Личный отзыв на однодневное голодание водное: опыт голода на 1 день

Отзыв на 1 день: местами веселый, порой трагический

За день до голодания (в воскресенье) собиралась устроить мини разгрузочный день на бульоне и овощах, типа чтоб легче было перейти на голод, но в дневное меню пробилась и малина, и бутерброд с красной икрой, и семечки, и даже 1 подлый твистер-ролл!!! Ух, гадина какая, но да ладно.

Вообще включился режим &#171,сожрать всего и побольше&#187,, с огромных трудом сдерживалась. Тут вот огромный минус ставлю голоданию: психологически сложно смириться, поэтому людям со слабым самоконтролем я не позавидую.

Честно говоря, утро прошло абсолютно бодро: наверно, на запасах от воскресенья выехала. Завтрак любимому приготовила без свисающих до талии слюней: есть даже и не хотелось. Никакого упадка сил, песни одинокого кита в животе и прочих неприятностей! Учитывайте, что я встала в 5 утра, а в 10 утра быстрым шагом прошлась около получаса по делам. Голова ясная, работается отлично, бодро и четко. Я довольна.

К обеду это потрясающее чувство меня начинает покидать: читать-то я читаю, но смысл доходит со второго раза. Очень хочется спать, но прямых позывов ограбить холодильник нет, скорее просто состояние в стиле &#171,я знаю, что было бы отлично покушать, но не буду&#187,. Начала напоминать себе, зачем я вообще все это затеяла. Хорошо мотивирует только банка Нутеллы.

Где-то часа в 4 у меня началась слабая ломка: кушать захотелось. Поймала себя на том, что работа заброшена, и я пялюсь в статьи разных рецептов и представляю, как же вкусно было бы это съесть (вот этот Три по 100: хрустящие и быстрые сырные крекеры своими руками под вино и пивопросто свел меня с ума, я даже решила приготовить это безумие на выходных, а это для меня прям подвиг).

Были 1-2 крамольные мысли о срыве, но простая фраза &#171,А вот нет, я докажу самой себе, что я могу&#187, помогла мне собраться. И горячая вода. и Нутелла (простите, походу это лейтмотив моего голодания , кстати, вообще я сладкое не люблю и в обычной жизни о нем вообще не думаю , вот он эффект запретного плода ? ).

Кстати, мерзну дико , сижу в носках и кофтах аки дед старый и дую на замерзшие кончики пальцев с мыслями, что стоит достать перчатки.

Работать, повторюсь, не особо хочется, но вот, что интересно: заставила себя писать отчет и пошло вообще спокойно. Короче, главное с собой не нянькаться , решила, что сможешь, значит, хоть за уши, а слово свое держи! Тем более что в субботу меня ожидает манящая Нутелла.

И много много много много овощей. Вот на них вообще не могу смотреть, именно их и хочется больше всего , они такие сочные, спелые, прекрасно манящие, низкокалорийные, полезные.. Блин, зачем я выдумала это голодание несчастное ?

Так, держимся. С ощущением голода происходит вообще интересная штука: оно накатывает краткими волнами. Судя по всему (спасибо за знания Кость Широкая, сколько ни уворачивайся. а что-то да налипнет), после них и начинается процесс расщепления гликогена (резко проясняется в голове) и аутофагия (есть перестает именно хотеться, остается легкое чувство &#171,недокормленности&#187,).

Еще странный момент: пить не хочется. Нет, на сухой голод я точно не согласна, но вот именно моей обычной жажды нет , пью скорее по привычке и точно меньше, чем в обычный день.

Заметила, что моя кошка целый день спит и выглядит изможденной (усталость такого типа как у золотой молодежи после тусовки в дорогом клубе) , такое чувство, что это она голодает, блин!

Вердикт: голодание мне не нравится вообще, дура я глупая, что ввязалась. Хотя и пока ничего ужасного вроде бы нет, состояние такое, что жить не хочется.

Очень важно: ясное дело, мне могут начать писать маститые адепты голодания, что мол я все делаю неправильно и надо делать не так, а эдак и все прям сразу поменяется. Я обычный человек, собственно поэтому и участвую в этом мини «,эксперименте»,

Как поступают простые люди?

