Сколько весит скелет человека: тяжелые кости и плотность

Насколько тяжелы наши кости?

Избыточный вес вызвано тяжелыми костями? Это миф и ленивая отговорка толстых людей. Это было подтверждено Федеральным министерством образования и научных исследований. Кости образуют строение скелета, который поддерживает тело и делает возможным вертикальное положение тела.

У заурядного человека кости составляют примерно от 8 до 9 % от общего веса тела. Это было бы всего 7,2 кг при 80 килограммов. Совсем не причина для избыточного веса.

Вес кости получается из его величины и плотности. Таким образом, отдельные кости имеют различные веса. В основном у женщин несколько более легкие и более тонкие кости чем мужчин. Более того, из-за большой подвижности, заживших телесных повреждений, а также генетического предрасположения плотность кости может быть разная. Однако, эти колебания составляют самое большее 10 % в пределах массы кости и это не более одного килограмма для одного человека.

01 Оптимальные показатели

Норма мышечной массы у женщин и у мужчин отличается не только по весу человека. Различие возникает из-за того, что у мужчин кости имеют больший размер и большую плотность, чем у женщин. Для изящных дам, которые весят меньше 50 кг, – 1,95 кг от общей массы тела. Если вес от 50 до 70 кг, то средний показатель – 2,40 кг. При весе 75 кг и выше показатель нормы – 2,95 кг. Что касается мужчин, то их показатели выглядят следующим образом:

вес человека меньше 65 кг – 2,65 кг;
вес 65-95 кг – 3,30 кг;
вес 95 кг и выше – 3,70 кг.

Люди, страдающие остеохондрозом, туберкулезом костей, женщины в период менопаузы и престарелые люди могут иметь другие показатели. Приведенные нормативы костной массы разработаны для здоровых мужчин и женщин в возрасте от 20 до 40 лет.

Факты о росте и развитии скелета и костей

Факт #1. Зачатки скелета появляются у эмбриона еще на пятой неделе беременности.

Факт #2. Сразу после рождения у малыша в теле только около 350 костей-хрящиков. Малое количество костей и их мягкость позволяют новорожденному пройти сквозь родовые пути.

Факт #3. В процессе взросления ребенка кости срастаются, видоизменяются и твердеют.

Факт #4. Дети рождаются без коленных чашечек, заменяющие их хрящики окостеневают только после трех лет.

Факт #5. Благодаря свойствам детских костей малыши обычно более гибкие, чем взрослые.

Факт #6. Кости человека окончательно прекращают рост только через 15-20 лет после его рождения.

Ответы пользователей сети

Гость

Это значит, что кости плотные нежели чем у остальных дохлокостых людей, но у тяжелой кости есть один и даже два минуса, во первых тяжелая кость полнит человека, а во вторых а для девушки в особенности это важно, при тяжелой кости человек ходит прихрамывая еле переставляя ноги, и непластичен. Анна

Анна

Какие глупости тяжелая кость и вовсе не означает того, что человек полноват, он может быть и худым, просто строение скелета не спортивное и непластичное, человек не может «ногу поднять», рохлядь ему тяжело, и ходит он тяжелой походкой.

Светлана

21 век, а люди до сих пор не знают такую элементарщину! Кости весят у всех одинаково: 7 кг у женщин, 10 кг у мужчин. Если бы кости, как выражаются были «тяжёлыми» не на словах, человек просто не смог бы полноценно передвигаться, суставы не могли бы амортизировать все движения. Само выражение говорится о людях плотного телосложения. Кстати, в Бухенвальде полных не было.

Пирожок

«Скелет человека состоит примерно из 206 костей, которые у здорового человека составляют около 17,5% массы тела. На долю мышц приходится 43%, внутренних органов ≈ 19%, кожи и подкожного жира ≈ 17,8%, мозга ≈ 2,2%. Эти данные усредненные и различаются у разных индивидуумов.»

