Биография и спортивные достижения Кевина Леврона

Кевин Леврони возвращается в бодибилдинг

Кевин Леврони сейчас стал чуть ли не основной звездой и новостной сенсацией бодибилдинга в 2020 году. Сначала года он просто удивлял всех своих поклонником прогрессом в объемах и выкладывал в подтверждение этому свои фотки. На конец весны 2016 заявил об участии на Олимпии после длительного перерыва. Идти туда собрался не ради «хайпа» и медийности, а вполне претендентом на победу.

Далее настало само лето и Олимпия, после чего фанаты разбились на 2 лагеря, тех кого форма Кевина разочаровала, и тех кого действительно удивила. Далее Леврони печатные издания и онлайн СМИ практически не вспоминали, утихла шумиха вокруг его имени. Мы решили рассказать вам о последних 12 месяцев жизни бодибилдера, как Кевин Леврони живет сейчас, чем занимается, что за планы у него на 2018 год.

Кевин Леврон: тренировка рук

11 мая, 2014 Андрей Сорокин

Кевин Леврон — легендарный атлет, выступления которого, в свое время, буквально перевернули мир бодибилдинга! По недавним виртуальным сравнениям Леврона с нынешним чемпионом Олимпии Филом Хитом видно, что соревновательная форма Кевина Леврона 90-х годов практически ни чем не уступает лучшим культуристам современности! Появись Леврон в своей лучшей форме, такой, как на Олимпии 1995 или 2000, 2002, или Арнольд Классик 1996, среди топовых профессионалов сегодня, он вновь оказался бы одним из лучших. Вообще, лидирующие бодибилдеры 90-х годов достигли в то время такого невиданного ранее пика формы, который актуален и сегодня! Ну а тогда, в середине и конце 90-х годов, Кевин Леврон был одним из первых универсальных мышечных исполинов, гибридом супермассы, рельефа и отличной симметрии. Его феноменальные дельты и трицепсы вошли в историю бодибилдинга, как самые мощные. Прозвища Кевина говорят сами за себя — «Мэрилендская мускульная машина» и «Full blown», что означает раскачанный до предела, готовый взорваться. Конечно, решающим фактором здесь является генетика, ведь таким может быть далеко не каждый, но только ли генетика сделала Леврона выдающимся чемпионом? Конечно нет, его упорство и многолетний титанический труд — вот что сыграло определяющую роль в его достижениях.

За свою 12-летнюю профессиональную карьеру Кевин Леврон 20 раз одерживал победу, в том числе два раза на «Арнольд Классик» (1994 и 1996). На турнире Мистер Олимпия, который является главным в бодибилдинге, он четыре раза становился вторым — в 1992-м, в год своего дебюта на Олимпии, в 1995-м, 2000-м и 2002-м. Лучшую форму Кевин показал в 2002-м, когда ему удалось достичь наибольшего баланса в мышечных объемах, при этом с бритвенным супер рельефом! Только монстр Ронни Колеман мог остановить Леврона в тот год, да и то в не простой борьбе.

В 2009 году Кевин Леврон вошел в Зал Славы ИФББ (IFBB), куда вписываются имена всех Великих культуристов — Легенд бодибилдинга.

Мышцы рук «Мэрилендской мускульной машины» являются одними из лучших. Хотя его бицепсы имеют не такую форму с повышенным пиком, как у Арнольда или Ронни Колемана, но их полнота и проработанность по всей длине, а также ширина очень впечатляют. В лучшие соревновательные годы объем бицепсов Кевина Леврона достигал 60-ти см! В целом, строение бицепсов Леврона схоже с бицепсами первого Мистера Олимпия Ларри Скотта или действующего чемпиона Фила Хита. Трицепсы Кевина вообще считаются лучшими. В его соревновательные времена они были феноменально раскачаны, где все три пучка, в особенности латеральная головка, имели просто нереальный вид, словно это была мускулатура фантастического героя из комиксов!

