Низкокалорийный и вкусный перекус для худеющих в пределах 100 ккал. и 100 рублей

Диетические рецепты

Существует множество различных рецептов приготовления блюд на основе палочек и других диетических продуктов. Если научиться их готовить, можно разнообразить меню, сделать его более вкусным. К тому же, перенести несколько дней ограниченного рациона будет намного легче.

Крабовый салат без майонеза готовится из следующих ингредиентов:

• палочки крабовые – 200 г,
• огурец свежий – 1 шт.,
• черри – 8 шт.,
• масло оливковое или льняное.

Свежий огурец, палочки и черри мелко порезать, смешать и приправить оливковым или льняным маслом. Для придания блюду более насыщенного вкуса можно добавить порубленную зелень и пряные травы.

Крабовое &#171,Рафаэлло&#187,: палочки мелко нарезать, смешать их с порубленным отварным яйцом и добавить 1 измельченный чесночный зубчик. Все тщательно перемешать, для заправки использовать обезжиренный йогурт без каких-либо добавок. Разделить подготовленную массу на небольшие порции, из них скатать шарики, обвалять в протертом на терке отварном яичном желтке или сырной стружке. Добавлять в блюдо соль и острые специи не нужно.

Шарики: 200 г палочек и 2 яйца, отваренные вкрутую, измельчить через мясорубку. 1 чесночный зубчик пропустить через пресс и всыпать в крабовую смесь. Туда же добавить 150 г нежирного и несоленого сыра. Тщательно перемешать и заправить нежирной сметаной. Массу разделить на небольшие порции и сформировать шарики, обвалять в порубленной зелени.

Перекус без калорий в. Лёгкие перекусы всего на 100 калорий, которые впишутся в любой рацион

Люди, сидящие на диете, а также те, кто ведёт здоровый образ жизни, должны знать, что перекусы могут быть как отличным союзников в борьбе с лишними килограммами, так и злейшим врагом похудения. Чтобы всегда быть в отличной форме нужно соблюдать правильный режим питания, а именно придерживаться принципа многоразового приёма пищи небольшими порциями. Но если каждый раз, когда придёт время перекусить, вы будете кушать конфеты и печенья, то при всём своём желании вы не похудеете, а лишь наберёте лишние килограммы. Чтобы всегда оставаться в отличной форме предлагаем вам узнать, какие полезные лёгкие перекусы содержат в себе всего 100 калорий.

1 стакан черники

Черника может быть как свежая, так и замороженная. Эта ягодка очень полезна для зрения и для здоровья в целом. Калорийность такого перекуса — 85 калорий.

20 граммов твердого сыра

Твердый сыр также отлично подходит в качестве полезного и питательного перекуса. Это источник кальция. Калорийность равна 90 калорий.

1 большое яйцо

Яйца прекрасно усваиваются организмом и являются богатым источником витаминов группы В. В одно большом вареном яйце — 80–85 калорий.

1 среднее яблоко с кожурой

Не знаете, чем перекусить в течение дня? Похрустите яблоком. Это богатый источник железа и других витаминов. В одном среднем фрукте содержится примерно 70 калорий.

Половина запеченной картофелины

В картофеле содержится много ценных аминокислот. Кроме того, такой перекус не только полезный, но и вкусный. Всего — 85 калорий.

60 граммов нежирной говядины

Говядина — это самое нежирное мясо. Кроме того, это полноценный источник белка и железа. В таком перекусе содержится 90 калорий.

13 миндальных орешков

Орехи — это вкусно и полезно. Миндаль благотворно влияет на работу мозга и является богатым источником витамина Е. Калорийность — 90 калорий.

1 овсяное печенье

Очень вкусно и полезно! В 1 штуке содержится всего 65 ккал. Иногда можно побаловать себя, разбавляя такой десерт вкусным чаем или кофе.

1 стакан брокколи

К брокколи можно смело добавить 3 столовые ложки соуса из натурального йогурта. Эта капуста очень полезна для работы пищеварительной системы и совсем некалорийна: всего — 80 калорий.

2 чайные ложки оливкового масла

Лечебные и целебные свойства оливкового масла известны с самых давних времен. Оно богато антиоксидантами и витамином Е. В 2 чайных ложках оливкового масла содержится 80 калорий.