Незваная Гостья

Это как у меня. При росте 49 кг выгляжу крупной. Не полной, а широкой какой — то. Даже когда весила 47, всё равно далеко не худышка на вид. На все мои потуги добиться изящности, получаю нулевой результат, потому что даже с маленьким весом изящности и в помине нет. В общем, отвратительное телосложение, особенно при невысоком росте.

nufrik

Это правда. все зависит от количества перегородок в губчатых костях, толщины стенки кости, содержания кальция и других микроэлементов. у мужчин кости тяжелее, чем у женщин.

GooD HaSH

У тяжелых костей просто весу побольше. А когда кости тяжелые это очень хорошо, т. к. переломы и всякие трещины случаются в несколько раз реже, чем у людей с легкими костями. Кстати тяжелые кости могут быть не только у мужчин, но и у женщин.

Nathilty

В быту чаще под этим подразумевают конституцию строения скелета, костная ткань сама по себе пористая и в этих порах должен в норме скапливаться кальций и другие минералы, а из-за многократной беременности, длительных месячных, при приеме лекарственных препаратов (мочегонные, антигистаминные и т.д.), в силу возрастных изменений происходит вымывание кальция, так называемый остеопороз

Andriya

Все ответы, в общем, верны, я просто добавлю, у женщин толщину костей можно определить измерив запястье, конечно если вы не страдаете тяжелой формой ожирения. Меньше 16- 17 то кости легкие, больше тяжелые.

Lover

Кости не могут быть тяжелыми или легкими. Скорее всего, здесь имеется в виду тип телосложения. Их всего три – мезоморфный – так называемое среднее телосложение, люди такого типа обычно среднего роста, у них в меру развиты мышцы и т. д. ; брахиморфный тип предполагает широкий костяк, то есть кости данного типа не тяжелее, но шире чем у других типов. Люди такого типа обычно имеют широкие кисти рук, у них большой размер ноги, широкие плечи. И последний тип — долихоморфный. Это люди «эльфы». У них хрупкое телосложение, обычно длинные тонкие пальцы, узкая грудь. Определить свой тип телосложения легко — достаточно измерить запястье. Если получится цифра меньше 15 см у женщины, значит у вас узкая кость, если от 15 до 17 см — у вас среднее телосложение, если велицина будет больше 17 см, то у вас широкие кости.

Ольга

тяжелая кость — это тяжелая кость. Широкая кость может быть легкой, узкая кость может быть тяжелой. У меня вот и широкая и тяжелая. Я в детстве , когда была тощая, как велосипед, всегда весила больше, чем мои сверстники, аналогичного роста и комплекции. Вот оттуда и знаю, что у меня кость тяжелая

Солнышко в меню

Зимой и весной темпы развития остеопороза ускоряются, потому что для процесса строительства костной ткани мало одного кальция (хотя это и очень важный «стройматериал»), нужен еще витамин D, но он образуется в организме только под воздействием солнечных лучей. А весеннее солнце средней полосы еще робкое и показывается ненадолго, причем именно в те часы, которые мы проводим на работе, в помещении. Даже если удается побыть на свежем воздухе днем, солнечным лучам открыто только лицо, да и то зачастую покрытое защитным кремом – во избежание появления веснушек. А за «темные» месяцы зимы резервы кальция в организме истощились: ведь усваивался он без солнца плохо, а расходовался с прежней интенсивностью. В это время может выручить солярий, который подстегнет образование витамина D в организме. Для профилактики остеопороза достаточно двух посещений в месяц.

Функции скелета

Скелет служит опорой телу человека, определяя его форму. К нему прикрепляются мышцы, которые сокращаются и дают подвижность. На сегодняшний день ученые знают, что кости представляют собой живые образования, постоянно обновляющиеся, перестраивающиеся и имеющие кровеносные сосуды и мозг. Из этого понимания исходит, что функциональное значение скелета намного шире, чем считали ранее, а именно:

скелет является механической опорой мягким тканям и местом крепления их,
благодаря связкам и суставам обеспечивает гибкость тела,
защищает жизненно важные органы человека. Грудная клетка защищает легкие, сердце, пищевод, бронхи, селезенку и печень. Позвоночник служит защитой для спинного мозга, череп – для головного мозга, гипофиза и шишковидной железы, таз – для репродуктивных органов,
скелет накапливает и сохраняет запасы железа, фосфора и кальция, которые необходимы для нормальной работы мышц и нервов,
в костном мозге вырабатываются разные формы клеток, заполняющие полости костной губчатой ткани.

