Первые сольные релизы
Хотя The Jackson 5 имели разногласия со студией звукозаписи Motown Records, Черный принц продолжал сотрудничество с лейблом. Это привело к записи четырех сольных альбомов:
- Got to Be There (1972) продан более 5 млн раз;
- Ben (1972) разошелся тиражом в 5 млн копий;
- Music&Me (1973) — было реализовано 2 млн копий;
- Forever, Michael (1975) — продано 1,5 млн экземпляров.
С этих релизов началась сольная дискография певца. Судьбоносное событие произошло в 1978 году. Артист играл Страшилу в экранизации мюзикла «Удивительный волшебник из страны Оз». На съемочной площадке он познакомился с режиссером Квинсом Джонсоном, сыгравшим важную роль в развитии карьеры Джексона.
Первые успехи
Банальная нехватка средств не давала спортсмену обеспечить себе правильное и сбалансированное питание, и уж тем более фармакологию. Несмотря на это, Декстер Джексон быстро набирал вес и добился отличных результатов в кратчайшие сроки. Послушав советы друзей, спортсмен решил выступить в небольшом турнире бодибилдеров, ведь уже и сам давно мечтал об этом. Подготовка к соревнованию заняла всего три недели, но за это время Джексон смог довести свою форму до идеального состояния и стать победителем в своем первом турнире.
Легкая победа лишь подстегнула амбиции молодого бодибилдера. Уже в 1994 году Декстер переходит в средний вес и завоевывает чемпионский титул в соревнованиях южных штатов. В следующем году он становится абсолютным чемпионом уже в тяжелом весе среди непрофессионалов, а победа 1998 года на Северо-Американском турнире окрыляет его, и Декстер решается перейти к профессионалам.
Детские и юношеские годы
Дата рождения певца — 29 августа 1958 года, он был седьмым ребенком из девяти. Википедия содержит данные, что детство и молодость будущего музыканта проходили в маленьком городе Гэри (штат Индиана) в семье Кэтрин и Джозефа Джексонов.
Детские годы оставили тяжелый психологический отпечаток как рассказывает автобиография исполнителя. Об этом во взрослом возрасте заявлял сам Майкл, упоминая о моральном угнетении и побоях со стороны отца. Однажды ночью папа в страшной маске и с дикими воплями залез в комнату Джексона через окно, чем сильно его напугал. После испуга ребенка долгие годы мучили кошмары о похищении из спальни. Так отец хотел приучить детей закрывать окна на ночь.
Айзек Сирко
Вероятно самый неоднозначный злодей сериала и совершенно точно самый харизматичный. В седьмом сезоне, по сути, не было главного отрицательного персонажа, как это было во всех предыдущих сезонах. И Айзек, и Ханна, и ЛаГуэрта стали лишь частью мозаики, ведущей к нарушению кодекса и трансформации Декстера в того же Мигеля Прадо и всех тех, с кем он так отчаянно боролся на протяжении семи лет.
Айзек никогда не был целью Декстера, тут механизм сработал наоборот и впервые наш герой сам стал мишенью. История их взаимоотношений получилась достаточно интересной и ее завершение нам кажется совершенно уместным. Вообще арк с Айзеком Сирко стал одним из украшений седьмого сезона и периодически становилось по-настоящему страшно за Декстера, поэтому твердое четвертое место.
Путь к Олимпу
Профессиональный подиум не был столь благосклонен к спортсмену. Страшно представить, сколько лет Декстеру Джексону пришлось идти к своему первому чемпионскому титулу. Выступления не приносили ему желанной победы целых пять лет. И в то же время, если посмотреть на турнирную таблицу Декстера, то можно увидеть, что он никогда не опускался ниже пятой позиции, но для всемирного признания этого было мало.
Только в 2002 году Джексон завоевывает чемпионский титул на «Гран При Англии», обойдя таких титанов, как Деннис Джеймс и Крис Кармье. После этого победы посыпались, как из рога изобилия. В период с 2003 по 2008 год он выступает 18 раз на разных конкурсах и в 12 из них становится абсолютным победителем.
