Эстроген и похудение

Эстрогены — что это?

Производимые в яичниках эстрогены являются незаменимым гормоном женственности, ключом к гладкой коже и пышным бедрам. Ведя себя как анаболический гормон у женщин, он помогает формированию костей, тканей матки и жира тела, что необходимо в достаточных количествах для полового размножения и оптимального состояния организма. Эстрогены также регулируют менструальный цикл и работают в качестве защитников сердца. Это при условии, что эстрогены находятся в женском организме на оптимальном уровне.

Для правильного и эффективного функционирования организма нужен ещё один гормон — прогестерон. Эстрогены и прогестерон должны быть в сбалансированных количествах  Когда в организме много эстрогенов, баланс гормона прогестерона нарушается, и именно тогда возникает гормональный дисбаланс.

Когда эстрогены обнаруживаются в избытке в организме женщины, они могут вызвать большие проблемы. В состоянии эстрогенного доминирования женщины могут накапливать большое количество жира, особенно в области бедер и бедер, в дополнение к увеличению риска рака молочной железы, эндометриоза, бесплодия и т. д. Эстрогенное доминирование также встречается у мужчин, увеличивая риск сердечных заболеваний. Это происходит, когда мужчины набирают вес.

Виды женского гормона

Три базовые фракции:

1. Эстрадиол – важнейший гормон. До наступления фазы полового созревания у мальчиков и девочек его концентрация в крови одинакова, содержание меняется примерно в 12–13 лет. Участвует в скоплении жировых тканей на груди, бедрах, развитии молочных желез, поддерживает тонус кожи. В пубертатной фазе формирует половые признаки, у взрослых женщин поддерживает здоровье кожных покровов, волос, замедляет клеточное старение, участвует в построении костной ткани, утилизирует вредный холестерин, влияет на эмоциональную стабильность. В гестационном периоде способствует увеличению размеров матки вместе с ростом плода, повышает интенсивность обмена веществ, формирует костные ткани плода и обеспечивает его питательными компонентами и кислородом.
2. Эстрон . Синтезируется корой надпочечников, яичниками и жировыми клетками. Является «промежуточным» гормоном, организмом используется как исходное сырье для выработки эстрадиола.
3. Эстриол . Практически не влияет на фон гормонов у женщин, малоактивен в организме, содержится в незначительных количествах. Но сразу после зачатия уровень его повышается под влиянием гонадотропина, чтобы подготовить матку к росту при увеличении плода. Также формирует протоки в груди для лактации, снижает риск тонуса матки, предотвращает спазмы, усиливает кровоток в маточной полости. Продуцируется плацентарной тканью.

Шаг 2: Обеспечьте эффективное выведение эстрогена

Без этого шага не обойтись, так как необходимо обеспечить выведение эстрогена и предотвратить его повторное попадание в кровь. Это обычно происходит в случае хронического запора. Рекомендуется следить за тем, чтобы у вас был регулярный стул.

Если это не так, следуйте рекомендациям:

1. выпивайте по 2-3 литра воды каждый день;
2. употребляйте продукты, в которых в большом количестве содержится клетчатка;
3. употребляйте больше овощей во время каждого приема пищи;
4. употребляйте пробиотики, включающие кефир, йогурт, мисо, темпе;
5. для регулярного стула принимайте добавку цитрата магния или трифалу.

Чтобы вывести вредные вещества и токсины из организма, также следует:

• выполнять физические упражнения или посещать сауну, чтобы стимулировать потоотделение;
• глубоко дышать для укрепления легких;
• делать массаж для укрепления лимфы;
• делать сухое растирание кожи щеткой для удаления омертвевших клеток кожи.

Эстрогены и климакс

Перед наступлением менопаузы многое в организме стареющей женщины начинает меняться: самочувствие, ощущения, настроение. Постепенно снижается уровень эстрадиола и прогестерона. Организм становится более слабым к таким болезням как: гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, страдают кожа и слизистые, нервная и эндокринная системы, снижается иммунитет, слабеют сосуды. Функция яичников постепенно угасает, менструации прекращаются.

При резком переходе проявления менопаузы выражены очень сильно. Пациенток беспокоят приливы жара, ночная потливость, неврозы, головные боли, снижение плотности костной ткани — остеопения, которая в свою очередь может привести к остеопорозу.

Список литературы

1. Бритов А. Н., Быстрова М. М. // Consilium Medicum. – 2002. – Экстравыпуск. – С. 7-10.

