Рекомендуемые курсы стероидов для знакомства
Курсы стероидов для мужчин с целью набора в качестве первого опыта:
- Тестостерон пропионат по 100 мг. ч./день + Оксандролон 30-40 мг./сутки, на 6-8 недель;
- Тестостерон пропионат по 100 мг. ч./день + Туринабол 30-40 мг./сутки, на 6-8 недель;
- Тестостерон пропионат по 100 мг. ч./день + Надролон фенилпропионат 50-100 мг. ч./день, на 6-8 недель;
- Тестостерон пропионат по 100 мг. ч./день + Мастерон дростанолона пропионат 100 мг. ч./день, на 6-8 недель;
- Тестостерон Энантат по 375-500 мг./нед + Примоболан Энантат 600 мг./нед, на 10 недель;
Курсы стероидов для женщин с целью набора в качестве первого опыта:
- Оксандролон 10-15 мг./сутки, на 6-8 недель;
- Оксиметалон 25-50 мг./сутки, на 6-8 недель;
- Примоболан Энантат 200-300 мг./нед, на 5-10 недель.
Для функциональных видов спорта (рукопашные виды спорта, легкая атлетика, кроссфит, игры и пр) дозировки стероидов используются в два раза ниже, а иногда и в три.
Гепатопротекторы
Метионин
Средство из группы белков, аминокислот, гепатопротекторов.
Эффект:
- Нормализует синтез фосфолипидов и холина
- Оказывает липотропное действие
- Восполняет белково-энергетический запас
- Нивелирует токсическое влияние на печень, восстанавливает поврежденные клетки
- По 1 т. 3-4 раза в день
- Курс – 30 дней
Карсил
Активное вещество – силимарин – укрепляет клеточные мембраны.
Эффект:
- Поддерживает здоровье печени, восстанавливает поврежденные структуры органа
- Повышает аппетит
- Положительно влияет на работу пищеварительной системы
Дозировка: 1-4 т. 3 раза в сутки на протяжении 3 мес
Лив-52
Эффект:
- Болевой синдром в печени
- Нарушение пищеварения
- Гепатит
- Экстремальные физические нагрузки
- Профилактика заболеваний печени
Дозировка: 2-3 т. 3 раза в день – для лечения; 2 т. 2 раза в день – для профилактики
Стероидный минимализм и его основы
Многие именитые спортсмены высказывались на данную тему. Впервые концепцию стероидного минимализма в нашей стране я услышал от Дмитрия Яковины. После него такой подход подхватили и другие спортсмены, предлагая свои схемы данной концепции. Выскажу свою точку зрения на этот счет.
Я могу сравнить (в какой-то степени) стероидный минимализм и первый курс стероидов. Почему именно так?
В обоих случаях мы повышаем уровень внимания к своему здоровью. Мы в обязательном порядке сдаем огромный список анализов, тщательно изучаем принципы работы того или иного стероида. Стараемся подойти к процессу курса основательно и подготовленным к возможным побочным эффектам заранее зная, что делать в той или иной ситуации.
Какие препараты используются
Выбор препаратов зависит в основном от цели, которую вы поставили себе перед курсом. Не заходите на курс стероидного минимализма, если у вас есть противопоказания. Перед курсом обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Основной любого курса будет тестостерон: будь то тестостерон ципионат, пропионат, энантат, сустанон.
Тестостерон пропионат
Тестостерон пропионат достаточно ставить 25 мг через день, чтобы держать уровень тестостерона в верхних границах, даже чуть более. Прикрепляю анализы ниже:
Тестостерон пропионат фирмы UltraPharm. Четвертая неделя курса. Анализ сдан спустя 14 часов от крайней инъекции.
При данной схеме показатели крови (гематокрит, тромбокрит, эритроциты, гемоглобин) не выходят за рамки и находятся в абсолютной норме. Холестерин также находится в допустимых пределах нормы.
Тестостерон энантат
Ниже выкладываю анализ, который демонстрирует значения тестостерона от 125 мг тестостерон энантата раз в пять дней:
Седьмая неделя курса. Тестостерон энантат от ZPHC. Анализ сдан через 24-25 часов от крайней инъекции.