3 столовые ложки хумуса

Адепты правильного питания уже давно обратили внимание на эту полезную закуску из нутового пюре. Это здоровая альтернатива животному белку, которая содержит в своем составе 80 калорий

2 средних киви

В киви содержатся не только практически все известные витамины, но и клетчатка, пищевые волокна, органические кислоты. Вкусно и полезно. Всего — 95 калорий.

2 сушеных инжира

В сушеном инжире сохраняются все полезные свойства свежих плодов. Это рекордсмен по содержанию клетчатки. Он быстро дает чувство насыщения и улучшает работу пищеварительной системы. Калорийность — 75 калорий.

100 граммов нежирного йогурта с фруктами

Йогурт с фруктами — это, пожалуй, самый вкусный перекус, который только можно придумать. Конечно, речь идет о натуральном йогурте, а не о продукте с добавками. Всего — 85 калорий.

200 миллилитров овощного супа

Овощные супы по праву относятся к категории диетических. Один такой содержит примерно 50 калорий. Вкусно, сытно и полезно.

1 кусок зернового хлеба

В 1 кусочке такого хлеба содержится большое количество клетчатки, витаминов группы В и Е, минералов. А калорийность составляет 65 калорий.

Варианты диет

В сети можно найти большой список рационов, некоторые даже имеют определённую тематику: белковая, японская, средиземноморская, гречневая и другие. Человек, выбирая питание, опирается на множество вещей: индивидуальные особенности организма (аллергии, непереносимости), срок, обещанный результат и другие.

Крабовая

Её смысл – кушать несколько продуктов, включающих крабовое мясо. Длительность составляет 3-4 дня. Есть возможность сбросить около 4 килограмм, обычно, люди используют крабовую диету в крайних случаях. Существует свод необходимых мер, которых надо придерживаться:

• качественный товар, употреблять ежедневно не более 200 грамм;
• разбить принятие пищи на 4-5 временных промежутков;
• между промежутками пить негазированную воду или зеленый чай (без сахара, мёда и прочих добавок);
• правильно выйти из диеты через 4 дня, не прибегать к повторной раньше, чем через четыре месяца.

Следует есть	Не следует есть
Крабовое мясо Овощи Фрукты Кисломолочная продукция Нежирное мясо (говядина, птица, телятина и баранина) Постная рыба Мята Бульоны	Жирное мясо и рыба Картофель Бананы Фастфуд Майонез и подобные соусы Мучные изделия Макароны Все сладости Колбасные и копченые изделия Соления и маринады

Основу меню будут составлять: кефир 0% – 1 литр; крабовые палочки – 200 грамм; вода или зелёный чай – 6 стаканов; мята.

Кремлёвская

Она пользуется большим спросом, не наносит организму особого вреда. Время диеты составляет пару месяцев. Снижение веса происходит постепенно, следовательно, тело не подвергается стрессу. Если сравнивать это питание с предыдущим, то здесь нет жёстких ограничений, вместе с крабовыми палочками можно есть и другую еду. Если ваш лишний вес превышает 10 килограммов, то при правильном подходе питание даже улучшит ваше здоровье.

Самое интересное, что в этом способе свой подход – масса измеряется не в граммах/калориях, а в баллах (условная единица = 1 грамм углевода). Ежедневно показатель не должен уходить за пределы 20 баллов, но обязан быть не меньше 10. Определить показатель того или иного продукта можно по таблице. Крабовое мясо имеет 12 баллов, благодаря ему будет просто держать дневной баланс и не поправиться. Этот способ похудения имеет много положительных отзывов, так как большинство продуктов разрешены и полезны.

Но палочки нужно с чем-то сочетать, ниже приведён список еды по баллам:

• 0,5 – куриное яйцо;
• 1 – белые грибы, китайский редис;
• 2,6 – капуста (любая), майонез;
• 3 – грунтовые огурцы;
• 4,1 – кефир (жирный);
• 4-5,7 – сладкий перец.

Людям, выбравшим кремлёвскую диету, необходимо добирать 10 баллов ежедневно. Их цель – не голодать, а дойти до качественного, сбалансированного питания, которое обеспечит здоровье организма.

