Mass Up от ActivLab

Советы профессионалов – видео

Из представленного ниже видео вы узнаете о спортивных добавках, их назначении и правильном приёме. К тому же, в видео прозвучат ответы на наиболее часто задаваемые вопросы, касающиеся гейнера и протеина (основ любого питания спортсменов). Консультирует диетолог и профессиональный тренер по фитнесу и бодибилдингу Сергей Сивец.

Напоследок хотелось бы ещё раз сделать акцент на том, что гейнер – это классическая спортивная пищевая добавка, которая поможет вам достичь желаемых результатов.

Но перед употреблением стоит тщательно изучить инструкцию по применению. Не забывайте правильно питаться, и пусть ваши тренировки проходят с максимальной эффективностью!

А вы уже пробовали гейнер? Каких результатов удалось достичь именно вам? Делитесь с нами вашими успехами и не забывайте оставлять ваши комментарии!

Советы редакции Zuzako по применению гейнеров для набора мышечной массы эктоморфа

Чтобы понять,какой лучше использовать гейнер и как принимать это средство, вам нужно сравнить характеристики нескольких понравившихся составов. Согласно полученной информации можно будет легко составить оптимальный курс приёма пищевых добавок.

Гейнеры с быстрыми (простыми) углеводами для тренировок

Период активных тренировок является наиболее трудным для спортсмена. В это время тратится огромное количество калорий, пополнять запасы  которых приходится при помощи специальных гейнеров. Эти составы богаты белками и углеводами, необходимыми для быстрого восстановления мышц.

Советы по применению:

1. В период активных тренировок принимайте гейнеры в 2 этапа: за 1 час до занятий и спустя 30 минут после их окончания.
2. До начала тренировки принимайте гейнеры с высоким содержанием углеводов, а после её окончания – смесь из протеина и быстрых углеводов.
3. В дни спортивной активности совмещайте приём гейнеров с употреблением креатина. Это ускорит процесс усвоения последних и увеличит эффективность пищевой добавки.
4. Оптимальный размер порции для взрослого человека составляет 100-150 г гейнера. Его добавляют в 300-500 мл жидкости (вода, молоко и др.) и тщательно перемешивают до полного растворения.

Гейнеры со сложными углеводами для дней отдыха

Любой атлет (любитель или профессионал) должен помнить, что даже во время отдыха нужно соблюдать спортивный режим. Это поможет быстрее восстановиться и хорошо подготовиться к основному этапу активных тренировок.

Советы по применению:

1. В дни отдыха пейте разведённые гейнеры небольшими порциями. Эту процедуру повторяйте не менее 3 раз в день (желательно между приёмами пищи).
2. Во время длительной паузы между тренировками исключите приём гейнеров ночью. При этом разрешено немного увеличить утреннюю порцию разведённой смеси.
3. Отдыхая от тяжёлых занятий, используйте уменьшенные порции гейнера (в 2-3 раза). При этом не меняйте время и периодичность их употребления.

Набирать мышечную массу эктоморф может даже в домашних условиях. Для этого ему достаточно выбрать качественный и безопасный для здоровья гейнер. Чтобы не запутаться в сотнях составов, обязательно прочитайте нашу статью. Она поможет найти лучшее средство, соответствующее Вашим финансовым возможностям. Не забывайте ставить лайки, писать комментарии и делиться статьёй с друзьями.

Гейнер Geneticlab Nutrition Mass Gainer (3000 г)

​Фото: https://market.yandex.ru

Сбалансированная смесь содержит 20 г белка и 70 г углеводов, что обеспечивает набор до 3 кг сухой мышечной массы за 1 месяц. Пищевая ценность одной порции — 383 ккал. Для приготовления коктейля растворите 5 мерных ложек порошка в 300 мл жидкости и взбейте в шейкере. Пейте смесь от 1 до 3 раз в день перед либо после тренировки, а также между основными приемами пищи. Продукт обеспечивает прилив сил перед занятиями и восстанавливает энергозатраты после них. Mass Gainer представлен в таких вкусовых вариациях: шоколад, клубника, ваниль и печенье — идеальный вариант для себя подберет любой привереда.

Гейнер Geneticlab Nutrition Mass Gainer (3000 г)

Что входит в состав

Основные действующие вещества добавки Special Mass Gainer объединены в 5 групп, каждая из которых доставляет в организм питательные вещества в необходимом количестве.