Характеристика столба позвоночника

Столб позвоночника сформирован из 32-34 позвонков (небольших размеров косточки характерной геометрической формы), которые строго в определенном порядке соединены между собой фиброзной тканью – межпозвонковыми дисками. Нумерация позвонков ведется сверху скелета вниз, а количество может незначительно отличаться.

Характеристика позвоночного столба

Отделы позвоночника человека и количество позвонков в каждом:

шейный – содержит семь позвонков, держит и приводит в движение голову;
грудной – его формируют 12 позвонков, образующие заднюю опору грудной клетки;
поясничный – массивен, вмещает 5-6 крупных позвонков;
крестцовый – насчитывает не менее 5 позвонков, которые образуют крестец;
копчик – содержит 5 (4) позвонков, сросшихся воедино.

В центральной части позвонков столба имеются округлые сквозные отверстия, через которые проложен важнейший отдел центральной нервной системы (ЦНС) – спинной мозг. В нем сходится множество нервных волокон, которые связаны со всеми внутренними органами и головным мозгом.

Округлые хрящевые диски являются амортизаторами и смягчают колебания позвонков при движении. Кроме того, они разделяют соседние костные структуры, не давая им тереться друг о друга. Кроме дисков, позвонки соединяются воедино упругими связками. Столб условно делится на три отдела, крестец и копчик.

Сколько весит скелет взрослого среднестатистического человека

Люди, регулярно посещающие спортзал или фитнес центр, обращали внимание, у каждого человека индивидуальное строение тела. Кто-то обладает широкой грудной костью, другой атлет имеет суженую грудь. Проверить очень просто

Обхватите запястья руки портной лентой. От 16 до 19 см, среднее показания. Больше 19 см, то вы гигант! Упражнения со штангой и свободными весами вам к лицу. Если вы еще не знаете форму своего мускулистого тела, переведите взор в эту статью. Отсюда обладая мало майскими познаниями не только из каких мышц состоит тело бодибилдера, но костную ткань. Можно построить тренировочный комплекс для более эффективного получения результата

Проверить очень просто. Обхватите запястья руки портной лентой. От 16 до 19 см, среднее показания. Больше 19 см, то вы гигант! Упражнения со штангой и свободными весами вам к лицу. Если вы еще не знаете форму своего мускулистого тела, переведите взор в эту статью. Отсюда обладая мало майскими познаниями не только из каких мышц состоит тело бодибилдера, но костную ткань. Можно построить тренировочный комплекс для более эффективного получения результата.

Количественный показатель массы скелета человека зависит от пола, возраста, роста живого веса. При рождении в среднем вес скелета новорождённого составляет 11 % от массы, в дальнейшем ребенок растет, уже цифра меняется на 18%. По ходу взросления это цифра достигает 20% и держится продолжительное время. У пожилых людей цифра идет на уменьшение.

Скелетное строение Homo Sapiens

Включает в себя 206 кости, соединённые связками, суставами. Различают парные экземпляры и 33 непарные. Крестовый отдел состоит из сросшихся 3-5 костей, количество позвонков в шейном отделе различно.

