Ларри Скотт

Антропометрические данные

У Ларри Скотта были отличные антропометрические данные:

• Рост – 170 см.
• Размер бицепса – 50 см.
• Размер бедра – 64 см.
• Обхват грудной клетки – 128 см.
• Размер талии – 76 см.
• Вес в межсезонье – 102 кг.
• Соревновательный вес – 94 кг.

Этот спортсмен отличался большими дельтовидными мышцами и огромным размером рук. Скамья Скотта – это всем известный тренажер, предназначенный на проработки мышц рук и придуманный этим спортсменом. Программа тренировок рук, предложенной Скоттом, и по сей день является наиболее востребованной среди культуристов. Кроме этого, это лучшая методика в наше время

В систему тренировок входят супер-сеты, которые очень эффективные в бодибилдинге и на которые обращали свое внимание многие именитые спортсмены еще на заре развития этого вида спорта

Первое упражнение – это работа с гантелями, весом по 27 кг. Первый подход состоит из 6 повторений, а затем еще четыре частичных. Непосредственно после подъема гантелей, подъем штанги с прямым грифом. Выполняется так же сразу 6 повторений, а затем еще четыре частичных. Вес штанги 59 кг. Читинг в этом упражнении не допускается из-за значительного веса штанги. Дальнейшие действия – это подъем EZ-штанги обратным хватом. Вес штанги 38 кг, возможно использование читинга. Схема такая же: сначала выполняется 6 повторений, а затем 4 частичных.

Второе упражнение – это французский жим EZ-штанги, весом до 83 кг. Делается 8 повторений в первом подходе и три частичных во втором. Последнее упражнение – разгибание рук с гантелями весом в 27 кг, в наклоне. Всего осуществляется от 8 до 10 повторений.

Выполняется от 3-х до 5-ти серий подобных упражнений, между которыми необходимо сделать небольшие перерывы. С помощью таких движений с такими весами, Ларри Скотт тренировал все мышцы плечевого пояса, так как отлично знал, как проработать трапецию в домашних условиях.

При этом он всегда повторял, что для получения максимального эффекта для спортсмена требуется качественное питание. Успех в данном виде спорта на 80 % зависит чисто от схемы питания, поэтому питание для этого легендарного атлета играло очень важную роль, наряду с тренировочным процессом. Каждый день культурист дополнительно выпивал почти 4 литра молока и 2 чашки протеинового порошка с комплексом аминокислот. Как и все культуристы, этот спортсмен ел достаточно много, поэтому на питание уходило много средств.

Программа тренировок Ларри Скотта

Чтобы достичь таких форм, атлет испробовал ни одну методику. В результате его пытливый ум подвел к изобретению «скамьи Скотта», которую он назвал пюпитром. К конструкции прилагался комплекс упражнений, требующих последовательного выполнения. Об этой системе сегодня мало кто знает, т.к. атлеты чаще отдают предпочтение другим тренажерам, разрекламированным программам или изобретают «новый велосипед».

Тройные сеты от Ларри Скотта

Принцип интегративного подхода к прокачке бицепсов построен на трисетах, а количество повторов (3-5) зависит от индивидуальных возможностей спортсмена. Упражнения начинают с «горячими» бицепсами по схеме:

1. синхронные подъемы гантелей: 6 повторов с полной амплитудой и 4 частичных. В конце для «добивания» пучков положен читинг. Он тоже неплохо нагружает мышцы и вдобавок защищает натруженные связки от растяжений.
2. тяга штанги с ровным грифом. Упражнение исключает читинг и требует идеального выполнения техники. Для облегчения задачи и обездвиживания корпуса стопы выносят вперед.
3. обратные подъемы с ЕZ-штангой. В конце разрешен читинг. Количество повторов во всех упражнениях одинаковое.

Выполняют упражнения медленно с паузами между сетами, исключая задержки в моменты переходов к следующим упражнениям.

Важно не менять последовательность и грифы, иначе вся система теряет смысл. Принцип прост:. Принцип прост:

Принцип прост:

• первая техника направлена на развитие внешних головок;
• вторая — на прокачку внутренних;
• затем «раскаченные» брахиалисы выталкивают вверх внутренние пучки, придающие рукам визуальный объем.

