Ч — Чтение
Личная библиотека Мэрилин насчитывает около
400 книг
. Она читала Чехова и Достоевского, Фрейда и Пруста, автобиографию Вуди Гатри и «Корни американского коммунизма» политика и историка Теодора Дрейпера.
В 1955 году фотограф Ева Арнольд сделала снимок Монро на детской площадке. Сидя в полосатом купальнике на качелях, Мэрилин сосредоточенно читает роман Джеймса Джойса «Улисс» — самое сложное произведение литературы модерна, над загадками которого до сих пор ломают голову исследователи. Монро рассказала Арнольд, что читает «Улисса», когда появляется свободная минута, и всюду возит книгу с собой.
Courtesy of Eve Arnold
Мэрилин Монро, как ухаживала за собой. Секреты красоты Мэрилин Монро
5 августа 1962 года в возрасте тридцати шести лет в своей квартире в Лос-Анджелесе скончалась культовая американская актриса и певица Мэрилин Монро. Эта хрупкая и изящная блондинка, ставшая настоящим секс-символом своего времени, и по сей день будоражит воображение художников, модельеров и дизайнеров вдохновляя их на создание новых шедевров! В день памяти Мэрилин Монро мы расскажем вам о 8 ее самых главных секретах красоты.
1. Первый муж Мэрилин Монро Джим Доэрти рассказывал о том, что его бывшая жена была по-настоящему одержима своим внешним видом и уходу за собой. С его слов актриса, безумно боявшаяся появления прыщей, умывала лицо не менее 15 раз в день!
2
Большое внимание Мэрилин Монро уделяла увлажнению кожи лица. Ее лучшим помощником в этом непростом деле был самый обычный вазелиновый крем, который актриса наносила толстым слоем по нескольку раз в день, а затем слегка припудривала. Такую «смесь» косметологи всего мира сейчас называют первым BB-кремом
Такую «смесь» косметологи всего мира сейчас называют первым BB-кремом.
3. Известно, что спала Монро всего по 5 – 6 часов в сутки. Все остальное время актрисы занимали съемки. Сохранять свежий и отдохнувший вид актрисе помогал кубик ромашкового льда, которым она всегда протирала лицо по утрам.
4. Даже в те времена, когда загорелые тела в Калифорнии были на пике популярности, Мэрилин Монро отдавала свое предпочтение бледно-фарфоровой коже, мотивируя это тем, что вредные ультрафиолетовые лучи плохо сказываются на состоянии кожи и способствуют ее преждевременному старению.
5. Отличительная черта макияжа Мэрилин Монро – это ярко-красная помада, носить которую, как известно, может только обладательница ослепительно-белой улыбки. Для того чтобы зубы были белоснежными актриса регулярно чистила их используя пищевую соду вместо зубной пасты или порошка.
6. Ежедневно волосы Мэрилин Монро подвергались таким испытаниям как горячие щипцы и бигуди, однако, при этом они всегда выглядели здоровыми и ухоженными. Секрет прост: всем шампуням актриса предпочитала яичный белок, а в дополнение ополаскивала волосы разбавленной уксусной кислотой.
7
Смотря на фотографии белокурого секс-символа 50-х годов Мэрилин Монро невозможно не обратить внимание на ее божественную фигуру. При своем маленьком росте всего 162 см и весе 53 кг девушка имела параметры, близкие к совершенству: 92-60-92. Для поддержания формы Монро ежедневно уделяла не менее 20 минут занятиям спортом
Сюда относились короткие пробежки вокруг собственного дома и упражнения с гантелями
Для поддержания формы Монро ежедневно уделяла не менее 20 минут занятиям спортом. Сюда относились короткие пробежки вокруг собственного дома и упражнения с гантелями.
8. Еще один секрет идеальной фигуры актрисы – особый режим питания. На завтрак девушка предпочитала кружку горячего молока с 2 сырыми яйцами, а в течение всего дня обязательно съедала кусок мяса и множество фруктов.
Секреты ухода Мэрилин Монро за кожей
Мэрилин Монро славилась своей невероятно нежной кожей, которая буквально светилась изнутри. Она никогда специально не загорала, даже несмотря на то, что большинство людей в Калифорнии считали, что это здорово. Она не считала привлекательной и здоровой загорелую кожу.
