Тренировки Генри Кавилла

Фильмография

Первой ролью Генри Кавилла, была роль Томаса — в драматическом триллере Денни Берри «Лагуна» (2001). Именно Берри, который снимал киноленты «Горец» и «Звездные врата: ЗВ-1», придал стильному мужскому образу Кавилла — амплуа драматического героя с сильным и стальным характером.

Следующей ролью британского актера становится образ Альберто Мондего в фильме «Граф Монте-Кристо» (2002).

Начиная с 2004 года, актер проходит многочисленные кастинги в надежде получить главную роль у именитых режиссеров.

Кавилл претендовал на роли Седрика Диггори в фильме «Гарри Поттер и Кубок огня», мечтал сыграть Джеймса Бонда, а также Эдварда Каллена в киносаге «Сумерки». Однако везде получал отказ и в 2005 году издание «Empire», назвала актера — «лучшим неудачником Голливуда».

Взлет карьеры и роли Супермена

Любопытно, что судьба повернулась к актеру лицом только в 2010 году. Генри получает роль Тесея в крупнобюджетном фильме «Война богов: Бессмертные» (2011). В этой киноленте по-настоящему раскрываются профессиональные качества Кавилла, как актера фантастического жанра.

Обладая мускулистым торсом и высоким ростом в 175 см, британский актер был приглашен на главную роль Супермена в фильме Зака Снайдера «Человек из стали» (2013). Черноволосый красавец с голубыми глазами настолько понравился зрителю, что Снайдер утвердил Кавилла еще на две роли фантастического супергероя в кинолентах «Бэтмен против Супермена: На заре справедливости» и «Лига справедливости».

Судьбоносный поворот

Гримек понимал, что выглядит не хуже атлетов из журналов, и часто отсылал в редакции свои фотографии

На его фигуру обратил внимание Марк Берри, который искал модель для оформления пособия штангистам. Он пригласил юношу поработать в проекте и заодно протестировать новую программу

Сложно сказать, что помогло Джону стать выдающимся атлетом: генетика или предприимчивость Берри, но совместный проект оказался удачным.

Спустя 5 лет в 1934 г., бывший грузчик на турнире по пауэрлифтингу превзошел всех именитых бодибилдеров штата, подняв 323 кг за 3 подхода. Следом выступил в Бруклине, где выжал от груди 110 кг. В 1936 г. на турнире в Филадельфии отжал 130 кг, в рывке поднял штангу 100 кг, совершил толчок с весом 140 кг и побил национальный рекорд.

Темная сторона медали

Применение анаболических стероидов и прочих фармакологических препаратов в спорте давно никого не удивляет и в принципе является нормой. Несмотря на истеричные крики прессы и функционеров от индустрии. Люди хотят зрелищ, новых рекордов и выхода за физические пределы организма. Можно в погоне за результатом серьезно подорвать здоровье и в итоге не получить этого самого результата, а можно использовать достижения современной науки, сохранить хорошие физические кондиции даже после завершения карьеры и порадовать публику и себя рекордами.

Тут есть и тонкая моральная грань, мол, кто-то ведет нечестную игру, помогая своему организму. Но прикол в том, что в спорте высоких достижений еще со времен Древней Греции пытались использовать любые средства для победы. Сегодня ничего не изменилось. Если вы думаете, что Лэнс Армстронг такой себе допинговый изгой от велоспорта, а все остальные современные велосипедисты с ногами, как у культуристов и еще более впечатляющими результатами, белые, пушистые и добивающиеся результатов на куриной грудке и бананах, то это серьезная ошибка.

В современном спорте допинг используется как для достижения все более высоких результатов, так и для сохранения работоспособности организма в условиях чудовищных тренировочных нагрузок, для эффективного залечивания травм и, как бы смешно это ни звучало, сохранения здоровья в целом.

