Показания к применению
Взрослым пациентам Аминалон назначается в следующих случаях:
- Синдром укачивания в транспорте.
- Церебральный паралич.
- Последствия черепно-мозговой и родовой травмы.
- Отставание в умственном развитии, сопровождаемое снижением психической активности.
Способ применения
Аминалон следует употреблять перед едой. Взрослые пациенты обычно начинают лечение с 0,5 грамма этого препарата два раза в день, но спустя три дня эту дозу можно повысить до 1 грамма дважды в день.
Величина суточной дозы в данном случае может составлять от 1 до 2 грамм.
Что касается детей, то в возрасте от одного года до трех лет Аминалон назначается им по 1 грамму в сутки, от четырех до шести лет – по 1,5 грамма в сутки.
Пациенты старше семи лет должны принимать по 2 грамма этого лекарства в день. Суточная доза разделяется на два приема.
Продолжительность терапевтического курса может составлять от двух-трех недель до двух-четырех месяцев. Через шесть-восемь месяцев разрешается пройти курс лечения повторно.
Чтобы устранить синдром укачивания, Аминалон назначается детям по 0,25 грамма, а взрослым по 0,5 грамма два раза в день. Принимать этот препарат нужно три-четыре дня.
Так как Аминалон обладает психостимулирующим эффектом, его не следует принимать перед отходом ко сну.
Похудение
Еще одним положительным свойством биодобавок с аминокислотой является помощь в похудении. Это происходит благодаря тому, что аминокислота Gaba усиливает набор мышц. Стремясь сбросить лишний вес, многие начинают заниматься спортом. Но первостепенной задачей все же остается похудение.
Накачанные мышцы увеличиваются, за счет чего уходит и жир. Помимо этого, ожирение является проблемой людей, которые имеют и проблемы со сном. Его недостаток прибавляет лишние сантиметры на талии. Замедляется обмен веществ, организм находится в состоянии стресса, повышается чувство голода. Никто не обещает быстрого снижения веса благодаря добавкам с гамма-аминомасляной кислотой. Но, по крайней мере, если хорошо высыпаться, прекратится набор лишних килограммов.
Практика применения GABA.
Когда я начал принимать эту добавку, я не знал об этих исследованиях. Начал так же как и все. Один сказал, второй сказал… Решил попробовать. И сразу, с первых дней приема почувствовал следующие эффекты:
успокоение нервной системы и здоровый, крепкий сон.
Расстройствами сна я страдал довольно давно. Особенно, после жесткой тренировки. ГАМК «успокоила» мою нервную систему и сделала сон гораздо более качественным и глубоким. Восстановление на 5+. Как мы знаем, нервная система всегда в приоритете. Сначала организм восстанавливает ее, а затем- все остальное. Таким образом, быстрое восстановление нервной системы- это залог быстрого восстановления мышц.
более бодрое самочувствие. ГАМК я принимаю сразу после тренировки и перед сном. После тренировки, ее прием хорошо чувствуется. Меньше усталость. Лучше настроение. Как мы видим, данные показали значительное повышение концентрации гормона роста, после ее приема. Видимо, в этом все дело. Гормоны «рулят». А мы знаем, что гормон роста- это один из самых мощных анаболических гормонов по отношению к мышечной ткани, и катаболический, по отношению к жировой. Другими словами, он помогает расти мышцам и сжигает жир. Кроме того, он способствует восстановлению не только мышц, но и всего организма в целом. И на сегодняшний день, это если не лучшая, то одна из лучших добавок в моем личном ТОПе. Не знаю других добавок, которые способны так существенно повышать выработку гормона роста. К тому же, добавка Габа стоит дешевле чем большинство других. И ее можно приравнивать к тому же креатину, по идеальному соотношению цены и эффективности.
Габу я беру эту: Now Foods, ГАМК, чистый порошок
Хватает на долго и стоит недорого.
