Культуристами не рождаются
По американским меркам титул «Мистер Калифорния» — это уже очень серьезно. Однако не стоит думать, будто Флекс родился с уже накачанными мышцами. В это трудно поверить, но к моменту окончания школы он не весил даже 45 кг, а из колледжа один из самых величайших культуристов современности вышел, едва перевалив за 60 кило! «Основу моей диеты тогда составляли три продукта: тунец, хлеб и бананы. Меня просто воротило от этого тунца, и я заедал его бананами!»
Однако и эта диета работала «на все сто», и стоило Флексу посильнее подналечь на тренировки, как тут же пришли результаты: в течение четырех лет активных выступлений он сумел стать чемпионом США в тяжелом весе и заполучить карту профессионала. Наверное, это можно было сделать и раньше, да больно уж сильны были соперники: Майк Матараццо, которому Флекс уступил на конкурсе «Мистер США» 1991 года, и особенно Кевин Леврон, обошедший Уиллера на Национальном чемпионате США все в том же 1991 году.
На следующий год Флекса уже было просто невозможно остановить. Он стал «Мистером США», нокаутировав всех сильнейших на тот момент тяжеловесов Америки, включая Криса Даффи и Майка Франсуа. Не успев стать профессионалом, он сходу выигрывает два турнира: «Айронмэн» и «Арнольд Классик», поставив на колени самого Ли Лабраду. О его мускулатуре слагают легенды. И в самом деле, кажется, что в фигуре Флекса попросту нет изъянов: огромные руки и бедра, предельно деталированная спина, крошечная талия. Эстетика его сложения завораживает, однако этого оказывается слишком мало, чтобы воцариться на троне «Олимпии».
По стечению обстоятельств именно в этом году британец Дориан Ятс объявил погоню за «массой» (жертвой которой уже через несколько лет стал он сам), и на конкурсе «Мистер Олимпия» 1993 года Уиллеру приходится довольствоваться вторым местом. При примерно одинаковом росте Флекс хотя и заметно превосходил Ятса в эстетике сложения, но уступал ему без малого 20 кг (99 кг у Флекса против 116 — у Дориана). «Сравнивать Уиллера и Ятса — то же самое, что сравнивать яблоко и апельсин. Поди разбери — что лучше?» — разводили руками судьи. Тем не менее, будущее Флекса представлялось безоблачным. Он стал безумно популярен в качковских кругах, его фото не сходили со страниц популярных журналов по бодибилдингу, спонсоры выстраивались в очередь, чтобы предложить ему выгодные рекламные контракты. Но все изменилось в один миг.
Упорство, умноженное на успех
Победа и похвалы профессионалов вскружили голову, и Джей решил претендовать на статус профессионала. Но достичь цели у него получилось через 3 года – в 1996 г. на Nationals NPC. А пока вместе со своей девушкой он переезжает в Калифорнию. На новом месте поначалу ничего не получалось. Надменные завсегдатаи зала не спешили делиться опытом и сторонились Катлера. Вскоре отчаяние сменила злость. Для себя парень решил, что рано или поздно он все равно будет первым.
Так и случилось. В 1994 г. состоялось знакомство с Брюсом Вартаньяном, предложившим помощь. Он указал Катсу на пробелы в программе и дал пару дельных советов. Еще Брюс пригласил диетолога Криса Асето поработать над диетой. Скоро появились впечатляющие результаты.
Рекомендации
Если вы, прежде всего, заинтересованы в наращивании новой мышечной массы, используйте эту программу только два раза в неделю. Если вы готовитесь к конкурсу или фотосъемкам, тренируйте ноги три раза в неделю. В течение последних шести недель до этого события выполняйте еще пятое упражнение, Гакк— приседы, для того, чтобы добиться наилучшей четкости очертаний и формы.
Вам следует давать себе минимальное количество времени для отдыха между подходами и упражнениями. При выполнении приседаний и жимов я никогда не отдыхаю более минуты. От 30 до 45 секунд — это максимальное допустимое время для других упражнений. Вы же хотите, чтобы стимулировать больший рост, прорабатывать ваши бедра жестко и быстро.