Вместе с брахиалисами хорошо прокачиваются предплечья, что позволяет перейти на более высокий уровень силовых тренировок.

Nutrition

Larry followed an unusual diet when he was competing. He mostly consumed proteins such as meat, cheese, and eggs with almost no carbs and very little vegetables.

The Golden Boy tried to eat 6-8 meals per day to keep his body fuelled and metabolism high. He included whey protein, which he would mix with milk and cream, in his diet plan.

Diet Plan

Larry’s diet would have looked something like this:

• Meal 1 – Whey Protein, Milk and Cream
• Meal 2 – Cheese
• Meal 3 – Any meat
• Meal 4 – Any meat
• Meal 5 – Whey Protein, Milk and Cream
• Meal 6 – Any meat with Cheese

Supplements Stack:

• Whey Protein
• B Complex
• Liver Formula
• Hydrochloric Acid Tablets

«Парень живущий по соседству»

Следующим фотографом с кем работал Ларри, был Мило, Мило уже состоялся как фотохудожник в мире бодибилдинга. Мило увидел в Ларри будущую звезду бодибилдинга. Он полностью изменил стиль демонстрации мускулов Ларри, экспериментировал с освещением и другими тонкостями фотоискусства, научил держаться расслабленно перед объективом фотокамеры. Мило придумал образ, который наиболее всего подходил к Ларри, образ парня живущего по соседству и в этом образе раскрылась истинная привлекательность Ларри Скотта.

Фотографии произвели фурор, Ларри был повсюду, его фото публиковались везде от художественных изданий, до бодибилдерских журналов. Страницы: 1 2 3

Ларри Скотт и его методика Спортивный журнал Daily Vision

Спортивные добавки для современных бодибилдеров – неотъемлемая часть образа жизни. Впечатляющие дельтовидные мышцы и бицепсы с их помощью «накачиваются» довольно просто. Но на заре культуризма о стероидах и стиноле еще не имели понятия. А в середине 60-х они только начинали входить в нашу жизнь, но еще неуверенно и в малых дозировках. В чем же секрет отцов бодибилдинга и как правильно качать бицепс?

Хорошим примером может служить первый Мистер Олимпия Ларри Скотт. Его руки и дельты были накачаны без чудо-добавок с помощью упражнений, которые он подобрал для себя самостоятельно. Возможно, его система тренировок и сегодня поможет сторонникам «чистых» накачек. Ларри Скотт утверждает, что бицепсы без стероидов и синтола — это лучший выбор.

На заре культуризма его отцы свято верили в одну единственную истину: бодибилдинг творит чудеса! И Ларри – не исключение. Методом проб и ошибок, изучения и экспериментирования на собственном теле – он отбрасывал упражнения, не дающие ощутимого сантиметрового прироста в мышцах, — Скотт стал создателем знаменитой скамьи, носящей теперь его имя. Три года понадобилось ему для того, чтобы придти к изобретению этого тренажера, который он назвал «пюпитр». Кстати, после презентации этого чудо-тренажёра, в спортивных кругах ходила своеобразная шутка-вопрос «У кого самый большой бицепс в мире?».

Однако, по словам Ларри, сам тренажер является всего лишь частью целостной системы упражнений, уложенных в строгую последовательность. Сегодня «скамья Скотта» немного утратила былую славу. Но это произошло не потому, что тренажер не так хорош, как казалось раньше. Просто наш век технической и информационной революции плодовит на разного рода новшества, и тренажеры для занятия бодибилдингом — не исключение. Давайте вспомним о Ларри Скотте и его тренировках, которые позволили накачать ему поистине чудовищные для 60-х годов бицепсы без стероидов и синтола.

Система Ларри Скотта

В основе комплекса – трисеты, количество которых индивидуально, но, естественно, возрастает с практикой. Ларри Делал шесть. Будем стремиться к идеалу и мы. Все упражнения делаются без перерыва на отдых.