У Мэрилин были свои собственные понятия и секреты ухода за кожей лица и тела.
Для поддержания кожи в хорошем состоянии актриса старалась в повседневной жизни не наносить на лицо макияж, а вместо крема использовать оливковое масло, которое прекрасно увлажняло и питало ее склонную к сухости кожу.
А к сухости ее кожу привела ее почти маниакальная привычка по пятнадцать раз на дню умывать лицо холодной водой.
Другой секрет её ухода за кожей в том, что перед тем, как делать макияж, Мэрилин часто использовала вазелин, который она аккуратно наносила на лицо тонким слоем, после чего слегка припудривалась, а затем, если на коже оставались еще какие-то несовершенства, наносила новый слой вазелина и снова припудривалась. В те времена считалось, что вазелин является универсальным смягчающим средством для сухой кожи, которое, к тому же, способно предотвратить появление морщин, в считанные минуты преобразить лицо, сделав кожу гладкой и невероятно мягкой.
Судя по фотографиям, сделанным уже после смерти актрисы, Мэрилин Монро была поклонницей промышленных косметических средств, выпускаемых маркой Erno Laszlo. Кремами и другими продуктами по уходу за кожей от Erno Laszlo был заставлен весь ее туалетный столик.
Эта косметическая линия была основана венгерским косметологом Эрно Ласло в 1927 году. Эрно был удостоен славы «ангела красоты» после успешного излечения венгерской принцессы Стефании от акне.
Мэрилин Монро: рост, вес и параметры фигуры ^
Настоящее имя Мэрилин Монро – Норма Джин Мортенсон. Она родилась 1 июня 1926 г. в Лос-Анджелесе, а воспитывалась одной матерью-киномонтажницей Глэдис Перл Бейкер. Точных данных об отце актрисе нет, т.к. ее мать рассталась с ним еще до рождения дочери, а окончательно развелась в 1928 году.
Детство Мэрилин было довольно тяжелым: у ее матери были проблемы с психикой, к тому же постоянно не хватало денег на жизнь, из-за чего будущей актрисе приходилось постоянно находиться в приютах или приемных семьях. Периодически Глэдис Перл забирала ее домой, но когда у нее начиналось обострение, маленькой Мэрилин приходилось снова отправляться жить к чужим людям.
Замуж актриса вышла рано – в 16 лет. Ее первым мужем стал Джим Догерти, а после регистрации брака Мэрилин переехала к нему и бросила школу. Практически сразу же девушка устроилась работать на авиационный завод, где ее и заметил фотограф Дэвид Коновер, делавший пропагандистские военные снимки. Он предложил Мэрилин позировать за 5 долларов в час, и она вскоре уволилась с завода, чтобы начать карьеру модели.
Параметры фигуры Мэрилин Монро: 91-56-91 (грудь-талия-бедра)
Свое сотрудничество с киностудией 20th Century Fox Мэрилин начала с должности статистки, но позднее ее пригласили на съемки, и она снялась в таких фильмах, как «Опасные годы», «Хористки», «Счастливая любовь», «Асфальтовые джунгли», «Стычка в ночи», «Мы не женаты», «Ниагара», «Как выйти замуж за миллионера», «Мартышкин труд» и т.д.
На какой диете сидела Мэрилин Монро
Все параметры актрисы известны уже давно: рост и вес Мэрилин Монро были равны 166 см и 53-54 кг, а объемы груди, талии и бедер – 91-56-91 см. Ее фигуру называют идеальной даже сейчас, когда радикально поменялись стандарты красоты, поэтому особенности ее диеты актуальны и в наше время.