В современной развлекательной индустрии свои нюансы. Когда на кону стоит гонорар с шести- или семизначной цифрой, актер пойдет на многое, чтобы наиболее эффективно добиться своей цели. А бывает так, что лицедей очень востребован, но для одной роли ему надо быть дрыщом с животиком, а для другой — мускулистым мачо. Причем преобразиться надо в кратчайшие сроки. Один из мастеров таких преображений — Кристиан Бэйл. В 2004 году он превратился в дистрофика для роли в фильме «Машинист», а через четыре месяца стал мясистым Бэтманом. Да и Мэттью МакКонахи не раз делал похожие «финты» со своим телом.

К слову, специальные препараты, считающиеся допингом в соревнованиях по стрельбе (и стрельбе из лука), также применяются хирургами для устранения дрожи рук. Мне лично все равно, что употребляет хирург, лишь бы работу он сделал хорошо. Примерно так же и в спорте, не говоря о киноиндустрии.

Это не хорошо и не плохо, такова жизнь. Но надо эти моменты учитывать и бездумно не повторять практики знаменитостей. Любые тренировочные схемы и режимы питания можно адаптировать под себя и свой образ жизни, если подойти к делу с головой.

Как построить тренировку

* Начните занятие с легкой разминки и завершите его растяжкой.

* Выполняйте упражненияв спокойном темпе, последовательно, оставляя между подходами по 1-2 минуты отдыха.

* Некоторые упражнения (в их описании есть особые указания на этот счет) начинайте с разминочных подходов – то есть выполняйте их с пустым грифом или весом в 1-2 раза меньше  рабочего. «Разминочные подходы помогают лучше отточить технику упражнений и избежать травм», — напоминает Максим Шиян.

* Если тренировка кажется вам слишком сложной, начните работать с меньшими весами (а вот количество повторов-подходов менять не рекомендуется). И постепенно увеличивайте их, когда почувствуете, что привыкли к нагрузке.

* Занимайтесь 3-4 раза в неделю, оставляя около суток на восстановление после каждой тренировки.

Для выполнения упражнений вам понадобится штанга (вес выбирайте такой, чтобы последние 2-3 повтора давались с трудом), параллельные брусья и тренажер «фронтальная тяга».

Приседения со штангой 

Встаньте прямо, лицом к штанге, стопы поставьте на ширине таза. Возьмитесь за гриф обеими руками прямым хватом. Поднимите штангу через грудь и положите на плечи в верхнюю часть трапеции, зафиксируйте гриф так, чтобы кисти держались от него на комфортном расстоянии до плеч по бокам от корпуса. Активизируйте работу мышц кора, грудной отдел направьте немного вверх.

Становая тяга 

Встаньте лицом к штанге, стопы поставьте на ширине таза. Согните колени, отведите таз назад и возьмитесь за гриф прямым хватом, ладони — на ширине ног. Работая мышцами кора и плавно разгибая ноги, выпрямите корпус и поднимите штангу до уровня таза. Выполните 1-2 подхода (по 8-12 повторов каждый) в разминочном режиме и еще 3-4 подхода с основным весом.

Тяга штанги к поясу

Встаньте лицом к штанге, стопы поставьте на ширине тазобедренных суставов. Согните колени и наклоните корпус вперед, возьмитесь за гриф обратным хватом. На выдохе чуть разогните колени и поднимите штангу до уровня колен. Затем, сильнее сгибая руки и сводя лопатки, подтяните снаряд до изгиба тазобедренного сустава под мышцы живота. Выполните упражнение в 3-4 подхода по 8-12 повторов.

Встаньте прямо, стопы поставьте на ширине таза. Штангу возьмите обратным хватом, поднимите ее до уровня ключиц и расположите гриф на верхней части груди. Скрестите предплечья и придерживая снаряд, прижмите его к верхней части грудных мышц. Держите корпус вертикально, не прогибайтесь в пояснице. На выдохе плавно согните ноги, отведите таз назад и опуститесь в присед.

Фронтальная тяга 

Сядьте на тренажер «фронтальная тяга». Слегка согните ноги в коленях, корпус держите вертикально. Вытяните руки и возьмитесь за рукоятку тренажера. Притягивая лопатки к центру спины, согните руки в локтях и потяните рукоятку к животу. Вернитесь в исходное положение, выполните упражнение в 3-4 подхода, в каждом из которых — по 8-12 повторов.