Если первой нет в наличии, можно взять эту: Source Naturals, ГАМК, порошок
Производитель хороший. Хоть я ее и не пробовал, не думаю, что она хуже. Оба бренда производятся в США, и я думаю, что используют примерно одно и то же сырье. А может быть, и вообще одинаковое. Тем более, мы видим, что цена практически идентична. И, кстати, это самые выгодные предложения.
Если еще вариант в капсулах: Now Foods, ГАМК, 750 мг
Но все, что в капсулах, стоит дороже. Просто дороже производство, и поэтому, более высокая цена (на 1 г. продукта). Поэтому, если можно взять добавку в порошке, то я стараюсь брать в порошке.
Если еще ничего не заказывали на Айхерб, то вот вам инструкция: ИНСТРУКЦИЯ. Уверен, поможет. Там же есть мой промокод на скидку: AUX3443 . Хотя, он активируется при переходе по ссылкам, и автоматически применяется к корзине. Поэтому, вводить его вручную, скорее всего не понадобится.
В общем, это та добавка, которую я рекомендую. А если вы новичок, вот вам ссылка на мои основные материалы по тренировкам и питанию: https://makefitness.pro/aleksandr_dobromil/
Спасибо, что читаете мои статьи. Здоровья вам и успехов.
ГАМК – инструкция по применению
Судя по инструкции, ГАМК используется в неврологии взрослых и детей. Показаниями могут быть:
- нарушения кровотока в головном мозге после инсультов, травм (в том числе родовых у детей) и прочих;
- неврологические последствия употребления алкоголя;
- слабоумие в детском возрасте;
- ДЦП;
- сосудистые расстройства и связанные с ними болевые ощущения, головокружение;
- нарушение сна.
Принимают ГАМК до еды. Дозировку рассчитывают индивидуально, при этом суточный объем делят на 3 раза. Сколько GABA потребуется на один прием – зависит от возраста, цели применения, и составляет от 0,2 до 3,5 г в сутки. Длительность также зависит от цели и исходного состояния организма. Например, при укачивании рекомендуется принимать габу в течение 4-х дней по 500 мг/3 раза в сутки.
При неврологических состояниях дозировка гамма-аминомасляной кислоты составляет от 0,5 до 3,5 г в день, а спортсменам 2,5-3,5 г и более. Превышение допустимой дозировки не окажет выраженного эффекта на основное нарушение, а может проявить себя лишь крепким сном. Кроме того, при длительном применении ГАМК в большом объеме возможны побочные эффекты. Особенно это касается спортсменов, которые часто «грешат» большим количеством стимулирующих добавок.
Высвобождение ГАМК
Химические синапсы ГАМК-эргичность нейронов содержат везикулы со специальными системами химического транспорта ГАМК, благодаря которым концентрация ГАМК внутри везикул в 10-20 больше, чем в цитоплазме. После деполяризации мембраны нейрона происходит слияние этих везикул с пресинаптической мембраной, регулируемое большим количеством специфических ферментов (синаптин, неурексин, синаптотагмин, синтакси, синаптофизин), которые активируются в ответ на рост внутриклеточной концентрации ионов Са 2+. Ионы кальция попадают в пресинапса через кальциевые каналы, которые открываются при деполяризации мембраны нейрона. В общем, этот процесс приводит к высвобождению ГАМК в синаптическую щель, после чего она активирует различные типы ГАМК-рецепторы, расположенные на пре-и постсинаптической мембране.
В дополнение к везикулярного, высвобождение ГАМК может происходить также в процессе работы в обратном направлении мембранных систем ГАМК-транспорта. Этот процесс имеет гораздо более расплывчатую локализацию, чем свойственно строго пресинаптической мембране везикулярное высвобождения, является электрически зависимым, поэтому может быть активированным благодаря деполяризации мембраны при прохождении нервного импульса
Другой важной чертой процесса невезикулярного высвобождение ГАМК является его независимость от концентрации ионов кальция
Принцип действия и функции
Гамма-аминомасляная кислота – медиатор, тормозящий ЦНС. Это химическое вещество, которое организм вырабатывает самостоятельно. ГАМК выполняет две основные функции:
- Медиаторную. Основываясь на тормозном эффекте, оказывает успокаивающее и противосудорожное действие, улучшает качество и глубину сна, регулирует двигательную деятельность, нормализует процессы мышления и улучшает память.
