Укрепление иммунитета

7 продуктов, которые снижают иммунитет

Для поддержания полноценной работы иммунной системы и профилактики различных сбоев следует отказаться от ряда вредных продуктов питания.

Нежелательно употребление таких продуктов:

1. Фаст-фуд. Регулярное добавление в пищу продуктов быстрого приготовления (на протяжении 30 дней и более) замедляет скорость работы иммунной системы, провоцирует развитие аллергических реакций любого типа. Подобное действие реализуется ввиду высокого содержания сахара и практически полного отсутствия клетчатки. Также отмечается развитие хронических воспалительных заболеваний кишечника, повышается риск появления неспецифического язвенного колита или болезни Крона (тяжёлые аутоиммунные отклонения).
2. Глутамат натрия. В наши дни пищевая добавка содержится в большом спектре продуктов питания (можно найти по описанию состава, она называется Е621). Научные труды показывают, что глутамат натрия замедляет активность метаболических процессов в тимусе и селезёнке, что приводит к угнетению выработки антител по отношению к чужеродным агентам. При этом возрастает способность клеток иммунной системы реагировать против собственных тканей.
3. Алкогольная продукция. Напитки, содержащие этанол, подавляют образование иммуноглобулинов (классов G и M), нарушают адекватную дифференцировку Т- и В-лимфоцитов. При алкоголизме изменяется работа головного мозга, сбиваются циркадные ритмы (например, ритм сна).
4. Кофеин. Кофе является незаменимым источником сил и энергии для организма, однако, на фоне постоянных подъёмов кортизола, снижается секреция в кровь интерлейкинов, которые являются важным компонентом иммунного ответа организма.
5. Фрукты и овощи с пестицидами. Многие поставщики обрабатывают фрукты и овощи большим количеством химических веществ, которые не только защищают их от паразитов, но и повышают скорость созревания. Фрукты и овощи содержат массивное количество лектина, концентрация которого постепенно уменьшается по мере роста. В ложносозревших растениях содержание данного вещества превышено, что провоцирует развитие дисбактериоза кишечника и сбои в работе местных факторов иммунитета, которые быстро отражаются на общем иммунном статусе организме человека.
6. Сладости. Сахар – самый желанный источник питания для большинства патогенных организмов. На фоне гипергликемии повышается способность бактерий к размножению, а также уменьшается влияние витамина С на различные органы и ткани. В результате иммунная система работает в крайне напряженном режиме, что обуславливает повышение частоты развития сбоев (аутоиммунные отклонения).
7. Глютен. Данный белок содержится в большинстве злаковых растений (пшеница, манная крупа, ячмень, рожь). Взаимодействуя с различными элементами иммунной системы, глютен повышает выработку особого белка – зонулина, который разрушает клетки эпителия и мышечного слоя кишечной трубки. В результате множество токсических веществ и инфекционных агентов беспрепятственно проникают в системный кровоток, развивается нежелательный иммунный ответ. Злаковые растения полезны для организма, но не рекомендуется ими злоупотреблять, чтобы сохранить здоровье иммунной системы.

Иммуномодуляторы при лечении онкозаболеваний

Особая разновидность вторичного иммунодефицита — онкологические заболевания. Злокачественные опухоли, с одной стороны, используют иммунную систему для поддержания собственного роста, а с другой — блокируют те компоненты иммунной защиты, способные привести к отторжению опухоли. 

При онкологических заболеваниях значительно увеличиваются численность и активность клеток с иммуносупрессивной активностью: миелоидных супрессорных клеток и регуляторных Т-клеток. Эти популяции клеток иммунной системы препятствуют развитию эффективного иммунного ответа против опухоли. Поэтому основная задача иммунотерапии при онкологии — перевод иммунной системы из состояния, способствующего росту злокачественной опухоли, в состояние, способствующее ее отторжению.