Вот полная программа. Не забывайте все упражнения выполнять с таким большим отягощением, на которое вы только способны.
Как питались атлеты золотой эры бодибилдинга
Одним из важнейших аспектов в бодибилдинге как в 70-е года, так и в наше время является питание. Но питание того время и питание в наше время сильно отличаются
Сейчас для достижения идеального процентного состава тела с точки зрения процента подкожного жира мы считаем количество питательных веществ (белков, жиров, углеводов), в те же времена атлеты уделяли внимание только лишь одному компоненту это – белок. Углеводы и жиры были вторичны, о чем свидетельствуют рационы Арнольда Шварцнегера, который советовал заправлять всё майонезом и маслом и того же Майка Ментцера съедавшего по два шоколадных кекса с маслом на завтрак, а на ужин иногда употреблял мороженое
Другими словами в ход шло абсолютно всё. Вероятнее всего дело в качестве тех продуктов, которые были тогда и которые есть сейчас, к тому же в далекие 50-е и 70-е годы было меньше соблазнов, нежели сейчас.
Но были и спортсмены, такие как Серджио Олива, который в 67 году победил первого обладателя титула «Мистер Олимпия» Лари Скотта. Уже тогда Серджио Олива питался в соответствии со всеми принципами в питании нынешнего времени, что и отличало его от других атлетов. В своем рационе он делал упор на сложные углеводы, количество которых не превышало 300 грамм на 1 кг массы тела, белка было чуть более 300 грамм на 1 кг массы тела, а жиры не превышали 60 грамм.
9 позиция- Ли Хейни или «Забытая звезда»
Ли Хейни появился на свет в Калифорнии в 1959 году. Профессиональные культуристы уважают Ли за то, что он впервые за всю историю данного вида спорта целых 8 лет удерживал вожделенную награду «Мистер Олимпия». Ранее рекорд по удержанию титула был у Арнольда Шварценеггера, который поднимался на пьедестал почета 7 раз. Показатели:
- рост- 180 см;
- масса при соревнованиях- 112 кг, а между сезонами- 118 кило;
- бицепсы- 51 см;
- талия- 79 см.
80-е годы в бодибилдинге по праву считались эпохой Хейни. Не было ни одного спортсмена, способного составить достойную конкуренцию Ли. Интересно, но отличительной особенностью является тот факт, что Хейни ни одного разу не получил травм. На вопросы, как ему это удается, мужчина отвечал, что никогда не качается на пределе своих физических способностей. На сегодняшний день ветеран бодибилдинга уже завершил свою карьеру, но страсть к тяжелой атлетике не утратил, и стал тренером
Особое внимание тренер уделяет сложным подросткам, тренируя их на специальной базе
Кен Майлз — жизнь после смерти
Инженер-конструктор и легендарный гонщик Кен Майлз внес существенный вклад в мировой автоспорт. В 2019 году вниманию российских зрителей был представлен фильм «Форд против Феррари», в котором частично рассказана история жизни Кеннета.
Спустя годы после смерти легенды история получает продолжение. Полицейский по фамилии Джонс решает разобраться в загадочной гибели гонщика. В результате в его ведении оказываются два разных документа о смерти. Согласно первому, гонщик умер на месте аварии, а второй документ гласит, что Майлз был сильно ранен, но в машине скорой помощи оставался живым.
Позже в одном маленьком городке обнаруживают невзрачного и плохо одетого человека, у которого находят автомобильные права Кена Майлза. Мужчина зарабатывает на жизнь ремонтом садовой техники. Незнакомец рассказывает, что он и есть тот самый конструктор и испытатель.
Инсценировку смерти мужчина объясняет желанием Генри Форда избежать постоянного напоминания в виде покалеченного гонщика об аварии с автомобилем его компании. В результате при финансовой поддержке руководителя, семья Майлз покидает США. Правдивость истории мужчина подтверждает некоторыми фактами из жизни Кена Майлза.