Читают статьи в интернете и делают все, что возможно. Простые люди, а не биороботы, живущие на солнечной энергии, могут плакать, могут срываться и не испытывать чудодейственного прилива сил. И простые люди не выполняют кучу странных, ненаучных предписаний, написанных на каком то задрипанном сайте.

Я все делаю в меру своих возможностей и прыгать выше головы не буду. Мой комфорт важен для моего психического здоровья, отношений и просто жизни. Я себя не насилую и никому не советую! День выдержала и нормально! На следующее утро не могла проснуться: сил не было вообще. Еле доползла до кухни и сварила себе немного овсянки&#8230,. О господи, это же амброзия!

Кстати, днем поднялась температура и вылезли сопли , заболела. Вероятно, это просто совпадение, а может, голодание было не во время. Но повторять, чтобы разобраться что-то не хочется ?

Глава 3: Рассказывающая, как это было или Дневничок

Я в целом не фанат жирного и острого, сахар не ем вот уже несколько лет, а потому подготовка к дню X прошла незаметно. И вот — барабанная дробь — наступил понедельник.

День 1

Набор юного голодающего подготовлен. В нем: тест-полоски для определения кетоновых тел в моче — они образуются, когда организм переходит на расщепление жировых запасов; тонометр; ромашковый чай; вода с лимоном и врач-диетолог в мессенджере.

До вечера я чувствовала себя отлично: работала, думала о хорошем, почитывала материалы о лечебном голодании для вдохновения. Все изменилось с приходом домочадцев. Перво-наперво они решили поужинать — удивительная толстокожесть, не ожидала от них. Затем — посмотреть третий сезон «Очень странных дел». В этих целях притащили к телевизору яблоки, мандарины, а кое-кто и бокал вина. В тоске добавила в ромашковый чай лимон. Так себе замена мандаринам, но под сериал сойдет. Часов в 11 я, гордая собой, отбыла ко сну.

Sarah Gualtieri / Unsplash

День 2

По-прежнему нет серьезного чувства голода. Давление идеальное, кетоновых тел не много. Снова окунулась в работу и не заметила, как прошел день

Вечером обратила внимание, что, несмотря на большое количество выпитой воды (около 2,5 литров), нет и намека на отечность, хотя я, к сожалению, имею склонность. Неожиданно на меня напала бодрость — пришлось еще поработать, почитать, посмотреть сериал… Уснула лишь под утро.

День 3

Проснулась разбитой и торжественно пообещала себе: если выдержу до следующего утра, имею право закончить эксперимент. В конце концов, сколько можно? Много читала отзывы врачей о лечебном голодании: молодцы, все верно — больше трех дней голодать не нужно. Врач-диетолог в мессенджере тоже голосует против продолжения эксперимента. Все-таки меня окружают добрые и понимающие люди, всегда это знала.

Давление при этом в норме, снова появилась бодрость и некоторая легкость в теле. Тест показывает значительное, но не опасное присутствие кетонов. А вот получасовая прогулка с собакой далась нелегко — еле дошла до дома. Как люди голодают по 40 дней, да еще тренируются — непонятно. Возможно, это не люди, а супергерои с других планет.

День 4

Чувства голода нет вообще. Хочется пить, спать и не вылезать из-под одеяла, потому что немного знобит. В голове — блаженная пустота, легкий туман. Каждое движение мысли дается с трудом. Смотреть телевизор, а тем более читать не получается — очень сложно сфокусироваться. Так вот какое ты, отупение!

Давление по-прежнему в норме, тест на наличие кетоновых тел — в порядке. Голова не болит, лицо осунулось. По ощущениям, я потеряла в объеме сантиметра три. Самое приятное — цвет кожи. Такое чувство, что все мелкие воспаления и неровности стерли ластиком. Но со сном что-то не то — ночью я снова ворочаюсь и лишь под утро засыпаю.

