Дамские беды: целлюлит, дряблость кожи, растяжки и «лишняя» кожа

Как избавиться от целлюлита?

Решить проблему «апельсиновой корки» можно как в домашних условиях, так и в косметическом салоне. В первом случае предлагаем вам комплекс из диеты, занятий спортом и дополнительных косметических процедур.

Любые физические нагрузки будут великолепным дополнением к диете. Бороться с целлюлитом помогут приседания, ходьба по лестнице, бег, плавание.

Приготовить косметику, которая успешно победит растяжки и целлюлит, можно из подручных средств.

К примеру, избавиться от «апельсиновой корки» поможет скраб из обычного кофе. Используйте для этих целей гущу, которая осталась в кофеварке или турке после приготовления напитка. Достаточно один раз в неделю интенсивно растереть проблемные зоны кофейным скрабом, и целлюлит значительно уменьшится.

Также самостоятельно вы можете делать медовые, шоколадные и прочие обертывания, которые пользуются популярностью в салонах красоты.

С растяжками можно справиться

Бытует мнение, что растяжки невозможно убрать никакими средствами и процедурами. Отчасти это правда, когда речь идет о застарелых проблемах. Если у вас на теле присутствуют белые полоски, то избавиться от них поможет только косметолог. А вот с недавно образовавшимися красными стриями можно и нужно бороться самостоятельно.

Также не забывайте о профилактике. К сожалению, склонность к растяжкам передается по наследству, поэтому обезопасить себя полностью от их появления невозможно. Однако, используя нехитрые секреты, вам удастся заметно уменьшить их проявление. Например, если планируете худеть, то придерживайтесь не слишком строгой диеты. Пища, богатая жирами и белками обязательно должна присутствовать в рационе, ведь именно эти вещества отвечают за эластичность кожи.

Ежедневно протирая живот, бедра, ноги и грудь оливковым маслом, вы снизите риск возникновения растяжек. Также про растяжки и целлюлит помогает забыть обертывание из ламинарий.

Аппаратные методы борьбы за красивое тело

Косметологические салоны и центры эстетической медицины предлагают широкий спектр услуг, помогающих справиться с бугристой кожей и растяжками. Вот наиболее востребованные процедуры.

Ударно – волновая терапия. На проблемные зоны воздействуют звуковые волны высокой частоты, что помогает усилить кровоток и вывести застоявшуюся жидкость из организма. Данный метод успешно борется с «апельсиновой коркой», а также заметно уменьшает проявление растяжек.
Мезотерапия. Тоненькой иглой под кожу во многих местах вводиться лекарственный препарат, который насыщает клетки питательными веществами. В результате улучшается обмен веществ и происходит быстрая регенерация тканей. Кожа подтягивается, растяжки и целлюлит становятся менее заметными.
Лазерная шлифовка. Применяется в случае, когда растяжки появились давно. Это достаточно болезненная и непростая процедура. После воздействия лазером могут оставаться ожоги и рубцы. Однако эффективность такой процедуры достаточно высокая.
Целлюлит просто ненавидит различные . К вашим услугам вакуумный массаж, ручное воздействие, прессотерапия. Последний вариант наиболее эффективен и дает самый быстрый результат.

Помогает ли растяжка от целлюлита ? Реальностью или коммерческой уловкой считать утверждение инструкторов популярного фитнес направления стретчинг: Целлюлит исчезнет с тела через месяц тренировок!

Косметологи-дерматологи единогласны в том, что растяжка помогает от целлюлита отчасти. Упражнения – лишь одно из звеньев в цепочке коррекционных мероприятий. Бесспорно, ежедневное многократное растягивание мышц улучшает кровоток. К спаянным жировым клеткам поступает кислород. Процессы обмена ускоряются. Липидная прослойка становится тоньше. Увеличивающиеся в размере мышцы вытесняют жир. Фигура становится стройнее, покров разглаживается.

Но если в это время не следить за рационом , нарушать питьевой режим, злоупотреблять кофе (более двух чашек в день) никотином, алкоголем – растяжка против целлюлита не сможет вернуть телу гладкость и привлекательность.

Стадии

Единой общепринятой классификации стадий развития целлюлита не существует. Разные исследователи выделяют от 4 до 6 стадий заболевания.