2. Гончаренко Н. В., Старостина Т. А., Демидова Е. М. Заместительная гормональная терапия как средство профилактики коронарной болезни сердца. – М., 2000.

3. Джанашия П. X., Назаренко В. А., Николенко С. А. Дисли- попротеидемии: клиника, диагностика, лечение, http:// medi.ru/doc/10252.htm

4. Дьяконова А. А. Заместительная гормонотерапия некоторых поздних обменно-трофических нарушений у женщин в постменопаузе: Дис. … канд. мед. наук. – М., 2001. – С. 11-65.

5. Карпов Р. С., Дутко В. А. Атеросклероз: патогенез, клиника, функциональная диагностика. Лечение. – Томск, 1998.

6. Климов А. И, Никульчева Н. Г. Обмен липидов и липопротеидов и его нарушения: Руководство для врачей. – СПб.,1999.

7. Остроумова О. Д. // Consilium Medicum. – 2002. – Экстравыпуск. – С. 11-14.

8. Adams М. R., Kaplan J. R., Manuck S. В. et al. // Arteriosclerosis. – 1990. – Vol. 10. – P. 1051-1057.

9. Angere P., Stork S., Kothny W. et al. // Artherioscler. Tromb. Vase. Biol. – 2001. – Vol. 21. – P. 262-268.

10. Bak A. A., Witteman J. С. M., Planellas J. et al. // Proceedings of 11-th International Symposium on Atherosclerosis. – Paris,1997- P. 178.

11. Birkhauser M., Haenggi W. // Menopause and the Heart. -1998- P. 118.

12. Clarke S., Kelleher J., Lloyd-Jones H. et al. // Eur. Heart J. -2000- Vol. 21. – Suppl. – P. 212.

13. Clarkson T. B., Cline J. M., Williams J. K, Anthony M. S. // Osteoporos. Int. – 1997. – Vol. 2. – P. 43-54.

14. Falkeborn M., Persson I., Adami H. O. et al. // Br. J. Obstet. Gynaecol. – 1992. – Vol. 99. – P. 821-828.

15. Fletcher W. S., Colditz G. A. // J. A. M. A. – 2002. – Vol. 288, N 3. – P. 366-368.

16. Grady D., Rubin S. M., Petitti D. B. et al. // Ann. Intern. Med.1992. – Vol. 117. – P. 1016-1037.

17. Harris S. T, Watts N. B., Genan H. K. et al. // J. A. M. A. -1999- Vol. 282. – P. 1344-1352.

18. Herrington D. M., Reboussin D. M., Brosnihan К. B. et al. // N. Engl. J. Med. – 2000. – Vol. 343. – P. 522-529.

19. Hodis H. N., Mack W. J., Lobo R. A. et al. // Ann. Intern. Med. – 2001. – Vol. 135. – P. 939-953.

20. Jiang C, Sarrel P., Lindsay D. et al. // Eur. J. Pharmacol. – 1992. – Vol. 211, N 2. – P. 163-167.

21. Kalogirou D., Antoniou G., Karakitsos P. et al. // Int. J. Fertil.1996. – Vol. 41. – P. 522-527.

22. Kok A. L., Burger C. W., van de Weijer P. H. et al. // Maturi- tas. – 1999. – Vol. 31. – P. 143-149.

23. Kronenberg F. // Treatment of the Postmenopausal Women: Basic and Clinical Aspects / Ed. R. E. Lobo. – New York, 1981. – P. 885-907.

24. Miller V. M., Vanhoutte P. M. // Am. J. Physiol. – 1991. – Vol. 261. – P. 1022-1027.

25. Mosca L. Ц Ann. N. Y. Acad. Sci. – 2001. – Vol. 949. – P. 181-185.

26. Nabulsi A. A., Folsom A. R., White A. et al. // N. Engl. J. Med.1993. – Vol. 328. – P. 1069-1075.

27. Neves-e-Castro M., Samsioe G., Doren M., OSkouby S. // Maturitas. – 2002. – Vol. 42. – P. 255-258.

28. New Facts About: Estgrogen/Progestin Hormone Therapy. WHO HRT Update Newsletter, July 2002. http://nhl- bi.nih.gov/whi/hrtupd/epfacts.htm

29. Payne J. B., Reinhardt R. A., Nummikoski P. V. et al. // Osteoporos. Int. – 1999. – Vol. 10. – P. 34-40.

30. Physician’s Guide to Prevention and Treatment of Osteoporosis. – Washington, 1998. – P. 690.

31. Rifai N., Russel W. G. Laboratory Measurement of Lipids, Lipoproteins and Apolipoproteins. – Washington, 1997. – P. 247.

