Аралия маньчжурская в бодибилдинге: особенности, свойства, дозировка, побочные эффекты

Пищевые источники

Самым эффективным способом поддержания высокого уровня лизина в организме является потребление продуктов, богатых этой аминокислотой.

При этом стоит отметить, что традиционные методы приготовления продуктов могут понизить их питательную ценность. К таким методам относится восстановление с помощью сахаросодержащих веществ, нагревание в присутствии дрожжей или сахарозы, обработка в отсутствии жидкости.

Самым высоким содержанием лизина обладают следующие продукты:

1. Нежирная говядина и баранина — 3 582 мг/100 грамм (171% от РСН)
2. Сыр пармезан — 3 306 мг/100 грамм (157% от РСН)
3. Индейка и курица — 3 110 мг/100 грамм (148% от РСН)
4. Свинина — 2 757 мг/100 грамм (131% от РСН)
5. Жареные соевые бобы — 2 634 мг/100 грамм (125% от РСН)
6. Тунец — 2 590 мг/100 грамм (123% от РСН)
7. Креветки — 2 172 мг/100 грамм (103% от РСН)
8. Семена тыквы — 1 386 мг/100 грамм (66% от РСН)
9. Яйца — 912 мг/100 грамм (43% от РСН)
10. Белые бобы — 668 мг/100 грамм (32% от РСН)

Несмотря на то, что все эти продукты богаты лизином, мы рекомендуем по возможности избегать потребления свинины, сои и креветок, так как они часто содержат токсины. Что касается других видов мяса, сыров и яиц, убедитесь, что на Вашем столе присутствуют органические продукты высокого качества.

Лечебные свойства

Аралия маньчжурская обладает огромным списком лечебных свойств и просто незаменима для лечения многих недугов.

Например, ее используют при нарушениях аппетита, часто у детей. Она способна влиять на нервную систему и ее работу, тем самым возбуждая нужные центры мозга и запуская необходимые процессы.

Так, отвары и настои аралии способны устранить бессонницу, унять головные боли, зубные и даже сердечные.

Главное направление лечебного свойства растения заключается в усилении и ускорении всех обменных процессов организма.

Другими словами, человек, принимающий лекарство на основе листьев либо корней аралии маньчжурской, чувствует прилив сил, становится наиболее выносливым, жизнерадостным и целеустремленным.

Активируется мозговая деятельность и работа памяти, улучшаются все клинические показатели и состояние внутренних органов.

Люди, страдающие такими серьезными заболеваниями, как сахарный диабет, шизофрения, атеросклероз, ощущают себя намного лучше, принимая лечебное растение, ведь его можно даже готовить, как полноценное блюдо, например, листья и молодые побеги добавляют в салат, отваривают, начиняют пироги.

Тот факт, что аралия содержит множество минералов и особых только для нее веществ, говорит о том, что она способна не только вылечить, но и кардинально улучшить качество жизни даже вполне здорового человека, придав ему сил и энергии.

Это лекарственное растение настолько ценится, что используется и в косметологии. Здесь оно оказывает ранозаживляющее, тонизирующее, укрепляющее и регенерирующее действие на кожу и ее клетки.

Различные кремы, маски, сыворотки и прочее имеют неплохую эффективность благодаря вытяжкам и настоям из аралии маньчжурской.

Риски и побочные эффекты

Дополнительный прием L-лизина связан с рядом незначительных побочных действий, в то время как опасность пищевого лизина не доказана. К таким побочным действиям относятся боль в желудке и диарея.

Был также зафиксирован один случай заболевания почек, связанного с приемом лизина, по этой причине людям, страдающим заболеваниями почек и печени следует принимать L-лизин с осторожностью и под наблюдением специалиста.

Женщинам в период беременности и кормления грудью следует отказаться от дополнительного приема лизина, так как ученые пока не обладают достаточной информацией о действии добавки L-лизина на женщин в этот период.

Несмотря на положительное действие на ряд заболеваний существует информация о том, что L-лизин способен увеличить вирусную нагрузку у пациентов с ВИЧ. Мы советуем людям, страдающим ВИЧ/СПИД, полностью отказаться от L-лизина в форме пищевых добавок и получать это вещество только из пищи (она, вероятно, не оказывает подобного действия).

Однако ученые также заметили, что это свойство можно использовать для ускорения тестирования методов лечения ВИЧ.

