Выдающийся спортсмен Флекс Уиллер

Антропометрия Флекса Уиллера

Рост: 179 см
Соревновательный вес: 116 кг
Вес в межсезонье: 127 кг
Окружность грудной клетки: 142 см
Окружность бицепса: 56 см
Окружность талии: 70 см
Окружность бедра: 79 см

День рождения Флекса (Кеннета) Уиллера
приходится на 23 августа 1965-го года. Родился он в штате Калифорнии – Фресно. С детства Флекс был увлечен разнообразными боевыми искусствами. Он постоянно работал над собой и вырабатывал личную технику. Поскольку заняться бодибилдингом ему ничего не препятствовало, он сделал это. «Тягание железа» Уиллер всегда относил на задний план, поэтому он является достаточно гибким при наличии достаточно массивной массы тела.

Флекс Уиллер

Еще один бодибилдер мирового класса доказал: накачанные эктоморфы — это реальность. Речь идет о Флексе Уиллере, призере Мистера Олимпии. С юношества Флекс увлекался боевыми искусствами, в то время как качалка была на вторых ролях. Со временем увлечения поменялись местами, и Флекс стал больше проводить времени в зале. В это же время спортсмен взял себе псевдоним «Флекс», что означает гибкий и действительно соответствовало правде, так как занятия боевыми искусствами помогли сохранить парню гибкость при большой массе.

Впервые участвовать в соревнованиях Флекс Уиллер начал в 18 лет, а уже в 24 взял свой первый титул — Мистер Калифорния. С этого самого времени для Флекса началась золотая пора в буквальном и переносном смысле. Один за другим Чемпионаты Европы признавали его как лучшего бодибилдера, и Iron Man Pro с Арнольд Классик здесь не были исключением.

К большому сожалению поклонников Уиллера, череда побед оборвалась в 1994 году, когда Флекс попал в тяжелейшую автомобильную аварию и чуть было не остался полностью парализованным. Однако и здесь Уиллеру хватило выдержки: начав с нуля, он быстро вернулся к прежним результатам и вновь стал занимать первые места на главных чемпионатах планеты. С 1995 по 2003 Флекс умудрился трижды стать призером Мистера Олимпии и столько же раз чемпионом Iron Man Pro. Однако после проблем с почками дела спортсмена пошли уже хуже, и в итоге уже скоро Флекс закончил карьеру в бодибилдинге и вернулся к боевым искусствам.

Так молодой парень астенического телосложения стал еще одной заметной фигурой в мире бодибилдинга и завоевал целую серию престижных наград, а заодно признание таких мэтров культуризма как Арнольд Шварценеггер, который называл Флекса одним из самых заметных бодибилдеров нашего времени.

Вот, пожалуй, главные бодибилдеры эктоморфы за последнее время, и пусть они будут живым напоминанием о том, что генетику всегда можно победить, главное — иметь хорошую для этого мотивацию.

