Самобичевание[]
У него также случаются ужасные приступы вины из-за вещей, в которых не было его ошибки и которые он вообще не мог контролировать. Все вокруг знают, что он ни в чем не виноват, но он настаивает на своих мучениях и тоскует все ночи напролет. Это дешевая уловка, чтобы найти причину для тоски, переоценки ценностей и глубокой задумчивости совершенно без причины, только чтобы наложить на героя ответственность за что-то неправильное. Часто это используется, чтобы герой стал необщительным и презираемым, из-за того что он замучен виной или морально травмирован. Мэри Сью не может сделать ничего даже отдаленно плохого без целой кучи объяснений и оправданий.
American Airlines passenger whose seat was punched by irate man says he ‘needs to be prosecuted’
A woman who reclined her seat on a plane and filmed the man reacting behind her wants the FBI involved as she considers suing him and the airline.
Reclining passenger films mid-air ‘assault’
A woman has filmed the passenger behind her repeatedly punching her seat after she pushed her seat back — but the internet is split over who is right.
Wendi Williams says she is considering legal action against American Airlines and the passenger who sat behind her. Source:Supplied
The woman behind the viral video that shows an American Airlines passenger repeatedly punching her reclined seat says she is speaking to a lawyer about suing the airline or the traveller she says assaulted her.
Wendi Williams said she was still determining what actions to take over the drama that unfolded during her January 31 flight from New Orleans to Charlotte, Louisiana, operated by American Airlines subsidiary American Eagle.
The incident happened when Ms Williams reclined her seat but the man sitting behind her, who was in a back row and couldn’t recline his own seat, began hitting her headrest in apparent retaliation.
Two people became locked in an intense mid-air battle over a reclining seat. Picture: @steelersfanOG
In a news.com.au poll last week, 34 per cent of readers said Ms Williams was in the wrong in the situation and 22 per cent said the man was at fault.
But most people – 44 per cent – said both passengers were in the wrong for their poor handling of the situation.
In a new interview with FOX Business, Ms Williams said she felt she was in a “David and Goliath” battle with American Airlines over the incident.
“I feel like it’s kind of a David and Goliath story with American Airlines because they’re this big company and I’m just a teacher,” she said, noting that the irate traveller behind her “definitely needs to be prosecuted”.
Wendi Williams discussed the incident on the US program Fox & Friends. Source:Supplied
The unidentified man had asked Ms Williams to set her seat upright so he could eat, she said. Ms Williams agreed but reclined her chair again 10 minutes later.
“He started full-on punching my seat to where I was falling forward, flying forward, and he continued, and I was trying to get the flight attendants’ attention, they were paying no mind,” she said.
After much consideration, and exhausting every opportunity for #AmericanAirlines to do the right thing, I’ve decided to share my assault, from the passenger behind me, and the further threats, from an American Airline flight attendant. She offered him a complimentary cocktail!
When the FA came. She rolled her eyes at me and said, “What?” She then told him it was tight back there and gave him rum! She told me I had to delete the video! It’s against the law to video on a plane. I asked her name & She gave me a Passenger Disturbance Notice! https://t.co/zRwy5JYr9s
Look at his knuckles. He was PUNCHING me prior to the video! It was scary and very painful! https://t.co/LQxF7c2e30
“I just thought, ‘I have to deal with this on my own somehow’, so I took out my phone and started videoing.”
Instead of confronting the man, a flight attendant offered him a free cocktail, according to Ms Williams. The airline employee then told Ms Williams she was breaking the law by filming on the aeroplane, she said.
The attendant handed her a “Passenger Disturbance Notice”, ordering her to delete the video, and threatened to have her removed from the plane if she didn’t comply, according to TMZ.
The notice threatens federal prosecution, according to a picture obtained by TMZ.
A spokesperson for American Airlines and Republic Airways, which operated the flight, told FOX Business “the safety and comfort of our customers and team members are our top priorities, and our team is looking into the issue”.