32. Roussouw J. Release of the Results of the Estrogen Plus Progestin Trial of the Women’s Health Initiative: Findings and Implication. Press Conference Remarks July 9, 2002. http:// www.nhlbi.nih.gov/wlii/hrtupd/roussouw.htm

33. Stephen Hulley, Deboran Grady, Trudy Bush et al. // J. A. M. A. – 1998. – Vol. 280. – P. 605-613.

34. Thompson G. P. A Handbook of Hyperlipidemia. – London, 1989.

35. Tikkanen M. J., Kuusi T., Nikkila E. A. et al. // Maturitas. – 1986. – Vol. 8. – P. 7-17.

36. Viscoli С. M., Brass L. M., Kernan W. N. et al. // N. Engl. J. Med. – 2001. – Vol. 345. – P. 1243-1249.

37. Wen Y, Doyle M. С. T, Cooke T, Felly J. // Maturitas. -2000- Vol. 34. – P. 9-34.

38. The Writing Group for the PEPI Trial // J. A. M. A. – 1995.Vol. 273. – P. 199-208.

39. Writing Group for the Women’s Health Initiative Investigators I/ J. A. M. A. – 2002. – Vol. 288, N 3. – P. 321-333

Как поддерживать нормальный уровень эстрогена

При преобладании эстрогена довольно часто встречаются такие проблемы, как бессонница, увеличение / колебания веса, медленный метаболизм, синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и другие проблемы с репродуктивными путями, а также с волосами и кожей. 

Если ваше тело не вырабатывает достаточное количество эстрогена, вы можете столкнуться с такими признаками, как сниженное половое влечение, нестабильные эмоции, увеличение веса, депрессия и беспокойство, а также истончение волос. 

Существует как минимум 5 способов поддерживать уровень эстрогена в норме:

1. Проверьте кишечник. Исследования показывают, что его здоровье играет важную роль в балансе эстрогена. Такие проблемы, как синдром повышенной проницаемости кишечника и другие сложности с пищеварением, могут указывать на то, что в стенках вашего кишечника недостаточно полезных бактерий, и, возможно, необходимо увеличить потребление пробиотиков. Посоветуйтесь с врачом, как выбрать качественный пробиотик. Кроме того, употребляйте в пищу ферментированные продукты: чайный гриб, кефир или квашеная капуста.

2. Скорректируйте свой рацион. Чтобы поддерживать правильную гормональную функцию, увеличьте потребление несладких фруктов и овощей и исключите продукты, приготовленные на растительном масле. Вместо этого используйте масла, богатые жирными кислотами и омега-3, например, оливковое масло. Избегайте также продуктов с высокой степенью обработки и сладостей.

3. Внимательнее выбирайте бытовую химию и предметы быта. Бытовая химия, с которой мы сталкиваемся каждый день, может влиять на работу эндокринной системы и, следовательно, на уровень эстрогена. Например, пластиковые контейнеры для пищевых продуктов часто содержат химические вещества, нарушающие работу эндокринной системы, такие как бисфенол, а многие чистящие средства и косметические продукты содержат синтетические вещества, которые действуют как естественные гормоны в организме, но не являются ими. Таким образом, желательно выбирать  более экологичные бренды косметики и средств по уходу за кожей, а от некоторых предметов быта и вовсе отказаться.

4. Расслабьтесь. Высокий уровень стресса связан с дисбалансом гормонов, в том числе, эстрогена. Кортизол, который наше тело вырабатывает для борьбы со стрессом, требует для выработки прогестерон (другой женского гормона). Таким образом, больший стресс означает меньшее количество прогестерона в нашем организме, а это означает, что эстроген больше не контролируется и может резко вырасти. Держите под контролем уровень стресса, уделяйте время себе – примите ванну, почитайте хорошую книгу.

5. Высыпайтесь. Тело восстанавливается, пока мы спим, а регулирование гормонов является частью цикла восстановления организма. Если вы не высыпаетесь, одним из последствий может быть гормональный дисбаланс. Попробуйте улучшить условия для своего сна: купите новую подушку или плотные шторы.  Попробуйте съесть пищу с высоким содержанием белка за пару часов до того, как лечь спать, или примите ванну с солью Эпсома перед сном.

