Гидрохлортиазид
Одно из самых действенных средств для выведения лишней жидкости и солей натрия из организма. Назначают «Гидрохлортиазид» при болезнях почек, сердца, легких, для снижения давления и уменьшения отечности. Препарат не образует метаболитов и в неизмененном виде выводится почками. Максимальное действие мочегонного средства достигается через 4 часа после приема, а действует оно 12 часов. Пациенты отмечают, что «Гидрохлортиазид» имеет выраженный мочегонный эффект, быстро уходят любые отеки, стоит он недорого. Среди минусов – большой список «побочек» и выведение из организма важных микроэлементов (в том числе калия и магния).
Гидрохлортиазид
ОЗОН, Россия; ООО Пранафарм, Россия; ПАО “Биохимик”, Россия; ОАО Борисовский завод медицинских препаратов (Боримед), Беларусь; ПАО Валента Фарм, Россия
Мочегонный препарат, который применяют при:
Артериальная гипертензия, отечный синдром различного генеза (хроническая сердечная недостаточность, нефротический синдром, почечная недостаточность, задержка жидкости при ожирении), несахарный диабет, глаукома (субкомпенсированные формы).
от 16
Как выбрать мочегонное средство
Существуют специфические факторы, которые нужно учитывать, если вы выбираете мочегонное средство.
- Скорость действия. Есть мочегонные для экстренного применения: если нужно быстро понизить высокое давление (применяются в комплексе с другими препаратами), убрать утренние отеки под глазами. Нельзя часто принимать такие лекарства, потому что они вызывают привыкание. Мочегонные средства длительного действия назначаются для лечения гипертонии, при отеках, связанных с плохой работой сердца и печени.
- Беременность и кормление грудью. Любые мочегонные медикаментозные препараты запрещены беременным и кормящим. И только в тех случаях, когда у беременной или кормящей женщины есть угроза здоровью и жизни, возможно их применение. Обычно эта фраза звучит как «польза для матери превышает риск для плода». Исключение составляют практически безвредные растительные мочегонные, но и пере их применением женщине следует поговорить с врачом.
- Склонность к аллергии. У людей с аллергией может возникнуть нежелательная реакция как на действующее вещество мочегонного препарата, так и на второстепенные компоненты. Если вы аллергик, перед лечением проконсультируйтесь с врачом.
Кроме мочегонных препаратов-медикаментов, часто используются мягкие средства – растительного происхождения. Обычно их назначают в комплексном лечении цистита, уретрита и т. д. Растительные мочегонные не только выводят лишнюю воду, но и снимают воспаление.
Пить мочегонные для похудения опасно – страдает сердечная мышцаФото из открытых источников
Для чего используются диуретики в бодибилдинге? Взгляд изнутри
Большинство профессиональных спортсменов в бодибилдинге живут по следующему сценарию: месяцы тренировок для набора массы, затем – несколько недель подготовки к соревнованиям или “сушки тела”, в течение которых диета ограничивается, выполняется много кардио упражнений и… принимаются фармакологические препараты, включая диуретики, для того чтобы добиться рельефа.
Несмотря на то, что во время выступления все профи источают жизненную энергию и демонстрируют высший уровень физической формы, в действительности, очень часто они находятся на грани жизни и смерти и серьёзных проблем со здоровьем, причина которых – в использовании диуретиков или мочегонных препаратов, вызывающих дегидратацию (обезвоживание) и дисбаланс электролитов в организме, при котором нарушается нормальное протекание важных жизненных реакций.
Для победы в соревнованиях значение имеют три составляющие: размер мышц, гармоничность телосложения и рельеф.
Чтобы стать рельефным, перед соревнованиями необходимо убрать не только избыток жира из организма, но и воду из подкожного слоя. Толщина кожной складки определяется обеими составляющим.
Диуретики позволяют очень быстро (в течение нескольких дней) вывести из организма избыток жидкости. Это одна из причин их использования в бодибилдинге
Другая заключается в “маскировке” с их помощью факта использования допинг-препаратов, продукты метаболизма которых часто содержатся в моче. За это их иногда называют “маскирующими веществами”.
Рекомендуем: Гормон роста в бодибилдинге: что это такое и для чего он нужен?
Виды диуретиков
Существует четыре основных вида диуретиков: осмотические, калийсберегающие, тиазидные и петлевые.