Ms Williams said she suffered injuries, including whiplash, as a result of the incident. She previously said she hoped the US Federal of Bureau of Investigations would help.
This article originally appeared on Fox News and was reproduced with permission
Подвиды Мэри Сью[]
Жертва Сью страдает. Постоянно. Она, в сущности, ничем ни перед кем не провинилась, но на ее голову постоянно сыплются все шишки, которые она может лишь пассивно принимать, размазывая по щекам слезы. В зависимости от степени озлобленности мазохиста-автора это могут быть как попреки и дурные оценки в школе, так и вполне неиллюзорные пытки и мучения. Все окружающие персонажи либо мучают и обижают Жертву Сью, либо трогательно жалеют. Вероятно, автору хочется, чтобы его вот так жалели в реальной жизни.
Боец Сью
Боец Сью – великий, непревзойденный воин или маг. Таковы вообще все Мэри Сью, но Боец Сью – особенная: она – воитель непобедимый. В бою она не знает себе равных, поэтому автор считает своей обязанностью подставлять Бойцу Сью все новых и новых могучих противников, с которыми она, конечно, лихо расправляется. Все бои с участием Бойца Сью проходят по одной из двух заведенных манер: либо противник заведомо слабее Бойца Сью (но давит числом), и тогда Боец Сью элегантно раскидывает врагов, задерживаясь лишь для того, чтобы поправить волосы и сказать что-нибудь ироническое, либо враг сразу сильнее, и тогда Боец Сью уступает ему в начале боя, но потом открывает в себе новую способность/применяет запретную старую/жертвует чем-то и в итоге одерживает верх. В чужой помощи Боец Сью не нуждается, она все равно в итоге сильнее всех, зато с удовольствием занимается защитой других. У Бойцов Сью всегда очень трагическое прошлое. Автору недостает в жизни самоутверждения, которое он находит в придуманных боях.
Сорванец Сью
Сорванец Сью – несносное, сварливое, вздорное существо, не желающее подчиняться нормальным правилам человеческого общежития, напропалую хамящее окружающим, так, что им, наверное, будь они живыми людьми, а не заставляемыми автором без конца восхищаться Сорванцом Сью статистами, хотелось бы взять Сорванца Сью и примерно отшлепать. Эмоции так и прут из нее и немедленно переходят в действия – она, на самом деле, вовсе не плохой человек, просто автор твердо убежден, что подобное поведение – это круто. Возможно, автор компенсирует этим собственные зажатость и конформизм в реальной жизни.
Счастливица Сью
Счастливица Сью – это своего рода, Жертва Сью навыворот (хотя они, конечно, обе красивы, умны, талантливы, всеми любимы, все, что они делают, у них получается, и так далее, как и у всех Мэри Сью). Сходство у них явное – они обе довольно пассивны. Если Жертву Сью без конца бьют и мучают, то на Счастливицу Сью в тех же количествах сыплются подарки благой судьбы: в нее вдруг влюбляется самый красивый парень школы, она вдруг находит на улице Волшебные Доспехи Судьбы, она вдруг раскрывает в себе неведомый никому (и ей самой) талант и так далее. Другой человек бы на месте Счастливицы Сью бы страшно возгордился, но Счастливица Сью – ужасная скромница и только лишь страдает по поводу валящихся на нее, как из рога изобилия, благ – естественно, и не думая от них отказываться. Если же и отказываются, блага валятся на нее в двойном объеме. Остальные люди, видя чистоту и искренность Счастливицы Сью, и не думают заподозрить ее в мошенничестве – нет, нет, это все удачное стечение обстоятельств! Автор, как вполне очевидно, исполняет для своей героини собственные сокровенные мечты.
Biography
Start of Fitness Journey
Born and raised in Brasilia, Brazil, Sue wasn’t very athletic growing up as a teenager. She lived a very unhealthy lifestyle and soon found herself overweight.
At this point, Sue became unhappy with her body – she knew that she had to make a change.
It wasn’t long until she embarked on her fitness journey, training rigorously 5 days a week and following a strict diet to attain her dream physique. At the age of 19, Sue began transforming her body.