Причины избытка эстрогена

Источник избытка эстрогена может находиться не в яичниках. Гормон содержится в лекарствах, таких как противозачаточные таблетки, и вокруг нас. Все это в дополнение к нашему собственному жиру, который под действием ароматизации превращает тестостерон в эстрогены у обоих полов. 

Избыток эстрогенов также содержится в химических веществах, которые циркулируют в воздухе, воде, продуктах питания: пластиковых бутылках, шампунях, пестицидах во фруктах и ​​овощах, которые содержат молекулу, называемую «эндокринный разрушитель», влияющую на здоровье. Эти химические вещества могут блокировать действие гормонов, отвечающих за баланс, вызывая эстрогенное доминирование, и многие из них также действуют как мощные эстрогены.

Нет необходимости тревожиться, чтобы увидеть, как эти «ксеноэстрогены» или отрицательные эстрогены присутствуют в окружающей среде, всегда есть альтернативы, чтобы уменьшить их воздействие и достичь идеального гормонального баланса:

Шаг 3: Укрепите здоровье печени и обеспечьте детоксикацию

Эффективно вывести эстроген можно только в том случае, если печень нормально функционирует. В первую очередь в печени происходит превращение вредного эстрогена в более легкую, более слабую форму. На втором этапе он перерабатывается в водорастворимую форму. Затем организм его выводит со стулом или мочой.

Тем не менее когда в организме наблюдается дефицит важных питательных веществ, печень не способна будет функционировать должным образом. Это также может происходить из-за перегрузки организма вредными токсинами, накопленными за счет употребления обработанных пищевых продуктов, наркотиков либо алкоголя.

Чтобы обеспечить функционирование печени, следует:

1. Выпивать много питьевой воды.
2. Отказаться от алкоголя.
3. Включить в свой рацион здоровую пищу.
4. Не переедать.
5. Включить в рацион продукты, помогающие печени оставаться здоровой. Среди них можно отметить капусту, зелень одуванчика, свеклу, чеснок, яйца, темную листовую зелень, артишок, лук, лук-порей, лук-шалот, брокколи, капусту, брюссельскую капусту и т. д.).
6. Употреблять витамины B (B6, B12 и фолиевую кислоту), а также средство для поддержания баланса гормонов, которое содержит один или несколько следующих компонентов: дииндолметан, кальций-D-глюкарат, индол-3-карбинол, сульфорафан.
7. Употреблять растения, которые помогут улучшить функцию печени, включающие розмарин, лопух, красный клевер, барбарис, расторопшу, корень одуванчика, корень орегонского винограда, горечавку, лакричник, имбирь, дикий ямс.

Помимо этого, вы можете улучшить метаболизм и общее состояние здоровья, проведя детоксикацию и наполнив организм энергией. Для эффективной программы детоксикации рекомендуется использовать лечебные травы, которые выращивают только с применением 100% натуральных ингредиентов, такие как корень одуванчика, семя расторопши (для улучшения детоксикации печени), йерба-мате и матча (чтобы зарядить организм энергией) или корень валерианы и страстоцвет, чтобы расслабиться и успокоить мысли.

Опасны ли фитоэстрогены?

Польза употребления богатых фитоэстрогенами продуктов, вероятно, перевешивает потенциальные риски, поэтому эти продукты можно безопасно употреблять в умеренных количествах.

Тем не менее ограниченные исследования показали, что могут быть некоторые риски и осложнения, связанные с высоким уровнем потребления фитоэстрогенов. Эти результаты неоднозначны и неубедительны, поэтому необходимы дополнительные исследования на людях.

Таким образом, к серьезным выводам об опасности фитоэстрогенов следует подходить со скептицизмом.

Вот потенциальные проблемы, которые люди поднимают о фитоэстрогенах:

• Бесплодие. Хотя некоторые исследования утверждают, что фитоэстрогены могут нанести вред репродуктивному здоровью, большая часть этих исследований была проведена на животных моделях, и сильные исследования на людях отсутствуют (, , ).
• Рак молочной железы. Ограниченные исследования связывают фитоэстрогены с повышенным риском развития рака молочной железы. Тем не менее в некоторых исследованиях наблюдалось обратное – высокий уровень потребления фитоэстрогенов может быть связан с уменьшением риска ().
• Влияние на мужские половые гормоны. Вопреки распространенному мнению, исследования показали, что потребление фитоэстрогенов не влияет на мужские половые гормоны у людей ().
• Снижение функции щитовидной железы. Некоторые исследования связывают потребление соевых изофлавонов со снижением выработки гормонов щитовидной железы. Тем не менее большинство исследований на здоровых взрослых людях не выявили значительных эффектов (, , ).