Итак, какие же упражнения использовал «Full blown» для своих мышц рук, чтобы сделать их одними из лучших в бодибилдинге? Вот тренировочный комплекс Кевина Леврона для рук:

Трицепсы

1) Жим штанги лежа узким хватом: 4 подхода, 6-8 повторений

2) Французский жим штанги лежа: 4 сета, 6-8 повторений

3) Жим блока с канатной рукоятью к низу стоя: 4 сета, 6-8 повторений

4) Жим гантели из-за головы одной рукой по очереди: 4 сета, 6-8 повторений

Бицепсы

1) Подъем штанги на бицепс стоя: 4 сета, 6-8 повторений

2) Поочередный подъем гантелей на бицепс сидя: 4 сета, 6-8 повторений

3) Подъем нижнего блока с прямой или изогнутой рукоятью на бицепс стоя: 4 сета, 6-8 повторений

4) Концентрированный подъем гантели сидя: 4 сета, 6-8 повторений

Арнольд Классик 1996

Тренировка груди и плеч 2014

Опубликовано в рубрике Бодибилдинг и Фитнес

Кевин Дюрант в НБА

После столь значимых результатов в колледже Кевин решил отправиться на драфт НБА. В 2007 году он был выбран командой Сиэтл Суперсоникс. Примерно в то же время Дюрант подписал семилетнюю сделку на 60 миллионов долларов с Nike. На тот момент это был самый крупный контракт, который превышал лишь договор с Леброном Джеймсом. В соответствии с ожиданиями, форвард набрал более 20 очков за игру в первом сезоне, получив награду «Новичок года». Затем Соникс переехали в Оклахому и сменили название на Оклахома-Сити Тандер. Дюрант стал лицом команды, приведя ее в плей-офф, а также попав на Матч Всех Звезд. В 2011–12 годах Тандер вместе с 28,5 очками Дюранта прошли в финал НБА. Отправившись на Олимпиаду в Лондон, спортсмен в составе сборной получил золото.

Кевин стал сложным противником, поскольку он оттачивал свою игру вне площадки. Форвард мог совершать броски или пробиваться сквозь защитников, возвышаясь над более низкими игроками. Он лидировал в НБА в общем количестве очков пять сезонов подряд. Несмотря на сильную загруженность Дюрант успел сняться в комедии «Как громом пораженный».

В 2013–14 годах Кевин показал потрясающие результаты: 32 очка и 5,5 передачи за игру вместе с 7,4 подборами. За это он был назван самым ценным игроком НБА. Однако в следующем сезоне Дюрант сыграл всего 27 игр из-за перелома правой ноги и долгого процесса восстановления. Вернувшись в сезоне 2015-16, чемпион набирал в среднем 28,2 очка и 8,2 подборов за матч. Вскоре он привел команду в плей-офф. Во 2-й игре первого раунда против Даллас Маверикс Кевин набрал 21 очко. Во втором раунде Тандер вышли против Сан-Антонио Сперс, и четвертая игра подняла на новый уровень карьеру Дюранта. Он заработал 41 очко. За этим последовала победа в шести играх, которая привела к сражению против Голден Стэйт Уорриорз. К сожалению, Оклахома проиграла. После этого Кевин удивил всех, когда объявил о переходе в команду соперника. Он подписал контракт с Уорриорз:

«Первостепенная причина, по которой я принял это решение, основывается на моем росте в качестве игрока

Но я также на той стадии, когда не менее важно найти возможность, которая способствует моей эволюции как человека: переезд из моей зоны комфорта в новый город и сообщество», – сказал баскетболист в 2016 году. Тогда же он вернулся в сборную США на Олимпиаде, где привел ее к еще одной золотой медали

Параллельно Кевин занялся фотографией, работая для платформы The Players ‘Tribune.

Биография

) родился 16 июля 1965 года в городе Балтиморе, штат Мериленд, США. В 10 лет у него умер отец. Семья была большой. У Кевина было еще 5-ро братьев и сестер и они все вместе с матерью очень горько переживали утрату. Как ни странно именно это происшествие подтолкнуло юношу заняться спортом. Он искал какую-то отдушину, чтобы побыть наедине с самим собой, сбросить стресс и весь негатив. Идеальным местом для этого служил тренажерный зал. Позже Кевин в одном из интервью заявит, что бодибилдинг — это спорт для одиночек.

