Симптомы и признаки алкоголизма у мужчин
Алкогольная зависимость меняет человека до неузнаваемости. Наверняка и рядом с собой, и в интернете вы могли видеть, как меняется внешность человека после того, как болезнь овладела мужчиной. Внешние изменения подкрепляются изменениями в поведении и характере.
Внешние признаки
Невозможно ошибиться, если у мужчины наблюдаются такие признаки:
- Отечность, особенно в области щек и век.
- Увеличенный, багровый нос с выраженной сосудистой сеточкой.
- Тремор конечностей.
- Тусклые, ломкие волосы, облысение.
- Если пивной алкоголизм: увеличение веса, гинекомастия, характерный пивной живот.
- Красноватый оттенок кожи как результат стрессового расширения сосудов.
- Неряшливость, неприятный запах, исходящий от тела.
Если обнаружили эти признаки у своего мужа, то следует помнить, что раннее лечение может полностью избавить его от зависимости достаточно быстро. Главное — вовремя обратиться в клинику.
Изменения в поведении
Здесь нет исключений — у любого зависимого мужчины наблюдаются изменения в поведении. Это может быть агрессия, апатия, депрессивное состояние, безрассудность, склочность, желание развязать скандал, тревожность. Поведение может меняться от безудержного веселья до внезапной агрессии вплоть до физического насилия.
У алкоголика только одна система ценностей: очередная доза алкоголя. Все остальное ему или безразлично, или вызывает раздражение.
Признаки хронического алкоголизма у мужчин
Можно говорить о хронической зависимости, если у вашего мужа или близкого наблюдаются следующие признаки:
- Мужчина испытывает сильнейшую тягу к алкоголю.
- Отсутствует рвотная реакция.
- Привычка “лечения” похмелья утренней дозой алкоголя.
- Бесконтрольный прием алкоголя вплоть до беспамятства.
Хронический алкоголик хочет выпить при любом удобном случае, ему не нужен повод. Постепенно мужчина деградирует как личность.
Обратите внимание на себя
Психологи утверждают, что в семье алкоголика жена будет созависимой и сама нуждается в профессиональной помощи и поддержке. Постарайтесь понять, что мужское пьянство вызывается неуверенностью мужчин в своих силах, сложностями на работе конфликтными ситуациями в семье и давлением супруги по этой причине. Попробуйте посмотреть на систему отношений с супругом и свое поведение в семье. Как часто вы проявляете любовь, участие и заботу, а не дежурно проводите время друг с другом?
По статистике, вечное недовольство супруги и постоянные ее придирки выступают тем катализатором, который заставляет мужчин встать на дорогу асоциального поведения. Такое поведение объясняется просто – стремлением исчезнуть и забыть проблемы на некоторое время.
Обратите внимание!
Необходимо видеть в супруге любимую половинку, надежного и заботливого отца. Подчеркивайте, что зависимы от него, уважаете его и усилия по обеспечению семьи всем необходимым. Моральная поддержка способна подтолкнуть мужчину к вершинам успеха. Вина мужчины, несомненно, присутствует и она огромна. Он часто дает поводы для критики, но замечания следует делать деликатно, не переходя на ругань, унижение и оскорбления. Не забывайте следить за своей внешностью. Это необходимо, прежде всего, для вас самой. Но и мужчина будет чувствовать свою необходимость для вас. Жизненный сценарий формирования личности
Можно ли самостоятельно остановить запои алкоголика?
Существует большой выбор народных средств и препаратов, которыми пользуются близкие зависимых, чтобы самостоятельно прервать запой и облегчить физические мучения алкоголика. Некоторым это удается, некоторые вызывают в итоге реанимацию, а некоторые не успевают даже набрать номер скорой — происходит смерть. Готовы идти на такой риск?