Первая

Она характеризуется небольшим отеком и припухлостью кожи. Рельеф кожи пока ровныйи гладкий, но на пораженных участках процессы регенерации протекают более длительно (дольше сохраняются синяки и заживают раны). В тканях отмечаются застойные явления, задержка жидкости в подкожно-жировой клетчатке, накопление продуктов распада в межклеточной жидкости.

Вторая

Данная стадия проявляется бугристым рельефом кожи, особенно выраженным при мышечном напряжении. Венозная и лимфатическая системы не справляются с оттоком жидкости из тканей, увеличивается внутритканевое давление жидкости на сосуды. Из-за отека, напряжения тканей и скопления шлаков происходит уплотнение жировых отложений.

Я лично страдаю целлюлитом только на бедрах (на ушках) и совсем немного на попе. У меня апельсиновая корка промежуточной стадии между 1 и 2 (ближе ко 1ой, спасибо силовым). Терпеть её ненавижу, но что поделать. В повседневной жизни целлюлит не заметен, но когда около зеркала кривляюсь и мышцами играю , тут как тут, родимый. Борюсь с ними всеми методами (описаны дальше в статье) и понемногу (тьфу-тьфу-тьфу) побеждаю! Эх, но работы еще предстоит очень много.

Третья

Она хорошо видима для глаза. При собирании кожной складки отчетливо проявляется эффект «апельсиновой корки». Отек ткани сдавливает артериальные сосуды. Развивается застой венозного и капиллярного кровообращения. Стенки капиллярных сосудов ослабевают и их проницаемость увеличивается.

Четвертая

Она характеризуется грубыми видимыми изменениями зон поражения: кожа бугристая, неровная даже при расслаблении мышц. Плохое кровоснабжение целлюлитных зон придает коже зябкость и синюшную окраску. Надавливание или прищипывание кожи проявляется болезненными ощущениями.

Пятая и шестая

Под 5 и 6 стадиями целлюлита подразумевается распространение области поражения и выраженности изменений. На этих стадиях проявления целлюлита возникают на руках, плечах и предплечьях.

Я лично видела подобное, более того, наблюдала целлюлит по всей поверхности ноги, даже на колене и голени! Моему удивлению не было пределов, потому что до сего момента я считала, что целлюлит удел попы и бедер.

Выглядит это даже не то, чтобы отвратительно, а очень нездорово и опасно, человек весь в складочках, рытвинах и неровностях, отекший и болезненно раздутый.

Противопоказания и побочные эффекты

Всегда есть ограничения для применения тех или иных методов устранения жира и подтяжки кожного слоя. Даже безопасные с первого взгляда процедуры коррекции фигуры требуют внимательного отношения к противопоказаниям:

При абдоминопластике это беременность, сахарный диабет, онкология, кормление грудью, сердечная недостаточность, заболевание крови.
При лифтинге – кожные и инфекционные заболевания, беременность, онкология, болезнь сердца, лактация, опухоли.
При пилинге – герпес, беременность, лактация, повышенная температура, кожа в воспаленном состоянии, онкология, инфекционные и вирусные заболевания, а также сердца.
При липосакции – сахарный диабет, заболевание крови, болезни желудка, печени, почек, сосудов, опухоли, кардиостимуляторы, пороки сердца.

О побочных эффектах тоже не следует забывать:

при абдоминопластике это боли, (ходьба разрешена не раньше, чем через 2 дня);
при лифтинге и пилинге возможны покраснение или отек;
при липосакции – временное покраснение, онемение, небольшие ожоги, аллергия, кровотечение, инфекция.

Кожа после похудения

Если худеющему необходимо сбросить всего 2-3 килограмма, то скорее всего кожа на теле не будет подвергнута сильным изменениям. Уйдет всего лишь подкожный жир и лишняя жидкость из организма. Другими словами, обвисшей кожи после такого похудения не будет.

Другое дело, если человек стремительно уменьшает свою массу тела на 10, 15, 20 и более килограмм. В таком случае нужно заранее задуматься о том, как привести в порядок обвисшую после похудения кожу. Особенно актуально это для тех, кто желает похудеть очень быстро и намного. Конечно, показатели на напольных весах будут радовать, однако внешний вид совсем не удовлетворит.

Дело в том, что кожа во время похудения имеет свойство успевать за сгорающим под ней жиром и подтягиваться естественным путем. Но это происходит, если похудение:

является правильным;
сопряжено с физическими нагрузками;
не стремительное по времени.

Только так можно легко подтянуть немного обвисшую кожу, к примеру, на животе.