Подъем на пюпитре гантелей двумя руками одновременно. Количество повторов: 6 полных, 4 частичных

Читинг можно использовать очень осторожно, чтобы не травмировать нижние связки бицепсов. Штанга с прямым грифом

Вес – индивидуально

Количество повторов: 6, 4. Читинг недопустим. EZ-штанга, обратный хват. Тренируем сгибатель бицепса, который работает только при обратном хвате. Увеличение его объема как бы выталкивает бицепс, и зрительно он кажется больше. Количество повторов: 6 полных, 4 частичных.

Совет: при подъеме штанги вынесите ступни вперед за линию туловища – это стабилизирует корпус.

Всего нужно сделать 3-5 трисетов с коротким отдыхом между ними.

Что говорит сам Ларри

• Не меняйте порядок упражнений! Бицепс состоит из двух пучков – внешнего и внутреннего. Первое нагружает внешний, второе — внутренний.
• Основной прирост объема бицепса ‒ за счет внутреннего пучка, поэтому упражнение 2 главное.
• Делайте упражнение 2 очень медленно, не дожидаясь сильнейшего жжения в мышцах. Читинг недопустим!
• Приступайте к упражнению 2 только на разогретом, и уже наполненном кровью бицепсе. Это дает упражнение 1.
• Не меняйте прямой гриф на изогнутый! Он акцентирует нагрузку на внешнем пучке, а не на внутреннем. В этом ключ системы!
• Тренируйте дельтовидные мышцы, бицепсы, трицепсы и предплечья комплексно и в строгом соблюдении последовательности упражнений.
• Занятия на скамье Скотта травмоопасны. Во избежание травм надо предварять их полноценной тренировкой дельт.

Если вы сторонник строительства своего тела без стероидов, то, возможно, Ларри Скотт – именно тот, кто научит вас, как правильно это делать. И его советы полностью отвечают на вопрос — как правильно качать бицепс?

Евдоким Рысь

www.dvjournal.ru

Суть тренировок метода Ларри Скотта

Не раз доказано: самые простые упражнения оказываются самыми эффективными. Метод Ларри Скотта не исключение. Процесс выстроен на трисетах:

1. Упражнение сгибание рук с гантелями. Ладони направлены вверх, сгибание одновременное обеими руками.
2. Сгибание рук со штангой. Гриф штанги прямой, ладони вверх. Движения при сгибаниях ровные, без рывков, плавные.
3. Сгибание рук ладонями вниз со штангой EZ. Это упражнение нацелено на разработку мышцы брахиалис, которая находится под бицепсом. Работать мышца начинает только при обратном хвате. При хорошей прокачке мышцы брахиалис, она «вытолкнет» бицепс вверх.

Упражнения на тренажере Скамья Скотта

Скамью Скотта давно используют тяжелоатлеты, благодаря ей они прорабатывают трицепсы – неотъемлемую часть красивой накаченной фигуры. Именно поэтому тренажер стал одним из самых востребованных в залах. Такое оборудование для тренажерного зала — жесткая необходимость

Для чего нужна Скамья Скотта

Начнем с того, что скамья носит имя своего автора – Ларри Скотта. А ведь это единственный бодибилдер, который получил титул Мистер Олимпия два раза. Красноречивый факт, не правда ли?

На вид эта скамья предельно проста и состоит из стойки для штанги, упора для рук и сиденья, регулируемого по высоте. На тренажере Скотта выполняют сгибание рук в локтях со штангой и гантелями в руках, кладя руки на специальную подставку, наклоненную под углом в 30 градусов.

Почему именно этот тренажер идеален для жима? Все очень просто, благодаря такой конструкции, обеспечивается максимально изолированное воздействие на бицепс и двухглавые мышцы. Таким образом, тщательно прорабатывается главная проблемная зона большинства атлетов – нижняя часть бицепсса. Использование различных свободных весов позволяет в разных фазах проработать и брахиалис, а также плечелучевую мышцу и круглый пронатор. При этом работают только руки, плечевой пояс остается в покое, а спина вовсе не страдает. Процесс наращивания бицепса становится быстрее и результативнее.