таблица

наименование	количество
черепная коробка	23
позвоночный столб	26
торс (ребра,грудь)	25
верхние конечности	64
нижние конечности	62

Костная ткань как живой организм видоизменяется увеличивая как качественный аспект, так и количественный. Основным органическим веществом выступает оссеин – это белок, неорганическим — соль кальция. У взрослого преобладают неорганические дающие прочность, у ребенка органика обеспечивающие гибкость. Взаимосвязь элементов происходит на протяжении всего времени. Одни соединяя разрушаются, другие созидаются. Обновление костной ткани, говорит о возможности заниматься с большими нагрузками в тренажерке не боясь получить травму. Но с возрастом такая тенденция идет на убыль

Поэтому возраст человека имеют важное значение перед началом посещения фитнес центра. Более молодые люди легче переносят нагрузки на суставы. Сам скелет выступает амортизатором тела

Когда атлет увеличивает нагрузку, кости эластично растягиваются, снижая давление на внутренние органы. Простой пример

Сам скелет выступает амортизатором тела. Когда атлет увеличивает нагрузку, кости эластично растягиваются, снижая давление на внутренние органы. Простой пример.

Таблица

наименование	процент
вода	50
жиры	15,7
органические вещества	12,2
неорганические вещества	22

Сколько весит в среднем скелет человека

Сам по себе скелет взрослого человека очень легкий. Основную весовую нагрузку забирают мышцы -43 % (очень важный пункт при построении мускулатуры), внутренние органы -19%, кожа + подкожный жир – 17,5%, мозг человека – 2%.

Строение мужчины и женщины различны, поэтому вес костей отличается. У мужчин – 18% от массы, женщин – 16%. В среднем у мужика 10 кг, у девушек – 7 кг. Для информации ваш живой вес девушки составляет 55 кг значит кости вместе будут весить 8,8 кг. При массе парня 80 кг, костная структура составит – 14,4 кг.

После преодоления возраста в 40 лет. Изменяется структура костной ткани. Стеночки становятся хрупкими, вот почему рекомендую употреблять больше продуктов питания, содержащих кальций для укрепления костей. Ведь нужно поддерживать прочность основного каркаса тела, который в 3 раза превышает гранит. Регулярно занимайтесь спортом и ведите здоровый образ жизни.

Говоря о весе скелета при росте человека (160см,170 см,180 см) нужно знать тип сложения обратите внимание на фотографию.Определите для себя свою комплекцию. Гиперстеники тяжелее другого строения процентов на 10. На вопрос сколько весит скелет человека в зависимости от вышины

Люди разного роста возможно могут весить одинаково. Отличие происходит в плотности, ширины костной структуры. Объёмные экземпляры содержат больше процента воды, они тяжелее

На вопрос сколько весит скелет человека в зависимости от вышины. Люди разного роста возможно могут весить одинаково. Отличие происходит в плотности, ширины костной структуры. Объёмные экземпляры содержат больше процента воды, они тяжелее.

Сколько костей в скелете

Сколько костей в скелете?

Кости — важные органы фактически любого живого организма, в их состав входят несколько типов тканей, главная из которых — костная. В совокупности кости образуют так называемый каркас нашего тела — скелет. К основным функциям скелета относят:

амортизирующую: по наличию специальных образований, которые смягчают и значительно уменьшают тряску при движении;
защитную функцию внутренних органов (например, черепа и позвоночного канала);
двигательную функцию.

Кости в организме взрослого и ребенка

Рассмотрим подробнее, сколько костей в скелете человека. В среднем суммарное количество костей в сформировавшемся организме взрослого человека — 206. Однако результаты подсчета могут иногда различаться в зависимости от методики подсчитывания. Например, одна и та же кость может считаться состоящей из нескольких маленьких или же одной костью, состоящей из нескольких элементов.

В так называемый «каркас» тела человека кости преобразуются с помощью динамичных соединений: связок, суставов.

Из 206 костей:

33-34 непарные кости, все остальные — парные;
23 кости формируют черепную коробку и делят череп на определенное количество долей, каждая из которых имеет свою функцию;
26 формируют позвоночник, который вместе с грудиной и 24 ребрами (на их долю приходится 25 костей) составляет осевой скелет тела человека;
64 кости, куда включены кисти, ладони, плечи, предплечья;
62 кости приходятся на нижние конечности скелета.

Существуют еще три пары косточек, ничем не связанных со скелетом, которые локализуются в зоне среднего уха человека.