Детство и молодость. Кевин Леврон появился на свет 16 июля 1965 года в столице американского штата Мэриленд – Балтиморе. Семья будущего бодибилдера была многодетной. У мальчика было целых 5 братьев и сестёр. Всех детей воспитывала мать. Отец старался заработать деньги, чтобы прокормить своё семейство. Тем не менее он умер спустя 10 лет после рождения Кевина.

Смерть родного человека очень сильно сказалась на психологическом здоровье ребёнка. Он периодически впадал в тяжёлые депрессии. Побороть апатию Леврону помогли занятия спортом. В спортзале Кевин тренировался сутками напролёт, абстрагировавшись от всего остального мира. Он стал немного замкнутым и необщительным.

Что сентябрь грядущий нам готовит

Поэтому Кевин делает заявление и 16-17 сентября покажет в Лас-Вегасе класс. Вы верите? – Я верю! Если сравнить его формы на фото 1992-го и 2003 года (а это разница  почти в десять лет), так он стал, скажу я вам, еще лучше, даже шикарнее – формы точеные, рельеф мышц впечатляющий, география пейзажей на пергаменте кожи, как на карте.

Он в тот перерыв сотворил над собой чудо. И в нашем примере пауза в 13 лет (с 2003-го по 2016 год), что-то мне подсказывает, может иметь такой же эффект.

Миру известны случаи возвращения легенд бодибилдинга после многолетнего отсутствия на соревнованиях. Такое проделывали Серджио Олива в 1948 году, который вновь явился спортивному сообществу через 11 лет, в 1995-м – Лу Ферринью (через 17 лет), в 2015 году Федоров (спустя семь лет). Да, неудачно, мягко говоря.

Даже Арнольд Шварценеггер и Франко Колумбо по пять лет отпуска себе брали, но эти-то всегда победители.

Сегодня Кевин Леврон – это вновь мощь и глыба. Эй, скептики! Смотрите последние многочисленные видео подготовки Мастера к «Мистер Олимпия-2016», он там откровенно демонстрирует, что его заявление о возвращении на большую сцену отнюдь не голословно. Кевин по-прежнему бог, который сошел с Олимпа.

При росте 176 см он со 127 кг к сентябрю войдет в свои коронные 112-115. Ведь он в одном из последних интервью ранее рассказывал, что ему ничего не стоит набрать форму за три-пять месяцев. И проделывал он этот фокус не раз.

Впечатляет? Плюс мышечная память на генетическом уровне, плюс характер.

Чтобы стать мифом…

Тренировки надо сделать смыслом существования, пережить 18 тяжелых травм, среди которых были переломы, операцию по удалению мениска. А спорт был главным стержнем жизни Серхио, что неоднократно подчеркивал и сам атлет. Он был счастливчик.

Его природа сопутствовала ему во всем, скорость, с которой росли его мышцы, поражала даже его самого. До сих пор в мире культуризма ни у кого нет таких предельно раскачанных рук и спины. И даже в старости Олива восхищал всех мужской красотой, держался с достоинством, был в великолепной физической форме.

Если при первом посещении тренажерного зала он, никогда не занимавшийся до того спортом, с ходу поднял штангу в 106 килограммов, то что говорить о дальнейшей его карьере!

Олива был сильным, создавал стандарты тренда, и если порой ему не доставалось медалей, ему доставалась слава. По его собственному признанию, рекорд Серхио в тяге – свыше 270 килограммов, в приседе – 245, а лежа атлет мог выжать 235 килограммов. Олива практиковал и блоки, и свободные веса.

К 1970 году, а это было время его расцвета, Серхио выработал программу тренировок, которой придерживался затем постоянно. В юности на родине он занимался тяжелой атлетикой, являлся даже капитаном сборной Кубы, но бодибилдинг на Острове свободы был под запретом.

А в тренажерном зале Чикаго, поначалу не зная английского, спортсмен просто копировал упражнения атлетов, не имея возможности уточнить, спросить. И надо же! Бог его вел, он не получил ни одной травмы, хотя по незнанию тренировал одновременно все мышцы сразу.