Читать далее:
- Маркус рул биография программа тренировок рост и вес
- Ларри скотт биография программа тренировок рост вес
- Гюнтер шлиеркамп биография рост и вес программа тренировок
- Евгений сандов: система тренировок, биография, рост и вес
Личная жизнь
Личная жизнь в биографии Майкла Джексона полна скандалов, которые распространяла пресса. К артисту была приковано много внимания. Майкл перестал появляться на улицах и страдал от одиночества. Негативный образ активно создавался прессой, очерняя личность музыканта.
Первой женой Майкла Джексона была Лиза Мария Пресли — дочь Элвиса Пресли. Пара познакомилась в 1975 году. Лиза поддержала Джексона, когда пресса активно травила его и от него многие отвернулись. Несмотря на распад брака в 1996 году, бывшая пара сохранила дружеские отношения.
Развод принес для Майкла тяжелые переживания, из-за чего заболевание витилиго начало обостряться. Во время посещения дерматолога Арнольда Кляйна артист завел знакомство с Дебби Роу, ассистенткой врача и бывшей медсестрой. В будущем у них родились дочь и сын.
Это предложение обрадовало Джексона, и он согласился. Дебби стала матерью Принса Майкла Джозефа и Пэрис-Майкл Кэтрин Джонсон — сына и дочки артиста. Посчитав свою миссию завершенной, в 1999 году Дебби развелась с музыкантом и отказалась от родительских прав.
После ряда выдуманных прессой скандалов музыкант предпочел отстранить детей от общественности. Они даже носили специальные маски, когда появлялись рядом с отцом на людях.
Смерть Джексона
Калифорнийская служба спасения получила звонок в 12:21 25 июня 2009 года. Человек со сбивчивым голосом вызвал скорую в Холмби-Хиллс (владение, где проживал Джексон). Группа медиков оперативно прибыла по вызову всего через 3 минуты 17 секунд. Но этого оказалось недостаточно — врачи обнаружили тело Майкла в неподвижном состоянии, его пульс не прощупывался.
При расследовании полицией первым делом был допрошен доктор певца Конрад Мюррей. Он утверждал, что обнаружил Джексона без сознания и со слабым пульсом. Все попытки сердечно-легочной реанимации оказались безуспешными. После этого доктор вызвал скорую. Конрад так активно проводил реанимацию, что в панике сломал артисту несколько ребер.
Одним из главных обвинений в отношении Конрада стал поздний вызов скорой. На это врач отвечал, что не знал точного адреса поместья, где жил Майкл. Ему потребовалось полчаса для выяснения координат. Такая версия Конрада оказалась неубедительной для обвинителей.
После вскрытия выяснилось, что у Майкла была серьезная степень истощения. Его вес составлял всего 51 кг при росте 178 см. Исследования желудка показали отсутствие пищи, но наличие анестетика пропофола. Концентрация препарата была превышена, что привело к передозировке. Кроме того, анестетик был введен внутривенно. Причиной смерти специалисты назвали убийство.
Отрывок, характеризующий Джексон, Декстер
Отец с наружным спокойствием, но внутренней злобой принял сообщение сына. Он не мог понять того, чтобы кто нибудь хотел изменять жизнь, вносить в нее что нибудь новое, когда жизнь для него уже кончалась. – «Дали бы только дожить так, как я хочу, а потом бы делали, что хотели», говорил себе старик. С сыном однако он употребил ту дипломацию, которую он употреблял в важных случаях. Приняв спокойный тон, он обсудил всё дело. Во первых, женитьба была не блестящая в отношении родства, богатства и знатности. Во вторых, князь Андрей был не первой молодости и слаб здоровьем (старик особенно налегал на это), а она была очень молода. В третьих, был сын, которого жалко было отдать девчонке. В четвертых, наконец, – сказал отец, насмешливо глядя на сына, – я тебя прошу, отложи дело на год, съезди за границу, полечись, сыщи, как ты и хочешь, немца, для князя Николая, и потом, ежели уж любовь, страсть, упрямство, что хочешь, так велики, тогда женись. – И это последнее мое слово, знай, последнее… – кончил князь таким тоном, которым показывал, что ничто не заставит его изменить свое решение. Князь Андрей ясно видел, что старик надеялся, что чувство его или его будущей невесты не выдержит испытания года, или что он сам, старый князь, умрет к этому времени, и решил исполнить волю отца: сделать