MultiComponent Gainer от PureProtein: как принмать, отзывы

Побочные эффекты и противопоказания

«Креон 10000» не имеет противопоказаний, за исключением случаев повышенной чувствительности к компонентам средства. Что касается побочных эффектов, то нежелательные реакции чаще всего возникают со стороны органов пищеварительной системы. Некоторые пациенты сталкиваются со следующими проявлениями:

тошнота и рвота;
боль в животе;
нарушение стула (диарея или запор);
стриктуры (сужение просвета) кишечника (при продолжительном лечении высокими дозами);
метеоризм.

Прием «Креона 10000» у взрослых может приводить к появлению сыпи и зуда, покраснению кожи. Частота аллергических реакций невысокая.

Как правило, при правильно выбранной дозировке и соблюдении пациентом правил приема препарат переносится хорошо.

Как принимать MultiComponent Gainer от PureProtein

Частота приема зависит от энергетических потребностей атлета. Некоторые спортсмены принимают всего одну порцию после тренировки. Другим нужно больше питательных веществ, и они могут обеспечить их приток, только употребляя не менее 3 порций гейнера в сутки. Обычно пьют коктейль утром, сразу после пробуждения, затем – за 40 минут до тренировки, и через 40 минут после.

Продукт разводят в воде, молоке или соке, в зависимости от того, как реагирует организм, и какой вариант более подходит с точки зрения наличия в продукте питательных веществ. Гейнер нужно пить регулярно. Одна порция продукта – это 3 совка по 25 г. Обычно он расфасован в килограммовые пачки, поэтому его хватает на 17 приемов.

Как сочетается гейнер с обычной едой? Многие хардгейнеры-эктоморфы привыкли добавлять к такому коктейлю еще и ложку арахисовой пасты, чтобы получить дополнительный аргинин и калории из жиров. Добавлять порошок в кашу или нет, решать исключительно спорстмену. Никакими особенными свойствами она от гейнера наделена не будет.

Можно ли есть совсем мало пищи, но удовлетворять все свои потребности при помощи гейнера? Именно так и поступают те, кто просто не может есть на работе, или вынужден проводить длительные смены, работая с людьми. В этом нет особого вреда, но и об обычной пище не надо забывать. Ведь именно она помогает нам набрать нужное количество калорий не просто с пластическими веществами, но и получить необходимую для пищеварения клетчатку. К тому же, мышцы будут расти лучше, если питание будет разнообразным по источникам белка.

Пробиотик с антибиотиком – как использовать?

Для правильного восстановления физиологической флоры пробиотик следует использовать не только во время антибиотикотерапии, но и после нее. Пробиотик после приема антибиотика следует принимать не менее недели, оптимально в течение двух недель после завершения основного лечения.
Между введением антибиотика и пробиотика должен быть интервал не менее двух часов. Одновременное использование обоих препаратов приводит к тому, что антибиотик также уничтожает бактерии, содержащиеся в пробиотическом препарате.
Некоторые пробиотики следует хранить в холодильнике.
Можно использовать пробиотики, требующие самостоятельного приготовления питьевой суспензии.

Что такое мультигейнер

Мультикомпонентный гейнер состоит из 1 или нескольких видов быстрых/медленных белков, а также углеводов с разной скоростью абсорбции.

Сложные углеводы — полисахариды и олигосахариды, постепенно усваиваются и, кроме того, пополняют запасы гликогена, способствуя поддержания энергобаланса на оптимальном уровне. Простые сахара, напротив, транспортируются в кровь практически мгновенно — перед тренировкой они помогают быстро прийти в тонус и без проблем начать интенсивный тренинг-цикл, а при приеме после занятий спортом, обеспечивают качественное и быстрое восполнение энергоресурсов, необходимых для усвоения белка и восстановления.

Что касается протеинов, чаще всего это сывороточный и казеиновый белок, но матрица может содержать, в среднем и до 8 различных компонентов, важнейших по биологической ценности для организма. Обеспечивая мгновенный приток аминокислот к мышечной массе, быстрые белки способствуют эффективному пампингу, а медленные — питают волокна до 8 часов, предотвращая развитие катаболической реакции в результате белкового голодания.