Финальные выводы

• L-лизин или L-форма лизина необходима организму для синтеза белка. Эта незаменимая аминокислота не производится человеком, ее можно получить только из продуктов питания и/или пищевых добавок. L-лизин также выпускается в форме крема для наружного применения.
• Чаще всего L-лизин используется для лечения вируса простого герпеса. Однако он обладает рядом свойств, которые помогают ему бороться с онкологическими заболеваниями, уменьшая размер новообразований и вызывая смерть раковых клеток, не повреждая при этом здоровые.
• Потребление продуктов, богатых лизином, является самым эффективным способом увеличить уровень аминокислоты в организме и получить от нее максимум пользы.
• Человеку в среднем необходимо 800-3 000 мг L-лизина в сутки.

Оставьте свою заявку на нашем сайте, и мы с Вами свяжемся.

Химический состав

Корни аралии содержат белки, крахмал, углеводы, эфирные масла, минеральные соединения, незначительное количество алкалоидов. Из корней выделены тритерпеновые сапонины – аралозиды А, В и С, которые являются гликозидами олеаноловой кислоты (триозид и два тетраозида олеановой кислоты) и обладают примерно одинаковыми физико-химическими свойствами. Химический состав аралии маньчжурской определяет лечебные свойства аралии и ее действие на организм человека.

Фармакологические свойства: Галеновые препараты аралии маньчжурской в эксперименте на лабораторных животных оказывают возбуждающее действие на ЦНС, превосходящее по активности эффект от препаратов женьшеня и элеутерококка. В опытах на животных отмечено гонадотропное действие экстракта корня аралии. Водные вытяжки из корней растения стимулируют размножение дрожжевых клеток. При фармакологическом изучении настойки из корней аралии установлено, что возбуждающий эффект проявляется в повышении двигательной активности животных и в усилении поведенческих реакций. Кроме того, у животных уменьшается продолжительность сна, вызванного введением барбитуратов. Препараты из аралии не оказывают существенного влияния на АД, несколько стимулируют дыхание и обладают некоторым кардиотоническим эффектом.

Аралия маньчжурская оказывает профилактическое и лечебное действие при экспериментальной лучевой болезни и аллоксановом диабете крыс. Установлено так же антистрессорное действие препарата.

Сапарал – это препарат, получаемый из корней аралии маньчжурской. Состоит из суммы тритерпеновых гликазидов олеаноловой кислоты (аралозидов А, B и C). Сапарал обладает небольшой токсичностью, его гемолитический индекс относительно невысок, при длительном применении не вызывает побочных явлений и хорошо переносится животными. По общевозбуждающему действию сапарал близок к аралии маньчжурской.

Экспериментальное изучение влияния сапарала на ЦНС значительно расширило знания о возбуждающем эффекте галеновых форм аралии.

В опытах на различных видах лабораторных животных установлено отчетливое пробуждающее действие сапарала по отношению к снотворному эффекту хлоралгидрата и барбиталнатрия. Как показало сопоставление полученных результатов, антинаркотическое влияние препарата проявляется в большей степени на фоне применения барбитал-натрия, что может свидетельствовать о преимущественной локализации возбуждающего эффекта аралозидов А, В и С на уровне подкорковых отделов мозга.

Возбуждающий эффект аралозидов А, В и С при электроэнцефалографическом изучении препарата (как при однократном, так и при повторном введении) характеризовался отчетливой генерализованной реакцией активации с преобладанием на ЭЭГ электрофизиологических параметров, отображающих усиление возбудительных процессов в исследуемых кортикальных и субкортикальных структурах мозга, а также выраженным повышением уровня возбудимости, реактивности и лабильности нервных элементов. При исследовании возбуждающего влияния сапарала на наркотически угнетенном фоне электрической активности мозга также отмечалось ослабление электроэнцефалографических эффектов, вызываемых введением хлоралгидрата и барбитал-натрия. Это действие препарата аралии было направлено не только на нормализацию процессов высшей нервной деятельности и функций нервных клеток, но и на дальнейшее усиление процессов возбуждения и повышения тонуса функционального состояния нервных элементов. Полученные результаты позволяют отнести сапарал к стимуляторам ЦНС десинхронизирующего действия с преимущественной локализацией эффекта на уровне ретикулярных структур среднего мозга. В экспериментах установлено, что препарат оказывает отрицательное хронотропное и положительное инотропное действие на деятельность сердца. Механизм этого действия на сердце осуществляется за счет активации деятельности стволовых центров парасимпатической иннервации. Влияние препарата на сердце, по данным векторкардиографического исследования, характеризуется усилением сократительной способности миокарда, связанным, по-видимому, с улучшением метаболических процессов в нем.