Состав добавки

1. MuscleFue Представляет собой комплекс углеводов (простых и сложных), которые в сжатые сроки пополняют запасы гликогена, улучшая энергетический обмен в организме и способствуя развитию мускулатуры.
2. MultiStage. Комплекс белков из различных источников. Так, в добавке Special Mass Gainer приставлен сывороточный изолят, концентрат и гидролизат, яичный белой альбумин, молочный изолят, мицеллярный казеин. Питательные нутриенты имеют различный период всасывания и расщепления, благодаря чему наблюдается их пролонгированное воздействие на организм. Так, ваши мышцы растут и развиваются даже ночью, так как стабильно получают необходимый строительный материал.
3. EnergoCore. Сочетание специальных ингредиентов позволяет в разы увеличить продолжительность тренировочных сессий, усилить нагрузки для более оперативного достижения спортивных целей.
4. PowerMax. Мощный комплекс веществ ускоряют обмен веществ и способствуют быстрому формированию новых мышечных волокон.
5. MyoRecovery. Комплекс аминокислот (в том числе ВСАА) способствует быстрой регенерации мышц и предотвращению катаболических процессов.

В белковую матрицу Special Mass Gainer входят высококачественные белки различных форм, которые обеспечивают регулярную подпитку мышц атлета. Также комплекс усилен пищевыми добавками, такими как масло льна и кокоса, подсластители, ароматизаторы.

Какие лекарства лечат ВИЧ?

Для общего ознакомления перечислим классы лекарств, принцип их действия и препараты с помощью наглядной таблицы.

Класс препарата	Принцип действия	Препараты
Нуклеозидные ингибиторы* обратной транскриптазы	Подавляют обратную транскриптазу – фермент ВИЧ, который отвечает за создание ДНК репликаций	Абакавир, Зальцитабин, Ламивудин, Ставудин и др.
Ненуклеозидные ингибиторы обратной транскриптазы	Воздействуют на обратную транскриптазу	Невирапин, Рилпивирин, Эфавиренз, Элсульфавирин и др.
Ингибиторы протеазы	Блокируют фермент-протеазу вируса, в результате чего образуются вирионы, не способные заражать новые клетки организма	Ампренавир, Индинавир, Нелфинавир, Ритонавир и др.
Ингибиторы интегразы	Блокируют фермент вируса, который участвует в процессе встраивания вирусной ДНК в геном клетки-мишени	Ралтегравир, Долутегравир, Элвитегравир.
Ингибиторы рецепторов	Препятствуют проникновению вирионов ВИЧ в клетку-мишень	Маравирок.
Ингибиторы слияния	Блокируют последний этап проникновения вирионов ВИЧ в клетку-мишень	Энфувиртид.

*Ингибиторы – вещества, подавляющие течение физиологических процессов.

Несмотря на важность и жизненную необходимость лечения, в некоторых случаях, пациенты могут не выдерживать график приема лекарств, что затрудняет проведение терапии и снижает ее эффективность. Поэтому сегодня специалисты активно разрабатывают новые схемы ВААРТ, предполагающие однократный прием препарата – 1 раз в сутки. Для однократного приема уже одобрены такие лекарства, как Атазанавир, Абакавир, Диданозин, Тенофовир, Ламивудин, Эмтрицитабин, Эфавиренз и другие самые современные антиретровирусные средства

Для однократного приема уже одобрены такие лекарства, как Атазанавир, Абакавир, Диданозин, Тенофовир, Ламивудин, Эмтрицитабин, Эфавиренз и другие самые современные антиретровирусные средства.  

Достоинства и недостатки Super Mass Gainer

Гейнер задуман и разработан для тех спортсменов, у кого либо очень быстрый метаболизм, либо нет возможности ежедневно набирать обычными продуктами питания количество калорий, нужных для существенного прогресса в тренажерном зале.

Главная проблема гейнеров этого типа заключается в том, что их чрезвычайная плотность может привести (и приводит) к неприятным желудочно-кишечным расстройствам, таким как вздутие живота, газообразование и т. д. В новой формуле это несколько исправлено включением в коктейль ферментной композиции Zytrix, значительно улучающей процесс пищеварения. Теперь ферментная смесь объединяет протеазу, липазу и лактазу, которые и помогают организму мягко и качественно перерабатывать белок, жир и лактозу.