- Метаболическую. Улучшает обменные процессы, дает энергию нервам и предотвращает кислородное голодание. Вещество выводит из организма продукты обмена и стимулирует выработку соматотропного гормона передней долей гипофиза.
В бодибилдинге добавки с пометкой Gamma Aminobutyric Acid пользуются особой популярностью, поскольку тяжелые негативно отражаются на ЦНС и способствуют повышенному синтезу кортизола – вещества, плохо влияющего на мышечные волокна. ГАМК не дает кортизолу шанса разрушить ткани, оказывая успокаивающее действие.
Аминокислоту можно получить из продуктов растительного и животного происхождения. Примеры с наиболее высоким содержанием ГАМК:
Виды и формы выпуска
Препараты с ГАМК для спортивного питания выпускаются в следующих формах:
- Добавки «GABA» от Now Foods – наиболее популярный препарат. Выпускаются в капсулах по 500 и 750 мг или порошке, обогащены .
- «PharmaGABA-100» от Thorne Research. Продукт абсолютно натурален, безопасен и не вызывает привыкания. Аминокислота в этом препарате создается посредством воздействия лактобактерий на исходный материал, в результате чего получается легкоусвояемая форма ГАМК.
- «GABA» от Solgar. Выпускается в капсулах по 500 мг вещества, дополнительно обогащенного кальцием.
Также эта аминокислота содержится в некоторых аптечных препаратах:
- Аминалон – таблетка содержит 250 мг аминокислоты в чистом виде.
- Фенибут – смесь ГАМК и жирорастворимых радикалов.
- Пантогам – аминокислота в этом препарате дополнена витамином В5.
Сочетаемость с другими веществами
Аминокислоту можно применять в спортивном питании, сочетая с другими веществами: в этом случае они будут действовать синергетически и обеспечат различные механизмы выработки организмом гормона роста. В зависимости от преследуемых целей, рекомендуются следующие наборы:
- казеин, льняное масло, цинк, GABA – с целью восстановления организма после тренировок и улучшения сна.
- GABA, мукуна жгучая (зернобобовая культура), аргинин, альфа-глицерилфосфорилхолин – с целью активизации выработки гормона роста.
Положительный эффект достигается при приеме не менее 2 г аминокислоты в день. Меньшие дозы принимать бесполезно, поскольку лишь небольшое количество вещества в этом случае проникает в мозг, минуя энцефалический барьер. Но начинать прием стоит с небольшой дозы, чтобы оценить переносимость кислоты организмом.
Противопоказания и побочные эффекты
БАДы с этой аминокислотой практически безопасны и не оказывают отрицательного воздействия, однако некоторые противопоказания к приему все же существуют:
- хронические нарушения сна;
- почечная недостаточность;
- тяжелые заболевания печени;
- гипотония;
- сахарный диабет на стадии обострения;
- индивидуальная непереносимость компонентов.
Передозировка препарата может привести к развитию побочных эффектов:
- колебания давления;
- повышенная сонливость;
- покалывания в области лица и шеи;
- учащенное сердцебиение;
- затрудненное дыхание.
Побочные эффекты наблюдаются, если принимать добавки, начиная сразу с большой дозы – организм нужно приучать к веществу постепенно.
GABA незаменима для достижения высоких результатов в силовых видах спорта, поскольку она ускоряет процесс восстановления после тренировок и дает организму энергию – поэтому добавки с этой аминокислотой необходимо включать в наборы питания атлетов.
Аминокислота Габа, фармакологическое действие, основные показания и противопоказания к применению, побочное действие вещества, дозировка, чай и препараты для восстановления уровня GABA в организме.