Хотя в исследованиях на животных имеются слабые доказательства того, что фитоэстрогены могут быть связаны с этими осложнениями, многие исследования на людях не нашли доказательств этого.

Кроме того, многие исследования связывают потребление фитоэстрогенов с потенциальной пользой для здоровья, включая снижение уровня холестерина, улучшение симптомов менопаузы и снижение риска развития остеопороза и рака молочной железы (, , , ).

Расшифровка

Зная, гормон эстрадиол за что отвечает, его нормальные значения и последствия дисбаланса, можно делать выводы о полученных результатах анализа: норма, снижение или увеличение. Низкая концентрация этого гормона может быть связана с:

• Синдром Шершевского-Тернера — хромосомное заболевание, характеризующееся аномальным физическим развитием, низким ростом и половым инфантилизмом.
• Гипопитуитаризм — низкая выработка гормонов гипофиза с дальнейшим развитием гипофункции и атрофии надпочечников, щитовидной и половых желез.
• Гипогонадизм — врожденное недоразвитие яичников со снижением их функциональной способности.
• Нервная анорексия, характеризующаяся аменореей.
• СПЯ — нарушение функционирования яичников, поджелудочной железы, надпочечников, гипоталамо-гипофизарной системы.
• Постменопауза.

Увеличение нормальных показателей, в свою очередь, характерно для:

• Новообразования в яичниках, яичках и надпочечниках.
• Гипертиреоз.
• Цирроз печени.
• Раннее половое созревание.
• Гинекомастия.

Как снизить эстроген, чтобы похудеть

В первую очередь нужно понять, что это большая проблема со здоровьем, поэтому лечить гормональный дисбаланс должен врач — гинеколог или эндокринолог. При этом даже самый опытный специалист не назначит лечение, пока не получит результаты анализов на гормоны. Это значит, что сначала нужно пройти обследование, и только потом делать выводы.

Гормональный дисбаланс лечится гормонами. Врач подбирает нужную дозировку недостающих веществ или предлагает методы, гасящие избыток. Также придется изменить отношение ко многим привычным вещам.

Назначение гормональных препаратов

Советы, помогающие снизить количество эстрогена в организме:

• Откажитесь от обычных чистящих средств. Используйте органические и натуральные бренды.
• Чтобы избежать потребления эстрогенных пестицидов выбирайте только натуральные продукты.
• Старайтесь употреблять травяные и органические источники белка.
• Избегайте употребления сои и производных сои (тофу, соевое молоко, соевый белок и соус, соевые бобы, чечевица);
• Минимизируйте потребление алкоголя.
• Используйте стеклянные контейнеры для еды и напитков. Если вы используете пластик, никогда не разогревайте в нем пищу. По возможности избегайте мягких пластиковых бутылок — выбирайте нержавеющую сталь или стекло.
• Переключитесь на косметические средства, которые не содержат парабенов и фталатов. Ищите органические и натуральные альтернативы.
• Ешьте пищу, которая помогает печени должным образом метаболизировать и выводить излишки гормонов: зеленые листовые овощи, кориандр, чеснок, авокадо, капуста (брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста).
• Пейте лимонную воду, чтобы лучше выводить из организма избыток эстрогена.
• Употребляйте ромашковый чай (известный антиэстроген). Он облегчит сопутствующие симптомы.
• Употребляйте фильтрованную воду.
• Участвуйте в занятиях йогой или медитацией, прогулках или мероприятиях, которые помогают уменьшить стресс в повседневной жизни.

Одни из самых противоречивых товаров для красоты и личной гигиены — дезодоранты. Подавляющее большинство случаев рака молочной железы происходит в верхнем наружном квадранте грудной клетки (в области подмышек). Избегайте использования парабеновых дезодорантов, особенно в этих областях.

Гормональный дисбаланс можно и нужно лечить до возвращения гормонов в идеальное состояние. Если вам не убрать жир с живота и бедер, нужно обратиться к врачу. Специалист поможет найти причину ожирения и обрести стройную фигуру.

Какие обследования нужно проводить во время ЗГТ

При назначении заместительной гормонотерапии необходимо сдать те анализы, которые помогут исключить противопоказания. Плюс несколько базисных исследований. Необходимо пройти осмотр у гинеколога, УЗИ органов малого таза, сдавать биохимический анализ крови с акцентом на показатели работы печени и анализ крови на свертываемость. В дальнейшем раз в год обязательно проводиться маммография, УЗИ матки и яичников, мазок на онкоцитологию с шейки матки.