Метан, станозолол, туринабол и стериодный минимализм
Я крайне негативно отношусь к схеме применения оральных анаболиков в варианте соло. Будь-то метан, оксандролон, туринабол, станозолол и другие. Особенно «модным» веянием сейчас стало принимать минимальные дозировки вышеперечисленных анаболиков под язык перед каждой тренировкой. В не тренировочные дни анаболики не принимаются. Я крайне не поддерживаю такой подход и не понимаю его смысла. Использовать метан или туринабол как предтренировочный препарат – плохая идея.
Стероидный минимализм: заключение
При применении минимальных дозировок мы получаем значения тестостерона в верхах и немного выше референтных значений. Плюсы однозначно в том, что мы легко можем контролировать уровни эстрадиола и пролактина, в некоторых случаях даже не прибегая к применению ингибиторов ароматазы и пролактина. Для получения большего профита к минимальным дозировкам тестостерона можно подключить, например, станозолол в дозировке 10 мг ежедневно, отслеживая при этом значения общего анализа крови (ОАК), печеные показатели, липидограмму.
Классификация анаболических комплексов
Если проанализировать химический состав некоторых анаболических комплексов, то всех их можно разделить на 3 категории:
- пищевые (включают протеин, аминокислоты, гейнер, жирные кислоты, витаминно-минеральные комплексы);
- растительные (содержат биологически активные соединения, экстракты растений, которые стимулируют выработку тестостерона);
- гормональные (являются искусственными экзогенными гормонами).
С пищевыми анаболиками все предельно ясно. По мнению некоторых бодибилдеров, креатин и Омега-3 спортсмены просто обязаны получать в форме спортивных добавок, остальные компоненты – опционально (они доступны с пищей). Приверженцы этой теории считают, что достаточное количество протеинов спортсмены (особенно новички) могут получить из порции мяса. Хотя никто не берется спорить, что выпить порошок – легче и быстрее. Но есть минус – порошок дороже мяса. Этот же аргумент приводят по поводу витаминов и минералов. Омега-3, конечно, также можно получить из рыбы, но есть одно «но». Чтобы удовлетворить запросы организма (сейчас речь идет о бодибилдерах) ее понадобится больше, чем просто много. Так что рациональнее будет принять пару капсул рыбьего жира.
Что касается комплексов на растительной основе, они, чаще всего, призваны стимулировать производство тестостерона. Но и здесь есть замечание: если гормональный фон в пределах здоровых показателей, то растения чуда не сделают.
В состав таких комплексов часто вводят форсколин, арахидоновую кислоту, 3,4-divanilyltetrahydrofuran (вещество из крапивы двудомной), протодиосцин, экстракт эврикомы длиннолистой, икариин, агматин, трибулус, экдистерон и другие. Недоказанной или менее выраженной анаболической эффективностью обладают аспарагиновая кислота, экстракты овса, хмеля, валерианы, пажитника, маки перуанской и некоторых других растительных компонентов, встречающихся в анаболиках.
А теперь о группе гормональных препаратов. В мире атлетики есть неписаное правило: принимать стероиды неэтично. Соблюдать это правило или нет – личное дело каждого. Но если спорт для атлета является синонимом здоровья, он не будет прибегать к «химии», хотя в это же время культуристы-«натуралы» осознают, что культуристам-«химикам» своими параметрами они не соперники.
Как спортсмены проходят тесты на допинг
Любой спортсмен, который планирует выступить на международных соревнованиях, должен пройти допинг-тест. По данным Российского антидопингового агентства, тестирование бывает двух видов:
- Соревновательное. В этом случае спортсменов отбирают по результатам турниров или по жребию.
- Внесоревновательное. Такое тестирование может проводиться в любом месте в любое время: на сборах, дома, на отдыхе, каникулах.
Отказаться от допинг-пробы спортсмен не может, в противном случае он будет дисквалифицирован. Если атлет несовершеннолетний, то с ним должен явиться его представитель. На месте он сдаст анализ мочи и, при необходимости, крови. При этом рядом с атлетом все время будет находиться инспектор и следить за каждым его действием. После процедуры пробу делят на две части и разливают по флаконам «А» и «В». Их маркируют, закрывают, проставляют код и пломбируют.