Как делают анализ на аминокислоты?
Изучение аминокислотного профиля обычно включает определение уровня 20 основных, свободных аминокислот. Иногда анализ расширяют еще несколькими десятками промежуточных форм, т.е. метаболитов, образующихся в результате превращений основных аминокислот.
В этом случае аминограмма позволяет определить уровень до 40 аминокислот: аланин, бета-аланин, аргинин, аспарагин, аспарагиновая кислота, камозин, цитруллин, гомоцитрулин, цистатионин, цистин, гомоцистеин, этаноламин, фосфоэтаноламин, глутамин, глутаминовая кислота, глицин, гистидин, 1-метилгистидин, 3-метилгистидин, лейцин, изолейцин, лизин, гидроксилизин, метионин, орнитин, фенилаланин, пролин, гидроксипролин, саркозин, серин, фосфосерин, таурин, треонин, триптофан, тирозин, валин, альфа-аминоадипидная кислота, бета-аминоизомасляная кислота, гама-аминомасляная кислота.
Для выполнения теста необходим образец венозной крови, взятый натощак, после 12-ти часового голодания. Также можно определить уровень аминокислот в моче или спинномозговой жидкости, если это рекомендация врача. Анализ крови делают количественным методом, мочи – полуколичественным методом. Определение концентрации аминокислот в крови может сочетаться с исследованием уровня аминокислот в моче, выявляя, в т. ч. нарушения ферментативной активности и транспорта аминокислот.
В нормальных условиях общее количество аминокислот, выводимых с мочой в течение суток, не зависит от рациона, хотя пропорции между аминокислотами зависят от пищи. Определение аминокислот в моче полезно при определении расстройств пищеварения, всасывания и кишечного барьера и дефицита витаминов группы В, серы и др.
Gaba: инструкция по применению
Для восполнения недостатка гамма-аминомасляной кислоты необходимо обратиться к врачу. Только он может назначить грамотную терапию с применением биодобавок, в состав которых входит ГАМК.
Одновременно с приемом Gaba следует употреблять препараты с витамином B6, так как он служит молекулой-помощником, необходимой аминокислоте для ее деятельности. Производство организмом ГАМК зависит от концентрации витамина B6 в крови. Принимая добавки без этого витамина, пациент рискует получить заболевания сердца, нарушения сна и тревожность.
Препарат принимается до приема пищи. Дозировка всегда устанавливается лечащим врачом, она зависит от типа лечения и диагностированного заболевания. Начальная дозировка чаще всего небольшая, она колеблется от 500 до 1000 мг. На третий день приема количество препарата можно увеличить и постепенно довести до 2-4 граммов в сутки.
Многих интересует вопрос, как принимать “Габа” детям. Чаще всего в возрасте до трех лет назначают по одному грамму, до шести лет – полтора грамма, старше 7 лет – два грамма в день. Суточная норма должна быть поделена на несколько приемов, кратность которых определяет лечащий врач. Терапия назначается исходя из характера заболевания и его особенностей. Лечебный курс может длиться от 2-х недель до 4-х месяцев. Повторить его можно спустя полгода после окончания первого курса.
Возможность покупки на iHerb
Внимание стоит обратить на iherb. Здесь широкий ассортимент пищевых добавок
Вы сможете выбрать тот вариант, в котором устроит и цена, и состав
Рассмотрим некоторые предложения:
Вы сможете выбрать тот вариант, в котором устроит и цена, и состав. Рассмотрим некоторые предложения:
Gaba solgar. Пищевая добавка на растительной основе. В одной капсуле сольгар содержится 500 мг активного вещества. В упаковке 100 капсул. Расслабляет и успокаивает;
Now Foods, ГАМК. Капсулы по 100 штук в одной упаковке. Цена колеблется в зависимости от сайта (около 1000 рублей). Используется для снятия нервного напряжения;
Gamma-aminobutyric acid. Производитель NORTHEAST PHARMACEUTICAL GROUP. Выпускается в порошке
Важно точно соблюдать режим дозировки в граммах. Решение о том, что вам нужнее, никотиноил гамма, солгар или gaba plus трудно принять самостоятельно. Разумное решение посоветоваться с врачом и пройти нужные обследования
Только грамотный подход позволит получить ожидаемый терапевтический эффект
Разумное решение посоветоваться с врачом и пройти нужные обследования. Только грамотный подход позволит получить ожидаемый терапевтический эффект
Решение о том, что вам нужнее, никотиноил гамма, солгар или gaba plus трудно принять самостоятельно. Разумное решение посоветоваться с врачом и пройти нужные обследования. Только грамотный подход позволит получить ожидаемый терапевтический эффект.