Ботаническое описание

В естественной среде Аралия маньчжурская растет единично или группами по несколько штук, преимущественно на хорошо освещенных полянках и опушках. Она может образовывать непроходимые густые заросли, быстро разрастаясь на опустошенных местах, где нет других деревьев. Растение морозоустойчиво, не подвержено грибковым заболеваниям и поражению вредителями. Размножается чертово дерево семенами или корневыми отпрысками, максимальный срок его жизни составляет 30 лет.

Аралия маньчжурская имеет прямой ствол до 20 см в диаметре, наверху которого расположены листья. Снаружи он покрыт морщинистой корой желтовато-серого цвета с многочисленными острыми шипами треугольной формы. Эти шипы присутствуют также и на ветках растения.

Корневая система радиальная, поверхностная. На расстоянии 1.5 – 2 м от основания почвы корни резко изгибаются и уходят вниз. Снаружи они окрашены в бурый цвет, внутри белые, с волокнистой структурой.

Цвести Аралия маньчжурская начинает на пятый год жизни. Маленькие желтовато-белые или кремовые цветки содержат одновременно и тычинки, и пестики или только тычинки, обладают приятным ароматом. Они собраны в сложные соцветия диаметром 40 – 45 см, украшающие верхушки деревьев. В период цветения, приходящийся на июль—август, растение представляет особую декоративную ценность.

Плоды, представляющие собой мелкие шаровидные ягоды сине-черного цвета, созревают в начале осени. Диаметр их составляет 3 – 5 мм, внутри каждого плода находится 5 косточек с удлиненными семенами светло-коричневого цвета.

Взаимодействие с другими препаратами и противопоказания

Для спортсменов, занимающихся бодибилдингом, чтобы нарастить мышечную массу на 15-20 процентов, необходимо проводить от одного до двух раз в год периоды, когда происходит загрузка углеводов. В это время спортсмен резко отказывается от снабжения организма фруктами и другими богатыми углеводами продуктами, оставляя для этого только пищу, насыщенную белками.

И сразу у атлета ухудшается самочувствие, он находится в подавленном, вялом состоянии, уровень сахара в крови резко снижается. Вот тогда и поможет настойка аралии. Принимая ее, спортсмен уже через неделю почувствует, что работоспособность выходит на высокий уровень, энергооотдача увеличивается. Человек прекрасно адаптируется к неблагоприятным внешним условиям.

Но корень аралии надо осторожно принимать со снотворными препаратами, угнетающими центральную нервную систему. А вот действия других стимуляторов он только увеличивает. Противопоказаниями в употреблении лекарственного тонизирующего средства могут быть:

Противопоказаниями в употреблении лекарственного тонизирующего средства могут быть:

• Повышенное давление, в том числе, артериальная гипертензия.
• Высокий уровень возбудимости нервной системы, неврастенические состояния, нарушения сна, а также истерические и эпилептические припадки.
• Беременность, кормление ребенка грудью.
• Детский возраст до двенадцати лет.

Употребление стероидов для наращивания мышц многие спортсмены, занимающиеся бодибилдингом, заменяют натуральными лекарственными препаратами. Настойка корня аралии не является допингом, но повышает качество тренировок, быстро восстанавливает организм после нагрузок.

Цена настойки доступна, продается она без рецепта в каждой аптеке.

Но перед тем как начинать прием растительного препарата аралии маньчжурской, надо проконсультироваться со специалистом в области спортивного питания, чтобы избежать побочных эффектов.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Полезное укрепляющее действие аралии маньчжурской известно с давних времен. Это дерево, принадлежащее семейству Аралиевые, произрастает на территории Китая, Приморского и Хабаровского края, а также Маньчжурии. Последний факт и является главной причиной тому, что аралию называют маньчжурской. Растение обладает тонизирующим эффектом, стимулирует белковый синтез, снижает уровень сахара в крови.

