Жизнь и карьера культуриста Майка Катца

Экскурс в «железный мир»

История железного спорта разделена на 3 этапа.

1. До 1960 года он только набирал обороты. Тяжелоатлеты экспериментировали со свободными весами, методиками, искали способы для быстрого набора массы.
2. В середине 60-х произошел прорыв. Толчком к прогрессу послужила организация международного турнира «Мистер Олимпия» с участием самых известных американских качков. Шоу лучших бодибилдеров стало наглядной демонстрацией красоты мужского тела, мощи, выносливости и трудолюбия. Лучшие качки выглядели, словно боги греческих легенд. Под восхищенные взгляды парни играли мускулами и показывали силу. Это была лучшая реклама для молодежи, которая в то время активно пополняла ряды хиппи. Именно выступления молодых бодибилдеров заставили пересмотреть взгляды на жизнь их сверстников.
3. Расцвет силового спорта начался в 1970-х годах. С тех пор культуризм приобрел небывалую популярность. Каждый год мир знакомится с новыми героями спортивного Олимпа на ежегодных соревнованиях и с восхищением обсуждает параметры знаменитых качков. Развороты журналов украшают фотографии культуристов, а известные фамилии часто мелькают в титрах художественных фильмов.

Смотрите на фото лучших бодибилдеров разных годов, вдохновляйтесь и совершенствуйте личные спортивные достижения.

Личная жизнь

Греческий певец является не только поклонником России, но и патриотом своего государства. В 2008 году, он был призван на военную службу в греческий флот и с достоинством выполнил свой долг, тем более, что срочная служба в этой стране составляет всего один год. С легкой руки телеведущей Леры Кудрявцевой, которая вела музыкальный конкурс «Новая волна», — греческий актер получил статус гея.

Однако доподлинно о сексуальной ориентации популярного греческого певца ничего неизвестно. Очевидно только одно — Костас активно ведет свои соцсети, в котором нет намека на любые романтические отношения как женщинами, так и с мужчинами. Для Костаса, его семья — это его племянники и сестра Тина Мартакис, с которыми он живет вместе в одном большом доме на берегу Средиземного моря.

_____________________

Появления в сериях

1 Сезон

• «The Debt»: Дебют и первая главная роль. Он собирается петь на сцене.
• «The Painting»: Этот внешний вид спорный, но Мистер Смолл якобы разбивает картину Мистера Робинсона в порошкообразном парике.
• «The Goons»: Дарвин бросает блокнот Анаиса на лобовое стекло, затемняя его видение и заставляя его врезаться в свою машину в пожарный гидрант.
• «The Genius»: Упомянут.
• «The Poltergeist»: Его вторая главная роль. Он разучился ругать со своей женой, после чего она его выгнала.
• «The Wand»: Мистер Робинсон появляется во флешбеках Ричарда. Он также появляется позже и критикует/высмеивает Ричарда.
• «The Car»: Его третья главная роль. Уоттерсоны ломают его машину.

2 Сезон

• «The Colossus»: Гектор уничтожил его дом.
• «The Job»: Его подбрасывает в воздух одна из волн Ричарда, искажающих реальность.
• «Halloween»: Он падает в обморок, когда слышит, как говорит лосиха.
• «The Apology»: Картина с его изображением.
• «Christmas»: Он и его жена появляются в песне «Рождество отменено». Они также появляются в конце вместе с остальными жителями Элмора.
• «The Virus»: Лазерный луч из микроволновки Гамбола сжёг его индейку.
• «The Tag»: Егё четвертая главная роль. Он с Ричардом враждуют из-за мусорного бака, так что Гейлорд начинает обманывать Ричарда.

3 Сезон

• «The Fraud»: Та же картина с ним в напудренном парике видна в кабинете Мисс Симиан.
• «The Boss»: Его пятая главная роль. Он попал в аварию, потерял много начинки и был госпитализирован. Позже Рокки пожертвовал ему начинку, но он взорвался в конце эпизода.
• «The Butterfly «: Он видел, как он ездил на своей машине вокруг Элмора, намеренно возмущая своих граждан, пока он не врезался в фонарный столб. Позже он звонит в Службу поддержки Элмора.
• «The Spoiler»: Его можно увидеть в кинотеатре вместе с Маргарет.
• «The Nobody»: Он проходит мимо Гамбола и Дарвина, когда они пытаются назначить Робу цель в мире.
• «The Money»: Его сбил автобус, на котором ехал Рокки.