предложение и отложить свадьбу на год. Через три недели после своего последнего вечера у Ростовых, князь Андрей вернулся в Петербург. На другой день после своего объяснения с матерью, Наташа ждала целый день Болконского, но он не приехал. На другой, на третий день было то же самое. Пьер также не приезжал, и Наташа, не зная того, что князь Андрей уехал к отцу, не могла себе объяснить его отсутствия. Так прошли три недели. Наташа никуда не хотела выезжать и как тень, праздная и унылая, ходила по комнатам, вечером тайно от всех плакала и не являлась по вечерам к матери. Она беспрестанно краснела и раздражалась. Ей казалось, что все знают о ее разочаровании, смеются и жалеют о ней. При всей силе внутреннего горя, это тщеславное горе усиливало ее несчастие. Однажды она пришла к графине, хотела что то сказать ей, и вдруг заплакала. Слезы ее были слезы обиженного ребенка, который сам не знает, за что он наказан. Графиня стала успокоивать Наташу. Наташа, вслушивавшаяся сначала в слова матери, вдруг прервала ее: – Перестаньте, мама, я и не думаю, и не хочу думать! Так, поездил и перестал, и перестал… Голос ее задрожал, она чуть не заплакала, но оправилась и спокойно продолжала: – И совсем я не хочу выходить замуж. И я его боюсь; я теперь совсем, совсем, успокоилась… На другой день после этого разговора Наташа надела то старое платье, которое было ей особенно известно за доставляемую им по утрам веселость, и с утра начала тот свой прежний образ жизни, от которого она отстала после бала. Она, напившись чаю, пошла в залу, которую она особенно любила за сильный резонанс, и начала петь свои солфеджи (упражнения пения). Окончив первый урок, она остановилась на середине залы и повторила одну музыкальную фразу, особенно понравившуюся ей. Она прислушалась радостно к той (как будто неожиданной для нее) прелести, с которой эти звуки переливаясь наполнили всю пустоту залы и медленно замерли, и ей вдруг стало весело. «Что об этом думать много и так хорошо», сказала она себе и стала взад и вперед ходить по зале, ступая не простыми шагами по звонкому паркету, но на всяком шагу переступая с каблучка (на ней были новые, любимые башмаки) на носок, и так же радостно, как и к звукам своего голоса прислушиваясь к этому мерному топоту каблучка и поскрипыванью носка. Проходя мимо зеркала, она заглянула в него. – «Вот она я!» как будто говорило выражение ее лица при виде себя. – «Ну, и хорошо. И никого мне не нужно».
На скамье Скотта[править | править код]
ЦЕЛЬ: Короткие внутренние пучки
СТАРТ: Примите положение сидя на тренажере и обопритесь грудью на опорную подушку. Поверх подушки положите прямые руки тыльной областью книзу. Попросите партнера подать вам EZ-штангу. Возьмитесь за гриф узким хватом. Ступни прочно уприте в пол, чтобы обеспечить телу абсолютную неподвижность.
ВЫПОЛНЕНИЕ: Изолированным усилием бицепсов согните локти и поднимите штангу кверху. В верхней точке амплитуды добейтесь максимально возможного сокращения бицепсов и только потом распрямляйте руки. Распрямление рук должно быть медленным и подконтрольным. В нижней точке амплитуды оставьте локти чуть согнутыми.
ПРИМЕЧАНИЯ: Если вес штанги будет чрезмерным, вам придется начинать упражнение рывком. Рано или поздно такая «техника» приведет к растяжению нижних связок бицепсов и нестерпимой боли в локтях. Лучше взять штангу меньшего веса и сделать больше точных и высокотехничных повторов.
СУПЕРСОВЕТПримените методику «21». Сделайте 7 частичных повторов от середины траектории, 7 частичных повторов – от нижней точки до ее середины и 7 повторов в полной амплитуде.
Биография
Родился этот спортсмен 25 ноября 1969 года в городе Джексонвилль, что в штате Флорида. Уже с раннего возраста, известный спортсмен в будущем, начал интересоваться различными видами спорта. Став старшеклассником, Декстер отдал предпочтение легкой атлетике и занялся бегом, так как имел все шансы иметь хорошие результаты. Джексон мог пробежать расстояние в 40 метров за какие-то 4,2 секунды! Результат впечатляющий и обещающий многое. Если бы он выбрал бег, то у него просматривалась огромная перспектива стать известным спортсменом, но Декстер почему-то отдал предпочтение культуризму.