Виды жима на Скамье Скотта

Традиционно в упражнениях на скамье используют два вида грифов: w-образный и ez-образный.

Подъем штанги с ez-образным грифом. Благодаря этому жиму, нагрузка носит четко направленное действие – изолированное. И используется чтобы тщательнее проработать рельеф трицепса. Когда вы опускаете штангу в нижнюю точку, происходит растяжение бицепса.

Одно из самых действенных упражнений на скамье – жим штанги узким хватом. Им пользуются многие культуристы. Оно имеет такую популярность из-за того, что прорабатывает головки трицепса, а также передние дельты и верхнюю часть груди.

Кроме того, есть и тренировка, разработанная самим Скоттом. Она представляет собой трисеты с тремя видами отягощений. Сам автор делал по 6 таких трисетов, начинающим рекомендуют от 3 до 5 сетов. В каждом сете должно быть 6 полных повторений и 4 частичных.

Первый сет – жим гантелей. Можно делать поочередно каждой рукой или обеими вместе. Делайте 6 полных повторений, а затем 4 частичных – опускайте гантели на четверть обычной амплитуды и поднимайте сразу. Тренирует внешний пучок двуглавой мышцы руки.

Второй сет – жим штанги с прямым грифом в широком хвате. То же количество повторений. Старайтесь оставлять все тело кроме рук неподвижным. Тренирует внутренний пучок двуглавой мышцы руки.

Третий сет – обратный жим с EZ – образным грифом. Тренирует сгибатель локтя.

Техника выполнения упражнений

Не стоит пренебрегать разминкой перед тренировкой, хоть действие носит изолированный характер, все же травму получить возможно. Именно поэтому советуют разогреть мышцы и растянуть связки, а закончить ее упражнениями с гантелями среднего веса.

Рекомендуется выполнять подход к Скамье Скотта в середине тренировки. Затем вы можете переключиться на жим в кроссовере, или на упражнения с гантелями. Советуют делать 3 – 4 подхода по 6 – 10 повторений в каждом. При этом подходить к скамье советуют уже опытным спортсменам, как минимум среднего уровня.

Теперь разберемся с техникой выполнения упражнений.

1. Устройтесь на сидение и положите трицепсы рук на наклоненную поверхность скамьи, расставив локти на ширину плеч.
2. Возьмите в руки штангу/гантели. Подберите ширину хвата
3. Теперь медленно сгибайте руки, тем самым подтягивая отягощение к подбородку.
4. Затем медленно разгибайте руки.
5. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не появится легкое чувство усталости или мышцы не разогреются.

После тренировки на скамье желательно провести восстановительную гимнастику, снижая при этом темп.

Более поздняя жизнь

Он сыграл второстепенную роль в фильме 1964 года. Мышцы пляжная вечеринка. Когда он начал силовые тренировки в 1956 году, его узкие плечи были его слабым местом. Он тренировался с Винс Жиронда, известного бодибилдера того времени, который прославился развитием рук, особенно впечатляющими и необычно длинными бицепсами. Он объяснил свои бицепсы упражнением под названием «Сгибание рук проповедника», изобретенным Жирондой, позже известным как «Керл Скотта» из-за его ассоциации со Скоттом.

Скотт заявил в 1965 г. Железный человек интервью, что его диета состояла из «много мяса, сыра и яиц» вкупе с белковыми добавками. Скотт был популярной моделью телосложения с начала до середины 1960-х, работая на фотографов. Брюс из Лос-Анджелеса, Дон Уитмен (из Гильдии Западной фотографии) и Пэт Майло. Майло представил Скотта более широкой аудитории и помог ему отточить позирование и фотографический образ: «соседский мальчик». Ларри регулярно появлялся во всех Джо Вейдержурналы по бодибилдингу, в том числе Мистер Америка и Строитель мышц, также появляющийся в Деми Боги, Muscleboy, Мышцы на ходу и Молодое телосложение. Как член IFBB, он писал эксклюзивно для публикаций Джо Вейдера.