4 Сезон

• «The Return»: Он подстригает кусты у своего дома.
• «The Crew»: Он и его жена пытаются вытащить пожилых людей из их дома.
• «The Others»: Его портрет в напудренном парике можно увидеть в кабинете мистера Корнейла.
• «The Sale»: Его шестая главная роль. Он пытается продать свой дом.
• «The Routine»: Он и его жена снаружи, когда Ричард едет в магазин.
• «The Wicked»: Он рассказывает Гамболу и Дарвину, почему Маргарет злая.
• «The Love»: Его седьмая главная роль.
• «The Nest»: Они с Маргарет пытаются отгонять маленьких черепашек.
• «The Night»: Ему снится сражение с Маргарет.
• «The Disaster»: Он появляется, когда Роб возвращается в прошлое.

5 Сезон

• «The Choices»: Он косит свою лужайку и покрывается краской.
• «The Code»: Он меняет пароль на своем Wi-Fi роутере и Уоттерсоны теряют доступ в интернет.
• «The Slide»: Видно, как он косит газон.
• «The Box»: Он рассказывает Уоттерсонам правду о том, что в коробке.
• «The Console»: Гамбол грабит его дом, и он (невольно) позволяет Гамболу взять что угодно
• «The Stars»: Его дом съедают термиты.
• «The Diet»: Он находится в своей машине.
• «The Menu»: Его видно на рыбалке, и Ричард сбил его.
• «The Singing»: Он поёт в песне.
• «The Deal»: Упомянут.
• «The List»: Фото.

6 Сезон

• «The Neighbor»: Упомянут.
• «The Anybody»: Его и Маргарет навещает Гамбол.
• «The Shippening»: Сара шиппит его с Бананой Барбарой
• «The Schooling»: Он появляется на плакате на заправке.
• «The Intelligence»: Он часть толпы, наблюдающей, как Шериф Пончик отдает его жену под суд.
• «The Understanding»: Он хочет сжечь свидетельство о браке.
• «The Ghouls»: Он поёт «All Hail All Hallow’s Eve!.»

Возраст не помеха для тренировок!

Наверное, все знают, что с возрастом уровень тестостерона у мужчин снижается. Таким образом, анаболические процессы ухудшаются, а мышцам требуется гораздо больше времени для восстановления. С возрастом состояние кожи также ухудшается. Тело становится менее гибким, а организм более восприимчив к травмам. Это не означает, что нужно попрощаться с физической активностью.

Живым примером являются старейшие бодибилдеры в мире, чемпионы бодибилдинга, о которых мы расскажем ниже. Для них преклонный возраст не является препятствием для наращивания мышечной массы и подъема веса!

Бодибилдинг у пожилых людей – как и любая физическая нагрузка – это отличный способ улучшить физическую форму. Процесс старения замедляется, тело быстрее восстанавливается и выглядит как у 20-летних.

Невозможно? Смотрите сами бодибилдеры мира!

Ссылки [ править ]

1. ^ “Бывший кугуар Атли выигрывает честь лагеря” . Сиэтл Таймс . 8 января 2007 г.
2. ^ “Майк Атли удостоен награды выпускников” . wsu.edu . 30 октября 2007 г.
3. ^ Bergum, Стив (23 апреля 1989). «Сказка о двух« студентах-спортсменах . Пресс-секретарь-обозреватель . (Спокан, Вашингтон). п. D4.
4. ^ WSU Спортивный зал славы – Майк Атли
5. Рианна О’Хара, Майк (15 января 2016 г.). «Майк Атли избран в колледж футбола HOF» . Детройт Лайонс . Проверено 15 января 2016 года .
6. ^ Grummert, Dale (19 ноября 1991). «Детройт выбирает Атли в третьем раунде» . Льюистон Морнинг Трибьюн . (Айдахо). п. 1Б.
7. ^ Герхейм, граф; Бергум, Стив (24 апреля 1989 г.). «Микель, Дайко, идите сегодня» . Spokane Chronicle . (Вашингтон). п. C1.
8. ^ https://www.pro-football-reference.com/players/U/UtleMi20.htm )
9. ^ Коле, Билл (19 ноября 1991). «Атли все еще парализован, карьера, вероятно, окончена» . Лудингтон Дейли Ньюс . (Мичиган). Ассошиэйтед Пресс. п. 7.
10. ↑ Сильвестр, Курт (19 ноября 1991 г.). «Врачи ждут, чтобы увидеть, живет ли Атли в инвалидной коляске» . Spokane Chronicle . (Вашингтон). Рыцарь-Риддер. п. C1.
11. ^ “Атли остается парализованным” . Льюистон Морнинг Трибьюн . (Айдахо). Ассошиэйтед Пресс. 19 ноября 1991 г. с. 1Б.
12. ^ Фонд Майка Атли – В поисках лекарства от паралича
13. ^ Райли, Dan (28 августа 2008). «Где они сейчас: Майк Атли» . Сиэтл Пост-Интеллидженсер .
14. ^ http://www.mikeutley.org/t-AboutUs-Mission.aspx?skinid=8&VM=_AboutUs

Брайан Шоу — легенда среди силачей планеты

Четыре раза был победителем в соревнованиях, став сильнейшим мужчиной мира. Показатели по становой тяге Брайана впечатляющие — 420 кг. Карьера началась с 2005, когда он в качестве любителя принял участие в соревновании «Самый сильный человек Денвера». Уже через несколько месяцев начал участвовать наравне с профессионалами. Единственный человек, поднявший 6 больших камней атласа, вес которых 300-425 фунтов. Завоевывал 4 раза титул чемпиона, став самым сильным на планете. С лямками становая тяга Шоу составляет 454 кг, без — 420, жим лежа с весом 283 кг, 2 повторения.