Возможно, несмотря на включение этих ферментов, вы все равно испытаете некоторые отрицательные желудочно-кишечные побочные эффекты. Поэтому вначале проведите тест: начните с маленькой порции, постепенно увеличивая её и одновременно отслеживая результаты употребления. Ведь от того, насколько хорошо гейнер встроится в организм, напрямую зависят и ваше самочувствие, и спортивные результаты.

Помимо внушительного списка белков и углеводов, разработчики включили в концентрат запатентованную витаминно-минеральную смесь собственного изобретения – SMG, обеспечивающую 18 дополнительных питательных веществ, которые направлены на поддержание иммунной системы.

Как принимать Mass Up

В день, согласно рекомендациям специалистов компании, следует пить от 1 и до 1,5 порций. Чтобы приготовить гейнер, вещество (100 г) заливают либо молоком, либо водой (300-350 мл). Пить напиток следует после тренировки, когда воздействие углеводов дает максимальный эффект. Не следует пить добавку вечером и между отдельными приемами пищи, поскольку возрастает риск набора подкожного жира.

Когда масса практически не прибавляется, то есть присутствует дефицит калорий, по утрам следует принимать еще полпорции гейнера, то есть 50 г. Атлеты, которые, наоборот, не нуждаются в увеличении суточного калоража, пьют не более половины дозировки, а для компенсации протеина добавляют в гейнер яичный белок либо BCAA.

Чтобы усилить эффект, получаемый от приема гейнера, специалисты ActivLab советуют употреблять его вместе со следующим продуктами:

• Creatine для увеличения показателей силы и скорости массонабора;
• BCAA Xtra для повышения качества восстановления и лучшей производительности на тренинге.

Эти добавки тоже выпускаются компанией ActivLab, поэтому отличной комбинируются с рассматриваемым продуктом для набора мышечной массы.

Гейнер полностью безопасен и не имеет побочных эффектов. У некоторых атлетов иногда могут возникать проблемы с пищеварением, но никаких других негативных последствий после приема добавки выявлено не было.

Гейнер ActivLab Mass Up. Что ты такое?!

Watch this video on YouTube

Super Mass от Dymatize: состав, схема приема

Какой эффект можно получить от приема этого гейнера. Каков его состав и как его грамотно принимать.

Любой атлет мечтает как можно быстрее достичь результата – увеличить мышечную массу, стать выносливее и сильнее, здоровей и энергичнее. Благодаря современному питанию, в основе которого только натуральные продукты, мечты становятся намного ближе. Так, одной из наиболее качественных и эффективных добавок является гейнер супер масс. Эта углеводно-белковая смесь отличается уникальной ценностью и богатым составом, в котором есть все самое полезное для роста, развития и укрепления организма.

Как принимать АРВТ?

Антиретровирусная терапия  проводится с соблюдением следующих принципов.

• Лекарства принимаются в строго определенное время!
• Пропускать прием препаратов нельзя!
• Самостоятельно увеличивать или уменьшать дозу препарата недопустимо!
• Препараты, режим приема и дозу препарата назначает только врач!

В процессе лечения состав АРВТ может корректироваться, что позволяет добиться максимальной эффективности проводимого лечения.

Важно понимать, что вопросы по типу, “принимать ли мне сегодня лекарства или не принимать?”, в данном случае не уместны. Конечно, соблюдать столь строгий режим, по понятным причинам, по силу не каждому пациенту. Но жить с ВИЧ без терапии – это равносильно собственноручно подписанному смертному приговору, когда у человека есть выбор и возможности для спасения

Но жить с ВИЧ без терапии – это равносильно собственноручно подписанному смертному приговору, когда у человека есть выбор и возможности для спасения.

Как принимать Hyper Mass 5000

Специалисты компании-производителя советуют принимать высококалорийный гейнер по 2-3 раза в сутки в тренировочные дни и по 1-2 раза в свободные от физических нагрузок.

Чтобы приготовить коктейль, 65 г порошка разводят водой, соком либо молоком. Количество жидкости должно составлять 450 мл. Если получается слишком сладко, берут больше воды, сока или молока.

Hyper Mass 5000 содержит минимальное количество белка, поэтому рекомендуется добавлять в состав гейнера куриный или перепиленный белок, сухое молоко, аминокислоты BCCA. Чтобы повысить эффективность спортивной добавки, его нередко принимают одновременно с витаминами, предтренировочными комплексами, анаболическими препаратами, креатином.

