Гиря 32 кг - Компактный спортивный снаряд предназначен для силовых и кардио-тренировок всего тела. Упражнения с чугунной гирей в большей степени направлен на обучение двигательным действиям и на развитие физических качеств: сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности, ускорить рост мышц, сдвинуть плато в силовых тренировках. Отличное решение для тренировок в домашних условиях. Во время тренировок с гирей работаю: Мышцы ног (квадрицепс и приводящие мышцы) Мышцы задней части тела (спина, поясница, ягодицы, бицепс бедра) Мышцы кора (мышцы пресса и мышцы-стабилизаторы) Мышцы плечевого пояса Преимущества: Упражнения с гирями отлично тренируют сердечную мышцу и развивают выносливость Гири задействуют большое количество мышц всего тела одновременно Укрепляют сухожилия и связки, делая суставы более крепкими и менее восприимчивыми к травмам Направлены на развитие ловкости, скорости, координации Упражнений с гирей в среднем сжигается около 20 ккал в минуту или 1200 ккал за час тренировки. Новичкам. Тренинг для уменьшения процент жира и укрепления мышц. Базовые упражнения с гирей 2 раза в недель 20 минут Базовые упражнения с гирей 4 раза в недель 45 минут Лучшие упражнения с гирей