В кругах силачей он уже легенда, до сих пор удерживает рекорд мертвой тяги с шинами весом 508 кг, с лямками она составляет 440. Это еще не все рекорды Брайана, приседая он поднимает 374 кг, жим лежа — 242 кг. Побеждал дважды в конкурсе «Арнольд Классик». Останавливаться на этом один из самых накачанных, высоких и больших людей планеты не собирается. Его цель — новые рекорды в области силового спорта.

1 место- Родоначальник бодибилдинга Евгений Сандов

С рождения его звали Фридрих Мюллер, но для карьеры он взял фамилию матери. Родился атлет в 1867 году. Никаких конкурсов на то время не было, но на знатного силача сбегалась поглазеть вся округа.

• Рост- 1 м 70 см;
• масса тела- 88 кг;
• банки- 43 см;
• бедро- 63 см;
• каждая голень- 40 см.

Атлет зарабатывал борьбой со львами в цирке, активно выступал за ЗОЖ, а в 1911 году ему присвоили титул «профессора» физкультуры. Именно он считается основателем бодибилдинга, и именно по его фото его фигуры отлили статуэтку «Мистер Олимпия». Это, без сомнения, самый натуральный бодибилдер из всех перечисленных, так как в времена жизни Фридриха Мюллера ни о каких анаболиках мир еще не знал.

Сильные люди прошлого века – легенды бодибилдинга

великие бодибилдеры

Нынешняя форма бодибилдинга берет свое начало во второй половине XIX века. Тогда появились первые бодибилдеры, легендарные культуристы. Они работали над своим телом на примитивном оборудовании, без тренировочных планов, составленных личными тренерами. И они достигли – как тогда казалось – невозможного.

Немецкий силач Герман Гёрнер (1891-1956) делал тягу с весом в 320 килограмм. Он поднимал этот вес одной рукой. Другой немецкий культурист из прошлого – Артур Саксон (1878-1921) «Железный мастер». У него не было проблем с регулярным поднятием одной рукой 130 килограммов над головой. Его рекорд 167 кг, впечатляет.

Джо Гринштейн (1893-1977) – его называли “могучим атомом”. Он занимался бодибилдингом до 80 лет, Интересно, что для него не было проблемой согнуть металл зубами или разорвать цепи. А как насчет сильных прошлого века? Самым узнаваемым из них является Чак Аренс. Его популярность достигла своего пика в 1950-1960 годах.

Достижения? От простого поднятия гантели над головой весом 72 килограмма (4 раза), до жима от груди 181 кг (28 раз подряд) и приседаний с нагрузкой 362 килограмма.

Знаменитые бодибилдеры мира старой школы

В каждом поколении есть свои герои. Кому больше досталось славы и наград, узнайте из рейтинга.

1. Легенду тяжелого спорта Джона Гримека в 40-50 г. узнавали по выдающемуся телосложению.
2. Имя Стива Ривза до эпохи Арнольда Шварценеггера было олицетворением тяжелого спорта.
3. Кларенс Росс – король бодибилдинга 40-х. Он стал знаменит не только титулами и идеальной фигурой, но и умением преподнести себя на соревнованиях.
4. Стив Станко уверенно занимал призовые места в 40-е на всех турнирах. При весе 100 кг свободно подтягивался на одной руке 3 раза.
5. Винс Жиронда — «Железный Гуру» запомнился как лучший тренер всех времен и народов.

Старые качки — Джордж Эйферман, Джон Диллинджер и «Черный Ягуар» Серж Нубре тоже вписали свои имена золотыми буквами в историю культуризма.

Личная жизнь

В феврале 2021 года Майкл женился на Нино Росембашвили. Этой новостью мужчина поделился с подписчиками на своей странице в Инстаграме. Здесь много снимков со свадебной церемонии. Месяц спустя Майкл продолжил выкладывать фото с женой. Он пожелал поклонникам такой же любви и крепких отношений, как у них с Нино. До свадьбы молодые люди встречались 5 лет.