Остановить запои алкоголика поможет комплексное лечение- вывод из запоя в медицинском стационаре и восстановление при помощи амбулатории или стационарной реабилитации. В процессе программы восстановления с пациентом работают опытные специалисты: наркологи, психологи, равные консультанты.
Причины и следствия алкоголизма для близких
Особенно сильно страдают именно дети. Для них все эти проблемы воспринимаются особенно ярко. Они начинают срываться на других людях и хуже учиться. Рушится их восприятие мира и ценности. Нередко именно такие личности вырастают злыми, агрессивными и несчастными.
Близкие зависимого начинают привыкать к постоянному стрессу. Они нередко отдаляются от знакомых, друзей и родственников. Им становится просто стыдно за своего родного человека. Подобная проблема — это всегда унизительно и очень больно.
Они чувствуют себя обязанными ему помочь и берут на себя чужую роль. Нередко женщины начинают винить себя в произошедшем. Именно поэтому так хотят исправить сложившуюся ситуацию. Кстати, довольно часто люди перенимают модель поведения алкоголика и начинают выпивать сами.
Постоянное недовольство другим, стрессы, драки и боль не может оставаться бесследной. Часто люди просто сходят с ума.
https://youtube.com/watch?v=OH71c2piAMY
Муж алкоголик – что делать женщине?
Муж алкоголик – что делать женщине? Все знают, что алкоголизм – это заболевание, которым страдают зависимые от алкоголя люди. Но существует еще одна опасная группа – это близкие алкоголика.
. Близкие люди полностью подчиняют свою жизнь потребностям пьющего члена семьи, позволяя ему влиять на их состояние и поведение, решение, выбор и, эти люди не понимают своей созависимости, и следовательно все глубже погружаются в состояние эмоционального конфликта с окружающими, пытаясь помочь своему мужу справиться с алкоголизмом. Близкие родственники люди принимают на себя ответственность за то, что происходит с их пьющими родственниками: пытаются контролировать его, считают, что только от них зависит состояние алкоголика и его выздоровление.
Дорогие читатели, если Вы читаете эту статью, значит у Вас не все в порядке. Вы чувствуете себя неполным человеком, у которого без наркоза ампутируют душу. Это «кое-что» отравляет Вам жизнь, крадет Ваше время, добавляет болезней.
В моей практике, когда я долгие годы работала с алкоголиками и их родственниками, мне запомнилась история одной выздоровевшей от созависимости женщины. Я хочу Вам подробно рассказать ее историю, чтобы Вы на ее примере лучше поняли как вырваться из этого ада.
Друзья моего мужа. Стояли они своей кучкой, пили, курили, плевались, ругались, смеялись, и сами себе, наверное очень нравились. Изначально я бродила по улицам, с грудным ребенком, почти не осознавая, что происходит вокруг. Мелькали люди, деревья…и тут мой взгляд на них – друзей моего мужа – кучку молодых, ничем не обремененных мужчин. Они что-то праздновали и делали они это бесконечно.
(Посмотрите видео – всего 12 мин)
Все делают вид, что ничего не происходит. Никто не разводится, кто-то терпит, кто-то воюет, кто-то молится, но по большому счету никто ничего не меняет. Почему? Что то в этом было не так. А я смотрела и видела, как от них как будто тянутся истории…и каждая ведет к их семьям. Одна история – одна судьба, едва ли счастливая. Много историй и много боли за каждым из них. И я стала задумываться над этим.
Осознание того, что я вышла замуж за алкоголика причиняло мне сильную боль.
Я была просто «заключена» в этом браке. Дети, декретный отпуск, материальная зависимость. Отсутствие работы, а в случае развода – отсутствие жилья. Особенно было обидно и непонятно, как я могла так влипнуть.
О, здравствуй, очередной запой! Каждый раз все повторялось. Боролась с алкоголизмом мужа я старательно. Сначала просила, молила, уговаривала, убеждала и плакала. Затем рассказывала и пугала про то как выпивая бутылку, наутро слышат голоса в голове. Читала лекции о вреде алкоголя и часто уговаривала лечиться. При этом временами я его ненавидела, но продолжала верить в его выздоровление и даже молилась.
