Как правильно выбрать эллиптический тренажер для похудения дома

Выбор тренажера по типу привода

Чтобы правильно купить эллиптический тренажер для дома, какой выбрать который мы пытаемся разобраться, учтите и тип его привода. В соответствии с этим критерием тренажеры разделяются на такие виды:

Тренажеры с передним приводом – это те, у которых диск находится спереди.
Модели с задним приводом предполагают расположение диска сзади, соответственно.

У каждого эллипсоида есть ряд своих особенностей, и при выборе стоит учитывать свои индивидуальные особенности. Так, если рост человека высокий, то при занятии на модели с задним приводом он столкнется с тем, что колени его будут биться об ручки. В этом случае стоит выбирать модель с передним приводом. Ручки у него будут находиться намного выше, что предотвратит дискомфорт и травмирование коленей.

Но учтите и то, что эллипсоид с передним приводом держит тело в горизонтальном положении, ввиду чего нагрузка на мышцы может быть не полной. При занятии на тренажере с задним приводом корпус наклонен вперед, соответственно, он находится в максимальном напряжении. Это позволяет задействовать больше мышц и ускорить процесс похудения.

Если рост у вас выше 180 сантиметров, есть смысл подобрать заднеприводный эллипсоид, но тот, где ручки находятся достаточно высоко, и в идеале не имеют изгибов.

Рейтинг лучших эллипсоидных тренажеров для дома

Чтобы правильно выбрать эллиптический тренажер для дома, можно обратить внимание на рейтинг лучших устройств, которые являются оптимальным сочетанием цены и качества:

Torneo Stella

Как видите, выбор эллиптических тренажеров для дома достаточно широкий, и критериев, которые на него влияют, тоже множество. Стоит заранее определиться с тем, какой вам нужен эллиптический тренажер для дома, отзывы о разных моделях помогут сориентироваться и сделать правильный выбор. Тогда устройство станет незаменимым помощником в достижении желаемой физической формы.

Критерии выбора

Рассмотрим наиболее важные параметры, влияющие на выбор эллиптического тренажера.

Маховик

Представляет собой колесо, благодаря которому педаль приводится в движение. Недостаточно тяжелый маховик сделает тренировочный процесс малоэффективным. Более тяжелый – обеспечит оптимальную нагрузку и максимально плавный ход.

Людям со средним весом и нормальным телосложением можно покупать модель с маховиком до 8 кг. При наличии избыточного веса, лучше подобрать устройство с маховиком тяжелее 15 кг.

Важно! При покупке электромагнитного устройства весом маховика можно пренебречь

Привод

В 90% моделей спортивного инвентаря используется задний привод. Трансмиссия и маховик встроены в заднюю часть конструкции. Устройство предполагает легкий наклон тела вперед – естественное положение во время пробежки или езды на лыжах. Заднеприводные эллипсы оснащены удобной платформой для ног, которая позволяет регулировать и менять положение тела.

Преимущества:

устойчивые;
компактные;
удобные для домашних тренировок;
эффективно прорабатывают все группы мышц.

Переднеприводные модели — достаточно новая конструкция на рынке спортивного инвентаря. Маховик и трансмиссия встроены в переднюю часть конструкции. Во время занятий тело находится в вертикальном положении. Устройство подходит людям разного роста и уровня физической подготовки. Особо удобны переднеприводные эллиптические тренажеры для высоких людей: они обеспечивают почти вертикальное положение тела и исключают возможность задеть коленями раму конструкции.

Если сомневаетесь, какой выбрать эллиптический тренажер — переднеприводный или заднеприводный, ориентируйтесь на данные факторы.

Длина шага

Данный параметр напрямую зависит от роста человека:

модели с длиной шага от 36 до 43 см подходят спортсменам среднего роста;
устройства с шагом менее 35 см приобретать не целесообразно – несмотря на компактные размеры, заниматься на таком кардиотренажере могут только невысокие люди;
высоким спортсменам (рост выше 190 см) предпочтительно выбрать модель с шагом от 45 до 50 см.

Совет! Если на эллипсоиде будут заниматься все члены семьи, имеет смысл приобрести модель с возможностью регулировать длину шага.

Конструкция

Если есть возможность выделить в доме отдельное помещение для тренажерного зала, лучше выбрать стационарную модель, которая более устойчивая, надежная и долговечная.