Получается, Серхио интуитивно нашел верный для себя путь, постепенно увеличивая объемы тренировок. Он только регулировал нагрузку для разных групп мышц. А веса были немаленькими.

Спортивное питание от автора

Силами Кевина Леврона была создана одноименная торговая марка, направленная на создание и реализацию спортивного питания. Сам бодибилдер называет свой товар революционными добавками, созданием которых он занимался собственноручно. Авторские добавки для спортсменов стали широко популярны благодаря действенности и имени их создателя. В своем инстаграм, сообществах Вконтакте и на официальном сайте актер-бодибилдер вовсю рекламирует спортпит. Заметим, что отзывы о препаратах в целом положительные. Пользователи особенно горячо отзываются о сывороточном протеине LevroISOWhey и мощный источник креатина LevroCrea. Обсуждения в Вк показали, что препараты названы одними из лучших вариантов спортивного питания на сегодняшний день.

Последние новости

В свежих интервью культурист заявляет, что особое приглашение на Олимпию 2020 г. ему не нужно. Он хочет попасть на турнир после подтверждения классификации на ПРО-турнире. Силач усердно качает ноги и считает месяцы до состязания. Сейчас его вес в приседаниях равен 185 кг. Следующий старт бодибилдера состоится в июле в Канаде на «Ванкувер-PRO».

Организаторы турнира рады за спортсмена и надеются, что «легенда» всем докажет, что побеждать можно в любом возрасте.

Что ожидать от упрямого бодибилдера — неизвестно. Впрочем, в какой форме спортсмен станет понятно летом. Однако фанаты ждут приятных новостей.

Тренировки Фила Хита

• Автор admin
• 22 Апрель, 2013

Система тренировок и питания Фила Хита 

А вы знаете, кто такой Фил Хит? Не знаете? Тогда вы абсолютно не в курсе новостей бодибилдинга. Фил Хит – один из самых известных бодибилдеров в мире. Чем же он так известен, с усмешкой спросят некоторые? За пять лет своей карьеры в бодибилдинге Фил Хит никогда не «падал» в турнирных топах ниже пятой позиции. Да и «пятые позиции»…. Он отметился на них лишь дважды – в 2007 на соревнованиях Арнольд Классик и на соревнованиях Мистер Олимпия в 2009.  Но…знаете, за 6 лет дойти до первого места в соревнованиях Мистер Олимпия – а Фил Хит таки взобрался на верхнюю позицию пьедестала в 2011 году, а затем в 2012 – вряд ли кто в состоянии. Не зря Фил получил свое прозвище – «The Gift», или попросту – «Дар».

Профессиональная карьера Фила началась в 23 года. Баскетболист с не самым высоким ростом – 175 см – хорошо понимал, что его вряд ли возьмут в команду высокого уровня из-за роста. Фил трезво взвесил свои шансы, посмотрел в зеркало на свое тело, которое он довел до совершенства годами тренировок по баскетболу… А теперь мы знаем его, как Мистера Олимпия 2011-2012.

Как отмечает сам спортсмен, самым тяжелым для него стало… принятие пищи! Пришлось переходить со стандартного трехразового питания на 6-7-разовое, а это очень непросто. Но упорство творит чудеса, и в 2003 году Фил Хит побеждает в чемпионате Северного Колорадо 2003. По словам спортсмена, немалую роль в этой победе сыграл… фотоаппарат! Фил купил его для того, чтобы еженедельно наблюдать за своим развитием и корректировать недостатки. Но место на пьедестале славы было не главным, как оказалось. Странно, не правда ли? Но все объясняется тем, что Хит встретил тренера своей жизни – Джея Катлера. Джей в то время был восходящей звездой культуризма и присутствовал на соревнованиях ради гостевого выступления.

Не будем рассказывать о длительном спортивном противостоянии ученика и учителя, скажем лишь одно – Фил Хит сегодня считается основным претендентом на титул Мистера Олимпии 2013. Скрестим пальцы?