Потом были рвотные травки и порошки, которые я подсыпала в его пойло. Потом что-то еще. Как Вы думаете что было дальше? Сначала обещания и мольбы о прощении, затем затишье. Потом иллюзия нормальной жизни и…Снова все сначала.
Я увлеклась жизнью моего мужа настолько, что моя жизнь занялась мной… Я все сильнее втягивалась в его проблемы. Я жила в постоянном напряжении и страхе. Как на горках, когда захватывает дух перед спуском. Дух у меня захватывало во время праздников.
Я стала бояться праздников, потому что праздник – это значит запой.
Мне становилось все хуже. Мне казалось, я сильная и все могу выдержать, но мое тело считало по-другому. Я стала мертвее. Стали сдавать нервы и ухудшилось здоровье. Начались сильные головные боли, в итоге спасать нужно было меня.
Однажды ночью после очередного запоя я вся в слезах позвонила в церковь. Трубку подняли, меня прорвало…
– Помогите мне, прошу Вас! Мой муж алкоголик. Я больше не могу! У меня дети! Я не знаю, что с ним делать и как его спасти!
Мужской голос прервал меня:
– Хотите спасти? Тогда принесите в жертву свою жизнь. Готовы?
– Жизнь в жертву? Нет…
– Не берите на себя роль Бога, потому что Спаситель у нас один – это Иисус Христос. Спасайте себя и свою душу.
Если бы тогда мне понять весь смысл сказанных батюшкой слов… Но я тогда не поняла…
Как то я смотрела на эксперимент Павлова с собакой и увидела в этом эксперименте себя.
Вывод простой: муж пьет – плохо мне и всем моим близким. Но нет свободы выбора, потому что я завишу от мужа и его запоев. Плохо в итоге мне, Это у меня безысходность, боль, отчаяние…Это мои дети страдают, потому что маме плохо и она на них срывается.
Спасибо батюшка из той церкви! Спасибо физиолог Павлов!. Благодаря этому я сделала свой первый выбор.
Виды запоев
Существует два вида запоев: псевдозапои и истинные запои.
- Псевдозапои — употребление алкоголя связано с определенными событиями: свадьбы, дни рождения, похороны, конец рабочей недели и т.п. Запои прекращаются, когда, например необходимо выйти на работу или предстоят важные мероприятия.
- Истинные запои — возникают спонтанно в связи с обострившейся тягой, проявляющейся непрерывными мыслями об алкоголе, физическим недомоганием. Данная форма алкоголизма более «тяжелая». В период абстиненции зависимый испытывает интенсивные физические недомогания, которые в особо острых случаях, без вмешательства медицинской помощи, могут привести к летальному исходу (остановка сердца).
Псевдозапои
Во время псевдозапоя человек ищет причину, чтобы начать пить. Это состояние обладает такими отличительными характеристиками:
- Употребление алкоголя не начинается внезапно: человек пьет во время праздников, выходных, получения зарплаты или за компанию с друзьями. Вне этих причин зависимый сдерживается от застолья. В его психике еще присутствуют сдерживающие факторы: нежелание расстраивать жену и детей, намерение сэкономить деньги на алкоголь и т.д.;
- Запой длится не более десяти дней. Он заканчивается спонтанно: человек резко перестает пить, потому что “завтра на работу”, “поссорился с женой” и т.д. Это характеризует наличие сдерживающих факторов, задерживающих перетекание алкогольной зависимости во вторую стадию;
- Во время псевдозапоев зависимый страдает от похмелья, в то время как синдрома отмены не возникает. Это связано с отсутствием физиологической тяги к спиртному.