1 Осмотические диуретики
Это инъекционные препараты, которые действуют на почки, говоря им “выводите наружу абсолютно все, что приходит”. Такой неизбирательный принцип действия, когда не происходит фильтрация полезных веществ и выведение ненужных, приводит к жесткому нарушению баланса электролитов.
Т.е. осмотические диуретика как будто “выключают” почки. Это может привести к развитию почечной недостаточности.
Осмотические диуретики не слишком распространены в бодибилдинге.
2 Калийсберегающие диуретики
Этот тип относится к более мягким диуретикам, однако и ему присущи собственные недостатки.
Калийсберегающие диуретики снижают повторное поглощение натрия и воды через почки и выводят их из организма. Их основное отличие – они сохраняют калий (К).
Хотя они и носят названия мягких диуретиков по щадящему принципу действия, но их использование может приводить к противоположному эффекту – избытку калия, что также нарушает баланс электролитов.
Если вместе с калийсберегающими диуретиками вы принимаете дополнительно калий в в виде добавки, то в результате его концентрации в крови вырастет еще больше.
В крайних случаях побочным эффектом их применения может стать сердечная аритмия (нерегулярное сердцебиение) и даже внезапная смерть.
Хорошей иллюстрацией того, насколько это опасно может быть факт, что одним из способов казни является инъекция калия прямо в сердце, после которой оно сразу же останавливается.
Избегайте употребления пищевых добавок калия; продукты содержащие его не представляют такой опасности.
Потеря калия при использовании других диуретиков (тиазидных, петлевых, осмотических) может привести к мышечной слабости, усталости, болям и разрушению мышечной ткани. В этом случае рекомендуется принимать дополнительно калий в виде добавок, а вместе с ним также и магний, который тоже вымывается с мочой и в его отсутствии уровень калия восстановить невозможно.
Рекомендуем: Анаболические стероиды для набора мышечной массы: что это такое и как они работают
3 Петлевые диуретики
Это самые популярные в бодибилдинге и самые сильные диуретики, которые и становятся чаще всего причиной госпитализации и смертельных случаев в бодибилдинге.
Они названны так потому, что действуют на ту область почек, которая называется петлей Генле.
Самый яркий и широко распространенный представитель петливых диуретиков – Фуросемид (торговая марка Lasix). Причина популярности – дешевая цена и доступность.
Читайте нас в сетях
В медицине данный вид диуретиков используются для лечения высокого кровяного давления и отеков, заражения крови (для выведения токсинов и чужеродных агентов).
Петлевые диуретики действуют непосредственно на почки и, также как и осмотические, механизм их действия неизбирательный, т.е. они выводят все, что попадает в почки.
Их применение ведёт к жесткому дисбалансу электролитов, так как они буквально “смывают” из тела калий, натрий и кальций.
Побочные эффекты петлевых диуретиков включают снижение артериального давления, увеличение вязкости крови (из-за нехватки жидкостей), обморок, почечная недостаточность, сильные судороги из-за электролитного дисбаланса и смерть (из-за мышечных спазмов сердца).
Они является одними из самых сильных диуретиков: если вместе с ним для “сушки” применяются другие методы выведения жидкости из организма, то они могут быть чрезвычайно опасными даже в небольших дозах.
Рекомендуем: Отзывы экспертов об инсулине в бодибилдинге: отзывы врачей, тренеров и спортсменов
4 Тиазидные диуретики
Тиазидные диуретики – также не являются избирательными и вместе с жидкостью вымывают также калий и магний. Действует посредством снижения способности организма повторно поглощать натрий и воду, увеличивая объем мочи.
Тиазидные диуретики могут вызывать нечувствительность к инсулину и повышать уровень глюкозы в крови. Это делает тело светочувствительным, что означает, что если их использовать перед загоранием или посещением солярия, то можно получить сильный ожог.
Что такое диуретики?
Диуретиками называют вещества, увеличивающие выведение из организма мочи и уменьшающие
содержание жидкости в тканях и серозных полостях организма. Вызываемое диуретиками усиление мочеотделения связано с их специфическим действием на почки, что сопровождается уменьшением реабсорбции воды.
Широкое использование диуретических препаратов для антигипертензивной терапии обусловлено тем, что лечение ими экономически выгодно и не вызывает чрезмерного снижения АД, в связи с чем нет необходимости в частом врачебном контроле; кроме того, препараты не вызывают феномен отдачи. Диуретики являются препаратами выбора при лечении АГ у лиц пожилого возраста, в том числе с сердечной недостаточностью.