Мало кто знает, что в организме новорожденного ребенка насчитывается около 300 костей, некоторые из них (к ним относят кости черепа, тазовые и позвоночные) к определенному возрасту срастаются друг с другом, что и приводит в конечном счете к цифре 206. Кости ребенка очень мягкие, также некоторые кости, например, черепные, имеют несращенные места — роднички, которые срастаются окончательно только к 12-15 месяцам.

Организация скелета человека

Все кости человека объединяются в две большие группы.

Осевой скелет: сюда относят кости, имеющие серединное расположение и образующие ту часть скелета, на которую приходится основная нагрузка.

Составляющие осевого скелета:

позвоночник, подразделяющийся на ряд отделов: крестцовый, шейный (представлен 7 позвонками, на долю которых распределяется меньше всего нагрузки в сравнении с другими отделами), грудной, поясничный, копчиковый (5 сросшихся позвонков-рудиментов).
грудная клетка, внешне напоминающая усеченный конус и защищающая легкие. Состоит из 12 пар ребер, срастающихся с грудиной.
череп — является основной защитой от повреждений головного мозга.

Добавочный скелет подразделяется еще на ряд костных подотделов:

Пояс верхних конечностей, осуществляет присоединение лопаток и ключиц (кость, соединяющая руку и тело) к зоне осевого скелета.
Конечности данного отдела скелета наиболее приспособлены к осуществлению разнообразных физических действий : что-то писать, поднимать, зажимать, держать.
К данной группе относят: плечо (плечевая кость), предплечье (лучевая кость) и кисть руки (запястье, пястные кости и фаланги пальцев кисти).
Пояс нижних конечностей — осуществляет присоединение группы нижних конечностей к осевому скелету, сюда же относятся тазовые кости.
Нижние конечности (бедро, бедренная кость, надколенник), голень (большеберцовая и малоберцовая кости), стопа (предплюсна, плюсна и фаланги пальцев) дают возможность перемещения тела человека в пространстве и сохранения точки опоры на земле.

Если говорить о половых особенностях скелета, то существенных отличий нет. Однако имеется и своя специфика:

Кости нижних и верхних конечностей, а также костные соединения рук у мужчин крупнее и толще.
У женщин шире тазовая кость и более узкая грудная клетка.
Вместительность черепа у мужчин больше, чем у женщин, на 150 см3.

Строение черепных костей

Человеческий череп состоит из 23 костей, помимо которых в полости среднего уха имеются еще три парные косточки, отвечающие за слух. К черепному отделу такжеотносят зубы, которых у человека 32, не считая зубов мудрости, которые обычно прорезаются к 25 годам.

Кости черепа классифицируются на два отдела:

Мозговой отдел. По площади занимает большую часть поверхности черепа. Здесь располагаются кости затылочной, лобной долей, решетчатой, клиновидной, височной зон и зоны темени.
Лицевой отдел. Сюда относят нижнюю и верхнюю челюсть, а также подъязычную, небную, скуловую, носовую и слезную кости.

Также вам могут быть полезны следующие статьи:

Как выглядят кости
Что такое кость

Внутренний каркас

Пешком вокруг экватора

Подсчитано, что в течение дня человек делает до 30 тысяч шагов, то есть около 20 километров. За каждые 5,5 лет он незаметно совершает путь, равный окружности экватора.

Сколько весит скелет человека?

Масса скелета человека составляет около 11 килограммов.

Когда человек выше: утром или вечером?

За счёт уплощения межпозвоночных хрящей рост человека к вечеру уменьшается примерно на 1,5 см. рост человека к 80 годам уменьшается на 5–7 см по сравнению с сорокалетним возрастом.

Сколько в черепе костей?

Человеческий череп состоит из 23 костей. Только две кости черепа — нижнечелюстная и подъязычная — подвижны, остальные прочно соединены швами.

Прочнее кирпича и гранита

Костный материал в 30 раз крепче кирпича и в 2,5 раза крепче гранита. Большая бедренная кость выдерживает вертикальную нагрузку в полторы тонны.