Чаще всего псевдозапои возникают у мужчин. Их особенность состоит в том, что человек тянется к алкоголю, однако он все еще имеет возможность сказать себе “нет” при необходимости. Характерно наличие безалкогольных промежутков, которые длятся недели и месяцы. Чаще всего употребление спиртного связано с памятной датой, давлением собутыльников или желанием расслабиться.
Истинные запои
Истинный запой характерен для людей со второй-третьей стадией алкоголизма. Тяга к спиртному может возникнуть самостоятельно, или сразу после стрессовой ситуации. Зависимость развивается резко, остро, человек стремительно деградирует и постепенно теряет способность к самоконтролю. Из-за массивных физиологических и психологических изменений он не способен остановиться даже из-за объективных причин. Истинный запой обладает такими особенностями:
- Алкозависимого мучает не похмелье, а абстиненция. Употребление недостаточного количества алкоголя приводит к тошноте, рвоте, судорогам, мигрени, депрессии и другим симптомам недомогания. Это вызвано тем, что длительное употребление этанола вызывает изменение биохимических процессов в организме: спирт становится неотъемлемой частью работы нервной системы. Недостаток спирта вызывает синдром отмены;
- Неспособность остановиться даже из-за просьб родственников, обесценивание работы, учебы, семьи. Алкоголь захватывает все сферы жизни зависимого;
- Запой может длиться дольше 10 дней;
- Алкозависимый делает крупные запасы спиртного. Сначала он старается скрыть алкоголь, пьет его исподтишка. Через некоторое время ему становится безразлично мнение окружающих, он уже не скрывает факт распития алкоголя.
Алкозависимый не может бросить употреблять спиртное, даже осознавая тяжесть своего положения. Чтобы избавиться от этого состояния, необходимо обратиться к наркологу.
Как помочь сыну избавиться от пьянства
Какие действия следует предпринять родителям после того, как они обнаружили, что их взрослеющий ребенок зависим от алкоголя, если они желают спасти сына от алкоголизма?
- Попросить о помощи человека, который имеет влияние на мальчика. Возможно, ему как-то удастся убедить того в необходимости бросить пить и пойти на встречу с врачом.
- Предоставить сыну самостоятельность в бытовых вопросах и перестать опекать.
- Необходимо довести до сознания подростка, что в состоянии опьянения он причиняет вред не только окружающим, но и собственному здоровью: разрушает печень, сердце, мозг, подрывает иммунную систему. Он должен понять, что у алкоголиков печальное будущее – без семьи и работы.
На что не стоит тратить время
Согласно статистике, кодирование и другие аналогичные методики, использующие приемы гипноза, помогают минимальному проценту алкоголиков, мотивированных в своем излечении. Почти 90% из тех, кто попробовал кодирование, держатся какой-то период, после чего срываются и уходят в запой с еще более новой силой.
Также не стоит впадать в отчаяние и прибегать к услугам шарлатанов – магам и колдунам, обещающим излечить от алкоголизма навсегда с помощью ритуалов и заговоров. Как правило, это хорошие знатоки родительской психологии, мотивом которых является жажда наживы.
Запрещено проводить лечение лекарствами от алкоголизма по совету знакомых без предварительного согласования с врачом. Все они имеют серьезные противопоказания, а потому неграмотный прием способен привести к негативным последствиям.
Если вы понимаете, что сами справится уже не в силах, устали и не знаете, как бороться с пьянством сына, послушайтесь хорошего совета – обратитесь за профессиональной помощью к наркологу. После обследования врач назначит специальные медикаменты, снижающие тягу к спиртным напиткам и развивающие к ним отвращение. Восстановительная терапия, проводимая одновременно с лечением, поможет исцелить пострадавшие внутренние органы: печень, почки, сердечно-сосудистую систему, дыхательные пути и желудочно-кишечный тракт.