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 91 см |
|---|---|
| Талия | 56 см |
| Бедра | 91 см |
| Размер бюстгальтера | 90D |
| Размер груди | 4 |
| Размер одежды | 6 (US) or 36 (EU) |
| Размер (ноги) обуви | 7.5 (US) or 38 (EU) |
Секреты неувядающей Мерлин Монро
- Она старалась не есть на ночь, но иногда позволяла себе скушать мороженое с карамелью даже перед сном – оно было ее слабостью;
- Второй соблазн, которому Мэрилин сложно было противостоять – это хорошее шампанское: его она тоже могла пить в любое время суток, несмотря на немалую калорийность напитка;
- Рацион диеты Монро состоял в основном из белковой пищи, а из напитков она отдавала предпочтение зеленому чаю;
Мэрилин Монро: рост 166 см, вес 53 кг
- Когда нужно было быстро похудеть, актриса начинала считать калории и «съедала» не более 800 Ккал в сутки;
- Во время диеты Мерлин Монро отказывалась от жареной, жирной, копченой и сладкой пищи в пользу фруктов, овощей, оливкового масла, нежирных кисломолочных продуктов, постных сортов рыбы и мяса.
Эти рецепты стройности от Мэрилин Монро были известны еще в 19050-хх. гг., когда она давала интервью одному из популярных в то время журналов, но они актуальны и в наше время для тех, кто мечтает о красивой фигуре.
Внешность звезды
С юношеских лет Норма Джин обладала великолепными природными данными. Но она понимала, что без ежедневной работы над собой не получится стать звездой и сохранить красоту. Больше всего Монро любила в себе грудь и ножки. Каждое утро актриса делала зарядку и плотно завтракала.
Белоснежная кожа являлась результатом маскировки от солнечных лучей. Мерлин не признавала загар, хотя она проживала в Калифорнии, где солнце греет круглогодично. Блондинка не пользовалась кремом от загара. Ей больше нравились народные средства – вазелин и оливковое масло.
К носу и скулам актриса относилась критически. И здесь ее выручали средства декоративной косметики. Чтобы сделать носик короче и визуально поднять скулы, она наносила на эти зоны коричневые румяна. Чередуя слои вазелина и пудры, кинодива создавая идеальную форму носа.
Что же касается волос, то от природы они у красавицы были русыми, непослушными и вьющимися. Но Мерлин не устраивал ее натуральный цвет, поэтому шевелюра регулярно подвергалась обесцвечиванию. А секреты знаменитой укладки известны только голливудским стилистам.
Образ белокурой красотки с родинкой на щеке, игривым взглядом и ослепительной улыбкой до сих пор будоражит мужчин. Зная это, многие женщины стараются быть похожими на Мерлин. Но оригинал всегда лучше, чем копии.
Как влияет на вес
Недосып (менее 6 часов)
Давно уже известно, что если человек недосыпает, он рискует со временем обнаружить на своей фигуре лишние отложения в виде жира.
В организме при недосыпе изменяется уровень гормонов: лептин (его задача уменьшать аппетит) выделяется меньше, а грелин (гормон, стимулирующий аппетит) начинает выделяться в больших количествах, усиливая чувство голода, а значит, и увеличивая потребность в пище.
Тем более, когда в организме дефицит лептина, человек переедает, не получая сигнал насыщения во время еды.
Лишение сна легко нарушает привычный метаболизм, серьезно саботируя усилия поддержать идеальный вес.
Жировые клетки производят гормон лептин, с помощью которого сообщается, сколько потенциальной энергии оно сохранило.
Так как выработка лептина достигает своего пика ночью, когда вы спите, то лишение сна может нарушить уровень его выделения. В итоге тело не понимает, сколько энергии оно сохранило, таким образом, организм накапливает жир вместо того, чтобы жечь его.
Также ученые выяснили, что во сне уровень грелина у тех, кто мало спит, на 30% меньше, чем у людей, не страдающих бессонницей.
Однако после пробуждения уровень их грелина резко поднимается вверх, усиливая чувство голода. Одновременно с этим уровень лептина падает.
Пока мы спим, наш организм продолжает функционировать, но в спокойном режиме:
происходят анаболические процессы (выделяется до 70% гормона роста, а значит — растут мышцы, надеемся, что вы знаете, что рост мышц происходит именно после тренировки, а не во время),
мозг и нервная система отдыхают, производя чистку продуктов распада, образовавшихся за период бодрствования.
Кстати, многочисленные исследования доказывают, что слишком короткий сон может увеличить риск ишемической болезни сердца.