Важно проверить кровь на свертываемость и уровень глюкозы, чтобы не пропустить сахарный диабет, проверить работу печени — сдается биохимический анализ крови. Серьезные проблемы с печенью, например последствия гепатита, цирроз, сахарный диабет, чаще всего являются противопоказанием для гормонотерапии

При минимальных поражениях печени возможно назначение ЗГТ, но не в таблетках, а в виде пластыря или геля. Следует учитывать патологию щитовидной железы. ЗГТ не назначают при маточных кровотечениях неясного генеза, иначе можно вырастить рак. Камни в желчном пузыре – не препятствие для ЗГТ, они удаляются, и потом проводится лечение гормонами.

Если имеется избыточный вес, следует выяснить, в чем его причина. Возможно, дисфункция щитовидной железы вызывает повышенную выработку пролактина, который ведет к ожирению? А может, виной повышенная активность коры надпочечников, где вырабатываются гормоны, которые отвечают за накопление жира?

А еще, начиная терапию, очень важно помнить: гормоны – не волшебная палочка. Эффект может снизиться из-за неправильного питания

Что такое правильное питание, сегодня знает любая женщина: много овощей и фруктов, нежирное мясо, несколько раз в неделю обязательна рыба, плюс растительное масло, орехи и семечки.

Щитовидка и эстрогены

Щитовидная железа и гормоны, выделяемые ею, тесно связаны с другими органами эндокринной системы. Если повышен уровень эстрогенов в крови, то работа щитовидки тоже нарушается. В организме начинается гормональный дисбаланс.

В этом случае у женщин присутствуют такие симптомы:

• отечность рук и ног;
• проблемы с кожей (сухость, бледность, шелушение);
• выпадение волос;
• бессонница;
• боли в молочных железах.

Организм попадает в замкнутый круг. Повышение эстрогена вынуждает другие органы также повышать выработку гормонов, чтобы сохранить пропорциональность. Происходит сбой обменных процессов. Женщина начинает набирать вес и обрастает жировой тканью.

Какие гормоны влияют на выпадение волос?

Баланс — основа здоровья организма и локонов в частности, но естественные изменения гормонального фона периодически случаются. Соответственно, от этих колебаний меняется состояние волос. Человек пережил сильный стресс, произошел гормональный сбой, и через 2 – 3 месяца начинается обильное облысение. За время беременности наоборот локоны становятся густыми. При этом люди с наследственной предрасположенностью к алопеции всегда находятся в группе повышенного риска.

В наибольшей степени на состояние волос влияют андрогены, эстрогены и тиреотропные гормоны. Несмотря на имеющиеся данные у науки до сих пор нет точного ответа, что именно провоцирует андрогенное выпадение волос и как ее предотвратить.

Как избежать избытка эстрогена у женщин?

Существует ряд простых рекомендаций, соблюдение которых поможет сохранить баланс гормонов:

Избегайте диеты с высоким содержанием мяса и молочных продуктов. 

Ешьте  больше клетчатки, чтобы вывести излишки эстрогена.

Сведите к минимуму воздействие гормональных разрушителей, ксенобиотиков, то есть, пластиковых бутылок с водой, пенополистирола, пестицидов и кадмия.

Не курите.

Откажитесь от оральных контрацептивов.

Избегайте хронического стресса.

Последняя рекомендация особенно важна. Дело в том, что когда человек находится в состоянии стресса, надпочечники вырабатывают избыток кортизола. Когда это становится хроническим, нарушается нормальный циркадный ритм и стрессовая реакция “гипоталамус-гипофиз-надпочечники”.

Поскольку эстроген и прогестерон производятся из того же химического вещества (прегненолона), что и кортизол, его запасы истощаются, что влияет на нормальное производство гормонов. 

Поэтому так важно минимизировать стресс и управлять им.

Эстрогены — действие на женский организм

Эстрогены оказывают огромное влияние на менструальный цикл, половое влечение, оплодотворение, а также внешний вид и здоровье женщины. Мы обязаны им красивой грудью, сексуальными округлыми бедрами и женственной тонкой талией. Они влияют на баланс липидов и кальция в организме, увеличивают усвоение белка и  свертываемость крови. Эстрогены также стимулируют выработку фибриногена и коллагена, обеспечивая упругость кожи и эластичность мышц.