Примечательно, что ранее пару связывала работа, Росембашвили – тоже ведущая на радио «Эхо Москвы». На данный момент девушка продолжает там свою карьеру. У них много общего с Майклом. Они оба журналисты и уроженцы города Москва, почти ровесники.

Нино Росембашвили родилась 25 мая 1994 года. Это прекрасный семейный и профессиональный тандем. Не многим может так повезти – найти любовь и работу в одном месте. Но, к сожалению, сейчас Майкл перестал работать на радио.

Бекка Суонсон — самая накачанная и сильная женщина планеты

Есть среди самых сильных и накачанных людей мира и женщина, сумевшая завоевать немало наград в области пауэрлифтинга. По сей день она единственная представительница прекрасного пола, которая смогла осилить в приседе вес в 387 кг. В тяге она поднимает 310 кг, в жиме лежа 270. Таким достижениям позавидуют даже многие мужчины.

Карьера в культуризме стартовала в 1996, после Бекка начала принимать участие в различных конкурсах международного масштаба, став самой сильной женщиной планеты. Внешние данные Бекки поразительны для женского пола, при росте в 178 см она весит 110 кг, длина ее плеч 140 см, обхват бицепса 46. Сегодня Суонсон 45 лет и она продолжает карьеру в спорте. В профессиональной лиге WFW уже долгое время находится в тройке лидеров, уже длительное время входит в десятку самых сильных людей мира.

Величайшие силачи в мифологии

Каждый из нас помнит со школы подвиги сильных людей в мифологии. Боги, титаны… У каждого из них была невообразимая сила (и другие способности). Сила и строение мужского тела культивировались в те времена. В настоящее время об этом свидетельствуют скульптуры и древние фрески.Помните Атласа? Он один из титанов, брат Прометея. Зевс осудил его за восстание и заставил держать Землю. Другой пример – Геракл – сын Зевса и смертной. Его отличали нечеловеческая сила, храбрость и храбрость. Все помнят его 12 подвигов. Ему удалось, среди прочего уничтожить гидру Лерна и вывести Цербера из Аида.

951

Образование

Позднее юноша переводится в московскую школу имени Вернадского. В то время она имела статус лицея. У нее было неофициальное название Донская гимназия. Сам Майкл считает, что это очень хорошее учебное заведение, и его можно порекомендовать всем. По мнению блогера, ему повезло, так как в лицее был хороший преподавательский состав. Здесь парень учился с 8 класса.

Как и все, Майкл готовился к ЕГЭ и, благодаря хорошей подготовке в школе имени Вернадского, у него были довольно высокие баллы. По русскому языку – 98 баллов, 85 – по английскому. Но во многом помог турнир Ломоносова – это олимпиада, которую проводит Московский государственный университет. Там юноша занял призовое место по истории и с помощью этого он автоматически получил 100 балов по этому предмету.

После успешной сдачи экзаменов молодой человек подает документы только в ВШЭ, и на одно направление, тем самым он заставил побеспокоиться родителей. Они переживали, что Майкл может из-за высокого конкурса даже с хорошими баллами не поступить в престижный вуз и остаться ни с чем. Но юноша не стал подстраховываться и подавать заявления в другие университеты. Он был уверен, что поступит именно в Высшую школу экономики на специальность «Политология». Так и получилось.

В период учебы в университете Майкл активно участвует в чемпионатах по парламентским дебатам и школе антикоррупции. Он шесть лет занимался дебатами. Это вид спортивных соревнований. Студент продолжил участвовать в них и после окончания обучения в вузе. Чемпионаты по парламентским дебатам проходили по всей России, в СНГ и даже по всему миру.

Майкл побеждал во многих подобных соревнованиях и становился лучшим спикером. В 2014 году он побывал в Индии на чемпионате мира. Кроме этого, парень ездил по разным городам. Майкл был в Челябинске, Томске, Самаре, Костроме, Санкт-Петербурге и даже в Петрозаводске. В последние годы он присутствовал на турнирах в качестве судьи.

В 2015 году, на последнем курсе университета Майкл стал участником Школы антикоррупции при поддержке Росатома. Один из создателей таких школ, Елена Панфилова, привила Майклу любовь к противодействию коррупции.