Таким образом, мультигейнер, содержащий в своем составе сбалансированное количество различных видов белков и углеводов, является максимально эффективной смесью для силового, аэробного тренинга и набора мышечной массы.

Optimum Nutrition Pro Complex Gainer (2220 гр)

Pro Gainer

это уникальное сочетание трех видов белка, с наибольшей биологической активностью — сывороточного, яичного и казеина дают быстрое, среднее и медленное усвоение, что позволяет достичь максимальных результатов. В отличии от других гейнеров данный продукт способствует набору чистой мышечной массы без жира. Соотношение белка к углеводам в одной порции Pro Gainer 55г. \ 85г. Основным источником белка в гейнере от производителя Optimum Nutrition является сывороточный изолят. Так же в состав Pro Gainer входят 25 витаминов, минералов и пищеварительных ферментов.

Количество питательных веществ в одной порции продукта (1 мерный черпак = 159 г):

Калории 620 Кальций 560 мг в т. ч. Калории от жиров 60 Железо 5 мг Всего жиров 7 г Фосфор 330 мг в т. ч. Насыщенные жиры 3 г Йод 70 мкг Холестерин 50 мг Магний 125 мг Всего углеводов 85 г Цинк 3 мг Протеин 55 г Селен 10 мкг Витамин А 1005 МЕ Медь 0,4 мг Витамин С 23 мг Магний 0,78 мг Витамин Е 11 МЕ Хром 36 мкг Тиамин 0,3 мг Молибден 20 мкг Рибофлавин 0,65 мг Хлорид 200 мг Ниацин 4 мг Натрий 350 мг Витамин В6 0,39 мг Калий 350 мг Фолиевая к-та 79 мкг Борон 387 мкг Витамин В12 1,2 мкг Aminogen100 мг Биотин 58 мкг Carbogen 100 мг Пантотеновая к-та 2 мг Лактоза 1 мг

Другие ингредиенты:

мальтодекстрин, протеиновая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок, гидролизованные сывороточные пептиды, глютаминовые пептиды), липидная смесь (триглицериды со средней цепью, подсолнечное масло, с высоким содержанием олеинового масла), частично гидролизованная гуаровая смола, натуральные и искусственные ароматизаторы, витаминно-минеральная смесь (мальтодекстрин, витамин А пальмитат, бета каротин, аскорбиновая кислота, ди-альфа токоферил ацетат, тиамин гидрохлорид, рибофлавин, ниацинамид, пиридоксин гидрохлорид, фолиевая кислота, цианокобаламин, биотин, ди-кальций пантотенат, кальций карбонат, трикальций фосфат, димагний фосфат, железа ортофосфат, калия йодид, цинка оксид, селенометионин, меди оксид, марганца сульфат, хрома полиникотинат, молибден аминокислота хелат, бор аминокислота хелат), лецитин, соль, Carbogen, Aminogen, сукралоза, ацесульфам калия.

Рекомендации по применению:

В перерывах между приемами пищи: по 1-2 порции, для поддержания азотного баланса и высококалорийной диеты. После тренировки: 1 порцию через 30-60 минут после тренировки для лучшего восстановления. Перед сном: 1 порцию за 45-60 минут до сна для усвоения и восстановления в течение ночи.

Состав

В одной порции коктейля калорий содержится, как в полноценном перекусе – 320 ккал. Они поступают из 7 г жиров, 48 г углеводов и 15 г белка. Казеин и сывороточный протеин в составе продукта находятся в пропорции 40% и 60% соответственно. Это означает, что перед нами универсальный белковый продукт, способный медленно выделять аминокислоты в кровь и обеспечивать анаболические процессы достаточно долго.

В зависимости от вкуса, в составе гейнера может быть или отсутствовать натуральный порошок какао. Он делает коктейль похожим на шоколадный напиток, и помогает получить не только натуральный вкус, но и дополнительные витамины, минералы и антиоксиданты.

К растительным экстрактам в составе относятся:

Элеутерококк – общеукрепляющее и иммуномодулирующее средство;
Экстракт калины – дополнительный источник витаминов С
Масло зародышей пшеницы – помогает от переутомления и улучшает потенцию;
Левзея – содержит фитостерины, напоминающие по своей структуре анаболические стероиды. Позволяет ускорить анаболические процессы в организме, набрать мышечную массу, но не получить при этом побочные эффекты как при применении анаболиков;
Плоды рябины – содержат вещества, стимулирующие ферментативную активность ЖКТ человека. Избавляет от нарушений пищеварения;
Лецитин – улучшает работу печени, обладает гепатопротекторным эффектом;
Продукты подобраны так, чтобы организм лучше усваивал полезные вещества гейнера, и рост был качественным.