Фото: Patrik Stollarz / Bongarts / Getty Images
Далее емкости с пробами помещаются в контейнер. В нем они и отправляются в аккредитованную лабораторию. Сначала экспертизу проходит флакон «А». Вторую пробу оставляют на тот случай, если в первом исследовании обнаружили запрещенные вещества. Флакон будет вскрывать уже другой специалист этой же лаборатории. Взяв часть жидкости для проверки, остальное он перельет в новую емкость, которая вновь пройдет процедуру пломбировки. Если в пробе «В» никаких запрещенных веществ не обнаружат, то спортсмену санкции не грозят. Если же «В» подтвердит анализ пробы «А», то контролирующая организация начнет принимать конкретные действия. Полученные данные агентство отправляет в федерацию спорта, в которой состоит атлет. В случае несогласия, спортсмен может обжаловать решение в Спортивном арбитражном суде (CAS).
Флаконы находятся в лаборатории не менее трех месяцев. Однако пробы с крупнейших международных турниров хранятся дольше — до 10 лет.
Также в WADA есть электронные биологические паспорта на каждого спортсмена. Он состоит из двух блоков: гематологический (отображают параметры крови) и стероидный. Последний блок определяет маркеры метаболизма стероидных гормонов в моче. Если уровень производных стероидов будет меняться, то у агентства есть основание сомневаться в «чистоте» спортсмена.
Индустрия 4.0
Патент на рекорд: какие технологии помогают спортсменам выигрывать
Последствия влияния гормона роста на организм человека: побочки и вред
Соматотропин (гормон роста) уменьшает жировую прослойку, способствует приросту и рельефности мускулатуры, повышает прочность костей, ускоряет восстановление после переломов.
Он оказывает ряд нежелательных эффектов:
- повышает артериальное давление,
- поражает периферические нервы, от чего руки болят и немеют,
- вызывает почечную гипертензию, акромегалическую кардиомиопатию, ослабление слуха, головные боли, миалгию, повреждение хрящей, слабость, сонливость,
- понижает биосинтез инсулина, запускает образование глюкозы, вызывает сахарный диабет,
- блокирует работу щитовидки,
- накапливает жидкость в верхних конечностях и провоцирует отечность,
- повышает частоту инсультов и инфарктов.
При превышении рекомендуемых дозировок возрастает риск онкологии, ослабляется эрекция, живот увеличивается в объемах.
Применение глюкокортикостероидов в ревматологии
При некоторых ревматических заболеваниях ГКС — препараты выбора, при других — играют вспомогательную роль. Чаще всего их назначают в сочетании с другими лекарствами. Наиболее часто используемый препарат — преднизолон. Реже применяются метиловые производные: метилпреднизол (перорально), метилпреднизол сукцинат (внутривенно), метилпреднизол ацетат (внутривенно и местно).
Показания для приема глюкокортикостероидов в ревматологии:
- системная волчанка (активная форма);
- антифосфолипидный синдром;
- ревматическая лихорадка (поражение сердца);
- ревматическая полимиалгия;
- васкулит (различные формы);
- полимиозит;
- эозинофильный фасциит;
- Болезнь Стилла;
- смешанное заболевание соединительной ткани;
- системная склеродермия (тяжелые формы с воспалительной реакцией);
- Синдром Шегрена (в особых ситуациях);
- серонегативный спондилоартрит (в особых ситуациях);
- ревматоидный артрит (отдельные принципы терапии).
Долгосрочные эффекты
Неправильное использование анаболических стероидов может привести к серьезным, проблемам со здоровьем, таким как:
проблемы с почками
повреждение печени и опухоли
увеличенное сердца, высокое кровяное давление и изменения уровня холестерина в крови, которые увеличивают риск инсульта и инфаркта даже у молодых людей
повышенный риск образования тромбов
Несколько других эффектов зависящих от пола и возраста:
У мужчин
уменьшение количества сперматозоидов
облысение
развитие груди
повышенный риск развития рака простаты
У женщин
рост волос на лице или избыток волос на теле
уменьшенный размер груди
изменения или остановка в менструальном цикле
углубленный голос
Люди, которые злоупотребляют стероидами, могут испытывать симптомы абстиненции, когда они прекращают употреблять стероиды.