Сон продолжительностью менее 5 часов в день может стать причиной сердечного приступа. Этот показатель почти вдвое выше по сравнению с теми, кто спит дольше.
Но увы, проблема не только в этом — у человека также растет уровень кортизола, который отвечает за накопление висцерального жира (в области живота) и расщепление мышц, а также развивается устойчивость к глюкозе — инсулинорезистентность, когда глюкоза не усваивается клетками и остается в крови.
Вообще, это называется красивым выражением «метаболический синдром». Однако мало кто знает, что вызывается он не только недостаточным количеством сна, но и избыточным!
Пересып (более 10 часов)
Принято считать, от сна одни плюсы! Но переизбыток сна так же отрицательно сказывается на организме. Все, что чрезмерно (это относится не только ко сну), плохо. Главное в этом деле найти золотую середину.
Ученые, изучившие более 133 тысяч корейских мужчин и женщин, выяснили, что сон менее 6 и более 10 часов в сутки ассоциируется с ожирением, повышенным уровнем жиров в крови и, в частности, — развитием метаболического синдрома.
Симптомы заболевания:
красные пятна на лице и шее (от спазма сосудов),
абдоминальное ожирение по мужскому типу у женщин (на плечевом поясе и животе),
плохое самочувствие и раздражительность,
выборочность в еде.
Какова вероятность, что у вас эта болезнь: средне высокая. В развитых странах, где большинство населения ведет малоподвижный образ жизни, 10-25% людей старше 30 лет страдают от данных нарушений.
В старшей возрастной группе показатели возрастают до 40%. По прогнозам медиков, за ближайшие четверть века заболеваемость повысится на 50%.
Более того, уже за последние 20 лет количество больных среди детей и подростков увеличилось до 6,5%.
Метаболический синдром поражает преимущественно мужчин, а вот к женщинам эта болезнь приходит во время и после менопаузы, при чем после 50 лет риск развития метаболического синдрома возрастает в 5 раз.
К сожалению, современная медицина не в состоянии вылечить метаболический синдром. Однако есть и хорошие новости. Большинство изменений, развившихся в результате метаболического синдрома обратимы. Грамотное лечение, правильное питание и здоровый образ жизни помогают надолго стабилизировать состояние.
Как выяснить: идем к терапевту и диетологу, сдаем следующие анализы:
узнаем сахар в крови,
уровень холестерина и триглицеридов;
- измеряем артериальное давление для определения гипертензии;
ЭКГ;
УЗИ брюшной полости.
Что делать: менять образ жизни — больше двигаться, корректировать питание (меньше углеводов, больше белков), понижение сахара крови, снижение веса минимум на 15 % за счет сокращения жировой ткани.
Х — Харассмент
В 1953 году в журнале Motion Picture and Television Magazine появилась
статья
«Волки, которых я знала» — о токсичных для женщин условиях Голливуда, которым правят мужчины. Ее автором стала Мэрилин Монро — она рассказала о типах мужчин, которых повстречала на американской Фабрике звезд. «Волками» Мэрилин называла тех, кто совершал сексуальные домогательства и склонял актрис к интимной связи, обещая продвижение и выгодные роли. С такими мужчинами Монро боролась всю жизнь. К концу сороковых годов она была готова
подписать контракт
с Columbia Pictures, когда получила предложение от президента кинокомпании Гарри Кона провести с ним вечер на яхте. Мэрилин ответила, что с удовольствием приедет, если компанию им составит жена Кона. Контракт с актрисой тут же разорвали.
Как питалась Мэрилин Монро?
Питание Мэрилин сложно было назвать «чистым», сказывалось бедное детство. В юности Норме Джин Бейкер (имя Монро при рождении) едва хватало денег на дешевые гамбургеры. С тех самых пор будущая звезда зареклась, что больше никогда не будет себя мучить, не будет голодать и экономить. И ее планам суждено было сбыться. Как только актриса начала получать первые крупные гонорары, в ее жизни стали появляться большие бриллианты, красивая дорогая одежда, эксклюзивное питье и шикарные яства. Из возможного она старалась выбирать только самое лучшее.
