

Bellator 267: Лима — Пейдж 2. Бразилец деклассировал Венома, британец устроит войну. LIVE!

Посмотреть турнир Bellator 267 можно будет на сервисе на мультимедийной платформе «Оkkо ТВ». Начало турнира – 1 октября в 23:00 мск. «Чемпионат» проведёт онлайн-трансляцию бойцовского вечера.

Дисквалификация за победуАндерсон Сильва — Юшин Оками

Этот экстраординарный случай произошел 20 января 2006 года на турнире ROTR 8 — Rumble on the Rock 8, а героем стал бразильский гений муай-тай Андерсон Сильва по прозвищу «Паук». Его противником был японский боец MMA Юшин Оками по прозвищу «Гром».

Андерсон Сильва

Сильва с самого начала принялся обрабатывать ноги противника лоу-киками, мастерски уходя от неуклюжих попыток перевести бой в партер. А когда соперник после очередного провального перевода шлепнулся на спину, бразилец принялся кружить вокруг и отбивать ноги японца, пока судья не поднял бойцов в стойку. «Паук» довольно долго пробивал отличные комбинации, в стойке демонстрируя полное превосходство, пока, наконец, сопернику не удалось пройти ему в ноги, и несмотря на сопротивление, перевести в партер и оказаться сверху.

Оками подумал, что его звезда наконец взошла и принялся пробивать удары сверху, но не учел, с кем связался — находясь в позиции на коленях и пробивая удары, он не заметил ловкий удар бразильской пяткой в лицо. В итоге японец оказался без сознания. К сожалению для Сильвы, удар оказался нелегальным — по правилам того турнира, если противник находится в партере, его нельзя бить ногами в голову. Поэтому Андерсон был дисквалифицирован, а победа досталась лежащему в отключке японцу.

Андерсон Сильва — Юшин Оками. 2:34 — удар, закончивший бой.

Через пять лет Сильва вернет должок Оками, нокаутировав его на турнире UFC 134 — Silva vs. Okami.

Усыпить «Аллигатора»Гегард Мусаси — Роналдо Соуза

Гегард Мусаси

Наш первый герой, армянский боец Гегард Мовсесян, широкой публике больше известен как Мусаси по прозвищу «Ловец снов» (Dreamcatcher). Но конкретно в этом случае он поймал в свои сети «Аллигатора» — так прозвали знаменитого бразильского мастера MMA и джиу-джицу Роналдо Соузу. Их бой состоялся на турнире Dream 6 — Middleweight Grand Prix 2008 Final 23 сентября 2008 года.

Бойцы довольно долго протоптались в стойке, видимо опасаясь ударной мощи друг друга, но затем, проведя отвлекающий удар, Соуза прыгнул, буквально плюхнувшись на пузо и схватил обе ноги противника, намереваясь затащить его в свое царство — партер. Но не тут-то было — Мусаси отлично защищался. Это не остановило бразильца, он прошел в ноги и буквально взвалив противника на плечо, бросил на настил.

Гегард Мусаси — Роналдо Соуза. 1:56 — прыжок Соузы. 2:06 — бросок от Соузы. 3:24 — победный удар.

Дальше началась вязкая борьба на земле, где Соуза постепенно улучшал свое положение, иногда пробивая одиночные удары. Все закончилось неожиданно: поднявшись над землей, бразилец решил посильнее ударить противника и налетел лицом на жесткий встречный удар ногой, упав бездыханным и получив еще пару ударов в ухо от лежащего Мусаси.

2.Round kick

Первый удар, который вы освоите, — это round kick — один из двух базовых ударов трикинга, который включается практически во все вращения, присутствующие в трике. Но для начала нам нужно выполнить ряд подготовительных упражнений. Наберитесь мужества — и поехали!

Выполняем подводящие упражнения

Front kick Этот удар поможет вам отточить правильный разворот на опорной ноге и подъем бедра. Отрабатывать удар удобнее всего у станка или у стены. – Зафиксируйтесь в правильной стойке. Опорную ногу поставьте вперед, руки расположите на уровне груди. – Поднимите ударную ногу выше уровня пояса, голень прижмите к бедру. – Выполняя удар, т. е. выпрямляя голень, развернитесь на носке опорной ноги, вытяните носок стопы на себя и зафиксируйте ногу спереди. – При выполнении удара делайте отмашку рукой. Благодаря ей система удара получает инерцию в нижней части тела. В то время как верхняя часть скручивается в сторону, нижняя прибавляет скорости удару.- Возвращайтесь в исходное положение по такой же траектории. Разворот бедра и хлест голенью Это упражнение отличается от front kick разворотом бедра. Отрабатывать его также сначала необходимо у станка или у стены. – Зафиксируйтесь в правильной стойке. Опорную ногу поставьте вперед, руки расположите на уровне груди.- Поднимите ударную ногу выше уровня пояса, голень прижмите к бедру.- Разверните бедро наружу, смещаясь на опорной ноге. При этом само бедро не должно менять угол и должно быть направлено к цели удара. – Выполняя удар выпрямлением голени, развернитесь на носке опорной ноги, вытяните носок стопы вбок и зафиксируйте ногу. – При выполнении удара делайте отмашку рукой.- Возвращайтесь в исходное положение по такой же траектории.

Делаем удар round kick

После того как вы почувствуете уверенность в выполнении подводящих упражнений у стены, переходите к отработке удара без опоры. Round kick — это круговой удар ногой с разворотом. Для его выполнения необходимо выполнить разворот бедра и хлест голенью более быстро и технично

Особенности выполнения удара: – вынос бедра выполняется вперед;- удар голенью осуществляется по дуге;- стопа описывает полукруг;- при этом происходит разворот таза и туловища вместе с разворотом опорной ноги. Важно! Не старайтесь сразу делать высокие удары! Работайте по среднему или нижнему уровню. Это позволит вам хорошо понять технику исполнения удара

Эрнесто трижды побеждал знаменитого Мирко «Кро Копа» Филлиповича

Эрнесто за годы своей карьеры пересекался с целой плеядой легенд кикбоксинга и карате, и многих побеждал

Но особое внимание стоит уделить его трилогии со знаменитым хорватским бойцом Мирко Филипповичем, будущим чемпионом промоушена Pride. Все три боя выиграл Эрнесто, и лишь один из них закончился решением судий

Мирко Филиппович

Первый бой прошел на турнире Гран-При K-1 в 1996 году. Молодой и дерзкий хорват весь бой лез в клинч, и иногда пытался пробить свой знаменитый хай-кик. Но уже во втором раунде Эрнесто подобрал ключи к Мирко — короткий лоу на сближении и колени в клинче. После очередного дробящего мышцы лоу-кика хорват не смог продолжать поединок и Эрнесто победил техническим нокаутом.

https://youtube.com/watch?v=gvQiOuErmCA

Мирко Филиппович — Эрнесто Хост 1. Финальный лоу – 9:35

Следующий их бой прошел на Гран-При K-1 1999. Мирко за это время заматерел и разнообразил технику — появились жесткие серии на руках. Два раунда бойцы перестреливались, а в третьем Хост снова нащупал слабое место хорвата — на этот раз корпус. Пристрелявшись, он отправил Мирко в нокдаун прямым в живот. После чего добил боковым, заставив корчится на полу от боли и победив нокаутом.

https://youtube.com/watch?v=videoseries

Мирко Филиппович – Эрнесто Хост 2. Пристрелочный прямой в живот – 15:54, пробивной – 16:02. добивающий боковой – 16:41

Третий их бой прошел через год, и тут уже Эрнесто победил единогласным решением судей, отработав все четыре раунда.