Влияние глютамина на организм

Многие бодибилдеры, решившие принимать эту добавку, часто задаются такими вопросами: как принимать глютамин в бодибилдинге, какой эффект он окажет, какие могут быть отрицательные последствия

Найти ответы на эти вопросы важно, так как принимать любые добавки нужно правильно, иначе они принесут только вред

Положительные свойства данной добавки:

Глютамин позволяет укрепить иммунную систему человека.
Он ускоряет процесс восстановления мышц, что очень важно для бодибилдеров.
Активизирует выработку гормона роста.
Заряжает организм энергией, которой достаточно для всей тренировки.
Нормализует водный баланс.
Он также направлен на улучшение памяти и внимания.

Для бодибилдеров глютамин имеет особое значение. Так как силовые тренировки сильно изматывают организм бодибилдира, истощают все его запасы. А восполнить их только тем, что поступает с пищей невозможно. Если не употреблять это вещество, мускулы будут очень медленно восстанавливаться, энергии будет не хватать на всю тренировку.  Помимо ускорения процесса восстановления мышечной ткани, это вещество выполняет такие функции:

• Регулирует уровень гормона стресса. Так как после длительных силовых тренировок организм активно выделяет кортизол. Если его не контролировать, то возможно, появление проблем со сном, возникнут постоянные головные боли, слабость.
• Снижает уровень молочной кислоты. Молочная кислота образуется в мышечных тканях после силовых тренировок. Именно она  является причиной появления боли и жжения в отработанных участках. Без дополнительной помощи баланс молочной кислоты будет долго восстанавливаться.

Вещество имеет множество положительных качеств и почти не имеет отрицательных сторон, если принимать его правильно. Если следовать инструкции и соблюдать норму, этот препарат не оказывает отрицательного воздействия на организм. Однако нарушение этих правил может привести к тошноте, рвоте и раздражению кишечника. Также стоит знать что нужно постепенно увеличивать ежедневную норму, каждый день или через день немного добавляя, но не превышать высчитанную норму.

Аралия маньчжурская (Aralia mandschurica Rupr. et Maxim). [ править | править код ]

Аралия маньчжурская — дерево семейства аралиевых, распространено в Маньчжурии, Хабаровском и Приморском крае, Китае. В корнях аралии содержатся олеанозиды Е, С, А.

В корнях аралии маньчжурской содержатся терпеновые гликозиды (олеанозиды А, В, С, D, Е, F, G, Н), дубильные вещества, холин, эфирное масло, камедь, крахмал. Основное количество олеанозидов содержится в коре корней.

Основные действующие вещества аралии — это гликозиды-аралозиды. К настоящему времени описаны: аралозид А, аралозид В, аралозид С. Не исключено, что растения содержат также и другие, еще не описанные аралозиды.

Аралозиды обладают разносторонним действием на человеческий организм: оказывают общеукрепляющее и общетонизирующее действие, активизируют белковый синтез, снижают содержание сахара в крови за счет значительного увеличения проницаемости клеточных мембран для глюкозы. Интенсивность окисления глюкозы внутри клетки также увеличивается.

От других растений-адаптогенов аралия отличается тем, что оказывает самое сильное сахароснижающее действие. Ее используют для лечения сахарного диабета. Корневища с корнями аралии входят в состав многих противодиабетических сборов.

Сильное сахароснижающее действие аралии маньчжурской иногда вызывает повышенный аппетит. Но увеличение аппетита не всегда приводит к увеличению массы тела. Увеличение общей активности и повышение работоспособности достигают такой степени, что с возрастанием количества потребляемой пищи растет и количество расходуемой энергии.

Способность аралии повышать аппетит может быть использована для лечения пониженного аппетита у детей. Дозы для детей подбирают индивидуально с поправкой на меньшую массу тела.

Сила тонизирующего действия аралии выше, чем у большинства адаптогенов, и уступает лишь силе действия родиолы розовой.

По биологическому действию аралия близка к женьшеню, она стимулирует центральную нервную систему, снимает усталость, повышает работоспособность, оказывает благотворное влияние при шизофрении, неврастении, гипотонии и гипертонии, выравнивает артериальное давление, снижает содержание сахара в крови.

Употребляется водная настойка аралии (содержащая 20 % спирта). Ее можно приготовить следующим образом: залить измельченные корни дистиллированной водой, поставить на 1—2 дня в холодное место, ежедневно несколько раз взбалтывать, затем добавить такой же объем водки (для предотвращения брожения) и оставить еще на 7—10 дней. Осадок не удалять. На 0,5 л настоя берут 12,5 г сухих корней. Настойку аралии принимают по 30—40 капель 2—3 раза в день.

