Реальный вред высоких каблуков для здоровья: правда или вымысел?

Почему ходить в обуви на высоком каблуке вредно?

Когда мы ходим в обуви на сплошной подошве, то сначала ступаем на пятку, а потом переносим вес на носок. На каблуках – все наоборот: ступаем на носочек и переносим вес на пятку. Именно это и приводит ко всем неприятным последствиям.

А именно:

• после длительного хождения в обуви на каблуках чувствуется ноющая боль в спине;
• если модель имеет узкую форму, то могут неметь пальцы;
• если вы кричите, что обувь без каблука не ваш вариант и ходите на каблуках годами, то лет после 35 – деформация суставов, варикоз и выпирающие косточки вам обеспечены. Те, кто пересек эту возрастную черту, не дадут нам соврать.

Если в очередной раз, услышав эту информацию, вы мысленно произнесли фразу: красота требует жертв и пусть там что, но отказывать от изящной обуви я не буду. То горячиться не стоит, лучше подойти разумно, чтобы потом не сожалеть.

История возникновения каблука.

Что может быть привлекательнее для мужского глаза, чем женщина на высоком каблуке? Каблук удлиняет ноги, делает походку просто волшебной.Мы привыкли к нему в повседневной жизни и даже не спрашиваем себя: откуда же взялся этот столь необходимый предмет?

Откуда же и когда появился каблук?

Впервые упоминания о каблуке появились в Древнем Египте и Древней Греции. Точно сказать кому принадлежит пальма первенства невозможно. И тогда каблуки не были прерогативой женщин. В Египте была обувь похожая на платформу. Ее использовали крестьяне, чтобы не напачкать ноги. В Древней Греции платформы – котурны использовались актерами. Причем чем важнее изображаемый человек, тем они были выше.

Платформы использовались и в древнем Китае и Японии. Как известно, распространенной практикой там было пеленание ног, чтобы женская стопа была миниатюрной. Это приводило к тому, что женщина не могла быстро и уверенно ходить. При дальних пеших прогулках ей требовалась поддержка. Платформа в те времена была непластична, создавала значительные неудобства при ходьбе и поэтому взяла на себя функцию пеленания ног. Как считалось, это должно было сдержать падение нравов.

Улицы Европы в средние века не отличались чистотой. Пройти не запачкавшись было просто нереально. Поэтому для передвижения по улице были придуманы специальные деревянные башмаки. Кожаными ремнями они крепились поверх обуви и назывались сабо. На Востоке похожую обувь (кабкаб) придумали для посещения бань: чтобы избежать ожога когда наступаешь на горячий пол.

В Венеции женщины легкого поведения надевали на ноги высокие платформы. Такая обувь называлась цокколи

Становясь выше всех они привлекали внимание прохожих

А вот в Турции обратная ситуация. В гаремах женщины носили обувь на «каблуках», считалось, что неудобная обувь не даст далеко убежать.

Первые упоминания о каблуках можно встретить в XIV веке. Это была прерогатива военных и любителей охоты. Обувь с плоской подошвой очень часто соскальзывала со стремени.  Сначала мастера обувного дела просто делали утолщение на подошве, затем был изготовлен и сам каблук.

Когда же каблуками стали пользоваться женщины?

Точно об этом сказать невозможно. Но считается, что впервые из женщин встала на каблуки Екатерина Медичи. Она была маленького роста, поэтому надела их на свою свадьбу.

После этого монополия мужчин на каблуки была разрушена.  Каблук делал походку женщины более величественной, волнующей. Конечно в те времена такого понятия как «супинатор» не знали. Да и отличия для правой и левой ноги при изготовлении обуви не делали. Поэтому нужен был определенный навык, а часто и поддержка одного, а то и двух человек для того, чтобы передвигаться в туфлях на каблуке.

Цвет каблука того времени целиком зависел от моды. Красный цвет во многом благодаря Людовику XIV. Этот король носил туфли подошва и каблук которых был выкрашен в красный цвет. Ну чем не лабутены?

В XVIII появился так называемый французский каблук. Оптически он уменьшал размер ноги.