Для небольших помещений рекомендуется приобрести складную конструкцию.

Важно! Перед покупкой осмотрите все узлы и крепления – они должны быть прочными и хорошо зафиксированными

Наклон педалей

Данную функцию имеют только эллиптические кардиотренажеры. Изменение параметра позволяет контролировать и регулировать нагрузку, прорабатывать разные группы мышц.

Функциональные возможности

Основная информация, которая должна отображаться на мониторе:

дистанция;
потраченные калории;
частота пульса;
продолжительность тренировки.

Современные модели позволяют индивидуально подбирать оптимальный тренировочный процесс на основании информации датчиков, которые крепятся к руке, уху или телу человека. Контролировать ход тренировки можно двумя способами – вручную или автоматически.

Встроенные программы

Как правило, встроенные программы оказываются или слишком легкими, или слишком тяжелыми. Однако для новичков, которые не умеют подбирать уровень нагрузки, данная функция окажется полезной.

Важно! Специалисты рекомендуют научиться самостоятельно формировать тренировочный процесс – это полезнее и выгоднее, чем покупать дорогую модель с лишними функциями

Допустимая нагрузка

Подбирать тренажер по нагрузке лучше «с запасом». Например, человеку с весом 90 кг рекомендуется модель, рассчитанная на 100-105 кг. Такой принцип выбора обеспечивает определенный запас прочности.

Цены на эллиптические тренажеры

Приведем примеры средних показателей стоимости современных эллиптических тренажеров, которые сегодня продаются в спортивных магазинах. Стоит отметить, что стоимость эллиптического тренажера может колебаться в зависимости от региона, где производится его продажа, а также производителя и ряда других факторов.

Стоимость тренажеров подобного типа можно узнать на сайте https://nutrafit.ru/, либо зайдя на ресурс https://domsporta.com/. Данные сайты лидеры в своей нише.

Средняя стоимость хороших эллиптических тренажеров в России:

Эллипсоид Sport Elite SE-800HP– стоимость составляет 28-30 тысяч рублей;
VE-0102 Cosmo– стоимость эллиптического тренажера составляет в пределах 14-16 тысяч рублей;
Body Sculpture BE-1720– цены на данный аппарат составляет в диапазоне 13-15 тысяч рублей;
Atemi AЕ201M– 7-8,5 тысяч рублей.

Эллиптические тренажеры от других производителей располагают приблизительно похожей стоимостью.

Советы

Начинающие, как уже было сказано, могут заниматься 3-4 раза в неделю по 30 минут. Но всё зависит от состояния организма, перегружаться не стоит. Однако такая нагрузка способна существенно ускорить частоту сердечных сокращений, которую можно подсчитать с помощью специального устройства, встроенного в некоторые модели.
Выбирать сопротивление стоит, исходя из собственных сил, поэтому предпочтение нужно отдавать эллиптическим тренажёрам с многоуровневым спектром настройки. Необходимо понимать, что заниматься нужно не менее 30 минут для большего эффекта.
Кроме занятий на эллиптическом тренажёре для дома можно тренироваться и на других устройствах, тем самым развивая больше мышц, давая отдых им поочерёдно.
Для не очень спортивных людей или тех, кто находится в пожилом возрасте, стоит использовать датчик сердечного ритма, предусмотренный на многих моделях. Пульс во время тренировки должен находиться в пределах 65-70% от максимального значения, которое находится по формуле «220 – возраст».

Виды эллиптических тренажеров

Перед людьми, которые не желают посещать фитнес-центр, открываются огромные возможности в выборе оборудования для домашних занятий. Однако, учитывая то, сколько типов тренажеров представлено в продаже, отдать свое предпочтение какому-либо довольно сложно. Чтобы не совершить ошибки, лучше сначала посетить спортзал и попробовать позаниматься на том или ином устройстве. И если, тренируясь на эллипсоиде, не осталось никаких сомнений в том, что он идеально подходит, можно приступать к выбору конкретной модели.