Гейнер абсолютно безопасен. Он не вызывает никаких побочных эффектов. В редких случаях наблюдается расстройство пищеварительной системы. Чтобы улучшить вкусовые качества и калорийность спортсменам-эктоморфам, в него добавляют сладкие фрукты, бананы, варенье, йогурт, мед.

Гейнер для эктоморфа

Эктоморфы — худощавые люди, испытывающие большие трудности с набором мышечной массы. Многие атлеты, со схожим телосложением, начиная заниматься спортом, вскоре бросают тренировки, из-за того, что не могут добиться никакого пампинг-эффекта, а после тренинга они испытывают сильнейшее утомление.

Происходит это, потому как они не соблюдают рекомендуемый для них рацион спортивного питания, а именно, употребление белково-углеводных смесей — гейнеров.

Зачем гейнер эктоморфу

Рассмотрим, нужен ли гейнер эктоморфу и как он помогает в наборе массы.

Итак, как уже было сказано выше, гейнер — добавка с высоким содержанием протеина и углеводов. Протеины нужны для роста и развития мускулатуры, а также ее восстановления и защиты от катаболизма.

Но для того, чтобы белок усвоился, для повышения бодрости, снижения усталости и прочих энергопроцессов, необходимы углеводы.

Сбалансированная смесь углеводов и белков в гейнерах, позволяет накачать мышцы и полноценно восстановиться после тренировки на оптимально высоком уровне.

Как выбрать гейнер

Выбор гейнера для эктоморфа — задача достаточно простая

В первую очередь, важно знать, какую смесь, в какое время лучше всего использовать

Простые гейнеры, с быстрыми углеводами высокого ГИ, подходят для приема в посттренировочное углеводно-белковое голодание, когда организм истощен изнуряющим тренингом, и необходимо быстро восстановить его энергоресурсы, в том числе, для абсорбции белка, активации процесса восстановления и защиты от катаболизма. В таком гейнере, помимо простых сахаров, должны быть легкоусваиваемые белки, лучше всего сывороточные либо комплексные. В другое время, такой гейнер не подойдет — моносахариды вызывают всплеск инсулина, который отправляет часть из них, в жировое депо.

Также, для приема после тренинга, отлично подходят высокобелковые и мультикомпонентные гейнеры, с соотношением простых/сложных углеводов — 1:3.

Перед сном, для повышения дневного калоража и защиты от катаболизма, можно принять гейнер на ночь эктоморфу с повышенным метаболизмом, с казеином и сложными углеводами в составе. Впрочем, покупка такой добавки не критична, ее можно заменить обычным протеиновым казеинатом кальция.

Отвечая на вопрос какой гейнер купить эктоморфу, следует отметить, что желательно, приобрести сразу 2 добавки — с простыми углеводами после тренинга, со сложными — перед ним. И это не пустая трата денег, высокоуглеводные смеси, в сочетании с активным образом жизни — надежная защита и гарантия скорейшего набора массы.

Какой гейнер лучше.

Многие новички просят — «посоветуйте гейнер для эктоморфа, с максимальной результативностью применения». И действительно, достаточно сложно среди огромного ассортимента спортпита выбрать качественную добавку. Поэтому, чтобы было каждому просто разобраться, какой гейнер лучше выбрать для эктоморфа для набора массы, предлагаем рейтинг лучших углеводно-белковых смесей.

1. Iron Mass Arnold Series MusclePharm. Оптимальное соотношение белков и углеводов в каждой порции. Качественный гейнер для эктоморфа для набора массы.
2. True-Mass BSN. Одна из лучших сбалансированных добавок. Обеспечит надежную защиту без нежелательного прироста жира.
3. Up Your Mass MHP — Четко продуманные формулы и чистейший состав, ставят добавку на 3 место нашего рейтинга.
4. Pro Complex Gainer ON. Самый лучший гейнер для эктоморфа по отзывам потребителей. Употребление этой смеси обеспечивает мощнейший пампинг и скорейшее восстановление.
5. IsoGainer Nutrabolics. Уникальный гейнер на медленных углеводах, поможет быстро накачать мускулы и сформировать идеальный рельеф тела.
6. Mega Mass 2000 Weider. Стабильная, качественная добавка по классическим формулам от именитого бренда спортпита.
7. Elite Mass от Dymatize. Поднимет тренировки на новый уровень, благодаря сбалансированному сочетанию углеводов-белков.
8. After Max Optimum N. Равноценное содержание протеина и углеводов в каждой порции. Optimum N. год от года создает исключительно эффективные добавки по оптимальной цене и эта, не стала исключением.
9. ISO Mass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition. Изоляты протеина, мультиформула углеводов, BCAA и креатин.
10. Volumass 35 Professional Scitec N. Замыкает ТОП 10 рейтинг гейнеров для эктоморфа. Добавка популярна как среди новичков, так и спортсменов профессионального уровня.