Полезные свойства
Аминокислота благоприятно воздействует на организм и обладает множеством полезных свойств:
- Уменьшение уровня тревоги. Одной из главных способностей ГАМК считается устранение стрессовых и тревожных состояний. Многие неврозы связаны с недостатком аминокислоты в организме.
- Борется с депрессиями. Чаще всего люди, страдающие от депрессивных состояний, имеют самый низкий уровень ГАМК. Поэтому рекомендуется принимать данную аминокислоту в виде пищевых добавок, так как она играет важную роль в устранении депрессивных состояний.
- Профилактика бессонницы и нарушений сна. От этой патологии страдает примерно 30% населения планеты. Так как Gaba обладает свойствами торможения ЦНС, она уменьшает процессы возбуждения и создает успокаивающий эффект, тем самым способствуя хорошему сну. Многие исследования показали, что люди с нарушениями сна имеют более низкую концентрацию аминокислоты, чем люди, которые спят спокойно.
- Снятие симптомов ПМС. Предменструальный синдром характеризуется депрессивными состояниями, раздражительностью, головными болями, частыми перепадами настроения, болями в сердце, тошнотой, плаксивостью и рвотой. В это время у женщин наблюдается снижение уровня гамма-аминомасляной кислоты, что провоцирует такие состояния. Некоторые эксперименты показали, что Gaba имеет способность снижать болевые симптомы. Поэтому вещество позиционируется как болеутоляющее средство.
- Зачастую препарат прописывают детям с симптомами дефицита внимания и гиперактивности. Доказано, что лекарственные добавки с ГАМК активно борются с вышеуказанной симптоматикой. При таких состояниях наблюдается снижение концентрации, поэтому малыши, принимающие Gaba, получают положительные результаты во время терапевтического курса.
- Увеличение уровня соматотропина – гормона роста, который производится в передней доле гипофиза и регулирует многие функции в организме человека, в том числе и рост. Соматотропин ускоряет синтез веществ, стимулирует рост тканей (в том числе костной и мышечной), увеличивает обмен жиров, значительно снижает вероятность развития патологий сердца. Исследования доказали, что прием гамма-аминомасляной кислоты (“Габа”), способствует повышению уровня гормона роста на 400%.
- Вещество оказывает влияние на память, концентрацию внимания и борется с головными болями. Как уже было сказано выше, аминокислота обладает болеутоляющими свойствами. Она необходима для контроля над процессами, которые происходят в головном мозге, и для обеспечения его энергией.
- Gaba используется при нарушениях мозгового кровообращения, а также при умственной отсталости с целью увеличения психической активности.
Следует знать, что во время лечения бессонницы при помощи ГАМК необходимо снизить употребление кофеина, соблюдать режим сна и принимать витамины с магнием для улучшения усвоения гормона. Соблюдение данных рекомендаций поможет избавиться от бессонницы гораздо быстрее.
Рейтинг лучших добавок Gaba
Now Foods
Бренд «Now Foods» производит вегетарианский продукт, не содержащий глютена. Производство прошло строгую сертификацию GMP. В одной капсуле присутствует 750 мг добавки.
