Выбор протеина
Выбор протеина можно приравнять к выбору лекарства, так как это ответственно, а при неправильной дозировке он может нанести существенный вред пищеварительной системе. Для новичка выбрать протеин в первый раз может показаться невыполнимой задачей. Чтобы выбрать протеин, достаточно разобраться в тонкостях наименований и никогда не нарушать дозировку.
Все коктейли имеют в основе белок. Чем выше степень очистки, тем быстрее белки будут доставлены в организм. Казеин нацелен на восстановление и сохранение мышц, а сывороточные, белковые и молочные коктейли на наращивание массы.
Рейтинг лучших сывороточных протеинов
Чтобы выбрать протеин, нужно определиться с желаемым результатом.
Рейтинг протеинов представлен в таблице, сравнение в которой основано на цене, количестве белка и скорости усвоения:
| Название | Категория | Скорость усвоения | Процент белка | Цена, руб. |
| Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard | концентрат | Средняя | 81,6% | 1872 |
| Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein | концентрат | Средняя | 83% | 1520 |
| S.A.N. 100% Pure Titanium Whey | концентрат | Средняя | 76% | 1670 |
| Dymatize ISO-100 | изолят | Высокая | 50% | 3400 |
| Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey | гидролизат | Очень высокая | 4440 |
Протеин фирмы Optimum Nutrition имеет мировой рейтинг лучшего протеина, это также является лучшим сывороточным протеином.
Топ 10 лучших протеинов
Рейтинг коктейлей основан на влиянии на пищеварение, вкусе, содержании дополнительных микроэлементов:
- Syntha 6 BSN — лучший комплексный протеин.
- Binasport EXCELLENT ISOWHEY PROTEIN — самый вкусный.
- Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein — лучший казеиновый протеин.
- Dymatize ISO-100 – хороший изолят.
- Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey – лучший гидролизат.
- Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein – хороший концентрат.
- Matrix (Syntrax) – лучший протеиновый коктейль.
- Nitro Core24 (Optimum Nutrition) – лучший белковый коктейль.
- Weider CFM Whey Protein – хороший состав.
- MyProtein IMPACT WHEY – лучшая цена.
Чтобы выбрать качественный коктейль новичку, достаточно обратить внимание на производителя и состав спортивной добавки. Обзор различных протеинов поможет сориентироваться на рынке и выбрать продукт индивидуально. Обзор различных протеинов поможет сориентироваться на рынке и выбрать продукт индивидуально
Обзор различных протеинов поможет сориентироваться на рынке и выбрать продукт индивидуально.
В списке лучших фирм на 1 месте находится Optimum Nutrition. Сравнение протеинов в мировом топе основывается на их скорости усвоения, проценте белка, качестве состава и дополнительных витаминах, элементах.
Рейтинг производителей на протяжении долгих лет остается неизменным. Вот первая тройка:
- Optimum Nutrition;
- BSN;
- MuscleMeds.
Обзор данных смесей показывает добросовестное отношение производителя и достоверный состав. Все протеины проходят ряд тестов, прежде чем выйти в продажу. Ниже представлен список лучших протеинов.
Топ 10 протеинов для набора мышечной массы
- 100% Whey Gold Standard (Optimum Nutrition).
- Phase 8 MuscleTech.
- JYM Pro JYM.
- Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein.
- Syntha-6 BSN.
- Cellucor COR-Performance Whey.
- Universal Nutrition Animal Whey.
- Dymatize ISO-100.
- MusclePharm Combat Powder.
- BPI Sports Best Protein.
Рейтинг лучших сывороточных протеинов
- Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard.
- Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein.
- Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey.
- A.N. 100% Pure Titanium Whey.
- BioTech Hydro Whey Zero.
- Myprotein Impact Whey Protein.
- A.N. Platinum Isolate Supreme.
- Dymatize ISO-100.
- SynTrax Nectar.
- Ultimate Nutrition ISO Sensation 93.
Рейтинг российских протеинов
В России производство протеина выходит на новый уровень и можно найти достойную альтернативу:
- WHEY от Prime Kraft.
- F85 WHEY PROTEIN от Актиформула.