Звезда поведала, что на завтрак ежедневно она употребляет смесь из теплого молока и двух разбитых в него сырых яиц. Что-то похожее на современные протеиновые коктейли. Сплошной белок, вкус и польза. Позднее Монро принимала витамины и отправлялась на съемки или по делам. Почти весь день кинодива проводила в движении — ей было не с чего поправляться.
Обед у Монро часто не вписывался в плотный график, и она его пропускала. На ужин употребляла исключительно овощи и белки.
Можно сделать вывод, что диета Монро была высокобелковой, низкоуглеводной — оптимальный рацион для похудения и поддержания формы. Однако диетологи напоминают, что долгое исключение из рациона углеводов и отсутствие полноценного обеда не полезны. Диету Монро рекомендуется разнообразить. Например, второй прием пищи может включать порцию каши на воде и кусочек отварного мяса.
К слову, продукты Мэрилин Монро предпочитала фермерские. Она всегда отправлялась на рынок, чтобы купить сочный стейк, свежую печень или сочных фруктов. Актриса выбирала самые спелые и яркие плоды. Особенно она любила морковку.
Способы готовки у Монро тоже были правильные. Мясо она запекала в духовке до хрустящей корочки. Жирного практически не употребляла.
Единственное, в чем Монро не могла себе отказать: карамельное мороженое и фужер дорогого шампанского. Мэрилин позволяла себе излишества не так часто и в минимальных количествах. Диетологи считают, что это позволительно. Если 80 процентов вашего рациона составляет полезная пища, оставшиеся 20 могут приходиться на запрещенные вкусности: мороженое, шоколад, круассаны.
Спортом Мэрилин занималась не часто и без фанатизма. Редко ее тренировка длилась более 15 минут подряд. Обычно занятие включало упражнения на укрепление мышц груди и рук. Звезда всегда выбирала то, что приносит ей удовольствие.
Карл Лагерфельд: 10 банок диет колы ежедневно
Принято считать, что проблемой лишнего веса и своей внешности озабочены в основном женщины, но нет — в мире моды (да и в обычной жизни) предостаточно мужчин, которые готовы идти на жертвы во имя стройности и красоты.
Легендарный модельер придерживался ну очень странного плана питания: в день он употреблял не более 1200 килокалорий, часть которых он получал из 10 (. ) банок диетической кока-колы.
Вообще, несмотря на общую демонизацию Кока Колы, мы хотим отметить, что она не так уж и страшна. По крайней мере, для здорового желудка и при разумном их потреблении. С таким мнением выступил профессор РНИМУ имени Пирогова, эксперт Академии безалкогольных напитков Сергей Бельмер на форуме «Санкт-Петербург – Гастро-2015».
Примечание от Кости Широкой: мы уже видим комментарии о том, что эта статья проплачена синдикатом газированных напитков, хехе.
Раньше было принято считать, что шипучки вредные в первую очередь из-за углекислого газа, который создает приятное пузырение в бокале, но якобы раздражает стенки желудка. По итогу, оказалось, что часть углекислого газа пропадает из напитка при открытии, другая разбавляется с воздухом при глотании.
То количество газа, которое после всех этих процессов все же осталось и достигло желудка, хорошо и быстро всасывается.
Но, конечно, если у вас есть гастрит, язвы, другие проблемы со слизистой желудка, то от Колы, пусть даже и в маленьких количествах, нужно отказаться.
Также ранее Колу и наш родной Тархун подвергали остракизму из-за кислотности напитков
Тут важно очень понять, что в популярные газированные напитки для придания кисловатого послевкусия добавляют лимонную, яблочную или ортофосфорную кислоту, которые уже давно известны, хорошо изучены и очень популярны в пищевой промышленности
Кроме того, в нашем желудке уровень кислотности в 100 и более раз выше, чем у газировки. А считающимися полезными цитрусовые свежевыжатые соки имеют даже большую кислотность!
Но это все не мешает людям тиражировать высказывания в стиле «ну как можно это пить, кола же растворяет ржавчину!!». Ну может и растворяет, а что в этом удивительного, если в ней есть лимонная и ортофосфорная кислота?
К слову сказать, от ржавчины и накипи люди также успешно используют уксус, соду, лимон, картошку, но мы не перестаем добавлять данные продукты в свой рацион, не так ли?