День 5

Вообще не понимаю, зачем люди едят. Это же так… ну не знаю. Нелогично? Полное ощущение, что организму куда лучше без еды. Правда, мое мнение меняется, стоило только выйти из дома. До офиса я добираюсь на машине и все равно чудовищно устаю. Каждый шаг дается через не могу. Добравшись до офисного кафе, принимаю судьбоносное решение — подайте кофе!

Разумеется, не этот напиток следует пить при выходе из голодания, но силы оставили меня. На вкус — не эспрессо, а чистая амброзия. Дома меня ждет и вовсе царский пир: вареные кабачки (100 г) и помидор, сбрызнутый растительным маслом. Съев все это, я немедленно вырубаюсь и крепко сплю до утра.

Однодневное голодание

Изучив процессы в дрожжевых клетках, японский ученый выделил основные гены, принимающие участие в аутофагии, и продемонстрировал, как белки, которые кодируют эти гены, объединяются, чтобы создать мембрану аутофагии. Позже он показал, что подобный процесс происходит в клетках человека, и что наши клетки не смогут без него выжить.

Эксперты говорят, что это открытие дало глубокое понимание биологии, лежащей в основе инфекционных заболевания, рака, болезней Паркинсона и Хантингтона. Ранее Нобелевскую премию по биологии разделили между собой трое ученых за открытия, которые помогли врачам эффективно бороться с малярией, а также инфекциями, вызванными паразитарными круглыми червями.

Нобелевский комитет подтвердил, что голодание длиной в один день на самом деле способствует получению отличных результатов. Аутофагия защищает организм от преждевременного старения, и даже омолаживает его с помощь создания новых клеток.

Для чего нужно голодать

Голодание требуется людям, у которых наблюдаются определённые проблемы со здоровьем, просто в качестве профилактики и так далее. Именно нарушения в работе ЖКТ, неравномерный стул и другие отклонения могут быть ликвидированы за счет голодания. За 10 дней терапии, так как вы не будете ничего кушать, из организма выйдут все токсины и вредные компоненты. Нужно учитывать большое количество факторов, которые могут сыграть основополагающее значение.

Современное 10 дневное голодание – это комплекс разнообразных процедур, которые дают положительный результат только при правильном лечении. Нужно понимать, что без помощи здесь не обойтись, проводить голодание нужно только когда вам не нужно ходить на работу. Результаты получить можно только после всего курса голодовки. Нужно учитывать множество факторов, которые могут на вас повлиять. Многие задаются вопросом, а для чего все-таки нужно десятидневное голодание и в чем его суть. Ответ очень прост: вы заставляете организм работать по новому, выводите все шлаки и злокачественные накопления.

За период данной терапии можно сбросить до нескольких килограммов, нормализовать стул и излечиться от самых сложных заболеваний.

Нужно постоянно работать над собой и стремиться к самым высоким показателям. Только таким образом можно будет достичь требуемого эффекта. Голодание практикуется уже на протяжении нескольких столетий и имеет большой потенциал использования в медицинских целях.

38 часов без еды

Утром все тело было ватным. Мышцы мягкие и мнутся в руке, словно плюшевая игрушка. Спустя несколько часов это ощущение прошло, но едва ли стало легче. Как и вчера я выпил только чай, кофе и несколько стаканов воды.

Началось обильное слюноотделение. Слюни текут буквально на все: на книжки, ручку, геймпад и пакет сухих макарон, и ничего с этим поделать нельзя. Приходится мириться. Голова меж тем прояснилась. Мысли бегут быстро, словно ручей, логично и плавно перетекая одна в другую. Этот поток легко вбирает в себя практически любую информацию. Один недостаток нарушает удовольствие: отравляющие и мимолетно врезающиеся в голову, словно снайперские пули, мысли о еде. Как только одна из них попадает в цель, начинается припадок, сравнимый с ломкой наркомана, и руки сами тянутся к холодильнику. Но стоит преодолеть мгновенный позыв, как о нем тут же забываешь.