Фотографии Флекса Уиллера

1
2
3
4
5
6
7

История выступлений Флекса Уиллера

Турнир

Категория

Дата проведения

Страна и город

Место

Мистер Олимпия 2017

Классик Физик

2017

Лас-Вегас, США

15

Айронмен Про 2003

Открытая категория бодибилдинг

2003

Лос-Анжелес, США

3

Мистер Олимпия 2002

Бодибилдинг абсолютка

2002

Лас-Вегас, США

7

Мистер Олимпия 2000

Бодибилдинг абсолютка

2000

Лас Вегас, США

3

Арнольд Классик 2000

Открытая категория бодибилдинг

2000

Коламбус

1

Айронмен Про 2000

Открытая категория бодибилдинг

2000

Редондо Бич, США

2

Мистер Олимпия 1999

Бодибилдинг абсолютка

1999

Лас Вегас, США

2

Мистер Олимпия 1998

Бодибилдинг абсолютка

1998

Нью-Йорк, США

2

Арнольд Классик 1998

Открытая категория бодибилдинг

1998

Коламбус

1

Айронмен Про 1998

Открытая категория бодибилдинг

1998

Редондо Бич, США

1

Арнольд Классик 1997

Открытая категория бодибилдинг

1997

Коламбус

1

Айронмен Про 1997

Открытая категория бодибилдинг

1997

Редондо Бич, США

1

Мистер Олимпия 1996

Бодибилдинг абсолютка

1996

Чикаго, США

4

Канада Про 1996

Открытая категория бодибилдинг

1996

Монреаль, Канада

2

Арнольд Классик 1996

Открытая категория бодибилдинг

1996

Коламбус

2

Айронмен Про 1996

Открытая категория бодибилдинг

1996

Редондо Бич, США

1

Гран При Испания 1995

Открытая категория бодибилдинг

1995

Мадрид, Испания

5

Мистер Олимпия 1995

Бодибилдинг абсолютка

1995

Атланта, США

8

Арнольд Классик 1995

Открытая категория бодибилдинг

1995

Коламбус

2

Айронмен Про 1995

Открытая категория бодибилдинг

1995

Редондо Бич, США

1

Гран При Англия 1993

Открытая категория бодибилдинг

1993

Ноттингем, Великобритания

2

Мистер Олимпия 1993

Бодибилдинг абсолютка

1993

Атланта, США

2

Арнольд Классик 1993

Открытая категория бодибилдинг

1993

Коламбус

1

Айронмен Про 1993

Открытая категория бодибилдинг

1993

Калифорния, США

1

Крисом Коромье

Флекс Уиллер тренировки

С 1993 года началась профессиональная карьера культуриста. Но сказать, что она началась – это практически промолчать. Флекс просто молниеносно ворвался в элиту бодибилдинга. Судите сами, в дебютном 1993 году чемпион победил на «Арнольд Классик» (Arnold Classic – IFBB), «Гранд При Франции» (Grand Prix France – IFBB), «Гранд При Германии» (Grand Prix Germany – IFBB), «Айронмен» (Ironman Pro Invitational – IFBB), стал вторым на «Гранд При Англии» (Grand Prix England – IFBB) и на главном шоу бодибилдинга «Мистер Олимпия». Таких высот в свой первый профессиональный год не достигал никто.
В 1994 году случилась беда – Флекс попал в страшную автомобильную катастрофу. Чудом оставшись живым и не парализованным чемпион потратил год на восстановление. Несмотря на то, что многие не верили в его возвращение, Флекс вышел на подиум в 1995 году, где стал победителем на трех турнирах.
1996 год также принес три победы, но на Олимпии Флекс финишировал всего 4-ым. Это очень огорчало Уиллера, ведь его цель – победа на Мистер Олимпия.
В 1997 году Флекс победил на трех турнирах. В 1998 он выиграл «Арнольд Классик» и «Айронмен», но занял второе место на Олимпии, пропустив вперед Ронни Колмена, который набрал сумасшедшие обороты.
В 1999 году Флекс опять проиграл Колмену Олимпию. На сцене этого турнира случилось событие, которое все помнят и сейчас. Когда Уиллера провозгласили вторым, он подошел к судьям и сказал им, что они не правы. Такое поведение атлета не было новинкой для публики, ведь на соревнованиях он был высокомерен и полностью уверен в себе.
В этом же году у атлета диагностировали болезнь почек. Много было спекуляций относительно стероидов, однако сам Кен заявил, что болезнь наследственная. В 2000 году чемпион официально заявил о своем уходе из соревновательного бодибилдинга. Но в 2002 он подал заявку на выступлении в Олимпии. Много было насмешек и скептических разговоров, однако Флекс сдержал свое обещание и выступил, правда, попал только на 7-ое место.
В 2003 году чемпиону сделали операцию по пересадке почки. После этого о бодибилдинге не могло быть и речи. Флекс вернулся к боевым искусствам. Он до сих пор занимается Кемп-Квон-До (это нечто среднее между Кемпо и Тэ Квон До). В 2005 году он даже выступил с показательным выступлением на «Арнольд Классик».