Давно известно, что при одних вариантах онкологических опухолей иммунотерапия более эффективна, чем при остальных. Это меланома, рак почки, миеломная болезнь, неходжкинская лимфома и т.д. При этих заболеваниях успешно применяются препараты интерферона-альфа и интерлейкина-2. 

В амбулаторной практике у онкобольных применяется не только иммунотерапия, но и иммунореабилитация

Это особенно важно для пациентов, чей иммунитет снижен из-за химио- или лучевой терапии. Иммуномодуляторы повышают качество жизни таких больных благодаря иммуностимулирующим, антиоксидантным и детоксицирующим свойствам

Хорошие результаты были получены у больных с раком легкого, желудка и пищевода, колоректальным раком, опухолями почки и мочевого пузыря. В послеоперационном периоде это способствовало уменьшению частоты гнойных воспалений, ускорению реабилитации и улучшению качества жизни. 

Хороший иммунитет – тренированный

Несколько расширяя тему, раскроем понятие так называемого «тренированного иммунитета», то есть способности врожденного внутреннего иммунитета «запоминать» патогены и реагировать более эффективно на повторное инфицирование, причем не только на те возбудители, которые вызывали инфицирование ранее, но и на другие схожие инфекционные агенты. Оказалось, что это состояние достижимо не только после перенесенного заболевания, но и воспроизводится определенными (микробными) стимулами. К наиболее старым представителям бактериальных вакцин, недавно отметивших столетний юбилей, относится вакцина BCG, применяемая против туберкулеза. Феномен заключается в «перепрограммировании» клеток врожденного иммунитета и их предшественников в костномозговой ткани на долгое время. Причем запускаются механизмы выработки натуральных естественных киллеров, борющихся с различными вирусами и патогенами .

Меры предосторожности

Иммуностимулирующие препараты представляют опасность для здоровья и жизни пациента. Но зачастую, это вполне оправданный риск. С другой стороны, специалисты стремятся без необходимости такие лекарства не назначать.

Чтобы свести вероятность патологических последствий к минимуму, следует иметь в виду несколько моментов:

Не стоит самовольно назначать себе препараты названной группы. Они вызывают нарушения работы иммунитета и могут спровоцировать дефицитарные состояния. То есть обратный эффект. А это прямой путь к тяжелым инфекциям.

Средства опасны даже при кратковременном применении, не говоря о систематических использованиях. Не стоит верить мифам о возможности повысить иммунитет. Тем более такими сомнительными методами.

• Нельзя нарушать рекомендации врача. При назначении курса, специалист исходит из особенностей конкретного организма. Пациент, изменяя схему терапии, создает дополнительные риски для здоровья и состояния.
• Есть информация о том, что систематическое использование иммуностимуляторов создает риски развития раковых опухолей и доброкачественных образований.

Это связано с грубым вмешательством в регулирование процесса деления клеток. Защитные силы держат состояния под контролем.

Раковые структуры появляются постоянно, но иммунные структуры не позволяют им созреть и развиться. Потому любая иммуностимуляция без крайне необходимости нежелательна и опасна.

Также существуют данные о повышенной вероятности поражений аутоиммунного рода. Защитные структуры после стороннего вмешательства сходят с ума, и начинается масштабный сбой. Это может привести к ревматизму, поражению суставов, астме и даже красной волчанке.

Меры предосторожности касаются, в основном, вольной трактовки рекомендаций врача. Любая самодеятельность, особенно в случае с такими тяжелыми препаратами, строго воспрещена

Профилактика и полезные советы

Меры по восстановлению иммунной защиты важно принимать в комплексе. Необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться и положительно воздействовать на организм, например ходить в баню и закалять тело. Проверенный веками способ улучшения самочувствия — закаливание

Принцип защиты основан на самом устройстве иммунной системы. Она работает под воздействием внешних факторов, поэтому, правильно подвергая организм температурным влияниям, человек закаляет его благодаря адаптации иммунитета

Проверенный веками способ улучшения самочувствия — закаливание. Принцип защиты основан на самом устройстве иммунной системы. Она работает под воздействием внешних факторов, поэтому, правильно подвергая организм температурным влияниям, человек закаляет его благодаря адаптации иммунитета.