Кстати, прям намного будет эффективнее купить пакетик концентрированной лимонной кислоты в порошке и использовать ее в качестве чистящего средства .
По поводу пресловутой ортофосфорной кислоты или Е338. Эта добавка нужно для придания кисловатого терпкого привкуса. В коле, например, она содержится в небольших количествах, для сравнение, в сыре, вареной колбасе и в плавленых сырах ее содержится намного больше.
Но вернемся к Карлу. Его диета настолько малокалорийна, что граничит с голоданием — обычно взрослым мужчинам рекомендуется для ежедневного питания коридор 2000 — 25000 калорий, ну никак на 1200!
После того, как дизайнер смог сбросить 36 килограммов, он придерживался странной диеты: на завтрак он съедал тост с 1 яйцом, порцию йогурта, сока и диетколы, вместо обеда — ту же колу, а на ужин — перепелиные яйца, лосось с брюссельской капустой или телятину со сливами.
То огромное количество колы, которое он пил, содержало, конечно, мало калорий, но наверняка способствовало расстройству пищевого поведения — видимо, при помощи заветных баночек он избавлялся от чувства голода и перебивал аппетит.
Это очень нездоровое поведение, которое несет за собой большие проблемы как ментального, так и физического характера. Ни в коем случае так не делайте — нельзя зацикливаться на похудении и жить всю жизнь впроголодь!
Источник
Диета M-Plan Кэти Перри призывает заменить один прием пищи в день грибами
Rich Fury/Stringer/Getty Images
Употребление в пищу грибов, как это делает Кэти Перри, возможно, не поможет вам похудеть в проблемных зонах, но все же может быть полезным для вас.
По сообщениям, поп-звезда Кэти Перри обратилась к M-Plan, так называемой «грибной диете», в 2013 году. Она призывает заменять грибами один прием пищи каждый день.
Никто не знает, кто придумал эту идею, и даже не доказана ее польза для похудения.
Что думает наука: тем не менее грибы полезны, и замена ими мяса или макарон может помочь сократить калории и добавить питательные вещества, такие как цинк. Они могут быть даже полезны для вашего мозга — некоторые исследования показывают, что употребление грибов может помочь сохранить остроту ума в более позднем возрасте.
И еще раз повторим: все, что было сказано выше, НЕ инструкция к действию, а предостережение! Берегитесь странных диет, лучше занимайтесь спортом и ешьте осознанно, но все. Мясо, рыбу, овощи и фрукты. Поменьше потребляйте фастфуда и газировок с алкоголем. Не переедайте, и все у вас будет хорошо, без вреда организму!
Экспресс-диета для Мэрилин Монро: минус 5 кг за 5 дней
«Американская мечта», так называлась эта диета, созданная специально для Мэрилин диетологом с интересной фамилией Перриконе. Позднее эта методика для снижения веса «перекочевала» в массы — ее стали предлагать и другим звездам.
Неизменные правила диеты
- Суточная норма калорий — 800 ккал
- Рацион включает: белая и красная рыба, оливковое масло, перепелиные или куриные яйца, кисломолочные продукты малой жирности, овощи и фрукты. В день разрешен небольшой кусочек ржаного хлеба
- Рацион исключает: соль, жареное, копченое, жирное, кондитерские изделия, мучное, алкоголь.
Примерное меню на все дни
Питание одинаково на протяжение всей диеты
- Завтрак: ржаной тост, 1 любой цитрус, чашка зеленого чая
- Обед: отварная или на пару рыба, овощной салат, любой фрукт
- Перекус: стакан кефира или порция творога
- Ужин: отварное яйцо, 2 штуки, сырые овощи.
Питаться следует, не выходя за рамки суточной нормы калорий, — не более 800 ккал. Взвешивайте все, что едите, следите за информацией об энергетической ценности на упаковке или следуя подсказкам в справочнике, в интернете.
Придерживаться этой диеты долгое время не рекомендуется. Диетологи разрешают всего 5 дней, после чего следует сделать перерыв. Повторять диету можно не чаще 2–3 раз в год (при отсутствии противопоказаний).