Общие сведения

Непродолжительное, то есть однодневное голодание, практиковали еще в древности. К примеру, это делал Сократ, который полагал, что еда должна быть обязательно приправлена голодом. Такое «лечение» практиковали и древние врачи, которые на опыте убеждались в том, что голодом можно лечиться. На самом деле, в этом тезисе есть много здравого смысла, так как современные люди склонны к перееданию. Непродолжительное суточное голодание очень полезно для организма. Оно дает возможность очистить его, стимулировать функцию иммунной системы, держать тело в тонусе и даже вылечить некоторые заболевания. И даже если человек голодает один день в неделю, то при правильном подходе к этому процессу такая система даст возможность получить ощутимый эффект. О том, как правильно голодать 1 день, как нужно проводить выход из голодания и как перенести 24-часовое воздержание от пищи правильно, речь пойдет в статье ниже.

Голодание 24 часа (суточное)

Это более жесткая схема, чем интервальное. Вред сухого голодания трудно подвергнуть сомнению. При наличии в рационе жидкости сутки без пагубных последствий выдержать можно.

Люди, взявшие за правило устраивать себе разгрузочные дни раз в неделю, отмечают такие благотворные результаты:

ускорение обмена веществ;
улучшение работы кишечника;
коррекция гормонального баланса;
сбрасывание лишних килограммов.

Однодневное голодание эффективно для похудения. Ученые доказали, что обычно после длительного отказа от пищи вес уходит, но потом тело пытается восполнить потерянное, и килограммы возвращаются. Суточная разгрузка, повторяемая каждую неделю, такого не допускает.

Так корректируется пищевое поведение. Организм привыкает к уменьшенному рациону, и человека уже не изводит голод с прежней интенсивностью. Это помогает снизить объем потребляемых калорий.

Опасности и риски водного голодания

Хотя водное голодание и может иметь некоторые преимущества, оно сопряжено и с рисками для здоровья.

Вот несколько опасностей и рисков водного голодания.

Потеря веса

Поскольку водное голодание ограничивает калории, вы быстро потеряете много веса.

На самом деле, исследования показывают, что вы можете терять до 2 фунтов (0,9 кг) каждый день при коротком (от 24 до 72 часов) водном голодании.

Обезвоживание

Хотя это звучит странно, но водное голодание может привести к обезвоживанию организма. Это связано с тем, что примерно 20–30% вашего ежедневного потребления воды приходится на продукты, которые вы едите. Если вы пьете такое же количество воды, но не едите продукты, возможно, вы не получаете достаточно воды.

Симптомы обезвоживания включают головокружение, тошноту, головные боли, запоры, низкое кровяное давление и низкую продуктивность. Чтобы избежать обезвоживания, вам может потребоваться пить больше, чем обычно.

Ортостатическая гипотензия

Ортостатическая гипотензия распространена среди людей, голодающих на воде.

Она определяется как падение артериального давления, которое происходит, когда вы внезапно встаете, и может вызвать у вас головокружение и риск обморока.

Если во время голодания вы испытываете ортостатическую гипотензию, возможно, вам следует избегать вождения или работы с тяжелой техникой. Головокружение и риск обморока может привести к несчастному случаю.

Если вы испытываете эти симптомы во время водного голодания, этот вид голодания может не подойти вам.

Водное голодание может ухудшить состояние здоровья

Хотя промежуток голода относительно короткий, есть несколько условий, которые могут усугубляться в течение водного голодания.

Люди со следующими заболеваниями не должны применять водное голодание без предварительной консультации с врачом:

Подагра. Водное голодание может увеличить выработку мочевой кислоты, фактора риска для приступов подагры.
Диабет. Голодание может увеличить риск побочных эффектов при диабете 1 и 2 типа.
Нарушение пищевого поведения. Есть некоторые свидетельства того, что голодание может способствовать расстройствам пищевого поведения, таким как булимия, особенно у подростков.

Вывод: хотя водное голодание может принести пользу для здоровья, оно сопряжено со многими рисками и опасностями. Например, водное голодание может привести к потере мышечной массы, обезвоживанию организма, изменениям артериального давления и множеству других заболеваний.

Польза голодания на воде

Когда человек одержим идеей избавиться от лишнего веса, он готов отказаться от питания и только пить воду. Как известно, без нее организм живет дольше, чем без еды. Считается, что употребление жидкости позволяет обмануть желудок и подавить чувство голода.