Монодиета

Или по-другому – разгрузочные дни

Обычно люди выбирают это в крайних случаях, если на носу важное событие и срочно нужно сбросить лишний вес. Такой вид питания жёсткий и отнюдь не щадящий

Брать его за ежедневное питание нельзя! Возможны проблемы со здоровьем. Обычная продолжительность разгрузочных дней – 1-2 дня. Старайтесь не сидеть на них чаще, чем 1 раз в 5 месяцев. Отзывы худеющих людей выделяют эффективность и доступность.

Моно (от греческого) – один. Суть в том, чтобы выбрать один продукт на эти дни, в нашем случае – крабовое мясо. Их общий вес ежедневно не должен быть больше 400 грамм, разделите их на 5 приёмов пищи. Допускается пить воду, чай или кефир.

Самое важное – плавно перейти к нужному питанию по завершении. Делать это нужно постепенно, изначально ограничивая мучную, тяжёлую, жирную, жареную пищу

Следует кушать бульоны, творог, каши, салаты из овощей, ягоды.

Из чего делают крабовые палочки: состав, калорийность, БЖУ

Несмотря на то что в России крабовые палочки появились относительно недавно — в 90-х годах прошлого столетия, этот продукт приобрел широкую популярность и стал одним из любимых ингредиентов для праздничных блюд. Потребителей привлекали в нем невысокая стоимость и низкая калорийность. Считалось, что он сделан из мяса настоящего краба. На сегодняшний день продукт не является деликатесом, однако по-прежнему пользуется спросом.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Крабовое мясо считается деликатесом. Оно содержит минимальное количество калорий, поэтому многие специалисты рекомендуют периодически включать его в свой рацион тем, кто стремится к похудению. Однако настоящий продукт сложно найти. В продуктовых супермаркетах чаще всего продают его заменитель — крабовые палочки, сделанные из рыбьего мяса. Такой продукт называется сурими. Это японский термин, который имеет прямое отношение к традиционному блюду из рыбы.

Сурими в основном сделаны из мяса минтая и хека, иногда используется морская щука или угорь

Важно, чтобы сырье было постным, поскольку жирные сорта рыбы не подходят для производства

Мясо рыбы обрабатывается следующим образом: измельчается, настаивается и сушится, чтобы убрать лишнюю жидкость. Целью является получение пасты, из которой легко можно сделать крабовые палочки. Чтобы полученная масса не потеряла свою форму, чаще всего при производстве используют сахарозу или сорбит, также добавляют крахмал, масло, глутамат или соль для аромата. Сурими не содержит большое количество рыбьего мяса — обычно его не более 50%.

Продукт состоит из рыбного фарша и разных добавок. Некоторые производители изготавливают его полностью из соевого белка. В составе высококачественного продукта обязательно должны присутствовать сурими, соль, сахар и растительное масло. В крабовых палочках можно найти красители и усилители вкуса. Если все эти ингредиенты высокого качества и добавляются в небольших количествах, то никакой опасности для здоровья они не несут.

Сурими производят из свежих морепродуктов с белым мясом. Продукт имеет высокую плотность и содержит небольшое количество жира, что делает крабовые палочки низкокалорийными. При приготовлении филе рыбы не подвергается термической обработке. Для производства высококачественного сурими используют свежее сырье, очищенное от крови, ферментов и быстрорастворимых компонентов мяса. Именно такая обработка превращает рыбу в пластическую белую массу без какого-либо запаха.

Характеристики крабовых палочек

Этот продукт является имитацией крабового мяса, сами крабы в его состав не входят. Основной компонент — это сурими, фарш из различных видов морской рыбы. Конечно, для удешевления производства используют не самое дорогое сырье, как правило, это мясо путассу, пикши, хека, минтая, трески и др. Однако, стоит отметить, что для этого полуфабриката необходима натуральная свежая рыба, поэтому расхожее мнение, будто бы на изготовление идут рыбные отходы, все-таки неверно.

Однако это не единственное, из чего делают крабовые палочки. Состав их включает также соевый белок, яичный порошок, растительное масло, соль, сахар, крахмал, стабилизаторы, усилители вкуса и консерванты. Многие недобросовестные производители стараются сэкономить на рыбном фарше, из-за чего их полуфабрикаты могут и вовсе его не содержать, обходясь соевыми заменителями. В связи с этим необходимо очень тщательно подходить к выбору и брать палочки только у проверенных производителей, которые уже хорошо себя зарекомендовали.