Винус Уильямс и Энн Хэтэуэй перешли на сыроедение
Cameron Spencer/Getty Images
Винус Уильямс — спортсменка-веган, ранее она придерживалась сырой диеты, чтобы справиться с симптомами аутоиммунного заболевания.
Многие знаменитости пытались питаться только сырой растительной пищей на сыроедческой веганской диете, в том числе звезда тенниса Винус Уильямс и актриса Энн Хэтэуэй.
Уильямс стала веганом в 2011 году после того, как у нее диагностировали аутоиммунное заболевание, и сказала, что сыроедение помогло в борьбе с симптомами.
Что думает наука: как говорят ученые, переход на веганство может принести пользу для здоровья, в том числе для спортсменов, например, за счет получения большей энергии и лучшего восстановления. Однако веганы могут испытывать трудности с получением достаточного количества некоторых питательных веществ. Растительная пища, как правило, низкокалорийна, особенно в сыром виде, что может быть проблемой для спортсменов, пытающихся восполнить нехватку калорий.
Засекреченная диета Мэрилин Монро.
Ни в коем случае нельзя применять лекарство или давать его своим близким без врачебной консультации! Главная Диeты для пoхудeния. На самом деле размер одежды Монро никогда не превышал Гораздо чаще актриса носила одежду современного 42 размера.
Голливуд — мировая фабрика не только грез, но и красоты, и в свите каждой мировой знаменитости целый штат экспертов: диетологи, косметологи, фитнес-тренеры, массажисты, шеф-повара и стилисты Актрисы и певицы по долгу службы обязаны быть стройными. Существует миф о том, что диету «Американская мечта» для Мэрилин Монро создал знаменитый диетолог того времени, и диета долгое время была засекречена. Мэрилин Монро ненавидела диеты и очень любила свои пышные формы, считая их женственными и роскошными.
При росте см ее объемы составляли в среднем , вес — кг. Нет никакой нужды есть печень с морковью по вечерам, если подобные ингредиенты вызывают ярко выраженную неприязнь. Родители Анисиной умоляют Джигурду не позорить их дочь.
Женщины признались, что они ненавидят в мужской внешности.
Диета Мэрилин Монро: от гамбургеров к протеиновым коктейлям
Из красавицы в толстуху и обратно. В оригинальной версии таких пятидневных циклов должно быть три. Итак, главные принципы » Американской мечты » Мэрилин Монро :. Во время диеты вы не употребляете соль.
Следовательно, из организма уходит вода, которая легко возвращается, как только вы перейдете на свой обычный рацион питания. Полностью исключается: жирная, копченая, острая и сладкая пища.
Мясо и морковь
Полностью исключается алкоголь, кофе, крепкий черный чай, сахар. Почти весь рацион питания состоит из овощей, фруктов, рыбы, кисломолочных продуктов, минеральной воды, яиц, все соусы и салатные заправки заменяют оливковым маслом холодного отжима. Во время дневной диеты желудок успевает уменьшиться, и при возвращении к обычному питанию вы будете есть намного меньше, чем до начала диеты. Кстати, врачами доказано, что на формирование новых привычек в питании требуется не менее двух недель.
Если вы выдержите 3 цикла по 5 дней, значит, возможно, вы привыкните есть немного и в заданном режиме, а значит, сможете удержать вес. А также: Блондирование. Секрет успеха и смена имиджа.
Кристина Агилера придерживается 7-дневной «цветной диеты», которая предполагает употребление в пищу продуктов разного цвета каждый день недели
Jerod Harris/Getty Images
Тот же эффект может быть достигнут, если человек будет есть красочную, богатую питательными веществами пищу каждый день недели.
Людям, сидящим на диете, рекомендуется есть продукты только одной цветовой группы каждый день, потребляя продукты белого, красного, зеленого, оранжевого, фиолетового, желтого и радужного цветов в определенном порядке. Мысль заключается в том, что такой способ группировки продуктов гарантирует, что люди, сидящие на диете, получают все свои питательные вещества, потому что продукты разного цвета предлагают разные питательные вещества.