Как появляются границы
Окружающий мир постоянно проверяет нас на прочность: на работе всегда есть коллега, готовый свалить на других свои обязанности, в компаниях — назойливо откровенный приятель, и даже некоторые друзья склонны садиться на шею. Но труднее всего выстроить здоровые личные границы в собственной семье.
Чтобы ребенок стал полноценным взрослым, требуются не только его усилия и время, но и активное содействие родителей. Только вот они далеко не всегда играют конструктивную роль в этом процессе, а порой и энергично препятствуют здоровому взрослению.
Токсичные родители называются токсичными не потому, что они нам не нравятся. Большинство из них — контролирующих, беспомощных, пьющих и применяющих насилие — объединяет бессознательное стремление любой ценой удержать ребенка при себе в состоянии созависимости и подчинения.
Признаки того, что родители нарушали (и продолжают нарушать) ваши границы
Чек-лист от Евгении Богдановой, психолога, руководителя проекта «Токсичные родители»
Вам трудно осознать себя как отдельную личность со своими интересами
Если в отношениях с родителями ребенку постоянно приходится приспосабливаться к их потребностям, в конце концов он теряет себя и перестает понимать, чего хочет сам.
Вы постоянно стараетесь быть «хорошим» или «хорошей»
Родители приучили вас к тому, что единственный способ завоевать расположение значимых людей — это уступать им и угождать.
Вы склонны к созависимым отношениям
Девушки из абьюзивных семей часто выбирают себе в мужья жестоких и требовательных мужчин вроде отца, а мужчины — гиперопекающих и контролирующих женщин, похожих на мать.
Что делать, если мужчина регулярно употребляет алкоголь
При формирующейся зависимости лучшее решение — это обратиться за помощью в наркологическую клинику, только там предложат оптимально комплексное лечение, сочетающее в себе различные методики.
Реабилитация
Наша клиника предлагает курс реабилитации для алкозависимых, после которого ваш муж сможет гарантированно и осознанно принять здоровую жизнь без алкоголя. Реабилитация проходит в стенах клиники в условиях изоляции, где мужчина будет полностью избавлен от соблазнов внешнего мира.
Опытные психологи и психотерапевты проводят индивидуальные и групповые сеансы как с зависимыми, так и с их близкими. Благодаря работе психологов негатив в жизни мужчины перенаправляется в пробуждение силы воли, восстановление социальных связей и нравственных ориентиров.
Наши пациенты покидают стены клиники практически здоровыми людьми.
Психологическая помощь
Работа психолога начинается с самого начала лечения, как только вы обратитесь к нам. Алкоголики редко признают факт своей зависимости, но благодаря мотивационной беседе, которую психолог проведет с использованием специальных психотехник, ваш муж даст согласие на дальнейшее лечение и реабилитацию.
Психолог сможет доказать алкоголику, что он достаточно силен для того, чтобы справиться с тягой, уничтожающей его жизнь. Постепенно врач выводит алкоголика из депрессии настолько, что безвольный человек становится уверенным и сильным духом мужчиной.
Медикаментозное лечение
Традиционная медицина имеет в своем арсенале множество способов борьбы с алкоголизмом, и медикаментозное лечение имеет свою эффективность.
Лечение начинается с детоксикационной капельницы для очищения организма от алкоголя. Врач назначает комплексное симптоматическое лечение для восстановления работы внутренних органов. Дополнительные препараты помогают восстановить психическое здоровье.
Медикаментозное и психотерапевтическое кодирование позволяет установить барьер между алкоголем и желанием его употребить.
Однако для того, чтобы искоренить физическую тягу, нужна серьезная психотерапевтическая работа — только в таком случае можно говорить о полном излечении мужчины.
12 шагов
Это методика, хорошо зарекомендовавшая себя в лучших наркологических клиниках мира. Программа дает возможность зависимому осознать факт проблемы, понять, где находится ее источник, чтобы впоследствии обрести смысл в существовании.