Дозировка

Заместительная терапия ферментными препаратами требует врачебного контроля

Врач обращает внимание на причину ферментной недостаточности, возраст и массу тела пациента. Дозировка «Креона 10000» измеряется в липазных единицах

Например, в начале лечения при муковисцидозе взрослым пациентам требуется 500 единиц липазы на килограмм веса во время приема пищи. В дальнейшем дозировка не должна быть больше 10000 ед/кг массы тела в день при наличии регулярного контроля стеатореи.

Поскольку больные муковисцидозом получают увеличенные дозировки препарата, необходим постоянный контроль за состоянием кишечника в связи с риском развития фиброзирующей колонопатии. В медицинской практике имеются случаи, когда на фоне регулярного приема больших доз панкреатина у человека развивались стриктуры отдельных участков кишечника. При таком состоянии просвет кишки сужается, что затрудняет прохождение пищи

Во избежание осложнений пациентам с муковисцидозом важно регулярно проходить медицинское обследование и принимать своевременные меры при признаках кишечной непроходимости.

Что касается других заболеваний, которые сопровождаются снижением выработки панкреатина, то здесь нужно учитывать не только тяжесть болезни, но и особенности рациона пациента. Как правило, для взрослых дозировка варьируется от 25000 до 80000 единиц за один прием пищи. Эти дозировки подходят для полноценного приема пищи, а при перекусах достаточно принять половину дозы. Потребность в липазе повышается, если в рационе много жирных блюд.

Если у пациента отсутствуют болезни ЖКТ, а ферментная недостаточность вызвана неправильным рационом, требуется от 10000 до 20000 единиц панкреатина на один прием пищи

Важно помнить, что назначение и дозировку препарата следует согласовывать с лечащим врачом.

Чем опасна антибиотикотерапия

Лечение бактериальных инфекций требует применения антибиотика. Цель антибиотикотерапии – уничтожить бактерии или остановить их рост. В дополнение к микроорганизмам, которые отвечают за симптомы инфекции, эти лекарства также убивают и так называемые хорошие бактерии. При длительном применении антибиотики даже стерилизуют организм.

Кроме того, они также обременяют другие органы, в том числе печень. Антибиотики, как и другие лекарства, метаболизируются в этом органе. Поэтому во время терапии необходимо поддерживать работу печени. С этой целью нужно принимать лекарство, сочетающее пробиотический и гепатозащитный эффекты.

Как рассчитать норму потребления

В первую очередь нужно отметить, что объем порции может варьироваться в зависимости от состава порошка. Есть добавки, состоящие исключительно из белков и углеводов, а есть – многокомпонентные смеси. При этом соотношение основных элементов в них может составлять 3 к 1, 1 к 1, 2 к 1 и так далее. Поэтому перед тем, как приступить к расчетам и выяснению, на сколько хватит килограмма гейнера, нужно определиться с выбором смеси.

В классическом варианте этого спортпита белки и углеводы содержатся в соотношении 3:1. Обычно инструкция по приему этого порошка присутствует на упаковке, но произвести расчеты также можно и самостоятельно.

Если спортсмена интересует быстрый набор мышечной массы, у него нет склонности к ожирению и противопоказаний к употреблению данного продута, для вычисления суточной нормы гейнера можно воспользоваться следующей формулой:

8-9 грамм углеводов на 1 кг веса спортсмена.

Выходит, что в сутки человеку с массой тела, к примеру, 80 кг потребуется употреблять около 700 грамм углеводов. Таким образом, чтобы узнать сколько гейнера на 1 кг веса нужно пить, достаточно взглянут на состав, указанный на упаковке и рассчитать дозу с учетом количества углеводов. Учитывайте при этом и метаболизм организма, а также склонность к полноте.