First Competition
Sue made serious progress over the next 9 years, losing an impressive 46 pounds. She was proud of her development and wanted to take her interest in fitness further.
At the age of 28, Sue made the big decision to enter a Fitness Competition – the 2013 South Brazilian Bodybuilding Championships as a Wellness-Fitness Athlete.
Although she didn’t win, Sue placed 4th out of 42 participants. This experience motivated her to step up her game and focus on becoming a professional fitness athlete.
Интервью Сью Ласмар на ресурсе simplyshredded.com:
ВОПРОС: Как ты начала заниматься бодибилдингом?
SUE LASMAR: В моей жизни был момент, когда меня не устраивал мой внешний вид. Я решила это изменить, так что взялась за диету и тренировки по 4-5 раз в неделю. Никогда не пропускала приемы пищи, твердо придерживалась программы тренировок. Таким образом, мне удалось скинуть 21 кг, и я начала себя прекрасно чувствовать! Затем я решила попробовать что-то новое и выступила на соревнованиях по фитнесу в Бразилии, где стала четвертой из 42 участниц. Я была так горда собой, и в этот момент действительно подсела на фитнес.
Выйти на сцену – это было изумительное чувство, такой выброс адреналина. Один из лучших моментов в моей жизни.
ВОПРОС: Откуда ты черпаешь свою мотивацию?
SUE LASMAR: Мотивация моя идет от того, насколько далеко мне удалось продвинуться на этом пути. Когда я только решила начать свои занятия фитнесом, в меня мало кто верил, и сам факт, что мне удалось зайти так далеко, для меня многое значит.
Вторым серьезнейшим мотиватором для меня являются мои фанаты. Я хочу помочь как можно большему количеству людей изменить их жизнь к лучшему.
Ваше тело – это самый главный капитал, который у вас когда-либо будет в жизни. Так обращайтесь с ним соответственно!
Программа тренировок Сью Ласмар:
- Жим гантелей сидя 3*12-15
- Попеременный подъем гантелей перед собой 3*12-15
- Махи в сторону на нижнем блоке 3*12-15
- Задние дельты на тренажере «бабочка» 3*12-15
- Жим сидя в тренажере 3*12-15
- Скручивания в тренажере 3*20-25
- Подъем ног в висе 3*20-25
- Подъем ног лежа на наклонной скамье 3*20-25
- Подъем на бицепс с гантелями 4*15
- Подъем на бицепс со штангой 4*15
- Сгибания рук в тренажере 4*15
- Трицепс на блоке 4*15
- Французский жим сидя 4*15
- Отжимания на брусьях 4*15
- Разгибания ног в тренажере 3*12
- Приседания 3*12
- Жим ногами 3*12
- Жим ногами сидя 3*12
- Голень в тренажере сидя 3*12
- Голень в тренажере стоя 3*12
- Подтягивания в тренажере с поддержкой 3*15
- Тяга вертикального блока 3*15
- Тяга гантели в наклоне 3*15
- Разгибания туловища 3*15
- Разгибания туловища в тренажере 3*15
- Жим лежа на скамье с наклоном вверх 3*12-15
- Жим лежа 3*12-15
- Отжимания 3*12-15
- Кроссовер 3*12-15
- Грудь на тренажере «бабочка» 3*12-15
- Скручивания в тренажере 3*20-25
- Подъем ног в висе 3*20-25
- Подъем ног лежа на наклонной скамье 3*20-25
Суббота: бицепс бедра/ягодицы
- Ходьба выпадами с гантелями 3*15 (каждой ногой)
- Приседания 3*12
- Становая тяга на прямых ногах 3*12
- Сгибания ног на тренажере лежа 3*12
- Сгибания ног на тренажере сидя 3*12
- Отведение бедра для ягодиц на тренажере 3*12
- Сведение коленей на тренажере 3*12
Воскресенье: 45 минут кардио, утром
Диета Сью Ласмар:
- Первый прием пищи: 4 яичных белка, шпинат, 1,5 чашки овсянки, ¼ грейпфрута
- Второй прием пищи: 110-170 гр грудки индейки, шпинат
- Третий прием пищи: 110-170 красного мяса, аспарагус, ½ сладкой картофелины
- Четвертый прием пищи: 110-170 гр куриной грудки, брокколи
- Пятый прием пищи: 110-170 гр тилапии, стручковая фасоль
ВОПРОС: При сушке ты предпочитаешь использовать HIIT (высокоинтенсивное интервальное кардио) или обычное кардио?