Затем была Французская революция. Всю Европу охватил принцип здорового образа жизни. Многочисленные ученые выступали против всего, что несло вред здоровью: каблуков, корсетов, париков. Женщины стали носить короткие стрижки, тонкие платья и сандалии. Наполеону не понравилась такая мода. Вернулись пышные платья, корсеты. А каблуки нет. В те времена одним из главных умений женщины было умение танцевать. Каблуки были еще очень далеки от совершенства, поэтому танцевать в тоненьких балетках на кожаной подошве было значительно удобнее.

В XIX веке каблуки стали ниже, устойчивее надежнее.

И в XX веке произошел апофеоз развития каблука: был придуман каблук – шпилька. Впервые эти каблуки надела Мерилин Монро в фильме «В джазе только девушки». Ее походка покорила весь мир.  Точно неизвестно кто автор этого изобретения. Но имя сапожника, впервые прибившего на них металлическую набойку, известно. Это итальянский сапожник Сальваторе Феррамо.

Каблуки не потеряли своей актуальности и в XXI веке. Каких только нет. Они различаются по высоте, форме, цвету.  История каблука не дописана и ждет своего продолжения.

И конечно, как и в давние времена, ходить на каблуках это целое искусство…

Что происходит с организмом при пониженном содержании глюкозы в крови?

Признаки низкого уровня глюкозы в крови:

1. Странное сердцебиение. Гормоны, помогающие поднять уровень сахара в крови,  если он слишком низкий, могут вызывать скачки частоты сердечных сокращений и создавать ощущение, что пропускаются удары. Врач назовет это аритмией. Падение уровня глюкозы чаще всего происходит как побочный эффект лекарств, используемых для лечения диабета.
2. Дрожь. Низкий уровень глюкозы может вывести из равновесия центральную нервную систему, контролирующую движения тела. Для повышения сахара в крови надпочечники вырабатывают гормон адреналин,  вызывающий дрожание рук и других частей тела.
3. Потливость. Гормоны, выделяющиеся для повышения уровня сахара в крови, заставляют организм сильно потеть. Это первый заметный симптом резкого снижения уровня глюкозы в крови.  
4. Голод. Внезапное сильное чувство голода, даже после приема пищи, может быть признаком того, что организм неправильно преобразует пищу в сахар крови.
5. Тошнота. Если уровень сахара в крови нестабилен, то это нарушает работу пищеварительной системы, появляется чувство дискомфорта в желудке и тошнота. 
6. Головокружение. Клетки мозга нуждаются в глюкозе для правильной работы. При ее недостатке чувствуется усталость, слабость и головокружение, может болеть голова.
7. Путаница в сознании. При гипогликемии человек может потерять ориентацию: невнятно говорит или забывает, где находится. Иногда это происходит так внезапно, что он может даже не осознавать, что ведет себя странно. В серьезных случаях возникают судороги и пациент может впасть в кому.
8. Усталость. При диабете инсулин — это один из способов снизить уровень сахара в крови, при его повышенных значениях. Но если инсулина принять слишком много, то это приведет к  удалению большого количества глюкозы. В результате организм не сможет восполнить ее достаточно быстро. Это приводит к ощущению усталости.

Почему нам нравится обувь на шпильке?

Потому что зрительно мы кажемся стройнее, ноги длиннее, а походка грациознее. Давайте попытаемся оставаться красивыми и не навредить здоровью.

Согласитесь, отправляясь на рынок или в супермаркет за покупками, вполне можно надеть обувь на низком каблучке или танкетке. Ваша красота мало кого интересует в базарной суете. Но таким образом вы отминусовали пару часов неправильной нагрузки на позвоночник.

Если ваш трудовой день – это преимущественно сидячая работа, то приобретите себе пару удобных туфель. Поставьте их под стол. Когда вы сидите, то обувайте их, а в случае необходимости пройтись, например, по офису, быстренько впрыгнули в другие и продефилировали привычным образом.

Подобных возможностей можно найти множество, поэтому проанализируйте и найдите ситуации, когда без каблуков вы безболезненно можете обойтись.