Насколько эффективны диуретики для похудения?
Польза и эффективность диуретиков для похудения – довольно спорный вопрос. Смотря что понимать под похудением? Если уменьшение веса тела – то да. Если сжигание жира – то, однозначно, нет.
Несмотря на то, что сегодня диуретики все чаще рекламируют как средство для похудения и включают в состав многих жиросжигателей, явно или в скрытом виде (как в случае с Bumex), они абсолютно НЕэффективны в снижении жировой массы.
Почему?
Причина в механизме их действия: они удаляют жидкость из организма, а не жир. Причем такое уменьшение веса тела очень краткосрочное: при прекращении их употребления вес возвращается в норму.
Но что более важно, что даже небольшие дозы диуретика в течение короткого времени могут привести к сильному обезвоживанию и серьезным побочным эффектам. Однозначно, диуретики – не очень хорошая игрушка для похудения
Однозначно, диуретики – не очень хорошая игрушка для похудения.
Рекомендуем: Эффективны ли анаболические стероиды для похудения и сушки тела?
Самые популярные диуретики в бодибилдинге
Наиболее распространенными диуретиками, применяемыми в бодибилдинге и других видах спорта, являются:
- тиазидные диуретики, такие как Диурил (Diuril);
- петлевые диуретики, такие как Фуросемид (Lasix) и Буметанид (Bumetanide);
- калийсберегающие диуретики, такие как Спиронолактон (spironolactone) или Альдактон (Aldactone).
Также распространенной практикой для бодибилдеров является использование комбинированных диуретиков, такие как Aldactazide, который сочетает мощный тиазидный диуретик с калийсберегающим Aldactone.
Такое сочетание позволяет использовать более низкие дозы препарата и частично предотвращает потерю калия, которая в противном случае могла бы произойти.
| Список самых популярных диуретиков в бодибилдинге | |
|---|---|
| Вид диуретика | Название препарата |
| Тиазидные |
|
| Петлевые |
|
| Калийсберегающие |
|
| Осмотические |
|
| Комбинированные |
Фуросемид (Lasix)
Является одним из самых популярных и сильных диуретиков в мире бодибилдинга. Его популярность объясняется дешевой ценой и доступностью.
Буметанид (Bumetanide)
Торговое название Bumex – петлевой диуретик следующего поколения. В отличие от Lasix, который только на 60% поглощается в тонком кишечнике, Bumex усваивается на 80% и может приниматься с пищей.
Он в 40 раз более мощный, чем Lasix, что еще более увеличивает риск вреда и побочных эффектов при неправильном использовании.
Bumex оказался секретным ингредиентом популярного жиросжигателя под названием StarCaps. Очевидно что вес, потерянный с этим дополнением, состоял исключительно из воды.
Aldactone
Женщины, которые используют анаболические стероиды, часто используют диуретик Aldactone, так как он помимо своего прямого эффекта блокирует рецепторы андрогенных клеток, что ослабляет проявление андрогенных побочных эффектов (проявлению мужских половых признаков), таких как рост волос на лице и теле.
Рекомендуем: Жиросжигатель Кленбутерол: побочные эффекты. Правда ли, что можно умереть?
Особенности питания бодибилдера для набора веса
Питание в бодибилдинге на массу должно быть организовано таким образом, чтобы количество энергии, поступающей в организм в виде пищи, превосходило расходуемые им калории. Тренировки, направленные на набор массы, должны состоять преимущественно из базовых упражнений с большими весами и малым числом повторений. Для активного роста мышц необходимо употреблять воду в больших количествах, а также придерживаться общепринятых рекомендаций.
Частота питания
Для набора мышечной массы предпочтительней питаться 5-7 раз в сутки с промежутками в 2,5-4 часа. Такая частота не перегружает пищеварительный тракт, а кровеносная система постоянно пополняется питательными веществами, поддерживающими мускулатуру в тонусе. В случае, если разбить аналогичный объем еды на 2-3 приема, избыток калорий трансформируется в жировую прослойку, избавиться от которой в период набора массы будет весьма проблематично.