У него была возможность и желание поступить в высшее учебное заведение, но не судилось, так как пришлось решать проблемы личного характера. Так случилось, что он и его девушка оказались на улице вместе с их маленьким ребенком. Против их отношений были родители его девушки. Этот период Декстера ознаменовался черной полосой, хотя вскоре ситуация немного стабилизировалась, поскольку молодая семья обзавелась квартирой, а молодой отец нашел для себя работу, устроившись в местном ресторане поваром.
Тяжелые семейные обстоятельства не заставили спортсмена опустить руки, и он продолжал заниматься бодибилдингом, не прекращая тренировок. В это тяжелое время ему не хватало денег на питание, а тем более на специальные добавки к питанию, которые практически и обеспечивают рост мышц атлета. Несмотря на это, у атлета набирался вес, показывая с каждым разом все лучшие и лучшие результаты. Спортсмен давно мечтал показать себя на каком-либо турнире и по совету друзей он не упустил такой возможности. Всего за три недели он подготовился к соревнованиям и победил, показав неплохие результаты, хотя победа далась совсем непросто. Ему просто повезло с генетикой и идеальными пропорциями тела. Этот фактор окажется решающим, определяя будущее атлета.
В дальнейшем культурист продолжал участвовать в различных турнирах и в 1994 году он занимает 1-ое место на чемпионате Южных штатов, представляя средний вес. Уже через год он занимает так же первое место, но уже на чемпионате США представляя уже тяжелый вес. Победа в 1998 году на Североамериканском чемпионате вселила огромную надежду в спортсмена, и он подумал о том, как бы посостязаться с профессионалами. При этом, он решил обеспечить себя известностью, чтобы на равных выступать против многих знаменитых культуристов. Как ни странно, но он знал, как этого достичь.
Атлет так же понимает, что популярность можно достичь и за счет медийности, чем он и занялся, снимая многочисленные видеоролики «Битва за Олимпию»
После этого он смог выпустить свой DVD диск, под названием «Титаны», где основное внимание уделялось его тренировкам, режиму и жизни
Несмотря на это, многие соперники не восприняли всерьез амбиции этого спортсмена, считая, что большего в бодибилдинге ему не достичь. Скорее всего, сыграет тот фактор, что Декстер Джексон не отличался самым высоким ростом. На самом деле, атлет отличался целеустремленностью, и подобные слова в его адрес оказались напрасными. Благодаря своей эстетике и общим характеристикам, а также правильным пропорциям своего тела, он запросто побеждал многих культуристов, отличающихся огромными размерами. Чтобы не быть голословным, достаточно провести всего один пример – победу Джексона на престижном турнире «Мистер Олимпия 2008». Но это не весь список его побед.
Dexter Jackson hard workout
Watch this video on YouTube
Тренировочный сплит Декстера Джексона, с тренировками бицепса
Красивые, объемные руки- гордость любого тяжеловеса, ими же гордится и Dexter Jackson. В своем инстаграм звездный пользователь выкладывает фото и видео-описание основных упражнений для бицепса.
Подъемы на скамье Скотта штанги на бицепс. 4 подхода по 10-12 повторений. Берите вес, с которым вы не позволите себе читинговать, а будете выполнять каждый подъем концентрированно, так как при чрезмерном весе будет происходить рывковое движение с нижней точки, что приведет к растяжению связок бицепса, а это очень болезненно.
«Молот» 4 подхода по 12 повт. В этом варианте можно выбирать веса гантелей побольше, но следует полностью соблюдать технику выполнения.
Подъемы гантелей в сидячей позиции: 4 подх по 12 повт. Движения нужно делать исключительно правильно технично, а вот масса значения не имеет, ведь главное- ощущать рабочую мышцу, а также для пика сокращения поворачивать кисть наружу (супинация).
Концентрированный подъем гантелей: 4 подх по 10-12 повторов. Подбирайте такой угол наклона корпуса, чтобы максимально нагрузить бицепс, но сильно наклоняться тоже не нужно. Выполнение возможно как в позиции стоя, так и в позиции сидя.
Читать далее: Программа тренировок для эктоморфа на массу упражнения и питание
«Накачанный красавчик с блистательной улыбкой»-так поговаривают о Декстере Джексоне. Победа на «Арнольд Классик» в 2020 году стала 27-й в его карьере, чем превзошел великого Ронни Колемана.