Как выбрать качественный продукт среди множества появляющихся на прилавках? Хорошие палочки, как правило, имеют плотную, «резиновую» структуру, слоеные, причем слои не ломаются на сгибах и легко отделяются друг от друга. Вкус сочный и слегка соленый, окраска ровная и напоминает крабовое мясо: с одной стороны белые, а с другой окрашенные в тона от розового до оранжево-красного.

Перекус без калорий. 15 Вариантов перекуса с калорийностью менее 50 ккал.

Имея всегда под рукой здоровую альтернативу вредным чипсам и шоколадкам, вы не только убережете себя от пустых калорий и жиров, но и сделаете важный шаг в сторону правильного питания. Мы подготовили список из 15 продуктов, калорийность которых составляет менее 50 килокалорий. Предлагаем попробовать новый подход к перекусам!

1. яблоко.

Возьмите половину яблока и смажьте его столовой ложкой нежирного йогурта – в результате получится вкусный перекус, содержащий всего 45 килокалорий, клетчатку, калий и витамины группы B. а еще энергия, полученная от яблок, расходуется довольно медленно.

2. вишня.

Когда сезон в разгаре, вишня в качестве перекуса – это яркий атрибут дня, ведь можно съесть 12 ягод или 48 килокалорий! Вишня наполнена уникальными антиоксидантами и мелатонином, который снижает температуру тела и помогает нам лучше спать.

3. бананы.

Парочка замороженных бананов в морозилке – это обязательно. Серьезно, это основа и для быстрого вкуснейшего мороженого, и для прохладного сливочного смузи. Половина банана содержит 45 килокалорий и поставляет витамины в 6 и с, фолиевую кислоту, магний и калий.

4. клубника.

Одно из лучших удовольствий в течение дня – это половина чашки клубники с нежирным йогуртом вместо сливок. Такая порция прибавит в общую копилку всего 45 килокалорий, а также щедрую порцию витамина с и волокон.

5. сельдерей.

Для хрустящей закуски с ярким ароматом, намажьте всего половинку чайной ложки арахисовой пасты на стебель сельдерея. Вкусно и всего 50 килокалорий! А между тем сельдерей многие считают суперфудом за высокое содержание витамина к, фолиевой кислоты, калия, меди, магния, кальция и пищевых волокон.

6. мисо суп.

Восторгаемся азиатской кухней: небольшая тарелка супа мисо содержит только 40 килокалорий! Теперь – то мы знаем, что заказывать вместе с коллегами из ближайшего японского ресторана. Кстати, паста мисо, входящая в состав супа, может помочь стимулировать пищеварение и зарядит энергией.

7. йогурт.

Сладкоежки уже давно знают эту спасительную комбинацию: смешайте обезжиренный греческий йогурт с половиной чайной ложки сахара или джема и получите питательный десерт всего на 45 килокалорий. А еще можно использовать йогурт как легкую заправку для салата.

8. томаты Черри.

Отличные новости: вы можете смело перекусывать помидорами Черри хоть весь день напролет, поскольку 8 томатов – это всего 40 килокалорий. Полезные волокна, витамин с, антиканцерогенный ликопен да и просто взрыв вкуса гарантированы.

9. творог.

У нас есть аппетитная идея, которая вам точно придется по вкусу! Смешайте столовую ложку нежирного творога с солью и перцем и используйте в качестве соуса – Дипа для стеблей сельдерея или морковных палочек. Калорийность такого снэка не составит и 50 калорий.

10. сёмга.

Кусочек копченого лосося на цельнозерновом хлебце или с парой крекеров – это вкусное удовольствие на рубеже 50 килокалорий, а также полезная порция омега – 3 жирных кислот, витаминов B и D, а также магния и селена, защищающих сердце и сосуды.

11. яйцо.

Сварите одно яйцо, разрежьте его напополам и у вас получится сразу 2 закуски по 50 килокалорий каждая. Яйца входит в список немногих продуктов, поставляющих полноценный белок со всеми незаменимыми аминокислотами.

12. ветчина из индейки.

Скатайте листья салата и ломтик нежирной ветчины из индейки вместо бутерброда и заметьте разницу в калориях – новый вариант закуски грозит всего 45 килокалориями. Индейка считается диетическим продуктом и содержит мало жира и много белка.

13. грейпфрут.