Бесполезные упражнения для начинающего атлета

Не все программы бодибилдинга начинающим атлетам подходят одинаково. Чтобы не получить травму в начале пути, нужно знать какие упражнения выполнять с опаской, а лучше от них вообще отказаться. К таким движениям относят:

• Упражнения из тяжёлой атлетики: рывки, толчки и швунги. Отлично подходят для тренировок на силу или выносливость, но не на наращивание мышечной массы. К тому же они очень травмоопасны и требуют идеальной техники выполнения.
• Концентрированные подъёмы на бицепс и половина других изоляционных упражнений. Толку от них нет.
• Все упражнения на икры и трапеции со свободным весом на плечах или в руках. Во-первых, от таких движений нет пользы, если икры слабые генетически, то никакие подъёмы на носки не помогут. Во-вторых, нагрузка на позвоночник во время выполнения подобных движений огромна и неоправданна.
• Упражнения на предплечья. Большие предплечья не имеют ничего общего с красивым телом. Эти мышцы нужно развивать только рукоборцам и армлифтерам.
• Жим штанги стоя — отличное упражнение для развития плечевого пояса, но не для новичков. Своеобразная техника, которая требует хорошей гибкости плечевых и запястных суставов, не позволит начинающему спортсмену быстро освоить движение. Помимо непростой техники стоит упомянуть о излишней нагрузке на позвоночник.
• Тяга штанги в наклоне. Движение выполняете в наклоне, поэтому нагрузка на поясничный отдел позвоночника запредельная. Оставим упражнение профессионалам и полупрофессионалам.

Остальные упражнения, при условии правильного выполнения, приносят только пользу и ускоряют прогресс.

Экскурс в «железный мир»

История железного спорта разделена на 3 этапа.

1. До 1960 года он только набирал обороты. Тяжелоатлеты экспериментировали со свободными весами, методиками, искали способы для быстрого набора массы.
2. В середине 60-х произошел прорыв. Толчком к прогрессу послужила организация международного турнира «Мистер Олимпия» с участием самых известных американских качков. Шоу лучших бодибилдеров стало наглядной демонстрацией красоты мужского тела, мощи, выносливости и трудолюбия. Лучшие качки выглядели, словно боги греческих легенд. Под восхищенные взгляды парни играли мускулами и показывали силу. Это была лучшая реклама для молодежи, которая в то время активно пополняла ряды хиппи. Именно выступления молодых бодибилдеров заставили пересмотреть взгляды на жизнь их сверстников.
3. Расцвет силового спорта начался в 1970-х годах. С тех пор культуризм приобрел небывалую популярность. Каждый год мир знакомится с новыми героями спортивного Олимпа на ежегодных соревнованиях и с восхищением обсуждает параметры знаменитых качков. Развороты журналов украшают фотографии культуристов, а известные фамилии часто мелькают в титрах художественных фильмов.

Смотрите на фото лучших бодибилдеров разных годов, вдохновляйтесь и совершенствуйте личные спортивные достижения.

Фильмы и книги

История жизни популярного тяжеловеса была взята за основу нескольких документальных лент. Это фильм середины 90-х годов «Падший чемпион: Нерассказанная история Майка Тайсона» и работы 2000-х «По ту сторону славы» и «Тайсон».

В 1999 году боксер впервые появился в полнометражной картине, которая получила название «Бей в кость». Главных героев в комедии сыграли Антонио Бандерас и Вуди Харрельсон. Сотрудничество с кинематографистами оказалось удачным, и в том же году боксер принял участие в съемках гангстерской драмы «Черное и белое».

В новом веке спортсмен часто радовал поклонников киноработами. Появился Майк и в знаменитой спортивной картине Сильвестра Сталлоне «Рокки Бальбоа». Образ тяжеловеса с мировым именем использовался в комедии «Мальчишник в Вегасе».

На съемочной площадке «Забойного реванша» Тайсону удалось вновь поработать с Сильвестром Сталлоне, а также с неподражаемым Робертом Де Ниро. В 2017 году чемпион снялся в кинокартине «Китайский продавец», где сыграл вместе со Стивеном Сигалом. В этом боевике спортсмен примерил на себя роль бывшего генерала по имени Кабба. Ранее боксер появлялся в основном в образе самого себя.

В 2018 году Майк Тайсон вошел в главный актерский состав нового боевика «Кикбоксер возвращается», в котором сыграл вместе с Аленом Мусси, Жан-Клодом Ван Даммом и Кристофером Ламбертом.

Также Майк Тайсон выступил в качестве автора книги «Беспощадная истина», в которой описал подробности собственной биографии, а также познакомил читателей с неизвестными фактами своей частной жизни. Впервые издание увидело свет в 2013 году. Спустя 4 года бывший чемпион выпустил труд «Железные амбиции».

Бекка Суонсон — самая накачанная и сильная женщина планеты

Есть среди самых сильных и накачанных людей мира и женщина, сумевшая завоевать немало наград в области пауэрлифтинга. По сей день она единственная представительница прекрасного пола, которая смогла осилить в приседе вес в 387 кг. В тяге она поднимает 310 кг, в жиме лежа 270. Таким достижениям позавидуют даже многие мужчины.