усталость
потеря аппетита
проблемы со сном
снижение полового влечения
стероидная тяга
Одним из наиболее серьезных симптомов абстиненции является депрессия, которая иногда может привести к попыткам самоубийства.
Узнайте о том как справиться с чувством “ломки” в период полного отказа от наркотиков
О важности поддержки близких людей для скорейшего выздоровления от наркомании
Как не сорваться?
Побочные эффекты ГКС
При применении ингаляционных глюкокортикостероидов возможны:
- грибковые и бактериальные инфекции полости рта;
- дисфония (ослабление голоса);
- рефлекторный кашель и бронхоспазм после вдыхания препарата;
- атрофические поражения слизистой оболочки и возникновение инфекций дыхательных путей.
Интраназальные глюкокортикостероиды повышают вероятность локального повреждения слизистой оболочки, грибковых инфекций пазух и полости рта, контактной аллергии.
Также подчеркивается возможность системного действия ингаляционной и интраназальной форм глюкокортикостероидов. Они могут всасываться из слизистой оболочки носа, рта, горла, а также из кишечника при проглатывании.
Местные побочные эффекты:
- истончение эпидермиса и дермы, появление растяжек на коже;
- атрофия подкожной клетчатки;
- появление прыщей и ухудшение симптомов вульгарных угрей и розацеа;
- периоральное воспаление кожи;
- фолликулит;
- пигментация;
- чрезмерный рост волос на лице;
- телеангиэктазии;
- стойкая эритема;
- повышенная склонность к бактериальным, вирусным, грибковым и паразитарным инфекциям кожи;
- нарушение заживления ран и язв;
- ягодичная гранулема;
- контактная аллергия на ГКС;
- усиление рецидива заболевания при попытке прекратить прием гормона.
В свою очередь, местное применение глюкокортикостероидов в виде капель или глазных мазей и в виде мазей на коже лица может способствовать образованию бактериальных и грибковых инфекций роговицы и конъюнктивы. Гормональные препараты также могут быть ответственны за образование катаракты, повышение внутриглазного давления и глаукомы.
Системные побочные эффекты:
- гипергликемия;
- Синдром Кушинга;
- гипертония;
- надпочечниковая недостаточность;
- потеря мышечной массы;
- недомогание, нарушения сна;
- увеличение веса, повышение аппетита;
- остеопороз;
- язвенная болезнь;
- ингибирование гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси;
- психические расстройства – могут возникать симптомы шизофрении, мании или делирия, такие расстройства дозозависимы.
Взаимодействие других лекарств с кортикостероидами
Кортикостероиды взаимодействуют со многими другими препаратами. Поэтому перед их применением нужно ознакомиться с инструкцией и сообщить врачу обо всех применяемых препаратах.
Взаимодействие кортикостероидов и лекарств:
Глюкокортикостероиды ослабляют действие нестероидных противовоспалительных препаратов.
Использование глюкокортикостероидов с парацетамолом повышает: гипернатриемию, отеки, выведение кальция, риск гипокальциемии и остеопороза, риск поражения печени.
Одновременное применение глюкокортикостероидов и НПВП (нестероидных противовоспалительных препаратов), например ибупрофена, или алкоголя увеличивает риск желудочно-кишечных кровотечений и язв.
Препараты – фенитоин, эфедрин, рифабутин, карбамазепин, барбитураты, рифампицин, примидон, симпатомиметики и аминоглютетимид – усиливают метаболизм гормонов, в результате чего снижается концентрация глюкокортикостероидов в крови, что требует увеличения дозы препарата.
У пациентов, принимающих одновременно кортикостероиды с антикоагулянтами, производными кумарина, гепарином, стрептокиназой, урокиназой изменяются показатели протромбинового времени (ПТ), повышается риск изъязвления и кровотечений.
Следует соблюдать осторожность при приеме аспирина вместе с кортикостероидами, особенно при гипопротромбинемии.
Кетоконазол может вызвать надпочечниковую недостаточность во время отмены кортикостероидов, ингибируя выработку гормонов в надпочечниках.
При одновременном приеме амфотерицина, диуретиков, сердечных гликозидов, теофиллина и других препаратов, усиливающих выведение калия (например, петлевых диуретиков), существует риск гипокалиемии, то есть снижения уровня калия в крови.