Итак, приступим к разбору тренировок. И начнем… с питания. Не зря спортсмен неоднократно упоминал факт своего питания как один из сложнейших аспектов своих тренировок. Диета Фила состоит из шести приемов пищи, из которых лишь один представляет собой протеиново-углеводный коктейль после окончания тренировки, а остальные – полноценные приемы пищи. Итак:

• Открывает диету завтрак. 8 утра, 6 яичных белков, овсянка и стакан воды.
• Второй завтрак (завтрака мало не бывает!) – мясной стейк, к которому в качестве гарнира подается белый рис, иногда брокколи.
• Обед включает в себя три наименования – куриные грудки, бурый рис, и на закуску – аспаргус.
• Ужин в 19 часов – мясная вырезка с гарниром из шпината и белого риса.
• Ну и для приятного сна – рыба с брокколи.

Да, диета не из легких. Но что вы скажете о программе тренировок, даже о не самом полном списке?

Грудные мышцы Фил предпочитает прорабатывать на горизонтальной или наклонной скамье. Все упражнения идут в четыре сета, по 10 повторений. Итак:

• Жим лежа – как на горизонтальной, так и на наклонной скамье, причем на наклонной скамье упражнение повторяется два раза по 4 сета.
• Разведение гантелей в стороны, снова на горизонтальной скамье.

Бицепсы Фила – его законная гордость. Что же он делает для таких показателей? Все упражнения также идут по 4 сета, каждый — из 10 повторений.

• Молот – попеременное сгибание рук с гантелями. Также с гантелями Фил выполняет сгибание рук, сидя на наклонной скамье.
• Работа со штангой делится на два варианта – изолированное сгибание рук сидя и стандартное сгибание рук.

А как насчет спины? Фил не раз хвастался своей тщательно проработанной спиной. Как он добился этого? Тренировки! А именно:

• Подтягивания «до отказа» — от 5 до 7 сетов.
• Становая тяга – 3 сета, в каждом от 8 до 12 повторений.
• Гиперэкстензии – пять сетов, 12 повторений в каждом.
• Тяга верхнего блока, а также тяга штанги в наклоне – по пять сетов.

Трицепс Фил прорабатывает небольшим числом тренингов, компенсируя количество упражнений их качеством, а также количеством повторений.

• Французский жим – по 10 повторений 4 раза.
• Разгибание рук на верхнем блоке – аналогично французскому жиму.
• Ну и любимое занятие современной спортивной молодежи – жим на брусьях. Тут Фил дает всем прикурить – три-четыре сета «до отказа». А вам слабо?

Что касается ног, то тут все стандартно :

• Вышеупомянутая становая тяга – 3 подхода, 8-12 повторов.
• Выпады со штангой — 3 сета, 8-12 повторов.
• Приседания со штангой (куда уж без них) — 3 подхода, 8-12 повторений.
• Гиперэкстензии для бедер — 5 сетов, до 15 повторов в каждом.

Вы еще не стали здоровыми как Фил? Тогда мы идем к вам!

Хотите знать больше?

Кевин Леврон сейчас

Леврон не только замечательный бодибилдер но и отличный предприниматель, да и просто всесторонне одаренный человек. Он и актер, и музыкант и бизнесмен. Сейчас Кевин Леврон не нуждается ни в чем. Спортсмен является собственником двух фитнес клубов (в Мериленде и в Балтиморе), а также своего собственного турнира. Что самое интересное, все доходы с турнира, он отдает в благотворительный фонд больным детям, который создал в память о своей матери.
Кевин — это яркая личность. Он икона бодибилдинга. Не смотря на то, что он не выиграл ни разу «Мистер Олимпия» он четырежды финишировал вторым. А принимал в ней участие и того 11 раз и это не учитываю массу других профессиональных турниров. Он заработал себе прозвище «Мерилендская Мускульная Машина», отчасти от того, что очень легко мог набирать, но также и легко мог сбрасывать мышечную массу. Это поистине один из выдающихся атлетов всех времен бодибилдинга.