Тренировочный процесс отличается некоторыми особенностями, что позволило достичь спортсмену высоких результатов. Например:
- 1 день: квадрицепсы;
- 2 день: грудные мышцы, икроножные;
- 3 день: спина;
- 4 день: дельтовидные мышцы, бицепс бедра;
- 5 день: руки (бицепс, трицепс) и икроножные мышцы;
- 6 день: отдых.
Стоит обратить внимание, что каждая силовая тренировка Декстера заканчивается кардио. Он занимается либо на велисипеде, либо на беговой дорожке где-то 30-35 минут. За частую кардио тренировки выполняются по 2 раза в день
Один раз в неделю он обязательно тренирует все группы мышц. Исключением являются только икроножные мышцы, которые наращиваются два раза в неделю, так как они восстанавливаются гораздо быстрее других мышц
За частую кардио тренировки выполняются по 2 раза в день. Один раз в неделю он обязательно тренирует все группы мышц. Исключением являются только икроножные мышцы, которые наращиваются два раза в неделю, так как они восстанавливаются гораздо быстрее других мышц.
Тренировки бицепса
- Подъем штанги на бицепс на скамье Скотта: 4 подхода по 10-12 повторений. Примечания: лучше взять вес, с которым вы не сможете читинговать, а будете выполнять максимально концентрированно, т.к. при слишком большом весе, будет происходить «рывок» с нижней точки, что может привести к растяжению связок бицепса, а это приведет к сильным болям.
- «Молот»: 4 подхода по 10-12 повторений. Примечания: в данном движении можно взять гантели побольше, однако пренебрегать идеальной техникой не следует.
- Подъем гантелей на бицепс сидя: 4 подхода по 10-12 повторений. Примечания: движение должно проходить исключительно технично, вес значения не имеет, главное — чувствовать рабочую мышцу, а также для пикового сокращения проворачивайте кисть наружу (супинация).
- Концентрированные подъемы гантелей на бицепс: 4 подхода по 10-12 повторений. Примечания: вам нужно подобрать такой гол наклона вашего корпуса, чтобы нагрузка на бицепс была максимальная, наклоняться слишком сильно тоже не нужно. Данное движение можно выполнять как стоя в наклоне, так и сидя в наклоне. Также есть вариация выполнения данного упражнения на блоке.
Мария ЛаГуэрта
Кто бы мог подумать, что лейтенант отдела убийств, настойчиво флиртующая с Декстером в самом первом эпизоде и защищающая его от нападок Доукса и остальных на протяжении нескольких лет, окажется такой занозой в седьмом сезоне. Если посмотреть по рейтингам, то популярность ЛаГуэрты среди фанатского сообщества начала падать еще в пятом сезоне, так что ее смерть в конце седьмого сезона кажется вполне логичной.
Честно говоря Мария ЛаГуэрта никак не вписывается в классическое понятие злодея, но для Декстера, увы, она стала таковым. Из нее слепили настойчивого отрицательного персонажа, угрожающего свободе как самого Декстера, так и Дэб. А тут еще и плохое влияние Ханны… нарушение кодекса стало вопросом времени, правда вряд ли кто-то предполагал, что Декстер снова выйдет сухим из воды и Мария погибнет от рук Дэб.
Декстер Джексон — рекордсмен на все времена
28.09.2017
Декстер, аккаунт в инстаграме которого насчитывает более полумиллиона подписчиков, постит сообщения из аэропорта Франкфурта-на-Майне. Вечно молодой Бритва (прозвище Джексона) спешит на соревнования EVLS Prague Pro Show-2017, в Прагу, где он является одним из главных претендентов на чемпионство в открытой весовой категории мужского бодибилдинга среди профессиональных атлетов федерации IFBB. Традиционно победитель центрального турнира Мистер Олимпия не участвует в сравнениях на шоу мельче «калибром», а в этом году это вновь Фил Хит (Phil Heath) и также не будет в Праге египетского чуда — Рами Мамду Элссбиай (Ramy Mamdouh Elssbiay), который забрал вице-чемпионство в Лас Вегасе двенадцать дней назад. В таких условиях Декстер остается один на один с олимпийской бронзой — Уилльямом Бонаком (William Bonac) из Нидерланд, что определенно держит шансы Джексона на высоком уровне. В борьбе также участвуют бодибилдеры крупного ранга, как Ролли Винклаар (Roelly Winklaar) и обладатель кубка прогресса с Мистер Олимпия-2017 Натан Де Аша (Nathan De Asha). Однако чем бы ни закончился баттл на пражских сравнениях 30 сентября, наш атлет ведет собственную борьбу не со своими коллегами по сцене, а уже с самой историей бодибилдинга.