Флекс Уиллер сейчас

Сейчас Флекс Уиллер занимает позицию исполнительного директора СМИ компании «All American EFX», которая специализируется на продаже и производстве спортивного питания. Главный офис находится в городе Бэйкерсфилд, штат Калифорния, США.
Флекс до сих пор является постоянным гостем на крупных турнирах по бодибилдингу. Он часто выступает в качестве журналиста и берет интервью у спортсменов.
За свою спортивную карьеру чемпион добился невероятных высот. Сам Арнольд Шварценеггер подчеркивал, что еще не встречал культуриста с такими идеальными пропорциями. Именно поэтому Флекс заработал прозвище «Легенда».

Флекс Уиллер сегодня

Спортсмен женат, имеет троих детей. Он продолжает тренироваться, но делает это исключительно для поддержания физической формы. Легенда бодибилдинга с удовольствием принимает приглашения на различные международные кубки и чемпионаты, участвует в статусе «звезды» на выставках спортивного питания и бодибилдинга.

После завершения спортивной карьеры он возвратился к единоборствам. Недавно описал свою Флекс Уиллер биографию, где без купюр рассказывает о своей жизни, соревнованиях и препаратах. Флекс Уиллер занимает должность исполнительного директора компании All American EFX, занимающейся спортивным питанием.

биография

Ранние годы

Уиллер родился и вырос в Фресно, Калифорния. Он вырос в бедность. В детстве Уиллер испытал жестокое обращение с ребенком и склонности к суициду. Он боролся в школе из-за дислексия, но отличился в спорте. Уиллер начал тренироваться в боевых искусствах, а в подростковом возрасте начал заниматься бодибилдингом, обнаружив, что силовые тренировки. Он официально считает себя «мастером боевых искусств, во-первых, культуристом». Уилер обладает замечательной гибкостью, в том числе может выполнять полную расколоть, что привело к его нику.

Бодибилдинг карьера

После непродолжительной карьеры офицера полиции Уиллер полностью сосредоточился на том, чтобы стать профессиональным бодибилдером. Он впервые участвовал в соревнованиях в 1983 году, но только в 1989 году он завоевал первое место на чемпионате NPC Mr. California Championships. Он занял второе место в 1993 Мистер Олимпия, чуть не выиграв (то, что он должен был повторить в и ). Он 5-кратный победитель Ironman Pro, 4-кратный Арнольд Классик победитель, и выиграл Франция Гран При, Южный пляж Pro Invitational, Ночь чемпионов, и Венгерский Гран При.

Хотя Уилер имел репутацию высокомерного и самоуверенного человека, он объяснил это необходимостью компенсировать свою интроверсию и незащищенность в детстве и юношестве. В 1994 году он попал в автомобильную аварию с почти смертельным исходом, которая могла оставить его параличом на всю жизнь. Снова впадая в депрессию, он начал тренироваться с нуля, с удивительной скоростью вернувшись на высший уровень бодибилдинга. В 1999 году Уиллер обнаружил, что у него очаговый сегментарный гломерулосклероз, форма заболевания почек. Несмотря на предположения прессы о причине неудачи, Уиллер указал, что заболевание является наследственным, хотя употребление наркотиков, вероятно, ускорило его начало. Уилер объявил о своем уходе из соревновательного бодибилдинга в 2000 году, но продолжал участвовать до 2003 года.

Flex вернулся на 2017 Мистер Олимпия, выступая в дивизионе Classic Physique, и занял 15-е место.