Существует несколько видов эллиптического тренажера, каждый из которых имеет свои особенности, преимущества и недостатки, которые обязательно учитывают перед совершением покупки:

Механический. Не требующий для работы электроэнергии, он отличается самой низкой стоимостью, но не пользуется высокой популярностью и встречается крайне редко. В действие устройство приводится за счет человеческой силы, что делает движения на нем слишком резкими, а работу шумной.
Магнитно-механический. Имеет восемь различных рабочих уровней с возможностью ручного изменения нагрузки. Устройство имеет длину шага в 40 сантиметров. Эллипсоид этого типа отличается малыми габаритами и низкой стоимостью, идеально подходит для новичков с минимальным уровнем физической подготовки.
Магнитный. Переключение режима осуществляется посредством электронного, а не механического управления. Эта модель рекомендована для людей, которые имеют среднюю физическую подготовку.
Электромагнитный. Наиболее бесшумный в работе эллипсоид, отличающийся плавностью движений. Длина шага на нем составляет от 40 сантиметров и более. На электронном табло можно видеть дистанцию, пульс, продолжительность занятия, количество сжигаемых калорий. Нагрузка изменяется каждые 5 Ватт. Недостатком считается довольно высокая стоимость.
Аэромагнитный. Аналогичен электромагнитному эллипсоиду, но может работать не только от электросети, но и стационарно, то есть от генератора.

Выбирая конкретную модель, следует заранее продумать место установки, отсутствие/наличие возможности подключения тренажера к сети. Электроэнергия не требуется механическим тренажерам. Без питания не могут работать электромагнитные, магнитные и магнитно-механические модели. Оба режима реализованы в аэромагнитном эллипсоиде, который, подзаряжаясь от сети, может функционировать на батарее.

Как заниматься на эллипсоиде, чтобы похудеть

Польза эллиптического тренажера для похудения будет особенно ощутима, если правильно его использовать. Практически доказана его эффективность, если соблюдать некоторые правила.

Если заниматься по определенной программе не меньше получаса раз в два-три дня, уйдет не только лишний вес, но и заметно улучшится фигура

Это свойство будет важно в пользе применения эллиптического тренажера для женщин. При этом во избежание вреда возрастание нагрузок должно быть постепенным

Для того чтобы эффект начал проявляться лучше, можно с каждой неделей увеличивать время проводимой тренировки. Однако следует учитывать особенности возраста, поскольку нагрузка на тренажере представляет собой кардиотренировку.

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют “ЖЕНЩИНА”, и что “таких размеров не шьют”. Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия…

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Разновидности

Эллиптические тренажеры бывают разные, вид необходимо учитывать при выборе. Изделия классифицируются по принципу работы, назначению, типу привода и так далее. Какой эллиптический тренажер лучше, ответить сложно, так как у каждого свои особенности эксплуатации.

По принципу работы

По этому критерию различают следующие виды орбитреков:

Механические. Полностью независимы от источника питания, имеют компактные размеры и низкую стоимость. У них ограниченное количество функций, контролировать нагрузку сложно. Сейчас подобные модели практически не пользуются популярностью и мало востребованы.
Магнитные. Вполне доступны по стоимости, но тоже имеют ограниченное количество функций, хотя их и больше, чем в механическом устройстве. Есть возможность менять нагрузку.
Электромагнитные. Это виды современных тренажеров для дома с большим количеством функций, возможностью регулировать и отслеживать нагрузку. Работают плавно, бесшумно. Имеют большие размеры и вес, чем механические и магнитные, но в несколько раз эффективнее.

Отдельно стоит выделить аэромагнитные устройства — они напоминают гребные тренажеры, независимы от источника питания, очень удобны в использовании. Имеют один существенный минус — высокую стоимость. Такое устройство может выбрать для дома далеко не каждый.

Зачастую потребители задаются вопросом о том, что лучше — магнитный или электромагнитный тренажер. Второй вариант оптимальней во всех отношениях. Если тренажер нужен исключительно для домашнего пользования, вполне достаточно и магнитного, стоящего в разы дешевле. Электромагнитные подходят больше для профессионалов, которые занимаются регулярно, следят за своей физической формой.

АэромагнитныйМагнитныйМеханическийЭлектромагнитный

По типу привода

Различаются орбитреки между собой и по расположению маховика — могут быть с задним или передним приводом. Первые являются классическим вариантом, так как вся система сопротивления располагается в задней части тренажера. Имеют плавный ход педалей, что позволяет равномерно распределять нагрузку. Есть подвижные рычаги для рук, при этом они имеют минимум подвижных частей.