SUE LASMAR: Я предпочитаю стандартное кардио! Оно простое в выполнении, мне нравится процесс, и такой вид тренировки дает мне результат.
ВОПРОС: Твоя любимая цитата?
SUE LASMAR: «Хуже всего – быть, как все. Мне это ненавистно», — Арнольд Шварценеггер.
Примеры достоинств[]
Мэри Сью – это само совершенство, она безумно хороша собой, говорит на пятнадцати языках, играет на всех музыкальных инструментах, владеет любыми видами оружия и прочая, прочая, прочая. Если Мэри Сью – девушка, то это веселая, всеобщая любимица, которая никогда не страдает ПМС и служит источником вдохновения для всех вокруг
Если герой этого типа мужского пола, он – задумчивый, любящий уединение тип, совершенно не обращающий внимание на славу, от которой у него одни неприятности. Притом, что у него прекрасно получается все начинания, даже когда он игнорирует общепринятые правила
В конце он получает уважение всех авторитетных фигур.
Мнимые недостатки[]
Другое характерное оправдание “мэрисьюистов”: “Эта героиня не я, она просто напоминает меня, разговаривает как я, носит мое имя и делает все то, что мне хотелось бы делать” (Да, это именно так). Или: “Моя героиня не идеализированное олицетворение – она переняла кучу недостатков”. Или: “Она не совершенна – есть очень много вещей, которых она не умеет”. К сожалению, под “недостатками” часто понимается: “Она слишком сильно заботится о своих друзьях” или “Он пытается все делать как можно лучше, на грани возможностей”. И под вещами, которые она “не умеет делать”, понимается неумение играть на банджо, чтобы спасти свою жизнь, и другие навыки, которые не играют роли в сюжете.
Training
Sue works out 6 days per week, resting on Sundays. Her reps range from 12-15, making sure to maintain and develop her lean figure.
Monday – Shoulders/Abs
- Seated Dumbbell Press 3×12-15
- Alternating Dumbbell Front Raises 3×12-15
- Low Pulley Lateral Raises 3×12-15
- Reverse Pec Deck (Rear Delts) 3×12-15
- Machine Shoulder Press 3×12-15
- Machine Crunches 3×20-25
- Hanging Leg Raises 3×20-25
- Incline Leg Raises 3×20-25
Thursday – Back
- Machine Chin Ups 3×15
- Lat Pulldowns 3×15
- Single Arm Dumbbell Rows 3×15
- Back Extensions 3×15
- Machine Torso Extensions 3×15
Friday – Chest/Abs
- Incline Bench Press 3×12-15
- Flat Bench Press 3×12-15
- Push Ups 3×12-15
- Cable Crossovers 3×12-15
- Machine Pec Deck Fly’s 3×12-15
- Machine Crunches 3×20-25
- Hanging Leg Raises 3×20-25
- Incline Leg Raises 3×20-25
Saturday – Hamstrings/Glutes
- Walking Lunges (with Dumbbells) 3×15 each leg
- Squats 3×12
- Stiff Legged Deadlifts 3×12
- Lying Leg Curls 3×12
- Seated Leg Curls 3×12
- Machine Hip Extensions 3×12
- Abductor 3×12
Training
Sue works out 6 days per week, resting on Sundays. Her reps range from 12-15, making sure to maintain and develop her lean figure.