Эстрогены — действие на женский организм

В подростковом возрасте эстрогены стимулируют развитие матки, репродуктивных органов и грудных желез, а во время менструального цикла именно благодаря им развитие и созревание фолликулов яичников.  Но эстрогены также подавляют овуляцию, когда это необходимо, и отвечают за подготовку слизистой оболочки матки к беременности. Затем они помогают в росте и развитии плода. 

Эти гормоны также важны для мужчин, поскольку их недостаток в яичках может вызвать бесплодие. 

Эстрогены делятся на:

• эстрадиол;
• эстрон;
• эстриол;
• эстетрол (производится только во время беременности).

Риски применения ЗГТ

Противопоказания к ЗГТ есть, и  осложнения при их применении существуют. Эстрогены увеличивают риск рака эндометрия, если их принимать без гестагенов. Чтобы не допустить этого, в препараты для заместительной гормонотерапии добавляется второй компонент —  гестаген. Пациентке назначают препараты с  чистыми эстрогенами, только если матка удалена.

Очень тяжелое ожирение, при котором бывает повышенная свертываемость крови, прооперированный рак груди, почечная недостаточность – все это веские основания для отказа от ЗГТ. А вот хронический пиелонефрит не мешает ЗГТ. Что касается гипертонии, то при некоторых формах ЗГТ может составлять базис в лечении женщины, а при некоторых использовать ее нельзя. Поэтому врач должен провести комплексное обследование и только после этого определиться с проведением ЗГТ.

Как эстрогены влияют на сосуды

Все артериальные сосуды выстланы изнутри тонким слоем клеток эндотелия. Их задача – вовремя расширять или сужать сосуд, а также защищать его от холестерина и тромбов. Эндотелий зависит от эстрогенов: если вдруг он повреждается, эстрогены помогают ему восстановиться. Когда их мало, эндотелиальные клетки не успевают восстанавливаться. Сосуды «стареют»: теряют эластичность, зарастают холестериновыми бляшками, сужаются. А поскольку сосуды покрывают все органы, получается, что эстрогены действуют на работу сердца, почек, печени, легких… Рецепторы к эстрогенам есть во всех клетках тела женщины.

Симптомы нарушений

Гормоны в организме женщине находятся на пике своей концентрации в возрасте 30-45 лет. Однако если произошли сбои в эндокринной, мочеполовой системе или ЖКТ, могут появиться различные неприятные ощущения.

Вот список наиболее распространенных симптомов гормонального сбоя у женщин:

• Постоянная усталость. Избыток прогестерона вызывает сонливость, а избыток ТТГ истощает силы.
• Нерегулярные менструации. Норма, при которой менструальный цикл должен варьироваться, составляет от 21 до 35 дней. Цикл считается нерегулярным, если его длительность колеблется более, чем 7 дней. Если возраст женщины составляет от 40 до 50 лет, то непостоянство менструаций может быть признаком наступления менопаузы. В иных случаях это может говорить о наличии серьезных проблем со здоровьем половой системы, например, о поликистозе яичников.
• Проблемы со сном. Сложно быстро заснуть, сон становится кратковременным и некачественным.
• Изменения формы и объема груди. Снижение эстрогена может сделать ткань молочной железы менее плотной, а увеличение этого гормона, напротив – делает грудь более набухшей. В ней могут появиться уплотнения и даже кисты.
• Проблемы с пищеварением. Недостаток или переизбыток гормонов щитовидной железы могут негативно сказываться на переваривании пищи, вызывать поносы, запоры. Исследование Техасского университета показало, что на микрофлору кишечника сильно влияет высокий уровень эстрогена.
• Выпадение волос. Находящиеся не в норме гормоны щитовидной железы, эстрадиол, прогестерон, пролактин напрямую влияют на чрезмерную потерю волос. Например, гормон дигидротестостерон при определённых условиях пытается уничтожить волосяные фолликулы.
• Прибавка в весе. Высокие уровни инсулина, кортизола, серотонина и, наоборот, низкие уровни тестостерона и гормонов щитовидной железы замедляют обмен веществ, приводят к накоплению жира на животе и усиливают тягу к сладкому и мучным продуктам.
• Головные боли. Они, как и мигрени, тесно связаны с выработкой гормона эстрогена, который смягчает или обостряет болевые ощущения. Поэтому в период менструации, когда эстроген на спаде, могут возникать головные боли.
• Вагинальная сухость. Этому также способствует снижение эстрогена.
• Появление высыпаний на лице, груди и спине. Избыток андрогенов заставляет сальные железы усиленно работать, что приводит к закупорке пор и появлению высыпаний.
• Избыточное потоотделение. Повышенная потливость может свидетельствовать о проблемах с эндокринной системой, вызванной пере- или недопроизводством серотонина.
• Нарушения памяти и концентрации, рассеянность говорят о гормональном дисбалансе и проблемах с щитовидной железой.
• Перепады настроения. За это ответственны дофамин, норадреналин, серотонин.
• Проблемы с зачатием. Среди симптомов нехватки прогестерона у женщин – невозможность забеременеть. Не зря прогестерон называют «гормоном материнства».