Кортикостероиды снижают гипотензивное действие многих групп препаратов от гипертонии.
Глюкокортикостероиды ослабляют антидиабетическое действие инсулина и пероральных гипогликемических препаратов. Может потребоваться коррекция дозы.
Применение глюкокортикостероидов с антитиреоидными препаратами, гормонами щитовидной железы может изменить их влияние на функцию щитовидной железы.
В результате взаимодействия с ритонавиром, оральными контрацептивами, содержащими эстрогены, а также сложными контрацептивными пластырями может повышаться концентрация кортикостероидов в плазме крови
Оральные контрацептивы, содержащие эстрогены, изменяют метаболизм глюкокортикостероидов и их связывание с белками, что приводит к увеличению периода полувыведения, усилению эффекта глюкокортикостероидов.
Снижение концентрации глюкокортикостероидов в плазме может происходить под влиянием активности эритромицина.
Кортикостероиды способствуют снижению ассимиляции кальция, угнетают действие соматотропина, бензоата натрия и фенилбутирата натрия.
Одновременный прием ингибиторов CYP3A повышает риск развития системных побочных эффектов.
Существует риск гематологического поражения из-за одновременного приема кортикостероидов с метотрексатом.
Разрешенный допинг
Препараты из списка запрещенных могут легко перейти в категорию легальных на основании терапевтических исключений (ТИ) — но только в том случае, если спортсмен сможет доказать, что они нужны для лечения заболеваний. Запросы на ТИ рассматриваются группой врачей из состава Комитета по терапевтическому использованию. Списка спортсменов, которые получили право принимать такие препараты, нет. Поскольку информация относится к категории врачебной тайны, в открытый доступ такие данные не попадали до 2016 года, когда группа хакеров Fancy Bears решила взломать сервер ВАДА и получила доступ к секретным документам. Как выяснилось, многие мировые спортсмены получили одобрение антидопингового агентства на применение формально запрещенных препаратов. Так, среди них были сестры Серена и Винус Уильямс. В 2010, 2014 и 2015 годах. Серена принимала оксикодон, гидроморфон, преднизон, преднизолон и метилпреднизолон. Винус получила разрешение на использование не только таких же препаратов, но и лекарств от астмы. Еще в списке оказалась непобедимая гимнастка из США Симона Байлс. В пробах спортсменки на летней Олимпиаде-2016 нашли метилфенидат и амфетамины. Их Байлс принимала по рекомендации своего врача из-за проблем психического характера.
Сестры Серена и Винус Уильямс
(Фото: Emma McIntyre / Getty Images)
Среди атлетов также популярно спортивное питание и биологически активные добавки (БАДы). Некоторые эксперты выделяют ряд не запрещенных средств, которые усиливают результативность спортсменов во время высокоинтенсивных тренировок, однако РУСАДА выступает против БАДов. И на то есть причины.
- Производитель не всегда указывает всю информацию на этикетке своего продукта. Так, запрещенное вещество сибутрамин встречается в БАДах, которые направлены на снижение жировой массы.
- Не все БАДы проходят заявленные научные исследования.
- Добавки могут содержать гормоны и анаболические агенты.
- В предтренировочных комплексах попадается (ДМАА, 1,3-диметиламиламин). Это вещество запретили из-за того, что оно принадлежит к классу стимуляторов.
Ферменты
Я буду рассказывать сейчас не о ферментах пищеварения, а о ЭНЗИМАХ, которые ускоряют химические реакции в организме.
Пробегусь по тем, которые помогут нам в той или иной степени в культуризме.
Фестал
Улучшает функции ЖКТ, обладает умеренным анаболическим действием, восстанавливает повреждённые клетки поджелудочной железы и печени.
Схема приёма:
- По 2 таблетки 2-3 раза в день;
- Курс 2-3 недели;
Карсил (силимарин)
Обладает гепатозащитными свойствами и приводит к восстановлению повреждённых клеток печени, а также предохранению её от вредных воздействий других препаратов. Я всегда покупаю именно этот препарат.