Жим штанги вверх 

Отжимания на брусьях 

Упритесь ладонями в параллельные брусья, оттолкнитесь от пола, выпрямите руки и чуть согните ноги (чтобы не касаться стопами пола). Со вдохом согните локти и опуститесь вниз. Следите, чтобы локти двигались вдоль ребер. Вернитесь в исходное положение мягко выпрямив локти делая выдох. Выполните упражнение в 3-4 подхода по 8-12 повторов.

Среда

«Во время тренировок я теряю много жидкости. Поэтому мне приходится особенно тщательно следить за водным балансом. Если не выпивать нужный объем воды за день, то естественные процессы в организме замедляются и тело работает менее эффективно.

После долгого рабочего дня и тренировок я часто бываю истощен. Я могу проснуться к обеду и пойти в зал. Потом я трачу два часа на грим, и только после этого у меня начинаются 14-часовые съемки. Много времени уходит на вычитку текста. Даже при таком плотном графике я не забываю пить воду. Хотя перебарщивать с жидкостью также нельзя: с излишком влаги вымываются полезные минералы».

Кадр из сериала «Ведьмак», 2019 год

Как накачать мышцы?

Просмотрев фильм о Супермене, хочется иметь аналогичное атлетическое сложение. Но суставные упражнения и круговые тренировки неспособны обеспечить мощную мышечную массу.

Важно реально оценивать свои возможности и понимать, что мгновенного результата не будет. Нужно время и усиленные тренировки, специальная диета. Новичкам лучше начать с базовых упражнений

Новичкам лучше начать с базовых упражнений

Новичкам лучше начать с базовых упражнений.

Профессиональные навыки: Андролог, Сексопатолог, Сексолог, Уролог, Репродуктолог, Психотерапевт

Краткая биография и личные достижения: Врач высшей категории. Доктор медицинских наук. Действующий Главный врач и научный руководитель собственной авторской научно-практической клиники. Доктор медицинских наук, уролог-андролог, сексолог высшей категории, стаж работы более 20 лет. Профессионально занимается точной диагностикой и лечением различных половых инфекций, уретритов, простатитов, аденомы простаты, преждевременного семяизвержения, эректильной дисфункции, мужского климакса и бесплодия.

Консультирует и назначает план лечения при снижении либидо, избыточном весе, диабете 2 типа, преждевременном старении мужчин. Является соавтором уникальных методик комплексного лечения аденомы простаты и простатита, благодаря которым тысячи мужчин за последние 10 лет избежали нежелательной операции.

Диета Генри Кавилла

Кавилл заявил, что обычно он съедает более 5000 калорий в день, чтобы поддерживать свою невероятную форму. Вот так может выглядеть его калорийный цикл, это пример программы:

• Неделя 1-2: 3500 калорий, включая 1-2 коктейля MRP в день.
• Неделя 3-6: 3500 калорий, включая 1-2 коктейля MRP в день.
• Неделя 7-8: 4000 калорий, включая 1-2 коктейля MRP в день.
• Неделя 9-10: 5000 калорий, включая 2-3 коктейля MRP в день.
• Неделя 11-12: 3500 калорий, включая 1-2 коктейля MRP в день.

1. Прием пищи: 5 яичных белков, 2 яйца, 1/2 стакана овсяных хлопьев, 1 яблоко, мультивитамины / рыбий жир.
2. Прием пищи: 1 стакан коричневого риса, 1 куриная грудка, 1 стакан брокколи, рыбий жир.
3. Прием пищи: 200 г тунца, 2 ломтика пшеничного хлеба, банан, коктейль PWO.
4. Прием пищи: куриная лепешка, 1 большая мучная лепешка, 6 унций куриной грудки, 1/2 стакана салата, 1/2 помидора.
5. Прием пищи: коктейль + картофель, 8 унций молока, 1 чашка овсяных хлопьев, 1 мерная ложка сывороточного протеина, 2 столовые ложки сладкого картофеля.
6. Прием пищи: 1 стакан творога, небольшой йогурт, смешанный с CC для аромата миндаля.

Он сосредоточился на своей основной силе.