Ранние годы
Кен Уоллер родился 20 марта 1942 года. Он родом из Джефферсонвилля, штат Индиана . Он учился в Университете Западного Кентукки в Боулинг-Грин (класс 1965 года), где он был членом непобедимой футбольной команды Tangerine Bowl 1963 года . Фотография Уоллера до сих пор висит в раздевалке футбольной команды WKU. Кена часто можно было встретить в парикмахерской 13-й улицы недалеко от WKU, где его приятели Говард Пойндекстер, Фред Тернер и Слик Турман стригли волосы. Он продолжал профессионально заниматься футболом в Канаде после службы в морской пехоте США и преподавания в средней школе в Луисвилле .
Качая железо (1977)
Страна: СШАРежиссер: Джордж Батлер, Роберт ФьореАктеры: Арнольд Шварценеггер, Лу Ферриньо, Мэтти Ферриньо, Виктория Ферриньо, Майк Кэц, Франко Колумбу, Кен Уоллер
«Качая железо» культовый документальный кинофильм, принесший юному австрийцу Арнольду Шварценеггеру первую известность и популярность в США.
Его создатели Джордж Батлер и Чарльз Гейнс детально показывают ежедневную жизнь молодого, амбициозного бодибилдера, готовящегося к напряженной борьбе за шестой титул «Мистер Олимпия».
Кинофильм включает в себя показ системы изнуряющих тренировок атлета, а также знакомит зрителя с мудрыми не по годам советами Арнольда Шварценеггера, которые он дает начинающим качкам.
Сильные люди прошлого века – легенды бодибилдинга
Нынешняя форма бодибилдинга берет свое начало во второй половине XIX века. Тогда появились легендарные культуристы. Они работали над своим телом на примитивном оборудовании, без тренировочных планов, составленных личными тренерами. И они достигли – как тогда казалось – невозможного.
Немецкий силач Герман Гёрнер (1891-1956) делал тягу с весом в 320 килограмм. Он поднимал этот вес одной рукой. Другой немецкий культурист из прошлого – Артур Саксон (1878-1921) «Железный мастер». У него не было проблем с регулярным поднятием одной рукой 130 килограммов над головой. Его рекорд 167 кг, впечатляет.
Джо Гринштейн (1893-1977) – его называли “могучим атомом”. Он занимался бодибилдингом до 80 лет, Интересно, что для него не было проблемой согнуть металл зубами или разорвать цепи. А как насчет сильных прошлого века? Самым узнаваемым из них является Чак Аренс. Его популярность достигла своего пика в 1950-1960 годах. Достижения? От простого поднятия гантели над головой весом 72 килограмма (4 раза), до жима от груди 181 кг (28 раз подряд) и приседаний с нагрузкой 362 килограмма.
Джей Катлер – легенда бодибилдинга
Биография: Джей Катлер родился 3 августа 1973 года. Его отец был фермером, поэтому Джей с самого детства был физически силен и вынослив, так как постоянно помогал по хозяйству. Всерьез бодибилдингом он увлекся в 18 лет, хотя к тому времени он уже имел опыт в культуризме в жиме лежа выжимал вес в 140 килограмм). Но несмотря на это, Джей совершал множество очень распространенных среди новичков ошибок. Тогда он начал изучать бодибилдинг по книгам и искал советов у опытных профессионалов.
После этого его результаты значительно улучшились и, когда ему исполнилось 20 лет, он стал первым среди юниоров в соревнованиях под названием «NPC Iron Bodies Invitational».
В 1995 году состоялся еще один турнир, в котором принимали участие любители, где Джей Катлер так же получил первое место. После этого он решил перебраться в Калифорнию, где, как он считал, сможет добиться всего, о чем мечтал. Но там его ждало разочарование.
После
возвращения, Джей начинает заниматься
еще усерднее. Все свое время он тратит
только на тренировки и отдых. Его уже
особо не интересуют занятия для любителей
и он начинает выступать только среди
профессионалов.
В 2000 году, после победы на очередном турнире, Джей Катлер вместе со своей женой снова перебирается в Калифорнию, в маленький город под названием Лейк-Форест. Это место оказалось просто идеальным.