После выхода на пенсию

После выхода на пенсию Уилер снова сосредоточился на боевых искусствах, его любимым занятием было Кенп-Квон-До, разновидность Кенпо, Тхэквондо, и Айкидо. В 2003 году ему сделали пересадку почки; Затем он участвовал в показательном бою на Arnold Classic 2005 года. В 2007 году Флекс дал интервью внештатному журналисту Роду Лаббе для журнала Ironman Magazine. Легенды бодибилдинга серии. Названный «Вчера и сегодня», он охватывает его обширную карьеру и показывает, как люди могут преодолевать невзгоды и одерживать победу, преодолевая невероятные трудности. Уилер занимал руководящую должность в качестве директора по связям с общественностью и СМИ в компании по спортивному питанию All American EFX, базирующейся в Бейкерсфилд, Калифорния. Он также руководил спонсируемыми ими спортсменами, и это можно увидеть в рекламе компании: 22 октября 2019 года Флекс потерял правую ногу из-за проблемы с кровеносной системой.

Автокатастрофа

День 9 июня 1994 года перевернул жизнь Уиллера с ног на голову. На скорости 250 км в час Флекс разбивается на своем «Мерседесе». Травма шейного отдела позвоночника. Врачи прочат Уиллеру новый статус «живого трупа», так как уверены, что спортсмен не только закончит навсегда со спортом, но и вообще останется парализованным. Вопреки пессимистично настроенным медикам, Уиллер потихоньку стал вставать на ноги и начинать тренировки. За время реабилитации культурист потерял серьезно в весе, поэтому пришлось вновь прибегнуть к препаратам.

Пока «звезда» находилась в больнице, ее никто не посетил из мира бодибилдинга. За пределами больничной палаты бодибилдера ждал неприятный, но ожидаемый сюрприз. Ассоциация бодибилдинга Вейдера снизила контракт Флекса на 75%. Культуристу стоило больших усилий, чтобы вернуть контрактные условия на прежний уровень. В 1995 году бодибилдер становится первым на «Айронмен Про», вторым на «Арнольд Классик» и лишь восьмым на «Олимпии». Помогла победа на «Ночи Чемпионов», которая вернула условия контракта на прежний уровень. Однако Флексу Уиллеру «Олимпия» не приносила побед. В 1996 году четвертое место на «Олимпии», в фаворитах Дориан Йейтс.

В следующем году Флекс Уиллер отказывается от участия в «Мистер Олимпии», объясняя это травмой руки. В 1998 году Йейтс решает сойти с дистанции, что придает уверенности Флексу и он уже видит себя победителем. Флекс делает ставку на рельеф, нажимает на диуретики. Однако он снова серебряный призер.

Ранние годы и начало карьеры

Выступление на соревнованиях

Флекс родился в бедной семье, в двухлетнем возрасте его родители расстались, и его воспитанием занималась бабушка. Будучи в юном возрасте с ним случилась очень неприятная история – он стал жертвой растления и чуть не покончил жизнь самоубийством, а в пятнадцатилетнем возрасте даже стал отцом.

С детского возраста будущий культурист проявил влечение к боевым искусствам. Занятия единоборствами принесли Уиллеру хорошую физическую форму, и он принимает решение испробовать себя в бодибилдинге. Определенное время занятия культуризмом воспринимались Флексом как хобби и отходили на второй план. Встав на ноги, Уиллер недолгое время посвятил карьере офицера полиции, но поняв, что эта профессия не доставляет ему удовольствия – оставил службу и подался в профессиональный бодибилдинг.

В 92— м году начинающий культурист занимает первое место «Чемпионата Америки» среди тяжеловесов и получает карту профессионального бодибилдера.

С 93-го года карьера профессионального культуриста начала развиваться со стремительной скоростью. Подобных достижений, пожалуй, не удалось достичь другим атлетам. Уиллер достигает первенства таких турниров как «Гран При Франция», «Айронмен Про», «Арнольд Классик» и «Гран При Германия», а на «Мистер Олимпия» и «Гран При Англия» берет «серебро» соревнований.

В 94— м году бодибилдер попадает в страшнейшую автокатастрофу, где чудом остался жив. Спортсмен получает травму шейных позвонков, ему понадобился год на восстановление.