У Ведьмака есть более чем справедливая доля сцен боя, и многие из них должны были быть сняты несколько раз. Когда вы работаете над набором фрагментов для такого большого шоу, как это, есть так много участвующих переменных. Хореография должна быть прибита гвоздями, вытягиваемые удары должны выглядеть убедительно, и часто есть груз статистов, чтобы организовать. Это означает, что последовательность боя редко будет снята за один дубль-поэтому Кэвилл знал что шло в Ведьмаке . Чтобы убедиться, что он готов идти на это весь день, Кавилл и Дэйв Риенци посвятили много времени его основной силе.

Тренер Кавилла заставил его сделать тонкую версию косого статического захвата, вытянув руки вперед и удерживая их в течение 30 секунд, прежде чем войти в расширения. По словам Ренци, это позволит «активировать поперечные брюшные мышцы и косые мышцы одновременно.- То, что это переводит в выносливость, то, что Кэвилл должен иметь, когда он размахивает мечом в течение нескольких часов подряд. «Если я использую настоящий утяжеленный меч, он очень тяжелый и требует много выносливости, чтобы делать движения безопасно и идеально каждый раз», — сказал Кавилл в своем руководстве по тренировкам», а также позволяет выполнять приятные взрывные движения, что очень характерно для Ведьмака.»

Почему я не пишу программы сплит-тренировок

Главный принцип педагогики: от простого к сложному. С молодыми людьми, которые не наработали за первый год тренировок 3750 подходов, нельзя говорить о «правильном» разделении программы тренировок по дням. Они все равно не прочувствуют это разделение.

Чтобы делить мышцы на дни, нужно быть готовым тренироваться минимум четыре часа в неделю и выполнять при этом 100 подходов. Но чтобы быть готовым к ста подходам в неделю, нужно год тренироваться по 75 подходов.

С развитием скорости коммуникаций людям свойственно пытаться понять умом больше, чем может принять их тело. Не нужно пытаться откусить больше, чем способны проглотить. Не забивайте голову вопросами, третьего года тренировок, находясь на первом году мышечного развития.

Составить персональную программу тренировок на бесплатной консультации

Личная жизнь

Генри Кавилл не особенно любит распространяться о своих романтических отношениях. Даже его коллеги по актерскому цеху говорят о нем как о достаточно скрытном человеке. Возможно, виной тому его знак зодиака. Тельцы отличаются замкнутостью и неразговорчивостью. Впрочем, закрытая личная жизнь не мешает актеру вести верифицированный аккаунт в «Инстаграме».

Известно, что он в течение нескольких лет встречался со звездой конного спорта Эллен Уитакер, с которой даже был обручен, но в конце весны 2012 года пара разошлась. Позднее у артиста начались отношения с коллегой Джиной Карано. Пара встречалась практически год, но до свадьбы дело не дошло. Также у Генри был краткосрочный роман с актрисой Кейли Куоко, который продлился 2 недели.

Отсутствие подтвержденной информации о его девушке породило вокруг актера ряд слухов. Часть поклонников даже уверены, что Генри — представитель нетрадиционной ориентации. Фанатов сбивает с толку и то, что актер Мэтт Бомер, которого не раз называли двойником Кавилла, — открытый гей.

По этой причине в Сети периодически появляются провокационные фото с человеком, которого легко принять за Генри по похожей прическе и манере одеваться.

Сплетни не задели актера, и Генри продолжил вести скрытный образ жизни. Но вскоре пресса все же сумела узнать, что актер встречается со студенткой Бристольского университета Тарой Кинг. В мае 2016 года пара рассталась. Мужчина начал встречаться с каскадершей Люси Корк, но и эти отношения не стали долгосрочными.

В интервью Кавилл подметил, что реализовал свои амбиции в кинокарьере, а теперь мечтает наладить семейную жизнь. В его понимании жена должна быть яркой девушкой с интересной профессией. В 2019 году спутницей звезды экрана стала Тайла Бишоп, которая работает в пожарной охране и тренером в фитнес-центре.