НАШИ ЛЮДИ

Яриз, Наталья Сергеевна Бодибилдинг

российская культуристка, мастер спорта России по бодибилдингу IFBB , мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF

Энтони, Мелвин Бодибилдинг

профессиональный культурист

Эль Сонбати, Нассер Бодибилдинг

профессиональный культурист, полиглот

Шелестов, Сергей Владимирович Бодибилдинг

профессиональный культурист IFBB, мастер спорта международного класса по культуризму

Шварценеггер, Арнольд Бодибилдинг

американский культурист, предприниматель и актёр австрийского происхождения, политик-республиканец, 38-й губернатор Калифорнии

Шабуня, Алексей Олегович Бодибилдинг

белорусский культурист

Фуллер, Никки Бодибилдинг

американская профессиональная культуристка

Фримен, Тони Бодибилдинг

профессиональный культурист

Нынешняя жизнь

Сейчас Леврон активно готовится принять участие в новых конкурсах. На текущий момент его вес составляет порядка 127 кг при росте в 176 см. Он также старается уделять время и другим своим хобби. Кевин владеет собственным бизнесом по производству спортивного питания. Также у него в собственности находится несколько спортивных залов в Мэриленде.

Пару лет назад культурист ездил по странам Европы, где активно продвигал свой товар и проводил лекции в различных компаниях. Параллельно с этим бодибилдер осваивал игру на гитаре. Музыка всегда привлекала Кевина, а игра на инструментах казалась ему завораживающей и увлекательной.

реклама не отображается

Ссылки

• Kevin Levrone (англ.) на сайте Internet Movie Database
• [youtube.com/watch?v=45gT5fu5PKU «Burning Hollywood #2 — The Bodybuilder»] на YouTube
• [solid-gains.com/gallery/view/kevin-levrone/ Kevin Levrone Bodybuilding gallery]
• [blogtalkradio.com/musclesport-mag/2009/04/07/musclesport-radio MuscleSport Radio Interview with Joe Pietaro, 4/7/09]
• [musclesportmag.com/magazine/Main.php?MagID=1&MagNo=1 «Lights, Camera, Results» article by Kevin Levrone in MuscleSport Magazine, Volume 1, Number 1 — Fall 2009]
• [bodybuilders.com/levrone.htm Bodybuilding.com — Kevin Levrone Pro Bodybuilding Profile]. Проверено 29 марта 2013. [webcitation.org/6FlECW6SX Архивировано из первоисточника 10 апреля 2013].

Тренировка плеч

Кевин Леврон всегда рекомендует перед тренировкой плеч хорошо размять суставы, т.к. при выполнении тяжелых базовых упражнений с большим весом можно легко травмировать плечевые суставы. Леврон уделял разминке (в нее входила и растяжка), как минимум, полчаса. Основа любой тренировки – базовые упражнения. Не исключение и тренировка дельтовидных мышц. Нужно выбирать упражнения так, чтобы в них были задействованы все 3 пучка (передний, средний и задний).

1. Жим штанги из-за головы (тренажер Смитта): 4 подхода по 6-8 повторений
2. Жим гантелей сидя: 4 подхода по 6-8 повторений
3. Махи гантелей перед собой: 4 подхода по 6-8 повторений
4. Махи гантелей в стороны: 4 подхода по 6-8 повторений
5. Разведение в тренажере (задняя дельта): 4 подхода по 12-15 повторений
6. Шраги с гантелями/со штангой: 6-7 подходов по 6- повторений

Использование большого веса и работа с небольшим количеством повторений не означают того, что можно пренебречь техникой исполнения. Необходимо придерживаться правильного исполнения, поскольку можно получить сильную травму, которая будет постоянно давать о себе знать. Лучше всего, делая тяжелые подходы, пользовать тяжелоатлетическим поясом.

Кевин Лаврон– это настоящая звезда бодибилдинга из США. Появился на свет яркий атлет 16 июля в 1965 году. Кто бы помог подумать, что этого мальчишку будут называть эталоном эстетики и красоты. В этом обзоре расскажем о биографии, взлётах и падениях, а также узнаем, чем занимается невероятный Марк Леврони сейчас. Помимо накачки мышц, затронем музыкальную карьеру культуриста, ведь мало кто знает, но Леврон играет в музыкальной группе.