При дробном питании лучше усваиваются минералы, витамины и аминокислоты, а также ускоряется процесс выработки инсулина и тестостерона, влияющих на набор массы. Дневной рацион нужно разделить на приблизительно равные части. ¾ части от общего объема пищи нужно употребить до 16:30. Во второй половине дня стоит избегать жирных и сладких продуктов, ограничившись овощными блюдами, салатами и кисло-молочной продукцией.
Соотношение белков, жиров и углеводов
В течение первых трех недель необходимо употреблять в сутки не менее 1,5-2 грамм белка на каждый килограмм веса. В случае, если после данного промежутка времени масса останется на прежнем уровне, потребуется увеличить количество потребляемых белков в посттренировочный период. Предпочтение стоит отдавать сывороточному протеину, незадолго до сна можно включить в меню продукты, богатые казеиновым протеином.
Углеводы необходимы для восстановления сил. Жиры нужны для полноценного функционирования гормональной системы, однако их избыток является нежелательным в период набора веса. Оптимальным считается следующее соотношение белков, жиров и углеводов в суточном рационе:
- 30% белка;
- 10-15% жиров;
- от 50 до 60% углеводов.
Суточное меню, включающее в себя не более 15% ненасыщенных жиров, ускоряет регенерацию мышечной ткани, повышает иммунитет и позволяет установить положительный азотный баланс. При превышении рекомендованного процента жиров на 10-15% в организме запускаются обратные процессы, приводящие к ухудшению анаболизма, упадку жизненных сил и активному накоплению жировой прослойки.
Калорийность пищи
Питание для набора массы предполагает употребление на 17-25% больше калорий, чем организм тратит за день с учетом интенсивной тренировки. Для синтеза новой мышечной ткани нужна энергия, поэтому рацион питания должен покрывать данную потребность. Количество потребляемых калорий является идентичным в дни тренировок и отдыха. План получения энергии из продуктов питания выглядит примерно следующим образом:
- 20% калорий нужно получать из жиров;
- 25-30% – легкоусвояемые белки;
- 50-55% – сложные углеводы.
Перед тренировкой стоит включить в собственное меню высококалорийные продукты. После 18:00 не рекомендуется слишком увлекаться сложными углеводами, поскольку велика вероятность того, что они отложатся в организме в виде подкожного жира.
Роль воды в питании
Во время набора мышечной массы в организме активизируются многие обменные процессы, поэтому возникает необходимость в повышении объема употребляемой за день воды
Важно выпивать не менее трех литров очищенной воды в сутки для предотвращения риска дегидратации. Для того, чтобы похудеть либо набрать массу, желательно употреблять не только воду, но также зеленый чай без сахара и настои целебных растений, таких как ромашка и эхинацея
Питание до тренировки
За 1,5-2 часа до занятия в зале стоит поесть, насытив рацион медленными углеводами и продуктами с высоким содержанием белка. Углеводы незадолго до тренировки нужны для загрузки гликогенового депо и обеспечения мышц достаточным количеством энергии. Аминокислоты важны для активизации метаболизма и тонуса, необходимого для полноценной работы в зале. В случае отсутствия свободного времени на приготовление пищи можно ограничиться овсянкой и протеиновым коктейлем. Некоторые спортсмены в меню перед тренировкой включают йогурт или порцию бурого риса с отварной курицей.
Питание после тренировки
В течение нескольких часов после тренировки важно восполнить запас гликогена, употребив продукты, богатые быстрыми углеводами. Для набора массы после тренировки стоит выпить спортивный коктейль, состоящий из быстрых углеводов, белка, аминокислот и минералов
Механизм действия тиазидных диуретиков
В клинической практике наиболее часто применяемыми 6-тиазидными диуретиками являются:
- гидрохлоротиазид (HCT);
- индапамид;
- бендрофлуазид;
- хлорталидон;
- циклопентиазид;
- метолазон.
Тиазидные диуретики были синтезированы в 20 веке в 1950-е годы из ингибиторов сульфонамидкарбонагидразы. Целью было разработать лекарство, которое, вызывая диурез, увеличивало бы высвобождение хлорида натрия и меньше бикарбоната натрия. Тиазидные диуретики — производные бензотиазина.
Препараты, которые оказывают аналогичное действие на функцию почек, но имеют другую химическую структуру, чем тиазидные диуретики, называются тиазидоподобными диуретиками. Они включают:
- индапамид;
- хлорталидон;
- метолазон.
Метолазон и индапамид действуют на те же почечные котранспортеры, что и тиазидные диуретики, и поэтому относятся к тому же классу лекарств.