Карьера в культуризме стартовала в 1996, после Бекка начала принимать участие в различных конкурсах международного масштаба, став самой сильной женщиной планеты. Внешние данные Бекки поразительны для женского пола, при росте в 178 см она весит 110 кг, длина ее плеч 140 см, обхват бицепса 46. Сегодня Суонсон 45 лет и она продолжает карьеру в спорте. В профессиональной лиге WFW уже долгое время находится в тройке лидеров, уже длительное время входит в десятку самых сильных людей мира.

Популяризация ИЗВОР

Михаил Грудев проводит профильные семинары не только на родине, но и далеко за пределами Российской Федерации. Школа боевого искусства «ИЗВОР» довольно популярна на территории:

• Америки;
• Тайваня;
• Голландии;
• Германии;
• Болгарии;
• Сербии;
• Канады и других стран.

От других видов боевых искусств «ИЗВОР» отличается своеобразной культурой движений, акцентированием на отдельных рефлексах. Это дает возможность без усилий выполнять/отражать основные виды боевых выпадов, включая технику действий.

В основе техники данной школы стоят незыблемые правила, что делает боевое искусство приспосабливающимся к ситуации. Более того, принципы «ИЗВОР» применимы не только для самообороны или профессиональных боев, но и в жизни.

Михаил Грудев фото

Базовые принципы федерации не о борьбе, а о формировании своеобразного типа мышления, что делает возможным:

• сосуществовать с окружающим миром;
• достигать поставленных целей;
• усиливать творческий потенциал;
• добиваться результатов;
• становиться самодостаточными.

К слову, мужчина выступает с мастер-классами и семинарами не только для профессионалов, но и обычные люди могут научиться минимальным знаниям в этой области.

` reviewsOverall ` / 10
ОЦЕНКА ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ
( голосов)

Привлекательность

Харизма

Обаяние

Целеустремленность

ЧТО ГОВОРЯТ ЛЮДИ…

Сортировать:
Самые последниеНаивысший баллНаиболее полезноХудшая оценка

Ваш отзыв будет первым.

Проверенный

/ 10

Показать больше

{{ pageNumber+1 }}

После карьеры бойца Бернардо выучился на психолога и работал с трудными подростками

Проведя в боях на ринге 14 лет и набив кикбоксерский рекорд в 77 боев и 54 побед, Майк завершил карьеру в 2004 году. Он вернулся в Африку и поселился в Кейптауне. Отучившись на психолога, Майк начал помогать трудным подросткам бороться с депрессией и зависимостями и нашел в этом свое новое предназначение. Как говорил сам Майк:

Но, помогая бороться с депрессией другим, Бернардо не смог уберечь себя. Он боролся с собственной депрессией — как предполагалось, из-за пережитых в детстве издевательств сверстников, и в последние годы она начала доставать его все больше. Тело Бернардо было обнаружено родственниками 14 февраля 2012 года в его квартире. Причина смерти до сих пор неизвестна, но среди его учеников ходили слухи, что тот совершил самоубийство. Бойцу было 42 года.

Василий Вирастюк — сильный человек во всех смыслах

Родился Василий на Украине, где является настоящим народным героем, снимается в кино и продолжает заниматься силовыми спортом. Завоевывал титул самого сильного человека мира, неоднократно становился чемпионом мира по силовому многоборью. С легкой атлетикой, толканием ядра Вирастюк познакомился в 10 лет благодаря родному старшему брату Роману, который 17 раз становился чемпионом Украины в толкании ядра.

Все свои преграды на соревнованиях Василий одолевал без труда, но в жизни у него были две трагедии: первая жена погибла, вторая попала в аварию, но выжила. Спортсмен смог пережить трудности жизни, он действительно сильный во всех смыслах. Своим сыновьям самый высокий и накачанный человек всегда показывает должный пример, воспитывая в них качества настоящего стронгмэна. Помимо спорта снимается в рекламе, телевизионных шоу, фильмах.

Среди всех рекордов Вирастюка несколько вошли в Книгу рекордов Гиннесса. Он смог за минуту сделать невероятное: на тумбы высотой 130 см поднял и установил 4 куба из льда, каждый из которых весил 150 кг. Со льдом до Василия в силовом спорте не работал никто. Другое высокое достижение — тяга нескольких трамваев общим весом 101,5 т. Семь автомобилей массой 11 тонн удалось протянуть на 25 метров, за минуту протянул сцепку из 10 автомобилей весом 16,5 т каждая на расстояние 18,5 м. При большом росте в 191 см его вес 138 кг, объем груди 146 см.