Отличный состав, до 300 мг росторопши пятнистой (основное действующее вещество)! Купить с огроменной скидкой по низкой цене можно по этой ссылке. Я всегда беру именно там. Дешевле пока не видел.
Схема приёма:
- По 1 капсуле 3 раза в день;
- Курс 4-12 недель;
Цитохром С
Или цитомак. Ферментный препарат, участвующий в процессах тканевого дыхания и улучшающий ход окислительных процессов. Служит в спорте, как правило, для улучшения выносливости.
Схема приёма:
- По 2 таблетки 4 раза в день;
- Курс 50 дней;
Оксид озота
Не буду останавливаться на нём подробно, так как писал уже отдельную статью про оксид азота.
Скажу лишь, что азот переносится донаторами (например, аргинином) к ферментам (энзимам), для того, чтобы ферменты произвели ОКСИД АЗОТА. Почитайте отдельную статью. Узнаете много интересного.
Витамины и минералы
Спорить с необходимостью спортсменов принимать повышенные дозы витаминов и минералов, было бы глупо.
Давно доказано, что витамины повышают активность ферментов, с помощью которых происходит большинство химических процессов, в том числе и синтез белка.
Без витаминов вы НЕ СМОЖЕТЕ СТРОИТЬ МУСКУЛЫ, т.к. ваше тело не сможет превращать поступающие вещества в те самые заветные элементы, из которых состоят мышцы.
С минералами та же ситуация. Многие минералы выступают в качестве строительного материала для тканей человеческого организма. К примеру, цинк принимает участие в синтезе ТЕСТОСТЕРОНА (основного анаболического гормона), а кальций и фосфор входят в состав костной ткани.
Минералы также способствуют СОКРАЩЕНИЮ МЫШЦ, обеспечивая передачу сигналов по клеточным мембранам нервной ткани. Минералами (электролитами) наполнены внутри- и внеклеточная жидкости.
Думаю, что в необходимости принимать витаминно-минеральные комплексы мало кто сомневается, особенно люди, живущие в северных регионах.
Основные ПРАКТИЧЕСКИЕ рекомендации по приёму витаминов и минералов такие:
- Витамины пьём с утра, а минералы вечером;
- Если вы пьёте спортивные витамины, то можете их принимать 1 раз в день или по инструкции, а если аптечные (например, «Компливит»), то УВЕЛИЧИВАЙТЕ ДОЗИРОВКУ В 2 РАЗА!
Вместо послесловия
Ассортимент современного спортпита предлагает сотни вариантов самых разных комплексов и добавок. Как выбрать из этого изобилия лучшее, каждый решает сам, и как правило, методом проб и ошибок. Но, кажется, ни один другой комплекс спортдобавок не вызывает столько скептицизма, как анаболики. А все потому, что недобросовестные производители зачастую под маркой «анаболических комплексов» нередко предлагают вещества, не имеющие ничего общего с ростом мышц.
Но все же атлеты определили несколько продуктов, достойных внимания. Вот они:
- HyperTEST (Axis Labs);
- Stenandiol 3.0 (German American Technologies);
- Axis-HT (BSN);
- T-Bomb II (MHP);
- T-911 (Legal Gear);
- Animal M-Stak (Universal Nutrition);
- Virtix (Nutrex).
Конечно, достигнуть желаемых результатов без спортивных добавок можно, однако этот процесс будет более медленным. Но и зацикливаться на спортивных добавках не стоит
Важно понимать, что анаболические комплексы – это всего лишь добавки. Главными в процессе роста мышц являются регулярные тренировки, правильное и сбалансированное питание, а также здоровый отдых, без которого мышцы не успевают правильно восстанавливаться
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
Автор статьи:
Тедеева Мадина Елкановна
Специальность: терапевт, врач-рентгенолог, диетолог.
Общий стаж: 20 лет.
Место работы: ООО “СЛ Медикал Груп” г. Майкоп.
Образование: 1990-1996, Северо-Осетинская государственная медицинская академия.
Другие статьи автора
Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:
Первый курс стероидов
Перед началом курса стероидов нужно пройти обследование и сдать анализы:
- определить концентрацию тестостерона, эстрадиола, лютеотропина, фоллитропина, (два последних гормона, чтобы оценить состояние репродуктивной системы),
- проверить функцию печени, определить уровень печеночных энзимов.