Загрузка…

Как принимать Mutant Mass

Любой вид спортивного питания является добавкой к существующему рациону, призванной повысить энергетическую ценность и количество поступающих в организм полезных веществ. В том, как принимать гейнер «Мутант Масс», нет абсолютно ничего сложного. Надпись на упаковке гласит: чтобы достичь качественного результата, следует употреблять одну или две порции в сутки, в зависимости от физической активности.

Первую порцию следует употребить ранним утром, в идеале, за 20-30 минут до завтрака. За это время питательные элементы успеют усвоиться, и пищеварительная система будет готова к приему обычного рациона. Во второй раз гейнер желательно принять либо непосредственно перед тренировкой, либо уже после занятий в качестве компенсации затраченных сил и предупреждения катаболизма скелетных мышц.

Все, что необходимо – правильно пить добавку с учетом поставленных задач, особенностей организма

Эффекты от приема

Буквально через пятнадцать минут после того, как вы употребили напиток, питательные вещества проникнут через слизистую оболочку пищеварительной системы в кровь и будут постепенно поступать к мышечной ткани.

Белковые молекулы будут доставлены к миофибриллам в первую очередь, так как необходимо заполнить микротрещины, полученные в ходе тренировки. Тем временем, сложные углеводы будут медленно перевариваться и обеспечивать энергетические потребности организма на протяжении 5–6 часов.

Гейнер – это мощная углеводно-белковая смесь, в составе которой (кроме основных компонентов) содержатся витамины и минералы

Регулярное правильное употребление  «Мутант масс» гейнера позволит:

• повысить силовые показатели;
• увеличить мышечные волокна в поперечном и продольном сечении;
• заметно прибавить сил;
• предупредить развитие катаболических процессов;
• укрепить иммунитет за счет наличия молозива, витаминов и микроэлементов.

Аналоги

1. Mass Up Activlab. Гейнер от польского производителя спортивного питания с безупречной репутацией, предназначен для людей с быстрым метаболизмом. В состав гейнера входит восемнадцать аминокислот и 2 г креатина.
2. Titan V.2.0 IronMaxx. Сбалансированный комплекс для поддержания спортсмена во время тренировки. Его состав дает энергию и все необходимые вещества для набора массы спортсменам при интенсивных силовых тренировках. Содержит 2,5 г креатина.
3. Magnum 8000 TREC Nutrition. Данный гейнер предотвращает катаболические процессы и способен максимально сократить восстановление после тренировки, а также восполнить запасы гликогена. В состав добавки входит 12 г креатина моногидрата, аминокислоты.

Как принимать Hyper Mass 5000

Специалисты компании-производителя советуют принимать высококалорийный гейнер по 2-3 раза в сутки в тренировочные дни и по 1-2 раза в свободные от физических нагрузок.

Чтобы приготовить коктейль, 65 г порошка разводят водой, соком либо молоком. Количество жидкости должно составлять 450 мл. Если получается слишком сладко, берут больше воды, сока или молока.

Hyper Mass 5000 содержит минимальное количество белка, поэтому рекомендуется добавлять в состав гейнера куриный или перепиленный белок, сухое молоко, аминокислоты BCCA. Чтобы повысить эффективность спортивной добавки, его нередко принимают одновременно с витаминами, предтренировочными комплексами, анаболическими препаратами, креатином.

Гейнер абсолютно безопасен. Он не вызывает никаких побочных эффектов. В редких случаях наблюдается расстройство пищеварительной системы. Чтобы улучшить вкусовые качества и калорийность спортсменам-эктоморфам, в него добавляют сладкие фрукты, бананы, варенье, йогурт, мед.