Вред высоких каблуков для здоровья

Минусов обуви на высоком каблуке гораздо больше:

• У женщин, злоупотребляющих высокими каблуками, имеют варикозную болезнь сосудов ног.
• Ноги  в высокой обуви быстрее отекают, немеют особенно в лодыжке, создаётся напряжение на передней части стопы, получается, что женщина ходит  как бы на «носочках».
• Из-за длительного хождения на высоких каблуках сухожилие  ног «ссыхается», становится менее податливым и гибким. При смене обуви возникает  боль как от растяжения.
• Считаются неправильной обувь, где каблук расположен перпендикулярно и не имеет скоса к середине подошве.
• Пальцы ног, особенно в случае узкой да ещё и тесноватой обуви, находятся в напряжении, что замедляет кровоток и приводит к вальгусной деформации суставов большого пальца,  к появлению наросту,  так называемой «косточки».  Избавиться от такого подарка на пальце ноги очень сложно. Кстати, рекламируемый так называемый силиконовый корректор – вкладыш между пальцами от косточки эффективен только в сочетании с другими способами оздоровления.
• При ходьбе на каблуках женщина, сохраняя равновесие, вынуждена заднюю часть туловища отклонять назад, сильно прогибаясь в пояснице. Это может привести к загибу матке, прилипанию яичников  к стенкам таза.
• При  длительной ходьбе  на шпильках кишечник смещается вниз, нарушается кровообращение.

Вред высокого каблука для молодых

Особенно вредны каблуки высотой более 8 см. И особенно юным девушкам, каждый сантиметр его высоты увеличивается нагрузку на позвоночник на 8-10 кг.

Известно, скелет формируется в молодом возрасте до 20 лет, так что испортить его очень легко, а выправить быстро – не получится. Потому обувь типа лабутенов – высокие туфли с красной подошвой и с немыслимым изгибом ступни, (разработчик модели француз Кристиан Лубутена), не взирая на супер-популярность и изысканность формы, как бы красивы, заманчивы они не были – это путь к деформации и искривлению стопы.

Голень

Вредоносным изобретением высокий каблук считают не только ортопеды, но и флебологи. Постоянное напряжение мышц голени, конечно, обеспечивает дамским ножкам привлекательный вид, но со временем приводит к поражению сосудистой системы.

Ножные мышцы участвуют не только в движении, у них есть еще одна очень важная функция: они толкают кровь по венозным сосудам вверх, к сердцу. Обратное движение крови под действием силы тяжести блокируют специальные клапаны в венах. Но если их работа нарушается, то кровь застаивается, а сосуды расширяются и деформируются. Если проблемы затрагивают крупные вены, то речь идет о варикозной болезни. Если поражены мелкие кровеносные сосуды – артериолы, венулы, капилляры – развивается телеангэктазия (венозные сетки).

У женщин риск развития этих заболеваний и без того намного выше, чем у мужчин. Стенки кровеносных сосудов образованы белком, который очень неустойчив к растяжению, а женские половые гормоны эстрогены подобному растяжению способствуют. Повышают вероятность развития варикоза беременность и роды. И, словно этого мало, женщины еще и встают на каблуки! Повышенные нагрузки на ноги – одна из основных причин варикозной болезни.

Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?

Признаки высокого уровня глюкозы в крови:

1. Частое и обильное мочеиспускание. При избытке сахара в крови, он выводится с мочой почками. Это приводит к удалению большого количества жидкости так необходимой для организма.
2. Сильная жажда. Чтобы избавиться от лишнего сахара, для его выведения организм вытягивает воду из собственных тканей. Эта жидкость нужна для выработки энергии, транспорта питательных веществ и избавления от продуктов распада. Поэтому мозг “сообщает”, что организм испытывает жажду, и человек  больше пьет воды.
3. Сухость во рту. Рот может пересохнуть и потрескаться в уголках, поскольку организм вытягивает из него жидкость. Меньше слюны и больше сахара в крови повышают вероятность заражения. Десны могут опухнуть, а на языке и внутри щек образуются белые пятна – оральная молочница.  При таких симптомах необходимо пить больше воды или жевать жевательную резинку без сахара.
4. Проблемы с кожей. Организм берет воду отовсюду, чтобы избавиться от лишнего сахара в крови. Это может вызвать сухость, зуд, растрескивание кожи, особенно на ногах, локтях, ступнях и руках. Со временем высокий уровень глюкозы повреждает нервы. Это называется диабетической невропатией. Пациент не чувствует боли при порезах, ранах. В результате он сразу не замечает этих травм. А без лечения они становятся серьезными проблемами и приводят к потере пальцев ноги, стопы или части ноги.
5. Проблемы со зрением. Организм вытягивает жидкость из хрусталиков и других оптических систем глаз, что затрудняет фокусировку. А высокий уровень сахара в крови повреждает кровеносные сосуды в задней части глаза – сетчатке. Это приводит к долгосрочной потере зрения и даже к слепоте.
6. Усталость. При диабете 2 типа уровень сахара в крови слишком часто повышается, и клетки становятся менее чувствительны к инсулину. В результате глюкоза из крови не поступает в клетки и в них не вырабатывается энергия. Ее недостаток приводит к быстрой утомляемости и хронической усталости. 
7. Проблемы с пищеварением. Если уровень сахара в крови высок слишком долго, это приводит к повреждению блуждающего нерва, регулирующего перистальтику желудка и кишечника. В результате происходит застой пищи в этих органах, притупляется чувство голода – приводит к похудению. У пациентов возникают: изжога, рвота и сильные запоры.

Исследование отношения школьниц к выбору обуви при помощи анкетирования

Я провела анкетирование среди учениц 8-11 классов на тему отношения их к выбору обуви и получила следующие результаты:

Отношение к выбору обуви

• Вопрос 1: Учащиеся, которые ответили, что обувь в первую очередь должна быть удобной, а не модной.
• Вопрос 2: Ученицы,которые ответили, что каблук должен быть на обуви
• Вопрос 3: Учащиеся, которые ответили, что высота каблука не должна превышать 4-5 см
• Вопрос 4: Учащиеся, которые носят каблук более 4 см.
• Вопрос 5: Учащиеся, которые предпочитают носить повседневно обувь без высокого каблука
• Вопрос 6: Учащиеся, которые слышали от своих знакомых о последствиях ношения обуви на высоком каблуке.

По данным анкетирования видно, что чем старше школьницы, тем больший процент предпочитает выбирать модную обувь, не обращая внимание на удобство, но надо отметить, что большинство учениц в 9 и 10 классах выбирают для повседневной носки обувь не выше 4 см, а ученицы 8 и 11 класса в большинстве своём носят высокие каблуки и это не смотря на то, что именно в этих классах учащиеся, слышали от своих знакомых о последствиях ношения обуви на высоком каблуке

Польза высоких каблуков

К плюсам обуви на каблуках можно, пожалуй, отнести  следующие факты:

• Хождение на каблуках укрепляет икорных ножных мышц. И то, если ходить в такой обуви не более 2-3 часов в день.  Хотя точное безобидное время ношение высоких каблуков специалисты – ортопеды-флебологи пока не назвали. Да и здесь ведь важны индивидуальные особенности каждого организма.
• Ещё они спасают от плоскостопия, скорее всего этот недуг и повлёк внедрение каблука в обувь. Но конечно, же профилактике плоскостопия способствует невысокий, не более 5 см и достаточно широкий, удобный для ходьбы каблук, чтобы женщина в туфлях не испытывала дискомфорта.
• Ну, может быть, ещё можно добавить, что каблуки придают походке лёгкость, изящность, стремительность. Некая романтичность постукивания по асфальту, дополняет образ неповторимостью и элегантностью. Повышается самооценка женщины, поднимается настроение, оптимизируются все её жизненные функции и так далее :-).

Здесь важно сказать, что и полное отсутствие каблука, то есть такая обувь как чешки, балетки, сланцы не могут быть использованы в носке всегда,  постоянное их ношение способствует развитию плоскостопия. Особенно важен данный факт для детской и подростковой обуви.