Плюсы закаливания:

• работоспособность на максимуме;
• уменьшается риск заболеть ОРВИ;
• самочувствие становится лучше.

Отлично подходит для этой цели контрастный душ. Перепады холодной и горячей воды снимают напряжение и спазмы мышц, дают расслабляющий эффект. Закаляться при помощи такого душа следует, постепенно приучая тело к воздействию разных температур.

Народное средство для поднятия иммунитета — баня. Рекомендуется минимум 2 раза в 14 дней отправляться в парную комнату. Пропаривание тела следует сочетать с питьем полезного морса из клюквы.Это обеспечивает прилив бодрости и хорошее настроение.

На этапе нормализации питания следует помнить, что оно должно быть не только полезным, но и сбалансированным. Как питаться в домашних условиях:

1. Пища, способствующая улучшению функционирования организма, должна быть с высоким содержанием цинка. Этот элемент способствует укреплению антиоксидантной защиты и содержится в достаточном количестве в рисе и чечевице, жареной индюшатине, семечках тыквы, орехах кедра, сардинах, миндале и йогурте.
2. Продукты, обязательные для употребления: лосось, брокколи, морепродукты, тыква, оливковое масло, морковь, цитрусовые, клубника и киви. Дополнить рацион необходимо кисломолочными продуктами и зеленью (петрушка, сельдерей, укроп).
3. Любителям кофе рекомендуется максимально снизить дозу напитка в сутки, а лучше полностью заменить его зеленым чаем.
4. Меню человека, питающегося правильно, начинается с каши на завтрак. Перловка богата микроэлементами, аминокислотами и витаминами. Она оказывает противовирусное действие, устраняет аллергию и запускает утром работу желудка и кишечника. В крупе содержатся: Ni, K, Cu, Ca, Co, Fe, Mn, Zn, I, Sr, P, Cr, Br, а также необходимые человеку витамины А, D, Е, PP и группы В. Каша помогает очистке организма от шлаков благодаря присутствую клетчатки.

Можно легко укрепить иммунитета в домашних условиях, если правильно питаться: сбалансированный рацион стабилизирует здоровье и без аптечных лекарств, и без настоев.

Способы поднять иммунитет ребенку дошкольного и школьного возраста

Здоровье детей – лучшая награда для любящих и заботливых родителей. Каждая мама готова потратить много времени, сил и денежных средств на то, чтобы избавить ребенка от нежданного заболевания.

Разумеется, любой недуг проще предупредить, чем лечить. Поэтому укрепление иммунной системы малыша – важная задача в профилактике различных патологий.

Существует множество способов и народных средств помогающих иммунитету защитить организм ребенка.

Каждый родитель выбирает наиболее подходящий метод в соответствии с индивидуальными предпочтениями.

Бабушкины способы укрепления иммунитета ребенка

Сколько бы инновационных лекарственных средств ни было изобретено в современном мире, «бабушкины» рецепты, проверенные временем и опытом поколений, остаются популярными на протяжении многих лет. Вот некоторые народные средства, которые помогут вашему иммунитету справиться с различными заболеваниями:

• Отвар шиповника. Растение гипоаллергенно и богато витамином С, который прекрасно укрепляет иммунную систему. Для приготовления отвара необходимо залить 100 г сухих плодов 1 л воды и довести до кипения. Затем добавить 1-2 ч. л. меда и варить еще 30 минут.
• Травяной чай. Для заваривания полезного напитка следует к обычной заварке добавить высушенные листья мелиссы и мяты, а также цветы ромашки, иван-чая и каштана. Поить малыша таким настоем можно на протяжении нескольких месяцев.
• Напиток богаты витаминами. Взять в равных долях (примерно по 150 г) чернослив, курагу, грецкие орехи, изюм и измельчить. Добавить по 2 ст. л. лимонного сока и меда, перемешать. Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день три месяца.