В 95-м снова первенство на «Айронмен Про», «Сауз Бич Про» и «Флорида Про». Второе место соревнования «Арнольд Классик» и входит в лучшую десятку культуристов «Олимпии», занимая восьмую позицию.

В 96-м добавляет в арсенал своих трофеев победы в турнире «Ночи Чемпионов», снова «Айронмен Про», но оказывается на четвертом месте «Олимпии».

В 97-м очередная серия побед, но на подиум «Олимпии» атлет отказался подниматься буквально перед началом соревнований. Данное заявление повлекло за собой кучу домыслов, один из вариантов – Флекс повредил руку в драке с грабителями, другой – атлет не решился вновь соревноваться с Дорианом Йейтсом, которому неоднократно уступал первенство в турнирах.

В 98-м Йейтс официально заявил, что отказывается отстаивать свой титул чемпиона и Флекс становится фаворитом «Олимпии». Предвкушение победы играет злую шутку с Уиллером, он занимает второе место в соревновании «Мистер Олимпии», уступая первенство Ронни Коулмэну. Рассмотрев свои ошибки, культурист выкладывается на тренировках и изнуряет себя диетой и на подиум «Олимпии 99» выходит в превосходной форме, но его вновь обходит Коулмэн и Флексу достается «серебро» соревнования.

В 99-м году у бодибилдера было обнаружено заболевание почек, которое протекало в тяжелой форме. Как утверждал сам атлет, болезнь носила наследственный характер плюс влияние стероидов, которые он начал принимать в восемнадцатилетнем возрасте. Кстати, спортсмен чуть не умер от передозировки диуретиками, так же неоднократно оказывался в больнице из-за дичайших болей в почках, опять-таки «благодаря» передозировке выше упомянутого препарата.

В 2000 году бодибилдер занимает третье место «Олимпии» и заявляет об уходе из профессионального бодибилдинга, но в 2002 еще раз принимает решение выйти на подиум «Мистер Олимпии», но входит лишь в десятку лучших и занимает седьмую позицию.

В 2003 году атлет пережил операцию по пересадке почки. Возникшие осложнения привели еще к пяти операциям, последняя из которых – удаление жидкости из ноги.

Антропометрия Флекса Уиллера

Рост: 179 см
Соревновательный вес: 116 кг
Вес в межсезонье: 127 кг
Окружность грудной клетки: 142 см
Окружность бицепса: 56 см
Окружность талии: 70 см
Окружность бедра: 79 см

День рождения Флекса (Кеннета) Уиллера приходится на 23 августа 1965-го года. Родился он в штате Калифорнии – Фресно. С детства Флекс был увлечен разнообразными боевыми искусствами. Он постоянно работал над собой и вырабатывал личную технику. Поскольку заняться бодибилдингом ему ничего не препятствовало, он сделал это. «Тягание железа» Уиллер всегда относил на задний план, поэтому он является достаточно гибким при наличии достаточно массивной массы тела.

Фитнес программа Flex

Фитнес-программа Flex с конечным эффектом релаксации помогает разгрузить суставы тела, развить гибкость, повысить мышечный тонус, скорректировать осанку и улучшить координацию. Упражнения, главным принципом которых является гармоничное воздействие на организм, помогают высвобождению молочной кислоты, вызывающей напряжение, усталость, скованность и болевые ощущения. В итоге улучшается кровообращение, стимулируется работа органов дыхания, улучшается обмен веществ и происходит укрепление иммунитета.

В основе всех занятий лежит чередование растяжения и расслабления мышц и связок организма, что позволяет достичь эластичности сухожилиям, подтянуть все тело, и одновременно с этим снять эмоциональное напряжение.