Механизм действия тиазидных диуретиков
Физиологические исследования показывают, что диуретики снижают EQS на исходном уровне за счет снижения активности плазмы и сердечного выброса, в то время как периферическое сопротивление остается неизменным. После нескольких недель лечения объем крови, изгнанной из сердца, увеличивается и возвращается к норме, а периферическое сопротивление уменьшается.
В почках тиазидные диуретики блокируют чувствительные к тиазидным диуретикам Na + Cl-транспортеры дистальных канальцев, тем самым подавляя реабсорбцию ионов натрия и хлора.
Классификация и виды
Для лечения многих заболеваний используют следующие виды медикаментов:
- тиазидные диуретики;
- петлевые диуретики;
- ингибиторы карбоангидразы.
Тиазидные мочегонные и принцип их работы
Диуретики тиазидной группы являются средними по терапевтической мощности медикаментами. Первый заметный эффект наступает уже через 2-3 часа и длится около 12 часов.
Активные компоненты прямо воздействуют на ближние почечные канальцы, благодаря чему происходит обратное поглощение хлора и натрия, а также их усиленное выведение с уриной.
Тиазиды снижают вывод с мочой кальция и угнетают образование мочевой кислоты.
Петлевые диуретики и их механизм воздействия
Диуретики петлевой группы оказывают прямое влияние на петлю Генле – отрезок нефрона, который соединяет два вида почечных канальцев. Они улучшают очистительную функцию почек и способствуют выведению лишней жидкости и солей.
Лекарства дают мощный мочегонный эффект, не способствуют появлению диабета. Ощутимый недостаток петлевых диуретиков заключается в их побочных явлениях.
Ингибиторы карбоангидразы и принцип их действия
Препарат воздействует на проксимальный каналец и создает химическую реакцию, которая поддерживает кислотно-основное состояние.
Активные вещества лекарства блокируют реабсорбцию натриевых солей и способствуют их выделение вместе с мочой. В результате моча превращается в щелочную. Наряду с натрием из организма выводится лишняя вода и калий.
Как мочегонный препарат карбоангидраза слабая, поэтому она является лишь частью комплексной терапии.
Тиазидные и нетиазидные диуретики
Тиазидные и нетиазидные (тиазидоподобные) диуретики – препараты, действующие на начальную часть дистального канальца.
1. Тиазидные диуретики – производные бензотиадиазина. Увеличивая диурез, они уменьшают объем циркулирующей крови, соответственно венозный ее возврат к сердцу и нагрузку на миокард, уменьшают застойные явления в легких.
Тиазиды, кроме того, непосредственно расслабляют стенку сосудов: изменяются обменные процессы в клеточных мембранах артериол, в частности снижается концентрация ионов натрия, что приводит к
уменьшению набухания и снижению периферического сопротивления сосудов. Под влиянием тиазидов меняется реактивность сосудистой системы, снижаются прессорные реакции на сосудосуживающие вещества (адреналин и др.) и
усиливается депрессорная реакция на ганглиоблокирующие средства.
К тиазидным диуретикам относятся:
- Дихлотиазид (Гипотиазид).
- Метолазон (Зароксолин).
- Циклометиазид (Циклопентиазид).
- Политиазид (Ренезе).
2. Нетиазидные (тиазидоподобные) диуретики:
- Клопамид (Бринальдикс).
- Хлорталидон (Оксодолин).
- Индапамид (Арифон).
- Ксипамид (Аквафор).
Тиазидные и тиазидоподобные диуретики – наиболее эффективные препараты при артериальной гипертензии, несмотря на менее выраженный натрийурез по сравнению с петлевыми диуретиками. Отчасти это можно объяснить тем, что реабсорбция натрия при назначении тиазидных и тиазидоподобных диуретиков нарушается в течение более длительного времени по сравнению с петлевыми мочегонными ЛС. Не исключено и прямое вазодилатирующее действие. Все тиазидные диуретики в одинаковой степени эффективны при терапии повышенного АД, поэтому проводить замену препарата в пределах данной группы не имеет смысла.