Хотя это менее вредное занятие, чем сухое голодание, избежать истощения при чрезмерной его продолжительности не удастся. В воде нет глюкозы, а, значит, нет источника жизни для клеток.

Подслащенная вода – не выход. Похудение человека на сахаре – сомнительная перспектива. Да и вещество это вреднее, чем мясо, рыба, овощи и другая здоровая еда. Решение посидеть денек на воде может быть полезным с точки зрения альтернативной медицины, в традиционной подтверждений тому нет.

Выход из однодневного голодания на воде

Оздоровительный эффект от регулярного голодания напрямую зависит от того, насколько ответственно вы отнесетесь к инструкциям, как правильно голодать 1 раз в неделю и как правильно возвращаться к обычной жизни между голоданиями.

О подготовке с отказом от калорийной и вредной пищи было сказано выше. Утром после голодания рекомендуют провести следующий ритуал очистки желудка:

Подготовьте литр прохладной воды с чайной ложкой соды и чайной ложной соли.
Выпейте весь раствор сразу, после чего сразу вызовите рвоту.
После того, как вся вода выйдет обратно, пожуйте несколько кусочков яблока, но не проглатывайте – это очистит вкусовые рецепторы.
Через 30 минут после процедуры выпейте зеленый чай без сахара, можно добавить в него травы по вкусу;
Еще через 30 минут можно выпить свежевыжатый сок. Только собственного отжима, не покупной – ведь там много химии, и только что очистившийся от нее организм незамедлительно начнет пополнять запасы шлаков.

После этого организм готов к принятию полноценной пищи. Но не спешите налегать на стейки и пирожные – следуйте принципам здорового питания, ешьте больше свежих растений, пейте травяные отвары, зеленый чай, морсы и соки. Очень полезны каши, особенно овсяная, но варить их нужно на воде. Можно добавить несколько ягод – сушеных или свежих. Очень полезны кисломолочные продукты – но выбирайте без ароматизаторов и сахара, натуральные. Можете сами смешать йогурт ил кефир с фруктовым пюре.

Со второго дня вводите в рацион те продукты, которыми планируете питаться, но не перепрыгивайте в новое меню сразу – меняйте его постепенно, по одному добавляя новые продукты.

Голодание 3 дня

Однодневное лишение тела пищи еще может быть полезным, 36-часовое – относительно неопасным. Но отказ от питания, продолжающийся более двух суток, однозначно угрожает здоровью. За это время запасы глюкозы иссякают, и организм переходит к перевариванию того, до чего еще можно добраться.

Есть мнение, будто тучным людям трехдневное голодание полезно. Сторонники этой точки зрения ссылаются на то, что жировые отложения – это резерв, позволяющий продержаться еще пару дней.

Опасность кроется в том, что расщепляться будет и мышечная ткань. Некоторые диетологи считают, что она уходит в первую очередь.

Жир после прекращения голодовки быстро возвращается, а о мышцах такого сказать нельзя. Несколько циклов отказа от еды – и получаем саркопеническое ожирение (сочетание дегенерации опорно-двигательного аппарата и ожирения).

Результаты методики

Чтобы по настоящему оценить все результаты, потребуется самостоятельно протестировать все аспекты данной методики. Только таким образом вы сможете достичь хорошего результата. На сегодняшний день выход из 10 дневного голодания – это самый важный этап для человека, который нужно проходить под постоянным присмотром. В некоторых случаях могут произойти довольно серьезные ситуации, связанные с нарушением здоровья, нередки обмороки. Постоянный контроль является залогом успеха. В последнее время появилось достаточно большое количество интересного материала по данным типам голодания.

10 дней для голодания – это не самый большой срок, так как люди могут обходиться без твердой пищи по месяцу и это не предел. Существует огромное количество таких методик, которые практикуются и находят свое предназначение. Но чтобы выдержать представленный срок потребуется работать над собой и своим телом. Только таким образом вы сможете достичь поставленной цели.