Если все-таки отражение в зеркале показывает обвисшую кожу живота, рыхлые ягодицы, дряблые руки и ноги, то как можно скорее необходимо предпринимать меры, чтобы подтянуть все участки своего тела.

Существует много способов и методов подтяжки кожи на животе после похудения. В первую очередь – это физические упражнения. Чуть большую нагрузку нужно направить именно на проблемные зоны. Практически все фитнес центры, тренажерные залы имеют разработанный комплекс занятий именно для тех, кто имеет проблемы обвисшего живота или дряблых конечностей.

Заниматься спортом можно и в домашних условиях. Можно найти множество видео-роликов, где фитнес тренеры показывают упражнения, которые можно делать дома.

Формы целлюлита

Кроме стадийности, апельсиновая корка может быть ещё и разной. Выделяют различные виды и формы целлюлита.

Твёрдый целлюлит

Внешне он незаметен. Чтобы увидеть нарушение, нужно взять кожу в складку и сжать её. Или надавить пальцем на какой-либо участок. Тогда и проявляется апельсиновая корка. Целлюлит у молодых девушек. Проявляется даже на фоне регулярных занятий спортом и правильного питания.

Вялый целлюлит

Развивается на фоне резкого похудения или у женщин после 40 лет. Провоцируют развитие этой проблемы ещё сидячий образ жизни и неправильное питание. Такая форма целлюлита проявляется дряблостью кожи, сниженным тонусом мышц. Также при изменении положения тела, очаги поражения меняются, например, если в стоячем положении апельсиновая корка видны на передней поверхности бёдер, то в сидячем на задней или наоборот.

Отёчный целлюлит

Отёчный целлюлит – это форма нарушения проявляется при наборе массы. Характеризуется отёками на бёдрах или ягодицах. Это происходит по причине застоя крови и лимфы. Кожа поражённой зоны очень тонкая и бледная, а при нажатии пальцем остаётся ямка, которая не выравнивается длительное время.

Смешанный целлюлит

Когда на теле могут сразу присутствовать разные типы целлюлита. Проявляется такой тип у женщин старше 25 лет и обычно затрагивает любые части тела: попа, бёдра, предплечья.

Здоровый рацион

Фитнес-тренеры не устают твердить своим подопечным, что 10% красоты тела – результат тренировок, а остальные 90% – питания. Конечно, это – преувеличение, но имеющее под собой почву. Без пересмотра рациона обратить дряблый выпирающий живот в подтянутый очень сложно. Самый главный враг – насыщенные жиры и быстрые углеводы. Основы сбалансированного рациона остаются неизменными в течение многих десятилетий. Насыщайте меню продуктами с содержанием витаминов группы Е, С, А, В1 (фрукты, ягоды, овощи, злаки, орехи, кунжут), полиненасыщенными жирными кислотами (морепродукты). Если вы задумываетесь, как избавиться от дряблой кожи на животе, вам придется попрощаться с некоторыми привычными шаблонами. Если вы встали на путь достижения своей цели, на это время откажитесь от некоторых продуктов, которые у вас числились в списке полезных. В этом ряду оказались все молочные продукты и фрукты. Молочные продукты задерживают жидкость, из-за чего тела становится более рыхлым. Во фруктах содержится много сахара, что совсем не поможет похудеть. К тому же, такая еда провоцирует вздутие в кишечнике. Лучше свой рацион построить на продуктах с высоким содержанием белка (нежирные сорта мясо, рыба, морепродукты), злаках, зеленых овощах. Ешьте маленькими порциями 5-6 раз в день, и долгий путь к красивому животу станет значительно короче. Если вы решили действовать более радикально и придерживаетесь низкокалорийной диеты, не забудьте в этот период поддерживать организм комплексом витаминов.