Он смог не плохо заработать на рекламе спортивного питания для бодибилдеров. Да и Голливуд оказался совсем рядом. В таких условиях Катлер значительно улучшил свои результаты и в 2001, 2002 и 2004 он занял почетные вторые места на «Олимпии».
А так же выиграл «Арнольд Классик».
Затем Джей Катлер подписывает контракт с «Muscle Tech». Это позволяет ему полностью сосредоточиться на занятиях. Его целью стала победа на «Олимпии» и только Рон Колеман был единственной преградой на его пути.
После труднейших тренировок, в 2006 году, Катлер все же становиться победителем, отодвинув Рона Колемана. Затем следуют еще три победы подряд. В 2008 году Джей неожиданно проигрывает первое место Декстеру Джексону.
Но несмотря на это, в 2009 году, он снова поднимается на первую ступень и остается на ней до 2010 года.
В 2011 году Джей Катлер уступил первое место своему ученику Филу Хиту, с которым он познакомился в 2003 году на любительском турнире и взял себе на обучение. Через год Катлер попытался снова обыграть Фила Хита на очередном соревновании, но у него не получилось.
Джей
Катлер и его способы тренировки
Тренировка
Катлера может длиться от 45 минут до 3
часов. Здесь все зависит от того,
тренируется ли он один или с партнерами.
Занимается по программе 4 дня тренировок
и 2 дня отдыха. Перерыв между подходами
составляет примерно по 45 секунд.
Самым
лучшим упражнением для спинных мышц,
Катлер всегда считал подтягивания с
применением широкого хвата. Трицепсы
же он качает в основном отжиманиями на
брусьях
Мышцы пресса прорабатывает на
каждом занятии, уделяя им особое внимание.
Ноги же прорабатывает исключительно
приседаниями со штангой на плечах
Джей
Катлер и его диета
Что
касается диеты, то Джей использует
собственный способ «сушки». Примерно
на два дня он понижает количество
употребляемых углеводов и ровно на
столько же увеличивает прием белков.
После двух дней делает все наоборот —
увеличивает прием углеводов и понижает
количество белков. Такой способ питания
позволяет максимально избавиться от
жировой массы при минимальной потери
мышечной.
Дневной
рацион Джея Катлера содержит в себе
примерно от 4000 до 6000 калорий. После
тренировки он, по большей части,
употребляет углеводы. Ест примерно по
семь раз в день и даже ночью. Ночные
перекусы включают в себя белковые
коктейли. Ну вот как видите, чтобы
добиться таких высот, необходимо работать
не покладая рук.
Рост-176
см. Соревновательный вес-120 кг. Вес в
межсезонье-140 кг. Бицепс-57 см. Голень-48
см. Бедро-76 см. Шея-50 см.
Фотографии Флекса Уиллера
1
2
3
4
5
6
7
История выступлений Флекса Уиллера
| Турнир | Категория | Дата проведения | Страна и город | Место | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Мистер Олимпия 2017 | Классик Физик | 2017 |
| 15 | ||
| Айронмен Про 2003 | Открытая категория бодибилдинг | 2003 |
| 3 | ||
| Мистер Олимпия 2002 | Бодибилдинг абсолютка | 2002 |
| 7 | ||
| Мистер Олимпия 2000 | Бодибилдинг абсолютка | 2000 |
| 3 | ||
| Арнольд Классик 2000 | Открытая категория бодибилдинг | 2000 |
| 1 | ||
| Айронмен Про 2000 | Открытая категория бодибилдинг | 2000 |
| 2 | ||
| Мистер Олимпия 1999 | Бодибилдинг абсолютка | 1999 |
| 2 | ||
| Мистер Олимпия 1998 | Бодибилдинг абсолютка | 1998 |
| 2 | ||
| Арнольд Классик 1998 | Открытая категория бодибилдинг | 1998 |
| 1 | ||
| Айронмен Про 1998 | Открытая категория бодибилдинг | 1998 |