Декстер Джексон — культурист века!
Давайте рассмотрим, почему Декстер Джексон является самым заслуженным культуристом современной эпохи, а может и во все времена. Многие считают, что таким является Арнольд Шварценнегер, Флекс Уилер или Ронни Коулмен, но давайте начнем смотреть статистику, потому что, как только мы это сделаем, Джексон станет настоящей суперзвездой профессионального бодибилдинга. Никто не соревновался дольше в самых конкурентных мероприятиях, чем Декстер за 18 лет. Ближайшим был Альберт Беклс (Albert Beckles) со своими 16-ю годами на про-сцене. Никто не участвовал в таком количестве конкурсов, как Джексон, с 82-я выступлениями на различных этапах IFBB с момента его первого шоу Arnold Classic в 1999 году. Только Крис Кормье (Chris Cormier) и Милош Сарчев (Milos Sarcev) близки к нашему герою с их 72 про-шоу за карьеру. Опять же, просто участвовать в большинстве профессиональных шоу мало. Вы можете быть плохим спортсменом, но принимать участие в каждом конкурсе, который не требует приглашения или квалификации и занимать места далеко за первым десятком. Но не Декстер. У него есть наивысший титул Мистер Олимпии 2008 года, когда он обыграл действующего чемпиона Джея Катлера (Jay Cutler), а также рекорд фестивалей Арнольд Классик с пятью победами. Если вы хотите поговорить о том, как стабильно Бритва выступал на конкурсах Мистер Олимпия, то по статистике он финишировал в первой шестерке последовательно 14 раз с 2002 по 2016 год. «Мэрилендская машина» Леврони (Levrone) был в ТОП-6 шесть раз из 12 турниров Олимпии подряд, а знаменитый Шон Рэй (Shawn Ray) в первой пятерке пять раз в течение 12 лет. До сезона 2020 года Ронни Коулмен (Ronnie Coleman) держал рекорд количества побед с показателем 25 раз. Декстер имел 24 победы в конце сезона 2015 года. Весной 2020 года он выиграл New York Pro и Arnold Classic в Южной Африке, чем спустил рекордную запись Ронни вниз. Сразу после того, как он занял третье место на Олимпии, Джексон перевернул историю, выиграв 27-е профессиональное шоу и став самым успешным соревнующимся атлетом в истории этого вида спорта. И если этого кому-то было недостаточно, то он закончил сезон двадцать восьмой победой на шоу Mr. Olympia Europe-2016 в Германии!
Отличия
- По состоянию на 2020 годДжексон выиграл рекордные 29 титулов IFBB в профессиональном бодибилдинге.
- По состоянию на 2020 годДжексон установил рекорд – 21 появление на «Мистере Олимпии» (каждый «Мистер Олимпия» с 1999 по 2020 год, кроме 2005 года).
- Джексон – единственный бодибилдер, выигравший абсолютный титул на соревнованиях по бодибилдингу «Мистер Олимпия» и «Мастерс Олимпия».
- Джексон выиграл оригинал Арнольд Классик в пять раз (2005, 2006, 2008, 2013, 2015), больше, чем у любого другого бодибилдера.
- Джексон – один из трех бодибилдеров, выигравших обе Мистер Олимпия и соревнования по бодибилдингу Арнольд Классик.
- Джексон – пятый по возрасту бодибилдер (второй по возрасту бодибилдер-мужчина), когда-либо выигравший открытое профессиональное шоу IFBB в возрасте 49 лет через 8 месяцев и 9 дней после Яксени Ориквен-Гарсия в возрасте 49 лет 10 месяцев 13 дней,Лиза Окленд в возрасте 49 лет и 364 дней, и 50 лет и 361 день,Бетти Парисо в возрасте 53 лет и Альберт Беклз в возрасте от 52 до 61 года.