Профилактика

Лучше всего избежать появления апельсиновой корки, чем потом избавляться от неё. Профилактика заключается в недопущении причин вызывающих целлюлит. Какие действия позволят предотвратить появление целлюлита:

Правильное питание. Нужно потреблять столько калорий, сколько нужно организму. Это касается диет, которые рассчитаны на резкое сокращение питательной ценности потребляемой еды. Сильные ограничения принесут вред здоровью и спровоцируют развитие целлюлита. Но и избыток калорий, особенно быстрых углеводов, тоже не принесёт ничего хорошего: вес вырастет и появится апельсиновая корка. Также не стоит чрезмерно увлекаться фастфудом (можно лишь изредка баловать себя).
Отказ от вредных привычек. Лучше вести здоровый образ жизни.
Спорт. Тело должно быть в тонусе. Необязательно каждый день проводить несколько часов в спортзале, достаточно всего 1-2 раза в неделю. Также желательно много ходить или же по утрам приучать себя к гимнастике.
Здоровый сон. Для того чтобы выспаться, нужно постараться лечь спать до 12 ночи. Взрослому человеку нужно 7-8 часов полноценного отдыха. Тогда обменные процессы в организме будут проходить правильно.
Соблюдение водного баланса. Необязательно заставлять пить себя много. Достаточно лишь делать это тогда, когда есть потребность. Но употреблять лучше всего просто обычную воду. Не газировку, чай или кофе, а свежую и чистую воду.
Здоровье

Главное вовремя обращать внимание на своё самочувствие и вовремя обращаться к врачу.
Профилактика против целлюлита должна быть комплексной. То есть нужно соблюдать все вышеперечисленные пункты

Но если это уже не помогает, то нужно уже более эффективные меры.

Если у вас уже есть растянутая кожа

1. Примите проблему: от нее невозможно избавиться диетой, тренировками или какими-то препаратами

Рынок добавок предлагает множество продуктов, “гарантирующих избавление” от лишней кожи или, как пишут осторожные производители, делающих ее “менее заметной”. В одних просто локально действующие диуретики, в других – вроде бы обнадеживающие коллаген и эластин, но все они бесполезны. Временно сольется немного воды, вам будет казаться, что кожа натягивается – но никакой крем или иная поверхностная терапия не сможет сократить ваш самый большой орган на несколько сантиметров.

2. Не садитесь на “безуглеводку”

Когда вы уже стройны, то поймите: это не жир, это кожа. Некоторые люди не могут поверить и продолжают диетиться, пока не превратятся в мешок костей с разрушенным обменом веществ. Не будьте как они.

Пластические хирурги используют простой тест – наклон вперед. Если свисающие части напоминают сдувшуюся оболочку, это кожа. Если же больше похоже на наполненные валики, то еще жир. Порой, к сожалению, есть и растянутая кожа, и остатки жировых отложений. Увы, чем вы стройнее, тем заметнее повреждения кожного покрова.

3. Не слушайте теоретиков

В интернете можно получить авторитетный совет: “просто накачивай мышцы, и кожа снова натянется!” Люди, которые это говорят, не знают, о чем говорят. Да, надо строить мышцы. Мышцы – это круто. Но никакие косые не заполнят весь объем кожи, оставшийся после “бочков”. Впрочем, попробовать стоит. Косые – это очень круто. Только с кожей не помогут.

4. От растянутой кожи можно избавиться только только хирургически

Операция в области талии называется абдоминопластикой: полосы лишней кожи вырезаются, а оставшиеся части сшиваются, стягивая живот. Обычно идет в комплекте с небольшой липосакцией и другими процедурами – в зависимости от степени повреждений.

Хотя врачи набили в этом руку, все же операция остается операцией, вы будете под наркозом, вас будут резать, есть риски. Время восстановления различается индивидуально, а шрамы остаются навсегда.

До и после пластики кожи.

Подумайте о пластике, если сбросили очень много (40-50 кг или больше) и оставшаяся кожа выглядит совсем плохо. Но помните, что вместо нее у вас будет шрам. Если не брать катастрофические случаи, проблем со здоровьем от растянутой кожи нет, это лишь косметический дефект. Но если вы не можете с ней жить и финансы позволяют, то взвесьте все за и против, а потом поступите так, как вам лучше.

Причины возникновения проблемы

Ноги – предмет гордости представительниц слабого пола. Дряблая кожа на бедрах и ягодицах – весомый повод для расстройств. Эти места действительно часто бывают проблемными. На то есть свои причины:

стремительный процесс похудения;
естественные изменения с возрастом;
употребление нездоровой пищи;
неправильный подход к уходу;
недостаточная физическая активность;
наследственность;
наличие вредных привычек;
плохая экология;
гормональные сбои;
проблемы эндокринного характера;
дефицит некоторых веществ;
нарушенный обмен веществ.

Уже после 25 лет человек начинает стареть. Именно в этом возрасте появляются поводы для недовольства собственной внешностью. Кожа на ногах и на попе подвергается изменениям, как и весь организм. Возможные косметические дефекты:

эффект «апельсиновой корки»;
складки на кожном покрове;
провисание, ощущение лишней кожи.