Сила притяжения

Сказывается любовь к каблукам и на вашей осанке. Чтобы сделать шаг на шпильках, ногу приходится поднимать выше обычного — тем более если идёте вы не по идеально горизонтальной поверхности. А если учесть качество наших российских дорог и дорожек — дело это ох какое нередкое. В общем, принимая такое непривычное для себя положение, вы нехотя перемещаете свой центр тяжести вперёд, сгибаясь в пояснице — чтобы сохранить равновесие и не упасть. Если это происходит постоянно, есть риск заработать как минимум постоянные боли в пояснице, как максимум — радикулит. Можно повредить их так называемое ахиллово сухожилие, проходящие от пятки к мышцам икры. Естественное состояние этого сухожилия обусловлено горизонтальным положением стопы, но из-за долгого хождения на каблуках сухожилие «ссыхается», становится менее податливым и гибким. В результате, когда вы захотите слезть с каблуков и переобуться, например, в домашние тапочки, почувствуете боль как от растяжения. Причём со временем станет только хуже, и к 60 годам заядлые модницы уже просто не могут изменить своим привычкам: слишком больно. Как предупреждают врачи, в группу риска попадают те, кто носит от каблук 10 см и выше один-два раза в неделю.

Уставшие глазки.

При постоянном контакте с монитором идет большая нагрузка на глаза. Существует мнение, на мой взгляд, ошибочное, что вредно смотреть в монитор. Совершенно без разницы, куда смотреть – в монитор, в книжку, на экран телевизора. Можно столько же времени просидеть с книжкой, и при этом это будет также вредно. Просто мы никуда больше так не смотрим, как на экран. Речь идет об элементарном зрительном напряжении. Мышцы устают, поэтому их, точно также, как и скелетные мышцы нужно тренировать. Нужно периодически вставать из-за компьютера и смотреть в окно, вдаль – на небо, на траву, на деревья. Можно делать своеобразную гимнастику для глаз – приклеить к стеклу бумажную метку, и потом поочередно смотреть то на стекло, то на дерево. И обязательны упражнения с закрытыми глазами – закрыть глаза и повращать глазными яблоками влево, вправо, вверх, вниз, потом зажмурить глаза, потому что тренируются не только мышцы глаза, но и век. Сильно зажмурить, расслабить, зажмурить, расслабить. Улучшается кровоснабжение и снимаются тяжесть и усталость.

Врач-офтальмолог Дзидзигури Елена Арчиловна.Офтальмологи считают, что зрительная система человека плохо приспособлена к рассматриванию изображения на экране монитора. Суть работы на компьютере – ввести или прочитать текст, нарисовать или изучить какие-то детали. А это – огромная нагрузка на глаза, ведь изображение на экране дисплея складывается не из непрерывных линий, как на бумаге, а из отдельных точек, к тому же светящихся и мерцающих. В результате работа на компьютере серьезно перегружает наши глаза. У пользователя ухудшается зрение, глаза начинают слезиться, появляется головная боль, утомление, двоение изображения… Это явление получило название “компьютерный зрительный синдром”. Итак, вы проводите много времени за компьютером. Зрение начинает падать… Что делать? Во-первых, рабочее место должно быть комфортным. Оно должно быть достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза. Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В их рационе должна присутствовать печень трески, зелень – петрушка, салат, укроп, зеленый лук. При дистрофии сетчатки помогает шиповник (настой, отвар), клюква. Полезны для глаз витамины (особенно комплексные поливитамины, в которых витамины сочетаются с микроэлементами: цинком, кальцием), все препараты на основе черники.

Линия защиты

Название самого известного из лектинов вам точно известно. Слышали про глютен? Участницы марафонов #прессуйтело, прочитав это слово, наверняка вздрогнули — им хорошо знаком этот маленький вредитель, помогающий жиру осесть в самых неправильных местах. Но не глютеном единым, как выяснили ученые, растения пакостят человеку. Лектинами вооружились даже те из них, от кого мы никогда не ждали вреда.

Лектины — тип белков, выполняющих в растениях защитную функцию. Их высокое содержание делает растения относительно токсичными для тех, кто употребляет их в пищу. Чаще всего сконцентрированы в семенах.