К показаниям для применения тиазидных диуретиков относят:
- артериальную гипертензию
- хроническую сердечную недостаточность
- кальциевый нефролитиаз
несахарный диабет
На фоне приёма тиазидных диуретиков возможно развитие следующих побочных эффектов: гипокалиемия, гиперурикемия, диспепсия, нарушение метаболизма глюкозы, кожная сыпь, фотосенсибилизация, парестезии, повышенные слабость и утомляемость, тромбоцитопеническая пурпура, желтуха, панкреатит, некротические васкулиты (редко). Как и в случае петлевых диуретиков, наиболее серьёзными побочными эффектами считают нарушения водно-электролитного баланса.
Противопоказания. К группе повышенного риска развития нежелательных лекарственных реакций относят пациентов, принимающих антиаритмические препараты I и III классов, а также сердечные гликозиды, так как возможная гипокалиемия может спровоцировать развитие опасных для жизни желудочковых нарушений ритма.
При монотерапии артериальной гипертензии тиазидными диуретиками гипотензивный эффект развивается медленно, иногда через 2-3 месяца.
Какие бывают мочегонные средства
Все мочегонные препараты разделены на несколько категорий: по спектру применения и механизму действия.
- Петлевые диуретики. У этих препаратов самый сильный эффект (действовать они начинают буквально через несколько минут после приема), но и заканчивается действие так же быстро. Такие препараты хорошо подходят для лечения гипертонии и сердечной недостаточности. Но у петлевых диуретиков есть существенный минус – вместе с водой они выводят из организма калий, что чревато развитием аритмии.
- Тиазидные диуретики. Еще одни действенные мочегонные препараты. Они не только избавляют от лишней жидкости, но и расширяют периферические сосуды. Тиазидные диуретики также снижают реакцию сосудов на адреналин, поэтому они меньше спазмируются. Назначают такие мочегонные и для лечения мочекаменной болезни. Среди «побочек» ‒ выведение калия и повышение мочевой кислоты, которая может накапливаться потом в суставах и стать причиной подагры.
- Калийсберегающие диуретики. Такие мочегонные средства не выводят калий из организма, защищая пациента от различных осложнений на сердце. Но эти препараты не такие сильнодействующие, как предыдущие.
- Осмотические диуретики. Данная группа препаратов снижает давление в плазме крови – лишняя вода быстро выводится из тканей, уходит отек. Давление в тканях и в плазме становится одинаковым. Обычно осмотические диуретики назначают, чтобы снять отек мозга, легких, при высоком внутриглазном либо внутричерепном давлении.
Диуретики в бодибилдинге
Так вот: пользы от диуретиков в период подготовки к выходу на сцену куда меньше, чем вреда. И речь вовсе не о банальном «ударе по почкам». Да, и удар есть—куда ж от него денешься. Но сейчас, повторюсь, не о нем.
Ах, да: и не обо всех мочегонных средствах — фуросемид, к примеру, придет в голову использовать перед стартом только уж совершенно отчаявшейся душе. Почему? Да просто потому, что этот диуретик выжимает воду отовсюду, и из мышц в первую очередь.
То есть, его использование — прямой путь к «сдутой» мускулатуре, и«надуть» ее быстро уже никак не получится. Ну, не того же мы желаем, верно?
Верошпирон при подготовке к соревнованиям
Речь, в основном, о спиронолактоне. Если это слово ничего вам не говорит, то произнесу магическое слово «Верошпирон» — спиронолактон, как раз и является действующим веществом в этом популярном диуретике.
«Верошпирон» наряду с «Триампуром» до недавнего времени при подготовке к соревнованиям использовало большинство представителей бодибилдинга и финтнеса — как мужчин, так и женщин. Ну так вот — о неприятном, как и было обещано.
Во-первых, спиронолактон — антиандроген.То есть, его молекула способна присоединяться к андрогенным рецепторам и блокировать их — в результате молекулы анаболических стероидов, которые обычно используются в период подготовки, к таким рецепторам присоединиться не смогут.
То есть, эффективность «курса» снизится — иногда это снижение получается весьма существенным. Снижению эффективности тестостерона способствует также подавление спиронолактоном синтеза фермента 5-альфа-редуктаза.
Таким образом, тестостерон практически перестает превращаться в дигидротестостерон со всеми вытекающими из этого последствиями, наиболее неприятное из которых в преддверии соревнований — заметное увеличение количества эстрадиола в крови.
Правда, тестостерон в последние дни перед выходом на сцену вряд ли кто будет использовать, так что этот недостаток можно считать несущественным. Но помнить о нем стоит.