В агрегатах с передним приводом маховик расположен спереди, весь его основной вес сосредоточен именно в этой части. Это является одним из недостатков, так как если неправильно распределить вес, можно упасть вместе с устройством. В современных моделях размещают очень тяжелый маховик, который препятствует опрокидыванию и делает ход более плавным.

С задним приводомС передним приводом

По назначению

По назначению стоит выделить три основных типа орбитреков:

Домашние. Имеют компактные размеры и небольшой вес, количество функций ограничено.
Полупрофессиональные. Нечто среднее между домашними и профессиональными, имеют средний набор функций, возможность управления нагрузкой.
Профессиональные. Отличаются длительным сроком эксплуатации, устойчивы к нагрузкам и механическим воздействиям. Есть возможность регулировать длину шага в зависимости от роста человека и его веса.

Полупрофессиональные не обладают таким большим набором функций, но для частного использования считаются идеальным вариантом. Домашние орбитреки подходят для регулярных тренировок, но не обладают всеми преимуществами высококлассных устройств. Какой эллиптический тренажер лучший, каждый должен решить сам в зависимости от собственных пожеланий и требований.

ДомашнийПолупрофессиональныйПрофессиональный

На что следует обратить внимание при выборе эллиптического тренажера

Перед покупкой эллипсоида рекомендуется учесть следующие критерии и параметры:

Расположение маховика. Это орбитреки с передним и задним приводом. Переднеприводные эллипсоиды подойдут пользователям с любым ростом, длина шага у таких устройств больше, чем у заднеприводных тренажеров. Орбитреки с задним приводом отличаются компактностью и подходят для домашнего использования. Расстояние между платформами в таком устройстве составляет 20 см, что не подходит обладателям небольшого роста.
Инерция маховика. Высоким людям, а также пользователям с большим весом рекомендуется приобретать тренажеры с маховиком от 20 кг. Тяжелый маховик обеспечивает интенсивную нагрузку, а, следовательно, и большую результативность тренировки. Маховики в 8-10 кг подойдут новичкам, а также обладателям небольшого роста и веса.
Длина шага. Шаг в 50 см считается оптимальным, подходящим для любого роста. Обладателям небольшого и среднего роста рекомендуется длина шага от 30 до 40 см.
Расстояние между педалями (Q-фактор). Небольшое расстояние гарантирует комфортную тренировку. У эллипсоидов с передним приводом Q-фактор до 10 см. У заднеприводных орбитреков – не ниже 20 см, но такое расстояние не подойдет пользователям с небольшим ростом.
Максимальный вес пользователя. При выборе домашнего орбитрека нужно знать массу каждого члена семьи и ориентироваться на самый большой параметр, прибавляя 20 кг. То есть, когда вес пользователя составляет 110 кг, устройство должно быть рассчитано на нагрузку в 130 кг.
Изменение угла наклона платформы. Эта функция позволяет имитировать подъем в гору, что подойдет спортсменам и тем, кто желает глубоко проработать конкретные группы мышц. Тем, у кого есть проблемы с суставами, данная функция не рекомендуется.
Функционал дисплея. Через бортовой компьютер можно настроить орбитрек, задать программу тренировки, отслеживать результаты занятий. Дорогие модели оснащены дополнительными аудио и видеосистемами, а также возможностью интернет соединения.
Стоимость. Эллиптические тренажеры стоимость 35 000 руб. считаются недорогими, обычно это устройства с магнитной или электромагнитной системой. Желательно, чтобы недорогой орбитрек обладал средним количеством программ, дисплеем, пульсозависимыми программами и выбором интенсивности режима.

Производители предлагают большой выбор орбитреков, среди которых трудно выделить универсальный. Эллиптический тренажер рекомендуется подбирать индивидуально, с учетом особенностей своего организма, уровня физической подготовки, предпочтений и целей использования тренажера.

Рейтинг лучших магнитных тренажеров

Главная отличительная особенность орбитреков этого типа, это — возможность легко регулировать силу нагрузки, за счет встроенных в конструкцию магнитов, приводящих в движение маховик. Модели тренажеров данного вида могут использоваться как в домашних условиях, так и на профессиональном уровне.

Intensor X200

Недорогой заднеприводной эллипсоид с длиной шага 38 см. Отличное решение для домашних тренировок, при массе в 36,9 кг отличается компактностью. Максимальный вес пользователя этого устройства составляет 120 кг. Прибор может работать автономно (на батарейках), имеет 3 встроенных программы и 8 уровней нагрузки. Средняя стоимость этой модели – 29 590 руб.