- 750 мг добавки в капсуле
- доступная цена
- подходит вегетарианцам
- 100% гарантия качества
Производитель
Now Foods — крупный американский производитель, выпускающий широкий ассортимент биодобавок по доступной цене. Производство прошло сертификацию GMP, для ингредиентов проводится сертификацию USDA, подтверждающая отсутствие ГМО.
Thorne Research
Thorne Research производит ГАМК добавку под названием «PharmaGABA», само название которой указывает на улучшенную формулу.
- 100 мг добавки в капсуле
- капсулы легко глотать
- веганский продукт
- улучшенная формула
- натуральный продукт
Производитель
Thorne Research — американский производитель, специализирующийся на высокотехнологичных добавках и являющийся поставщиком Олимпийской сборной США. Компания производит спортивные добавки уже более 30 лет.
Country Life
Country Life выпускает ГАМК добавку созданную для снятия стресса. Эта добавка называется «Gaba Relaxer» и содержит помимо ГАМК ниацин, витамин Б6, таурин, инозитол и глицин. Витамин Б6 особенно полезен в этой добавке, так как улучшает усвоение ГАМК.
- 200 мг ГАМК
- 200 мг ниацина
- 20 мг витамина Б6
- 600 мг таурина
- 600 мг инозитола
- 400 мг глицина
- быстро усваивается
- усиленная формула
- вегетарианский и кошерный продукт
Производитель
Country Life является одним из лидеров в производстве натуральных пищевых добавок в США и работает с 1971 года. Модная, высокотехнологичная компания базируется в Нью-Йорке.
Фармакологическое действие
Фармакология:
Фармакологическое действие — ноотропное, улучшающее мозговое кровообращение. Улучшает кровоснабжение и функциональное состояние головного мозга. Уменьшает сосудистое сопротивление и увеличивает скорость кровотока в сосудах головного мозга, улучшает микроциркуляцию, в т.ч. в сетчатке, ингибирует агрегацию тромбоцитов. Воздействует на центральные ГАМКергические процессы вазомоторной регуляции. Стимулирует метаболизм в нервной ткани, обладает антигипоксической активностью
Улучшает мышление, внимание, память, речь, способность к обучению, повышает устойчивость ЦНС к воздействию неблагоприятных факторов, восстанавливает умственную и физическую работоспособность при переутомлении. Нормализует сон, уменьшает чувство тревоги, напряжения, страха (оказывает транквилизирующий эффект без миорелаксации, вялости, сонливости). Обладает психостимулирующим действием, уменьшает угнетающее действие этанола на ЦНС
Оказывает гиполипидемическое и антиоксидантное действие, угнетает активность МАО в мозге. Улучшает состояние больных с нарушением речи и двигательными расстройствами. Быстро всасывается из ЖКТ, легко проникает через ГЭБ, биодоступность составляет 50-80%. Распределяется в головном мозге, почках, мышцах и жировой ткани, длительно удерживается в тканях организма. Практически не метаболизируется, выводится с мочой в неизменном виде, Т_1/2 — 0,51 ч. Малотоксичен
Обладает психостимулирующим действием, уменьшает угнетающее действие этанола на ЦНС. Оказывает гиполипидемическое и антиоксидантное действие, угнетает активность МАО в мозге. Улучшает состояние больных с нарушением речи и двигательными расстройствами. Быстро всасывается из ЖКТ, легко проникает через ГЭБ, биодоступность составляет 50-80%. Распределяется в головном мозге, почках, мышцах и жировой ткани, длительно удерживается в тканях организма. Практически не метаболизируется, выводится с мочой в неизменном виде, Т_1/2 — 0,51 ч. Малотоксичен.
Виды аминокислот
Аминокислоты чаще всего делятся в зависимости от того, синтезируются ли они организмом или должны поставляться с пищей.
У здоровых людей эндогенные аминокислоты вырабатываются в достаточном количестве, но в случае нарушения обмена веществ или сопутствующих заболеваний может потребоваться их поступление из вне. К этой группе относятся: аланин, глицин, пролин, аспарагин, аспарагиновая кислота, глутаминовая кислота, цистеин и серин.