- F80 от IRONMAN.
- Whey PROTEIN от XXI POWER.
- MD Whey от Muscular Development.
Выбранная категория протеина будет влиять на процесс и скорость его усвоения. Чтобы выбрать протеин, следует ориентироваться на ценовую категорию и желаемый результат.
Чтобы выбрать фирму и хороший продукт, достаточно обратить внимание на топ мировых производителей. Также посоветовать качественный протеин может личный тренер, который знает о желаемом результате и особенностях фигуры. Хороший немецкий протеин — Weider Gold whey (производитель Weider, Германия)
Хороший немецкий протеин — Weider Gold whey (производитель Weider, Германия).
Самый сильнодействующий протеин для прироста массы – сывороточный, за счет быстрой доставки необходимых элементов. От марок зависит степень очистки белка и достоверность состава. Лучшие отвечают за свое качество и завоевывают сердца спортсменов уже на протяжении десятилетий.
Рейтинг сывороточных изолятов 2021 года
“Optimum Nutrition” 100% Whey Gold Standard – эталон качества
В мире спортивного питания бренд “Optimum Nutrition” занимает лидирующие позиции, а их продукция пользуется огромным спросом, даже несмотря на относительно завышенную стоимость.
Сывороточный изолят этой торговой марки очень хорошо и быстро усваивается организмом, принося максимальную пользу для мышц. Такой эффект достигается путем специальной обработки на низких температурах и без применения химических реагентов, чтобы сохранить все свойства натурального белка. Максимум пользы и минимум вреда – это точно о “100% Whey Gold Standard”.
Состав лаконичный, без примеси посторонних и искусственных добавок. Помимо белковой смеси и запатентованного компонента Aminogen, имеется лимонная кислота, натуральный ароматизатор, подсластитель сукралоза, лактаза и в некоторых вкусах красители. Кстати говоря, вкусовая линейка просто огромная – целых 11 необычных сочетаний, которые редко встречаются у других производителей.
| Вкусы | банан, белый шоколад, ваниль, капучино, клубника, кокос, кофе, крем, мята, печенье, торт, шоколад |
| Энергетическая ценность 1 порции | 120 ккал |
| Питательных веществ в 1 порции | белки: 24 г, жиры: 1.50 г, углеводы: 3 г |
| Рекомендации по применению | растворить 1 мерную ложку в 175-250 мл воды; взрослым по 1 мерной ложке 1 раз в день во время приема пищи |
| Средняя цена (2100-2353 г) | 4800 |
| Найти в магазине | Yandex.Market |
Плюсы и минусы
- отличный состав
- высокое качество
- широкий ассортимент вкусов
- эффективность
- популярный производитель
- приятный вкус
высокая цена
“Ultimate Nutrition” ISO Sensation 93 – с аминокислотным комплексом
Низкокалорийный протеин высокого качества от “Ultimate Nutrition” оптимален как для набора мышечной массы, так и для похудения. При производстве использовалась уникальная технология IsoChill, которая по факту является методом обработки белка на ультранизких температурах.
Помимо изолята молочной сыворотки, в состав входит комплекс аминокислот ВСАА – лейцин, изолейцин, валин и глутамин. Комплекс способствует анаболическому эффекту и помогает восстановлению после тренировки. Также среди компонентов присутствует коровье молозиво, лактаза, протеаза и лактоферрин. На этикетке производитель предупреждает, что продукт может содержать примеси молока, пшеницы и сои.
Одна порция в 33 грамма сухого порошка содержит 30 грамм белка, 1 грамм углеводов и 0 грамм жиров. Разводить ее нужно в 150-300 мл жидкости, в зависимости от желаемой консистенции. Максимальное количество приемов в день – три. Вкусовая линейка не такая большая, в ассортименте есть только банан, шоколад и мороженное.