Преимущества гейнера Multicomponent Gainer

Во-первых, это оптимальный состав, в который включены все необходимые для достижения спортивных успехов вещества. К ним относятся как белки различных видов, так и ускоряющие усвоение углеводы. Вы также можете выбрать любую вкусовую добавку и разнообразить свою спортивную жизнь.

Во-вторых, регулярное применение гарантирует практически мгновенный результат. Каждое вещество из состава Multicomponent Gainer действует четко и качественно. Аминокислоты поступают в кровь, белок усваивается мышечной тканью, глукоза помогает выработке инсулина. Усвоение начинается с первой минуты и, благодаря разноплановости элементов, продолжается и после тренировки.

В-третьих, влияние на желудок и кишечник минимально. Вы можете быть уверены, что вещества гейнера усвоятся без перегрузки, так как их переваривание требует использование меньшего количества пищеварительных ферментов.

Состав:

Размер порции: 4 мерные ложки (100 г)
	На 100 г	На порцию
Энергетическая ценность	362.7 ккал	362.7 ккал
Белки	20.5 г	20.5 г
Жиры	5 г	5 г
Углеводы	69 г	69 г

Состав: протеиновая база (концентрат сывороточного белка — 42,9%, концентрат молочных белков — 32,2%, сухой яичный белок — 24,9%), фруктоза, декстроза, мальтодекстрин, зародыши пшеницы измельченные, амилопектин (кукурзные полисахариды) (только для вкусов «Банан» «Клубника со сливками» «Ваниль»), соевый лецитин (эмульгатор), алкализованное какао порошок (только для вкусов «Вишневое наслаждение», «Шоколадное печенье», «Шоколадный пломбир», «Двойной шоколад», «Мокаччино»), ксантановая камедь (эмульгатор), ароматизаторы, кофе растворимый порошковый (только для вкуса «Мокаччино»), сукралоза (подсластитель), пищевой краситель (только для вкусов: «Банан», «Клубника со сливками, «Вишневое наслаждение»). Состав может меняться в зависимости от вкусов, но новые компоненты (из основных) не добавляются.

Употребление и дозы:

Продукт не является лекарственным средством. Противопоказания: Индивидуальная непереносимость ингредиентов продукта. Не предназначен для лиц младше до 18 лет, беременных и кормящих женщин. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Смешайте в шейкере 4 мерных ложки (100 г) продукта с 300-400 мл молока, воды или другого напитка. Рекомендовано принимать с утренним приемом пищи и за час до тренировки, 2-3 коктейля в день.

Спортивное питание для эктоморфа

Зачастую одной лишь натуральной пищей сложно набрать суточную норму белков, жиров и углеводов. Тогда на помощь приходит спортивное питание для эктоморфа. Рассмотрим основные продукты.

Протеин

Качественный белок – основа любой диеты. С помощью протеина намного легче добрать свою суточную норму белка. Особенно важен его прием после тренировки, между приемами пищи и перед сном (речь идет о казеине). В период набора мышечной массы нет смысла тратиться на дорогостоящий изолят или гидролизат, вполне достаточно сывороточного протеина. Выбирайте продукцию любого западного бренда, чья ценовая политика вас устраивает.

Гейнер

Гейнеры, они же – белково-углеводные смеси, являются самым неоднозначным продуктом спортивного питания. Некоторые считают их бессмысленным продуктом, а некоторые не видят без него своего прогресса. Истина, как обычно, где-то по середине.

Большая часть гейнеров на рынке состоит из двух основных компонентов: сывороточного протеина и простых углеводов (сахара, мальтодекстрина, декстрозы и т.д.). Покупать это и впрямь не совсем разумно, такую же смесь можно сделать в домашних условиях, не тратя лишних денег.

Но и есть и другие гейнеры, в состав которых входят сложные углеводы, а дешевые и бесполезные компоненты, вроде сахара, заменены на дорогостоящий амилопектин. Амилопектин – быстрый углевод, не вызывающий всплеска инсулина, что не приводит к накоплению жира, только быстрая энергия. Такой продукт как нельзя лучше подойдет эктоморфам для употребления до или после тренировки. Также амилопектин отлично подходит для употребления во время тренировки – он постоянно подпитывает энергией и усиливает пампинг.

messer16 — depositphotos.com

BCAA и аминокислоты

Любым спортсменам прием BCAA (лейцина, изолейцина, валина) пойдет только на пользу. Это те три аминокислоты, концентрация которых в мышечных клетках наивысшая. Вот краткий перечень их полезных свойств:

увеличение синтеза белка;
снижение катаболических процессов в организме;
улучшение распада жировой ткани;
ускорение восстановления после тренировок;
стимуляция выработки инсулина.