Генри Кавилл является представителем Фонда охраны дикой природы имени Даррелла, а также послом Благотворительного фонда королевской морской пехоты и даже участвовал в 2014 году в одном из мероприятий этого подразделения под названием The Gibraltar Rock Run. Кроме того, актер взял частичку природы и в собственный дом: Кавилл завел собаку породы акита, которую назвал Кал-Эл в честь инопланетного имени Супермена.

Несмотря на миролюбивый характер, Кавилл не избежал ряда скандалов. В 2018 году в интервью журналу GQ, комментируя акцию против сексуальных домогательств #MeToo, актер пожаловался, что стало труднее знакомиться с девушками. Любое ухаживание может обернуться против мужчины.

На артиста тут же обрушился шквал критики от женщин, поддерживающих это движение. Звезда экрана вынужден был сделать новое заявление, в котором извинился перед всеми, кого мог обидеть своим неосторожным высказыванием.

В 2020 году Кавилл демонстративно отметил День влюбленных с собакой. Артист призвал одиноких мужчин и женщин наслаждаться каждым днем и дарить свою любовь родным, друзьям и самим себе. А уже в следующем году его сердце вновь было занято — он выставил совместное фото с некой девушкой по имени Натали. Журналистам удалось выяснить, что новая избранница актера — Натали Вискузо, продюсер, с которым Генри сотрудничал во время производства фильма «Человек из стали».

Жизнь после завершения карьеры

• Заслужив мировое признание, Ривз покинул спорт и кино, и перебрался в Калифорнию для организации собственного бизнеса.
• Его личная жизнь богата тремя браками. С 1994 года вплоть до самой своей кончины в 2000 году был женат на Деборе Энн Энджелхорн. С этой польской дворянкой у атлета родилось двое детей.
• Культурист купил ранчо, стал заниматься разведением лошадей, и продолжил пропаганду в СМИ здорового питания и занятия спортом.
• В 2000 году на 74-м году Стив скончался от лимфомы.
• Именитый спортсмен так и остался для сотен тысяч поклонников непревзойденным натуральным культуристом с телом Геракла, талантливым душевным и всесторонне развитым человеком.

Он смог укротить больших, сильных лошадей

Так же, как и остальная часть его тренировки, гантельные толчки Генри Кавилла были адаптированы к нему и его конкретным потребностям. У актера должны были быть предплечья, которые были способны укротить больших, сильных лошадей в течение длительных периодов времени (Геральт является опытным всадником и проходит через многих лошадей , всех из которых он называет Роуч). Дэйв Риенци заставил своего клиента делать гантельные завитки, чередующиеся со статическим захватом, что помогло лепить эти огромные предплечья, которые вы видите в шоу. «С верховой ездой это может иметь значение», — сказал Кавилл во время своего поезда, как знаменитость Видео. «Если у вас есть особенно сильная лошадь — будь то жеребец или что — то еще-которая действительно идет на это, чтобы иметь этот необходимый вес на удиле, это действительно помогает.»

Наличие мышечной выносливости в предплечьях также было необходимо для сложной фехтовальной игры шоу. По словам Кавилла, просто висеть на мече-это достаточно сложная задача, чтобы прийти к концу долгого дня борьбы. -Когда у тебя в руках меч, первые несколько дублей-это прекрасно, — объяснил британец. «Когда вы входите в дубль 16 дня, и вы делаете очень сложные движения запястьем, ваше предплечье начинает умирать, и вы в конечном итоге бросаете мечи через комнату, а не делаете качели.- К счастью, Кавилл сделал свою работу, и (насколько нам известно) никто не был пронзен летающим мечом.

(Visited 404 times, 1 visits today)

Сексуальная ориентация: является ли супермен гомосексуалистом?

За свою карьеру Кавилл ни раз ставал объектом слухов, обвинений. Не редко из-за маскулинности Генри возникали слухи, что актер гей. Во многих источниках была информация, что парень Кавилла с трудом скрывает отношения и влюбленные планируют жить вместе. В интервью Кавилл ни раз отрицал подобную информацию.

Даже коллеги Кавилла заявляют, что парень – скрытный, малоразговорчивый. Отсутствие точной информации о личной жизни стало причиной того, что актера признали скрытым геем.