Поскольку при психологическом дискомфорте и стрессе мышцы шеи находятся в постоянном напряжении, нарушается нормальное снабжение мозга кровью и кислородом соответственно, что может приводить к головным болям, раздражительности и пр. Программа Flex успешно помогает справиться с этим недугом. В дополнение к этому, в процессе глубокого дыхания высвобождается окситоцин, ответственный за стимуляцию положительных ощущений, т.е. хорошего настроения!

Данная программа будет крайне полезна тем людям, кто большое количество времени проводит в сидячем положении, и обычно имеющим в связи с этим проблемы с отложением солей в суставах, нарушением кровообращения и лишним весом, ведь Flex – это система, имеющая целью комплексное улучшение организма.

Занятия получили широкое распространение благодаря тому, что регулярные тренировки дают быстрый ощутимый результат, не требуют никаких жестких диет и специальной подготовки. В процессе тренировок идет постепенное наращивание нагрузки на развитие гибкости.

Данный тип упражнений можно применять и в качестве разминки перед силовыми тренировками, поскольку они активизируют работу дыхательной системы и сердца, ускоряют обмен веществ, подготавливают мышцы к работе.

Занятия Flex, проводимые инструкторами сети фитнес-клубов «RE:fit» в г.Люберцы, помогут вам улучшить ваше психо-эмоциональное состояние, подтянуть фигуру и исправить осанку, нормализовать работу сердца, дыхания, кровообращения и обмена веществ, снизить нагрузку на суставы и улучшить общее физическое состояние организма.

Wheeler’s Approach to Workout Nutrition

As far as his diet goes, Wheeler is trying to keep fit and eat clean most of the time due to his kidney problems.

Stan Efferding, one his trainees, said in an interview for Muscle & Fitness that Flex increased his calories, meal frequency, and training volume before competitions. His pre-contest diet included six meals a day, with six to eight ounces of meat and one serving of carbs per meal.

About two weeks later, Wheeler decided to increase his portion sizes. Four weeks later, Efferding had eight daily meals.

This approach was meant to elevate his metabolism and preserve lean mass. At the same time, it trained his body to handle more food and withstand the demands of heavy lifting.

Flex also taught his student how to pose—and asked him to practice for 30 minutes each night until he was standing in a pool of sweat.

Social Media Presence

Flex has over 620,000 followers on Instagram and 162,000 Facebook fans. His YouTube channel features only five videos, but it still has more than 7,000 subscribers.

Let’s start with his Instagram page. Here you’ll find a video that tells his life story, as well as family photos, training videos, and images from his younger years. Flex also keeps his fans up-to-date with his workouts and future plans.

This video, for instance, shows the 55-year-old champion training with battle ropes. He’s wearing a prosthetic leg, but this doesn’t stop him from giving it all in the gym. In another video, you can see him training his chest prior to the 1989 Mr. California.

His latest posts suggest that he’s planning to launch a line of sports supplements called the Flex Wheeler Signature Series, but it’s unclear when his products will be available to the public. So far, he released a collection of luxury fitness shoes that are custom crafted in Italy.

Wheeler’s Facebook page features throwback pictures, product updates, and photos of the athletes he’s promoting. Sometimes, he posts inspirational messages to motivate aspiring athletes through the power of example.

“Not even breaking my neck C5 and C6 could keep me away from competing less than two years later… Never stop fighting for your dreams.” (Wheeler’s Facebook page)

Interested to find out more? Here’s how to connect with Flex online:

Instagram: @officialflexwheeler
Facebook: @FlexWheelerr
Twitter: @Flex_Wheeler
YouTube: Flex Wheeler
Personal website: Official Flex Wheeler (coming soon)

Долгий путь к высоким результатам

Родился Сергей Шелестов в населенном пункте Воронежской области под названием Таловая, в далеком 1971 году. В юношеские годы этого парня, о таком понятии, как бодибилдинг, мало кто знал, а тем более не представлял. Этот вид спорта сравнивали с атлетической гимнастикой. Несмотря на это, этим видом спорта занимались исключительно избранные, которые пользовались популярностью среди населения не по статусу, а по достигнутым спортивным вершинам