Все это происходит в результате утраты кожей эластичности и упругости. Также возможно появление целлюлита. Притом это не относится только к женщинам с избыточной массой тела. Проблема часто касается и худышек. Для многих дам это враг №1. И все дело в структурном изменении жировой прослойки под кожей. Вода и жировые клетки распределяются неравномерно. Отсюда и соответствующий эффект бугристости. Многие женщины комплектуют из-за невозможности носить короткие платья, так как ноги выглядят ужасно. А некоторые стесняются раздеться на пляже, переживая по поводу дряблой кожи на попе.

Иногда состояние эпидермиса портится в силу определенных жизненных обстоятельств. Например, вынужденное длительное ограничение в движении из-за травмы. Или перенесенные заболевания, которые повлекли сбои в организме. Часто ножки теряют презентабельность во время беременности.

Во многих случаях женщины сами виноваты в возникновении такой проблемы. Вы совершенно не следите за своим питанием? Не любите лишний раз поднять попу с дивана? И при этом всем не прочь употребления горячительных напитков? Тогда чему удивляться!

В любом случае выход существует. Дряблая кожа на ногах успешно лечится. Правильный образ жизни и грамотный уход – главные условия борьбы с возрастными изменениями. Надо лишь приложить максимум усилий.

Физические упражнения, как самый действенный метод

Физические нагрузки помогут изменить ситуацию в лучшую сторону. Но делать упражнения нужно регулярно. В противном случае не стоит ждать результата. Главные правила, позволяющие достигнуть успеха:

правильное выполнение упражнений;
регулярность и соблюдение временного интервала;
максимальная старательность во время зарядки;
постепенное увеличение нагрузки.

Справиться с задачей вполне можно в домашних условиях. Но если вы не чувствуете уверенности, есть смысл обратиться за помощью к инструктору. Приобретая абонемент в спортзал, вы не станете пропускать тренировки. Хотя бы потому, что будет жаль выброшенных на ветер денег.

Какого эффекта позволяют достигнуть упражнения для ног?

укрепление мускулатуры;
восстановление упругости кожи;
возвращение тонуса;
исчезновение целлюлита;
омоложение эпидермиса.

Какие виды физической нагрузки наиболее действенны? Их на самом деле много. Полезно будет:

ездить на велосипеде (альтернатива – велотренажер);
скакать на скакалке;
заниматься спортивной ходьбой или бегом;
делать упражнения на растяжку.

Существуют целые комплексы упражнений, которые можно выполнять как самостоятельно, так и под присмотром тренера.

Что вызывает растяжки?

Физический фактор. Если присмотреться к участкам, где возникают растяжки, то чаще всего это те части тела, которые быстрее всего набирают вес.

Гормональный фактор. Согласно исследованиям, гормональный дисбаланс тоже влияет на образование растяжек. Гормональный всплеск на фоне беременности или пубертата ведет к уменьшению синтеза эластиновых и коллагеновых волокон, вследствие чего кожа, теряя эластичность, разрывается.

Всего есть 2 типа растяжек

Красные растяжки. Образуются из-за перерастяжения дермы. При красных растяжках становится заметен нижележащий слой, содержащий капилляры.
Белые растяжки. Эти серебристо-белые отметины возникают, когда на месте капилляров возникает жир, залегающий под дермой.

Как предотвратить появление растяжек

Выпивайте много чистой воды каждый день – это полезно для всего организма. Кроме того, это отличный способ профилактики растяжек. Рубцы не образуются на увлажненной коже даже при наборе веса или наращивании мышц.