Аралия выпускается не только в виде настойки, но и в виде таблеток сапарала, который представляет собой сумму аммонийных оснований солей тритерпеновых гликозидов (аралозидов), полученных из корней аралии манчжурской. В отличие от настойки, таблетки сапарала не обладают таким сильным сахароснижающим и анаболическим действием. При этом препарат более выражен но возбуждает нервную систему, чем настойка аралии, а также повышает общую работоспособность.

Форма выпуска: таблетки по 50 мг. Принимают 1—2 раза в день по 1—2 таблетки.

Противопоказания к приему препаратов аралии: повышенная возбудимость, бессонница, гипертоническая болезнь II Б стадии и выше, эпилепсия, гиперкинезы.

Аллергические реакции, бессонница, тахикардия, повышение АД, эйфория.

Не рекомендуется принимать в вечерние часы (во избежание развития нарушений ночного сна).

О полезных свойствах аралии маньчжурской (шип-дерево, чертово дерево) известно с давних времен. Составляющие растения помогают укрепить здоровье, повысить иммунитет, нормализовать объем сахара в крови, а также обладают общетонизирующим воздействием.

Многие спортсмены сопровождают тренировки приемом различных натуральных фармакологических препаратов, особое место среди которых занимают именно препараты с аралией маньчжурской.

Растение действует во многих направлениях, в частности, оптимизирует обменные процессы в организме, обладают универсальным восстанавливающим эффектом, не вызывает нарушения в нормальной и стабильной работе организма во время спортивных нагрузок.

Лечебные свойства

Аралия маньчжурская обладает огромным списком лечебных свойств и просто незаменима для лечения многих недугов.

Например, ее используют при нарушениях аппетита, часто у детей. Она способна влиять на нервную систему и ее работу, тем самым возбуждая нужные центры мозга и запуская необходимые процессы.

Так, отвары и настои аралии способны устранить бессонницу, унять головные боли, зубные и даже сердечные.

Главное направление лечебного свойства растения заключается в усилении и ускорении всех обменных процессов организма.

Другими словами, человек, принимающий лекарство на основе листьев либо корней аралии маньчжурской, чувствует прилив сил, становится наиболее выносливым, жизнерадостным и целеустремленным.

Активируется мозговая деятельность и работа памяти, улучшаются все клинические показатели и состояние внутренних органов.

Люди, страдающие такими серьезными заболеваниями, как сахарный диабет, шизофрения, атеросклероз, ощущают себя намного лучше, принимая лечебное растение, ведь его можно даже готовить, как полноценное блюдо, например, листья и молодые побеги добавляют в салат, отваривают, начиняют пироги.

Тот факт, что аралия содержит множество минералов и особых только для нее веществ, говорит о том, что она способна не только вылечить, но и кардинально улучшить качество жизни даже вполне здорового человека, придав ему сил и энергии.

Это лекарственное растение настолько ценится, что используется и в косметологии. Здесь оно оказывает ранозаживляющее, тонизирующее, укрепляющее и регенерирующее действие на кожу и ее клетки.

Различные кремы, маски, сыворотки и прочее имеют неплохую эффективность благодаря вытяжкам и настоям из аралии маньчжурской.

Основная информация

Глютамин является одной из 20 природных аминокислот в пищевых белках, в частности, является условно незаменимой аминокислотой (особенно важной в периоды болезни и атрофии мышц, типичной при физических травмах). Она может применяться, как изолированная аминокислота, а также содержится в высоких уровнях в мясе и яйцах

Он содержится в очень большом количестве в сыворотке молока и казеине.
Глютамин является очень эффективным соединением для кишечного здоровья и иммунной системы, так как клетки этих тканей используют глютамин в качестве предпочтительного источника топлива, в отличие от глюкозы.
Как правило, считается, что глютамин способствует наращиванию мышечной ткани, но не было доказано, что он действует на здоровых лиц; его воздействие было доказано только у лиц, которые страдают от физических травм, таких как ожоги или мышечных ран (ножевых ранений) или при болезненных состояниях, при которых происходит потеря мышечной массы, таких как СПИД. В таких случаях глютамин является эффективным при строительстве мышц и облегчении уменьшения мышечной массы, характерной для болезни.
Также известен, как: Л-Глютамин
Не путать с: глутаматом, аланилглутамином (Сустамином)

Глютамин не является стимулятором!