Гиперкалиемия
Гораздо более существенно вот что: применение «Верошпирона» (да, впрочем, любых калийсберегающих диуретиков) в тот период времени, когда количество соли в рационе сведено к минимуму, может привести к гиперкалиемии — то есть, резкому повышению уровня калия в крови.
Казалось бы — что плохого: калий ведь считается именно тем макроэлементом, который «заталкивает» воду в клетки? На самом деле, плохого более, чем достаточно.
Вот как обычно выглядят последние день-два перед выходом на сцену — максимально упрощенно. Вы резко снижаете количество натрия в организме, при этом вода уходит как из внеклеточного пространства (то есть, из-под кожи), так и из мышц.
Последующая «загрузка» натрия выравнивает баланс, и вода начинает заходить в мышечные волокна, как бы вытягиваясь из-под кожи, так как вы в это время не пьете.
Так вот, слишком высокий уровень калия в организме, который вам обеспечит, напомню, «Верошпирон», не даст этому «празднику жизни» произойти! Для того, чтобы вода зашла в клетку из внеклеточного пространства, должен быть соблюден баланс натрия и калия.
Если же он нарушен — не важно, в пользу какого из этих макроэлементов — то вода в клетку точно не попадет. Так что прибегать к диуретикам, даже самым новомодным — это не лучший выход
Фактически, это средство на самый крайний случай – когда надеяться больше не на что.
Внесоревновательной практики
Но что я все о спортсменах, да о спортсменах! А если вы не собираетесь на сцену? Что ж, в этом случае спиронолактон просто заметно снизит эффективность вашего «курса» анаболических стероидов.
Особенно это касается мужчин в возрасте, следующих заместительной гормональной терапии – им «Верошпирон» часто прописывают при проблемах с сердцем.
Так вот этот препарат, решая одну проблему, способен создать кучу новых. Да и если вы вообще далеки от анаболических стероидов, прием спиронолактона может нанести удар по либидо, настроению, работоспособности. Так что подумайте дважды, прежде чем решите его принимать
Что можно и нужно есть при остеопорозе
В первую очередь важно потреблять как можно больше кальция. Предлагаем таблицу того, что едят при остеопорозе, чтобы восполнить дефицит этого нутриента
| Продукт питания | Объем одной порции | Содержание в одной порции кальция в мг |
Молоко и молочные продукты | 250 мл | 300 |
Мороженое | 250 г | 208 |
Йогурт цельномолочный | 250 г | 275 |
Обезжиренный йогурт | 250 г | 452 |
Голландский сыр | 30 г | 195 |
Домашний обезжиренный сыр | 30 г | 138 |
Сыр чеддер | 30 г | 211 |
Швейцарский сыр | 30 г | 259 |
Пармезан | 1 столовая ложка | 69 |
Мясо моллюсков | 100 г | 88 |
Консервированный с костями лосось | 100 г | 198 |
Устрицы | 5-8 шт. | 94 |
Консервированные с костями сардины | 100 г | 449 |
Сушеный инжир | 5 шт. | 126 |
Апельсин | 1 шт. | 66 |
Чернослив | 10 шт. | 51 |
Фундук или миндаль | 15 шт. | 38 |
Семена подсолнечника | 30 г | 34 |
Тофу | 100 г | 128 |
Красные бобы | ½ стакана | 110 |
Вареная брокколи | 2/3 стакана | 88 |
Фенхель в сыром виде | 100 г | 100 |
Вареная белокочанная капуста | ½ стакана | 134 |
Сырые морские водоросли | 100 г | 567 |
Сырая ламинария | 100 г | 1,093 |
Тыква | 1 шт. среднего размера | 122 |
Важно! Все блюда должны готовиться в щадящем режиме, чтобы максимально сохранить все полезные вещества и витамины, в том числе кальций. Предлагаем таблицу того, что можно и нельзя есть при остеопорозе
В перечень разрешенных продуктов включены не только богатые кальцием, но и другими незаменимыми при данном заболевании нутриентами
Предлагаем таблицу того, что можно и нельзя есть при остеопорозе. В перечень разрешенных продуктов включены не только богатые кальцием, но и другими незаменимыми при данном заболевании нутриентами.
| Разрешенные продукты | Крайне нежелательные продукты |
|
|
Важно! Количество свежих фруктов и овощей должно быть умеренным. Это связано с тем, что пищевые волокна, содержащиеся в них, нарушают усвоение кальция, если употребляются в избытке