Правильно питайтесь – потребляя полезные продукты, вы обеспечите полноценный баланс минералов и витаминов в организме. Придерживаясь сбалансированного рациона, вы также сможете избежать резких скачков веса, которые вызывают растяжки. Здоровое питание также помогает держать под контролем вес и не набирать жировую массу, которая часто является причиной рубцов на животе и бедрах.
Ограничьте потребление алкоголя — по возможности избегайте чрезмерного употребления алкогольных напитков. Алкоголь приводит к обезвоживанию организма, и кожа становится более сухой и уязвимой к появлению растяжек.
Увлажняйте кожу – используйте увлажняющий крем сразу после ванны, пока кожа еще влажная. Это поможет полезным веществам быстрее проникнуть в кожу и сохранить кожу увлажненной и эластичной. Часто беременные женщины отмечают, что быстро растягивающаяся кожа живота чешется. Увлажняющий крем также помогает успокоить зуд.
Запаситесь витамином Е – он славится своими полезными свойствами для кожи. Витамин Е помогает сохранять коллаген в коже, тем самым поддерживая ее эластичность.
Используйте защиту от солнца – с помощью одного лишь солнцезащитного крема растяжек не избежать, но он помогает поддерживать здоровье и красоту кожи. Воздействие солнца может сделать рубцы и отметины более заметными, а также значительно увеличивает риск рака кожи. Используйте эффективный солнцезащитный крем при нахождении на солнце. Помимо всего прочего, солнечные лучи могут разрушать коллагеновые волокна кожи, делая ее более подверженной растяжкам.
Регулярно делайте упражнения – физические упражнения помогают контролировать вес и поддерживать упругость кожи, что в совокупности уменьшает риск возникновения растяжек.

Упражнение четвертое. Армейские прыжки

Что тренируем: укрепляем мышцы ног, активизируем обмен веществ и сжигаем калории, укрепляем сердечно-сосудистую систему.

Упражнение армейские прыжкиИсходное положение: стоя, ноги вместе, руки на поясе, колени немного согнуты.

Упражнение армейские прыжки Выполнение: прыжком разведите ноги в стороны, прыжком вернитесь в исходное положение. Затем добавьте руки – вместе с прыжком ноги и руки разведите в стороны. Руки должны быть жесткими, прямыми, не сгиваясь в локтях, и уходить немного вверх. Можете увеличить темп. Выполняйте упражнение от 1 до 3 минут, в зависимости от своей подготовки.Комментарии: это одно из самых лучших и эффективных кардиоупражнений. Выполняйте прыжки на немного согнутых коленях, подтяните мышцы живота и держите спину ровно. Не задерживайте дыхание.

Как подтянуть живот в домашних условиях

Вы молоды, у вас эластичная кожа и вы думаете о том, как подтянуть мышцы живота, чтобы животик стал плоским и красивым? Самый, пожалуй, простой способ вернуть ему форму – просто “заняться собой”. В этом случае вам потребуется лишь незначительное вмешательство косметологии. Вам помогут подтянуть живот упражнения в сочетании с миостимуляцией. Упражнения для подтянутости живота многочисленны: это, прежде всего, всевозможные способы прокачки мышц пресса, плавание, танцы.

Миостимуляция же при помощи импульсного тока заставляет мышцу сокращаться, что ощутимо усиливает и ускоряет эффект от физических нагрузок.

Hо, к сожалению, физические упражнения для подтяжки кожи живота эффективны только в тех в случаях, когда кожа немного растянута, но эластична. Характерный пример – подтяжка живота после беременности, если будущая мама молода и спортивна, если она соблюдала все правила ведения беременности и не набирала чрезмерный вес. В этом случае подтянуть живот при помощи одних упражнений действительно можно – и кожа сама встанет на место.

Другое дело, когда вопросом, как подтянуть живот после родов, задается не очень молодая женщина, перенесшая несколько беременностей, особенно, если они заканчивались кесаревым. Или в кои то веки дошли руки до себя, и человек похудел, но живот обезобразился кожным фартуком. Тут одними упражнениями не обойдешься, нужно принимать более серьезные меры.

Причины обвисшей кожи после похудения в 50 лет

С возрастом кожа становится более тонкой и подверженной всевозможным дефектам. На лице она покрывается сначала мелкими, а потом более глубокими морщинами, а на теле провисает, особенно при резком похудении. При стремительной потере веса эпидермис, который и без того уже не настолько упругий и эластичный, как в молодости, не успевает подтянуться. Из-за этого возникает избыточное количество тканей в определённых местах. Как правило, такие места – это те зоны, где скапливаются основные жировые отложения: руки, живот, бедра. Бывают случаи, когда у людей страдает лицо, шея.

С возрастом меняется не только кожа, но и сам организм. Основные процессы в нем замедляются. Например, очень часто у людей к 50 годам наблюдается замедленный метаболизм. В зрелом возрасте эксперименты с диетами, быстрые схемы похудения, голодания чаще всего не приводят ни к чему хорошему. Последствия – это пищевые и нервные расстройства и плохое состояние ногтей, волос, лица.