Monday – Shoulders/Abs
- Seated Dumbbell Press 3×12-15
- Alternating Dumbbell Front Raises 3×12-15
- Low Pulley Lateral Raises 3×12-15
- Reverse Pec Deck (Rear Delts) 3×12-15
- Machine Shoulder Press 3×12-15
- Machine Crunches 3×20-25
- Hanging Leg Raises 3×20-25
- Incline Leg Raises 3×20-25
Thursday – Back
- Machine Chin Ups 3×15
- Lat Pulldowns 3×15
- Single Arm Dumbbell Rows 3×15
- Back Extensions 3×15
- Machine Torso Extensions 3×15
Friday – Chest/Abs
- Incline Bench Press 3×12-15
- Flat Bench Press 3×12-15
- Push Ups 3×12-15
- Cable Crossovers 3×12-15
- Machine Pec Deck Fly’s 3×12-15
- Machine Crunches 3×20-25
- Hanging Leg Raises 3×20-25
- Incline Leg Raises 3×20-25
Saturday – Hamstrings/Glutes
- Walking Lunges (with Dumbbells) 3×15 each leg
- Squats 3×12
- Stiff Legged Deadlifts 3×12
- Lying Leg Curls 3×12
- Seated Leg Curls 3×12
- Machine Hip Extensions 3×12
- Abductor 3×12
Biography
Start of Fitness Journey
Born and raised in Brasilia, Brazil, Sue wasn’t very athletic growing up as a teenager. She lived a very unhealthy lifestyle and soon found herself overweight.
At this point, Sue became unhappy with her body – she knew that she had to make a change.
It wasn’t long until she embarked on her fitness journey, training rigorously 5 days a week and following a strict diet to attain her dream physique. At the age of 19, Sue began transforming her body.
First Competition
Sue made serious progress over the next 9 years, losing an impressive 46 pounds. She was proud of her development and wanted to take her interest in fitness further.
At the age of 28, Sue made the big decision to enter a Fitness Competition – the 2013 South Brazilian Bodybuilding Championships as a Wellness-Fitness Athlete.
Although she didn’t win, Sue placed 4th out of 42 participants. This experience motivated her to step up her game and focus on becoming a professional fitness athlete.
История:
Сюзан родилась в семье Франклина и Мэри Штормов на Лонг Айленде в Нью-Йорке. У нее был младший брат Джонатан “Джонни”.
Все было замечательно, пока мать не погибла в автокатастрофе. Отец Сью был опытным хирургом, но не смог спасти жену, став в последствии алкоголиком. Убив в драке человека, Франклин попал в тюрьму, попросив дочь больше не приходить и сказать Джонни, что он умер.
В 12 лет, Сюзан стала и отцом и матерью для своего маленького брата, отправившись в пансионат тети. Там она встретила и влюбилась в студента Рида Ричардса, который в это время учился в Колумбийском универе.
Спустя много лет, Сью захотела стать актрисой и отправилась в Лос-Анджелес, где вновь встретила Рида. На этот раз ученый не ушел от молодой, красивой девушки и они начали встречаться.
Ричардс грезил мечтой испытать построенный на свои и правительственные деньги космический корабль, поэтому как только проект захотели закрыть, решил лететь в космос без разрешения, взяв с собой свою девушку, ее младшего брата, а так же друга летчика Бена Гримма.
В космосе корабль попал под излучение, а после возвращения на Землю его экипаж обнаружил в себе уникальные способности четырех элементов. Сью достался элемент – воздух. Она могла становиться невидимой и создавать силовые поля.
Рид призвал использовать сверх силы для борьбы со злом. Сью была одной из тех кто организовал команду под названием – Фантастическая четверка. В нее вошли: Мистер Фантастик, Факел, Существо и Сью Шторм под именем Девушка Невидимка.
Ярым противником команды стал Доктор Дум, который не упускал момента уничтожить героев.
В первых приключениях команды, Сью пришлось бороться с принцем Атлантиды Нэмором, который влюбился в нее. Сюзан пришлось выбирать: стать Королевой Атлантиды или женой Ричардса. В итоге, Шторм выбрала второе и вышла замуж за Рида. Хотя Сью и тянуло к Нэмору, он стал для нее близким другом.