Медикаментозная терапия для повышения защитных сил детского организма

Число часто болеющих и ослабленных детей растет с каждым днем. Поэтому, некоторые лекарственные средства и витамины заслуженно пользуются популярностью у педиатров всего мира.

Название	Описание
ИРС 19.	Иммуномодулирующий респираторный спрей, лечит и защищает от острых респираторных вирусных инфекций. Препарат обеспечивает эффективный иммунный ответ на слизистой оболочке носа, там, куда инфекция попадает в первую очередь — в дыхательных путях. Убивает патогенные микробы и нормализует микрофлору слизистой носа.
Имудон, Иммунал.	Иммуностимулирующие лекарственные препараты для местного применения в оториноларингологии, стоматологии.
Анаферон, Виферон, Интерферон.	Также, препараты применяются для профилактики и лечения простудных заболеваний. Оказывают противовирусное, антипролиферативное, иммуномодулирующее и противоопухолевое действие.
Арбидол, Циклоферон, Генферон	Противовирусный и иммуномодулирующий препараты.
Витамишки, Алфавит, Витрум-бэби, Компливит	Показаны для профилактики простудных заболеваний, при недостатке минеральных веществ у детей в период интенсивного роста и развития.

Названия и описание препаратов приведены для ознакомления. Подробный рецепт с указанием дозировки и кратности применения выписывается лечащим врачом.

Профилактика простудных заболеваний как способ поддержания иммунной системы ребенка

Некоторые родители имеют строгое убеждение в том, что лишние препараты только навредят здоровому ребенку и не принимают никаких мер по предупреждению инфекции до наступления реальной угрозы организму. В таких случаях меры профилактики, особенно в период эпидемии простудных заболеваний, просто обязательны:

• избегание мест большого скопления людей в осенне-зимний период;
• смазывание слизистой носовых ходов оксолиновой мазью перед выходом на улицу;
• обязательное мытье рук с мылом и носовых ходов солевым раствором по возвращении домой;
• занятия физкультурой и спортом;
• непременные прогулки на свежем воздухе (при температуре не ниже 15 градусов), закаливание;
• проветривание помещения, влажные уборки.

Важно, чтобы родители своим примером давали стимул детям к ведению здорового образа жизни. Все оздоровительные мероприятия мамы и папы должны начинать именно с себя, постепенно приобщая к полезным процедурам своих детей. Лучше подумать о своем здоровье заранее

Не ждите, пока болезнь свалит вас полностью с ног. Прислушивайтесь к своему самочувствию и подходите к этому ответственно. Остановите свой выбор на здоровой пище, взрослым рекомендуется бросить курить и злоупотреблять алкоголем. Все это поспособствует повышению иммунитета

Лучше подумать о своем здоровье заранее. Не ждите, пока болезнь свалит вас полностью с ног. Прислушивайтесь к своему самочувствию и подходите к этому ответственно. Остановите свой выбор на здоровой пище, взрослым рекомендуется бросить курить и злоупотреблять алкоголем. Все это поспособствует повышению иммунитета.

Рибомунил

Этот препарат для иммунитета обычно назначается, чтобы улучшить сопротивление организма при заболеваниях ЛОР-органов. Купить «Рибомунил» можно в форме капсул (принимают их утром, перед едой). Средство разрешено детям от полугода и беременным. В начале лечения «Рибомунилом» возможны такие «побочки», как повышение температуры и проблемы с пищеварением. Препарат отлично защищает от простудных заболеваний, минусы – высокая стоимость и побочные эффекты.