Как принимать Excellent Mass 5000

Гейнер на основе сывороточного белка рекомендуется пить один-два раза в день. Все зависит от целей, которые желают достичь, а также от того, какую потребность в углеводах и белках испытывает атлет. Чтобы приготовить порцию спортивного питания, 120 граммов гейнера заливают водой либо нежирным молоком (300-500 мл).

Пить напиток рекомендуется сразу. Многим целая порция кажется слишком большой, поэтому она может делится на две половинки. Лучше всего пить порцию гейнера в утренние часы и за час до начала тренировки. В свободные от занятий дни спортивную добавку выпивают утром либо между отдельными приемами пищи.

Чтобы повысить эффективность, углеводно-белковую смесь Excellent Mass рекомендуется пить в сочетании с другим спортивным питанием, действие которого направлено на то, чтобы ускорить набор массы или улучшить качество восстановления после тренировок.

Специалисты производителя советуют сочетать употребление гейнера с прочими добавками в зависимости от целей, которые желают достичь:

• увеличение набора массы и силового потенциала — с креатином моногидратом;
• улучшение качества восстановительных процессов, прироста мышц и подавления катаболизма — с комплексом аминокислот BCAA;
• повышение показателей производительности и лучшей выносливости на тренировках.

Принимать высококалорийный гейнер можно без перерывов и необходимости соблюдения принципа циклирования. Добавка является полностью безопасной. Она не вызывает никаких побочных негативных эффектов.

Как сделать гейнер в домашних условиях

Если вы не готовы потратить деньги на покупку смеси в магазине, вы без труда можете сделать гейнер в домашних условиях. Безусловно, тут тоже есть свои минусы, поскольку такой коктейль хранится недолго, а его изготовление занимает время. Да и с собой носить его не совсем удобно. Но в некоторых случаях, особенно когда хочется побаловать себя “натурпродуктом”, можно попробовать изготовить домашний гейнер.

Что нужно знать? Главное правило: соотношение белков и углеводов должно быть 1/3. Заранее определитесь, быстрые или медленные углеводы вам нужны.

Чтобы максимально облегчить эту задачу, предлагаем вам три лучших рецепта домашних гейнеров.

Рецепт №1

Понадобится:

• 50 г смолотых в кофемолке овсяных хлопьев;
• 10 г клетчатки или обычных отрубей;
• чайная ложка фруктозы;
• пара столовых ложек любых ягод (можно замороженных);
• большой стакан нежирного молока;
• 1 мерная ложка любимого протеина.

Все ингредиенты тщательно смешивают в блендере. Этот коктейль содержит медленные углеводы, поэтому пить его лучше за 35-45 минут до тренировки.

Рецепт №2

Понадобится:

• 200 г обезжиренного творога;
• горсть арахиса;
• 3 ст. л. натурального меда;
• 2 банана;
• большой стакан молока.

Тщательно взбейте блендером все ингредиенты. Полученный коктейль идеально подходит для приема после тренировки.

Рецепт №3

Понадобится:

• стакан молока;
• пол стакана апельсинового сока;
• 100 г обезжиренного творога;
• банан;
• 2 ложки фруктозы.

Как и в предыдущих рецептах, все составляющие взбить в блендере перед употреблением. В этот коктейль входят быстрые углеводы, поэтому пить его лучше после тренировки.

Как выбрать гейнер

От правильного выбора гейнера зависит не только набор мышечной массы, но и общее самочувствие, поэтому рассмотрим этот вопрос подробно.

На каждой банке гейнера указан его состав, и покупать добавку следует только после внимательного его изучения

При этом особое внимание уделяйте содержанию веществ в процентах (на 100 грамм)

Основные критерии выбора:

Содержание белка (протеина).

Для эктоморфа идеальное содержание белка в гейнере — 25-30%. Добавки с более высоким процентом протеина лучше использовать людям с мезоморфным типом строения. Более низкое содержание белка не страшно, но обычно таким путем производители

Разновидность протеина.

В гейнеры высокого качества добавляют сывороточный либо смешанный (молочный, яичный сывороточный) протеин. Допускается содержание казеина. Дешевые БАДы с соевым белком лучше проигнорировать, ну или приобретать в самом крайнем случае.

Разновидность углеводов.

Для ускоренного набора массы (до 1.5 кг за несколько дней) подойдет гейнер с быстрыми углеводами, для медленного, но стабильного прироста в 5-6 кг за несколько недель-следует использовать медленные. К ним относят рисовую, овсяную, ячменную муку.

Содержание сахара.