| 1 | ||
| Арнольд Классик 1997 | Открытая категория бодибилдинг | 1997 |
| 1 | ||
| Айронмен Про 1997 | Открытая категория бодибилдинг | 1997 |
| 1 | ||
| Мистер Олимпия 1996 | Бодибилдинг абсолютка | 1996 |
| 4 | ||
| Канада Про 1996 | Открытая категория бодибилдинг | 1996 |
| 2 | ||
| Арнольд Классик 1996 | Открытая категория бодибилдинг | 1996 |
| 2 | ||
| Айронмен Про 1996 | Открытая категория бодибилдинг | 1996 |
| 1 | ||
| Гран При Испания 1995 | Открытая категория бодибилдинг | 1995 |
| 5 | ||
| Мистер Олимпия 1995 | Бодибилдинг абсолютка | 1995 |
| 8 | ||
| Арнольд Классик 1995 | Открытая категория бодибилдинг | 1995 |
| 2 | ||
| Айронмен Про 1995 | Открытая категория бодибилдинг | 1995 |
| 1 | ||
| Гран При Англия 1993 | Открытая категория бодибилдинг | 1993 |
| 2 | ||
| Мистер Олимпия 1993 | Бодибилдинг абсолютка | 1993 |
| 2 | ||
| Арнольд Классик 1993 | Открытая категория бодибилдинг | 1993 |
| 1 | ||
| Айронмен Про 1993 | Открытая категория бодибилдинг | 1993 |
| 1 |
Крисом Коромье
Флекс Уиллер тренировки
С 1993 года началась профессиональная карьера культуриста. Но сказать, что она началась – это практически промолчать. Флекс просто молниеносно ворвался в элиту бодибилдинга. Судите сами, в дебютном 1993 году чемпион победил на «Арнольд Классик» (Arnold Classic – IFBB), «Гранд При Франции» (Grand Prix France – IFBB), «Гранд При Германии» (Grand Prix Germany – IFBB), «Айронмен» (Ironman Pro Invitational – IFBB), стал вторым на «Гранд При Англии» (Grand Prix England – IFBB) и на главном шоу бодибилдинга «Мистер Олимпия». Таких высот в свой первый профессиональный год не достигал никто.
В 1994 году случилась беда – Флекс попал в страшную автомобильную катастрофу. Чудом оставшись живым и не парализованным чемпион потратил год на восстановление. Несмотря на то, что многие не верили в его возвращение, Флекс вышел на подиум в 1995 году, где стал победителем на трех турнирах.
1996 год также принес три победы, но на Олимпии Флекс финишировал всего 4-ым. Это очень огорчало Уиллера, ведь его цель – победа на Мистер Олимпия.
В 1997 году Флекс победил на трех турнирах. В 1998 он выиграл «Арнольд Классик» и «Айронмен», но занял второе место на Олимпии, пропустив вперед Ронни Колмена, который набрал сумасшедшие обороты.
В 1999 году Флекс опять проиграл Колмену Олимпию. На сцене этого турнира случилось событие, которое все помнят и сейчас. Когда Уиллера провозгласили вторым, он подошел к судьям и сказал им, что они не правы. Такое поведение атлета не было новинкой для публики, ведь на соревнованиях он был высокомерен и полностью уверен в себе.
В этом же году у атлета диагностировали болезнь почек. Много было спекуляций относительно стероидов, однако сам Кен заявил, что болезнь наследственная. В 2000 году чемпион официально заявил о своем уходе из соревновательного бодибилдинга. Но в 2002 он подал заявку на выступлении в Олимпии. Много было насмешек и скептических разговоров, однако Флекс сдержал свое обещание и выступил, правда, попал только на 7-ое место.
В 2003 году чемпиону сделали операцию по пересадке почки. После этого о бодибилдинге не могло быть и речи. Флекс вернулся к боевым искусствам. Он до сих пор занимается Кемп-Квон-До (это нечто среднее между Кемпо и Тэ Квон До). В 2005 году он даже выступил с показательным выступлением на «Арнольд Классик».