Глютамин: как принимать

Л-глутамин, как правило, можно дозировать от 5 г или выше, с рекомендованным «верхним пределом» от 14г или 0,75 г / кг (верхний предел выделен на основе повышения уровня аммиака в крови, что рассматривается как побочный эффект от добавок).
Из-за относительной неэффективности глютамина для увеличения мышечной массы, оптимальная дозировка не известна. Рекомендуемые выше дозы достаточны для таких эффектов глютамина, как обеспечение кишечного здоровья и для ослабления возможного относительного дефицита глютамина (в случаях низкого потребления белка или веганства).

Глютамин: эффект

Глютамин играет важную роль в различных биохимических реакциях, в том числе:

– Синтез белка

– Регуляция кислотно-щелочного баланса в почках при производстве аммония

– Глютамин является источником энергии для клеток, вторым после глюкозы

– Глютамин жертвует азот, необходимый для протекания многих анаболических процессов, в том числе синтеза пуринов

– Глютамин жертвует углерод для осуществления цикла лимонной кислоты

– Глютамин является нетоксическим транспортером аммиака в циркуляции крови

Как готовить и принимать отвар

Эта жидкость активно используется для устранения заболеваний ротовой полости. Его готовят из:

• 150 г измельченного корня;
• 1,5 л воды.

Доведите все до кипения и проварите на медленном огне до уменьшения объема вдвое. Пейте  2-3 дня, а при необходимости и продлите. Полученный объем нужно разделить на 3 раза.  Курс лечения составляет от 2-х недель и до 1 месяца.

Простые способы лечения сложных заболеваний:

Для здоровья мужчин

В возрасте после 40 лет мужчины становятся более подвержены таким нарушениям как эректильная дисфункция, снижение потенции и простатит. Чтобы предупредить их появление нужно приготовить средство из:

• 250 мл воды;
• 2 ст. л. свежих или 1 ст. л. сухих колючих околоплодников каштана.

Проварите после закипания 15 минут и остудите. Процедите и доведите вещество кипяченной водой до первоначального объема. Разделите вещество на равные части и выпейте за 2 приема в день. До употребления к нему нужно добавить 20-30 капель настойки аралии. С профилактической целью процедуру проводят дважды в год по 1 месяцу.

Для волос

Для него вам потребуется:

• 20 г измельченного сырья;
• 200 мл горячей воды.

Поместите все в эмалированную кастрюлю и накройте крышкой. Проварите на водяной бане 30 минут. Охладите 10 минут, процедите и отожмите. Долейте до первоначального объема. Ополаскивайте им волосы после каждого мытья.

При нарушениях функционирования яичников

Решить эту проблему можно при помощи употребления отвара, который готовят как для лечения проблем мужчин. Дозировка такая же. Повысить эффективность поможет использование настойки прополиса вместе с отваром. Добавьте в подготовленное сырье 10 капель пчелиного продукта. Выпивайте такой коктейль 2-3 раза в день.

Обзоры, рейтинги

При покупке Л-глютамина выбирайте только проверенных производителей и препараты, имеющие высокий рейтинг у покупателей. Не стесняйтесь советоваться с тренерами, опытными культуристами и продавцами-консультантами.

Обзор капсул

Капсулы удобнее в применении, чем порошок, для разведения которого требуется наличие жидкости.

L-Glutamine от Solgar (США)

Количество: 250 шт.

Состав: только L-глютамин в свободной форме.

Действие: улучшает интеллектуальные способности, синтезирует белки, поддерживает мышечную массу, нормализует пищеварение, укрепляет иммунитет.

Как принимать: по 1 капсуле 1-2 раза в день во время еды.

L-глютаминот Nutricare International (США)

Количество: 60 шт.

Состав: только L-глютамин.

Действие: стимулирует работу иммунных клеток, восстанавливает организм после любых нагрузок, защищает нейроны ЦНС, участвует в образовании клеток и тканей.

Как принимать: по 1 капсуле 1 раз в день во время еды, обильно запивая водой.

L-Glutamine от Thorne Research (США)

Количество: 90 шт.

Состав: только L-глютамин.