Достижения

• 1971 – 2-е место на соревнованиях Teen Mr America – AAU
• 1975 – 3-е место на соревнованиях Mr. America – IFBB, Medium, 2-е место на соревнованиях Mr. USA – ABBA, Medium
• 1976 – 1-е место на соревнованиях Mr. America – IFBB, Medium, 2-е место на соревнованиях Universe – IFBB, MiddleWeight
• 1977 – 1-е место на соревнованиях North American Championships – IFBB, MiddleWeight, 2-е место на соревнованиях Universe – IFBB, HeavyWeight
• 1978 – 1-е место на соревнованиях USA vs the World – IFBB, HeavyWeight, 1-е место на соревнованиях World Amateur Championships – IFBB, HeavyWeight
• 1979 – 2-е место на соревнованиях Canada Pro Cup – IFBB, 1-е место на соревнованиях Florida Pro Invitational – IFBB, 3-е место на соревнованиях Night of Champions – IFBB
• 1979 – 1-е место на соревнованиях Southern Pro Cup – IFBB

Ронни Коулмэн тогда и сейчас

Когда люди говорят, что у кого-то «гора» мышц, любителям культуризма сразу приходит на ум Ронни Коулмэн. Это не удивительно, ведь этот восьмикратный чемпион в категории «Мистер Олимпия» имел невероятную физическую силу благодаря своей 136-ти килограммовой мышечной массе. Свой первый титул в 1990 г он завоевал в качестве «Мистера Техаса», но уже в 1998 настолько поразил судей своей мускулатурой на престижном конкурсе «Мистер Олимпия», что получил первое свое звание чемпиона.

Сегодня Ронни Коулмэн – полицейский запаса, который все свое внимание уделяет Федерации бодибилдинга. В 2007 году культурист занял 4 место на соревнованиях, после чего объявил, что уходит из спорта

В настоящее время 54-летний атлет выглядит ничуть не хуже, чем в молодости, много времени уделяя тренировкам в спортзале, а между ними – конгрессам по фитнесу, где он пропагандирует этот вид спорта, а его фанаты готовы платить за фото с ним.

Болтовня и подозрительность: нумеролог о том, что обнуляет любовь у мужчин

«В молодости было неудобно поправлять людей»: Дапкунайте о своей фамилии и ролях

Делаем кошачью когтеточку своими руками. Она экономная, удобная и служит долго

Программа тренировки Ментцера

Прогрессивная программа тренировки

Выполнять задание рекомендуется не раньше, чем через девяносто шесть часов после завершения предыдущей тренировки. Система тренировки построена на 1-2 упражнениях, направленных на определенную группу мышц. Упражнения проводятся либо раздельно, либо суперсериями.

• Понедельник. Тренировка груди и спины. Для груди суперсэт с жимом на тренажере «Смита», для спины – пуловеры либо с гантелями, либо на тренажере «Наутилиус», суперсэт обратным узким хватом, становая тяга на согнутых ногах.
• Пятница. Тренировка ног. Суперсэт с жимом на ноги, разгибание с подъемом на носки стоя.
• Вторник. Тренировка рук и дельты. Дельты – с помощью тренажера, разведение в наклоне и через стороны подъем гантелей.
• Суббота. Тренировка ног. Разгибания с приседанием, суперсэтом и подъем на носки.
• Со среды следует начало нового цикла тренировки.

Перед началом тренировок по системе Ментцера рекомендуется в течение двух-трех недель воздержаться от каких-либо занятий, для восстановления биохимических ресурсов.

Программа тренировок Майка Тайсона

Легендарная звезда бокса Майк Тайсон считается примером для подражания в глазах многих людей, занимающихся спортом. Безусловно, его поклонники желают знать, как же проходит режим дня и тренировки бывшего чемпиона. Сразу стоит отметить, что нагрузка, которую определил для себя боксер, является невероятно сложной. Необходимо иметь не только высокий уровень подготовки, но и обладать целеустремленностью и упорством.

Но перед тем, как перейти к непосредственному разбору тренировок Майка Тайсона, хотелось бы рассказать о режиме дня боксера, ведь это также является важной частью процесса подготовки. На пике спортивной формы Майк вставал с кровати в 5 утра и сразу же начинал пробежку, занимающую примерно час

За такое время ему удавалось пробегать 3 мили

За такое время ему удавалось пробегать 3 мили.

После этого Тайсон принимал душ и вновь ложился спать. Второй раз он просыпался в 10 часов и шел завтракать. В 12.00 боксер спаринговал на ринге в течение 10 раундов, а в 14.00 обедал. Затем он отдыхал до 16.00. А вот с этого периода и начиналось все самое интересное: вплоть до 20.00 Тайсон работал с грушей, выполнял комплексы силовых упражнений, занимался на велотренажере и так далее. Через час Майк ужинал и ложился спать.

Что касается программы тренировок, то она включает в себя силовые, скоростные упражнения, а также спарринги. Благодаря такому комплексу прорабатываются все мышцы тела. Большая часть нагрузки приходится на грудные и ягодичные мышцы, трицепс, переднюю часть бедра. Дополнительную нагрузку ощущают мышцы спины. Для новичков сразу же освоить такую программу будет довольно-таки сложно.