Многие люди полагают, что резкое похудение сделает их тела упругими и подтянутыми. Но после 25 лет кожа лица и тела начинает стареть. В ней все медленнее вырабатывается коллаген, который отвечает за эластичность и упругость.

Самое благоприятное – это постепенный сброс ненавистных килограммов. Это позволит тканям медленно сокращаться, подтягиваться, привыкая к новым формам тела.

Основные правила похудения и ухода за кожей

Основные правила, которые помогут в зрелом возрасте сохранить упругость кожи при похудении:

При похудении рекомендуется избегать резкой потери веса. Это возможно, если речь идет о контролируемом похудении, когда человек обдуманно решил стать стройнее. Например, можно считать калории, уменьшить порции до разумных пределов или распланировать себе меню с правильным питанием на неделе. Если речь идет о потере веса вследствие болезни, то рекомендуется попасть на консультацию к диетологу-эндокринологу. При контролируемом похудении оптимально будет сбрасывать от 2 до 5 кг в месяц. При желании устроить лечебное голодание, лучше всего заручиться поддержкой врача, так как неправильное голодание может ухудшить здоровье и состояние кожи

Если же хочется ограничить себя в пищи на какой-то срок, то можно устраивать один или два разгрузочных дня в неделю. Если уменьшать массу тела на 0,5-0,7 кг в неделю, то это не только поможет избежать дряблости кожи, но и закрепит результат похудения, и не даст злополучным килограммам вернуться обратно

При похудении важно выпивать не менее 2-2,5 литров жидкости в день. Это может быть очищенная или минеральная вода (без газа), зеленый или травяные чаи (без сахара)

В рационе обязательно должны присутствовать витамины и полезные продукты: творог, фрукты, овощи, морепродукты, говядина и мясо птицы, орехи, чернослив, растительные масла холодного отжима

Именно этот набор продуктов не даст эпидермису потерять упругость и эластичность. Во время диеты следует как можно больше двигаться и выполнять хотя бы минимум физических упражнений. Это поможет сохранить кожный покров в тонусе. Похудение обязательно должно сопровождаться особенно тщательным уходом за своим телом. Коже необходима подпитка, увлажнение. Хорошо помогают следующие процедуры: контрастный душ, теплая ванна и растирания проблемных мест сухой щеткой, массаж, обертывания, пилинг, масла (хорошо подходит кокосовое масло) и специальные крема.

Четвертый

Уход

Дополнить все предыдущие способы борьбы с несовершенствами кожи можно при помощи массажа и различных масел для проблемных мест. Как же убрать целлюлит в домашних условиях?

Массаж

Домашний массаж (а также самомассаж) улучшает крово- и лимфоток, таким образом в нашу апельсиновую корку и растяжки поступает больше крови и кислорода и как следствие, застойные «бугорки жира» выводятся из организма.

Собственно, именно поэтому всякие крема от целлюлита имеют успех. Прочитайте внимательно: втирать их рекомендуется около 10 минут, разумеется, от такого самомассажа будет польза, вот только дорогущий супер-антицеллюлитный крем к этому никакого отношения не имеет.

Все разогревающие косметические средства с громкими названиями типа «Нет целлюлиту», «истребитель жира» и т.д. не принесут ощутимого результата. Да, у вас пожжет кожу и случится непродолжительные приток крови к проблемным местам, но все эти крема не проникнут в толщу гиподермы, чтобы напрямую работать с жировыми клетками и влиять на целлюлит.

По правде сказать, в интернете есть огромная классификация масел по полезности и спектру воздействия. Мне кажется, что подходит практически любое эфирное масло, т.к. все, что нам нужно от масла, это питание и увлажнение кожи и наш самомассаж. Разумеется, это не панацея от несовершенств кожи, но в комплексе абсолютно точно сработает. И, кстати, не опустошит ваш кошелёк!

Крайне полезен контрастный душ, это отличный способ взбодрить кровоток и держать сосуды в тонусе. Здоровые сосуды = красивая кожа.

P.S. А как вы боретесь с проблемными местами? Заматываетесь ли до сих пор в пленку?Делитесь знаниями и опытом в комментах, помогайте и советуйте, спрашивайте и интересуйтесь — вместе намного проще

Пластика рук – липосакция

Липосакция — удаление излишнего жира из боковой и задней поверхности плеча. Выполняется в том случае, если кожа достаточно эластична. Производится несколько небольших разрезов в коже и отсасывается лишний жир, обычно с помощью ультразвука и вакуума. Реабилитационный период после такого вмешательства составляет около 3 недель.