Оптимальное время приема BCAA или комплексных аминокислот: сразу после пробуждения, до, во время, после тренировки и перед сном. Однако суточная дозировка аминокислот должны быть достаточно большой, не меньше 30 грамм. От заявленной на упаковке производителем дозировки в 5-10 грамм эктоморф не почувствует ровным счетом ничего. BCAA целесообразно употреблять совместно с другой аминокислотой – глютамином. Глютамин необходим организму для поддержания иммунитета.

Предтренировочные комплексы

Это спортивное питание для набора мышечной массы эктоморфу будет чрезвычайно полезным. Благодаря приему этой добавки, улучшается ментальный настрой на тренировку, усиливается кровенаполнение работающих мышц, расходуется больше энергии.

Многие предтренировочные комплексы содержат в своем составе различные стимулирующие вещества (DMAA, DMHA, эфедрин и др.). Для эктоморфов их прием нежелателен, так как они “заставят” вас работать в зале до седьмого пота и тратить слишком много калорий. Это затруднит набор мышечной массы. К тому же, для получения полного эффекта следует употреблять их на голодный желудок. Образуется слишком долгий перерыв между приемами пищи (около 4 часов). Для эктоморфа это нежелательно. Поэтому лучше остановить свой выбор на комплексах с небольшим количеством стимуляторов (100 мг кофеина будет более чем достаточно) и работающими компонентами для пампинга вроде аргинина, агматина или йохимбина.

ayo888 — depositphotos.com

Витаминно-минеральный комплекс

Занятия в тренажерном зале приводят к большим тратам витаминов и минералов. Это приводит к ослабеванию иммунной системы организма. По этой причине у каждого спортсмена достаточно часто случаются простудные заболевания. В профилактических целях круглогодично рекомендуется употреблять витаминно-минеральный комплекс, так вы будете уверены за свое здоровье.

Креатин

Креатин по праву считается одной из самых эффективных добавок. Он способствует накоплению молекул АТФ в мышцах, что позволяет выполнять больше повторений и работать с большим весом. Самая распространенная форма – креатин моногидрат, его можно купить в любом магазине спортивного питания по доступной цене. Многочисленные исследования показывают, что креатин действительно способствует росту мышечной массы и силы. В начале приема креатина многие советуют делать фазу «загрузки», но последние исследования опровергают этот миф. В сутки достаточно употреблять около 5 грамм, причем лучше разбить это количество на несколько небольших приемов.

Советы редакции Zuzako по применению гейнеров для набора мышечной массы эктоморфа

Чтобы понять,какой лучше использовать гейнер и как принимать это средство, вам нужно сравнить характеристики нескольких понравившихся составов. Согласно полученной информации можно будет легко составить оптимальный курс приёма пищевых добавок.

Гейнеры с быстрыми (простыми) углеводами для тренировок

Период активных тренировок является наиболее трудным для спортсмена. В это время тратится огромное количество калорий, пополнять запасы которых приходится при помощи специальных гейнеров. Эти составы богаты белками и углеводами, необходимыми для быстрого восстановления мышц.

Советы по применению:

В период активных тренировок принимайте гейнеры в 2 этапа: за 1 час до занятий и спустя 30 минут после их окончания.
До начала тренировки принимайте гейнеры с высоким содержанием углеводов, а после её окончания – смесь из протеина и быстрых углеводов.
В дни спортивной активности совмещайте приём гейнеров с употреблением креатина. Это ускорит процесс усвоения последних и увеличит эффективность пищевой добавки.
Оптимальный размер порции для взрослого человека составляет 100-150 г гейнера. Его добавляют в 300-500 мл жидкости (вода, молоко и др.) и тщательно перемешивают до полного растворения.

Гейнеры со сложными углеводами для дней отдыха

Любой атлет (любитель или профессионал) должен помнить, что даже во время отдыха нужно соблюдать спортивный режим. Это поможет быстрее восстановиться и хорошо подготовиться к основному этапу активных тренировок.