Самое главное заключается в том, что выполнять подобный комплекс упражнений можно и дома. Вам не нужно иметь дополнительное оборудование. Единственное, необходим турник, но он наверняка есть почти у каждого. Упражнения включают в себя следующее: стандартные отжимания, пресс, приседания, отжимания на брусьях.

Программа характеризуется цикличным характером (выполнение упражнений происходит по кругу). Отдых между циклами составляет всего лишь 30 секунд. Итак, согласно своей программе, Майк Тайсон выполнял такие упражнения:

• 200 приседаний;
• 30-45 отжиманий на брусьях;
• 50 повторений пресса;
• 50 отжиманий.

По завершении цикла проводится 10-минутная разминка шеи. Сделать это можно благодаря упражнению борцов (нужно сделать мостик на шее без рук, плавно покачиваясь).

Майк Тайсон выполняет мостик на шее без рук

Майк Тайсон ежедневно выполнял около десяти циклов. Конечно, это кажется трудновыполнимым, но такие результаты достигаются спустя годы тренировок. Выходом из ситуации будет снижение количества циклов или повторений. Однако помимо этой программы Майк Тайсон придерживался и еще одной – боксерской. Он тренировался следующим образом:

1. Совершал 4 раунда боя с теню (30-секундный перерыв межу раундами).
2. Работал с лапами (6 трехминутных раундов, 30-секундный перерыв между ними).
3. Спарринговал.
4. В течение 10-ти минут работал с быстрой грушей, которая была закреплена растяжками.
5. В течение 20 минут прыгал на скакалке.
6. Производил 6-раундовую работу на тяжелой груше (30-секундный перерыв).
7. 5 минут упражнялся на маленькой скоростной груше.
8. По окончании комплекса совершал 5 подходов по 20 отжиманий и 15 подходов по 20 подъемов туловища.
9. Затем следовал массаж.

Таким образом, вряд ли можно сказать, что титул чемпиона достался Майку Тайсону просто так. Боксер ежедневно в поте лица тренировался и становился на шаг ближе к своей главной мечте. В результате он достиг ее, поэтому с уверенностью можно заявить, что комплекс упражнений, которого придерживался Железный Майк, отличается эффективностью и действительно делает из человека настоящую машину. Однако при этом нужно помнить, что не менее важными качествами являются упорство, целеустремленность и трудолюбие. Именно эти характеристики в сочетании с программой тренировок Майка Тайсона позволят каждому добиться успеха.

Экскурс в «железный мир»

История железного спорта разделена на 3 этапа.

1. До 1960 года он только набирал обороты. Тяжелоатлеты экспериментировали со свободными весами, методиками, искали способы для быстрого набора массы.
2. В середине 60-х произошел прорыв. Толчком к прогрессу послужила организация международного турнира «Мистер Олимпия» с участием самых известных американских качков. Шоу лучших бодибилдеров стало наглядной демонстрацией красоты мужского тела, мощи, выносливости и трудолюбия. Лучшие качки выглядели, словно боги греческих легенд. Под восхищенные взгляды парни играли мускулами и показывали силу. Это была лучшая реклама для молодежи, которая в то время активно пополняла ряды хиппи. Именно выступления молодых бодибилдеров заставили пересмотреть взгляды на жизнь их сверстников.
3. Расцвет силового спорта начался в 1970-х годах. С тех пор культуризм приобрел небывалую популярность. Каждый год мир знакомится с новыми героями спортивного Олимпа на ежегодных соревнованиях и с восхищением обсуждает параметры знаменитых качков. Развороты журналов украшают фотографии культуристов, а известные фамилии часто мелькают в титрах художественных фильмов.

Смотрите на фото лучших бодибилдеров разных годов, вдохновляйтесь и совершенствуйте личные спортивные достижения.

Знаменитые бодибилдеры мира старой школы

В каждом поколении есть свои герои. Кому больше досталось славы и наград, узнайте из рейтинга.

1. Легенду тяжелого спорта Джона Гримека в 40-50 г. узнавали по выдающемуся телосложению.
2. Имя Стива Ривза до эпохи Арнольда Шварценеггера было олицетворением тяжелого спорта.
3. Кларенс Росс – король бодибилдинга 40-х. Он стал знаменит не только титулами и идеальной фигурой, но и умением преподнести себя на соревнованиях.
4. Стив Станко уверенно занимал призовые места в 40-е на всех турнирах. При весе 100 кг свободно подтягивался на одной руке 3 раза.
5. Винс Жиронда — «Железный Гуру» запомнился как лучший тренер всех времен и народов.

Старые качки — Джордж Эйферман, Джон Диллинджер и «Черный Ягуар» Серж Нубре тоже вписали свои имена золотыми буквами в историю культуризма.