Она выдерживает нагрузку в 350 килограммов

Самая крепкая связка человеческого тела — бертиниева связка, укрепляющая тазобедренный сустав, — выдерживает нагрузку в 350 килограммов.

Сколько в человеке мышц?

Количество мышц у человека не является одинаковым для всех людей. В пределах нормы оно составляет от 400 до 680 мышц. Если бы все эти мышцы напряглись, они бы вызвали давление, равное приблизительно 25 тонн. У кузнечика — около 900 мышц, а у некоторых видов гусениц — даже около 4 000. Суммарный вес всех мышц составляет у мужчин 40% от общего веса тела, у женщин — 30%.

Какой орган много теряет тепла?

Коэффициент полезного действия мышц человека равен 20%. Остальные 80% расходуются на тепловые потери.

Где расположены самые сильные мышцы?

Самые сильные те, что расположены по обе стороны рта и отвечают за сжатие челюстей. Они способны развивать усилие около 70 килограммов.

Кто больше теряет энергии: плачущий или смеющий человек?

Согласно исследованиям французских невропатологов, у плачущего человека задействованы 43 мышцы лица, в то время как у смеющегося — всего 17. Таким образом, смеяться энергетически выгодней, чем плакать.

Время, когда проявляется наивысшая мышечная активность?

Отмечено, что наиболее эффективно мышцы работают в 13 час. 30 минут.

Кислородопотребляющий орган. Кто он?

До 60% кислорода поступающего в организм потребляют мышцы.

Ритм — твой помощник

Ритм — важный элемент работы, и каждому стоит в этом отношении поучиться у своего сердца: если работать ритмично, то работа будет продуктивной и хватит сил работать долго.

Когда сломаются «биологические часы»

Частые нарушения физиологического цикла «день–ночь» способны привести к болезненному расстройству внутренних «биологических часов» человека.

Из чего состоит кость?

Кость состоит из компактного вещества на основе кальция
и фосфора, губчатого вещества, живых костных клеток-остеоцитов, кровеносных
сосудов и нервов. В середине кости находится костномозговая полость, содержащая
костный мозг. В костях младенцев, а также в некоторых костях взрослого человека
костный мозг производит новые клетки крови – красные кровяные тельца
(эритроциты), белые кровяные тельца (лейкоциты) и кровяные пластинки
(тромбоциты). Эта функция костного мозга является жизненно необходимой, так как
эритроциты переносят кислород через весь организм, лейкоциты защищают от
инфекций, а тромбоциты отвечают за свертывание крови. Кроме того в костях
содержатся минералы, необходимые для нормальной работы организма – 99% всего
кальция откладывается в скелете.

Кости – живые

С самого рождения кости постепенно вытягиваются и увеличиваются, достигая
своего окончательного размера к двадцати годам. Для развития костей необходимы минеральные
соли, в частности кальций и фосфор. Витамин Д также необходим для роста, именно
он помогает удержать в костях кальций. Не получающий кальция и витамина Д
ребенок может заболеть рахитом – болезнью, распространенной в развивающихся
странах.

Кисти и стопы: похожее строение

Кости кистей рук и стоп устроены похоже. Их большая
гибкость обеспечивается комплексом суставов. Кисть состоит из 27 костей,
которые включают 8 костей запястья, 5 костей пястья, расположенных между
костями запястья и фалангами пальцев, и 14 фаланг пальцев. В стопе 26 костей: 7
костей предплюсны (кости, расположенные над стопой), 5 костей плюсны (кости
между предплюсной и фалангами) и 14 фаланг пальцев.

Грудная
клетка

Грудная клетка состоит из двенадцати пар ребер, которые
крепятся к позвоночному столбу: 7 пар истинных ребер, 3 пары ложных ребер,
прикрепленных к грудине (кости, расположенной спереди грудной клетки), и 2 пары
колеблющихся ребер, которые не закреплены. Грудная клетка вмещает жизненно
важные органы: сердце, легкие и печень.