С 1960 года и до своего первого выхода на пенсию в 1966 году Скотт был главной суперзвездой бодибилдинга. Журналы по бодибилдингу вскоре начали использовать его чистый, чисто американский имидж. Его популярность стала известна как «Ларри Лихорадка» и достигла апогея на первом соревновании «Мистер Олимпия» в 1965 году, когда он выиграл инкрустированную «драгоценность» корону у Гарольд Пул. Скотт защитил свой титул и выиграл титул Мистер Олимпия 1966 года, получив приз в 1000 долларов.

Известие о его выходе на пенсию в возрасте 28 лет шокировало спорт, но он уделял первоочередное внимание своему второму браку и чувствовал, что сделал все, что мог, в соревновательном бодибилдинге после двух побед в Олимпии. Род Лаббе, писатель-фрилансер и поклонник, сотрудничал со Скоттом над пятью статьями: интервью из двух частей в Flex журнал, две статьи в Железный человек, статья “Поэзия в движении” в MuscleMag International, рекламная статья / интервью для Скарлет: Киножурнал о American Internationalс Мышцы пляжная вечеринка (1964), с Дон Риклз. Спустя пять лет после его кончины Лабб написал статью в честь Скотта для мартовского выпуска журнала Muscle & Fitness за 2019 год под названием «Мой друг, Ларри Скотт»

Спустя пять лет после его кончины Лабб написал статью в честь Скотта для мартовского выпуска журнала Muscle & Fitness за 2019 год под названием «Мой друг, Ларри Скотт»

Род Лаббе, писатель-фрилансер и поклонник, сотрудничал со Скоттом над пятью статьями: интервью из двух частей в Flex журнал, две статьи в Железный человек, статья “Поэзия в движении” в MuscleMag International, рекламная статья / интервью для Скарлет: Киножурнал о American Internationalс Мышцы пляжная вечеринка (1964), с Дон Риклз. Спустя пять лет после его кончины Лабб написал статью в честь Скотта для мартовского выпуска журнала Muscle & Fitness за 2019 год под названием «Мой друг, Ларри Скотт».

Скотт ушел на пенсию в Солт-Лейк-Сити, управляющий своей персональной тренинговой компанией Ларри Скотт Фитнес и питание. Компания производила и продавала индивидуальное спортивное оборудование и пищевые добавки. Он был введен в должность Зал славы IFBB в 1999 году. Его последнее публичное интервью о его жизни было в 2012 году на K-TALK Radio.

The IFBB Mr. Olympia is Born

In 1964, Larry Scott had reached the best shape of his life. That same year, the Weider brothers, Joe and Ben, were looking for a way to compete with the AAU.

As the story goes, Larry and Joe were having a beer and talking about the industry. Larry expressed his frustration with there not being another level of competition to reach. Joe realized an opportunity when he saw one, and the Mr. Olympia contest was born.

The Weiders’ knew they needed just the right poster boy to be the face of the IFBB. Realizing that the All-American Golden Boy who had topped the AAU was the perfect person, they got to work. 

In 1965, the Mr. Olympia contest debuted in New York at the Brooklyn Academy of Music. The Mr. Olympia contest was created as the Champion of all Champions. Only those who had won the Mr. America or Mr. Universe competitions could compete.

Mr. Olympia Competitors Sergio Oliva, Dave Draper, Chuck Sipes, and Harold Poole

To make the event irresistible and ensure a huge turnout, the Mr. America and Mr. Universe competitions were held that same night. The best bodybuilders in the world would attend and compete. 

Larry, of course, and others, including:

• Dave Draper
• Sergio Oliva
• Rick Wayne
• Chuck Sipes
• Harold Poole

The crowd thoroughly enjoyed the show and once Larry hit the stage, they were beside themselves. Twenty minutes of straight applause brought down the house and saw Larry Scott crowned the inaugural winner of the 1965 Mr. Olympia.

Larry with Ben and Joe Weider After Winning the Mr. Olympia Compeition

Larry became the only winner of the Mr. Olympia to win an actual crown. In 1966 and years going forward, the winner instead received a cash prize.