Флекс Уиллер сейчас
Сейчас Флекс Уиллер занимает позицию исполнительного директора СМИ компании «All American EFX», которая специализируется на продаже и производстве спортивного питания. Главный офис находится в городе Бэйкерсфилд, штат Калифорния, США.
Флекс до сих пор является постоянным гостем на крупных турнирах по бодибилдингу. Он часто выступает в качестве журналиста и берет интервью у спортсменов.
За свою спортивную карьеру чемпион добился невероятных высот. Сам Арнольд Шварценеггер подчеркивал, что еще не встречал культуриста с такими идеальными пропорциями. Именно поэтому Флекс заработал прозвище «Легенда».
Основатели культуризма и первые отечественные атлеты
Одной из самых главных личностей для бодибилдинга СССР является Георгий Тэнно. Этот человек был тяжелоатлетом. Его жизнь полна интересных и порой страшных событий. Георгий является поистине легендарной личностью. Начало развитию культуризма он положил в пятидесятых годах, когда работал в Центральном научно-исследовательском институте физкультуры, где создавал систему тренировок из силовых упражнений.
Этот человек стал автором книги «Атлетизм», которая впоследствии стала настоящим кладезем знаний и основой для каждого «качка» того времени. На страницах книги, которая являлась актуальной вплоть до середины восьмидесятых годов, спортсмены того времени могли подчерпнуть информацию о технике выполнения упражнений со свободными весами, правила и рекомендации по питанию, советы по восстановлению после тренировочного процесса и информацию о сушке.
Самым первым культуристом СССР можно назвать Юрия Власова. Он был знаменитым во всем мире тяжелоатлетом, а в шестидесятом году стал победителем Олимпийских игр. В шестьдесят первом году во время выступления на чемпионате мира по тяжелой атлетике в Вене он произвел неизгладимое впечатление на 14-летнего сына полицейского по имени Арнольд. Да-да! На самого Арнольда Шварценеггера. Именно Власов подтолкнул Арни строить свое тело, сегодня же все знают, что из этого вышло.
Юрий Власов и Арнольд Шварценеггер.
Несмотря на то, что в первом, пусть и неофициальном, всесоюзном турнире по бодибилдингу, который прошел в Северодвинске, одержал победу Александр Лемехов. А самым известным культуристом и нынешним президентом федерации бодибилдинга и фитнеса России стал Владимир Дубинин.
Слева на права Александр Лемехов и Владимир Дубинин.
Также нельзя не упомянуть еще одного легендарного человека для культуристов того времени. Им был Евгений Колтун. Именно он открыл первый зал для бодибилдинга, который стал центром культуризма СССР. Назывался он «Антей». В этом зале проводились соревнования страны, а впоследствии они стали международными, на сцене можно было лицезреть атлетов из разных стран. Еще он стал первым отечественным спортсменом, попавшим на страницы журнала Muscle & Fitness.
Евгений Колтун.
Крепыш (2011)
Страна: ДанияРежиссер: Мадс МаттисенАктеры: Ламаипорн Хоугор, Sukunya Mongkol, Джон Уинтерс, Ким Колд, Суьякния Суван, Прап Порамабхути, Барбара Сатлер, Эльзебет Стеентофт, Allan Mogensen, Дэвид Уинтерс
Деннис Питерсен является целеустремленным, изрезанным морщинами культуристом, повидавшим многое на своем веку. Атлет, несмотря на довольно-таки молодые годы уже успел, что называется, хлебнуть.
Единственной радостью в этой жизни для него остается зал, в котором датчанин проводит все свое свободное время. Но однажды жизнь распорядилась так, что главному герою киноленты пришлось отправиться не по своей воле в далекий Таиланд.
Правда, штангист и не думал, что именно в Азии, он встретит ту единственную и неповторимую красавицу, в которую по уши влюбится.