Программа “12 шагов” — это путь к духовному развитию, самосовершенствовании, шанс измениться и начать здоровую жизнь, в которой нет места зависимости.
Преимущество программы в том, что на группы самопомощи можно ходить даже не находясь в клинике, также ею могут воспользоваться близкие зависимых.
Народные методы
Пытаясь вылечить мужа от алкоголизма, некоторые прибегают к нетрадиционным методам лечения.
- В основном это травы, сборы, продукты пчеловодства или аптечные лекарства, которые добавляют в спиртное или в пищу алкоголика, чтобы выработать отвращение к алкоголю. Это неэффективный, а иногда и опасный метод, поскольку теряется драгоценное время. Такое лечение помогает редко, и только на ранних стадиях алкоголизма.
- Еще один тупиковый метод лечения мужчины от зависимости — обращение к знахарям, целителям или экстрасенсам. Подобные специалисты обещают золотые горы, однако в реальности жена пьющего просто теряет на этом немалые деньги и время, конечно.
- То же самое можно сказать о молитвах, заговорах, магических обрядах. Нет и еще раз нет! Не делайте так. Это дальнейшее разочарование и потерянное время. Если вы верите в бога, помолитесь для собственного успокоения, но помните, что молитва не избавит вашего мужа от алкоголизма.
Стадии алкогольной зависимости у мужчин
У всех мужчин зависимость формируется по-разному. Все зависит от изначальных показателей личности и физического здоровья. Однако можно с уверенностью сказать, что физическая зависимость может проявиться всего за 6-12 месяцев после начала регулярного употребления алкоголя.
Первая стадия
Характеризуется психологической тягой к спиртному: мужчина выпивает каждый раз, когда испытывает стресс. При этом находит объяснение любому поводу употребления: праздник, трудный день и т.д. Постепенно мужчина перестает контролировать количество выпитого.
Вторая стадия
Характеризуется развитием запойных состояний. В периоды просветления в состоянии абстиненции мужчина “лечит” похмелье рюмкой спиртного. Постепенно утрачиваются когнитивные функции, развивается физическая тяга. Мужчину перестает интересовать прежняя жизнь.
Третья стадия
Пьянство становится практически беспробудным. На этой стадии абстиненция становится мучительной, происходит стремительная деградация личности. Серьезно нарушается физическое здоровье вплоть до необратимых последствий. Меняется внешность: появляется отечность, тремор конечностей, гиперемия.
Линия поведения во время ссоры
Всё предугадать невозможно. Даже если вы урегулировали основные причины ссор, никто не застрахован от непредвиденных обстоятельств. Если скандал всё же разгорелся, постарайтесь вести себя правильно:
- не кричите;
- не распускайте руки;
- не оскорбляйте партнёра, не вспоминайте прошлое;
- не игнорируйте его слова, не перебивайте;
- не кидайте вещи, не бейте посуду;
- не вовлекайте в конфликт третью сторону;
- не шантажируйте фразами типа «Я ухожу», «Я подаю на развод».
Если ситуация выходит из-под контроля, нужно спокойно, но твёрдо сказать, что вы не намерены больше это терпеть и возобновить разговор только после того, как буря утихнет. Второй сценарий — подойти к любимому человеку, обнять и попросить прощения.
Бывает и так, что самому сдержаться невероятно трудно. Особенно когда в ваш адрес нескончаемым потоком несутся оскорбления и упрёки. Чтобы не опуститься до такого же и не сорваться, когда нервы уже на пределе, лучше разбить тарелку.
Ещё несколько советов от психологов, как вести себя во время ссоры с любимым человеком:
- смотрите ему в глаза, не теряйте зрительный контакт;
- говорите «мы» вместо «я» или «ты»;
- задавайте вопросы, что он/она чувствует, хочет;
- выслушивайте до конца;
- попытайтесь уловить ритм его дыхания и дышать с ним в унисон — так вы можете успокоить его, подчинив своему более размеренному такту.