Это самая распространенная операция, которая имеет достаточно много показаний:

Провисание кожи во внутренней стороне плечевой зоны, что происходит под тяжестью жировых отложений;
Крупный размер плечевой области, который непропорционален всему телу;
Отсутствие результата при целенаправленных физических тренировках проблемной области;
Отложение жировых тканей не слишком обильное, так как откачивание большого количества жира может привести к нарушению определенных функций в организме;
Кожа должна быть плотной и упругой, чтобы провисшие участки могли сами подтянуться после операции;
Возраст пациента не должен быть больше 55 лет, но учитываются индивидуальные особенности каждого случая, переносимость, выносливость, поэтому возрастное ограничение может становить и 45 лет.

После проведения липосакции эффект будет заметен не сразу. Гарантированный результат можно наблюдать в течении 6 месяцев.

Липосакция рук считается одним из самых безопасных хирургических вмешательств по устранению провисшей кожи на руках.

К самым заметным достоинствам липосакции можно отнести:

плечевая область приобретает четкий контур, не провисает;
ограничения в одежде остаются в прошлом;
руки приобретают пропорциональные размеры, они более не дисгармонируют со всем телом;
очень быстрый послеоперационный период;
дает возможность проводить комплекс процедур;
пациенты минимально подвержены риску возникновения осложнений.

После хирургического вмешательства потребуется ограничить физические нагрузки, придется надевать специальное компрессионное белье.

Целлюлит — не повод для отчаяния: боремся с проявлениями

У женщин в положении меняется образ жизни — появляются строгие ограничения. Необходимо быть внимательной к своему здоровью и не навредить будущему малышу. Неэстетичные бугорки, появившиеся на и без того изменившейся фигуре, могут повергнуть в отчаяние — не расстраивайтесь. Как только малыш появится на свет, гормоны успокоятся, и все потихоньку начнет приходить в норму. Сейчас вас больше должно заботить здоровье ребенка, но вы все равно не должны сидеть сложа руки.

Все манипуляции должны проводиться только с одобрения врача, который наблюдает вашу беременность!

Методы для борьбы с целлюлитными проявлениями во время беременности:

Легкие физические упражнения — полюбите пешие прогулки. В ходе ежедневного променада ваш организм будет насыщаться кислородом, улучшится микроциркуляция. Специальная гимнастика и йога благотворно скажутся на обмене веществ.
Самомассаж — поглаживайте, растирайте и похлопывайте. Трех-пяти минут будет достаточно. Движения должны быть направлены снизу-вверх. Используйте натуральные косметические средства.
Правильный рацион питания — беременным противопоказаны диеты, но и есть все подряд тоже не стоит. Ваша цель — сбалансированное питание.
Пополните гардероб удобной одеждой и комфортной обувью. Забудьте про высокие каблуки — они спровоцируют отеки и нагрузку на вены.

Почему нужно подходить к делу комплексно. Подводим итоги

Нет ни одного волшебного способа превращения в дюймовочку, вообще не работая над собой. Аппаратная косметология — не исключение. Если вы недовольны своим весом или фигурой, начинать борьбу стоит с посещения врачей — диетолога, эндокринолога, нутрициолога.

Первый этап — убедиться, что все в порядке с гормонами, обменом веществ, витаминным и водно-солевым балансом. Если что-то не так, начать это исправлять, следуя рекомендациям врача.

После аппаратной коррекции фигуры желательно следить за своим образом жизни, если вы хотите сохранить достигнутый результат. Потому, да, нужно двигаться, контролировать рацион, избегая вредной и тяжелой пищи, бывать на свежем воздухе. Ваш организм — это одно целое, все в нем взаимосвязано. Потому необходим здоровый комплексный подход, не с фанатизмом, а с заботой о себе.

Самое главное в любом вопросе, который касается здоровья и красоты — спокойный и продуманный подход, применение проверенных, доказанных медициной методов. Аппаратная коррекция фигуры — это как раз о тех случаях, когда можно не изнурять себя, а немного помочь собственному организму, не взваливать на него все. Если, например «ушки» на бедрах не уходят от изнурительных тренировок, возможно, самое время перестать себя изнурять? Можно ведь попробовать другие пути — приятные и безопасные.