Рибомунил

Пьер Фабр, Швейцария

Профилактика и лечение рецидивирующих инфекций ЛОР-органов (отит, ринит, синусит, фарингит, ларингит, ангина) и дыхательных путей (хронический бронхит, трахеит, пневмония, инфекционно-зависимая бронхиальная астма) у пациентов старше 6 месяцев; — профилактика рецидивирующих инфекций у пациентов групп риска (часто и длительно болеющие, перед началом осенне-зимнего сезона, особенно в экологически неблагоприятных регионах, больные хроническими заболеваниями ЛОР-органов, хроническим бронхитом, бронхиальной астмой, в т.ч. дети старше 6 месяцев и лица пожилого возраста).

от 332

Чаще находитесь на солнечном свете

Доказано, что солнечный свет способствует повышению настроения, профилактике стресса и депрессивных расстройств, которые угнетают реакции иммунного ответа.

Кроме того, под действием солнечного света человеческий организм вырабатывает витамин D. Одно исследование подтвердило, что повышенный синтез витамина D улучшает сопротивляемость организма по отношению к гриппу типа А, особенно у детей.

Для достижения эффекта достаточно инсоляции продолжительностью около 15 минут – летом и 1-2 часа – зимой.

Солнечный свет обеспечивает профилактику иммунодефицита за счёт улучшения эмоционального фона и выработки витамина D.

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА

1) «Сибирское здоровье». Вам понадобится: 3 зеленых яблока с кожурой, нарезаных кубиками, 500 г размолотой свежей клюквы и 1 стакан мелко нарубленных грецких орехов. Добавить 1 стакан воды и 500г сахара. Варить на медленном огне, пока не закипит. Принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день 1 месяц, чтобы повысить иммунитет. Можно запивать горячим чаем.

2) Полезный настой. Свежие листья одуванчика, малины и черной смородины измельчить и заварить 1л кипятка. Листья берутся в равных пропорциях. Например, по 1 ст. ложке. Заваренная смесь должна настояться 2 часа. Настой для поднятия иммунитета следует принимать 3 раза в день по пол/ст. ложки. Курс приема не менее 2 недель.

3) Луковый отвар. 200гр. сахара смешать с 250 гр. мелко измельченного лука. На медленном огне варить смесь в 0, 5 л. воды полтора часа. В охлажденную массу добавить 2 ст. л меда. Затем все процедить. Хранить в стеклянной банке. Прием до 4-5 ст. ложек в день, лучше за полчаса до еды. Принимать 1 месяц.

4) Напиток для повышения иммунитета и сопротивляемости инфекциям. Возьмите: 2 столовые ложки сушеных плодов рябины, 1 столовая ложка мелко нарезанной кураги, 1 чайная ложка мелиссы, 1 чайная ложка листьев первоцвета. Все ингредиенты залейте 1 стаканом кипятка, доведите до кипения и дайте настояться 3-4 часа. Пейте этот напиток 3-4 раза в день, чтобы повысить иммунитет.

5) Мед с лимоном. Если вы хотите повысить иммунитет, то этот простой напиток вам поможет. В 1 стакане теплой воды размешать 1 столовую ложку меда, добавить сок половины лимона и выпить. Этот напиток оказывает укрепляющее и лечебное действие, а также помогает быстро снять симптомы недомогания.

6) Сокотерапия. Яблоки и морковь – по 1/2 стакана свежевыжатого сока и 1/3 стакана сока свеклы

В этом рецепте важно сок свеклы предварительно настоять в течение 1-2 часов. Соки смешиваются и выпиваются в один прием 2 раза в день 1 месяц. Такой способ, как укрепить иммунитет, не стоит применять при заболеваниях ЖКТ

Будьте осторожны!

Такой способ, как укрепить иммунитет, не стоит применять при заболеваниях ЖКТ. Будьте осторожны!

7) Помощь для тех, кто хочет повысить иммунитет и не болеть герпесом. Сок из 4 лимонов, 0,5 кг грецких орехов, 300 г меда, 0,5 стакана сока алое, 200 мл водки. Все смешать и настаивать в холодильнике 1 сутки. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс приема 1 месяц. Проводите такую профилактику 2 раза в год, весной и осенью, чтобы укрепить иммунитет взрослому человеку.