Действие: нормализует пищеварение, укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье ЦНС, ускоряет заживление ран и восстановление мышечной ткани.

Как принимать: 1 капсулу в день натощак.

L-Glutamine от Binasport (Россия)

Количество: 300 шт.

Состав: только L-глютамин.

Действие: обладает антикатаболическим эффектом, обеспечивает энергией, оказывает психостимулирующее, ноотропное, возбуждающее действие, замедляет оседание жира в печени, удаляет продукты распада.

Как принимать: по 4 капсулы 2 раза в день.

L-Glutamine Tabs от King Protein (Россия)

Количество: 150 шт.

Состав: L-Glutamine 100%.

Действие: восстанавливает мышцы после тренировок, синтезирует гормон роста, снижает уровень кортизола, активизирует метаболизм, препятствует гепатозу, снабжает энергией.

Как принимать: по 6 капсул 1-2 раза в день.

Рейтинг порошков

Порошки усваиваются быстрее, чем капсулы, но в их составе часто встречаются ароматизаторы и подсластители, так что будьте внимательны.

1. L-Glutamine без искусственных добавок. VP Laboratory (Великобритания). $25 за 300 г.
2. L-glutamine для развития стальной мускулатуры. APS Nutrition (США). $20 за 500 г.
3. 100% L-Glutamine. VPS Nutrition (США). $10 за 300 г.
4. L-Glutamine с разными вкусами (персик-маракуйя, яблоко, ананас, клубника, дикая вишня). Prime Kraft (Россия). $7 за 200 г.
5. L-Glutamine с апельсиновым вкусом. PureProtein (Россия). $7 за 200 г.

Несмотря на широкую популярность среди спортсменов, данная биодобавка до сих пор остаётся предметом большого количества споров по поводу её эффективности и безопасности. Сомнительные моменты стоит иметь в виду, чтобы не разочароваться в приобретении и не навредить собственному организму.

Применение настойки аралии

В терапевтической практике используется настойка корней аралии маньчжурской. В ходе исследований в ВИЛС и Психиатрической клинике им. С. С. Корсакова, доказано их возбуждающее воздействие на нервную систему. У животных прослеживалось повышение активности работы сердца, умеренное возбуждение дыхания. Многократные введения препаратов в желудок не вызывали нарушения работы органов и систем.

Особенное внимание привлекло исследование воздействия препарата на пациентов после перенесенного гриппа с осложнением в виде астенического синдрома (нервного истощения). Настойка аралии при регулярном приеме демонстрировала положительный эффект уже на второй неделе лечения

Стандартные практики терапии (электрофорез, хвойные ванны и пр.) обеспечивали аналогичный эффект лишь к концу второго месяца лечения

Стандартные практики терапии (электрофорез, хвойные ванны и пр.) обеспечивали аналогичный эффект лишь к концу второго месяца лечения.

Данные фармакологические свойства позволяют рекомендовать водную и спиртовую настойку аралии маньчжурской при следующих заболеваниях:

• астенический синдром — физиологическое и нервное истощение вследствие тяжелой болезни;
• гипотония — хроническое пониженное кровяное давление;
• импотенция, половая слабость;
• депрессия вследствие тяжелой реабилитации после черепно-мозговых травм, неврастенических реакций;
• шизофрения, психастения, иные психические нарушения с выраженным синдромом нервного истощения.

Исследования советских ученых ВИЛС показали, что при лечении больных с нормальными показателями работы сердца и уровнем кровяного давления настойка аралии маньчжурской не оказывала выраженного воздействия на сердечно-сосудистую систему. При лечении больных с гипотонией и склонностью организма к пониженному давлению препарат нормализовал работу сердечно-сосудистой системы.

На основе полученных данных были разработаны фармакологические средства из аралии маньчжурской:

• настойка в виде спиртовых капель;
• препарат «Сапарал» в виде таблеток.

Эти средства применяются при диагностированных нервных истощениях различной этимологии (вследствие затяжной болезни, физических травм и переутомлений, занятий силовыми видами спорта, в частности бодибилдингом). Также инструкция по применению аралии маньчжурской позволяет рекомендовать ее при гипотонии, остаточных явлениях менингита, сотрясений головного мозга.

Приготовить настойку аралии можно в домашних условиях.