В свою очередь, экзогенные аминокислоты делятся на подгруппы:
- Относительно экзогенные аминокислоты. Их организм способен вырабатывать при условии, что он обеспечен соответствующими питательными веществами (чаще всего другими аминокислотами). Относительные аминокислоты: аргинин, гистидин, тирозин.
- Абсолютно экзогенные аминокислоты. Должны поставляться с пищей или в виде добавок: лейцин, изолейцин, лизин, метионин, фенилаланин, валин, треонин, триптофан.
Таблица 1. Роль отдельных аминокислот
| Аминокислота | Роль в организме | Как восполнить |
| Аргинин | Микрофлора кишечника, кишечная проницаемость, чувствительность к инсулину, артериальное давление | Содержится в мясе, рыбе, крупах, бобовых, орехах, сухофруктах, грибах |
| Аспарагиновая кислота | В виде калийной соли применяется при нарушениях развития детей с задержкой роста, в состояниях физического и психического истощения, выздоровления после заболеваний и хирургических вмешательств | Больше всего ее в продуктах пчеловодства. Также кислоту получают из продуктов животного происхождения. Также содержится в пивных дрожжах, орехах, авокадо |
| Глутаминовая кислота, цистеин, глицин | Это строительный блок глутатиона — важнейшего антиоксиданта | Синтезируется в организме. Есть в мясе, молоке, орехах, некоторых овощах |
| Фенилаланин | Необходим организму для выработки другого эндогенного соединения — тирозина. Отвечает за: укрепление физического состояния, поддержку похудения, уменьшение признаков усталости, нормальный уровень железа и белка в организме | Фенилаланин доступен в мясе, рыбе, молочных продуктах и яйцах |
| Изолейцин | Отвечает за: наращивание и укрепление мышечной ткани, регенерацию, поддержку в синтезе белков и гемоглобина, регулирование и поддержание нормального уровня сахара в крови | Это экзогенная аминокислота, поступающая в организм с молочными продуктами, мясом, орехами, яйцами |
| Лейцин | Отвечает за: развитие и конструирование мышечной ткани, снабжение организма энергией, снижение уровня глюкозы, профилактику быстрой утомляемости организма, поддержку иммунной системы | Это соединение, содержащееся в белках, особенно сое и молоке, рыбе, мясе |
| Лизин | Отвечает за: укрепление сердечно-сосудистой системы, профилактику образования пульпы, увеличение мышечной массы, выработку антител, стимуляцию роста, концентрацию, выработку гормонов и ферментов. | Еще одно из экзогенных соединений, которое можно обеспечить, употребляя в пищу рыбу, сыр, бобовые, гречку, орехи, желатин |
| Метионин | Отвечает за: поддержку метаболических изменений, синтез холина и креатина, метилирование соединений. | Соединение можно дополнить, потребляя белковые и зерновые продукты |
| Треонин | Отвечает за: правильную работу нервной системы, повышение иммунитета, синтез мышечного белка, переваривание жиров и правильное функционирование печени, правильную работу пищеварительной системы. | Можно обеспечить с мясом птицы, рыбой, молочными продуктами, бобовыми, желатином, зерновыми злаками |
| Триптофан | Отвечает в организме за: выработку мелатонина, сератонина и гормона роста, синтез витаминов В3 и В6, поддерживает углеводный обмен, защищает зрение от УФ-излучения, правильную работу пищеварительной системы, стимулирующую похудение, лактацию. | Аминокислота, дефицит которой можно дополнить диетой, богатой рыбой, постным мясом, тыквенными семечками, соевыми продуктами и производными молока |
| Валин | Валин отвечает за: развитие мышечной ткани, синтез витамина В5, регенерацию организма, биосинтез углеводов. | Содержится в молоке и молочных продуктах, мясе, рыбе, орехах, семенах, бобовых |
| Цистин | Одна из серосодержащих аминокислот. Играет важную роль в синтезе инсулина, белков плазмы крови и как поставщик серы для обменных процессов. | Это относительно экзогенная аминокислота: может быть восстановлена из метионина. Взаимосвязь есть и в обратную сторону – низкое содержание цистина в пище, может вызвать повышение потребности в метионине. |
Зачем принимать гамма-аминомасляную кислоту GABA?