Сью и Нэмор
В борьбе с Супер-Скрулом, который обладал всеми способностями Фантастической 4-ки, погиб отец Сью Франклин, пожертвовавший собой ради спасения детей.
Когда девушка обнаружила что беременна, она покинула команду. Ее беременность была мучительной и для того, что бы ее облегчить, Четверке пришлось отправиться в Негативную зону за Жезлом Аннихилуса.
После рождения ребенка, Сью назвала его Франклин – в честь отца. Ребенок имел очень мощные способности и что бы предотвратить разрушения, Рид отключил его разум. Сью была очень разгневана. Она оставила команду и уехала.
Невидимка вернулась благодаря Нэмору, который желал девушке лишь счастья.
Сью забеременела во второй раз. Это было еще мучительнее чем в первый и никто не мог помочь, из-за чего девушка потеряла ребенка.
Разбитая эмоционально, Шторм стала легкой добычей для Психо-Человека, который сделал из нее Повелительницу Ненависти – Злобу. Вместе, они почти разбили Фантастическую Четверку, но Риду удалось избавить жену от контроля.
Сюзан, Рид и Франклин
Когда команда попала в микро-мир, Сюзан вновь встретилась с Психо-Человеком. На этот раз он показал ей кошмары где умер ее брат, Бен Гримм, а затем и Рид. Шторм была на гране срыва, когда ее вновь спас муж. После этого, она решила покончить с прошлым став называть себя не Девушкой, а Женщиной Невидимкой.
Некоторое время, пока Мистер Фантастика считался пропавшим, Шторм была лидером команды и очень сильно преуспела в этом.
Вскоре Сью обнаружила, что не потеряла второго ребенка. Он был “спрятан” силами Франклина – первого сына. Шторн вновь мучилась от тяжелой беременности и на этот раз ей помог Доктор Дум, которому разрешили назвать появившуюся на свет девочку. Он назвал ее Валерией.
Когда началась Гражданская война, Сью хоть и не поддерживала принятие Акта о Регистрации супергероев, а осталась с мужем, который занял позицию Железного Человека. Однако, вскоре, она поняла на сколько они опасны и перешла на сторону Капитана Америки, спасая команду Тайных Мстителей от клона Тора – Рагнарека. После окончания войны Сюзан вернулась к мужу.
Отправившись с Ридом во второй медовый месяц, Шторм была захвачена Ужасной Четверкой.
В одной из битв в Негативной Зоне Джонни Шторм был убит, что стало трагедией для Сюзан. Место Факела занял Человек Паук, а команда стала называться Фонд Будущего.
Вскоре брат Шторм вернулся, воскрешенный целителями и они вместе вступили в битву с расой Крии.
Сью Шторм
Training
Sue works out 6 days per week, resting on Sundays. Her reps range from 12-15, making sure to maintain and develop her lean figure.
Monday – Shoulders/Abs
- Seated Dumbbell Press 3×12-15
- Alternating Dumbbell Front Raises 3×12-15
- Low Pulley Lateral Raises 3×12-15
- Reverse Pec Deck (Rear Delts) 3×12-15
- Machine Shoulder Press 3×12-15
- Machine Crunches 3×20-25
- Hanging Leg Raises 3×20-25
- Incline Leg Raises 3×20-25
Thursday – Back
- Machine Chin Ups 3×15
- Lat Pulldowns 3×15
- Single Arm Dumbbell Rows 3×15
- Back Extensions 3×15
- Machine Torso Extensions 3×15
Friday – Chest/Abs
- Incline Bench Press 3×12-15
- Flat Bench Press 3×12-15
- Push Ups 3×12-15
- Cable Crossovers 3×12-15
- Machine Pec Deck Fly’s 3×12-15
- Machine Crunches 3×20-25
- Hanging Leg Raises 3×20-25
- Incline Leg Raises 3×20-25
Saturday – Hamstrings/Glutes
- Walking Lunges (with Dumbbells) 3×15 each leg
- Squats 3×12
- Stiff Legged Deadlifts 3×12
- Lying Leg Curls 3×12
- Seated Leg Curls 3×12
- Machine Hip Extensions 3×12
- Abductor 3×12
Welcome to Reddit,
the front page of the internet.
and join one of thousands of communities.