8) Растительный настой с медом. Вам понадобятся: сушеные плоды шиповника, сушеная смородина, высушенные ягоды малины, мед. Все ингредиенты взять по 1 столовой ложке, залить 1 литром кипятка и дайте настояться 15 минут. Пить такой настой следует за 30 минут до еды 3 раза в день. Принимать курсами по 30 дней, чтобы повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку.

Зачем нужно укреплять здоровье

Не все понимают, зачем нужно укреплять здоровье. Зачастую люди не задумываются о том, как работает их организм. Они не представляют все происходящие внутри них процессы и не представляют организм как систему. Поэтому они не проводят профилактику заболеваний и не предпринимают никаких мер для укрепления иммунитета. И очень зря.

Несмотря на то, что организм работает вне зависимости от того, думаете вы о нем в эту минуту или нет, он все равно требует специального ухода. Представьте, вы купили автомобиль и ездите на нем не один десяток лет. Разве вы не станете время от времени проводить техосмотр? Это необходимая мера для исправной работы машины. В этом плане человеческое тело можно сравнить с автомобилем. Человеку необходимо регулярно проходить медицинский осмотр для предотвращения развития возможных болезней. Согласитесь, гораздо проще заменить мелкую деталь, чем полностью перебирать внутренность машины. Так же и со здоровьем. Гораздо проще пропить курс таблеток, чем ложиться на операцию.

Мы выяснили, зачем нужно укреплять здоровье, благодаря аналогии проверки машины и человеческого организма. Надеемся, что теперь вы относитесь более серьезно к такой процедуре как медосмотр. А значит, станете более тщательно следить за своим здоровьем.

Противопоказания

Тут нужно исходить из особенностей конкретного средства. Если говорить в целом, усредненный перечень оснований для отказа будет таким:

Аутоиммунные расстройства. Стимуляторы — далеко не то, что нужно пациентам с подобными проблемами.

Речь идет о широкой группе патологических процессов: ревматизме, ревматоидном артрите, васкулите, системной красной волчанке, тиреоидите и так далее.

Пациентам с нарушениями такого рода необходимы иммуносупрессоры, а не стимуляторы. Средства, которые погасят избыточную активность защитных сил.

Непереносимость ключевого компонента или любых других действующих веществ. Дополнительных составляющих. Аллергическая реакция. В противном случае можно столкнуться со смертельно опасными проблемами.

В том числе с анафилактическим шоком, отеком Квинке. Есть риск запустить цепной процесс, спровоцировать развитие полноценного заболевания вроде бронхиальной астмы.

• Декомпенсированная сердечная недостаточность.
• То же самое касается нарушений со стороны печени, выделительной системы. По крайней мере до тех пор, пока расстройства не будут скорректированы и приведены в относительно мягкую форму.
• Беременность. Уже сказано, что во время гестации назначать средства нельзя. Стимуляторы работы иммунитета значительно повышают риски уродств, дефектов плода. Особенно на начальных стадиях беременности.

Ближе к родам, теоретическая возможность применить стимуляторы появляется. Но для этого нужны веские основания. Риски для здоровья и жизни. И то, этот вопрос рассматривается в индивидуальном порядке. Врач взвешивает все за и против.

Терминальные стадии рака. Онкологические процессы на запущенных финальных этапах (4 стадия). Когда помочь пациенту уже нельзя. Нет никакого смысла. А вот риск побочных эффектов все так же сохраняется.

Противопоказаний довольно много и все они строгие. Если есть хотя бы одно, использовать препараты нельзя. Последнее слово остается за врачом.

Не стоит забывать, что это усредненный, очень примерный перечень. Учитывая количество групп иммуноповышающих средств и еще большее число конкретных наименований, противопоказаний может быть гораздо больше.

Чтобы уточнить специфические основания для отказа от того или иного препарата, нужно прочитать аннотацию.