Не менее смешной причиной, почему Генри называют геем, является внешнее сходство с другим популярным и соблазнительным актером – Мэтью Бомером. Сам Мэтью давно признался в нетрадиционной ориентации, завел семью с возлюбленным, воспитывает детей.

Подогревают слухи различные провокационные фотографии, которые периодически появляются в сети. На них Кавилл запечатлен с мужчинами в неоднозначных ситуациях. Генри старается не реагировать на слухи, и, несмотря на давление, продолжает скрывать подробности личной жизни.

Еще один слух про ориентацию, которую опровергает Кавилл

Джои Бэти – коллега по съемочной площадке сериала «Ведьмака», стал еще одной причиной, почему Генри продолжают обвинять в нетрадиционной ориентации. Зрители сериала заметили, что между мужчинами больше химии, чем между персонажем Кавилла и женскими фигурами.

Химия коллег стала причиной новых слухов, что Кавилл гей. В сети стали появляться различные рассказы на тему, как могли развиваться любовные отношения персонажей. Актеры же заявляют, что ничего кроме дружбы на съемочной площадке не случилось.

Какой ориентации по вашему Генрии Кавилл?

Традиционная ориентация

74.79%

Не традиционная ориентация

25.21%

Проголосовало: 119

Лучшие роли актера

Последние годы Генри Кавилл снимается только в главных ролях. Фильмы с его участием автоматически означают успех и большие кассовые сборы.

«Агенты А.Н.К.Л.»

• Год: 2015
• Страна: США, Англия
• Жанр: приключения, боевик, триллер
• Рейтинг: «КиноПоиск» – 7,5; IMDb – 7,2

Генри сыграл роль Соло. Рядом с ним появился брутальный и харизматичный Арми Хаммер.

«Бэтмен против Супермена: На заре справедливости»

• Год: 2016
• Страна: США
• Жанр: фэнтези
• Рейтинг: «КиноПоиск» – 6,8; IMDb – 6,4

Легендарная картина. Генри исполнил роль Супермена.

«Война богов: Бессмертные»

• Год: 2011
• Страна: США, Канада
• Жанр: боевик, фэнтези
• Рейтинг: «КиноПоиск» – 5,8; IMDb – 6

Генри досталась роль Тессея. Герой стоит на защите Эллады.

«Звездная пыль»

• Год: 2007
• Страна: Великобритания, США
• Жанр: фэнтези, приключения
• Рейтинг: «КиноПоиск» – 7,7; IMDb – 7,6

Здесь Генри сыграл роль романтичного Хеммфи. Несмотря на то, что фильм получил неплохие оценки, о Кавилле почти ничего не сказали, его не заметили за другими блестящими актерами.

«Игра Ганнибала»

• Год: 2018
• Страна: США
• Жанр: детектив, триллер
• Рейтинг: «КиноПоиск» – 6,1; IMDb – 5,9

Фильм рассказывает о бывшем прокуроре, которому приходится вести расследование. Однажды его помощницу похищают, ему приходится иметь дело с маньяком.

«Лига справедливости»

• Год: 2017
• Страна: США, Канада
• Жанр: фантастика
• Рейтинг: «КиноПоиск» – 6,1; IMDb – 6,1

Герои киномира «Марвел» объединяются для борьбы. Один из участников этого коллектива – Супермен.

«Лига справедливости Зака Снайдера»

• Год: 2021
• Страна: США
• Жанр: фэнтези, триллер
• Рейтинг: «КиноПоиск» – 7,9; IMDb – 8.

Это полная версия предыдущей версии. Зак Снайдер сделал эту работу киношедевром.

«Миссия невыполнима: Последствия»

• Год: 2018
• Страна: США, Китай, Франция
• Жанр: боевик
• Рейтинг: «КиноПоиск» – 7,3; IMDb – 7,6

Кавилл исполнил роль антагониста главного героя. Он сыграл роль Авгуса Уокера.

«Средь бела дня»

• Год: 2011
• Страна: США, Испания
• Жанр: боевик
• Рейтинг: «КиноПоиск» – 5,5; IMDb – 4,9

Кавилл сыграл роль сына героя Брюса Уиллиса. Он отлично вписался в образ, был убедителен.