Последствия невозможно предсказать. Они могут быть весьма нерадостные: от разных физических болезней до проблем с идентификацией личности. Часто при проявившихся признаках проблем с нервной системой или для лечения более тяжелых болезней специалисты прописывают прием препаратов с ГАМК.
Она имеет еще одно название — GABA. Аминокислота — это химический биологически активный элемент, который непосредственно участвует в обменных процессах мозга. Он по сути является тормозным нейромедиатором. Это значит, что гамма-аминомасляная кислота выступает связующим звеном между серым веществом и всеми элементами организма.
Синтез ГАМК осуществляется из глутаминовой кислоты с помощью фермента глутаматдекарбоксилаза.
Нехватку ГАМК можно пополнить, принимая специальные добавки. Но перед началом курса необходимо обязательно сходить на консультацию к своему лечащему врачу!
Гамма-аминомасляная кислота сокращенно GABA представляет собой биогенное вещество, содержащееся в головном мозге, выполняющее нейромедиаторную и метаболическую функции. Его полезное свойство неоценимо для организма человека, а особенно для тех, кто занимается спортом и тяжелыми тренировками. Этот тормозной нейромедиатор центральной-нервной системы стимулирует энергетические процессы головного мозга, повышает качество дыхательной функции тканей, стимулирует кровообращение, улучшает процесс утилизации глюкозы. Gaba выполняет и другие важные функции. Эта аминокислота снимает нервное напряжение, оказывает хороший тонизирующий и успокаивающий эффект, нередко выступает в качестве транквилизатора, но без привыкания.
Слишком большое количество габа кислоты в организме способно стать причиной одышки и судорог в конечностях и вызвать беспокойное состояние. Так, когда все-таки человеку нужен этот препарат? Чаще всего габа аминомасляная кислота употребляется в комплексе с другими лекарствами, способными ослабить симптомы при следующих болезнях:. Применяется добавка к пище с гамма-аминомасляной кислотой во многих других целях:. Не последнюю роль добавки с ГАБА играют в процессе потери веса. Этому способствует такое свойство кислоты, как возможность ускорять набор мышц.
Многие, кто хочет избавиться от лишних килограммов, начинают сразу с физических нагрузок. Но в первую очередь необходимо убрать жировую прослойку.
Мышцы начинают расти, а жир благодаря этому исчезает. Кроме того, ожирением часто страдают те, у кого проблемы со сном.
Трудно правильно организовать собственный график. Вы не успеваете справляться с запланированным и раздражаетесь еще больше. А ночью, когда нужно погрузиться в крепкий восстанавливающий сон, маетесь бессонницей и прокручиваете в голове прожитые неприятные моменты. Вы становитесь похожи на заведенную куклу, которая самостоятельно не в силах остановиться.
Но и толку от хаотичного хождения тоже ноль. Есть ли возможность избежать подобной участи? Существует несколько способов повысить уровень габа:.
Где выгодно купить ГАМК?
Составляя рацион, включите в него апельсины, киви, бананы. Кушайте овсяную кашу и хлеб из цельного зерна. Не забывайте о субпродуктах. Пользу принесет брокколи, чечевица, шпинат. Иногда в меню должны мелькать орехи. Пить лучше травяные отвары и зеленый чай. Уместно добавлять в напиток мелиссу. Однако не всегда получается достигнуть желаемого результата с помощью правильного питания.
А выкроить часик-полтора для снятия напряжения физкультурой проблематично. К тому же комплекс специальных упражнений нужно делать грамотно, под присмотром инструктора. А это дополнительные траты и опять же драгоценное время.