Эти спортсмены отличались от других рельефностью своих мышц, что привлекало внимание многих парней, которые решили идти по такому же пути. Этот неприметный воронежский парнишка не сразу решился на этот шаг – систематически наращивать свои объемы мышц. Как и большинство парней юношеского возраста, Сергей гонял по двору мяч или носился по окрестностям со своими друзьями, играя в различные подвижные игры

При этом он рос спортивным, подвижным и крепким юношей. В школе он предпочитал играть в футбол, увлекаясь параллельно борьбой. Но став старшеклассником, Сергей переключился на занятия легкой атлетикой, часто зависая в тренажерном зале, чтобы стать сильнее. Постепенно у него возник серьезный интерес к силовым видам спорта, а впоследствии этот интерес трансформировался в настоящую страсть. Шелестов начал регулярно читать методическую литературу, чтобы восполнить пробелы теоретических знаний в данной области, хотя нужную литературу в то время найти было весьма непросто. В этот период он освоил некоторые упражнения, которые были направлены на увеличение мышечной массы всего тела

Как и большинство парней юношеского возраста, Сергей гонял по двору мяч или носился по окрестностям со своими друзьями, играя в различные подвижные игры. При этом он рос спортивным, подвижным и крепким юношей. В школе он предпочитал играть в футбол, увлекаясь параллельно борьбой. Но став старшеклассником, Сергей переключился на занятия легкой атлетикой, часто зависая в тренажерном зале, чтобы стать сильнее. Постепенно у него возник серьезный интерес к силовым видам спорта, а впоследствии этот интерес трансформировался в настоящую страсть. Шелестов начал регулярно читать методическую литературу, чтобы восполнить пробелы теоретических знаний в данной области, хотя нужную литературу в то время найти было весьма непросто. В этот период он освоил некоторые упражнения, которые были направлены на увеличение мышечной массы всего тела.

Многие знания, извлеченные из специальной литературы, помогали Шелестову в процессе ведения своих занятий и семинаров. По ходу увлеченности, он занялся пауэрлифтингом, что позволило ему в свое время получить звание мастера спорта и победить в московском чемпионате, а также занять второе место в соревнованиях по России.

Сергей Шелестов обладает такими антропометрическими данными:

Вес 122 кг, при росте в 181 см.
Вес в периоды межсезонья – порядка 139 кг.
Обхват шеи – 48 см.
Обхват бицепса – 54 см.
Обхват грудной клетки – 144 см.
Размер талии – 96 см.
Величина бедер – 77 см.
Размер голени – 48 см.

Карьера известного культуриста началась в период прохождения службы в Советской Армии. Он выступал на армейском чемпионате, где показал невысокие результаты, хотя и достойные внимания.

Именно в этот период Сергей понял, что способен добиться гораздо большего, поэтому он начал истязать свое тело каждодневными изнурительными тренировками.

И только в 1993 году на турнире NABBA – Национальной ассоциации бодибилдеров к Сергею пришел первый успех, который выразился в занятии почетного третьего места.

Возраст не помеха для тренировок!

Наверное, все знают, что с возрастом уровень тестостерона у мужчин снижается. Таким образом, анаболические процессы ухудшаются, а мышцам требуется гораздо больше времени для восстановления. С возрастом состояние кожи также ухудшается. Тело становится менее гибким, а организм более восприимчив к травмам. Это не означает, что нужно попрощаться с физической активностью.

Живым примером являются старейшие бодибилдеры в мире, чемпионы бодибилдинга, о которых мы расскажем ниже. Для них преклонный возраст не является препятствием для наращивания мышечной массы и подъема веса!

Бодибилдинг у пожилых людей – как и любая физическая нагрузка – это отличный способ улучшить физическую форму. Процесс старения замедляется, тело быстрее восстанавливается и выглядит как у 20-летних.

Невозможно? Смотрите сами бодибилдеры мира!