Грейпфрут – это гениальный снэк, содержащий всего 35 килокалорий в половинке плода. Его можно съесть свежим, можно сочетать с зеленью и шпинатом в освежающем салате, а еще добавить в яркий утренний смузи в погоне за вкусом и витамином с.

14. белковый омлет.

В яичных белках сосредоточена большая часть белка и минимальный набор калорий, поэтому мы предлагаем приготовить в качестве перекуса белковый омлет из 2 яиц. Общая калорийность такого блюда составит всего 34 килокалории.

15. куриная грудка.

Еще один вариант перекуса, до краев наполненного белком – это небольшой кусочек куриной грудки на 29 килокалорий. Низкое содержание жира в сочетании с высокой питательной ценностью всегда делали куриную грудку важным диетическим ингредиентом. POW_инфо POW_лёгкиеперекусы.

Сколько калорий в крабовых палочках и можно ли похудеть, употребляя их

Понятно, что калорийность крабовых палочек зависит от их состава. Мы не будем говорить о некачественном или фальсифицированном продукте, в составе которого преобладает растительный белок, а обсудим калорийность натуральных крабовых палочек. В среднем в 100 граммах крабовых палочек содержится 17,5 г белков и 2 г жиров. Калорийность крабовых палочек составляет около 85-90 ккал, обычно не более 100. Так как вес одной крабовой палочки составляет примерно 25 грамм, то калорийность 1 крабовой палочки будет составлять не более 25 ккал, обычно немного меньше.

Если вы решили похудеть при помощи крабовых палочек, то нужно понимать, что это будет одна из разновидностей белковой диеты, которая является монодиетой и может иметь не самые благоприятные последствия для организма. Придерживаться такой диеты более нескольких дней нельзя, но даже за очень короткий срок она позволит сбросить лишние килограммы.

На протяжении нескольких дней крабовой диеты можно употреблять только крабовые палочки и кефир, и того и другого не стоит съедать более 200 грамм в день. Пить можно только чистую воду или зеленый чай без сахара. На такой диете организм будет получать примерно 300 ккал в день. Это очень мало, поэтому вес будет уходить быстро, но и самочувствие может ухудшиться. Если не хочется сильно страдать от голода, то можно позволить себе съесть немного больше, так как калорийность 1 крабовой палочки очень невысока, маленький перекус не повлияет на ход диеты.

Если кушать одни крабовые палочки в сыром виде надоедает, можно разнообразить меню салатом из крабовых палочек, калорийность которого также сравнительно невысока. Рецептов салатов с крабовыми палочками существует очень много, но одним из самых популярных является салат с яйцами, кукурузой и отварным рисом. Калорийность салата из крабовых палочек, приготовленного по такому рецепту, составляет не более 150-ти ккал, а полезные свойства риса помогут вывести из организма вредные вещества и шлаки.

Рецепты, рекомендованные во время диетического питания

Многие успели убедиться на собственном опыте, можно ли есть крабовые палочки на диете. Этот продукт используется для приготовления разнообразных салатов. Такие блюда имеют невысокую калорийность. Лёгкие салаты обеспечивают быстрое чувство насыщения, отлично утоляют голод.

В составе одного из блюд присутствуют перечисленные ниже ингредиенты:

• 1 упаковка мяса краба;
• 1 красный болгарский перец;
• 2 огурца;
• 2 чесночных зубчика;
• 3 столовые ложки натурального йогурта;
• небольшое количество укропа.

Сначала нужно нарезать болгарский перец и мясо краба брусочками. После этого в блюдо добавляют огурцы, измельчённые на крупной терке. Затем в салат кладут укроп и чеснок. Блюдо нужно заправить йогуртом без фруктового наполнителя.

Крабовые палочки при диете можно использовать для приготовления салата, который состоит из:

• 100 граммов твердого сыра;
• 1 луковицы;
• 2 свежих томатов;
• 250 граммов палочек из сурими;
• 150 граммов консервированной кукурузы;
• лёгкого майонеза;
• соли (по вкусу).

Сначала помидоры и морепродукты нарезают маленькими кубиками. В салат нужно положить небольшое количество репчатого лука, тертого сыра и консервированной кукурузы. После этого блюдо нужно посолить, поперчить, заправить его диетическим майонезом. При приготовлении этого салата рекомендуется использовать твёрдый сыр. Готовое блюдо можно украсить ломтиками сладкого красного перца и небольшим количеством зелёного лука.