1. Измельчите корень аралии, используйте 15 граммов сырья (одну столовую ложку).
2. Залейте спиртом объемом 200 мл.
3. Укупорьте, настаивайте две недели в темном месте, периодически встряхивая.

Принимать настойку следует по 15-20 капель два-три раза в день, растворяя в небольшом количестве холодной воды. Курс лечения — один месяц.

Народная медицина рекомендует использовать настойку аралии для волос в качестве питательного, восстановительного средства. Эффективность средства не доказана, также как и ее обезболивающий эффект при стоматологических заболеваниях. Также не доказано положительное воздействие при энурезе, заболеваниях ЖКТ и псориазе. Настойка лекарственного растения обладает исключительно тонизирующим действием.

Избегать использования препарата следует при повышенной нервной возбудимости, гипертонии, бессоннице вследствие психического возбуждения.

Аралия маньчжурская — одно из немногих растений, особенности воздействия которого на организм человека хорошо изучены. Доказан ее стимулирующий эффект на работу головного мозга, нервной системы. Проводились наблюдения по ее использованию у больных с нервным истощением, гипотонией, нарушениями работы сердца и сосудов

Использовать самостоятельно следует с осторожностью, не превышая рекомендованной дозировки

Применение аралии

Благодаря большому количеству лечебных свойств, растение используют в различных сферах медицины. Самостоятельно заниматься лечением не рекомендуется.

Использование в народной медицине

При нервном истощении

Ингредиенты и приготовление:

• Аралия (листья и корни) &mdash, 2 ч. л.
• Вода &mdash, 0,2 л.

Нарежьте сырье на маленькие кусочки, смешайте с водой. Доведите до кипения и варите еще полчаса. Остудите и процедите.

Как использовать: Употребляйте внутрь по 1 столовой ложке до приема пищи.

Результат: Устраняет симптомы хронической усталости, нормализует психоэмоциональное состояние.

При гипотонии

Ингредиенты и приготовление:

• Корни аралии &mdash, 2 ст. л.
• Водка &mdash, 0,2 л.

Залейте измельченный корень водкой, плотно закройте. Настаивайте в защищенном от прямых солнечных лучей месте на протяжении 10 дней, ежедневно взбалтывая. Перед использованием процедите. Вместо водки подходит спирт, самогон.

Как использовать: Принимайте по 3 чайных ложки разбавленных водой утром и вечером до еды.

Результат: Нормализует уровень АД, укрепляет иммунитет.

При нервных расстройствах, общей слабости

Ингредиенты и приготовление:

• Листья аралии &mdash, 2 ч. л.
• Кипяток &mdash, 0,2 л.

Залейте сырье кипятком (0,1 л), варите на водяной бане 20 минут. Настаивайте 1 час, процедите и разбавьте оставшимся кипятком.

Как использовать: Употребляйте внутрь 3 раза в день по 30 мл перед едой.

Результат: Укрепляет нервную, иммунную системы, помогает бороться с патогенной микрофлорой, вирусами.

Для женщин

Чтобы устранить боли при месячных, негативные проявления климакса, повысить либидо принимайте по 1 чайной ложке настойки аралии маньчжурской перед едой каждое утро.

Для мужчин

Настойка на водке поможет вернуть эректильную функцию, устранит воспаление простаты. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой, запивая настойку стаканом воды.

При кожных болезнях

Обрабатывайте спиртовой настойкой поврежденные кожные покровы дважды в день. Примочки из растения устраняют воспаление, зуд, жжение, успокаивают кожу.

Для волос

Настойка на водке помогает укрепить корни волос, устраняет их ломкость. Втирайте в волосы, корни настойку после мытья головы 3 раза в неделю разбавив ее водой. Растение успокаивает кожу, питает волосы, помогает справиться со стрессом.

Растение в фармакогнозии: препараты

Аралию используют для изготовления препарата «Сапарал». Медикамент помогает быстрее восстановить организм после лучевой терапии. Его назначают для лечения:

• депрессий,
• пониженного уровня АД,
• при физических, умственных переутомлениях,
• проблем с концентрацией внимания,
• простудных болезней,
• энуреза.

Также растение применяют для изготовления сухого чая «Аралия». Действует он аналогично отварам, водным и спиртовым настойкам.

Спиртовая настойка из растения будет полезной при наборе мышечной массы. Она повышает белковый синтез, физическую выносливость. Принимайте по 20 капель разбавленных ложкой воды дважды в день.