Многие слышали, что 52-летний Кевин Леврон решил вернуться в большой бодибилдинг и готов составить конкуренцию Кай Грину и Фил Хиту. Многие специалисты в области культуризма утверждают, что атлету не под силу вернуть пиковую форму 1993 года. Тем не менее, фанаты старой школы верят в возвращение легенды и его невероятных бицепсов в 59 см. В этом обзоре можно узнать, чем кроме спонсоров зарабатывал спортсмен в соревновательные времена.

В заключение рекомендуем посмотреть видео мотивацию с Кевином Левроном, которое точно зарядит вас энергией для тяжелых тренировок.

Самые значимые достижения

Кевин Леврон- один из наиболее запоминающихся атлетов, сумевший даже после ухода из спорта навести вокруг своего имени шумиху.

• 1992- победа в «Гран При Германии»,
• 1997- восьмое место в «Арнольд Классик»,
• 2003- шестое место в «Мистер Олимпия»,
• 2003- третья позиция в «Шоу Сила Про», уступил лишь Декстеру Джексону и Джею Катлеру.

Всего спортсмен заработал 22 победы и принял участие в 60 соревнованиях. Иногда доходило до 8 соревнований в год. Леврону приходилось постоянно поддерживать спортивную форму. Фанаты не раз говорили, что Кевина постоянно засуживали, недооценивали, и действительно, часто его проигрыши были очень спорными. Никто не удивился, когда из уст атлета прозвучало обещание снова вернуться в строй.

Общие сведения

Кевин Леврон (Kevin Levrone) США Родился: – 16 июля 1965 года Рост: – 175 см Соревновательный вес: – 111 кг

Кевин Леврон, по прозвищу «Мерилендская Мускульная Машина», родился 16 июля 1965 года в Балтиморе. После смерти отца он начал усиленно заниматься бодибилдингом твердо определив свое будущее. Ему часто хотелось остаться наедине со своими мыслями и для этого он выбрал тренажерный зал. Как говорил сам спортсмен: «Бодибилдинг – спорт одиночек. Лучшего места для уединения, чем тренажерный зал, найти просто невозможно». Тяжелые переживаний после смерти матери заставили Кевина с головой уйти в тренировки. Первый результат после тренировок был достигнут в 1990 году, где юноша одержал победу. В следующем году Кевин выигрывает Национальный Чемпионат США и становится профессионалом IFBB. Это и стало началом его карьеры. Затем последовали победы в соревнованиях на Гран При в Англии, Франции, Финляндии, Испании, Германии. Первое участие в популярном соревновании на титул «Мистер Олимпия» состоялось в 1993 году. На этом конкурсе Леврон занял 5-е место. Кевин Леврон всегда входил в десятку победителей соревнований. После соревнований Мистер Олимпия -2002, где бодибилдер занял шестое место, он решил взять отпуск. А в 2003 году заявил об уходе из бодибилдинга на ближайшие три года, но после выступлений в “Шоу Силы 2003” спортсмен полностью прекратил свои участия в турнирах и целиком отдался карьере актера. В 2007 году прошел слух об участии Леврона в турнире «Мистер Олимпия». Однако это не подтвердилось. Трудно предположить, что стало преградой: сложности с возвращением в прежнюю форму или же это заявление уже изначально было рекламным ходом.Сегодня Кевин является управляющим двух тренажерных залов в Балтиморе и Мериленде, а также каждый год проводит “Классик” − соревнования, все денежные средства от которых передаются в благотворительный фонд помощи больным детям. Фонд этот Кевин создал в память о своих погибших родителях.

Программа тренировок

Кевин предпочитает уделять внимание определенной группе мышц
на каждой отдельной тренировке. Упражнения разделены на три части, которые
выполняются в три последовательных дня. Так выглядит тренировка культуриста:

Так выглядит тренировка культуриста:

1. Проработка мышц ног.
2. Грудные мышцы, трицепсы, дельты.
3. Бицепсы и спина.

Больше всего бодибилдер любит развивать руки. В списке его
любимых упражнений присутствуют разнообразные жимы, шраги, тренировки в
кроссовере. Кроме того, он часто использует гантели.

Секрет успеха бодибилдера, как он считает, заключается в 15
обязательных повторениях. По словам культуриста, большое количество повторений
способно «взорвать» любые тренируемые мышцы.