отправлено 3 месяца назад автор ronitdcp
отправлено 7 месяцев назад автор Stromboli1
отправлено 7 месяцев назад автор Stromboli1
отправлено 2 года назад автор Stromboli1
отправлено 2 года назад автор Stromboli1
отправлено 2 года назад автор Stromboli1
отправлено 2 года назад автор Stromboli1
отправлено 2 года назад автор Stromboli1
отправлено 2 года назад автор Stromboli1
отправлено 2 года назад автор Stromboli1
отправлено 2 года назад автор Stromboli1
отправлено 2 года назад автор Stromboli1
отправлено 2 года назад автор Stromboli1
отправлено 2 года назад автор Stromboli1
отправлено 2 года назад автор Stromboli1
отправлено 2 года назад автор Stromboli1
отправлено 2 года назад автор Stromboli1
отправлено 2 года назад автор Stromboli1
отправлено 2 года назад автор Stromboli1
отправлено 2 года назад автор Stromboli1
отправлено 2 года назад автор Stromboli1
отправлено 2 года назад автор Stromboli1
отправлено 2 года назад автор Stromboli1
отправлено 2 года назад автор Stromboli1
отправлено 2 года назад автор Stromboli1
- приложенияи инструменты
- Reddit for iPhone
- Reddit for Android
- mobile website
Использование данного сайта означает, что вы принимаете пользовательского соглашения и Политика конфиденциальности. 2020 reddit инкорпорейтед. Все права защищены.
REDDIT and the ALIEN Logo are registered trademarks of reddit inc.
π Rendered by PID 3130 on r2-app-05ebdeaa5980bd2a3 at 2020-02-21 01:24:48.617804+00:00 running 4744271 country code: UA.
Biography
Start of Fitness Journey
Born and raised in Brasilia, Brazil, Sue wasn’t very athletic growing up as a teenager. She lived a very unhealthy lifestyle and soon found herself overweight.
At this point, Sue became unhappy with her body – she knew that she had to make a change.
It wasn’t long until she embarked on her fitness journey, training rigorously 5 days a week and following a strict diet to attain her dream physique. At the age of 19, Sue began transforming her body.
First Competition
Sue made serious progress over the next 9 years, losing an impressive 46 pounds. She was proud of her development and wanted to take her interest in fitness further.
At the age of 28, Sue made the big decision to enter a Fitness Competition – the 2013 South Brazilian Bodybuilding Championships as a Wellness-Fitness Athlete.
Although she didn’t win, Sue placed 4th out of 42 participants. This experience motivated her to step up her game and focus on becoming a professional fitness athlete.
О чем книга
«Обними меня крепче. 7 диалогов на всю жизнь» – это книга о том, как совершить ту самую «сонастройку» с любимым человеком, как научиться понимать друг друга. Теория теорией, но любой материал – ничто, если не знать, как его применить в жизни. В этом плане в книге достаточно иллюстраций из консультативной практики терапевта, которые показывают, как в различных ситуациях, с которыми сталкивается пара, научиться понимать истинные потребности своего партнера, как происходит налаживание контакта «я тебя понимаю» и как, собственно, выглядит сам диалог «обними меня крепче».
Да, со стороны всегда все кажется проще, виднее и понятнее, пока ты сам не становишься участником событий. Однако представленные диалоги могут помочь увидеть паттерны и элементы поведения, которые присутствуют в ваших отношениях и влияют на качество вашего с партнером понимания и поддержки друг друга.