«Тристан и Изольда»

• Год: 2011
• Страна: Англия, США
• Жанр: мелодрама
• Рейтинг: «КиноПоиск» – 7,3; IMDb – 6,8

Главная роль досталась Джеймсу Франко. Но Генри был убедителен во второстепенной роли.

«Тюдоры»

• Год: 2007-2010
• Страна: Англия, США
• Жанр: исторический, приключения
• Рейтинг: «КиноПоиск» – 8; IMDb – 8,1

Сериал, который принес Генри популярность. Он снимался во многих пикантных сценах. После выхода сериала у проекта образовалась собственная армия поклонников.

«Человек из стали»

• Год: 2013
• Страна: США
• Жанр: боевик
• Рейтинг: «КиноПоиск» – 6,9; IMDb – 7,1

Кавилл сыграл роль Кларка Кента. На экране была показана история становления Супермена.

Комментарий s’entrainait Генри Кавилл ?

Его тренером по этой роли был и он владеет тренажерным залом в Солт-Лейк-Сити, где тренирует многих актеров.

Прибавка в весе Генри Кавилла по прозвищу Супермен произошла не за несколько дней. Фактически, ему потребовалось почти 17 месяцев подготовки. Причем для лучшего результата занятия с умеренными нагрузками чередовались с другими с тяжелыми нагрузками. Упражнения в его тренировке в стиле кроссфит сочетали в себе высокоинтенсивные движения с программой силы и скорости.

На первом этапе тренировок Супермена в стиле Марка Твайта он работал над своим общим состоянием, чтобы нарастить мышечную массу и набрать силу. Если мы знаем, что он тренировался по 2 часа 30 минут в день, то его тренировки в течение нескольких дней были разделены на 2 занятия в течение дня с типичным занятием и другим, более типичным для бодибилдера. Его тренировки развивались в течение месяцев подготовки, иногда с короткими сериями и другими длинными сериями с собственным весом и тяжелыми весами.

Вот разбивка его тренировок.

Понедельник – Тренировка 1

• Приседания
• производство пресс оборудования
• Deadlift
• Последовательность: Жим грудной машины, подтягивания до отказа, бёрпи до отказа…

Понедельник – Тренировка 2

• Жим лежа (силовая сессия с максимальным весом 136 кг)
• скакалка + махи руками + массажный валик
• Дополнительные упражнения: отжимания на брусьях, тяга гантелей, прыжок на ящик.

вторник

Спринт: 8 х 50 метров (отдых: 60 секунд между каждым спринтом)

среда – отдых

Неподтвержденные романы Генри

Трудно представить, что Генри – стеснительный. Чтобы ему нравиться, достаточно быть искренней и увлеченной своим делом. Актер может влюбиться в самую обычную девушку, которая напомнит ему такое же простое и доброе детство.

Другой вопрос, как долго продлятся отношения. Актер ни раз говорил, что ему достаточно легко бросить непрочные отношения ради новой роли. Возможно, по этой причине, существует большое количество неподтвержденных, но вполне вероятных отношений актера.

Фрейя Аллан и Генри Кавилл: коллеги или нечто большее?

По словам Генри, Фрейя Аллан всегда ему нравилась. С первой встречи он почувствовал нечто схожее и глубокое. Так Кавилл всегда выбирал девочек, девушек, а потом и женщин – руководствуясь интуицией.

Коллеги по «Ведьмаку» вынуждены проводить много времени вместе. Однажды, на одном интервью коллеги переглянулись, а потом Фрейя засмущалась. На следующее утро появились заголовки, что девушка влюблена в коллегу и просто не может скрыть чувства. Слухи остались слухами и больше домыслами фанатов. Реальных подтверждений роману нет.

От ненависти к дружбе: конфликт с ведьмаком

Еще одна необычная пара, по мнению журналистов, также сложилась на съемочной площадке «Ведьмака». В первое время между актерами была откровенная ненависть. Актеру казалось, что Аня просто не подходит для своей героини.

Постепенно характер отношений изменился, из-за чего и появились слухи о романе актеров. Официальных подтверждений или доказательств для очередной пары «Ведьмака» нет.