Под контролем опытного врача важно определить, каких именно гормонов не хватает или, наоборот, каких слишком много. Так, например, среди симптомов избытка эстрогена у женщин самые разные признаки – от прибавки в весе до постоянной усталости и потери либидо.

Как связаны гормоны и волосы?

Когда выпадают волосы, гормоны довольно часто являются причиной этой неприятности. Дело в том, что уровень некоторых биологически активных веществ в организме и выпадение волос взаимосвязаны. В результате влияния таких факторов, как стрессы, прием лекарств, беременность и роды, зачастую возникают гормональные скачки, которые приводят к изменению структуры волос. В результате наблюдается их ломкость, истончение и последующее выпадение.

Гормоны, от количества которых зависит состояние волос — это эстроген и андроген. Недостаточный уровень первого (как и избыток второго) сокращает продолжительность жизни волоса, ускоряя его выпадение. Вот почему пациентов с жалобами на то, что их прическа стала стремительно редеть, трихологи первым делом направляют на исследование гормонального уровня.

Консультация

Название процедуры
Цена
Рассрочка ежемесячно (x12)

Консультация трихолога, компьютерная микродиагностика кожи головы и волос

Цена:
Бесплатно

Консультация специалиста по структуре волос

Цена:
Бесплатно

Диагностика

Название процедуры
Цена
Рассрочка ежемесячно (x12)

Компьютерная диагностика (фототрихоскопия)

Цена:
Бесплатно

Зачем необходим анализ на эстрадиол

Данный анализ крови является базовым тестом для оценки состояния женского организма. С его помощью удается максимально достоверно определить состояние яичников при менструальном цикле, удается контролировать индукцию овуляцию яичников,. Он также является важным диагностическим признаком при следующих патологических состояниях:

• Бесплодие (как у мужчин, так и у женщин).
• Гипер- и гипоэстрогения с клиническими симптомами.
• Опухоль гормональной этиологии у мужчин.

Как правило, этот анализ назначается в комплексе с другими гормонами. Гинекологи рекомендуют сдавать кровь на 3-5 день менструального цикла для женщин и в любое время для мужчин.

Шаг 1: Избавьтесь от ксеноэстрогенов

На сегодняшний день мы постоянно страдаем от вредного воздействия многочисленных химических веществ. Одно из них – «ксеноэстроген», способный имитировать эстроген в организме. Таким образом, чтобы предотвратить столь неблагоприятные последствия, лучше всего откажитесь от применения всего, что его содержит.

Наибольшую опасность представляют:

• контейнеры из пластика;
• пластиковые бутылки с водой;
• контейнеры, содержащие бисфенол А;
• косметические средства, декоративная косметика и туалетные принадлежности;
• водопроводная вода;
• неорганические молочные продукты;
• изолят соевого белка;
• салфетки для сушки белья;
• противозачаточные таблетки.

Виды гормонов:

• белковые — водорастворимые, перемещаются к клеткам-мишеням сами;
• стероидные (липидные) — жирорастворимые, перемещаются с помощью белков-транспортеров.

Синтез гормонов регулируется ЦНС, а непосредственной выработкой занимается эндокринная система, которая объединяет органы и эндокринные железы. Нервный импульс от внутренних органов передается в головной мозг, где обрабатывается и далее поступает в гипоталамус. В этой части мозга вырабатываются тропины (стимуляторы) и статины (замедлители), которые оказывают действие на гипофиз. Он в свою очередь управляет работой щитовидной, половых желез, надпочечников и других структур, которые и синтезируют гормоны.

Специальных гормонов, которые контролируют процесс выпадения волос, не существует, но именно состояние гормонального здоровья и определяет красоту локонов. Также интересен тот факт, что липидные гормоны могут осуществлять контроль процесса считывания генетической информации, а также запускать и приостанавливать работу некоторых генов.