Стоит пояснить, можно ли на диете есть крабовые палочки в сочетании с другими дарами моря. Салат с кальмарами готовится достаточно просто. В его составе присутствуют следующие ингредиенты:

• стакан риса;
• 2 яйца;
• ½ часть луковицы;
• 1 упаковка палочек с сурими;
• ½ банки консервированной кукурузы;
• 0,45 кг кальмаров;
• соль;
• лёгкий майонез.

Крабовая низкокалорийная диета предполагает приготовление салата с кальмарами по такому рецепту:

1. Нужно сварить рис. После этого его остужают.
2. К рису добавляют нужное количество крабовых палочек.
3. В предварительно подсоленной воде отваривают кальмары в течение 3 минут. Затем их нарезают тонкой соломкой.
4. Все указанные выше ингредиенты перемешивают.
5. В салатницу добавляют консервированную кукурузу и репчатый лук.
6. В блюдо кладут перец, соль.
7. Салат заправляют майонезом.

Крабовое мясо применяют для приготовления «шариков» с чесноком. В составе такого блюда присутствуют перечисленные ниже ингредиенты:

• 1 упаковка мяса краба;
• 1 яйцо;
• 2 чесночных зубчика;
• 30 граммов сметаны невысокой жирности;
• немного укропа.

Пошаговая схема приготовления блюда представлена ниже:

1. Отваривают 1 яйцо, отделяют белок от желтка.
2. Яичный белок и мясо краба измельчают на терке.
3. После этого нужно добавить натертый чеснок, измельчённый укроп, 1 столовую ложку сметаны.
4. Формируют небольшие шарики.
5. Желток варёного яйца разминают вилкой.
6. Шарики обваливают в желтковой массе.

Польза и вред

Существует немало споров о том, полезны они все-таки или вредны, и однозначного ответа не существует. Доводов «за» и «против» существует немало, и каждому кулинару предстоит сделать свои собственные выводы.

Полезные свойства

Особой пользы крабовые палочки принести не могут ввиду множества добавок в их составе, но кое-какие ценные свойства у них все-таки есть. При этом надо учитывать, что в виду имеются высококачественные палочки, в которых содержание сурими не меньше 40%.

• К сожалению, большинство полезных веществ теряется при изготовлении, поэтому состав этого продукта не может похвастаться ничем особенным. Из наиболее ценного можно назвать рыбный белок, небольшое количество кальция и магния, которые способствуют регенерации клеток, нормализуют жировой обмен, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Однако, учитывая небольшое содержание этих веществ в итоговом продукте, их влияние на организм человека незначительно.
• Довольно низкая калорийность: на 100 грамм продукта она составляет всего лишь 100 ккал. Похудение на них вряд ли возможно, поскольку в их состав входит сахар и множество других добавок, но для низкокалорийного перекуса они вполне подходят.
• Приятный вкус, благодаря которому они и завоевали такую широкую популярность.

Вредные качества и противопоказания

Существует немалое количество вредных качеств, которые необходимо учитывать поклонникам этого продукта. Конечно, большинство из них могут принести серьезный вред только если присутствуют определенные заболевания, однако, злоупотреблять лжекрабовым мясом не стоит.

В первую очередь отказаться от употребления этого продукта стоит тем, кто страдает индивидуальной непереносимостью, аллергией или склонностью к ней. Помимо рыбной составляющей, некоторые добавки, входящие в состав крабовых палочек, способны спровоцировать возникновение проблем

По этим же причинам их употребление может быть вредно для маленьких детей до трех лет.
Из-за содержащегося в них соевого белка не рекомендуются они и людям, страдающим от заболеваний печени и почек.
Из-за входящих в состав сахара и прочих добавок людям с сахарным диабетом и гастритом стоит отнестись к ним с осторожностью.
По тем же причинам, почему они нежелательны для детей, не рекомендуются они также будущим и кормящим матерям.
Ни в коем случае нельзя покупать продающиеся на развес палочки, поскольку они могут быть заражены болезнетворными микроорганизмами. Лучше приобретать продукт, продающийся в вакуумных упаковках.

Как и в случае с другой едой, польза и вред во многом зависят от того, из чего сделаны крабовые палочки. Целесообразно выбирать наиболее качественный продукт, но даже при таком раскладе злоупотреблять им не стоит.