Ни один живой организм не хочет быть уничтоженным или съеденным. Это — краеугольный камень эволюции, а защитные ресурсы — залог выживания. Не составляют исключения в этом вопросе и растения. Американский кардиолог Стивен Гандри потратил много лет на изучение «клейких белков», как еще называют лектины, и пришел к выводу, что их влияние на здоровье человека долгие годы сильно недооценивали.

View on Instagram

Любой родитель встанет на защиту своего потомства — так и растения пытаются защитить свои семена. Спасаются они любыми возможными способами: неприятно пахнут, отращивают жесткую скорлупу, плодоносят на большой высоте или, напротив, низко над землей. Но когда не помогают и эти способы и их все равно едят, не позволяя оставить семена естественным путем, растениям приходится идти на крайние меры. И тут на арену выходят лектины, призванные отбить аппетит у желающих их употребить.

Крохотные токсичные негодяи ослабляют животных и насекомых, которым не повезло их съесть, вызывают болезни, а иногда даже парализуют. Попадая в организм, они мешают усвоению минералов, его развитию и даже нарушают межклеточную коммуникацию. Доктор Гандри утверждает, что точно так же эти токсины действуют и на людей.

View on Instagram

Чем опасны лектины:

• Вызывают ожирение. Организм воспринимает лектины как чужеродные элементы и запасает жир как главное топливо для защиты.

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

• Провоцируют развитие аутоиммунных заболеваний. Имитируя белки в щитовидной железе или суставных пространствах, лектины могут заставить ваше тело атаковать щитовидку, провоцировать развитие ревматоидного артрита.

• Провоцируют развитие опухолей, диабета 2-го типа, аллергии, коронарной недостаточности и аутоиммунных заболеваний.

• Вызывают атеросклероз. Самый опасный лектин, содержащийся в неочищенном зерне, — агглютинин. Он создает антитела, вызывающие аутоиммунную реакцию, убивает здоровые клетки, мешает репликации ДНК, вызывает накопление бляшек в сосудах и помогает вирусам проникать в организм.

View on Instagram

Когда можно на высоких каблуках

Конечно, никто не призывает женщин совсем отказаться от обуви на каблуках, но важно соблюдать продолжительность ходьбы в такой обуви. Ясно, что в торжественных моментах без каблуков трудно обойтись

Но не следует носить такую обувь постоянно,  в течение всего дня, и при первой появившейся возможности важно сменить её на лёгкую с маленьким каблучком или без него.

Ещё одно правило: важно соблюдать высоту каблука для повседневной обуви, оптимальный размер которого 4-5 см и это должна быть не шпилька, а утолщённый  устойчивый каблучок. Три часа в день в обуви на высоком каблуке считается вполне допустимой

Не болеее!!!

Три часа в день в обуви на высоком каблуке считается вполне допустимой. Не болеее!!!

Не менее важно и качество обуви, материал, из которого она изготовлена, полное соответствие её размеру ноги. Лёгкой походки вам и будьте здоровы!

Лёгкой походки вам и будьте здоровы!

Чем небезопасны: влияние на здоровье дамы

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Как обувь (изделие для предохранения ног от внешних воздействий и несущее утилитарные и эстетические функции) на каблуке влияет на здоровье и чем небезопасен высочайший подъем? Начнем сходу с отвратительного. По отданным ВОЗ 25% дам старше 30 лет мучаются от болезней ног, вызванных неловкой обувью.

Эволюция 10-ками тыщ лет изгибала позвоночник человека под очень верным для него углом, шлифуя детали осанки и толики угла наклона, чтоб телу были удобны испытываемые им перегрузки.

Туфли на больших каблуках – принуждают вес тела распределяться не по привычке и неравномерно: вес резко перемещается на чрезвычайно небольшую зону – подушки пальцев. 

При высоте каблука всего только 2-3 сантиметра, перегрузка на мысок и пальцы возрастает на 22% по сопоставлению с нормой. Каблучок высотой 6-7 см наращивает перегрузку на 76%.