A Shocking Turn of Events at the 1966 Mr. Olympia

The Weiders hit their mark and heavily promoted the event for 1966 as a rematch of Poole and Scott. In 1966, Poole was greatly improved but was no match for the perfectly sculpted physique of The Golden Boy.

Larry Scott (left) and Harold Poole (right)

Larry Scott won his second title (this time winning $1,000 in prize money) that year. Much to everyone’s shock, Scott announced that he would retire from bodybuilding in 1966. 

He had won two consecutive Mr. Olympia titles and everyone thought he’d go on to compete. However, he had other plans. After conquering the world of bodybuilding, Scott wanted to focus on having a family and concentrate his efforts elsewhere.

Iron Health

Ларри Скотт родился 12 октября 1938 года в штате Айдахо (США). С детства он рос слабым ребенком, за что нередко ему доставалось от сверстников. Со временем Ларри все больше понимал, что только чудо способно изменить его жизнь к лучшему. Этим самым чудом суждено было стать бодибилдингу.

В 16 лет Ларри Скотт находит у себя дома стопку старых журналов, среди которых был один журнал про тренировки с отягощением. На его обложке стоял Джордж Пейн, и ниже красовалась надпись: «Вы сможете добиться таких же результатов всего за 30 дней».

Ларри буквально «загорелся» бодибилдингом и уже на следующий день приступил к своим первым тренировкам с отягощением. Он четко следовал описанным методикам и системам тренировок, а уже к концу лета его руки были объемом 30 см. Столь быстрый результат очень вдохновил Ларри Скотта и он понял, что во что бы то ни стало должен продолжать тренировки.

Надо сказать, что в те времена отношение к бодибилдингу было совсем другим, нежели сейчас. Анаболические стероиды еще только начали появляться и не пользовались большим спросом среди спортсменов, поэтому атлеты того времени были убеждены, что бодибилдинг всемогущ, и с его помощью можно сделать себе совершенное тело. Как позднее вспоминал сам Скотт, на тот момент он уже представлял себе, как женщины будут сходить с ума, глядя на его мускулатуру, где-нибудь на берегу Калифорнии.

Чуть позже Ларри поступает в Калифорнийский Колледж Воздухоплавания, возле которого находился оздоровительный центр Берта Гудриха. Данный Центр идеально подходил для его тренировок, и Ларри решает задержаться здесь. Он решает продолжить свои тренировки в этом Центре. Немногим позже Скотт занимает 3-е место в конкурсе «Мистер Лос-Анжелес».

Следующим на очереди соревнованием для Ларри Скотта становится «Мистер Калифорния», на который он не возлагал особых надежд, однако все же решил принять в нем участие. Неплохим результатом он считал 5-е место, но, каково же было удивление, когда он без труда завоевал в них 1-е место. Эта победа еще ближе подвела его к заветной мечте – победе на турнире «Мистер Америка».

На протяжении 6-ти лет Ларри Скотт участвовал во всех профессиональных турнирах США, однако самой важной считает победу на конкурсе «Мистер Олимпия» 1965 года. После нее он наконец понял, что получил всеобщее признание и звание самого сильного бодибилдера мира

А в 1966 году он закрепляет свой успех, вновь выигрывая «Олимпию».

Главным секретом своей успешной карьеры Ларри Скотт считает наличие упорства, которые не давало ему расслабиться ни на секунду и направленно вело его к заветной цели. Кроме того, Ларри Скотт знаком многим еще и тем, что изобрел новую методику накачки рук, а именно использование «скамьи Скотта». До сих пор все без исключения спортзалы имеют этот инструмент для изолированной проработки рук, и до сих пор никто не решился подвергнуть сомнениям его эффективность. Профессиональные достижения Ларри Скотта

Жизнь вне большого спорта

Несмотря на тот факт, что он больше не выступал на соревнованиях, Ларри продолжал тренироваться и поддерживать себя в форме. В 1978 г. в возрасте 39 лет Шварценеггер попросил его выступить как гостя на Олимпии. Восхищенная публика искупала экс-Мистера в 60-минутных аплодисментах. Даже в преклонном возрасте Скотт по-прежнему был в форме и мог гордиться своими бицепсами.