Что думает наука: хотя ограничение себя одним цветом продуктов каждый день не вредно для здоровья (при условии, что вы едите в основном необработанные, свежие продукты), того же эффекта можно добиться, если человек ест красочные (не бледные, как помидоры зимой), богатые питательными веществами блюда каждый день недели.
Р — Равноправие
Детство Мэрилин Монро не назовешь счастливым — она росла в бедных приемных семьях, где редко могла найти общий язык с новыми родителями. Хорошие отношения у маленькой Нормы Джин сложились с семейством Боландер — не самыми богатыми представителями американского рабочего класса. Отец семейства, мистер Боландер, работал почтальоном в Уоттсе, в основном в афроамериканском районе. Мэрилин много общалась с представителями национальных меньшинств, что, как считают биографы, сыграло важную роль в формировании ее взглядов — актриса верила в равенство классов и рас.
Пресс-секретарь Мэрилин Патрисия Ньюкомб вспоминала про интервью, которое актриса дала незадолго до смерти
Она безуспешно просила репортера написать о том, что действительно важно для нее.
Тайна смерти Мэрилин Монро
4. Она оставила зловещее сообщение перед смертью.
В ночь своей смерти Мэрилин разговаривала с несколькими людьми по телефону. Среди них был Питер Лофорд, старый друг актрисы и муж сестры Джона Кеннеди. Согласно Лофорду казалось, что Монро была под воздействием наркотиков, и она сказала ему:
Лофорд был обеспокоен состоянием Монро и позвонил нескольким людям, чтобы проверить, что все в порядке. Когда он не смог дозвониться Доктору Гринсону, он позвонил адвокату Милтону Рудину, который связался с домработницей актрисы, сообщившей, что все нормально.
5. Теории заговоров, связанные со смертью Мэрилин Монро, стали набирать обороты в 1970-х годах.
Биография Мэрилин Монро, написанная Норманом Мейлером, была одной из первых, где было высказано предположение о насильственной смерти актрисы. Когда он опубликовал ее в 1973 году, теории заговоров начали укореняться.
Мейлер был первым, что предположил, что у Монро был роман с Робертом Кеннеди, и это привело к ее смерти, за что позже стал объектом нападок критиков. Тогда он сказал, что высказал предположение о причастности Роберта Кеннеди, так как нуждался в деньгах.
Биоргаф Роберт Слейтзер позже предположил, что Монро была убита генеральным прокурором, так как она грозилась обнародовать правительственные секреты, которые сообщил ей Кеннеди. По мнению журналиста Энтони Скадуто у актрисы был “красный дневник”, где хранилась секретная правительственная информация.
6. За полчаса до смерти она была счастливой.
Мэрилин получила телефонный звонок от Джо ди Маджо в период между 19:00 и 19:15, и все указывало на то, что она была в хорошем расположении духа. Ди Маджо сообщил ей, что порвал с женщиной, которую не любила Монро. Домработница Юнис Мюррей позже подтвердила, что актриса была “веселой, бодрой, но не удрученной” во время разговора.
Последний звонок она получила от Питера Лофорда спустя полчаса между 19:40 и 19:45, во время которого ее речь звучала невнятно и еле слышной.
7. Полиция была не первой, куда сообщили о ее смерти.
Полиции сообщили о смерти уже после того, как ее дом посетили психиатр актрисы доктор Ральф Гринсон и личный врач доктор Хайман Энгелберг. В лос-анджелесское отделение полиции позвонили около 4:25, примерно через 1,5 часа после того, как Мэрилин обнаружила домработница около 3-х часов ночи. В это время Юнис Мюррей, доктор Гринсон и доктор Энгелберг находились одни в ее доме.
8. Дело почти раскрыли в 1982 году.
После появления множества теорий заговоров, опубликованных в 1970-х годах, генеральный прокурор Лос-Анджелеса Джон Ван де Камп приказал пересмотреть дело смерти актрисы (которое заняло 29 страниц и потребовало 3,5 месяца для подготовки) в 1982 году.
После тщательного расследования прокурор не нашел состава преступления. Он сообщил, что ее смерть могла быть самоубийством или результатом случайной передозировки, и, возможно, в тот момент она находилась в состоянии эмоционального смятения.