Ни в коем случае не голодайте, если вам запрещает это делать лечащий врач. В данном случае это может привести к развитию патологий и даже летальному исходу.

В настоящее время всю информацию, которая нужна пользователям можно найти в нашей статье.

Результатом голодания должны стать:

Снижение веса
Улучшение иммунитета
Хорошее самочувствие
Избавление от некоторых заболеваний

Столь большой перечень преимуществ привлекает множество людей, но выдержать 10 дней голодовки удается только 10 процентам.

Памятка

Поставьте конкретную цель, которую вы хотите добиться с помощью голодания.
Регулярная практика голодания — это мощная помощь для очищения и оздоровления организма.
Настройтесь на очищение и разгрузку.
Не пропускайте этапы подготовки и выхода, — от них зависит ваше самочувствие и результат голодания.
В дни голодания пейте больше чистой воды. Чем больше и чаще пьете, тем интенсивнее происходит очистка.
Постарайтесь ввести профилактическое голодание в привычку.

Решили попробовать голодание? Отлично! Только стоит предупредить, во время однодневного голодания организм избавляется не от жира, а от лишней жидкости. Мы знаем более эффективный способ, если вы решили похудеть.

Помогает ли водное голодание похудеть?

Как и другие виды голоданий, водное голодание может помочь вам похудеть.

Тем не менее, оно связано с большим количеством рисков для здоровья.

Если вы хотите пожинать плоды голодания, но также хотите сбросить вес, возможно, более эффективными для вас будут прерывистое голодание или голодание через день.

Эти виды голодания приносят аналогичную пользу для здоровья, но могут выполняться гораздо дольше, поскольку они позволяют вам есть пищу, снижая риск недостатка питательных веществ.

Вывод: водное голодание может помочь вам похудеть, но другие виды голодания могут принести вам схожую пользу с меньшими рисками для здоровья.

Послесловие

Любой из видов голода я не отваживалась продлевать больше 24-36 часов, очень уж пугали потенциальные ощущения. Мне было трудно это сочетать с работой и светскими делами.

Те, кто голодает дольше для меня сверхъестественные люди! Тем не менее, само явление голодания и чувства голода меня заинтересовали, и я решила в этом хорошо покопаться.

Я составила для себя систему пищевых пауз и микроголаданий с низкими побочными эффектами голода.

Практикуя её мне удалось поднять свою производительность труда на работе и вырваться в пятерку самых успешных работников у нас в отделе вебдизайна. До этого я продолжительно была самой отстающей.

Наш коллектив тогда был многочисленным — порядка 25 человек. Позднее, каким бы трудом мне ни приходилось заниматься, а пищевая размеренность помогала мне добиваться заметных результатов везде.

«Одинокий Лидер»; иллюстрации: shutterstock.com

40 часов без еды

Если бы в тот момент у меня отрасли крылья, я бы, наверно, полетел. Потому что именно такую странную пушистую легкость я тогда почувствовал. Настроение поднялось, будто никакой голодовки и не было. Мозг заработал быстро, как отбойный молоток, способный аккуратными точными движениями вырезать Венеру Милосскую. Такое острое сознание я ощущал всего несколько раз в жизни, обычно в периоды сиюминутного стресса. Но сейчас ничто меня не подгоняло, а потому состояние перешло в легкую парящую эйфорию.

На свою беду, я решил выяснить: насколько тело разделяет то, что переживает разум. Будет ли оно столь же отзывчиво и резво двигаться? Четверть часа наедине с грушей показали, что нет. Спустя эти 15 минут я чувствовал себя надувной куклой, из которой спустили весь воздух. Руки бессильно повисли вдоль туловища, и мне почудилось, что они заканчиваются где-то на уровне плеч.