Появление в фильме «Качая железо»
Уоллер был кратко показан в одноименном фоторепортаже Джорджа Батлера и Чарльза Гейнса, но получил гораздо большую известность благодаря документальному фильму 1977 года. В нем Уоллер изображен в несколько негативном свете как антагонист и главный соперник Майка Каца, сюжетная линия которого была представлена в фильме гораздо более заметно. Уоллер показан как коварный и хитрый персонаж, который пытается подорвать концентрацию Майка Каца, пряча свою счастливую футболку и обсуждая свой план сделать это с другими бодибилдерами и Робби Робинсоном в одном из самых запоминающихся фильмов. и печально известные сцены. На самом деле «инцидент с футболкой» был инсценирован, чтобы добавить драматизма фильму, а сцена, где Уоллер признается в своей схеме, была снята после того, как на самом деле состоялся конкурс «Мистер Вселенная». На самом деле в этой сцене Уоллера можно увидеть в двух разных рубашках под разными углами камеры, что делает очевидным, что это было сделано. На самом деле Уоллер и Кац были друзьями – как Уоллер рассказывал в книге «Сырое железо – Создание качания железа» – но его репутация «злодея» осталась. “Я бы пошел на конкурсы и меня освистали после этого!” сказал Уоллер в более позднем интервью.
Фармакология
Если в большом бодибилдинге фармакология – непременное слагаемое успеха, и без ее использования на соревнованиях делать нечего, то мускулатуру, необходимую для Men`s Physique, вполне можно развить и без применения фармакологии. Еще один фактор, препятствующий активному применению фармакологии в Men`s Physique — большое количество побочных эффектов, многие из которых, например, выпадение волос или проблемы с кожей, могут стать причиной поражения на соревнованиях. Денис Гусев, победитель Arnold Classic Europe и Neva Pro Show в номинации Men’s Physique:
— В начале своей карьеры я выступал в классическом бодибилдинге — это дисциплина, в которой существуют ограничения по соотношению рост-вес. Но если в России классический бодибилдинг достаточно поплярен, то на западе он давно умер из-за отсутствия профессиональной лиги. Поэтому появление категории Men`s Physique пришлось очень кстати. Ее преимущества перед большим бодибилдингом — это меньшие объемы, большая эстетичность и, конечно же, то, что подготовиться к соревнованиям можно гораздо быстрее. Но это не значит, что Менс Физик — это легко, выкладываться на тренировках приходится не меньше, чем бодибилдерам-тяжеловесам
Любой профессиональный спорт — это работа на пределе возможностей, и неважно, в какой дисциплине ты выступаешь
Как видите, различий не так уж и много. Во всяком случае в зале пахать всем приходится одинаково. Ну а на кого равняться, на огромных бодибилдеров или стройных пляжников, решать только вам.
Новости smi2.ru
Биография Флекса Уиллера
Кеннет «Флекс» Уиллер родился 23 августа 1965 года в городе Фресно солнечной Калифорнии. Родители маленького Кена развелись, оставив сына на попечение бабушки. Ей мужчина благодарен и по сей день, ведь именно она ограждала его от угроз жизни. Город Фресно славился бандитизмом, банды малолетних пареньков наводнили улицы, поэтому неудивительно, что Кен пошел на секцию единоборств. Добившись значительных успехов в этом виде спорта, Уиллер стал называть себя «Флекс», что означает «гибкий» (однако в русском языке есть еще одно значение «напрягаться», «позировать»). В 1989 году встал вопрос о выборе дальнейшей судьбы каратиста или бодибилдера, и Кен выбрал последнее. По словам самого атлета, долгое время он поддерживал отношения с тренером по каратэ, и после победы в «Мистере Калифорния» Кен провел последний бой. На всю жизнь у спортсмена остались навыки самозащиты.
2 Двое мужчин были ошибочно осуждены за преступления Бернардо — Two Men Were Wrongly Convicted Of Bernardo’s Crimes
В июне 1990 года Элизабет Бейн исчезла. Три дня спустя ее автомобиль был обнаружен со значительным пятном крови на заднем сиденье. Ее тело пропало и так и не было найдено. После длительного расследования Роберт Балтович, парень Бэйн, был арестован и обвинен в ее убийстве на основании не более чем косвенных улик. Балтович настаивал на своей невиновности на протяжении всего процесса; его команда защиты даже высказала предположение, что ответственность может быть на насильника из Скарборо. Несмотря на это, Балтович был осужден за убийство второй степени в марте 1992 года.