Чем мудрее вы будете себя вести во время конфликтов, тем мягче они будут протекать и тем быстрее заканчиваться. Это позволит сохранить здоровые отношения и избежать расставания.
Вероятные причины агрессии
Если муж по любому поводу скандалит, причина может крыться в том, что он просто перенял модель поведения собственного отца. Нередко дети на подсознательном уровне перенимают модель семьи собственных родителей. Если муж скандалист рос в семье, где ссоры, склоки, придирки и агрессия считались нормой, вряд ли он будет по-другому строить свою семью.
Также причиной того, почему мужчина старается затеять ссору, может являться его желание занять в семье лидерскую позицию. Возможно, он настолько не уверен в своих силах, закомплексован, что такое поведение для него является единственным выходом, который он для себя видит. Он просто стремиться стать главой семьи, но не знает, как правильно это сделать.
Или его ущемляли братья, сестры. Поэтому он рос замкнутым и закомплексованным. Теперь он подсознательно боится, что в собственной семье его тоже не будут уважать, не будут воспринимать в качестве главы семейства. Поэтому такое поведение для него кажется единственным правильным.
Феномен созависимости
Мало того, на фоне ежедневного стресса от пребывания рядом с сильно пьющим близким человеком, у его родственников развивается такое состояние, как созависимость (co–dependence). Это слово и понятие для российского уха ново и непривычно. Действительно, в нашей стране оно появилось сравнительно недавно, хотя зарубежом, в основном в США, о созависимости говорят и пишут с 70-х годов прошлого столетия. Если отвлечься от строгих определений, коротко суть феномена можно объяснить следующим образом: алкоголик зависит от алкоголя, а его близкие – от самого алкоголика. Чаще всего созависимостью страдают супруги и дети. Они стараются постоянно контролировать поведение пьющего, «посвящают свою жизнь его спасению», отдаваясь этой идее с фанатизмом и неистовством, без остатка. На самом деле, такое поведение только усугубляет ситуацию и ничуть не способствует формированию у алкоголика мотивации на лечение.
Фото: Professor25 / Depositphotos
Легкий способ бросить пить
Если вы ждете простого рецепта, то его не будет. Не создана таблетка от этого недуга. Если бы ее сделали, создатели бы стали самыми богатыми людьми на земле. Пока у медицинского сообщества нет легкого способа снять тягу к алкоголю раз и навсегда. Есть только опыт применения комплексных мер, приводящих к длительным ремиссиям – периодам без употребления. И во многом от того, как поведет себя алкоголик в эти периоды, каковы будут его думы, помыслы, действия, круг общения, и будет зависеть длительность периода без спиртного.
Легче бросить пить, если:
- Осознать, что проблемы нужно решать, не боятся будущего, а радость жизни на трезвую голову ярче и интереснее.
- Не поддаваться самообману. Решили бросить – бросайте! Никаких «сто грамм и все»! Первая рюмка собьет самоконтроль и никакая сила воли не поможет. Примените ее еще до того как возьмете рюмку в руку. Не берите ее вовсе!
Заняться спортом.
Любым, посильным. Он поможет выработать хорошее настроение. А если эйфорию от алкоголя есть чем заменить, то и шансов возврата к нему меньше.
- Не грустить и не давать себе скучать. Занимайте себя делами по дому, работой, хобби. Почти всегда первый шаг к алкоголизму делается в моменты, когда нечего делать, от скуки и от праздного желания попробовать «чего-нибудь новенького».
- Сменить окружение. Это важный шаг. Те, кто утянул вас на дно, будут пытаться сделать это опять. Замените круг общения, но при этом не избегайте тех, кто продолжает пить. Смотрите на них. И не повторяйте их действий и поступков.
И если чувствуете, что не можете бросить самостоятельно, обратитесь к специалистам. В их арсенале методы и способы безопасной остановки и достижения ремиссии.