Важные советы

Чтобы облегчить процесс голодания, нужно проводить его в один и тот же день недели все время. Так организм быстрее адаптируется к подобному графику.
Стоит предупредить самых близких людей о своих намерениях, чтобы они поддерживали и не соблазняли сорваться с процесса. В первое время следует убирать из зоны видимости вкусные и ароматные продукты, чтобы упростить себе задачу.
Заблаговременно стоит подготовить блюда для правильного выхода из такой диеты.
Ни в коем случае нельзя позволять себе даже маленьких поблажек. Иначе такая разгрузка потеряет смысл, и к системе позже привыкнуть будет очень сложно.
В период голода нужно найти для себя занятие, которое даст возможность отвлечься и меньше думать о том, как хочется есть.
Еще один важный фактор для успеха – правильное настроение. Человек должен верить, что он голодает для здоровья, улучшения самочувствия и внешности. А осознание того, что уже завтра он сможет поесть, будет стимулом выдержать относительно непродолжительное время голода.
Можно начать практиковать такой голод с кем-то за компанию. В таком случае психологически его выдержать будет намного легче, ведь можно делиться опытом и своими ощущениями с единомышленником.
Не нужно полагать, что такое воздержание от пищи может представлять какую-либо опасность для организма. Если человек здоров, он вполне может на протяжении суток не есть.

Физиологические изменения

Участники потеряли около 25% веса тела. Сердечный ритм замедлился до 35 ударов в минуту, частота движений кишечника снизилась, объем крови упал на 10%, сердца уменьшились в размерах — все это было проявлением замедления метаболизма в попытках организма сэкономить энергию. Максимально зафиксированное снижение базового метаболизма — 15% (и до сих пор ни одно исследование не доказало, что метаболизм снижается больше и настолько ломается от голода, что человек начинает набирать вес из воздуха и минимального количества еды). Зато люди начали страдать от сильных отеков при общей скелетной худобе, их лодыжки, колени и лица опухли.

Другие эффекты — головокружение, мышечная слабость, холод, ослабление координации и звон в ушах. Мужчинам стало трудно долго сидеть, потому что кости без жировой «подушки» давили на стулья. Но самое странное изменение, которое произошло у всех мужчин, — отбеливание глаз до яркого фарфорового цвета из-за уменьшения кровотока.

Интересно, что, несмотря на все эти изменения, люди не воспринимали себя слишком тощими. Наоборот, обычных людей они считали толстоватыми. Позднее ученые отметили, что это тот же менталитет, что и у страдающих анорексией.

Противопоказания

Если у человека и без этого имеются признаки истощения, голодать ему нельзя, ведь это может его убить. Индекс массы тела ниже нормы, напротив, указывает на то, что питание следует усилить.

Абсолютные противопоказания установлены для детей и подростков, пожилых людей, эндокринных больных, пациентов с циррозом печени. Воздержаться от голодовок рекомендуется при:

инфекционных заболеваниях;
воспалительных процессах;
паразитных инвазиях;
нарушениях сердечного ритма;
нарушениях свертываемости крови;
наличии имплантированных тканей.

Женщинам нельзя голодать во время беременности и грудного вскармливания. Мужчинам не стоит рисковать при гинекомастии (увеличении молочных желез) во избежание развития онкологических процессов.

Хотя сторонники альтернативной медицины утверждают, что голодание (особенно сухое) лечит рак – это большое заблуждение. Напротив, ослабленному организму онкобольного такое потрясение противопоказано.

Противопоказания

Голодание строго противопоказано:

людям с истощением организма (после длительной болезни),
долго страдающим заболеваниями органов пищеварения, печени, почек,
при сердечно-сосудистых недомоганиях, расстройствах нервной системы,
больным диабетом,
беременным и кормящим женщинам,
пациентам с диагностированным циррозом печени, онкологическими процессами,
при туберкулезе,
людям до достижения 18 летнего возраста.

https://youtube.com/watch?v=OAkdihjFrdc

Чтобы предотвратить вероятность осложнений и опасных последствий, перед тем как принимать решение о необходимости диеты, следует пройти диагностическое обследование.

Прибегая к месячному голоданию, человек ожидает получить хорошие результаты. Чтобы вместо положительного исхода не принести вред организму, следует придерживаться всех правил и рекомендаций диеты.

Статья была одобрена редакцией

Мой опыт голодания на воде: отзыв на 1 день — без прикрас и сантиментов

Отзыв на 1 день: местами веселый, порой трагический