Переехав в штат Юта (Солт-Лейк-Сити) чемпион открыл компанию по изготовлению недорого, но качественного спортпита, предприятие по пошиву экипировки для спортсменов. Также у него было несколько фитнес-клубов, которыми он занимался лично. Он жил так, как было положено спортивной звезде такого ранга: раздавал интервью, выступал на телевидении, писал книги.

Сегодня о прославленном спортсмене в прессе и на телевидении говорят в прошедшем времени. Ларри Скотта сейчас с нами нет. Он ушел из жизни в 2011 году. Его здоровье пошатнула болезнь Альцгеймера. Но он был и остается примером для всех спортсменов. Сегодня на его титулы и награды можно посмотреть в Зале Славы IFBB, которые выставили еще в 1999 году.

Достижения и трофеи Ларри Скотта

Принимая участие в соревнованиях «Мистер Лос-Анжелес» в 60 годах, ему покорилось 3-е место, за что он был обязан своему наставнику Винсу. Через некоторое время он участвует в турнире «Мистер Калифорния» без надежды на победу. Он располагал на то, чтобы занять хотя бы 5-е место, но в итоге оказался первым, чему был крайне удивлен. После первой своей победы он понял, что ему может покориться и титул «Мистер Америка».

В 1962 году свою мечту он превращает в реальность и становится обладателем престижного титула «Мистер Америка». В 1963 и в 1964 годах он побеждает на турнире «Мистер Юниверс» и становится обладателем практически всех престижных титулов того периода.

В 1965 году он становится обладателем еще одного престижного титула «Мистер Олимпия». Этот турнир создали Бетти и Джо Уайдеры, вдохновителем которого был сам Ларри Скотт. Победив в этом турнире, он получает красную корону, инкрустированную жемчугом. На следующий год он опять становится первым, но за занятое первое место ему достается чек на 1 тысячу долларов. По тем временам это были огромные деньги. И тут, после таких побед, он заявил о том, что завершает свою спортивную карьеру, когда ему было всего 28 лет. В 1979 году он опять решил принять участие в соревнованиях «Гран При Ванкувера» и «Канада Даймонд Про», но достичь высоких результатов он не смог.

The Mentors Who Changed the Game

In the early 1960s, Larry happened to meet a man by the name of Irving Johnson at the gym. This man, better known in the industry as Rheo H. Blair, had a line of supplements he was trying to sell.

The Nutrition Mentor

Blair discussed his success with actors and models in Hollywood and wanted to help change some lives that day. Larry Scott was ready to have his body transformed and reach new heights, regardless of his stature.

Former Bodybuilder and Supplement Pioneer Rheo Blair

While Blair’s supplement line was much more expensive than what Larry was currently taking, he knew he needed a change. From then on, Blair became Scott’s nutritional mentor.

Scott listened to Blair and started taking his supplement products and following his diet recommendations (more on this later). Scott was then able to bust through his leveling-off period and put on pounds of muscle.

The Bodybuilding Mentor

Not long before this happened, Scott teamed up with another man who would change the course of his bodybuilding career. Vince Gironda, the Iron Guru, took Scott into his gym and coached him to build his physique.

Larry Scott with mentor Vince Gironda

Ironically, his feature that was notably the weakest, his arms, ended up becoming his best feature. His long upper arms allowed him to build impressive biceps. 

Larry Scott built his biceps to an impressive and unprecedented 20”, the largest in the industry at the time.

How was he able to do this? Through dogged perseverance, dedication in the gym, and the right coach and mentors. Gironda had invented a specific bicep curl called the “Preacher Curl,” and Scott practiced this curl religiously. So much so that the curl became known as the Scott Curl.

Larry Scott Demonstrating his Famous Scott Curl

Now he had the physique that most could only dream of, after working with some of the best mentors in the business. But, where would he compete? He’d already gotten to the top of the AAU and there was nowhere else to go from here.

Or was there?