Позвоночный столб

Позвоночный столб, или просто позвоночник – один из
главных отделов скелета, потому что служит опорой для головы и туловища.
Позвоночник состоит из 33 позвонков: 7 шейных позвонков, расположенных на
уровне шеи, 12 грудных позвонков – в верхнем и среднем отделах спины, 5
поясничных позвонков – в нижнем отделе спины, 5 крестцовых позвонков (на уровне
крестца) и 4 (или 5) копчиковых позвонков, находящихся на уровне копчика.
Позвонки разделены между собой межпозвоночными дисками, состоящими из хрящевой ткани и
поглощающими удары. Чтобы не повредить позвонки, следует сохранять прямую
осанку, развивать мышцы спины и живота и избегать поднимать слишком тяжелые
предметы. Главная опора человеческого тела, позвоночный столб может
подвергаться деформациям, например, сколиозу. Сколиоз – боковое искривление
позвоночника – встречается у девочек в восемь раз чаще, чем у мальчиков и
возникает в период роста.

Кости черепа

Черепная коробка выполняет важную функцию, защищая мозг
и органы чувств. Она состоит из 8 костей: 1 лобной, 2 теменных, 2 височных, 1
затылочной, 1 клиновидной и 1 решетчатой кости. Лицевой отдел включает еще 14
костей, в том числе 2 кости верхней челюсти,

Перелом кости

Гимнастика – лучший помощник!

Для борьбы с остеопорозом применяются многие методы, условно их можно разделить на две вполне совместимые и дополняющие друг друга группы: медикаменты и здоровый образ жизни, под которыми здесь подразумевается разумная физическая активность (гимнастика), дозированное пребывание на солнце и массажные процедуры. К примеру, при регулярных занятиях гимнастикой 3-4 раза в неделю по 30-40 минут можно уже в течение первых месяцев добиться увеличения костной массы на 3-5%. При этом, конечно, желательно, чтобы комплекс гимнастических упражнений подобрал специалист с учетом ваших особенностей и возможностей. Массажные процедуры усиливают эффект гимнастических занятий, позволяя улучшить кровообращение и «прокачку» мышц спины: особенно хороши в этом смысле ручной и вакуумный массаж

Однако необходимо соблюдать осторожность и делать процедуры очень мягко, чтобы избежать травмирования костей

Грудной отдел позвоночного столба

Анатомия позвоночника грудного отдела человека заключается в определенном расположении двенадцати позвонков с изгибом, С-образная выпуклость которого направлена назад. Называется такой изгиб кифозом (не путать с аналогичным заболеванием при искривлении данного изгиба!).

Грудной отдел

Наблюдается взаимосвязь грудного отдела позвоночника с тыльной поверхностью грудной клетки. Здесь реберные кости прикрепляются к столбу и образуется схема грудной клетки. Она выполняет важнейшие защитные функции скелета по отношению к большинству внутренних органов человека.

Крепление ребер к телам и отросткам позвонков осуществляется за счет соответствующих суставов. Подвижность всего отдела ограничена грудной клеткой, небольшой толщиной позвонковых дисков, но в тоже время увеличенными размерами каждого остистого отростка.

Строение плеча

Основные движения рук выполняет плечевой сустав.

В него входит две основных кости:

Плечевая кость, длинная трубчатая кость, служит основой всего плеча человека.
Лопаточная кость обеспечивает соединение ключицы с плечом, при этом она с плечом соединяется суставной впадиной. Её довольно легко обнаружить под кожей.

Кости плечевого пояса

С тыла лопатки можно рассмотреть ость, которая делит кость пополам. На ней как раз расположены так называемые подостные и надостные скопления мышц. Также на лопатке можно найти клювовидный отросток. С его помощью прикрепляются различные связки и мускулы.

Следующая за лопаточной кость руки – трубчатая, изогнутой формы, которая называется ключицей. Осуществлять сгибание и разгибание руки, а также производить другие движения позволяет скрепление мышц под названием ротаторная манжета.