Варианты последствий от долговременной перегрузки на подушки пальцев ног

И как лишь суставы и кости мыска управляются с таковой задачкой! Постоянное хождение на каблуках влечет вот таковое влияние на здоровье человека:

• Натоптыши. Традиционно натоптыши образуются под мыском из-за высочайшей перегрузки на эту область и нарушенного кровообращения. В итоге кожа становится толще и твердее. Натоптыши можно устранить, но лучше делать это салоне красы.

• Опытнейший спец с 1-го взора может найти любительницу больших каблуков. При неизменном хождении на каблуках косточки пальцев (русская фамилия) ног приплюснуты, вдавлены в носок обуви. Это приводит к уплощению и расширению пальцев ног (их именуют «хаммерто»), часто появляются воспаления суставов в этой зоне.

• Деформация ахиллесова сухожилия возникает тогда, когда пятка повсевременно находится на каблуке. Когда ахиллесово сухожилие приподнято, оно не испытывает растяжений, становится твердым, теряет упругость. С таковыми переменами ходьба на тонкой подошве или просто без обуви приносит дискомфорт.

• Шишкообразное вздутие на пятке. Твердое обрамление туфель повсевременно контактирует с пяткой, что приводит к раздражению и воспалению внутренней области пятки. Со временем эти процессы перебегают в приобретенные и изменяют вид стопы, скорректировать который можно лишь хирургическим методом.

• Нейрома Мортона — разрастание и гиперчувствительность нервишек в области пальцев ног из-за ношения тесноватой обуви. Таковое состояние приводит к мощной боли и онемению кончиков пальцев при попытке поместить ноги в неширокую обувь.

• Метатарзалгия нередко сопутствует нейроме Мортона. При метатарзалгии чувствуется напряжение и тянущая боль в передней части стопы. Для корректировки болевых чувств употребляют инъекции обезболивающих продуктов.

  Действие таковых инъекций обеспечивает безболезненное существование на 9-10 месяцев. Правда, стоимость процедуры составляет несколько соток баксов.

• Сокрытые трещины и переломы костей стопы . Нередко лишь с возрастом, когда боли в ногах стают нестерпимыми, выясняется, что первопричиной приобретенного воспаления стал сокрытый перелом или трещинка кости стопы (почаще всего — пальцев или их сочленения со стопой).

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

• Почти все любительницы каблуков не догадываются, почему у них возникают боли в спине – каблуки нарушают заложенную природой естественную осанку (и чем выше – тем посильнее).

  Из-за модифицированной осанки увеличивается давление на спинномозговые нервишки, что приводит со временем к мощным болям.

  Со временем нехорошее действие скапливается и сурово влияет на тело: добавляются боли в пояснице, которые говорят о том, что ежели так будет длиться далее, необходимо готовиться к развитию радикулита, артрита, артроза, варикозного расширения вен.

В особенности каблук вредоносен для подростков!

Какая обувь на каблуках менее опасна?

• та, которая подходит по размеру, нигде не давит и не трет;
• выбирайте не просто понравившуюся модель, а ту, в которой удобная колодка;
• меньше вреда приносит та обувь, у которой каблук смещен в сторону пятки, а не носка;
• врачи рекомендуют носить обувь на каблуке высотой 2,5-4 см, такая высота считается оптимальной. Абсолютно плоский каблук, типа балетки, тоже носить не желательно. Обувь на плоской подошве обязательно должна быть с супинатором.

Подводим итоги, чтобы минимизировать вред от каблуков:

• чередуйте ношение обуви на шпильке с невысоким каблучком или на плоской подошве;
• обувь на танкетке приносит меньше вреда, а ножки могут выглядеть также изящно, главное, правильно подобрать;

• можно вообще, носить каблук высотой 4 см и иметь соблазнительную походку;
• обувь на каблуке 10+ см обувать несколько раз в году и только по особому случаю. На мероприятие не помешает взять запасную пару удобных туфель, чтобы не испортить уставшими ногами, праздник себе и своему спутнику;

Еще не следует забывать, что не всегда высокие каблуки преподносят нас в выигрышном свете.

Иногда даже комично!