Цель ЭФТ – развить эмпатию между двумя людьми, особый вид эмоциональной чуткости. В основе этого качества лежат 3 компонента: отзывчивость, неравнодушие и искренность
Сама ЭФТ, которая выросла из исследований феномена привязанности у взрослых людей, также и про то, что важно для начала осознавать себя: свои потребности, эмоции, свою боль, одиночество, стресс и потери. И научиться говорить об этом с партнером
Training
Sue works out 6 days per week, resting on Sundays. Her reps range from 12-15, making sure to maintain and develop her lean figure.
Monday – Shoulders/Abs
- Seated Dumbbell Press 3×12-15
- Alternating Dumbbell Front Raises 3×12-15
- Low Pulley Lateral Raises 3×12-15
- Reverse Pec Deck (Rear Delts) 3×12-15
- Machine Shoulder Press 3×12-15
- Machine Crunches 3×20-25
- Hanging Leg Raises 3×20-25
- Incline Leg Raises 3×20-25
Thursday – Back
- Machine Chin Ups 3×15
- Lat Pulldowns 3×15
- Single Arm Dumbbell Rows 3×15
- Back Extensions 3×15
- Machine Torso Extensions 3×15
Friday – Chest/Abs
- Incline Bench Press 3×12-15
- Flat Bench Press 3×12-15
- Push Ups 3×12-15
- Cable Crossovers 3×12-15
- Machine Pec Deck Fly’s 3×12-15
- Machine Crunches 3×20-25
- Hanging Leg Raises 3×20-25
- Incline Leg Raises 3×20-25
Saturday – Hamstrings/Glutes
- Walking Lunges (with Dumbbells) 3×15 each leg
- Squats 3×12
- Stiff Legged Deadlifts 3×12
- Lying Leg Curls 3×12
- Seated Leg Curls 3×12
- Machine Hip Extensions 3×12
- Abductor 3×12
Как слышать друг друга
Чтобы создать безопасную атмосферу, когда партнеры смогут открыто делиться своими глубокими переживаниями (которые очень часто связаны с паникой по поводу потери объекта привязанности), нужно приложить усилия и пройти определенные этапы. Сью Джонсон выделяет 3 паттерна, которые необходимо уловить в собственном поведении, прежде чем говорить об изменениях и возникновении глубинного доверия внутри пары:
| 1 | «Найти виноватого». Цель такого поведения – защитить себя, и включается этот паттерн в тот момент, когда нам делают больно. Это механизм взаимных упреков и обвинений; он быстро разрушает любовную связь. Единственно верный способ борьбы со столь хитрым механизмом – перестать искать виноватого и признать, что вы угодили в ловушку токсичного паттерна. |
| 2 | «Негативный танец» – следующий этап. Он выражается в протесте против утраты чувства безопасной привязанности. Его можно описать как вовлечение в негативную игру: поведение одного партнера провоцирует реакцию другого, на что реагирует первый и т.д. В отношениях, когда мы нуждаемся в близости, мы стремимся получить реакцию партнера на нас. Чаще всего хоть какая-то реакция для нас лучше, чем ее отсутствие. Поэтому критика, нападки – за всеми этими поведенческими реакциями скрывается потребность во внимании. Нам нужно знать, что мы до сих пор значимы для партнера, однако мы не знаем, как донести до него свои потребности или боимся признаться в собственной уязвимости. |
| 3 | «Замри – беги» вступает в силу, когда пара продолжительное время находится на этапе «негативного танца» и ничего не предпринимает. В страхе потерять привязанность, партнеры дистанцируются друг от друга, стараясь заморозить чувства и потребности. Этот паттерн выражается в прекращении любых попыток добиться отклика от человека. Партнер разрывает эмоциональную связь и уходит. Главная сложность на данном этапе – поглощающее чувство безнадежности и ощущение, что уже ничего нельзя исправить. |
Все мы в тот или иной момент отыгрываем эти паттерны – один или все три
Важно знать, что можно остановить их негативное воздействие на отношения на любом этапе
Существует два пути: первый – не вовлекаться, второй – прислушаться к своим переживаниям и начать бороться за внимание и признание партнера