Если все анализы в норме, можно приступать курсу приема анаболиков.
Во время употребления стероидных препаратов нужно увеличить количество белка и углеводов в рационе.
В первых раз рекомендуется принимать легкие препараты:
- Метан,
- Станозолол,
- Оксандролон,
- Примоболан.
Дозировка анаболических стероидов в первый курс должна быть наименьшей.
Как употреблять
Для наращивания мускулатуры можно использовать анаболики из числа спортпита, сочетая их с продуктами, обладающими анаболическими свойствами. Мы предлагаем несколько вариантов рационов для улучшения роста мышц. Но это только примеры, более эффективные программы культуристы создают совместно со своими тренерами и диетологами специально под требования собственного организма.
План употребления анаболиков: вариант 1
Белок
Дозировка варьируется в зависимости от диеты и массы тела. Например, если 75-килограммовый мужчина с пищей получает 100 г белка, то недостающие 50 г можно взять из сыворотки. Другой вариант: 25 г белка выпить в форме протеинового коктейля перед тренировкой, а еще 25 г – в форме казеина перед сном.
Креатин
Первые три дня загрузки принимать по 5 г креатина, смешав его с жидкостью и большим количеством декстрозы. Такой коктейль пьют 4 раза в день. После фазы загрузки принимать по 5 г креатина с жидкостью примерно за 30-45 минут до тренировки.
Антиоксиданты
Витамины А, С и Е входят в состав всех поливитаминов
Чтобы получить другие антиоксиданты, в течение дня важно есть фрукты, овощи, пить зеленый чай
ПНЖК
План по полиненасыщенным жирным кислотам можно выполнить, употребляя по 1 таблетке рыбьего жира 2-3 раза в день.
Примерное расписание приема добавок: вариант 2
| Когда | Что употреблять |
|---|---|
| 9:00 | Протеиновый коктейль (1 мерная ложка протеинового порошка и толокно из овсянки); мультивитамины. |
| 10:00 |
|
| 12: 00 | Тренировка |
| После тренировки |
|
| 14:30 |
|
| 17:00 |
|
| 18:00 |
|
| 21:00 | Протеиновый коктейль (1 мерная ложка) с толокном и глютамином. |
| Когда | Что употреблять |
|---|---|
| 9:00 |
|
| 10:00 |
|
| 12:00 |
|
| 14:30 |
|
| 17:00 |
|
| 18:00 |
|
| 21:00 |
|
Схема приема анаболического комплекса: вариант 3
| Когда | Что | Сколько |
|---|---|---|
| 7:00 | Рыбий жир | 1000 мг |
| Креатин | 2-3 г | |
| 11:30 | Углеводно-протеиновый коктейль | 1 порция |
| Креатин | 5 г | |
| Кофеин | 100 мг (1 таблетка) | |
| Бустер тестостерона (только для лиц старше 35 лет) | ||
| 12:30 | Силовые тренировки | 45-55 минут |
| 13:30 | Белково-углеводный коктейль | 1 порция |
| Креатин | 5 г | |
| Рыбий жир | 2 капсулы | |
| 14:00 | Обед, богатый белком | |
| 16:00 | Перекус высокобелковым продуктом или протеиновый коктейль | 1 порция |
| 18:00 | Ужин | |
| 20:00 | Гормон роста | 1 порция |
| Рыбий жир | 2 таблетки |
Пример годичного плана
Также для повышения результативности можно разработать для себя годичный план приема анаболиков. Как он должен выглядеть, какие добавки включать в программу – решать каждому спортсмену самостоятельно. Примерный график может выглядеть так:
| Месяц | Бустеры тестостерона | Гормоны роста | Кофеин | Креатин | Рыбий жир | Протеин |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Январь | + | + | + | + | ||
| Февраль | + | + | + | |||
| Март | + | + | + | + | ||
| Апрель | + | + | + | + | ||
| Май | Время свободное от всех добавок | |||||
| Июнь | + | + | + | + | ||
| Июль | + | + | + | |||
| Август | + | + | + | + | ||
| Сентябрь | + | + | + | + | ||
| Октябрь | + | + | + | + | ||
| Ноябрь | + | + | + | + | ||
| Декабрь | + | + | + | + | + |
Кортикостероиды – действие
Эра кортикостероидной терапии началась в 1951 году, когда американский биохимик и фармаколог Роберт Бернс Вудворд синтезировал гормон коры надпочечников – кортизон. На модели природных гормонов были созданы химические производные кортизола —- препараты ГКС.