Несмотря на то, что ортопеды кричат о вреде неудобной обуви, дизайнеры продолжают создавать создавать очень странную обувь, которую рискнут носить только смельчаки.

Внимание – пыль! Берегите нос…

Как на любом электрическом приборе, на компьютере накапливается пыль, и в этом случае людям, которые страдают аллергической реакцией на пыль, нужно быть предельно внимательными. И еще один момент. Много так называемых «токсикоинфекций» связаны с тем, что люди дотрагиваются до губ, работая на компьютере. Банальная инфекция может передаться через клавиатуру, поэтому ее нужно регулярно обрабатывать спиртом.

Врач-оториноларинголог, к.м.н. Рябова Светлана Валерьевна. Заболевания органов дыхания, развивающиеся из-за долговременной работы на компьютере, имеют в основном аллергический характер. Это связанно с тем, что во время долгой работы компьютера корпус монитора и платы в системном блоке нагреваются и выделяют в воздух вредные вещества, особенно если компьютер новый. Помимо выделения вредных веществ, компьютер создаёт вокруг себя электростатическое поле, которое притягивает пыль. Вместе с воздухом она попадает в лёгкие. Кроме того, работающий компьютер деионизирует окружающую среду, и уменьшает влажность воздуха. Каждый из этих факторов пагубно влияет как на лёгкие, так и на весь организм в целом. Для профилактики заболеваний органов дыхания чаще делайте влажную уборку помещения и проветривайте его. Для увеличения влажности воздуха в комнате можно поставить открытую емкость с водой, например, аквариум с рыбками (во-первых, увеличивается влажность, во-вторых, наблюдение за рыбками успокаивает нервы).

Опасен ли компьютер для беременных?

Единого мнения на этот счет у врачей еще не сложилось. И это не удивительно. Ведь “компьютерная эпоха” продолжается всего-то чуть больше двух десятилетий – такого срока наблюдений явно недостаточно для серьезных выводов. Кроме того, компьютеры, на которых мы работаем сейчас, разительно отличаются от тех, которые были 10-15 лет назад.
С одной стороны, нет достоверных данных о том, что компьютер увеличивает угрозу выкидыша или повышает частоту пороков развития плода. Монитор не является источником радиоактивного, ионизирующего излучения, которое, безусловно, вредно. Монитор – источник электромагнитных и электростатических полей, которые не приводят к повреждению генетического аппарата и мутациям в человеческих клетках. Во всяком случае, пока учеными такого влияния не обнаружено и вполне возможно, что никогда обнаружено и не будет.
С другой стороны, беременность – состояние организма, требующее от женщины мобилизации всех сил, физических и моральных, и в этих условиях все негативные аспекты влияния компьютера на здоровье усиливаются.

Врач-гинеколог Ярочкина Марина ИгоревнаПрежде всего, с самых первых дней беременности женщине необходимо наблюдаться в женской консультации. Квалифицированный и опытный врач сумеет вовремя распознать любые негативные изменения в ее состоянии и дать необходимые рекомендации.
Во-вторых, действующее законодательство обязывает работодателей переводить беременных женщин на более легкую работу с сохранением прежнего среднего заработка и всех льгот, полагающихся ей согласно трудовому законодательству

А если все-таки беременной женщине необходимо продолжать работать на компьютере, ей особенно важно строго выполнять все профилактические меры по безопасной работе на компьютере. Постарайтесь ограничить до минимума время пребывания у компьютера

Каждый час делайте 15-минутные перерывы в работе, во время этих перерывов обязательно встаньте, потянитесь, походите, выполните несколько легких физических упражнений (наклоны и повороты головы, упражнения для кистей рук, потягивания). Если позволяет обстановка, выполните специальный комплекс упражнений для беременных. Очень полезно во время перерыва выйти из помещения, подышать свежим воздухом. А во время работы как можно чаще меняйте позу, двигайте плечами, ногами, головой.
И всегда старайтесь сохранять хорошее настроение и душевное спокойствие. Помните, что главное для вас сейчас – благополучно выносить и родить здорового малыша. Все остальное имеет куда меньшее значение.