После длительного процесса обжалования, Балтович был освобожден под залог в 2000 году. Потребовалось четыре года, чтобы его апелляция была рассмотрена. адвокаты со ссылкой на косвенные доказательства причастности Бернардо к убийству. В 2008 году Балтович был окончательно оправдан.
Балтович был не единственным, кто взял на себя ответственность за Бернардо. Энтони Ханемаайер был осужден за нападение на 15-летнюю девушку из Скарборо в 1987 году. Несмотря на то, что он настаивал на своей невиновности, он признал себя виновным по совету адвоката. В 2006 году выяснилось, что Бернардо дал признательные показания по делу. Ханемайер был реабилитирован в 2007 году.
Сильные люди прошлого века – легенды бодибилдинга
великие бодибилдеры
Нынешняя форма бодибилдинга берет свое начало во второй половине XIX века. Тогда появились первые бодибилдеры, легендарные культуристы. Они работали над своим телом на примитивном оборудовании, без тренировочных планов, составленных личными тренерами. И они достигли – как тогда казалось – невозможного.
Немецкий силач Герман Гёрнер (1891-1956) делал тягу с весом в 320 килограмм. Он поднимал этот вес одной рукой. Другой немецкий культурист из прошлого – Артур Саксон (1878-1921) «Железный мастер». У него не было проблем с регулярным поднятием одной рукой 130 килограммов над головой. Его рекорд 167 кг, впечатляет.
Джо Гринштейн (1893-1977) – его называли “могучим атомом”. Он занимался бодибилдингом до 80 лет, Интересно, что для него не было проблемой согнуть металл зубами или разорвать цепи. А как насчет сильных прошлого века? Самым узнаваемым из них является Чак Аренс. Его популярность достигла своего пика в 1950-1960 годах.
Достижения? От простого поднятия гантели над головой весом 72 килограмма (4 раза), до жима от груди 181 кг (28 раз подряд) и приседаний с нагрузкой 362 килограмма.
Мускулы на пляже (1964)
Страна: СШАРежиссер: Уильям ЭшерАктеры: Лучана Палуцци, Дик Дейл, Питер Люпус, Дон Риклз, Питер Турджеон, Аннетт Фаничелло, Кэнди Джонсон, Джон Эшли, Фрэнки Авалон, Джоди МакКри
Сюжет киноленты разворачивается вокруг эксцентричного слегка самоуверенного миллионера, собравшегося на практике доказать факт того, что его обожаемый шимпанзе в сто раз умнее подростков, ошивающихся на городском пляже.
Тем временем на пляж прибывают вышеупомянутые подростки в лице Фрэнки, Диди и его друзей, которые помимо вышеупомянутого бога встречают высокомерных атлетов. В общем, как показали дальнейшие события кинофильма на пляже, развернулась самая настоящая заварушка.
4 Гомолка продан Бернардо — Homolka Sold Out Bernardo
В начале января 1993 года Бернардо напал на свою жену с фонариком во время ссоры. В результате избиения Гомолка попал в больницу с подбитыми глазами и сломанными ребрами. Этот инцидент побудил ее навсегда покинуть Бернардо.
Примерно в это же время полиция Торонто обратилась к Хомолке. Эксперты-криминалисты, работающие над изнасилованиями в Скарборо, наконец-то провели тесты на образце Бернардо. Его опознали как насильника из Скарборо, и детективы заподозрили связь с убийствами Махаффи и Френча. Хомолка согласился на интервью с полицией, предполагая, что они хотят обсудить нападение с помощью фонарика. Однако на допросе присутствовали детективы из Целевой группы «Зеленая лента», созданной для расследования убийств школьниц.
В конце концов Хомолка запаниковала и во всем призналась своей семье. Она быстро нашла адвоката и заключила сделку со следователями, чтобы предоставить им информацию об убийствах. Гомолка продал Бернардо в обмен на меньшее наказание.