Сахар в гейнере не нужен даже самому худому человеку. От него только повышается метеоризм и образуются газы. Процент содержания должен быть минимальным. Если на банке весом 2 кг указано содержание сахара в 40% -немедленно испугайтесь и посчитайте, что съесть вам придется почти килограмм бесполезной сладости.

Тренировки.

Для эктоморфов подойдут гейнеры с повышенной калорийностью (только не за счет сахара!)

Фирма производитель.

Я абсолютно не имею ничего против Китая, Индонезии, Индии и прочих экзотических стран. НО! Только не при выборе гейнера. То, что хорошо азиату- не всегда хорошо русскому спортсмену. Остановитесь на Европе или США.

Стоимость.

Запомните — хороший гейнер не может стоить дешевле 600 руб/кг. Но и покупать дороже, чем за 2000 руб/кг – бессмысленная трата денег. Золотая середина — лучший выбор.

Кроме того-обращайте внимание на прочие составляющие- не покупайте составы с непонятными добавками

True-Mass 1200 (BSN)

True-Mass 1200 – это очень хороший гейнер премиум качества. Разработан для профессиональных спортсменов, но подойдет и любителям, особенно тем, кто нуждается в повышенной калорийности дневного рациона. Компания BSN уже долгое время поставляет на рынок качественное спортивное питание и добавки. Главное отличие это гейнера от других –высокая калорийность каждой порции (до 1200 калорий). Это весьма практичный вариант для всех, кто не может самостоятельно набрать массу. Кроме того, в составе содержится много полезных веществ, которые дополнительно оздоравливают и укрепляют организм

Самое важное – это правильный прием гейнера, инструкция для удобства есть на упаковке. Выпускается True-Mass 1200 в самых разнообразных вкусах

А что в составе?

Особого внимания заслуживает состав хорошо известного гейнера. Здесь производители действительно постарались на славу. В добавке содержится:

• высокоэффективная смесь углеводов высокого качества, состоящая из декстинов кукурузы и полимеров глюкозы;
• лучшие представители протеина (изолят и концентрат сывороточного белка, концентрат одного из самых ценных продуктов – молочного протеина, яичного альбюмина и эффективного казеината кальция). Таким образом, в составе идеально сочетаются медленные и быстрые белки, обладающие максимальной эффективностью. В добавке нет ничего «лишнего» — жиров, лактозы и прочих «ненужных» атлету компонентов;
• смесь витаминов и минералов, представленная витамином А, хлоридом калия, витамином D3, аскорбатом натрия, фосфатом кальция и витамином Е.

Состав идеально сбалансирован таким образом, чтобы давать 100%-ный результат, не расстраивая атлета лишними жировыми отложениями или отсутствием эффекта

Важно отметить, что гейнер супер масс мутант содержит глютамин, который участвует в росте мышечных волокон и их восстановлении. Кроме этого, глютамин – это один из самых мощных источников энергии

Заключение

Из множества производителей спортивного питания, Диматайз поистине достоин внимания спортсменов любого уровня, как профессионалов, так и новичков тренажерного зала. Годами бренд выпускал только качественные продукты – протеин, аминокислоты и многое другое, по приемлемой цене, отличного качества. Супер Масс станет отличным выбором для людей, которые перепробовали разные составы гейнеров и не нашли «свой». Нужно понимать, что это высокоуглеводный продукт, сахара и калорий в нем достаточно, поэтому стоит быть осторожными, если в рационе необходимо ограничивать простые углеводы. Помните, что гейнер только дополнение к диете для набора массы, но выбирать нужно только лучшие и проверенные товары спортивного питания.

Заключение

Представленный вид пищевой добавки считается одним из ведущих по соотношению цена/качество. В состав, помимо целого комплекса белков различного происхождения и незаменимых аминокислот, входят витамины, минералы, сложные углеводы и микроэлементы. Перечисленные компоненты позволяют за максимально короткий период увеличить силовые показатели, мышечные объемы и выносливость. Правильный и регулярный прием в сочетании с физическими упражнениями, позволит без вреда здоровью добиться желаемых результатов.

Читайте далее:

Плюсы и минусы Гейнера True Mass от BSN

Гейнер Super Mass от Dymatize

Состав и свойства гейнера Mass effect revolution

Как принимать гейнер Real Mass от Maxler?

Как принимать гейнер для набора массы эктоморфу