Пероральные, интраназальные и внутривенные ГКС имеют очень многочисленные и серьезные побочные эффекты. По этой причине были разработаны ингаляционные глюкокортикостероиды – вводимые непосредственно в бронхи в дозах, в тысячи раз меньших, чем пероральные.
Механизм действия глюкокортикостероидов сложен и до конца не изучен. Однако известно, что в большинстве клеток человеческого организма имеются рецепторы к этой группе соединений. Поэтому независимо от пути введения они производят фармакологический эффект.
Глюкокортикостероиды дают сложный эффект:
- оказывают противоаллергическое и иммуносупрессивное (ослабление иммунной системы) действие;
- работают как противовоспалительные средства, блокируя фосфолипазу А2, в результате чего происходит снижение выработки провоспалительных медиаторов;
- регулируют трансформацию белков, углеводов и жиров;
- влияют на функционирование органов и течение иммунных процессов.
Глюкокортикостероиды также использовались в качестве средства для ускорения роста мышечной массы у здоровых людей.
Как правильно начать принимать стероиды?
Начинающему пользователю фармакологии нужно составить правильный курс анаболиков, который принесет наименьший вред и максимум эффективности. Для этого нужно сдать ряд анализов, а также проконсультироваться со специалистами в этой отрасли, что более предпочтительно.
Чтобы понять, как правильно подобрать курс, нужно проанализировать индивидуальные особенности человека и разобраться в поставленных целях. Обращение к специалисту в этом направлении поможет вам сэкономить ваше время и не позволит допустить ошибки от самостоятельного анализа, которые могут значительно повлиять на исход курса.
Рекомендации для начинающих:
- чтоб усилить эффективность курса и снизить риски от просадки тестостерона у мужчин – используйте инъекции тестостерона с каждым курсом стероидов;
- новичкам рекомендуется формировать курс из двух веществ: тестостерона и второго анаболического препарата на выбор, например: мастерон, нандролон, оксандролон, оксиметалон, туринабол;
- для знакомства с фармакологией лучше всего использовать короткие эфиры;
- изучите подробно правила и технику выполнения инъекций;
- обязательно учитывайте длину эфира веществ, которые собрались использовать, так как от этого будет зависеть общая продолжительность курса, а так же от этого будет зависеть начало послекурсовой терапии;
- таблетированные препараты стоит использовать с тестостероном пропионат, так как оба вещества имеют короткий период действия;
- при использовании ароматизирующих препаратов – нужно позаботиться о приёме ингибиторов ароматазы (анастрозол, аромазин, летрозол);
- в период курса необходимо сдавать анализы на гормоны, биохимию, гематологию и заниматься устранением перекосов медикаментозным путём и применением дополнительных мер;
- обязательно используйте хорионический гонадотропин человека, если ваш курс составит более 8-ми недель;
- предпочтительным препаратом для ПКТ является «Кломифен цитрат»;
- не делайте следующий курс сразу же после окончания послекурсовой терапии, необходимо сделать отдых хотя бы равный продолжительности курса с терапией.
Как люди злоупотребляют анаболическими стероидами?
Люди, которые злоупотребляют анаболическими стероидами, обычно принимают их перорально, вводят в мышцы или наносят на кожу в виде геля или крема. Эти дозы могут в 10-100 раз превышать дозы, назначаемые для лечения заболеваний.
Волчий бег – принятие нескольких доз в течение определенного периода времени, остановка на некоторое время, а затем по кругу
Штабель – объединение двух или более различных стероидов и смешивание оральных и / или инъекционных типов
Пирамида – медленно увеличивая, достигая максимального значения, а затем постепенно сужаясь к нулю
Плато – чередование, разных стероидов во избежание появления толерантности
Нет ни одного научного исследования, подтверждающая что, хотя бы одна из этих практик снижает вредные последствия приёма этих препаратов.