~~Intensor X200~~
Достоинства:

хорошее качество сборки;
удобный дисплей;
бесшумная работа;
хорошая нагрузка;
устойчивость.

Недостатки:

неточность измерений пульса и калорий;
дискомфорт людям ростом выше 180 см.

Spirit XE520S

Очень мощный и крепкий эллиптический тренажер для профессионального использования, подходящий для установки дома. Все его многочисленные преимущества по достоинству оценят спортсмены. Вес устройства составляет 89 кг, грузоподъемность – до 150 кг, длина шага 51 см. Орбитрек имеет 14 встроенных программ тренировок и 20 уровней нагрузки. Стильный дизайн этой популярной модели отличается эргономичностью, он оснащен динамиками, вентилятором, имеет подставку для книг и подставку для бутылки или стакана. Его средняя стоимость составляет 80 990 руб.

~~Spirit XE520S~~
Достоинства:

высокое качество сборки;
мощность;
информативная и простая инструкция;
бесшумная работа;
компактность;
эффективность.

Недостатки:

при интенсивной тренировке бывает неустойчив.

HouseFit HB-8166ELL

Недорогой и компактный тренажер отлично подходящий для установки в небольшой квартире. Его масса составляет 26 кг, максимальный вес пользователя до 100 кг. Устройство достаточно эффективно, имеет 5 уровней нагрузки, может работать автономно. Его средняя цена – 10 190 руб.

~~HouseFit HB-8166EL~~
Достоинства:

небольшие размеры;
низкий уровень шума;
точные показания пульсометра;
датчик расходуемых калорий.

Недостатки:

не подходит для людей выше 180 см и весом более 70 кг.

Oxygen Cariba II

Небольшой тренажер, отличающийся простой и удобством использования, который подходит для умеренных нагрузок и регулярных занятий, направленных на поддержание веса и тонуса организма. Масса конструкции 43 кг, грузоподъемность до 135 кг, длина шага составляет 33 см. Орбитрек имеет 4 встроенных программы, 8 уровней нагрузки, а его средняя стоимость – 35 890 руб.

~~Oxygen Cariba II~~
Достоинства:

возможность регулировать уровень наклона педалей;
бесшумность;
понятная и простая инструкция;
приятный дизайн.

Недостатки:

небольшая длина шага.

В чем польза и преимущество?

Эллипсоид безвреден для суставов человека. Во время занятий на той же беговой дорожке, нагрузка на суставы идет существенная и возможны болевые ощущения.

Орбитрек позволяет распределять нагрузку по всему телу. Ведь во время упражнений работают все части тела, в то время как на других кардиотренажерах задействована только верхняя или нижняя часть тела.

Эллипсоид очень популярен среди женщин. Так как с его помощью можно прорабатывать зоны, которые требуют повышенного внимания: живот, бедра, ягодицы, руки. Тренажер абсолютно безвреден и позволяет сделать фигуру наиболее спортивной и притягательной.

Это интересно: Какое мясо самое полезное?

Наименование	Цена, руб.	Максимальный вес пользователя, кг.	Вес маховика, кг	Длина шага, см
Эллиптический тренажер CardioPower E250	34 900 руб.	130 кг	20 кг	41 см
Эллиптический тренажер Svensson Body Labs Comfortline ENM	37 890 руб.	140 кг	22 кг	46 см
Эллиптический тренажер Winner/Oxygen EX-35	55 490 руб.	150 кг	10 кг	40,1 см
Эллиптический тренажер CardioPower X55	77 900 руб.	145 кг	20 кг	45 см
Эллиптический тренажер Proxima Enima II iPRO	79 990 руб.	135 кг	20 кг	50 см
Эллиптический тренажер Proxima Maximus iPRO	99 990 руб.	150 кг	24 кг	54 см
Эллиптический тренажер Sole Fitness E25 (2019)	129 900 руб.	158 кг	9 кг	51 см
Эллиптический тренажер Proxima iDecide 6 в 1	139 990 руб.	160 кг	25 кг	24-88 см
Кросстренер Bowflex Max Trainer M6	185 900 руб.	136 кг	—	—

Как выбрать эллиптический тренажер для дома