| Вкусы | банан, шоколад и мороженное |
| Энергетическая ценность 1 порции | 130 ккал |
| Питательных веществ в 1 порции | белки: 30 г, углеводы: 1 г |
| Рекомендации по применению | разведите 1 мерную ложку продукта (33 г) в 150-300 мл воды, молока или сока; рекомендуемое количество порций в день – 1-3; оптимальное время приема – утро после пробуждения, время перед тренировкой, 30-40 минут после тренировки |
| Средняя цена (2.27 кг) | 4400 |
| Найти в магазине | Yandex.Market |
Плюсы и минусы
- высокое качество
- уникальная технология производства
- высокая концентрация белка
- обогащенный состав
- быстрый и видимый эффект
- относительно высокая цена
- многим потребителям не нравится шоколадный вкус из-за его приторности
“QNT” Metapure Zero Carb – очищенный изолят
Сывороточный изолят Metapure Zero Carb – биологически очищенный белок без содержания лактозы, углеводов, жиров и холестерина. Также имеется комплекс аминокислот ВСАА, которые помогают мышцам расти и восстанавливаться.
Все вышеописанные вещества ускоряют синтез белка в организме, восполняют суточную норму этого макронутриента, подавляют мышечный катаболизм и поддерживают азотистый баланс. Продукт подойдет людям с индивидуальной непереносимостью лактозы, что является его весомым преимуществом.
Коктейль готовится легко и быстро, порошок хорошо растворяется в жидкости, не образуя комочков и осадка. Одна порция составляет 30 грамм, количество воды, молока или сока – 250 мл. Ассортимент вкусов обширный – целых 10 различных товаров.
| Вкусы | банан, белый шоколад, ваниль, клубника, кокос, конфета, лимон, страчателла, тирамису, шоколад |
| Энергетическая ценность 1 порции | 112 ккал |
| Питательных веществ в 1 порции | белки: 27.30 г, жиры: 0.30 г, углеводы: 0.80 г |
| Рекомендации по применению | смешайте 2 полных ложки по 30 г с 500 мл воды |
| Средняя цена (908 г) | 2700 |
| Найти в магазине | Yandex.Market |
Плюсы и минусы
- высокое качество
- приятный вкус
- эффективность
- хорошо растворяется
- обогащенный состав
- не содержит лактозы
- ассортимент вкусов
высокая цена
ВыборЭксперта.ру рекомендует
Представленные в обзоре ВыборЭксперта.ру лучшие сывороточные изоляты демонстрируют высокое качество отборного сырья, эффективность и безопасность для организма. Что из этого выбрать и купить, зависит от целей применения и индивидуальных особенностей, например:
- Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard – проверенный производитель, изолятор с микрофракциями белка, аминокислотами и пищеварительными ферментами хорошо усваивается, насыщает энергией;
- BioTechUSA Протеин BioTechUSA Iso Whey Zero – чистый состав без химии, лактозы, аспартама, более 20 вкусов на пробу без химозности;
- QNT Metapure Zero Carb – эффективная безлактозная биодобавка не только для нароста мышц, но и похудения, быстрого сжигания жировой ткани;
- Mutant ISOsurge – биодобавка с пищеварительными ферментами для быстрого усвоения без побочных эффектов, высококачественное сырье и насыщенные вкусовые предложения;
- Едим с пользой, без вкуса – бюджетные предложения отечественного производителя с компонентами животного и растительного происхождения.
Белковые биодобавки высокого класса не могут быть дешевыми, это важно понимать. Это самый быстрый способ скульптурирования фигуры, устранения жировых отложений, наращивания сухих мышц
Также это достойная поддержка для спортсменов во время частых тренировок.
В чем отличие Фитомуцила Сорбент форте от синтетических сорбентов?
Фитомуцил Сорбент Форте – это полностью натуральный препарат, основным действующим веществом которого является оболочка семян подорожника блошного – псиллиум и пробиотический комплекс. Фитомуцил Сорбент Форте – это натуральный сорбент «два в одном» его компоненты дополняют и усиливают действие друг друга: Псиллиум действует как сорбент, а пробиотический комплекс (5 видов пробиотических бактерий + инулин) противостоит болезнетворным микробам и оказывает благотворное воздействие на пищеварение и иммунитет.
Фитомуцил Сорбент Форте не содержит синтетических компонентов, может использоваться в период беременности, кормления грудью, в пожилом возрасте и у детей с 3-х лет.
100% натуральный комплекс
Не содержит искусственных добавок и ГМО
Первая помощь при отравлениях
Использовать в комплексе с регидратационными средствами, необходимо проконсультироваться с врачом!
Probiotics International Ltd. (ADM Protexin Ltd. since 2018)
получила награду Ее Величества Королевы Великобритании Елизаветы II в 2011 г. , 2016 г.
Probiotics International Ltd. (ADM Protexin Ltd. since 2018)
получила аккредитацию 2 звезды среди лучших компаний в Великобритании 2017 г., 2018 г.
Произведено:
ADM Protexin Ltd.Lopen Head, South Petherton Somerset,
TA13 5JH, Великобритания
По заказу АО «Фармамед»
www.sorbentforte.ru, www.pharmamed.ru
Биологически активная добавка к пище. Не является лекарственным средством.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Реализация через аптечную сеть и специализированные отделы торговой сети.
Подробная информация
на сайте www.sorbentforte.ru
Что такое сорбенты и для чего они нужны?
При пищевых отравлениях, злоупотреблении алкоголем образуется большое количество токсичных веществ. Большая часть токсинов концентрируется в кишечнике, откуда затем всасывается в кровь. Поэтому для уменьшения интоксикации и облегчения состояния целесообразно как можно быстрее удалить токсины из кишечника. Помимо интоксикации, при употреблении некачественных пищевых продуктов развивается диарея. Диарея – защитная реакция на опасные вещества, призванная вывести их из организма. Вот почему при отравлении не следует применять препараты, тормозящие перистальтику кишечника, хотя бы в первые дни, поскольку в таком случае токсины задержатся в кишечнике и состояние только ухудшится. Оптимальным способом вывести токсины и облегчить диарею является использование энтеросорбентов. Сорбенты при указанных состояниях помогают быстро впитать, связать и вывести токсины, поступившие с пищей, в том числе алкоголь и промежуточные продукты пищеварения в кишечнике. При интоксикации и отравлениях, сопровождающихся диареей, именно энтеросорбенты способствуют сгущению каловых масс и уменьшению потерь жидкости со стулом – дегидратации; это способствует улучшению состояния и профилактирует обезвоживание.
BioTech USA Iso Whey Zero:
- 22 г белка (из них 4,9 г – это BCAA) в каждой порции;
- На основе сывороточного изолята;
- С аргинином и цитруллином для синтеза оксида азота;
- С глютамином и BCAA для поддержания восстановительных процессов;
- Без лактозы и глютена;
- Низкий уровень жиров и углеводов;
- Быстро усваивается;
- Стимулирует синтез белка и мышечный рост;
- Предупреждает развитие катаболизма;
- Ускоряет восстановление.
Сывороточный изолят с минимальной порцией жиров и углеводов, без лактозы для мышечного роста
Сывороточный изолят – это сывороточный белок, который в процессе получения полностью избавляется от лактозы, жиров и углеводов. Поэтому его могут потреблять те, у кого есть непереносимость лактозы. Использовать его можно также во время сушки или диеты, когда углеводов в рационе должно быть минимум. В спортивном питании именно за это он и ценится. Усваивается он быстро. В его составе порция BCAA повышенная. Снабжая себя данным белком, вы способствуете росту мышц, не даете развиваться катаболическим процессам, а также делаете послетренировочное восстановление более быстрым.
Аргинин и цитруллин для мышечного пампинга
Аргинин и цитруллин как донаторы оксида азота способствуют ускоренной доставке питательных веществ во всем теле. Происходит это через расслабление гладких мышц кровеносных сосудов, по которым впоследствии кровь течет быстрее и доставляет больше кислорода и других ценных веществ с плазмой крови ко всем органам и тканям, в т.ч. и к мышцам. Обеспечивая больший приток строительного материала к мышечной ткани, мы способствуем их эффективному росту и восстановлению, а также повышаем их силовой потенциал.
Рекомендации по применению BioTech USA Iso Whey Zero:Смешайте одну мерную ложку, или две столовых ложки с горкой (25 г) с 200 мл воды и пейте дважды в день.
